什么是共生关系？ 有哪些共生方式？ 1.上一代未解决的课题 对下一代的投射、共生以及关系倒置 我的家庭关于社交地位与能力的自我否定投射 2.共生随处可见且隐蔽，它是如何消耗能量的？ 一旦开口就无法逃脱 3.学习育儿不能全然阻止共生，我们的下一代可能承受双重限制 共同养育，我和我妈未完成的课题叠加传递 4.我能看见、理解上一代的苦难，但不能为此买单 物质充沛却不够爱 避免共生，保持觉知比任何工具方法都深入和准确 1.孩子具有天然独立成长的特性 2.大人通过对照与觉知 练习边界意识 1.旧回路无法直接停止，需要新的代替 2.练习看到边界，影响谁，谁该维护 拆解具体问题，逐步搭阶梯，不要创造剧情 1.影响谁 2.哪些是假问题 3.如何拆解真问题，给自己搭阶梯 注意自己的语言 更微小的边界保护

纠结内耗、焦虑抑郁..这些反复触发的情绪状态，可能有其更加隐匿的源头.. 疗愈自己之前，首先需要知道你的成长体验是否良好，追溯本源。因为在原生家庭当中，不是只有严重的肢体暴力和言语侮辱才是伤人的阔斧利刃，情感忽视也有极大的摧毁力量。 一切让你深深觉得自己不够好的成长经历，都可能引发CPTSD。当处在CPTSD的情绪闪回中，我们就会陷入痛苦状态，这也是《不原谅也没关系》一书中主要讲的内容，我想在这一期同大家一起分享和探索，也祝愿每一个人都能在疗愈之路上重新抚育自己。 【时间轴】 05:00 什么是CPTSD 07:51 CPTSD成因 11:29 症状 13:43 情绪闪回 14:24 内在批判者 - 20:17 4F防御反应 22:44 逃-强迫型 24:35 站-自恋型 25:22 逃-解离型 26:00 讨好-关系依赖型 - 27:48 5个疗愈方向 31:26 认知疗愈 32:28 情绪疗愈 35:05 灵性疗愈 37:43 身体疗愈 40:13 改善关系 ❤读书笔记完整内容 请关注微信公众号【爱说服力】获取

大家好，这里是听山拾月，这期播客会从梦境聊起，你有经常做一模一样或者主题相似的梦吗？我有且始终坚信这关联着某些不被察觉的潜意识。 在经历一段漫长的体悟与觉察后，我找到了答案，会聊到以下两点，一个是关于高敏感型人格，另一个是关于羞耻感，那么梦境到底和它们有何关联，我会细细分享，欢迎你的收听。 最后也分享了几点恢复自我力量感的建议，并推荐一本书籍《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》，我个人觉得这本书不属于鸡汤文，而是让读者从多个角度进行认知转变，从而接纳自我和学会自处。 时间轴 00:35 不断重复的梦 02:04 潜意识试图抓牢的安全感 02:57 高敏感型人格对做真实自己的恐惧 04:04 社会形态是去情绪化的 05:51 放大的内省力和被压制的直觉力 06:53 特殊的道德敏感性 08:15 避之不及的羞耻感 11:53 拿好自己的剧本 13:45 觉知之后梦境改写 14:56 4点恢复自我力量感的建议 23:50 修行需要时间 感谢你的收听，希望我们在找寻与接纳自我的路上充满勇气。

大家好，这里是听山拾月，好久不见！ 本期播客我分享了前段时间一次二手闲置转卖的趣事，并讲述了事后复盘与体验财富纸牌游戏的相关内容。 经过一系列的觉察与反思，我意识到外在的赚钱技能虽然也是人维持生计的必要选项，但是跳到更大维度，个体潜意识同样对财富流动发挥巨大的作用。 时间轴 00:28 低价转卖二手衣物，事后后悔不已 01:57 过低过高的心理预期都会投射到事情中去 03:11 “认知壁垒”处处可见 03:54 背后显现的“低价值感”，将应该流入的财富拒之门外 06:02 “亏欠感”让人处于单向付出的位置 07:18 家庭主妇的妈妈：为家庭付出同自我价值体系绑定一起 08:22 过分节俭家庭中长大的我：一次次的花小钱吃大亏 09:26 参加财富流游戏：想赚钱只是一个想法，我更喜欢安稳的生活 感谢大家的收听，祝大家都拥有财富自由或在创造财富的过程中感受到丰沛的内心体验！

大家好，这里是听山拾月，一档关于INFP/反映者/高敏感型人格的个体成长类播客，在被迫待机的社会属性之外，记录敏感的情绪碎片。反射，体悟与无限延展。草木竹石皆修心，一起听山拾月慢慢聊。 第一期想借春节期间亲戚拜访、出游取消的事简单的分享一下，对于愤怒、拧巴等等情绪的察觉，在扒开厚重的保护罩后，我看到一个被忽视的内在小孩，蹲在黑黑的角落里呼喊，拧巴的情绪正是她发出的声音。 时间轴 00:46 天气多变，亲戚要来造访，滑雪计划面临取消 01:28 临时通知拜访的亲戚：有被冒犯 01:55 抵触亲戚走访的本质：家是轻松安放自我的最后防线 02:19 “无父”的童年与需要照顾所有人的妈妈 06:04 总被父母放鸽子的我，排在重要位置的最后一名 06:43 最后的一根稻草压垮了情绪：被天意阻碍的出行 07:40 孩子：作为装饰父母脸面的工具人 09:39 在重痛苦的经历里期待改写 11:10 保护下一代：终结有害的养育方式 感谢大家的收听，祝大家新春快乐！