好久不见，这是一期蓄谋已久的回归。 录制的时候，我们刚刚一起看完喜人奇妙夜，喝着小酒，坐在Lillian家的地板上，她的猫好奇地打量着我们，我们一人拿着一张纸随便涂涂画画，一边微醺着，一边自然流淌出了这一期。 这是一期给2025的年终小结，从疲惫、停滞、略显失落的心事聊起，但慢慢聊开了，发现我们从暗色里剥开了一些光亮，也找到了一些答案。 谢谢你回到三人Solo的小宇宙，让我们一起走出不完美的2025，干杯🍻 2:55 用3个词总结一下2025年 5:14 Ambery的2025：疲惫、失望、抽象 8:40 Lillian的2025：过犹不及、老了、停滞 13:51 维持现状也是需要能量的，撑住已经是一件非常厉害的事情了 16:23 身边的人在飞速奔跑，我在原地也很好 17:18 遗憾才是常态 17:50 你是不是真的接受自己只是个普通人了 22:42 新手老板的苦恼 26:43 人就像很多情绪的容器，敏感是我们的天赋，艺术作品和共鸣是我们的解药 29:10 关于branding究竟是在做什么的讨论 35:17 工作的意义以及工作外的支点 44:51 没必要的苦还是少吃为妙 55:02 真的，追星是良药 三人Solo的重要组成人员： Lillian：社会学出身，热爱人类，无可救药的浪漫主义 Ambery：精神独立的打工仔，自带音效的女子，有点吵，也有点想法 Rinko：ENTJ，一个立志成为CEO的人类，职场剧的大女主

周中晚上好呀~ 首先向大家诚恳地鞠躬道歉！ 我们仨剪辑拖延症患者已经断更4个月了（距离录制时又拖延1个月）嘤嘤嘤。 但！ 这是一次惬意放松的围炉夜话，这一期Lillian和Rinko窝在沙发上开展了INFP×ENTJ的小探讨——16种MBTI人格是如此多姿多彩，世界远比我们想象得复杂，对人，我们永远可以抱有美好可能性的期待。 你的MBTI人格又是什么？欢迎各位听友在评论区打上你的MBTI人格和小故事~ 本期Highlights: 【三人MBTI大揭秘】 Lillian: INFP Rinko/Ambery: ENTJ 1:30 MBTI是什么？ 即 “迈尔斯-布里格斯类型指标（Myers–Briggs Type Indicator，MBTI）是由美国作家伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯共同制定的一种人格类型理论模型。” 一共16种MBTI人格： 精力/能量来源：外倾E（Extrovert），内倾I（Introvert） 认知方式（如何搜集信息）：实感S（Sensing），直觉N（Intuition） 判断方式（如何做决定）：思考T（Thinking），情感F（Feeling） 生活方式（如何应对外部世界）：判断J（Judgment），感知P（Perceiving） 17:30 MBTI在职场上有吃香类型和吃亏类型吗？ 高阶情景下，所有类型都能发挥出自己的长板。 33:30 ENTJ和INFP互相羡慕的点是？ INFP: 信息过载，内耗严重，羡慕ENTJ能容纳很多东西且对生活有强大的掌控力； ENTJ: 不大会安慰人，羡慕INFP或者F人的情绪感知能力； 共同羡慕ENFP有强大的情绪感染力。 51:27 情景大模拟：同样的情景下，不同MBTI会做出什么样的反应和决策？ 【职场类问题】 T型： 人是工具，事是目的 F型： 人是目的，事是工具 【感情类问题】 如果被喜欢的人拒绝了会是怎样的第一反应？ Rinko (ENTJ)：会事先有判断，有减少风险。被拒绝后不会特别自我怀疑，理性又自信。 Lillian (INFP)：不管有没有结果，都有想表达自我情感的强烈意愿。被拒绝后会强烈伤心 每个人的性格就像是一颗钻石，有很多的切割面，精致而复杂。 每个人的个性性格也绝非一个MBTI模型可以穷尽诠释的，我们通过MBTI模型只是了解到了钻石的其中一个切割面，但我们可以很好地运用这个模型更了解自己和他人，拥抱世界的多样性。

这是一场在小茶馆酣畅淋漓的聊天。Rinko从东南亚出差归来，我们仨终于迫不及待地分享了对职场的新的感受。今天我们聊一个magic word，“松弛感”。 松弛感，实在是个太迷人的词儿。它像阳光下轻飘飘的羽毛。一种，欲望被满足后的倦怠感。它像一件米色的、羊绒的、能工巧匠量身定制的高定外套。它松松软软、意兴阑珊地呆在那里，向你低调地炫耀着它背后更让人趋之若鹜的东西。 但，我们真的需要扮演松弛吗？我们想要拥有松弛感吗？我们又要如何才能拥有它呢？ 本期Highlights: 2:10 Lillian, Ambery, Rinko对自己松弛感的打分？ 4:10 我们各自紧绷的原因是什么？ 14:49 "当我在职场做一切是为了自己，而不是为了满足别人期待的时候，我是相对松弛的，舞台上的射灯也反而会投向我。" 17:31 当我十分在乎事情结果，但遇到各种职场阻碍和压力时，我们如何缓解紧绷？ ● 抽离，折中、推进。职场没有圆满。 ● 保持耐心，尊重差别。 ● 第三人视角抽离，用老板、其他欣赏的朋友的视角重新审视问题。 26:17 如果职场中有两种人设：无畏型 v.s. 松弛型，你会想成为哪一种？ 29:23 “松弛感”是不是一件值得大肆宣扬的好东西？ 不必宣扬，不必扮演 ● 松弛感是一种“ease of priviledge” :松弛感大概率是来自于能力和财富上的游刃有余，宣扬它有慕强色彩 。 ● 对松弛感的过分要求，是对在职场辛苦奋斗人们的另一层徭役和枷锁。对自己更宽容 ，对他人也更宽容。 ● 即便是富X代， 也会有松弛感的压力。 ● 回到社会学视角，“松弛感”是另一种快速识别阶层的icon，是类似于奢侈品大logo的另一种配饰。就像不用过分追求奢侈品一样，也不必过分追求用“松弛感”装点自己。 ● 花精力扮演松弛，不如花精力提升自我硬实力。 38:07 如何拥有真实的“松弛感”？ ● 需要内核稳定，通透平和。实力和经验的加持，战胜恐惧。 ● 情绪管理能力。 ● 符合道家“道法自然”，臣服于生活，接受一切发生。 43:13 不同国家和地区的人，松弛感大不同？ ● 美国同学更放松、普通但自信？ ● 东亚小孩儿都不容易:竞争、卷。 ● Chilled的四川人Lillian，奋进的湖北人Rinko, 中西兼容的上海人Ambery 53:02 所以，我们仨想努力拥有真实的“松弛感”吗？ 三人Solo的重要组成人员： Lillian：社会学出身、热爱人类、无可救药的浪漫主义 Ambery：精神独立的打工仔，自带音效的女子，有点吵，也有点想法 Rinko: ENTJ，一个立志成为CEO的人类，幻想自己是职场剧的大女主

“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临”，历经三年特殊情形后，在2023这个春天，我们终于可以如同被放出去的风筝一样，飞在天空啦。 这个季节，是春山在望，万物复苏。 这个时节，是春江花月，海上潮生。 这一期我们用心推荐你配上春天食用最佳的影、音、书，愿你的春日，终将到来。 本期highlight： 00:00 春日漫谈，为什么我们喜欢春天？ 32:30 春日浪漫，最适合春天食用的书、影、音分享～ 音乐： 【Rinko的推荐】 生物股长《Sakura（樱花）》 《春よ、来い》 【Lillian的推荐】 水晶男孩《couples》 刘恋《天才恋爱博弈》 【Ambery的推荐】 脸红的思春期《给你宇宙》 五月天《温柔》 影视： 【Rinko的推荐】 日剧《求婚大作战》 书： 【Lillian的推荐】 《诗人十四个》 【Ambery的推荐】 落落《须臾》

嗨，你终于发现我们啦！这里是Lillian, Ambery和Rinko的【三人Solo】星球。 本期分享的主题是【职场狂飙】系列之【离职真心话】！ 最近进入了“金三银四”的跳槽高峰季，也收到了不少朋友给我们私信：我想跳槽了，你当初怎么跟老板讲的理由？你有后悔吗？你会遗憾吗？你会害怕吗？ Offer来的时候你是什么样子？ 看到这么多朋友和我们当时也有相似的疑问和心态，我们想借个人经历来和大家来作一期分享，如果能给到大家一点启发，就很开心啦。祝愿大家在职场一路狂飙！ 内容highlight： 05:00 离职原因大揭底！我应该基于哪些原因考虑离职？ ● 建议从工作范围，品类赛道，生活节奏，性价比，个人能力提升，团队氛围等角度综合考虑。 ● 如果现在的工作没有满足自己最看重的东西，是否应该离职？不一定！ 22:52 换工作就是一个等价交换的公式 ● 一个警醒：跳槽慎重，尤其是你越往高位走的时候，你越可能踏进一些坑里。 ● 你是工作意义感缺失，还是有对“执行层面”更高的要求？ ● 内部转岗 v.s. 跳槽新公司，如何选择？跳槽新公司，需要直面重建、重塑的代价和过程。 40:10 如何跟老板提离职？ ● 离职就像分手，每个人都会分手，但是不一定有的人愿意去聊分手。 ● 在提出离职时，上级可能会提出什么问题？上级的拖延大法 ● 你的回应可以是： 1、离职原因； 2、表示不接受任何挽留，或可以接受的挽留条件；3、如果老板或HR可以满足条件，确保至少有书面证据留存，再决定去留；如果老板不可以提供该条件，约定好离职时间，交接安排，发邮件正式发起离职申请。 ● 优先使用理性原因提离职，让离职更丝滑、更简练。 ● 请相信，你主观的、感性离职原因，也同样值得被尊重。前提是，你自己足够坚定。 ● 提了离职是否就是“开弓没有回头箭”？如何处理对老板的心理歉疚？ ● 确保上级经理是第一个知道你要离职的人。 ● 可以考虑工作时间之外先告知上级经理，再去面谈，让对方有一个缓冲和思考的时间。 1:09:42 确认会离职后，我该如何安排最后一段时间？ ● “保护我在这家公司最后的reputation，不留烂摊子”，不用被这种压力过分困扰。当你决定离开这家公司后，你只有一个目标，就是把所有的东西系统化地尽早交接出去。 ● 仿佛人走了又仿佛没走的薛定谔状态，是最消耗的。 ● 和下任公司商量好入职时间，排好自己的离职-休息-入职时间轴。 ● 社保等小建议。 ● 和值得的同事保持联系。在同一家公司你们是同事和上下级，但从离开公司的时刻起，你们就是江湖上的人脉和同行。

这是一期极致真实的分享，这一次我们想要谈谈：爱情。 被爱，是拥有一块柔软的抱枕，永远可以在你怀里安稳地睡一觉。 不被爱，是在无数个夜晚，捡起碎片块块拼凑的坚强。 爱会像太阳一样升起，也会成为托举起所有下坠的理由。 爱是，能让三个逻辑严谨、清醒有力量的女孩子，幻化出如水般温柔的神奇力量。 爱是，永不止息。 给想爱、正在爱、曾经爱过的每一个你。祝大家情人节快乐。 本期highlight： 00:55 大揭秘！三人solo成员的感情状态 01:52 狗头保命：免责声明 02:36 分别用一部文艺作品形容现在的爱情观 24:42 爱情在生活中，到底扮演了什么样的角色？ 37:47 坦白局：印象最深刻的感情故事！ 58:25 激情终将褪去，爱是永不止息 三人Solo的重要组成人员： Lillian：社会学出身、热爱人类、无可救药的浪漫主义 Ambery：精神独立的打工仔，自带音效的女子，有点吵，也有点想法 Rinko: ENTJ，一个立志成为CEO的人类，幻想自己是职场剧的大女主

Hi， 谢谢你在浩瀚小宇宙里找到我们，与我们共享“三人solo”这颗小行星上的时光！ “在广袤的空间和无限的时间中，能与你共享同一颗行星和同一段时光是我们的荣幸。” 冬日冷静的衡山路，一家名为【Solo】的餐厅里，三个女孩漫长的谈话，就是【三人Solo】最初的样子。 我们曾经循规蹈矩地做一个好学生，拿一份”光鲜亮丽”的大厂offer，学会了外企腔，学会了半小时出一个ppt，学会了承担必要的、不必要的责任，学会了在写字楼回家的路上打开播客，沉浸在漫无边际的畅想里。 在经历了一次次的自我洗礼后，最后只想学会热爱这个眼前并不完美的世界。当然，还有学会更爱自己。 “做一个勇敢的人，世界是我们的游乐场。“ 三人Solo的重要组成人员： Lillian：社会学出身、热爱人类、无可救药的浪漫主义 Ambery：精神独立的打工仔，自带音效的女子，有点吵，也有点想法 Rinko：ENTJ，一个立志成为CEO的人类，幻想自己是职场剧的大女主 “悠长假期”本期Highlight： 0:00 三个聒噪的外企女人的自我介绍时间 04:55 Rinko的假期-记好学生Rinko第一次给自己的心灵放假：日本交换留学和江之岛的花火大会治愈了我的精神内耗 15:50 Lillian的假期- 我从五百强大厂裸辞，拥有了最美好的北京的无尽之夏 35:37 Ambery的假期- 记职业生涯的第一次精神性离职 46:14 迷茫是自由带给你的眩晕感