本期内容： 如何面对亲密关系遇到的挑战与诱惑？ 香港性健康博士后cc和小恩继续对话，关系中的性与自我探索。 01:57 如果再遇到自己喜欢的人，该怎么办？ 04:36 在婚姻中会不自由吗？ 09:51 对方不开心了，老要我哄怎么办？ 13:38 一定要先爱自己才能获得爱情吗？ 16:19 该如何判断，我是不是要进入和结束一段亲密关系呢？ 20:00 并不是解决了哪件事就会快乐，而是先快乐起来，快乐着去解决事情。 CAST 主播：小恩：与异国伴侣已经走过10年满意的亲密关系，独创《让所有人都爱上你的亲密关系游戏》别人口中，“很会谈恋爱的女人”。 cc：香港大学性健康博士后，性健康咨询师，IFA国际芳疗师，NAHA高阶临床芳疗师。主要研究方向为女性的性与社会心理健康，在不同社会机构、民间组织和公益团体中提供研究、培训及活动组织等服务。先后在北京中医药大学获得学士学位，中山大学获得硕士学位，香港大学获得博士学位。 剪辑：Sonia、小恩 音乐 本期BGM： Windmills of Your Mind + When Lights Are Low 关于我们： 《怦然心动的你》遇见怦然心动的人和事丨一档聚焦游戏思维、两性关系的个人成长播客节目。

本期内容： 亲密关系中什么是重要的？香港新健康博士后cc和小恩继续对话，关系中的性与自我探索。 时间轴 * 00:44 十年旅程，小恩爱情秘诀 * 02:15 一对一关系还是多元关系？ * 04:41 亲密关系的性需求如何满足？ * 07:20 在爱与被爱中，小恩和她的伴侣如何保持和谐？ CAST 主播：小恩：与异国伴侣已经走过10年满意的亲密关系，独创《让所有人都爱上你的亲密关系游戏》别人口中，“很会谈恋爱的女人”。 cc：香港大学性健康博士后，性健康咨询师，IFA国际芳疗师，NAHA高阶临床芳疗师。主要研究方向为女性的性与社会心理健康，在不同社会机构、民间组织和公益团体中提供研究、培训及活动组织等服务。先后在北京中医药大学获得学士学位，中山大学获得硕士学位，香港大学获得博士学位。 剪辑：Sonia、小恩 音乐 本期BGM： Baby, It's You 关于我们： 《怦然心动的你》遇见怦然心动的人和事丨一档聚焦游戏思维、两性关系的个人成长播客节目。

本期内容 邀请性健康博士后cc，和小恩一起聊聊：亲密关系、爱情和婚姻。 一生一世一双人的承诺对爱情重要吗？筛选标准是什么呢？婚姻是爱情的坟墓吗？听小恩如何将初恋转化为终身伴侣，CC如何从学术角度解读性健康。 时间轴 01:02如何理解亲密关系和爱情？ 04:01婚姻和亲密关系、爱情的关系是怎样呢？ 06:07爱情到什么程度是可以进入婚姻的？ 07:49 理想中的爱情，是如何一步步实现的？ 09:49除了亲密、激情，如何理解承诺？承诺=努力付出？ 12:16在爱情里，怎样才能保持那份新鲜感？ 14:40观点不合要怎么解决？ CAST 主播： 小恩：与异国伴侣已经走过10年满意的亲密关系，独创《让所有人都爱上你的亲密关系游戏》别人口中，“很会谈恋爱的女人”。 cc：香港大学性健康博士后，性健康咨询师，IFA国际芳疗师，NAHA高阶临床芳疗师。主要研究方向为女性的性与社会心理健康，在不同社会机构、民间组织和公益团体中提供研究、培训及活动组织等服务。先后在北京中医药大学获得学士学位，中山大学获得硕士学位，香港大学获得博士学位。 剪辑：Sonia、小恩 音乐 本期BGM：Let's Stay Together 关于我们： 《怦然心动的你》遇见怦然心动的人和事丨一档聚焦游戏思维、两性关系的个人成长播客节目。 由经验丰富的亲密关系教练小恩倾力打造，她将10年异国婚姻的洞见融入节目，携手性学博士后cc，深入探讨两性话题，为你揭秘小恩独创的《让所有人都爱上你的亲密关系游戏》。小恩还将对话百位行业精英，分享他们的爱情故事与情感智慧。 你将获得情感洞察、魅力提升和爱情真谛，一起在爱情的世界里怦然心动！💑✨

“你怎么那么作啊”“你要这样我也没办法” 亲密关系中难免会遇到能量低的时候，该怎么去避免和化解互相指责呢？ 01:39“你想获得我的注意吗？” 05:34“你一定是需要什么还没想到，我来帮你想想！” 07:43“我现在可以改变你的想法了吗？” 当伴侣能量低无法沟通的时候，试试说“你是需要我的什么吗？”。小小语言体系的改动，讲可能带来关系的热度进阶！

夸夸中亲密关系中可太重要了！ 这里说探ME用游戏思维爱自己，用 5% 的能量创造 100% 满意的亲密关系，今天来和大家分享一下亲密关系中的夸夸。 00:38日常做饭被夸夸构建起一个开心的家，普通细节也值得被记住。 05:02本身不习惯感恩，被爱人培养出常说“谢谢”的习惯 13:22游戏「半句喜欢」接受亲密关系中的个体特性 15:26与爱人保持沟通习惯，不断更新思维体系 夸夸最好的方式就是在对方的一件事情里面，找到了一个具体的小切点，然后告诉对方这件事情为什么很重要。 改善亲密关系，不如就从一句“谢谢你”开始吧！

听众朋友们好，《探ME关系》是“探ME世界”里的电台，船长小恩和船员们将发起「海上漫谈」、「远征游戏」、「舵手名录」三个系列的主题分享，展现船员们的思考和生活方式，我们会讨论： * 「远征游戏」：如何通过游戏在不同关系阶段中找到更喜欢的自己？ * 「舵手名录」：我是谁？什么是伙伴、自由、目的地？ * 「海上漫谈」：任何忽然想要聊，大家感兴趣的关系or自我探索的话题... 旨在通过播客，在「探ME號」上陪伴大家，开启一场关系的航海之旅，最终成为自己的航海家～ ｜本期内容｜ 这是亲密关系「远征游戏」系列的第一期，也是「探ME號」的第一期播客 。 在这个系列中，船长小恩将剖析游戏的底层逻辑，解读亲密关系不同阶段面临的课题。 今天我们聊「亲密关系游戏」中的“撤回” 什么是“撤回”？ 是微信里的“撤回”，是美剧里频频出现的“You take that back” ？ 亲密关系中，不小心出口伤人，如何“撤回”？ 伤人的话语可以”撤回”，消极情绪和受到的伤害撤不回怎么办？ 关系初期如何”撤回”而不“容忍”？ 关系中，放心地撤回，才有了放松改变的可能。 这期，让我们来聊聊，“撤回”游戏有什么用？为什么有用？谁能玩？怎么玩？ 时间轴 00:46 什么是“撤回”——跟随原型与主导关系 07:25 放弃或执着特定角色——角色固化与完美执念 09:42 感情初期和稳定期怎么把握主导关系 18:37 什么情况下可以用撤回——撤回使用场景 21:24 什么情况下不能用撤回——撤回注意事项 33:45 撤回之后的行为很关键 35:41 关系初期能用撤回嘛？是否会影响筛选？ 37:33 什么时候开启撤回？ 49:19 怎么日常练习撤回？ 53:22 跟随游戏为什么可以修复关系 55:42 跟随游戏的修炼心法 62:00 总结与预告——打破“全能幻觉” 67:27 带着预期管理开始尝试跟随，与焦虑和解，与安全拥抱 CAST 策划：船长小恩和Sonia的自由发挥 主播：船长小恩、Sonia 剪辑：Sonia、浅浅 文案：船长小恩、Sonia、浅浅 音乐 本期BGM：相河一輝のテーマ - 兼松衆 音乐专辑：点击探ME音乐电台，获得每期节目音乐 本期推荐 谈及游戏：跟随、撤回、镜子（本期），捉迷藏、暗号（同系列下期深度讲解） 谈及纪录片：《他乡的童年》 关于我们 我们正在用「即兴游戏」的方式为想要收获更好自己的人赋能，陪伴他们拥有100%满意的亲密关系，期待更多伙伴一起登船远航。 目前“探ME”世界开放探索的海域： * 线上：1v1深度陪伴、即兴酒局、自媒体（小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、微信公众号：探ME號） * 线下：关系游戏工作坊（目前base广州，更多城市接洽中） 以及。。。不管线上、线下，我们在摸索更多找到你的方式。 ！！最后想发出召集令！！ 欢迎关注、留言、分享...等以任何你快乐的方式与我们链接，在任何我们能看到的地方留言「我要上船！！」，我们会努力找到你！