上一期聊云南食物的播客得到很多听众小伙伴的喜爱，也激发了更多对吃菌子这个话题的好奇心和疑问。这一期我们将从捡菌子，洗菌子，到云南人到底怎么吃菌子展开跟大家聊聊我们从小到大经历的趣事！ 00:05 我在美国看到有卖牛肝菌！ 02:12 菌子的价格对比 【part 1 你们云南人是不是都自己上山捡菌子啊？】 05:07 对不起，管管和欧子作为假云南人，从来没有捡过菌子 06:28 阿吕从小就是采蘑菇的小姑娘 10:02 云南人怎么知道哪种菌子有毒？ 捡了一大筐，这些都是不能吃的 12:57 现在带队上山采菌子的活动都是骗子？ 15:19 捡菌子对于云南人来说是娱乐活动，不是农务活动 【part 2 洗菌子是童年噩梦】 17:16 洗干巴菌洗出心理阴影 干巴菌长这样： 20:36 洗菌子的正确方法和小妙招 【part 3 吃菌子是有讲究的】 23:22 对于既不捡菌又不洗菌的云南来说，怎么判断吃的到底是啥菌？ 25:42 所以……红牛肝到底是不是红见手 红见手 见手青 27:39 欧子爱吃的两种杂菌： 扫把菌 白参菌 [山野藏珍馐——白参菌]29:14 云南人也有讨厌吃的菌子？ 青头菌 [云南饮食文化——青头菌的9种食用方法- 知乎] 30:29 对于高品质的菌子，不需要其他任何食材来搭配 32:23 油鸡枞这个仙品为什么逐渐消失了？ [图片] 33:57 保存干巴菌的方法 [No photo description available.] 34:54 好菌子就是炒和煮汤，没有什么花里胡哨的做法 37:00 在海外不吃菌子，因为没有那个味道 41:10 云南人每年都会给在外打拼的家人留一点菌子存货 42:30 哪些县城能吃到又多又好的菌子 看红圈儿 45:46 为什么现在菜市场买到的菌子都不好吃了 评论区告诉我们你们最喜欢吃哪种菌子哦！ 欢迎关注我们小红书！

【Part 1 和人相处，我们到底在害怕什么？】 00:32 我害怕 - 陌生场合下的尴尬局面 1:15 害怕表现自己让我错失升职机会 06:55 我非常讨厌被迫接电话 12:29 我害怕 - 预期的生活节奏被打乱 突如其来的电话不仅仅是打乱了原本的秩序，更可能意味着未知的且不能被快速解决的问题 14:28 对亲近的人提“要求”让我感到害怕 17:37 我害怕 - 要求=负担， 而负担=关系的破裂 20:11 我害怕 - 让父母感到为难 或 对父母产生怨怼 22:39 我害怕 - 被对象轻松拿捏 【Part 2 我们恐惧的本质是什么？】 24:19 我恐惧的是 - 生活脱离了我的掌控 混乱或有序，它们都得在我的预期范围内！ 28:42 我恐惧的是 - 成为自己讨厌的那种人 换位思考太过反而给自己画地为牢？ 37:04 我恐惧的是 - 被亲密的人评判 负面评判让我忍不往最坏的结果去想象 40:49 恐惧让我不停测试ta爱我的底线到底在哪？ 42:31 我恐惧的是 - 掉进自我厌恶的恶性循环 当外界的评判和自我厌恶的点重合时，恐惧就达到了峰值。 48:20 为什么当父母满足你的要求后，任然感到恐惧？ 【Part 3 这些恐惧会对我们产生困扰吗？】 51:08 嗨！要么解决，要么逃避！ 55:41 愁到我进入了心理咨询 58:50 《被讨厌的勇气》对我们没用 1:00:40 自我厌恶阻碍我进入亲密关系 【Part 4 有啥改善途径？】 1:05:46 试图挣扎过，继而躺平哈哈哈 1:08:11 做自己，我不用改变！ 1:09:40 3个人只有一个人做出了实际行动 - 看心理医生！ 小红书： 隔壁桌的人生小事

三个人短暂逃离了繁忙工作生活，开心的四天特种兵旅行，误打误撞碰上了濑户内海艺术祭。来跟着我们一起打卡吧！ 行程 DAY 1: 大阪-->小豆岛，入住小豆岛国际酒店：https://www.shodoshima-kh.jp/ct/ DAY 2: 丰岛，单车环岛。主要作品：横尾美术馆，丰岛美术馆，心跳音美术馆，窃窃私语的森林，岛厨房，your first color，针工厂，空之粒子 DAY 3: 小豆岛，租车环岛。主要作品：妖怪美术馆，迷宫之街（变化莫测的小路），Fukita Pavilion (大土豆片儿)，≪SETOUCHI ASIA GALLERY≫CREATURE 2025 （大苍蝇），Eyes of nature(树屋)，寄居蟹, Utopia Dungeon（西兰花），橄榄公园（魔女宅急便） DAY 4: 直岛，单车环岛。主要作品：倍乐生之家美术馆，草间弥生南瓜，李禹煥美术馆，Valley Gallery，安藤忠雄博物馆，南寺，家计划“Kadoya"，直岛计划”水“。 6:00大家是怎么知道濑户内海艺术节的 8:10第一天行程：大阪到小豆岛，辗转各种交通工具疲惫的一天 推荐酒店：小豆岛国际酒店，打开房门看到一片海景的时候所有疲劳都一扫而空 11:20温暖又治愈的岛上居酒屋，被当地客人投喂了马肉刺身 13:30第二天行程：开始跳岛第一站—丰岛 横尾美术馆 14:40心跳音美术馆 25:40丰岛美术馆 36:30丰岛自行车环岛 38:00回到小豆岛的妖怪美术馆 42:30第三天行程：大雾停航犬岛泡汤，被困小豆岛的自驾游 出片圣地 大土豆片 蜘蛛？苍蝇？ 魔女宅急便 寄居蟹 西蓝花 or 包菜 54:00第四天行程：直岛 倍乐生之家美术馆 直岛街景 黄南瓜 草间弥生小钢炮 安藤忠雄博物馆的地下室 红南瓜 58:00印象最深的南寺，三人感受各不相同 南寺不能照相，图片网上找的 cc：https://www.archiposition.com/items/26892f2298 68:00跳岛旅行看展的模式探讨 我们看别人 - 钓鱼 别人看我们 - 哈哈哈 欢迎关注我们小红书～解锁更多生活碎片：隔壁桌的人生小事

瘫着刷短视频、发呆放空、盯着洗衣机转半小时……这些看似“浪费生命”的垃圾时间，却是当代人必不可少的快乐源泉。这期节目，我们聊了聊为什么人需要无意义的放空，分享自己沉迷的“电子咸鱼”行为，甚至尝试了一些奇怪解压法。或许，垃圾时间不是时间管理失败，而是精神节能的必要模式？欢迎对号入座，一起来理直气壮地浪费生命吧！ 00:05 垃圾时间的定义 01:06 三个电子设备同时工作才能满足我的垃圾时间 05:26 每个人所需垃圾时间的时长都不一样 07:43 在垃圾时间里，掌控感和独处，二者缺一不可 11:09 你会牺牲睡眠时间去满足垃圾时间吗？ 13:31 电子设备对现代人所需垃圾时间的影响 18:24 所需垃圾时间和压力程度成正比 21:09 公知：中年需要的垃圾时间是最多的！ 25:23 因为垃圾时间过长陷入强烈的自我谴责 28:58 解压小癖好大公开！ 38:36 奇奇怪怪的物理解压方法 41:28 播客实验室：每个人提供一个她认为解压的视频给另外两个人尝试，看看她们有没有被舒爽到？ 欢迎关注我们小红书～解锁更多生活碎片：隔壁桌的人生小事

听说霸王茶姬要在美国上市了，我们这期来聊聊奶茶出海的那些事。喜茶、蜜雪冰城、霸王茶姬等品牌如何在东南亚、北美、日本等地站稳脚跟？直营 vs. 加盟，哪种模式更能成功？业内人士带你揭秘中国奶茶的全球扩张之路，“深度解析”品牌如何应对本地竞争、供应链挑战，以及海外消费者到底爱喝什么样的奶茶！ 1:30蜜雪冰城、喜茶、霸王茶姬纷纷开始扩张海外，东南亚混战 5:00新式茶饮第一股的没落 7:00美国奶茶市场情况，台湾奶茶和大陆新式茶饮的竞争 12:00日本奶茶市场观察，日本人对珍珠的执念！ 16:00蜜雪冰城和奢侈品的碰撞，关店了～ 18:30不爱尝试新品的外国人，但都执着于低糖健康 22:00大部分时候都失败的新品体验 23:00直营加盟商业模式讨论 27:00各大品牌对产品配方的严格把控 30:30蜜雪冰城的柠檬供应 32:00喜茶的多肉葡萄海外遇阻 35:00奶茶供应链深度解析 38:00笑死，门店借货累死业内打工人 44:30中式茶饮出海的挑战和机遇 49:00日本人的珍珠奶茶历史调研 55:00美国咖啡与茶文化的冲撞 62:00周边营销，为了冰箱贴喝奶茶？ 70:00想开奶茶店吗？多久能回本？开店梦破灭～ 转发这集给你喜欢喝奶茶的姐妹们，问问她们最喜欢的是哪个品牌，想吐槽的是哪个品牌呢？ 祝各位早日实现奶茶自由哦！ 欢迎关注我们小红书～解锁更多生活碎片：隔壁桌的人生小事

本期我们摆起小板凳聊点危险的——追星那些事儿！从当年用妈妈手机投票的“打榜战士”，到现在围观饭圈互撕的“吃瓜群众”，三个既没当过站姐、也没混过前线，顶多算偶尔凑热闹型的半局外人，试着用2.0的视力来看看追星这件事。 砸钱应援算不算“情感税”？为偶像和网友对骂又是图啥？那些“必须控评50条”的饭圈KPI，到底是哪个大聪明发明的？ 我们不批判不教育，就聊聊普通人的追星AB面——毕竟，谁还没有过一两个墙头呢？ 免责声明：本节目仅代表主播们的独断与偏见。无专业分析，无深度洞察，如有雷同……就只是雷同。 00:56 三个人都“不承认”追星，但是开头就为“死去的偶像“吵了起来 3:50 李宇春红这么多年的”玄学“到底是啥啊？ 05:15 追体育明星就是为了看他从低谷逆风翻盘 07:40 为了捍卫匪我思存的书和妈妈吵架 08:45 看演唱会算是追星还是只是欣赏音乐？ 10:24 Linkin Park 老粉至今不能接受他的离开 11:35 追今年46岁的日本爱豆是因为磕他们之间长久又亲密的感情 16:00 三分钟热度的人追着看成毅的笑料好多年 18:30 王鹤棣的演技真的让人追不动。。。 20:00 今年还有人没追过小林和朝朝墨墨吗？！ 22:20 小林，李昀锐，和孟子义演上了燃冬 25:20 李宇春时期的线下追星是组织粉丝去做公益 29:20 饭圈企业化运作的组织架构：站姐，后援，数据组，反黑组，应援组，翻译组 33:10 饭圈经济赚钱的方式层出不穷 36:30 平台怎么计算爱豆的单人数据 38:00 微博依然是追星大本营，吵架、打榜都是在自嗨？ 40:00 肖战的粉丝量 = 一部电影的票房？ 41:05 饭圈粉丝画像：全日制学生占大头 42:10 偶像是这个时代的造神运动 44:00 因为在现实世界缺乏在某个集体里的身份认同，所以需要在虚拟世界抱团取暖？ 46:30 在没有宗教环境的社会里，爱豆是神的替代品吗？ 49:10 赵丽颖开创了立志型粉丝的新类型 50:55 我们见过的离谱饭圈现象：今年的乒乓球 54:05 z时代的孩子因为在现实生活 56:00 十个勤天粉丝手撕节目组？嗯。。分开好像啥也不是？ 1:02:50 饭圈的集资手段：专业的app，官方峰会 1:07:50 自私自恋的人追不了一点星 欢迎关注我们小红书～解锁更多生活碎片：隔壁桌的人生小事

百色祈福高中的性侵悲剧，再次让“校园霸凌”这个话题成为了大家讨论的焦点。从言语羞辱到极端伤害，甚至酿成无法挽回的悲剧，隐秘角落的“恶”为何屡禁不止？ 本期节目我们想通过亲身经历与真实案例，一起来探讨一下霸凌的多重形式、施害者与受害者的心理，以及旁观者的责任。学校、家庭与社会又该如何构建有效的防护机制，才能让孩子们在不带伤的青春里健康成长？ 00:29 我表妹好像即霸凌了别人，又被别人霸凌了 02:03 因为爱“炫耀”就该被集体霸凌吗？ 07:54 人生第一次目睹校园霸凌，我做了什么？ 10:56 谁的学生时代没经历过“孤立”与“嘲笑”呢 12:01 恶性霸凌升级：校园性侵的低龄化 14:06 当我自己成为了被霸凌的对象 18:08 怎么定义校园霸凌？ 21:15 课堂上的隐形霸凌：来自老师的歧视和偏见 26:15 作为受害者，我们真的能反抗吗？ 30:39 袖手旁观的人算不算帮凶？ 34:54 霸凌者的心理动机到底是什么？ 45:48 我花了十几年，才终于开始摆脱它的阴影 53:25 学校应该如何预防和干预霸凌？ 1:03:22 家长在这其中又起到了什么作用？ 1:06:16 教育，真的好难啊… 欢迎关注我们小红书～解锁更多生活碎片：隔壁桌的人生小事

过年啦过年啦，走亲访友搬好小板凳前排吃瓜~ 1:00 时隔多年吃瓜吃到自己奶奶 4:00 五十多岁硬核老太，打架打断鼻梁骨和肋骨，被单位勒令提前退休 7:00 小管家待解之谜为什么家人互相不说话 18:00 爱挑毛病的难搞老太太催婚无果，孙子是gay孙女不婚不生 20:00 祝愿弟弟早日找到对象 23:30 狗血的一家三口，轮流出轨，离婚复婚再离婚 31:00 奇葩的下一代，网恋奔现啃老结婚生娃 40:00 生病的奇葩发小一家，出轨白月光的爸爸离谱的女儿可怜的妈妈 56:00 又把可怜妈妈告上了法庭抢财产 60:00 家庭教育中总是容易学到不好的地方 65:00 上一代人难免的重男轻女真的很难改

2024我们作为听众都是哪些播客节目的忠实粉丝呢？快来看看我们的年度播客盘点！也欢迎大家在评论区给我们推荐播客听！展望2025，三个新手主播对于以后的节目有什么目标和期待呢？ 评论区开放吐槽和鼓励！ 00:50 播客是我们三个付出实际行动的第一件事 2:00 播客同质化严重？ 4:00 欧子的播客推荐 5:30 喜欢主播的生活方式是持续收听的主要动力 8:00 凹凸电波我们不求他真实，只求好笑解压 9:40 阿吕的播客推荐 15:30 我们经常听播客的时间段 17:10 管管的播客推荐 25:24 2024印象最深单期播客-八分半：印度强奸案 31:30 爱情剧本害惨管管 35:35 言情小说对于欧子和阿吕的影响 38:00 欧子因为这期播客给自己配置了各种保险 39:20 阿吕对八岁出家的法师的好奇 45:45 管管不再相信天赋的光环，发现持续努力才是关键 54:56 欧子听了播客更加坚定了婚姻不是必需品 57:00 我们制定了2025年做播客的kpi 播客推荐： 【宁浪别野】【凹凸电波】【谐星聊天会】【八分】和【八分半】 【世界莫名其妙物语】【纵横四海】【独树不成林】【不合时宜】【除你武器】 单期播客推荐： 【八分半】 28期 印度女实习医生遭奸杀案：何为印度的强奸和厌女文化？ 【独树不成林】 144期 通过言情小说体会爱情的现代人还能体会真实爱情吗？（《红与黑》解析4） 【开腔】2期 和八岁出家的00后法师聊佛学院生活

本期我们想聊聊“卷生卷死“的职场现象与加班文化。 你最近还在加班吗？或者，正在加班的路上？加班真的值得吗？ 从“摸鱼“的同事到加班成常态的职场现状，当代“牛马“在面对收入与生活平衡时，都如何权衡？ 01:05 劳模们这个月也辛苦啦 04:46 加班的定义：什么才算是真正的加班？ 08:45 加班的背后是个人选择还是资本剥削？ 13:41 当“加班“成为了一种便利的借口 16:34 “00后整顿职场“是真实存在的吗？ 20:10 体制内的“牛马“们也有自己的困境 23:47 无效加班 vs. 有效加班 29:39 吐槽是加班的救赎,同事间的理解万岁！ 31:23 加班带来的快速晋升与成就感，值得吗？ 33:08 价值观决定态度，态度决定我要不要加班 37:29 不同动力下的职场人：有人为爱发电，有人为钱发电 42:09 不加班的同事真的惹人烦吗？ 44:35 假装忙碌与拖后腿：加班路上的“迷惑行为大赏” 50:17 你能接受的加班底线在哪里？ 56:38 当“收入“和”自由“无法兼得时，该如何权衡？ 01:03:41 祝愿所有“牛马“都能早日实现按时下班的愿望！

从四姑娘大峰下来无缝衔接了44公里的长穿毕徒步路线。除了不负盛名的景色，我们也体验和见证了户外俱乐部良莠不齐的服务质量。户外活动的魅力，除了预想的那些，竟还有一些意外的答案。来和我们一起回顾这奇妙的三天两夜吧！ 2:30 长穿毕是个啥子东西 4:25 出发前夜，报的团，没了…… 10:28 站在人行道上被车撞了！ 13:00 第一天集结出发，轻装团里突现重装大佬“们” 17:50 在营里地吃烤肉 19:00 豪华团标配-专职摄影领队，带我们拍彗星 21:50 第一晚帐篷初体验，一个字，冷 23:30 第二天，早餐有神菜 25:20 重装大佬“们”逐渐露出真面目 28:10 路遇其他俱乐部的领队甩下自家队员 32:30 这种行为是不负责任还是各取所需？ 34:00 社交媒体是很好的对俱乐部做被调的渠道 35:30 向导催队员是可以接受的吗？ 37:00 约定了每年安排网络戒断，和大自然亲亲 44:30 第二晚选到个“宝藏”帐篷 46:00 大家随身带个垃圾袋，保护一下自然母亲 47:50 大冷天吃个热乎乎的汤炖菜好舒服 48:50 走！攻打光明顶了！ 51:50 领队的雨伞魔法 53:50 再遇向导骂人 55:00 长穿毕三个台阶的垭口 57:20 日出前的景色是一副水墨画 58:50 不用羡慕别人的风景，最重要的是享受当下 60:20 四个向导把脚摔骨折的女生一路背下山 63:50 推荐好物

01:10 决定勇闯四姑娘大峰 04:00 行前准备 16:00 从出发开始一路遇上的各种大哥 21:00 四姑娘山镇后山的神仙民宿茶水屋 26:00 开始登山啦！！！ 28:00 打尖包开始壮大的骑马队伍 32:00 搞笑的向导们 37:00 大本营石头房子难熬的一晚，无语的泡脚仪式感 46:00 出发登顶！！！ 52:00 放弃的一人和登顶的两人~

1:00 亲身体验见小人的快乐！！！ 7:30 教你做菌子 8:40 不同菌子的不同吃法 11:30 最绝的干巴菌，一定要吃！！！ 13:30 少数民族的奇特美食 18:20 奇奇怪怪的野菜 21:10 ❌不是钱王街，是钱局街！！！大家可以去吃这个嬢嬢的包浆豆腐！！！还有后面的各种泡菜！！！ 22:30 不一样的云南炸洋芋 23:10 各种虫子的神奇体验，奶香的蜂蛹推荐 27:00 麻麻的芋头花炒茄子，独一无二的美食 小小tips：芋头花需要将毒性最强的花蕊去除干净，注意戴手套，因为如果皮肤接触到花粉或者汁液就会致使皮肤发麻 28:00 石榴花，水性杨花，金雀花，槐花，棠梨花，苦刺花，南瓜花，玫瑰，菊花，攀枝花。。各种花花！！！ 33:00 姜柄瓜，只有云南有的小南瓜哦～ 36:00 乱七八糟的凉拌鸡脚，木姜子最牛 37:30 豌豆粉，稀豆粉，又一种独有的美味 39:30 说不完的米线吃法。。小锅米线独家秘方传授 45:30 三个人回家最想吃的美食推荐，罐罐米线、炒米线、凉米线、烧饵块 54:20 大救驾—炒饵块 59:20 米布拉扯我长大～ 69:00 乳扇乳饼 71:40 萝卜丝鮓，茄子鮓，香菇鮓。。鮓（zhǎ）～ 76:00 最后的推荐：汽锅鸡，破酥包，牛干巴 欢迎大家去云南吃吃吃！！！

0:20 我们最近遇到的没有边界感的人和事 5:00 什么样的人更容易冒犯到别人 8:15 在边界感巨强的日本，红灯区里被陌生人八卦 13:23 催婚的亲戚真的很讨厌，乱点鸳鸯谱的尴尬经历 17:54 什么是边界感 24:33 一杯水突破的边界感从此成为好朋友 34:57 自我评价我们都是边界感很强的人，是怎么成为边界感很强的人 37:55 澡堂子的边界感冲击 40:05 成长过程中边界感的变化 46:26 处理边界感中，想要改善的地方

1:00 青春伤痛文学奠定的革命友情 2:30 印象最深刻言情小说，看过的匪我思存、郭敬明、韩寒、安妮宝贝、桐华、藤萍、顾漫。。。 15:18 隔着铁窗买书，被窝里看书的疯狂 18:30 上课看到吻戏情节被壮汉数学老师抓包的社死回忆 21:12 看过最辣眼睛的小说 25:25 对小说男女主人设的和文笔的要求 30:37 至今仍会推荐的言情小说 41:05 那些老套却又戳你的情节 46:45 讨厌的情节设定 52:57 现在还会看的言情小说 59:34 疯狂看过的那么多言情小说对我们的影响，找不到对象？！