2025年终总结（上） 3:06 回顾每年的关键词 2026：了解自己 2025：rebuild重建 2024：疗愈 2023：清理创口 2022：破碎重创 2021：契机 21:24 2025年我获得了什么 21:48 站在自己这边 28:43 人性 32:08 “驯服”不同的人 38:24 情感、工作中的问题可以平移互通 40:09 网球哲学 47:13 饮食男女，人之大欲 50:47 混沌和模糊是更高效的状态。一种孕育可能性的母胎培养皿 （未完待续…… ）

* 自由职业的时间管理 * 一个小方法，找到你真正的天职使命 * 成为了想成为的人以后，然后该干嘛？？？

重新上班半年，记录一下打工人内心思考。 这个系列不定期更新 虽然一直也没咋更新hhhh 24.5.7 小紧今日份思考 * 上班摸鱼，下班补作业，我的时间像偷来的 * 麻辣香锅一份122元？避雷。 * 豆蔻年华的花滑少女，思绪飘很远，我终于也成了万千看台上的一员。 * 注入灵魂碎片做出的视频和账号，它有它自己的生命力。 与真实的人碰撞交汇的好感让人神往怀念，同时，那种控制与被控制、矛盾和痛苦让人绝望。为什么回忆只会留下美好，而痛苦都被抹杀掉？只留下灿烂的钻石……而今经历再多琐碎，都觉得索然无味。

1.摩擦力越大，系统越能转起来 2.想象自己是一个车站，情绪是流过车站的列车 3.我在说人话

今天邀请了238的成员白白、启露，继续聊聊我们在泉州旅游时未完成的闺蜜夜话。 本期主题是：约会软件使用心得。 当今社会，Dating APP成为很多都市青年拓展人脉，交友调情的主战场。一方面，无束缚无责任的轻松交友关系可以弥补下班生活的部分空虚感，另一方面，本国的“约会文化”尚未发展成熟，大家还没有在心里建立一套完整的针对“Date”的共识流程，因此，约会新手往往会在一开始遇到各路奇葩、尴尬、浑水摸鱼的事件和人。 无论如何，在摸着石头过河的过程中，希望大家都能保持警惕，保护好自己的同时，也享受这种陌生人社交的快乐。尊重他人的边界，守住自己的底线，在实践中绘制出属于自己的恋爱攻略。 02:43 传统相亲 VS Dating APP 07:00 白白：线下相亲故事（BE） 10:09 启露：不喜欢的直接拒绝，可以避免很多麻烦 12:45 你对 心动 的定义是什么？ 13:38 小紧：心动金字塔理论 15:03 Datingapp有哪些？它们之间的区别？tinder/bumble/橙/她说 19:00 启露：使用tinder的心路历程 21:40 哪种类型的男生你会右划？哪种你会很想吐槽？ 27:50 你上dating app的需求是什么？ 28:38 启露：划到了公司同事，好尴尬…… 32:38 datingapp上聊天都聊啥内容？ 35:48 datingapp上聊天请自带隐私保护意识 37:51 白白：主动才会有故事（金句） 39:23 聊到什么程度会约出来线下见面？ 43:49 看了一圈，发现挺多人都“爱无能” 45:41 白白：别嗑我的cp了，已经没故事了 46:58 小紧：一个比较偏激但我认同的观点， 47:25 关于家庭、婚姻、婚恋观的思考和讨论 50:01 一个揣测：为什么qq同学会走进婚姻？ 53:22 一段正向的情感关系应该是怎样的？ 56:44 使用datingapp真的能填补内心的空虚吗？有真的被安慰到吗？ 启露：明确自己的目的，才不会陷入自我否定和内耗的窘境 1:03:24 很多女生会迫于app压力去强行让自己改变交友恋爱观，但其实是拔苗助长 1:04:58 《tinder诈骗王》给我们的启示 1:09:38 真实的杀猪盘被骗45w的故事 1:14:10 每人许个脱单的愿望

不出意外的是，我又哭了「微笑」 01:38 外卖骑手耍脾气、威胁我 03:47 为什么我永远不会正面冲突？ 05:41 为什么我还是没有给差评？ 06:04 外卖骑手犯的错，一定要他来买单吗？ 09:26 想的很清楚了，我怎么还是哭的很委屈？ 13:13摒除偏见： “哭”一定是不好的情绪吗？ 19:37 《生命轮回的故事》感受与生命合一中爱的扩张 23:56 如果把所有都归因于原生家庭，那原生家庭这个大问题如何解决？ 31:03 我好像萌发出了爱的能力

这是一期PUA深度防骗指南。 当今社会，那么多网络媒体、自媒体每天都在铺天盖地科普PUA知识、识别PUA套路、反PUA攻略等，大家早就对这些知识滚瓜烂熟了，耳朵都起茧子了，那为什么道理都懂，大家还是会在现实生活中掉入PUA陷阱呢？ 今天我们就来彻彻底底盘一盘PUA的底层逻辑，教你一针见血地识别、反击PUA陷阱。 如果你感到自己深陷一段极其有毒的关系中却无法自拔，或是你身边出现了有被PUA迹象的朋友，请你一定要听完这期音频，并分享给她/他。 00:11 什么是PUA？ 02:06 PUA的三个底层逻辑 02:28 第一步：打破边界 03:07 油管上臭名昭著的PUA频道：马克搭讪-“上帝之手” 05:25 油管上最臭名昭著的PUA频道：柯李思-“硬币魔术” 11:06 第二步：让你产生自我怀疑 11:48 PUA自测表：10个迹象表明你可能正在被PUA 16:28 区分PUA的那条线：当事人在多大程度上可以叫停？ 17:22 案例：墙刷绿的还是蓝的？ 18:51 进一步推导：PUA者何德何能摧毁你？ 19:12 刹手锏：煤气灯效应、现实扭曲力场 23:44 第三步：情绪过山车（一个巴掌一个甜枣） 25:30 原理：大脑奖励机制中的多巴胺 26:58 很难离开有毒的人的真正原因 27:36 奖励与惩罚 31:58 情感操纵案例：PUA五步陷阱法 - 林晨的故事（化名） 43:30 如何反击PUA陷阱？断联 - 关闭trigger - 直接指出PUA - 反向PUA 50:50 关于职场PUA的思考：琼斯城的故事

如题……哈哈哈哈哈哈哈哈爆笑预警 1:59 穿凉鞋踩到屎 6:26 大学玩撕名牌：“黎丰巴迷” 是谁？ 9:45 大学上课把老师和同学都整无语了…… 15:00 实习晚归喝醉酒，对着楼妈狂鞠躬 19:15 出租屋luo ti做饭，震惊室友…… 23:48 地铁：吃煎饼被骂 26:56 地铁：被人摸屁股，发现是误伤，对方巨尴尬 30:44 地铁：脚卡在地铁缝里，被路人小哥拎走 34:07 地铁：裙子拉链崩开了…… 41:26 非常重口的一件事，非常重口！ 43:43 电梯里吓出shi了！ 46:28 众目睽睽下滑稽摔倒 48:56 钢琴湖结冰，穿着棉拖想滑冰，结果踩塌了 50:00 宿舍群名曝光，同事们都惊了…… 51:42 假装孕肚拍照，学弟信了！ 52:38 我们宿舍全都是显眼包 53:05 地铁上被人认做孕妇，非要让座…… 57:09 极限追车和旅行团大妈斗智斗勇，结果外卖被偷 1:00:42 超市被诬陷插队，一定要捍卫权利！ 1:05:29 碰到真正的地铁咸猪手 1:07:17 以屎开头，以屎结尾。

深深的发出一个大大的困惑。

今天邀请了一位高中好友小黑，他目前是飞行学院的飞行技术教员。 我们聊了聊关于空难、恐飞心理、飞行技术、航空常识等话题。 讲真的，我好后悔没有用四川话录这期播客……感觉普通话限制了我们的顺畅表达，好几次没忍住飙四川话。 经过去年的东航3.21事件后，我和我身边的朋友多少都有些心理阴影，希望听完这期播客，你们也能和我一样缓解一些对坐飞机的恐惧。 01:23 “学开飞机” 这件事，以及它的危险性 05:30 我们后悔了，应该说四川话…… 05:48 恐飞心理 是如何产生的？ 09:53 专业人员告诉你：飞机真的很安全！ 11:53 高中时为什么选择学飞行？ 16:20 关于空难、东航3.21事件、事故调查 27:13 小黑开 飞机撞到鸟 的故事 29:55 小黑的4000小时飞行经历中遇到过的故障 30:54来自飞行教员的 “没什么用”的心理安慰。

今年的3月1号，OpenAi发布了chatgpt的 API，由此掀起了一股人工智能狂潮，各种Ai应用如雨后春笋般出现。 毫不夸张的说，这也许是可以被称为人类拐点的一个月。 我们今天要聊的，就是 Ai绘图领域 的最强王者：Midjourney。 01:46 画手的工作日常 02:30 关于 Midjourney 的简单介绍、令人惊艳的使用感 04:34 你从什么时候开始知道 Midjourney/Ai绘图 的？它在绘画行业里很火吗？画手们对它的看法是？ 12:18 Ai 是没有灵魂的吗？Ai 创作 与人类创作最核心的区别是？ 16:54 商业语境中，Midjourney 到底有哪些实际用处 ？ 21:38 Ai 工具本身没有问题，怕就怕“别有用心的人” 25:23 Ai 绘图只是个开始，全行业的船都将驶向同一个目的地。 29:22 画师的心态如今是啥样？ 31:35 把著名诗集丢进 Midjourney，结果会如何？ 34:33 好想找个Ai 替我上班！ 37:38 彩蛋：谷歌 LaMDA 之“人工智能觉醒”的故事。 嘉宾：米姐

从今天起，做一个幸福的人。 喂马、劈柴、关心粮食和蔬菜；虽没有一座房子，但也要打扫； 陌生人，我也为你祝福：“愿你有个灿烂的前程，愿你有情人终成眷属，愿你在尘世间获得幸福。” ——来自《一起同过窗》的毕十三 01:29 我为什么选择裸辞来大理？Gapyear 05:46 大理生活和我想象中一样吗？ 09:47 我才发现，原来我是个工作狂。 12:30 找到属于你的 Gapyear 的主题，每个人的主题是不一样的。 18:00 关于我们以前 情绪性暴食 的故事。 27:14 心理疗愈 是一个漫长的过程。 32:34 学会汲取天地之精华，来获取生命能量。 46:13 我不是一个数字游民。 47:53 关于 生活与工作的平衡：8小时工作+8小时娱乐+8小时睡眠=完美的一天 49:53 每月固定收到一笔工资 这件事，很难戒断。 54:38 每个人对“工作”对范畴定义不同。 58:32 人脑进行学习的方法：构建自己的模型，以抵御未来的风险。 （关于 将机器学习应用于人脑学习 的讨论） 01:01:15 关于 数字花园 的概念讨论。 01:07:00 在大理的生活成本大概多少？ 01:09:36 哪些人比较适合工作几年后进行 Gap year？ 01:12:50 我对2024有什么新的规划吗？ 嘉宾：@_dounai 关于数字花园：《什么是数字花园？》知乎答案 关于将机器学习应用于人脑学习的讨论： 万字解说 Gpt-4 底层逻辑 何为学习？

今天迎来了本播客史上第一位男嘉宾 富贵儿！他还是个帅哥！ 我们聊了聊关于：他是土生土长北京人，居然在自己的地盘儿上，因为北京人的身份而被鄙视的故事。 他是一个 HR，于是我们还讨论了好多求职、面试时的奇葩遭遇。 站在HR的角度，他还毫无保留地分享了一些求职小技巧。快来听听吧～ 02:15 求职失败，只因我是北京人？ 04:35 总有一些人，喜欢学我的北京口音！ 07:40 奇葩候选人1号：没有经验，但我就想试试。 10:24 奇葩候选人2号：我爸妈生病了，所以我不能来入职。 11:00 “被鸽”是HR的基本素养。 12:20 史上最拽面试者。 15:46 跳槽频率和在职稳定性很重要。 18:49 Tips：做简历、面试小技巧 22:20 间谍面试者：他是来窃取机密的。 23:40 间谍面试官：他是来竞品调研的。 24:50 找工作三要素：钱多、活儿少、离家近。 27:54 我错过了成为内娱顶流的机会！ 29:34 学院派求职者。 33:45 HR这个岗位，生存在夹缝之中。 34:55 职场吃到自己的瓜，如何辟谣？ 37:43 祝大家都像阳光小美女 圆香芹 一样天天开心～

录制的时候，我们俩聊的激情澎湃，可能是因为太多共鸣了！！！ 我们各自分享了很多，在日常生活中被男性冒犯的时刻，以及我们是如何应对的。如果再有下一次，我一定会反击得更好！ 01:43 他说：你蹦两下，给我看。 03:15 他突然，掐了我腰一下。 05:51 夏天，大家都穿短袖，他硬要抓我的手臂。 07:37 他竟然给我道歉了？？？ 12:43 我很害怕被反指责为：你太敏感了。 13:43 我不想背牌坊了。 14:38 酒桌上，比起尴尬，他们更愿意献祭一个“女性谈资” 22:08 男生更爱在背后讲人坏话。 25:06 点名表扬，我们身边的优秀男生个例。 27:33 他评论：这是产后恢复运动？ 28:30 要怎样反击？我不可以生气吗？ 30:39 表嫂的婚礼，让我开始追寻女性主义。 34:51 拒绝月经羞耻。从日常小事做起。 38:24 拒绝身材歧视。它们都应该被平等地赞扬。 嘉宾：圆香芹 bgm：Attention

你有过暴食的经历吗？ 如果你现在正在经历暴食，希望你听听这期播客～ 真的希望，能对你有所帮助。