从波士顿大学毕业生、大学讲师到辞职环球流浪，tjna流浪记在30岁这一年，轻装出行，翻过了名为“稳定”的大山。本期节目由轻量化专业户外品牌挪客Naturehike冠名赞助。我们将聊聊在南极的冰川与巴塔哥尼亚的风中以及新西兰，女性如何通过一次次忠于内心的选择，积蓄内在力量，成为那一座“无可撼动的自己的山”。 本期时间轴： 03:48 在过去两三年中，tjna大概去过多少个地方 05:15 tjna在老朋友眼里是海的女儿，不是在冲浪就是在海边，但是过去两年更多的是去有山的地方或者大陆的内部，这是比较大的变化吗 06:23 现在这个阶段，tjna通常跟人们介绍的时候，会如何描述自己？总结一句就是：是浪人，是旅人，是摄影师 08:17 在2025年，跨过30岁这个事情对tjna意味着什么 09:14 在小时候会觉得30岁是一个怎么样的年龄，那个时候自己的妈妈也是30左右，觉得会不会像妈妈一样 11:26 在20岁的时候，会怎么看待30岁这个年龄呢；迈过30岁这年，发现跟想象中有哪些一样哪些不一样的地方吗 13:53 30岁生日当天，是在飞机上跟男朋友一起度过的 16:02 30岁这个年龄有给tjna带来年龄焦虑吗，人们对于30岁的女性是否有刻板印象 22:58 当时放弃大家眼里的比较稳定的大学讲师的工作，内心的动因是怎么样的 28:16 现在的自己给20岁的女孩子会给出怎么样的建议 30:43 大自然会给tjna建立起更加稳固的内在自我吗，对于翻山越己的理解是什么，做自己的山又是什么样的状态或感觉 44:45 “大海的女儿”最近两年是会喜欢去冷酷的荒原吗 51:15 在不同的城市切换，会带来一定的挑战或者陌生感吗，还是说会很喜欢这种切换 56:42 摄影师的职业生涯一般是怎样的？或者说tjna希望的摄影师的职业生涯是怎么样的？ 1:02:36 tjna和伴侣一起去了非常多的地方，在环游世界的生活中，爱情是一个什么样的角色，跟伴侣的相处模式是怎样的 1:07:39 进入到装备环节：背包、帐篷... 1:08:08 挪客是一个秉持着为户外出行做减法理念的品牌，它到底是生产出来一些什么样的产品？ 1:16:35 tjna挑选装备的时候有哪些自己的心得或者原则 福利时刻 有哪些瞬间，你选择了做自己的山？你对做自己的山是怎样理解的？请在留言区留下您对本期节目、挪客Naturehike、翻山越己的想法，我们将在节目发出一周后，抽取3条优质评论，分别送出由挪客提供的专业户外装备——轻量化徒步背包隆瓦18L一个。

本期是岳下户外频道和不觉春晓的串台节目： 老柴做客了老朋友——资深财经媒体人春晓的播客，聊了一个很有意思的主题：“何必刻意登顶，放弃也是一种勇气。” 长久以来，户外叙事往往强调勇敢与突破。但我们更想倡导一种根植于东方哲学的价值观：不登顶也没关系，在山间徐徐而行，同样是极好的生活状态，这也是创办女性户外品牌“岳下”，将“商业作为我的另一种诗歌”的由来。 作为入行户外行业14年的“小小创业者”，带着对户外行业的观察与春晓聊了很多，无论你是户外从业者，正在经历职场转型，还是在重新思考“为何出发”，希望这段关于成长与价值观的闲谈，能带给你一点启发。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 03:55 老柴怎么理解女性户外品牌 05:15 18岁登顶生命中第一座雪山 07:14 老柴觉得到底什么才是户外 09:59 广场舞算户外吗？ 12:05 欧美的户外品牌为什么土土的？ 15:10 人到中年，户外给了中年人出口 18:34 安全问题警钟长鸣 19:19 我在这个行业看到每个礼拜都有事故 21:33 老柴21岁那年爬山遇险的故事 25:31 不一定要克服恐惧 27:21 我觉得放弃也是一种勇气 28:52 为什么岳下是根植于东方哲学的品牌 31:12 在文化这个层面上，我们应该更自信 32:10 中年人怎样找到适合自己的运动 34:08 游泳让老柴突破了人性的弱点 37:59 找教练时一定要利用时代红利，多使用试课，最低1元 39:47 我不喜欢理论派，有些事是要靠练，不是靠学 41:22 红利10年，寻找一个老了之后对自己有利的运动 44:45 创业的内在动力来自哪里 48:09 我发现表达，是希望被看到 50:29 商品是可触的，商业是让人更健康地做成一件事情的机制 51:30 创业有几个底线，打平很重要 56:08 全新的团队结构，团队在崇礼，成都，丹麦，香港 01:00:48 雀巢、亚马逊的产品观不适合现在的时代了 01:02:12 老柴怎么做出爆款户外背包？小众，小个头的需求 01:09:23 最开始在公众号上写自己的创业感觉很割裂很纠结 01:10:29 东方女性谈钱羞耻 01:12:15 为什么老柴不怕暴露自己的脆弱面 01:16:18 为什么岳下没有营销预算 01:21:33 岳下小一点也ok 01:21:49 在哪里可以找到老柴

「一件是一件」是由岳下发起的长期项目，通过交换闲置的户外物品、故事与观点，探索更理性、更踏实的生活方式。再次特别感谢【北京】SKP-S的场地支持与大力协助！ 本期节目是来自现场的声音。大家共同参与的好物、旧物交换活动，现场一共有二十余位岳下的听众、户外的爱好者来为我们分享；此外大家还分享了自己25年觉得做得好的事、畅想了26年想做的事；让我们一起从音频中感受现场的氛围吧。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 时间轴： 10:06 还没发布的新品：懒羊杉，户外也可以是懒洋洋的 11:24 现场的活动规则：旧物交换，通过信箱的的方式流动，老柴随机抽取一个，此纸条的人被邀请上台来讲自己带来的产品以及回答其中一个问题：2025年觉得做得很好的事情、2026年想做的事情 12:37 第一位讲解者：大君，带来的第一个物品是在户外环保活动中获得的，第二个物品是泳帽，第三个物品是帽子 17:50 第二位讲解者：阿汝，作为户外小白，给大家带来了户外的眼镜 20:44 第三位讲解者：颜木君和她的妈妈耷拉绒，作为忠实听众带来了急救包 25:12 第四位讲解者：慧琴，为大家带来了女性产品口红，在户外也可以美美的 28:54 第五位讲解者：赵琪，给大家带来了第一次露营用的遮阳帽、防水袋 33:20 第六位讲解者：Karen，带来了一件很新的衣服，在迫切想运动想变好的时候买了这件衣服 40:48 第七位讲解者：haru，给大家带来了新的小包包、U型枕还有一对酒杯 43:26 第八位讲解者：李翘，带来了非常方便的免洗头的帽子 45:42 第九位讲解者：Melody，带来了全场最大型的户外露营车 52:46 第十位讲解者：宋歌，喜欢买复数的东西，给大家带来了充满生机的绿色的帽子、老柴的品牌 52:28 第十一位讲解者：笑笑，给大家带来的是一个袋子，是自己划龙舟冬训服的袋子，还有一个小快挂 59:00 第十二位讲解者：Coco，给大家带来了有钱也买不到的包包 1:03:44 第十三位讲解者：VI，给大家带来了专业攀岩粉黛，是比赛的奖品 1:06:43 第十四位讲解者：克拉拉，给大家带来了雨披 1:09:13 第十五位讲解者：万云，带来了两件颜色跟自己不太搭的衣服 1:13:16 第十六位讲解者：Miya，带来了火柴棍的紫色挎包 1:16:51 第十七位讲解者：Vivian，第一件是手仗，第二件是手帕，第三件是之前投资的公司 1:26:12 第十八位讲解者：Lily，带了户外很实用的暖宝宝，还有一个强度属于户外的灯 1:28:53 第十九位讲解者：微辣，带来了保平安的毛茸茸的帽子，在云南冬训时买的衣服，还有一双手套 1:34:27 第二十位讲解者：谦儿哥，带来了自己最喜欢品牌的帽子，还有一个小包 1:41:50 第二十一位讲解者：歪歪丫丫呀，带来了充气的U型枕 1:44:57 最后一位讲解者：申申，带来了一件自己很喜欢的上衣 1:50:44 现场抽奖环节

「一件是一件」是由岳下发起的长期项目，通过交换闲置的户外物品、故事与观点，探索更理性、更踏实的生活方式。 如果你也在努力践行可持续和长期主义的价值观，也想让功能完好但束之高阁的装备进行交换，欢迎关注并报名参与我们的活动。更重要的是，亲爱的朋友们，2026，让我们在线下见面吧！ 「一件是一件」第1期，特别感谢【北京】SKP-S的场地支持与大力协助！我们一起，让更好的事情发生。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 00:45 “一件是一件”活动发起的初衷 03:40 商业与个人的困惑： 思考产品生产是否在制造“冗余”，探索如何实现物尽其用 05:48 人生资产的“流动性”与生活中的“二八原则” 07:46 全球视野下的环保学习： Patagonia、Sea to Summit及Haglöfs等品牌的环保坚持 10:18 “一件是一件”的价值观 14:36 线下活动交换机制详解： 参与者携带完好物品与手写卡片，通过抽签进行随机配对交换 16:42 伴手礼与奖品福利 活动流程 14:10-14:30 签到领礼并陈列旧物 14:30-14:40 开场聊聊“一件是一件” 14:40-15:30 抽签配对来交换旧物 15:30-15:40 幸运抽奖和欢乐合影 活动时间&地点 2026年2月7日 星期六 14:30 北京·SKP-S三层Outhere户外集合店 温馨提示 请携带功能完好干净整洁且有使用价值的旧物，另备卡片或纸条，标注姓名，写下旧物相关的户外故事、专属记忆或功能描述 报名方式 “岳下”公众号本期节目推文点击“阅读原文”提交报名信息，说明你想交换的户外旧物、功能介绍、和它相关的故事，当然也欢迎分享你对环保与自然的观点。报名截止时间，2026年2月4日 18:00 因场地有限，活动将采用报名加抽签的方式。报名成功并获得邀请的伙伴，岳下小狐狸会在2月5日微信联系您并发送电子邀请函，凭邀请函入场参与活动，请大家留意报名后的信息

本期节目我们邀请到了小屿——伦敦大学学院（UCL）生态经济学博士候选人，来为我们分享她的攀登经历，从大学时期的校园登山队开始，经历求学和工作中断后，在结束秘鲁的工作回北京期间重拾户外热情，最终回国通过为期40天的严格选拔，正式进入国家队预备体系。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:45 自我介绍，用三个词形容自己：自由、舒适、快乐 04:18 同时做很多事的时候，还会保持这么舒适的状态吗 10:34 是从小到大都知道自己想做什么还是逐渐形成 14:27 地域上的迁徙对小屿来说会有新的启发吗 21:03 对很多i人来说，语言的不熟悉会有心理障碍吗 23:24 户外是怎么在生命当中植根下来并且慢慢变硬核的 29:59 什么时候恢复了对登山的热爱 35:46 给大家讲解一下什么是CMDI 41:49 小屿比较喜欢的攀登风格 44:08 近几年攀登在中国年轻人中的趋势 53:05 做科研和攀登，用的大脑的模式是一样的吗 65:48 对于创业的感受是怎么样的 74:42 两个社会角度的问题：女性在攀登中的处境、户外品牌可以在环保上做哪些事情 84:39 快问快答

本期节目专为游泳新手准备，特别是那些害怕呛水、卡在换气环节，或是在寻找一种能带来快速正向反馈的运动的听众。老柴将分享如何在短短半年内，系统地解锁蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四大泳姿，并从中获得巨大的体感成就感和快乐。内容涵盖了新手学习的常见误区、泳姿选择、挑选能提供持续正反馈的教练的策略，以及必备的装备推荐。如果你渴望跨越对水的恐惧，并开启这项令人十分快乐的运动，本期将是你的互联网姐妹入门建议。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 02:01 从不会到会：游泳技能背后的突破与成长 07:02 游泳新手教程：解锁蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的快乐之旅！ 14:04 游泳的长期健康价值——对老人友好（关节压力小、温和），有助于心血管健康。 17:40 克服游泳心理障碍，轻松掌握换气技巧！ 21:11 突破自我，学习游泳的关键步骤。 24:41 游泳教练的选择：游泳馆的地理位置、池子大小和教学效果的关联 28:16 选择适合的游泳装备：泳衣、泳帽和泳镜的重要性 35:20 推荐四位优质游泳博主/教练：梦觉学游泳、吴准笑教游泳、鎏酸、世界游泳冠军杨丽娜 38:50 进阶与安全建议：初学者必备的技巧和注意事项

一款理想的户外运动手表应当具备什么功能？ 听听来自14个户外深度爱好者的心声。 本期节目比较特殊，是在川西高原真正的高山上进行的一场户外对谈。我们把来自攀登圈、重装徒步、户外摄影、旅行等不同圈层的16位户外专家和探索者聚集在真正的山野之间，共同探讨“登峰造极”的意义；这场对谈，是我们户外人与华为共同庆祝华为WATCH Ultimate 2这款华为全能表王产品技术升级和非凡探索精神的最应景方式。 时间戳 01:49 本期节目源起于非常有划时代意义的手表华为WATCH Ultimate 2的发布 08:16 海拔3800米，幺妹峰下的高山对谈正式开启 10:16 阿式攀登的代表人物，李宗利老师认为手表在攀登当中代表了一个什么样的角色，在速攀当中的体验是怎么样，以及这一次用下来新一代的手表有什么新的感受 17:00 佐蚂之前一直都拍摄户外赛事，是什么原因让你开始把镜头对准高山，走进这个领域后，有什么样的感受？觉得智能手表这些新增功能会对工作流程有帮助吗？ 20:26 华为的智能手表在一个户外摄影师的工作当中，它一般扮演一个什么样的角色 23:00大横断石头在长距离徒步中，最难忘的一次感受到科技装备解决燃眉之急的经历；有什么忠告给到刚爱上徒步的大家 30:28 包一飞从工程师到成为出色的登山向导，在每一次的过程中的角色有哪些转变；并且作为向导需要为团队的安全负责，在复杂环境中，如何建立对环境和自身状态的绝对掌控感？这种“掌控感”的来源是什么？ 33:27 小北在户外作为非常了解户外装备的博主，华为 WATCH Ultimate 的类似北斗功能、专业户外属性（如气压预警、紧急求助），这两天体验下来感觉怎么样？ 36:01 玄天在推动户外文化从小众到大众的媒体传播方面，智能手表等穿戴设备的普及是否起到推动作用？这对行业发展是良性扩张还是需要警惕？ 41:05 今年Leave no Trace中国中心正式成立，吴涛作为中心秘书长，对于户外运动中的环保关注最多；如何看待户外运动、自然与科技之间的关系？ 43:54 如果用“登峰造极”来形容所追求的摄影作品，秦超平心中的这类作品是什么样的？科技装备在户外摄影上的运用有过哪些心得体会？ 49:14 旅天祥：跨界环球旅行，哪个户外场景（如某片草原、某座山峰、某次徒步）突然爱上户外？ 51:15 不知名周导：作为影视从业者，哪次户外拍摄经历跳出了工作视角，真正爱上户外本身？当户外从工作场景变成一种生活热爱，对探索的理解有何变化？ 54:36 神奇阿尔法：去了国内外很多地方，哪段经历认为科技能让户外更美好？两者的融合点是什么？ 57:44 冬冬和37：作为情侣，哪次共同的户外经历让你们一起爱上户外？这个瞬间是否增进了彼此的感情？ 1:00:30 国产收音机 X：从搞笑博主到户外徒步的深度爱好者，哪个徒步经历使得爱上户外的治愈感？摆脱了城市焦虑？户外是逃避现实还是找到新的生活热爱？ 1:04:12 老柴在对谈之后的结论与功能补充：彩色触摸屏、续航能力、数据的精准性和安心程度、X-tap、高原关爱模式、户外探险模式、手表外观 1:07:50 华为开发者的匠心精神、高尔夫及潜水模式、适合什么人购买、价格、购买渠道 1:12:39 亮点总结！ 1:17:40 抽奖环节！

本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌中文播客——Sea to Summit山海之路，我们邀请到了Leave No Trace (LNT) 中国中心秘书长吴涛以及 Sea to Summit 中国区品牌负责人Celina共同探讨：什么是无痕自然准则？以及当公众热情涌向山野，我们如何避免“爱”变成“伤害”，保持户外体验的可持续性？ 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群，也欢迎关注Sea to Summit和无痕自然准则公众账号。 本期时间轴： 02:09 两位嘉宾的自我介绍 05:17 中国的户外爱好现在对Leave No Trace是一个什么样的认知 07:44 为什么会觉得Leave No Trace对于户外品牌、户外爱好者那么重要 七大原则：具体而实用的行动指南 09:46 第一条：提前计划与准备 Plan Ahead & Prepare 16:57 第二条：在可耐受地面行进与露营 Travel & Camp on Durable Surfaces 21:56 第三条：妥善处理废弃物 Dispose of Waste Properly 24:01 在全球范围内，Sea to Summit有哪些产品是直接针对LNT准则设计的 31:46 第四条：保持环境原貌 Leave What You Find 38:44 第五条：减少用火影响 Minimize Campfire Impacts 45:56 第六条：尊重野生动物 Respect Wildlife 51:46 第七条：考虑及体谅他人 Be Considerate of Other Visitors 54:58 七大原则里最容易被忽略的是什么 58:12 户外装备品牌如何将可持续性作为其目标 1:03:50 大家想要学习考取Leave No Trace相关证书是什么样的流程 1:12:46 两位嘉宾从LNT的视角出发，立即可以开始实现的三项最基础，最关键的行动是什么

这是一期岳下创立之初就在策划的内容。老柴邀请来了老朋友——她眼里中国最出色的户外摄影师王振（Rocker），跟大家讲讲，户外摄影师是一个怎样的职业。 在中国，户外行业的集中发展，也不过是近二三十年的事。在这其中，户外摄影师们见证和记录了户外运动的蓬勃兴起、本土户外文化的建立，同时也在综合能力方面不断自我要求，与国际接轨。这期节目，既是过去这段黄金年代的缩影，又是Rocker作为顶尖户外摄影师的个人成长回忆。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:34 Rocker是谁？如果问AI，它是怎么介绍的？ 07:01 从稳定的体制内，到用生命冒险的户外摄影师，为什么做出这样的人生选择？ 16:23 华山大岩壁的拍摄经历。 18:59 摄影师在体力上会比拍摄对象付出更多吗？ 24:04 从事户外摄影师经过了哪些阶段？有哪些代表性的事件和作品？ 26:49 Rocker参与拍摄王一博《探索心境》雪山篇的经历。 30:11 从运动角度，怎么看待王一博、窦骁的户外表现？ 31:39 拍摄电影《看不见的顶峰》的经历。 42:32 适应高反的建议有哪些？ 47:48 从全球来看，户外运动摄影师的职业状况是什么样的？ 52:50 Rocker未来的目标是什么？ 56:29 今年接下来有可以期待的展览吗？以及还有什么计划？ 1:10:45 最喜欢中国之外攀岩的地方是哪里？最后给大家的户外小锦囊

这期节目我们特别邀请嘉宾梦梦分享她的亲身经历，探讨户外运动如何帮助缓解焦虑和抑郁症状，梦梦提到越野跑、Body Combat、Hyrox、Crossfit等户外运动对她过去半年的心理健康产生了显著改善。焦虑和抑郁状态在当今社会较为普遍，而户外运动常被视为有效的疗愈手段。希望听完这期节目的你有所启发，更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:38 老柴与梦梦相遇的经历 03:23 梦梦正式的自我介绍 05:41 梦梦是什么时候从相对的运动差等生变成了一个运动爱好者的 11:30 作为一个女孩子，为什么会选择Body Combat呢 17:53 在美国跟老公旅游，在哈利波特园区哭了三个小时 23:47 找到同频的好朋友，一起做什么都是开心的 25:50 梦梦的第一次越野跑比赛，第一次就女子30几名 37:54 人生是不是也跟这条路一样，会有很多的碎石子 41:30 你对这个事情有没有绝对的话语权，其实是掌握在你自己手里的，它不是别人塞给你的，它一定是你自己争取来的 44:30 梦梦现在的状况是什么样的 52:50 在这种相对宽容或者平等的状态下，人跟人之间的关系会变得更加简单，老柴分享自己拿下项目的经历 1:04:42 大家可以从自己的角度出发，大自然也许会给我们很多的启发 1:05:13 推荐三件好物：耳机，手套，背包 *图片来源：嘉宾提供

装备一直是我们频道很受欢迎的板块，很多朋友希望在购买装备的时候有一些参考。本期节目我们邀请谦儿哥跟大家一起聊一聊关于装备的一些选择，主要内容有高中低档价位段，以及声明：非常个人视角，非常不全面，就是聊着给大家些启发······ 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 00:03:04 什么叫长期主义户外装备 00:06:34 目前观察到的趋势，身边的人买装备的变化 00:10:43 户外衣服一般会怎么去选择 00:24:43 攀岩裤和攀岩鞋的推荐 00:40:15 中间的保暖层、压缩衣的推荐 00:51:21 关于防晒服的选择 00:52:14 对于鞋子的推荐：ASICS、Kailas、adidas和nike等 00:59:18 包包的推荐：小鹰、格里高利、多特、防盗的Pacsafe等，以及岳下背包的开发逻辑 01:14:13 帽子、袜子的推荐 01:24:14 睡眠系统：帐篷、睡袋、睡胆、睡垫、枕头等推荐 01:44:11 其他配件：登山杖、水袋包、毛巾、洗漱包以及Sea to Summit、CamelBak、Jetboil等品牌的好物推荐 02:02:13 大家对什么品牌还感兴趣？我们尽力为大家去争取福利

你想过去北极圈内滑雪吗？想过在不落日光下的荒原徒步吗？想过在寒夜里桑拿，转身跳进冰河吗？想过在几尺深的冰面上钓鱼吗？这些离我们其实都并不遥远，想了解细节，欢迎来到本期节目！ 这两年，随着北欧旅行热潮的兴起，瑞典、挪威、冰岛越来越多得走进大众视野。而作为滑雪殿堂级目的地，瑞典北部地区向来都是全球滑雪发烧友的心头好。在这期采访里，《岳下｜户外频道》有幸邀请到今年四月刚刚参加了Haglöfs火柴棍滑雪营的两位户外爱好者忍者狗（�Ninjadog忍者狗）和Echo（�Beanobserver），跟大家讲述你也可以拥有的北极户外体验！ Haglöfs火柴棍，作为有着百年历史的北欧纯正户外品牌，在2025年春天正式进入中国，也是中国户外市场的一件大事。本期内容也希望通过两位活动参与者的讲述，让更多户外爱好者们了解这个诞生于1914年的专业品牌。 「对Haglöfs火柴棍感兴趣的朋友，欢迎全网关注@HAGLOFS 获取更多品牌动态。」更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:41 忍者狗是谁，Echo又是谁，为什么相遇在北极的荒原上 05:42 传说中的火柴棍滑雪营是什么 09:10 忍者狗这两年怎么对滑雪突然变得狂热的 10:35 年轻人，Haglöfs在你心里是个什么印象 23:15 在北极圈内滑雪、徒步究竟是一种什么体验 29:00 行李如何准备 38:36 签证虐我千百遍，我只能待它如初恋 42:54 给滑雪爱好者们讲讲，北欧地区的雪况和怎么样的 1:01:40 谁去跳冰河，谁去泡桑拿 1:13:57 本次行程最难忘的个人瞬间 1:19:32 北极圈体验下来最惊艳的硬核装备 1:24:20 节目发出两周内，在小宇宙评论区选出三个用户留言，送出价值500元的Haglöfs Tote包一个 *Haglöfs Brand Tote Bag

本期节目是《岳下｜户外频道》和《Slightly Open》的串台节目。 越野跑，一直是这十年来户外领域的高频讨论主题，每年都有更多的爱好者涌入这个领域，在近郊和远方的山中奔跑。岳下在之前的节目中，也邀请过行业专家和世界级选手和大家分享过这个运动，本期内容，更多着眼于普通爱好者视角。 这期节目的四位对谈人，是不同程度的越野跑爱好者和体验者。老柴刚尝试了10km首野，Coco解锁了自己的首个30km，薇薇带着玩的心情颇挑战了很多知名赛事后，发觉自己爱的更多是和朋友在一起，而兆子则将这项爱好，精进到了业余赛冠军的水平。我们从四个人的角度，跟想要尝试和了解越野跑的新手朋友们，分享这项运动。希望越野跑，也能成为我们生活的一个切角，一个快乐的选择。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:18 谁是兆子？ 01:52 关于越野跑：什么时候开始越野跑？跑过的最长距离？目前的阶段 04:11 Coco入坑越野跑，跟兆子非常有缘分；薇薇是反着的经历，出道即巅峰 10:47 人们在痴迷越野跑时到底在痴迷什么 23:00 兆子怎么既能云淡风轻又能夺冠的 23:50 越野跑和路跑最大的区别是什么 29:28 现在有路跑的人逐渐爱上越野跑的趋势吗，都是什么人在跑越野跑 34:01 大家印象最深的一次越野跑经历 60:35 跑步过程中最喜欢那个部分？拍照片，补给，完成了上坡路 66:13 越野跑一定要有敬畏之心，不要挑战自己能力之外的目标 69:30 大家接下来对于越野跑的计划是什么 74:10 福利问题1：给想要进阶的选手一点建议 76:25 福利问题2：会用到哪些装备，还有最有帮助的装备是哪些 89:42 抽奖环节：我们带来了岳下的帽子、羊毛袜和备受喜欢的方巾！

本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌全新中文播客——Sea to Summit山海之路，这一期我们邀请到超长距离徒步标杆大横断石头与Sea to Summit品牌代表Celina，从大横断山脉的雪山峡谷、塔克拉玛干的无垠沙漠，到川西的山地丛林，石头深度分享极端环境下的徒步经历，揭秘轻量化装备如何助力突破重重挑战。 更有徒步装备选择指南、户外行业轻量化趋势探讨以及石头力荐的实用装备分享，硬核徒步与轻量化设计的碰撞，带你走进徒步者的“山海世界”！ 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:05 本期节目嘉宾和主题介绍 02:05 石头最近的行程和路线是什么？以及目前为止最令石头骄傲的三条路线是什么？ 08:02 关于徒步塔克拉玛干、大横断和太行山脉 13:34 不同的路线所准备的装备是有什么区别？以及会准备哪些食物？ 23:00 关于睡眠系统，蛋巢垫和充气垫的区别以及睡袋的使用与选择 32:07 关于户外装备的防水性能以及Sea to Summit防水袋的使用 39:40 关于服装的轻量化和功能性的选择 48:40 关于装备的R值的选择以及帐篷、餐具等装备的选择 56:35 本期福利：公众号评论区分享出你用过的最小众的Sea to Summit的产品，随机抽取三位朋友送出小礼品 58:37 Celina分享Sea to Summit装备的发展方向 70:38 如果只选三款产品，石头推荐哪几个？ 81:48 石头和飞鸟接下来的徒步计划 *图片来自大横断石头社交媒体和Sea to Summit品牌

中式户外美学是与自然相处的方式，是对天地万物的尊敬与亲近......本期节目“飞鸟与鸣虫” 农场的两位主理人与我们聊到了为什么要建造一个农场？为什么叫“飞鸟与鸣虫”？这个农场的定义是什么？ 就让我们走进中式户外美学，走进“飞鸟与鸣虫”。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴: 04:05 在创业的时候农场是不是还比较小众？ 09:00 世界这么大有那么多的选择，为什么做一个农场？ 17:26 刚开始认识对方是什么印象，现在经历了这么多有什么变化 28:14 老柴对两合伙人的印象是什么？ 31:05 我们中国人跟大自然的关系是什么？ 36:00 为什么叫“飞鸟与鸣虫”？ 44:31 农场里面只选三个，喜欢哪三个角落？ 53:16 作为一个学霸，现在同学都在做什么？ 58:18 关于农场的月饼——“当下” 76:35 在农场是怎么过中秋的，会有什么活动？ 86:39 本期小福利：在小宇宙评论区留言，我们将抽取六位朋友，三位送出飞鸟与鸣虫农场2025“当下”主题的手工月饼，三位送出女性户外品牌岳下“山有木兮”主题彩色小腿袜，截止日期9月15日24点。