你是否设想过，如果时光可以倒流，世界会变成什么样子？那些可以避免的遗憾，或许有了重新弥补的机会。那些“如果当初”的纠结辗转，或许有了暂时释怀的出口。甚至是那些回忆里的快乐和美好，或许能再一次去淋漓尽致的体验。但是，时光可以倒流，究竟是人生的幸运还是不幸呢？ 正是因为时光不可倒流，眼前的一切才显得格外珍贵，我们才会拼命抓住当下每个美好的时刻，认真对待每一次抉择。正是因为那些遗憾和失望的痛，我们才更能体会到幸福和快乐时的满足感。 但是，多一个往回走的选择不是更好的吗？有机会弥补不可抗力导致的遗憾不令人欣喜吗？切断这个可能性，对于那些正在痛苦内耗中挣扎的生命来说不会太残忍了吗？ 本期节目我们将以辩论的形式展开，讨论“时光不可倒流是人生之幸运还是不幸”。其实这道辩题越聊越深之后，触及的核心就是，你想要过什么样的人生？这漫长又短暂的人生中我们在努力和追求的意义究竟是什么呢？欢迎大家评论区和我们积极讨论🥂 【本期节目你将听到】 3:55 辩题介绍：时光不可倒流是人生之幸运还是不幸 5:06 为什么以辩论的形式展开讨论 8:58 辩论规则及持方 11:43 正方立论 — 11:55 时光不可倒流让人更加珍惜，也因此获得更多的幸福感受 — 13:09 人生只有向前看，而非执着于修改过去的错误和遗憾，才能收获真正意义的成长 — 13:55 人生由无数细碎片段堆叠而来，修补过去可能会令人失去现在所拥有的 15:12 反方立论 — 15:33 时光可以倒流会让人在当下不开心的时候多一个回到过去的选择，多一个选择总是好的 — 16:44 时间的单向性会造成永久的创伤，而倒流时光可以弥补因为突发事件而造成的遗憾 — 17:42 接受“时光不可倒流”是对现实的妥协和自我安慰 19:18 正方质询 — 19:24 “多一个选择”一定是好的吗？会不会增加内耗？ — 20:16 因为当下不开心就选择回到过去，是不是会因为逃避当下而阻止了前行的脚步？ — 23:16 在时间不可倒流的时候都没有好好珍惜过的人和事，在时间可以倒流了之后，难道不会更加不珍惜吗？ 26:23 反方质询 — 26:36 面对“时光可以倒流”和重复性的事件，人就不会珍惜了吗？ — 27:53 如果时光可逆能弥补一些永久的创伤，为什么不是一种幸运呢？ — 33:24 我就是想自主选择地生活在过去的某一个片段里，有何不好呢？ — 35:12 当有了选择的权利，选择是否回到过去何尝不是一种成长？ — 36:03 成长更重要还是快乐更重要？ 37:30 自由辩论 — 39:55 人在不断“回到过去”的过程中也会获得成长 — 44:00 “回到过去”势必会改变现在，弥补了一个遗憾可能也造成了新的遗憾 — 45:46 因为时光不可倒流而留下的痛苦，是一种幸运吗？ — 50:25 不要高估人的自控，也不要低估人的贪婪 — 52:25 “倒流时光”看似提供了一个机会，实则扼杀掉了许多机会 — 53:51 如果真的需要一次“倒流时光”的机会来“救命”呢 61:07 反方结辩（时光不可倒流是人生的不幸） 64:48 正方结辩（时光不可倒流是人生的幸运） 71:43 抛下持方，你的真实观点是什么？ 【BGM】 《重启》周深 《假如》闫妮 殷桃 宋佳 蒋欣

要把可爱的2024装进记忆相册啦～ ☀️ 在这一年的最后一天，让我们给自己留点时间，来盘点一下我们的2024吧。 还记得年初立下的那些flag吗？哪些已经实现，哪些还在路上？ 今年，你一定认识了新朋友、经历了有趣的事、也完成了新的挑战，对吧？ 你是否又多认识了世界一点，或者，又多探索了自己一点？ 今年，你是不是收获了许多意想不到的快乐，和突如其来的幸福？ 也会有很多不为人知的艰辛吧——会在深夜的角落独自摸索着，试图走过那些好像不可跨越的苦痛。 经历了这么多， 你一定为自己感到骄傲吧！ 经历了这么多， 你会感到前所未有的孤独吗？ 没关系，我们慢慢来。 仰望星空去梦想，脚踏实地去追寻。哪怕步子慢一点，哪怕中途停一下。 “不乱于心，不困于情；不畏将来，不念过往。” 曾经的遗憾，终会成为来年惊喜的铺垫；所有的失去，也总会以另一种形式归来。 愿新的一年，我们对甜蜜与疼痛依旧敏感，对食物与美景依旧热爱。 愿新的一年，心之所向，行之所往；所求皆如愿，所行皆坦途。 嘿，2025，你好呀～ 🎆 【本期节目你将听到】 04:55 这一年有什么开心或者感恩的事？ 15:36 这一年遇到了什么挑战？ 31:16 这一年有没有做到挺让自己骄傲的事情？ 42:40 你这一年中的变化？ 51:39 有没有什么这一年开始自己才有的感受？ 01:08:16 你在2024年初立下的flag完成了吗？你是怎么看待“立flag”这件事的？ 01:27:56 你2025年想在什么方面做得更好？ 【BGM】 《儿歌》张悬

小时候总觉得奥运会很长，好像会持续一整个暑假；今年才意识到，原来只有短短16天。小时候总觉得奥运会好久才举办一次，今年回头看看，距离08年北京奥运会，已经过了16年。 体育运动好像有一种神奇的力量，能让这个世界一起放下手上所有的事，为之注目，为之感动，为之振奋，为之嗟叹。 在关注今年巴黎奥运会的过程中，我们一次次为祖国运动健儿们欢呼。奖牌固然重要，但真正一次次打动我们的，是那种拼搏、坚持、挑战自我的奥运精神。借着这个机会，我们也想聊一聊自己的奥运记忆、喜欢的比赛和运动员。 欢迎大家评论区留言聊一聊你喜欢的项目和运动员，分享你的奥运记忆～ 【本期节目你将听到】 04:10 最早对于奥运的记忆 11:52 之前的奥运会到现在还印象深刻的画面 25:38 有没有特别喜欢看的奥运项目？ 31:30 巴黎奥运会印象最深的比赛 42:48 你会选择看比赛直播吗？ 51:35 你有没有很欣赏的运动员？ 【BGM】 《Imagine》John Lennon 《梦想在望》周笔畅

礼物，这个简单而熟悉的词汇，往往承载着深厚的情感和难忘的回忆。无论是在生日、节日，还是某个不经意的时刻，礼物都是我们表达爱意、感激和关怀的重要方式。 今天让我们我们聊聊关于礼物的那些事儿，聊聊那些令我们印象深刻的礼物、我们在挑选礼物时的心路历程、以及送礼物与收礼物时的心情与思考。 每份用心的礼物背后，都有着一段独特的故事。很多时候，最珍贵的并不是礼物本身，而是礼物背后的那份用心与真诚。无论是为心爱之人准备的精致礼物，还是我们自己收到的惊喜，这些点滴都记录着我们与他人之间的情谊与挂念。今天，就让我们一起回顾那些与礼物有关的温暖瞬间，感受礼物背后那份独特的心意。 【本期节目你将听到】 3:27 你最近收到或送出的一个印象最深刻的礼物 17:32 你在准备礼物的时候会考虑哪些因素 41:40 如果你要送礼物的对象在某个领域的研究远远比你深入，你还会送给TA这个领域内的礼物吗 49:10 你自己收礼物的时候会更容易被什么打动 01:03:47 如果说送礼物是个难题，那解题密码可能就是真诚和用心吧 【BGM】 I want to listen to it on a rainy day - Pikanrun

生活中，人们常用“认可度”判别事物，区分高下。我们自己是怎么对外界产生认可的？我们在面对外界认可的时候，是如何反应的？ 三位主播在讨论中发现，好像自己都经历了这样一个转变的过程：曾经非常在意想要获得外界广泛的认可，后来慢慢建立了自己的价值判断和自我衡量，似乎不那么依赖外界的认可了，或者说，逐渐变得只重视那些自己认可的人的认可了。 你对“认可度”的理解是怎样的呢？你是一个在意外界认可的人吗？当外界的认可与自我价值认知出现冲突的时候，我们应该如何做出判断，如何保持内核稳定，如何自洽？欢迎大家在评论区与我们讨论。 【本期节目你将听到】 3:23 你非常追求外界的认可吗？外界的认可会让你真心快乐吗？ 10:25 外界的认可通常没有统一的标准，因为不同人的价值排序不同 14:09 并不是每一份用心和努力都有机会被看到、都会被认可 21:14 那个特别关注点赞数和评论区的人好像已经是曾经的我了 25:13 我们自己对外界的认可标准是什么？ 32:16 稳定的内核和自我认可的内心是如何被塑造的？ 42:38 当我们自己的价值观塑造变得更全面了，我们对“外界认可度”本身的认知也更多元了 【BGM】 不得不爱remix —— 王进一

今年高考的全国甲卷作文题引起了我们很强的兴趣和共鸣，关于“如何表达”这个永恒的课题💬 作文原题是这样的：“每个人都要学习与他人相处。有时，我们为避免冲突而不愿表达自己真实的想法。但其实，坦诚交流才有可能迎来真正的相遇。” 由此我们想讨论一个更广泛的话题：跟别人交流的时候，我们应该说自己想说的话，还是对方想听的话？ 如果你知道说出真话后对方并不乐意听，你还会选择说真话吗？面对家人、朋友、同事、客户，你的答案会不一样吗？换位思考，你自己是希望听到“良药苦口”、“忠言逆耳”的真话，还是更多提供情绪价值的话呢？ 欢迎评论区和我们留言讨论！ 【本期节目你将听到】 3:30 小时候的我们，因为说话不过脑子而导致的“冲突” 10:30 “冲突”是与人深度交流的契机，也是一种自然筛选机制 17:25 “对方想听的话”和“我想说的话”可能并不冲突，表达方式很重要 23:20 职场当中如何得体地表达自己 30:20 生活当中适当放下拯救情节 38:00 在无法摸清对方想听什么的时候，要说我想说的吗 40:00 我们希望在对方的生命中扮演怎样的角色 【BGM】 轻音乐 - 唯美城堡

你是否或多或少受过拖延症的困扰？那些“我觉得我应该做的事情”，那些“做起来虽然有成本但对我有好处的事情”，我们为什么迟迟不去做呢？ 你是否也觉得自己有“开始恐惧”？我们的懈怠好像并不是因为我们无法完成这件事，而更多是因为我们害怕开始这件事。 这期节目里，我们剖析了那些让自己拖延的理由，也分享了克服“开始恐惧”的一些方法。把这期节目做出来主要是作为一个对我们自己的督促和勉励，如果听到节目的你也受着类似困扰的话，欢迎与我们交流，愿你我都能早日摆脱“开始恐惧”。 【本期节目你将听到】 3:40 生活中我们拖延的例子 16:25 为什么会在长期计划和短期目标中拖延？ 25:05 拖延导致卡deadline，但最终完成了，有什么不好呢 31:00 对未来结果的恐惧会让我们不再拖延吗 35:55 拖延==开始恐惧？如何克服开始恐惧？ 39:00 拖延是因为不想投入更多的时间？ 45:50 不要完美主义，做完比做好更重要 51:30 解决拖延和开始恐惧的实用的办法 【BGM】 Everything good (Ron Alan Steele)

这两年关于校园霸凌的新闻层出不穷，2023年播出的韩剧《黑暗荣耀》又再一次引发了大家的热议和思考。 今天我们也想分享一下自己从小到大的成长经历，或许有些事情我们已经渐渐淡忘，或者仔细回想觉得自己的人生并没有受到什么影响。但是当年的我们，或者现在正在经历痛苦挣扎的孩子们，其实值得更多的关注和鼓励。 我们并不想站在现在的角度去指责当时年幼无知的小伙伴或者同学，只是想呼吁老师、家长、甚至每一个成年人去给小朋友更正确的教育和引导，去真正关心每个小朋友的心理健康，去给他们营造一个更美好的成长环境。 这个话题值得严肃对待，但不一定非常沉重。如果你也在关注校园霸凌或者青少年心理健康，欢迎评论区和我们一起讨论！ 【本期节目你将听到】 6:42 无中生有的造谣会造成什么影响？什么才是最好的处理方式？ 20:38 学生时代的那些传八卦行为 34:05 是否构成校园霸凌是从出发点的角度评判还是从其影响的角度评判？ 36:56 正是因为童言无忌，校园霸凌才更应被老师和家长重视 56:16 “不一样”永远不是对立的理由 【BGM】 《避难所/Sanctuary》周深

本期节目我们邀请到了返场嘉宾——咨询顾问多多！在第十九期节目中我们提到了冯唐老师《金线》这本书里列举的100个问题，通过讨论这些问题，可以帮助我们更好地在生活中锻炼结构化的思维能力。 今天我们选了一道看起来十分简单，但其实很难入手的题：“如何不生气？” 由于我们的人生经历还十分有限，只能说是简单尝试用一些框架和逻辑来拆解这道题，肯定会有很多不足，欢迎大家评论区和我们一起友好讨论～ 【本期节目你将听到】 4:35 解决问题第一步：定义问题 7:20 第一步拆解：先分对象 25:45 归纳总结：我们究竟为什么会生气 26:35 从需不需要被解决到能不能被解决 34:58 当遇到需要解决而无法解决的事情的时候，我们该怎么办 42:34 多多同学如何修炼成为了一个情绪极其稳定的人 【BGM】 Flower Party - 물고기꿈

在上一期的节目中，我们概括性地讨论了关于MBTI十六型人格的底层逻辑和荣格八维理论，并通过举例对不同人格类型进行了对比。在今天的节目中，我们将选择一些更有趣的话题和问题，围绕MBTI展开探讨。如果你有任何有趣的看法或观点，欢迎加入我们的讨论！ 【本期节目你将听到】 2:05 “J人”和“P人”的区别只是在于是否“拖延”吗？ 12:42 "I人"会想变"E"吗？ 22:26 “NFP”更容易“恋爱脑”吗？ 27:38 “ENFP”都是“快乐小狗”吗？ 31:45 听说建议找伴侣的时候要找二三字母一致和一四字母相反的？ 41:33 为什么我们的MBTI总在变？ 41:25 你怎样理解MBTI和职业的关联？ 49:46 MBTI和原生家庭的关系大吗？ 55:50 MBTI和星座血型有什么规律吗？ 【BGM】 BGM：Glowing Sea - Muspace Lofi

近年来，MBTI已成为人们广泛讨论的话题，最近的题库更新更激起了广泛兴趣，相信许多小伙伴们也都重新测试了自己的MBTI类型。MBTI，即“迈尔斯-布里格斯类型指标（Myers–Briggs Type Indicator）”，基于荣格的心理学理论，将个体的人格分为16种类型，每种类型由四个维度组成：内倾/外倾、感觉/直觉、思维/情感、判断/知觉。这种方法能够帮助我们了解自己的认知方式、对世界的看法以及与他人互动的方式。 与MBTI密切相关的是荣格八维理论，它包括内倾直觉（Ni）、外倾情感（Fe）、内倾思维（Ti）、外倾感觉（Se）、外倾直觉（Ne）、内倾情感（Fi）、外倾思维（Te）和内倾感觉（Si）。每个人都在这八个维度上拥有不同的功能，这种功能排序的不同导致了不同的MBTI类型。 在今天的节目中，我们将以MBTI的核心概念和荣格八维理论为切入点，通过举例的方式展示不同人格类型之间的对比。本期节目旨在进行概括性的科普和讨论，并非专业心理学探讨。如有需要补充或更正的地方，欢迎大家给我们留言。 【本期节目你将听到】 02:24 MBTI16型人格简介 06:18 为什么我们要聊MBTI 17:42 MBTI形象图标的四种颜色 21:28 荣格八维与MBTI的联系 28:20 MBTI只相差一个字母，却是完全不同的两种人 · 28:48 I与E：INFJ v.s. ENFJ · 34:44 N与S：ENFJ v.s. ESFJ · 41:41 F与T：ISFJ v.s. ISTJ · 54:28 J与P：INFJ v.s. INFP; ENFJ v.s. ENFP 【BGM】 Glowing Sea - Muspace Lofi

36 Questions to Fall in Love 心理学家阿瑟·阿伦（Arthur Aron）和他的合作者于1997年设计了一套名为“让彼此陷入爱河的36个问题”。这些问题被认为是一种有力的工具，能够在短时间内建立起深层次的情感连结。每一组问题都设计得越来越深入，探索的主题也从表面的生活细节逐渐深入到内心的情感和愿望。通过这些问题，参与者能够更好地理解彼此的想法、价值观和情感状态，从而加深彼此之间的联系。 延续上一期节目，这次我们又选了9道题来和大家一起分享，同时也建议大家可以去搜索原题，有机会和伴侣、朋友、约会对象来一次深入的交流和讨论～ 【本期节目你将听到】 01:52（Q10）：如果水晶球能告诉你关于自己、生活、未来或任何其他事情的真相，你想知道什么？ 7:02（Q11）：有没有你梦想已久但还未实现的事情？为什么还没做？ 9:55（Q12）：在友谊中，你最看重的是什么？ 13:20（Q13）：轮流分享对方的一个优点。 31:30（Q14）：你和你母亲的关系怎么样？ 37:52（Q15）：完成这句话：“我希望我有个人可以和我一起分享……” 39:35（Q16）：分享你生活中的一个尴尬时刻。 44:32（Q17）：你最后一次在别人面前哭是什么时候？独自一人时呢？ 49:48（Q18）：你的房子着火了，里面有你拥有的所有东西。在救出你爱的人和宠物后，你有时间安全地冲进去救出一件物品。那会是什么？为什么？ 【BGM】 Hall of Fame - Dy Kamylle

36 Questions to Fall in Love 心理学家阿瑟·阿伦（Arthur Aron）和他的合作者于1997年设计了一套名为“让彼此陷入爱河的36个问题”。这些问题被认为是一种有力的工具，能够在短时间内建立起深层次的情感连结。每一组问题都设计得越来越深入，探索的主题也从表面的生活细节逐渐深入到内心的情感和愿望。通过这些问题，参与者能够更好地理解彼此的想法、价值观和情感状态，从而加深彼此之间的联系。 在这期节目中，我们不对问题本身做深入的解读，而是作为三个好朋友，分享我们彼此的回答，以及在回答问题的过程中所产生的有趣的对话。 正值情人节之际💝，如果你正在寻找一种与朋友或恋人共度美好时光的方式，那么不妨也来试试36个问题！无论是为了增进友谊，还是探索新的感情深度，这些问题都可能为你带来意想不到的乐趣和启发。 【本期节目你将听到】 04:25 (Q1): 如果世界上的任何人都可以，你想邀请谁来共进晚餐？ 07:51 (Q2): 你想成名吗？以什么方式？ 13:06 (Q3): 在打电话之前，你是否会排练你要说的话？为什么？ 19:38 (Q4): 你最后一次对自己唱歌是什么时候？对别人呢？ 28:55 (Q5): 如果你能活到90岁，并且在生命的最后60年里保持30岁时的心智或身体，你会选择哪一个？ 34:12 (Q6): 说出三件你和你的伴侣看起来有共同之处的事情。 41:05 (Q7): 在你的生活中，你最感激的是什么？ 44:28 (Q8): 如果你能改变你成长过程中的任何一件事，那会是什么？ 48:08 (Q9): 如果你明天醒来时能获得任何一种品质或能力，那会是什么？ 【BGM】 The Show (Lenka)

重启“熟悉的名字陌生的歌”这个音乐系列，我之前没想过我会选择周深这么年轻的歌手。但是整期节目筹备、制作下来，我最大的感受就是周深确实值得用这样一期节目来介绍，这一期呈现的样子就是我想做这个系列节目的初衷。 “一个人的唱诗班”是周深的第一张专辑曾经考虑过但最终没有使用的名字。现在的周深无论是在唱功、风格、音色的全面性上，还是从人间烟火中的温柔治愈到生命宇宙里的宏大磅礴的情感诉说上，用“一个人的唱诗班”来形容他，再合适不过了。 【本期节目你将听到】 05:26《我以渺小爱你》 作词唐恬老师笔下这份渺小的爱是每一个世间渺小的个体对大自然的依恋，在主播眼里这份渺小也是我们与生命中的朋友共同奔赴、见证彼此迷茫和成长的一段旅途，在周深眼里这份渺小也是他和歌迷互相陪伴、支撑、同行的旅程。“请你和我交换旅途的风，前方的可能，让一切发生，相遇，作证。我以渺小爱你同行的旅程，我以短暂爱你不朽的旅程。” 16:22《拙慕》 那些年唱网剧和游戏主题曲的日子，许多好歌或许成为了遗珠，但是多唱一首就多一个被听见的机会。 25:48《自己按门铃自己听》 这首高晓松和尹约一起创作的歌，原本是打算收录在2017年他们为周深制作的第一张专辑里的。而经过几年的沉淀，到2020《歌手 当打之年》的舞台才正式把这首歌拿出来，在技术角度周深有了更扎实的功力去唱出这首歌的层次，在感情角度我也相信过去几年的摸爬滚打让他更能唱出这个歌词背后的深意。 33:25《富士山下》feat.李克勤 两个声音交错重叠，上下翻飞。四年过去了“勤深深”这个组合在我心中仍是双人合唱的教科书。 44:07《触不可及》 第一次听这首歌是会眼前一亮的，在你没想过一位声音飘在云端的抒情歌手可以在地面自由驰骋律动的时候。 49:04《和光同春》 不是每个流行歌手都有机会唱并能唱好主旋律歌曲的，也不是每个歌手都能在美声和流行之间灵活切换的。 58:00《Rubia》 从出道前那个在平台直播唱歌的“卡布”到现在的周深，名字变了，但没变的也有许多，比如对英文歌的喜爱。 01:04:14《璀璨冒险人》 我一直觉得《璀璨冒险人》这首歌是作曲钱雷老师经过跟周深这么多年的合作，为他量声定制的一首能展现出他各个声音位置的作品。 01:15:22《可它爱着这个世界》 这是目前为止唯一一首周深发表的自己作曲的歌。近几年看周深的舞台，总会有一种震撼：究竟还有什么是他不会的？如果说我还有什么期待的话，那唯一的就是希望有机会能多听到一些他自己写的歌吧。 01:26:08《大鱼》自制混剪版 这是一首见证周深在乐坛的起点以及见证了他一路成长的歌，我觉得如果只选择听一首周深的歌的话，我也会建议去听他每一个阶段唱的《大鱼》。我自己剪辑了一个特别版本，这里我挑选了五个不同时期周深演唱的《大鱼》，希望可以展现出周深在唱功和处理上的进步： 2016年《大鱼海棠》印象曲 2018年《声入人心》 2020年《国风音乐盛典》直播 2023年《时光音乐会》 2020年《歌手 当打之年》 在筹备这期节目的过程中，我很惊喜也很真切地感受到了周深作为歌手一如既往的用心、坚韧、谦逊、清澈、以及他对这个行业的热爱和渴望，所以这个混剪的特别版《大鱼》和这期节目就算是我作为一个听众对这位歌手的用心和努力的一份回馈吧。 【BGM】 《花开忘忧》 《星鱼》 《光字片》

不知不觉加入小宇宙已经过了一年。希望过去这一年我们陪伴你度过了或快乐或迷茫的一些时光，但更重要的是大家对我们的支持和鼓励给我们带来了太多惊喜与感动。 所以，又是这个辞旧迎新的时节，我们决定聊一聊过去一年的改变和成长，以及对未来的期待和展望。 我们当初为什么想要做播客？过去这一年心态上发生了哪些转变？曾经期待的都实现了吗？又有哪些意想不到的收获呢？新的一年我们有哪些愿望？我们对自己的节目又有哪些新的想法？ 再一次感谢大家的支持和陪伴！也欢迎你们在评论区跟我们分享new year resolutions 💌 【本期节目你将听到】 04:00 做了整整一年播客，对我们自己有什么影响？这个节目呈现出来的样子是否符合我们最初的期待？ 17:05 一年下来我们对播客的认知有没有发生改变？ 29:24 过去一年做的节目中，让我们印象最深刻的节目 45:35 属于世纪大道1555的2024年flag——看看咨询人如何制定KPI 53:05 2024有什么想做的事呢？ 【BGM】 Flower Dance - DJ Okawari