本期是纯粹的饭后闲聊，三个不同状态的30+”中年人“带着不同的状态去讨论”感情“这个命题，没有什么开头和结尾，就当听一段八卦吧。 00:46 找长期的伴侣not possible？婚姻的诀窍是什么？ 3:01 对好朋友和伴侣的期待值不一样？好朋友和伴侣的区别是什么？ 07:38 如何减少在亲密关系中的情绪成本，减少内耗？如何在浪漫和期待中寻找平衡？ 14:39 “喜欢上别人的瞬间，往往都是很小而讲不清楚的瞬间” 18:37 预先对另一半有期待的标准，但是喜欢的人可能和原先的标准根本不沾边？ 23:19 对人的记忆会模糊，情感会变淡，但是为什么在遇到前任时还会控制不住的感到情绪波动？ 27:30 分开之后，为什么“我们”那么难回到从前？

机缘巧合Sissi去巴黎旅居了三个月，这三个月的Sissi In Paris Life是想象中的浪漫演绎，还是带来不一样的认知？本期Sissi来分享巴黎的旅居生活，体验”新巴黎人“的生活一日。 2:41 Sissi因为什么契机去到巴黎，在巴黎开启了一段3个月的旅居生活？ 4:15 评判一个城市的好坏，Sissi有哪些标准？会因为什么因素去选择一座城市？ 7:37 巴黎的十一区的生活体验如何？类似于上海的安福路？ 10:57巴黎的居住体验如何？房子里面有老鼠？ 13:23 从巴黎回来后，“我”更加尊重食物了，巴黎教会了“我”什么？ 19:11 在巴黎有没有什么特别印象深刻的餐厅？在巴黎吃美食有哪些干货？ 25:19 你在巴黎的Typical Day是什么样的？ 29:03 在法国的约会经历？巴黎的男生的情况如何？ 33:51 法国人真的很浪漫吗？法国邻居去度假之前送了我一盆花？ 39:13 如果你有机会的话，你会选择到法国定居吗？ 45:41 如果有听众想去巴黎，你会给到他们什么建议？

当你知道生命即将到达尽头，你的遗愿清单是什么？这些事情和你的日常生活差别大吗？人们总说“还早，来得及”“等等，再说吧”，但事实是，人生面临太多未知和不确定性，不测随时可能发生。Have you lived your life to its fullest？Have you ever listened to your true self and made it happen？今天为大家带来Iris和Lydia对于遗愿清单的分享。 2:58 “遗愿清单”和“活着一定要做的事情”，这两个问题等同吗？ 5:17 “遗愿清单”一定是悲伤的吗？ 9:18 为什么只有在生命倒计时的时候才选择去做，现实生活中为什么不可以去实践？ 11:07 bucket list和现实立场相悖，是为了经历生命不曾有过的体验。 14:08 bucket list带给生活方向感，提醒你“该用这一次生命做些什么？” 17:20 对生活有影响的事情，不一定对生命有意义。当生命加了截止日期，会选择真正有意义的事情，体验生命的极致。 19:12 并非要假设极端情况，生活中很多事情都是有时间期限的，如果不做就会错过。 23:50同一件事情今天和十年后发生是不一样的，放眼未来的同时也要关注当下。 26:11 最想做的不一定是最喜欢做的。遗愿清单可以是体验不一样的、违背本能的、out of comfort zone的事情。 30:43 改变心态，打破自我限制，换一种生活状态，迎来又一个“叛逆期”。

“不困在成长的概念里，不执着于判断一个明确的前方，你愿意去的方向，那就是前方。”

#号外 本期心血来潮是用重庆话和四川话录制的！外地的朋友们对不住了！ 本期嘉宾介绍： 虹虹，成都人，从四大到金融，在上海摸爬滚打一圈后回到成都定居，面对交友圈、工作类型、薪资与生活状态的改变，他“后悔”了吗？ 03:40 虹虹是因为什么决定回到了成都，如何从家庭、交友和恋情的角度反观这个决定？ 09:14 来自家庭的压力里很多老一辈都会在各方面暗示回家乡发展的可能性，虹虹是如何在一个相对开明的决策环境里面萌生从“去上海”到“回成都”的念头的； 15:44 “我”回成都了，恋人竟然没有按照当时的承诺一起回来？ 18:48 关于“留上海”和“回成都”是否会有一个清晰的标准达成，30岁是一个坎儿？ 27:21 回成都后的哪些瞬间让虹虹怀念在上海的工作和生活？如果再选一次，当初还会去上海工作吗？ 33:41 “实际的生活会比我想象中，更孤单一点” 44:06 回成都一段时间的虹虹，面对工作和生活上的些许不满足时，还会想要再次离开成都重新出发吗？

本期嘉宾介绍： Tougen（很难发音），才脱离沪漂身份回成都经营自己的一家小店，印度深度旅游两次，今天给大家带来新手友好的印度旅居分享。 01:34 去印度前对印度的印象是什么？Tougen一行人的印度之旅是先斩后奏，都没有先和家里人说； 02:32 印度交通工具是否和电视上一样过度承载？大家喝恒河水吗？印度人是否一言不合就载歌载舞？ 07:42 印度人的社牛属性是否和他们的种姓制度相关？印度本地的种姓制度与本地居民出国意愿度、工种形式原来都息息相关； 13:28 印度最发达的新德里、孟买等地方的基建与物价情况； 18:01 北印和南印的差异，与我国相似的北文化南经济结构；Tougen在北印所经历的文化冒险之旅； 24:36 印度旅行的禁忌更多是围绕宗教展开，饮食上的禁忌尤其需要注意； 27:53 印度人颜值也是旅行之中的景色之一，如果遇到街边售卖的酸奶与奶茶大家请一定要试一下！ 33:35 酒店和民宿体系对于去印度旅游的中国旅友来讲该如何选择？安全性与本地度的平衡点怎么找寻；出行上还是以三轮车与Uber为主，7个人坐一辆三轮车是什么体验？ 39:26 对于第一次去印度旅游的朋友，什么时间段去什么城市的旅游体验会更好？行李箱可能会变成累赘哦~

本期嘉宾介绍： 小本，播主的快十年好友之一，来自广西的他因为一些工作原因，从喝了十几年早茶的广州现移居成都。这样的“新移民”是否能在成都适应呢？ 播主身边很多朋友都在聊“逃离北上广”，成都之类的新一线城市往往是大家热门选择之一。作为一个已经“逃”来成都的广州人，语言不同？口味不合？这些会是问题吗？这期播客我们来看下小本移居成都一个月后的生活体验。 01:43 想“逃离北上广”的那些人在犹豫什么？是什么点吸引了小本留在成都喝盖碗儿茶？全民潮流，热情向善，咱吃火锅也优雅！ 11:05 成都的娱乐生活俯瞰 - 从晚饭文化说起；活在当下是在DNA里的； 17:24 外地人来成都定居的交友困局？不存在，酒局见！不会四川话？四川话和普通话对话也很巴适！ 23:30 居住成本对比广州和上海直线下降，这种成本变动带来的生活性价比会体现在哪里？ 33:11 从定居的角度，颜值即正义不能缺席；成都式焦虑 - 不是升职不是加薪，是今晚要吃的餐厅订不到位啦！ 37:10 希望大家都能活成那个烫着头敷着面膜过马路去排队买炸串儿妖艳儿孃孃； 38:06 对于移居成都跃跃欲试的你的一些真诚建议，这是对于生活方式的选择，记得善待做这个选择的自己。 欢迎来成都打望，来成都的话请你们吃火锅~！私信长期有效！

我以为2022是很糟糕的一年，不断地隔离，糟糕的感情状态，状况频发的身体，以及慢慢开始对于迈向30岁的焦虑苏醒。身边很多朋友都跟我说2022快点过去吧，迫不及待想要迎接新的开始，但当我准备这一期2022的回顾播客的时候，我发现我印象中“不好”的2022原来默默给予了我那么多成长，原来ta没有对我不好。 回顾2022的时候，有种吹风的感觉，是那种来自旷野的风，有种清晰的边界感，里面夹杂了很多茫然、焦虑和蠢笨，但似乎都在吹过我的一瞬间留在了我的肩上，逆着这股风舒展着迈过2022和2023的边界，说一句“不要慌不要慌，太阳下了有月光！”。 01:55 一月份，终于开始读MBA了，分享一些在中欧、港大和港中文的择校与面试体验； 06:55 二月份，一个人去厦门和长沙旅行，在长沙的酒店误把W的玩偶带走；Frieden换了乳牙，宝贝成年啦！ 09:11 三月份，上海封锁前的玩乐，看恐怖片到早上六点然后大睡一觉醒来后大震惊； 10:45 四-五月份，魔幻的上海两个月，在一个人都没有的上海街头散步两个小时；突然知道了住我们这栋楼的邻居叫什么名字并且还蹭了卤猪脚吃；封控中在家闪了腰体验了一天极限轮椅生活； 19:13 六月份，解封过后的疯狂玩乐，和樊登读书的一次直播合作开启了我的半自媒体之路； 20:37 七月份，搬家，沪漂小邹连人带狗找新住处，但找到了超级中意的房子！ 23:18 八月份，去成都玩的时候遇到了限电，大夏天不开空调吹热风吃火锅是种什么体验？八月份也遇到了今年的一段约会关系，不是一段很美好的经历，但让我自己在这段时间里更好的认知我自己； 26:28 九月份，生日月，我和Frieden都是骄傲的处女座；和朋友去了厦门和河南，虽然依旧处于恢复的阶段，但意识到了朋友的陪伴对于自己来讲是多么的重要； 29:15 十月份，去沈阳和朋友看了今年的第一场雪，和澡堂大哥解释我的纹身；有了自己的播客频道，这就是我的小小避难所； 32:05 十一月份，硕士项目终于被我水毕业了！！被诊断患有Bipolar，开始学会正视这个病，或者说，开始学会利用这个能力；和朋友在成都开了家螺蛳粉店，但我自己并不吃螺蛳粉； 36:21 完成了自己的残障人士志愿者帮助项目，开始对少数群体这个标签有更特殊的认识；杨康，谢谢omicron对我手下留情；和朋友开始了#有点问题 但OK！的视频访谈节目系列，想要和大家沟通“大家的生活选择很不一样，也各有问题，so what?”的生活理念；和朋友去海南度假，放开过后的第一次旅游，舒服到呐喊！ 2023年一月了，希望2022的风继续往前吹，继续勇敢地吹！

本期单口solo，因为我的嘉宾临时咩咩了！没有什么特定的主题，一边吃着冰淇淋一边聊一下最近的感想和经历，整篇十分涣散，拿到高考作文场上会被请家长的那种。 02:04 自从前年圣诞节当天我经历了阑尾炎，我就对这个节日有一些些创后！ 06:08 今年圣诞前夕我羊了，烧得稀里糊涂的时候梦到我回到了重庆，在重庆的街头走进了一家便利店； 13:48 我的“人生便利店”长什么样子，难道是开始做自媒体这件事？ 21:36 我喜欢旅游还喜欢搬家，并且我非常感恩我的清洁阿姨，她是我繁忙生活的救星，她的ownership可以去外企面试！ 26:41 轻舟已过万重山，我这一叶扁舟马上要迈向三十岁的山岭了！

本期嘉宾介绍： Sissi，一个自然主义者，斜杠在DNA里面流淌，一个从业十年然后选择Freelancing得“逆行者”。 Freelancing不知道什么时候开始逐渐被更多人所提及，大家对这个概念都抱有各种各样不一样的理解：收入变化？更灵活？更具备主动性？但更多人应该都跟我一样虽然感兴趣但一直有着种种顾虑从而未能涉及。那一个真正的Freelancer的心理状态是如何的呢？她为什么会做这个决定？今天来聊一下她的斜杠人生。 01:43 Sissi做Freelancer的原因，原来不论工作多久都习惯不了“工作”这件事情！ 11:53 我也想裸辞来爽一下，但我有好多担心，我的社保和房贷都在拖住我，到底什么样的人更适合当Freelancer呢？ 22:44 性格内向的人没办法很舒服地把自己进行市场曝光，对于做freelancing是一种阻碍吗？ 28:49 Sissi的第一笔订单是怎么来的，原来networking还是会是一个关键词！ 32:08 Freelancing的考核体系似乎比公司评估体系更有变数，怎么面对这些不确定性因素？ 40:27 人都会焦虑，Freelancing过后面对身边的“大厂”朋友无可奈何的对比情绪该如何处理？ 47:57 Freelancing和不结婚的人的相似性，稳定性和可能性中间的取舍和制衡。 56:08 不要迫切于“成就”这个概念，更灵活地拥抱生活的变化，freelancing也许更是一种生活态度。

本期嘉宾介绍： 爱丽丝，一个从小到大都是考试第一名的“别人家的小孩”，一路在光环中去最好的学校、读最好的专业、进最好的公司。沃顿商学院MBA毕业后突然也对自己的人生选择开始迷茫，原来不管你跑得有多快，最终都会面对大家都会面对的那个“大魔王”。 01:57 一个从小到大都很擅长考试的“别人家的小孩”，原来她就是我爸妈口中那位“没考到第一就是失败“的典型案例； 07:52 她对自己现在的生活满意吗？那么多“获得”是否可以达成100%的满足？ 11:09 一直在饭桌上被夸的她，为何突然变成了被“攻击”的对象？ 14:52 带着迷茫上路虽然是负重前行，但万一这份重量是以一份首饰的形式体现出来呢？是否存在那样的“真空环境”让我们排除噪音来确认本我需求？ 27:38 生活是道选择题，主流选项和自我选项如果发生冲突怎么办？那些构成生活的“生命瞬间”能否支撑我们的选择？ 39:01 现阶段的选择逻辑是否和五年前、十年前的自己一样，这是自己面对生活的退让还是直面自己“非满分”选择的勇气？ 41:42 做自己很重要，但做自己就意味着不能被别人的看法影响吗？如果我就是一个依托于社会关系来进行自我认知的人我如何坚持自我？ 51:00 如果我们在人生的舞台上玩杂技，不断抛出与接住那些标有“学习”“工作”“家庭”“兴趣“的球，球掉在地上后我们该怎么办？ 56:21 我们为什么会害怕当下的选择与变数？做“错”选择的蝴蝶效应很可怕吗？ 63:47 人生就像我们在试卷上看到的条件题，每个人的条件都不一样，这道题怎么解可能并没有一个标准答案。

本期嘉宾介绍： Hugh，自我PUA专家，KTV炫技一哥，酒店男公关出身的社恐，躺着睡大觉爱好者，幻想世人友爱世界和平。下图是Hugh在旅行途中的拍摄缩影： 如果问我现在最迫切的个人愿望是什么，那一定是大写的旅游。虽然现在因为一些原因没有办法再次和这个地球的其他部分进行接触，但记忆里面那些在各个地方的旅行记忆碎片依然在不断尝试拼凑成一个更加完整立体的世界观。希望那些标记着“我一定要再去一次“的地方，都能在不久的时间内再次出现在大家的朋友圈。 04:00 英国人真的不吃仰望星空派！口音在英国本土是如何进行文化甚至阶级体现的？现象级男团One Direction是否和紧身牛仔裤的穿搭潮流有因果关系？ 18:36 用在瑞士下雨天露宿街头的代价换来的冷知识+1；期间最好吃的食物居然是在街边狂炫两碗的中国汤面？ 34:37 在巴西流浪者街道上意外进去一辆陌生面包车喝酒聊天，是惊喜还是惊吓 39:40 在台湾的温情时刻，和陌生人共享一个里程碑的日子带来的意外浪漫！去天龙记得去那家意大利餐厅哦~ 48:08 在悉尼碰到康熙来了嘉宾，在新加坡碰到F.I.R成员，在泰国碰到B站吃播网红，以及在日本机场碰到张凯丽老师； 56:24 去日本的目的在AKB和二次元上发生了差异，好看和无聊哪一个才是韩国的关键词？ 72:33 在奥地利没有计划的一场与山的际遇创造了一张寄给爸爸的明信片，十年纪念日的时候要再回去呀！

本期嘉宾介绍： Dolly，自带生人勿扰冷艳相，反正记忆里面头发永远不是黑色，不愿承认自己是卷后（但她真的很卷～！！）， 斜杠标签约等于走偏赛道的小红书博主，杠瑜伽老师摄影师，杠纽约客。 多元关系一直是很多人现在即好奇又避讳的话题，似乎谈论到多元关系的时候人们会自动附上很多负面的标签，并且大家对于多元关系的态度也比较两极分化。多元关系到底是什么？是被妖魔化的存在还是其更贴近人与人相处的感情内核？ 01:10 什么是多元关系，我们对多元关系持一种什么样的态度？ 07:32 为什么多元关系在当下时代越来越出现在大家的视线里面，我们通过Dolly身边的一个小故事来看一下大家选择多元关系的内核之一 - 关于如何理解“更快乐” 19:09 另一对纽约客开放关系的故事，当对方的多元选择引入了性别这一个因素后，会有怎么样的不一样？ 28:59 人在面对不同恋人时候体现出的多面性是否也是感情的一把燃料？这对单一关系的相处到底是好处更多还是隐患更多？ 32:15 多元关系和“渣男”/“渣女”的界限在哪里？为什么很多人会对多元关系有下意识判断？ 36:36 婚姻在多元关系里面扮演了什么样的角色？只有年轻人才接触多元关系吗？ 43:34 对于我和嘉宾而言多元关系会是一个选项吗？什么样的因素会引导出这个选择呢？ 50:25 如果你跟对方提及多元关系的尝试后对方接受你单方面开放，你会有怎么样的心态？ 53:20 如果有在多元关系里面的其他人想让你成为ta多元关系的其中一方，你会接受吗？

本期嘉宾介绍： Franco，一名心理咨询师，也是泛心理类播客节目“心理宿舍”的主创之一。Franco相信：每个人总有一段艰难时光，我们可以一起渡过。 在医院被诊断bipolar的那一天好释怀啊，之前在自己看来那么多不合理的情绪斗争突然都有了解释，从医生诊室出来后在门口坐了很久，不停地用手机查一会儿关于bipolar的信息又闭着眼休息一会儿，甚至一度怀疑这是不是我在周一早上做的一个抗拒上班的梦。现在想想似乎我的接受能力很强，但还是有一点我很不能理解，为什么精神医生的问诊都那么早呀，让有心境障碍的人早起去看医生这真的合法吗~! 01:15 什么是bipolar？基本症状表现是如何的？会特别影响生活吗？为什么我之前都没听过这个病症呀； 12:31 我是如何意识到我有一些心境问题，以及医生是如何进行诊断的；失眠？意识缺损？超级高效？冲动消费？ 26:30 确诊bipolar后所面临的挑战#1：我该怎么去界定我当下的情绪是来自于自然而然的正常发生还是因为bipolar所导致的； 30:38 挑战#2: 朋友们的特殊关怀会产生压力吗？到底该怎么应对周遭关系和你的相处方式会产生的潜在变化？ 36:52 挑战#3: 怎么和“病人”这个标签和解是个很焦虑的问题，它带来了很多实际生活问题，比如你会和你的约会对象说自己有bipolar吗？ 42:15 挑战#4: 医生说可能需要终身服药，这样新的生活规则带来的枷锁带来了很强的束缚感； 45:48 挑战#5: 确诊带来的终极挑战 - 你的人生计划被打乱了吧，加入了这个新的变量后你还能继续走向计划好的地方吗？ 52:28 bipolar的纹身在我肱二头肌处（虽然没有什么肌肉），变成一份有力量的礼物吧！ 60:32 是少数群体，某种意义上也是需要帮助的人，但放宽来讲基本上每一个人在社会上都在不同的地方会有“少数群体”的标签，病症、境遇、环境、选择等等都可能在一段时间内让你变得和别人不那么一样，那希望你能好好帮助那个独特的你。 本期主题音乐用的金海心的阳光下的星星，白天和夜晚在同一时刻出现，但似乎听起来并没有那么矛盾和冲突呢。

本期嘉宾介绍： Nika，一位因为动物保护而变成pescatarian（不吃肉但是会吃鱼类和海产品的人）的花臂女孩，家里收养了两只看起来就很凶的猫，会在意自己的想法酷不酷，也会因为因为感情去做一些看起来那么不酷的选择。下面这张图是K和Nika在录制这期播客前一晚视频分享的埃菲尔铁塔，这是一个多么能自洽的瞬间呀。 这期我们简单分享两个小故事，两个关于选择与自洽的故事。之前在奇葩说看到一句话，因为生活那么苦，所以那么一点甜蜜就能将其治愈；面对选择也是同样的，因为选择看起来那么不合理，所以那么一点小的星火希望就能将其自洽。人的选择在我看来就像风一样，它不会直接出现在你面前，但它会通过云动与雨声，会通过月下摇摇与野渡舟自横让你知道。这一刻的选择，也许是偷了黄昏的酒放下予取予求才能自洽了。 00:27 什么是自洽，自洽的数理定义与现代哲学里面大家在聊的定义是否一样？ 04:43 Nika在面临怎样的一个选择，她和K的故事发展 - 关于一开始就表明没有结果的相处带来了怎样的情绪 08:30 Nika和K相处之中有哪一些我们朋友们看不到的瞬间成为了她对自己选择自洽的力量，它们都是星星之火 10:35 自己当时想找的感情和对方发生了冲突，在这个故事里为什么她会更多地去自我调节？ 14:44 在这样一段看不到结果的关系进程里面我们已经意识到了不健康，但那些看不到的细节在推着我们前进 24:45 那么喜欢ta，是不是我们没有恋人的身份会走得更远一些？ 29:34 播主Maxy和H的故事，和Nika的故事有那么相似的情绪但走向却截然不同 35:16 我的私心想要highlight出来，这是H第一次说喜欢我，这个时刻我会记得 40:55 和H之间那些支离破碎的小希望支棱起来让我在自洽和怀疑之间不断徘徊，我对于“不合适”这个定义的认可，但我坚定自己喜欢 45:19 理性和感性在抗衡啊，理性多么强大，但它还是向感性屈服，直面自己的感受是很勇敢的事情 52:57 我们选了那么不合理的一条路，但这条路好值得我们为自己骄傲呀~!