今年6月和7月我和朴为陆续又去了禅修，我在洞山的普利禅寺，朴为在伊春的内观中心。这次我们约着来聊一聊禅修后我们各自的心得和变化。也逐渐发现，修行这件事本来就已经成为了我们各自的一种生活方式，它早已融入我们的生活的每一刻~ - 这张照片是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ - /时点/ 03:30 两次内观的不同体验 05:25 佛学是科学的吗？— 如实的了解和认知事物 12:00 体验内观与禅修 — 身心平衡、互动与成长 26:10 以平等的心态面对生活的无常状态 32:53 探索生活的修行 — 超越传统界限 38:10 “头脑、心灵松绑”带来生活的变化与平衡 49:30 关系的松弛带来的意外之喜 54:10 冥想中的神奇经历 59:10 内观中的“紧”与“松” 01:03:25 通过“遇蛇”事件发现自己心的打开 01:10:36 在“冲突”中修行 ，从生活中学习成长 /音乐/ 大乘天-程池 Light My Way-Caroline Eddleman - 🕊️【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊️【嘉宾】朴为 高级声音疗愈师 | circling带领着 心流手碟玩家 | 藏医传统践行者 朴愈工作室主理人 🕊️【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

不知道大家玩没玩这款最近热度最高的游戏，作为前游戏公司的设计师，看到这款游戏时还挺兴奋的，这款游戏美术真的太强了~非常喜欢 另一方面这款游戏的内核从佛法和修行已经寻找天命之路开启，也带给我很多思考。这期播客和俏也（世界无消费旅行家）还有天乙（修道的心理咨询师）一起来聊了聊我们眼里的这款游戏是怎样的，有很多观点和不同视野的碰撞，非常有趣。 - /时点/ 07:00 揭秘游戏开发：从小团队到成品的艰辛之旅 10:59 不同形式游戏的商业模式有什么不同 17:30 中国游戏市场的资本运作挑战 21:20 通过“项目制”看《西游记》中的师徒关系 30:13 “紧箍咒”——束缚还是规范？ 37:47 《西游记》作品改编与文化内涵的变化 49:19 对游戏中体现的反抗精神的探讨 57:31 从“有我”到“无我”——追寻内心的平静与空性 01:02:36 孙悟空形象的象征意义与角色性别化的探讨 01:15:10 人与自然的和谐共处之道 01:17:40 呈现多元观点，进行思辨讨论 /音乐/ 往生咒-GUANG 屁-者来女&游戏科学&8082Audio - 🕊️【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊️【嘉宾】 天乙（存在人本取向咨询师） 俏也（数字游民 | 朋友圈作家 | 游乐园园长 | 留学教练） 🕊️【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

这期播客是同朋友津一的一次对谈，津一是一名纪录片导演，同时也是circling、团体带领者。这次对谈缘起我们共读的一本书《悉达多的心理学——对现代心理学说“不够”》。以这本书为契机，我们探讨了各自的成长历程、对心灵成长的探索、对佛法的理解和团体戏剧疗愈等话题。 在对话中我们也体会到，成长的过程并非一帆风顺，有困惑、有挫折、有选择，比如：当面对“心力不足”的时候我们要如何看待和解决？是否经历过一段无法确定自己想要做什么的关键时期？从0到1的艰难之处体现在哪些方面？等等问题，希望这期的讨论能给大家提供更多的视角~ - /时间/ 01:33 缘起——《悉达多的心理学——对现代心理学说“不够”》 08:27 心灵成长与深度心理咨询之旅 12:32 探索自我与服务他人——突然“开窍”的神奇经历 23:56 在不断地多元化体验中探索前行 33:44 让“理性”和“臣服”双向并行 36:12 修行“不分别心”——从“竞争”到“共赢”的转变 39:30 多线并行会给我们带来哪些困扰？ 45:23 守护做事的动能，突破“零”的卡点 54:15 清晰自我边界与明确清晰目标的重要性 01:04:58 身心灵的整合，在生活实践中去修行 01:14:43 打破认知壁垒：疗愈与公共交流的挑战 01:21:15 “身体”的探索对认知和能量带来了什么变化？ 01:28:10 对创造产品、商业层面的谈论 01:39:00佛法与心理疗愈之间的异与同 01:47:08 与“小我”和谐共处 01:54:50 团体动态与个体成长：探索沟通与自我表达 /音乐/ Life, Ambience, Peace-Beats by Lucky All Smiles-Isaac Shepard 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】津一 纪录片导演 | circling带领着| 团体带领者 播客：小精灵宇宙无限公司 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

这期我们探讨了“欲望与责任”关系，纵观前几期播客的讨论，我们看到了一种从欲望到自由的过程，那就是：当我们有了欲望，我们要清晰我们有哪些选择，在作出了选择的时候，就开始承担责任，在承担了责任以后，就可以享受和责任对等的自由。 焦虑和欲望也并非都是负面的，这些力量恰恰是我们得以行动的契机和动力，在这个过程中最重要的就是自我关怀，只有我们满足了我们自己的内在需求，我们才能通过自己去帮助和影响他人。 希望这期的讨论，能带给大家启发~ 以下两张图片是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ /时点/ 04:52 “欲望与责任”会给我们带来什么样的体验 11:37 现代人的欲望都有哪些？ 17:20 判断是否处于欲望与焦虑状态的小指标 19:08 压力与紧张感——推动行动的关键 22:22 “焦虑”一定是负面的吗？ 24:19 “沉默”带来更深的自我觉察 28:03 焦虑的反义词是“清晰”——实现个人愿望的策略 34:16 如何让“负面显化”变成“正面显化” 36:39中年人的社会责任与自我照料 40:45 从团体带领的视角看责任的承担 44:39 顺势而为——遵循内心深处的力量 46:29 亲自去体验和感受，与自己更好的链接 /音乐/ A Star Far Away-从21世纪安全撤离乐队 Victor 84-Victor Le Masne - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

我们都会向往自由，向往它的无拘无束、向往它的轻盈，那我们是否想过自由与选择，自由与责任的联系呢？ 这一期播客我们探讨了中年人如何在欲望与责任之间寻找平衡，以及情绪管理和心理健康的重要性。还讨论了如何通过艺术和戏剧探索内心情感，利用觉察和承担责任来促进个人成长和自由。 希望这些视角能对你有所启发。 - 以下两张图片是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ /时点/ 02:52 自由还是稳定——两难的选择 08:24 开启新的觉察，感知生活的变化 14:28 选择和自由的关系——为自己的选择负责 20:46 人生由无数个选择组成 22:58 为什么我们总是无法行动 29:28 责任与欲望——成为“夹心饼干”的中年人 32:31 自我觉察与内心冲突：探索自由与满足的道路 37:28 释放我们的情绪，清理我们的心灵空间 44:13 接纳与释放负面情绪，更能激发我们的正面力量 51:27 理解与接受：人际关系中的自我觉察和责任 56:21 真正的疗愈是自我接纳 01:00:40 关于“自由”不同理解 /音乐/ Hymne A L’amour-Cécile Nordegg New Home-Austin Farwell - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

我们是否常常觉得与别人无法沟通？又是否常常觉得孤独、无法被人理解？也许戏剧团体会给我们一个安全的空间去重塑我们与外界的关系。 这一期播客我们探讨了我们眼中的团体是什么样的；也探讨了团体会通过提供多元的声音和视角，帮助个体探索自我与社会的关系，促进情感的共鸣和自我反思，解决人际交往中的问题。 希望这些视角能对你有所启发。 - 以下两张图片是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ /时点/ 05:06 什么是团体？团体能够给我们带来什么？ 08:17 关系中带来的创伤依然要回到关系中解决 10:05 心理团体会带来哪些改变与收获？ 17:54 戏剧团体会带来哪些力量与改变？ 21:30 具身性的体验让我们成为“完整”的人 24:34 重塑关系：看见真实的自我 28:15 突破迷雾——追寻内心声音与寻找自我 39:35 团体中的多样性让我们获得觉察 43:21 探索不同的圈层，体验多样的人际关系 47:50 团体带来的机会——不留遗憾的沟通 50:45 重塑过去的体验，解决现实的问题 52:25 “为什么那么多人都来攻击我？” 57:15 疗愈与人际关系的重构 01:03:00 团体的“融合”与“分离” /音乐/ 陪伴(钢琴曲)-赵海洋 笑い太陽-PoPoyans - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

身处现代社会中，我们经常会被繁重的工作搞的疲惫不堪，想要逃离这种工作，让自己得以喘息。这一期播客我们探讨了如何通过禅修和正念实践来实现生活的平衡与和谐；也探讨了自由与责任之间的内在联系。同时我们也发现我们每个人都有属于自己的生命节奏，在不断地成长中，最终实现内心平静与满足。 希望这些视角能对你有所启发。 - 以下两张图片依然是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ /时点/ 06:30 不同的禅修体系有什么不同的体验？ 13:40 参加禅修营获得了什么心得？ 21:44 如何在生活中修行——带着自我觉察力来生活 28:14 有觉知的生活让我们更关照自己 36:06 “自由”与“责任”之间的微妙关系 40:21 自由职业者的自我管理 43:27 从上班工作到自由职业——责任的转化 49:43 平常生活与新鲜体验的平衡 57:40 去寻找属于我们自己的生命规律的节奏 01:05:00 尊重规律、关照自我 /音乐/ 少年的奇幻之旅 My Childhood Balcony-鲸鱼马戏团 Lonesome Road-Madeleine Peyroux - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 天乙（存在人本取向咨询师 公众号：天乙咨询） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

本次的访谈时间是2023年，所以里面谈到的情况和时间基本为23年的状态，新的报名时间还需要大家关注最新的时间表~ Milk有过2次内观的体验，她分别去过马来西亚内观中心和石家庄内观中心。马来西亚内观中心是世界闻名的内观中心，住宿是一人一间，食物也很丰富多样，场地很大能与大自然连接的很近。石家庄内观中心会根据住宿人数多少决定是否一人一间，食物口味比较偏北方，种类较少。Milk在内观中体会到了“平衡”的智慧，并且经历了神奇的体验。 Mina有过5次内观的体验，去到的是法国的内观中心。内观中心的住宿比较简单但伙食很有讲究，并且会有花草茶的供应。在内观中Mina拆到最大的礼物是对“无明”的顿悟，并且经历了独特的自我探索旅程。 关于对内观中心更多的分享和身亲的体会，欢迎大家收听播客正文~ - 这些照片记录了Mina在梅村参加禅修体验的一些时光~ - /时点/ Milk的分享 01:19 三日内观课程和十日内观课程有什么不同体验？ 06:52 Vipassana与戏剧带来的关于“平衡”的智慧 11:30 两次内观带给了我什么样的体验？ 15:34 内观过程中的神奇体验 20:00 不同内观中心：环境、饮食与体验有什么不同？ 30:12 对想参加内观的新手朋友们的小建议 Mina的分享 32:52 两次内观带给我最大的礼物是什么？ 38:33 在内观中独特的自我探索旅程 43:57 内观给身体带来了哪些变化？ 45:19 关于食物的特别记忆 48:13 我们需要拥有“出入自由”的能力 51:40 内观帮助我们知道哪些是“小我”的声音 56:45 内观让我与自己的关系更融洽 /音乐/ Mountains so high - Malte Marten Ashakiran - Malte Marten - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 Milk（播客：黄色柜子） Mina（公众号：何米娜） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park）

本次的访谈时间是2023年，所以里面谈到的情况和时间基本为23年的状态，新的报名时间还需要大家关注最新的时间表~ fanfan去到了2个内观中心；北京昌平云中阁内观中心（现已关闭）、永清内观中心，内观中心的伙食虽然是素食，但营养搭配均衡，让人大饱口福，坏境也很舒适自在。通过三次去内观中心，fanfan也越来越体会并坚定认可内观是有效的修行方式，以及如何将内观带给自己的礼物带入实际生活中。 Garlic去到的是都江堰内观中心。内观中心的伙食主要是素食，内观中心是在古寺般若寺内。在内观后Garlic有了更敏锐的感受，在回到实际生活后，给了自己每天独处的时间，用冥想去脑海中纷繁的思绪。 关于对内观中心更多的分享和身亲的体会，欢迎大家收听播客正文~ - /时点/ fanfan的分享 03:40 内观中心的住宿、伙食的分享 11:22 在三次内观中有哪些收获？ 17:38 什么是活在当下，我们如何去实践它？ 25:45 流动与共创：探索未知的教学艺术 31:48 内观给我们的生活带来了怎样的变化？ 37:00 内观之后回到生活中的我们如何面对习性反应？ 48:23对想参加内观的新手朋友们的小建议 Garlic的分享 49:51 在内观中心生活后对自己饮食的影响 53:06 探索素食主义与对自我的接纳 58:21 当我们对场域变敏感后如何保护自己？ 01:06:30 当我们有了敏锐的感受之后会出现困扰吗？ 01:10:44 在内观结束后给我的生活带来了什么影响？ 01:18:24 对想参加内观的新手朋友们的小建议 /音乐/ Reflections (1111 Hz)-Malte Marten Seeds of Growth (1111 Hz)-Malte Marten - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 fanfan Garlic（公众号：Garlic Jam） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

我们的内在小孩因为藏在我们的层层面具之后，我们常常会听不到ta的声音，忽视ta的感受。最近听到越来越多的朋友提到“关照内心的小孩”、“重新养育一边自己”。那通过这些声音，让我们来一起聊聊什么是我们的内在小孩、我们如何看到ta、如何关照ta、又如何活出ta。希望这期的讨论能让大家有新的视角~ - 这是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ /时点/ 01:12 一起聊聊什么是内在的小孩？ 10:52 在团体中做一些日常不被允许的事情，对我们有什么帮助？ 12:43 小孩子的智慧——感受的力量 15:56 戏剧中如何展现内在的小孩 27:38 “坏”的背后会有哪些需求？ 29:44 成长之路并不舒适，在真实世界中打怪升级 35:10 “承担痛苦的责任与享受人生的自由”——有边界的温暖 38:10 内在小孩与无条件的爱 43:19 重新养育自己：在过于自我和自我关怀间寻找平衡 47:59 我们真的不想“建立关系”吗？ 53:06 年交付产品——持续的成长、有深度的发展 01:00:30 哪些生命状态活出了我们的“内在小孩” 01:07:28 活出我们的不同面向，迎接生活的不同挑战 01:11:40《小王子》带给我们的启发 /音乐/ 草原的风-高小阳 人间天堂 JER UYUK (Paradise on Earth)-沙依拉西·加尔木哈买提 - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 天乙（存在人本取向咨询师 公众号：天乙咨询） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

说到讨好与霸凌，我们往往会想到一种双方或者多方的关系，但我们是否有意识到每个讨好行为的背后都是对自我的霸凌？ 这一期播客，我们从这个角度出发，聊聊自我霸凌和讨好行为背后的深层心理机制。自我霸凌往往由于个体对外部压力的过度反应和对控制欲望的追求，而在人际关系中展现出讨好的行为模式。相反，讨好行为则根植于个体对失控感的逃避，源于过去经历中的霸凌或忽视，个体试图通过迎合他人来重建安全感。 那我们可以通过什么样的方式来获取安全感，又如何通过提高我们的自我觉察来摆脱自我霸凌和讨好行为呢？希望我们的谈论能带给你带来一些不同的视角~ - 这是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ /时点/ 02:57 我们对霸凌的理解 05:08 讨好的本质是控制 10:07 我们在职场与社会中感受到的霸凌现象 15:46 权力结构下霸凌的展现形式：工具化与过度保护 19:22 “支持的力量”对我们的影响有多大 20:18 “在舞台中学习生活，再去影响我们的生活” 26:53 自我感受的被剥夺是被霸凌的基础 31:33 家庭痛苦模式的“遗传性” 35:34 产生痛苦的两个原因——缺乏觉察与不愿承担责任 43:13 高度控制的环境让我们失去与自我的链接 46:35 自我与环境的关系：从内在PUA到自己寻找出路 55:26 纵身一跃的改变——为自己的选择负责 58:12 处于绝对自由的环境下，我们会有什么感受 1:00:51 我们如何获得安全感 1:12:00 增加自我觉察的方法有哪些？ /音乐/ 瞬间的永恒(钢琴曲)-赵海洋 Namuuhan-The GALTMAH - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 天乙（存在人本取向咨询师 公众号：天乙咨询） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

这期的主题来源于最近常常看到身边的朋友们在谈自己的生存焦虑：想要换工作却动弹不了，害怕自己没有钱，在亲密关系中总感受自己不够好，觉得赚钱很难总是力不从心。 如果你也有类似的感受，这期内容非常适合你。 - 这是我们戏剧工作坊的活动照片，欢迎大家来体验我们的活动~ /时点/ 02:52 我们为什么要聊抑郁和焦虑 05:59 生存焦虑的直观念头——“停下来就会没有钱” 09:04 焦虑与抑郁在不同社会阶层与年龄中的分布 11:21 知道目标的“适度紧张”是有必要的 16:20 观呼吸——让你发现焦虑在身体上的反应 22:10 情绪与创作：从焦虑、亢奋走向艺术 26:10 在复杂的大环境下，我们如何应对生存焦虑？ 33:24 焦虑的反义词是“具体”——我们到底想要的是什么 40:28 焦虑失控会发生什么？ 45:54 “胖猫事件”背后反映的深层次问题 51:08 “无条件的爱”与“边界感”的关系 55:20 焦虑会带来哪些躯体化症状 59:38 什么是“解离”？ 1:02:20 解决“病急乱投医”——“慢下来”去发现问题的真相 1:08:00 如何去感受到安心和安稳？ 1:09:02 如何看待过分放大自己生理心理反应的现象？ 1:14:50 如何训练自己去适应生活中的不确定性？ /音乐/ 记忆里的微光-Kevin Kern 구름으로 가자-루시드폴 - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 天乙（存在人本取向咨询师 公众号：天乙咨询） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

谈及创伤不知道你是什么感受呢？在你的生活中有多少场景可以聊聊这个话题？ 这期播客的缘起其实来自于前几期播客我们聊到了攻击性、羞耻感、休息的话题，在我们经历完“攻击”“羞耻”与“休息”之后，在休息的过程中内心深层的东西就会浮现出来，那这些东西就是我们的创伤。这就是我们今天想要聊聊这个话题的原因。 提到创伤我们会认为它是负面的，古往今来的心理学家们一致认为，无论创伤大小，它们都是人生旅程不可或缺的部分。它们有时也能激励自我保护和促进成长。那就让我们走进创伤，去探寻创伤带给来了我们什么？聊聊我们如何去和自己的创伤体验相处呢？ 希望这些视角能对你有所启发。 - 在5月5日我们举办了线下一日“关系主题”戏剧疗愈工作坊，以下是活动的照片~ - /时点/ 03:03 我们对创伤的理解 08:24 想要疗愈的核心是：接纳创伤，穿越创伤 10:53 是什么造成了我们的“外伤”和“内伤” 13:58 看见创伤、疗愈创伤是我们勇敢前进的过程 21:45 “好累啊”——春季的忙碌让我们陷入的“抑郁状态” 26:05 “每朵花的花期是不一样的，每个人的节律也是不一样的” 31:11 “抑郁”“焦虑”“拖延”也许会让我们对生活有掌控感 42:23 社会要求下对“轻躁狂”生命体验的向往 48:10 我们为什么“躺不平”？ 55:34 工作中的PUA，以及为什么我们不能休息 56:29 断崖式分手我们如何面对？ 01:05:20 创伤在过去的生命体验中带给我们的不同感受 /音乐/ To the Lost and Forgotten-Denean 气温差- 裘德 - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师 公众号：友渔心理） 天乙（存在人本取向咨询师 公众号：天乙咨询） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

春天了，万物都在蓬勃生长，最近我自己以及在团体和个案工作中都感受到了共同的蓬勃的生命力。仿佛受着自然的影响，我们也被激活了，想要去创造，去生长。但也在这个过程里会感到疲惫和倦怠。如果你也在最近有在好好生活、好好工作、好好创造，同时也感受到了生长带来的身心的累，也请你和我们一起驻足，停下来歇一歇，躺一躺，在春天里的草地上，一起感受这份只有春天才会有的日光与绿色。 这一期我们也会和大家说说作为咨询师、戏剧治疗师、团体带领的我们是如何在累的时候让自己得到休息的。同时我们也聊了聊从职场打工人到自由职业者发生的心态的转变。 我们还聊了聊在我们的教育中缺失的关键部分是什么；关于创伤体验对我们的影响以及游戏和人性的关系等等有趣的话题。希望这些讨论能对你有所启发。 - 以下是我们戏剧工作坊的活动照片，在戏剧中休息一下，放松一下~ - /时点/ 04:55 “摸鱼”？“勤勉”？这是一个心态题！ 11:30 “墙内墙外”—自由与轨道的抉择 17:28 我们教育中的缺失-如何处理好“关系” 20:28 能让我们得到休息“钥匙”有哪些？ 24:12 工作是我们最重要的事情吗？ 29:58 我们与外界的各种关系，是自我内部秩序的呈现 36:39 当外界观念和自我价值观发生冲突——寻找真实自我之旅 41:24 游戏的一体两面——有判断的玩游戏 47:02 我们可以设计自己的人生吗？ 54:16 人生大方向——不要kip，要的是愿景！ 59:39 什么是“ 容纳之窗”，我们如何调节它？ 1:04:55 人在应急场景下会发生的反应 1:08:25 创伤性体验对人产生的巨大影响 1:13:07 “溺爱”是一种忽视需求的高度控制 1:17:13 人生旷野：我们敢去勇敢奔跑吗？ /音乐/ 赤橙-4円 Chan Chan-Buena Vista Social Club - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师） 天乙（存在人本取向咨询师） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -

这一期我们继续聊羞耻感，这是一个在日常中不常被谈及的话题，我们却做了整整两期内容，希望以更多元的视角来带着大家看一看这个话题背后到底有什么。 我们从关系中的表达和应对的方式、表面与内在感受、亲密关系与陌生关系中的羞耻感，以及谈及羞耻感我们会遇到的一些问题：例如边界被侵犯、信誉羞耻和创伤经历。 还有最重要的！我们实实际际的回答了社群里朋友们的真实的生活中的问题，希望这些问题回答的视角也能对你有所启发。 - /时点/ 04:09 ”知道“和”不知道“的四象限 05:47 为什么我们无法做到”知耻而后勇“ 06:54 从戏剧角度来看如何“知耻而后勇” 10:03 羞耻感会给我们带来好处吗？ 18:23 我们如何走出“羞耻感”带我们的保护壳？ 24:50 戏剧、心理团体为我们创造的安全场域是什么样的？ 37:21 “谈话方式”和“体验方式”——不同形式适合什么样的人群 43:18 羞耻感的根源来自于什么？自恋性人格障碍的人产生自恋的根源是什么？ 50:33 羞耻感和高自尊是否存在关联？ 54:08 群体交流中未能得到回应，产生羞耻感并退群的背后是什么？ 1:01:16 不敢提及自己是在小镇上长大，害怕别人嘲笑，我们该如何处理？ 1:11:06 当感觉到羞耻感，我们该怎么和羞耻感相处？ 1:13:55 羞耻感为什么会让某些人产生愉悦感和兴奋点？ 1:20:34 需求与嫌弃：夫妻关系中的羞耻感 1:24:12 在群里针对特定的人发消息，但对方没有回应，该怎么应对？ 1:27:59 父母的历史体验与现代消费观念的冲突和和解 1:34:50 在公开场合被人发现做错事，我们如何化解这种羞耻感？ 1:38:29 羞耻感是来自于人的本能，还是来自于外界的投射？ /音乐/ 绸月 活榫画框-鲸鱼马戏团 Hana-Will Stetson - 🕊【关于主播】王猫 戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈 催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈 气功丨长期冥想者 存在人本取向咨询师 艺术疗愈团体带领者 🕊【嘉宾】 泽斐（完型取向心理咨询师） 天乙（存在人本取向咨询师） 🕊【剪辑】 park（感谢暖暖的park） -