从之前收到的友友困惑中选了一个并结合最近的观影产生的一些觉察。本期出场了几对特别有名的CP（因为有下赌注此处不剧透）有些CP党会执着于锁死一对CP，不去看时间和事件在人和关系上发生的变化，坚持这种锁死像是在坚持一种正义，忽视变化的锁死，和执着于过去的美好的锁死是不是也是对自己的画地为牢。从这种执着觉察开来，看看是什么挡住了你看不到眼前发生的美好。 （婚姻不在本期的讨论范围，未听先审判的请绕道） 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 02:00 被一个创作者陪伴二十年的情感意义 07:00 一定是一开始的恋人才是好的吗 12:20 如果在为喜欢一个人找理由，这还算不算喜欢 15:40 一定要有性格的缺陷道德的瑕疵才能让你安心吗 21:30 忒修斯之船只靠回忆能不能航行 23:15 两个人能不能走下去取决于是否参与“主线” 30:40 是你在用曾经的美好给自己画地为牢吗 34:10 只有回忆的喜欢是很单薄的 37:00 什么挡住了你看不到眼前的美好 43:00 搞雌竞的人一定厌女 「音乐」 Sally -- 大桥三重唱 无法离别的离别 -- 智善 Sissy Sky -- 林原惠美 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；QQ音乐，网易云音乐

强者示弱，弱者逞强，适时示弱是个高情商，但是做的时候总是没办法做的那么自如，其实还是源自内在对自己认知的不确定。 你要天下第一还是要爱，示弱让你找到这两者的平衡。 本期围绕示弱展开，邀请了“鲁迅先生”，是的以横眉冷对著称的周树人先生现身说法，示弱咋了，越是知道自己想要什么的时候越是要适时示弱也越是不把示弱当回事。 没有鲁迅对自己示弱承认自己“某方面”不行，也不会有坚定文学的鲁迅，看明白了示弱可以做到扭亏为赢。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @云社的云sir（B站：云社） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 01:09 天生胖子也是胜天半子 05:33 没有那么好看的人往往更受欢迎 07:42 主动释放一些“无伤大雅”的点给人笑一笑 14:05 让“不足为外人道” 的东西也透透气 18:35 鲁迅搞革命时也曾“示弱”？ 24:00 “示弱”有时是为了坚持心中的正义，也需要更多的勇气 26:00 有时候刚强比示弱简单多了 30:00 “一要生存，二要温饱，再要发展” 33:20 “我觉得剪比较好，但最好现在不要剪” 39:20 向自己示弱才能发现自己的闪光 47:55 看明白了示弱可以做到扭亏为盈 「音乐」 该装就装 -- 郝云 （本期福利：胜天半子小胖碗） 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

五条人说人生并没有什么意义，德加穿越来说“我同意” 仁科说但是爱情确实让人生更加美丽，德加画出了艺术史上关于“虚无”的美丽。 为什么说他是印象派当中最先锋的人，一个厌一切的虚无主义者怎么就是诗人口中 “世界上最聪明、最挑剔、最严苛的画家” 你一定看过他画的芭蕾舞女，不知道给你留下的是什么印象，唯美？惊鸿一瞥？这个画美少女的画家跟我有什么关系？听完这期你可能对他完全改观，并且收获一个精神同频共振的人，因为他的虚无，让你看到真实的力量。这也是个单身了一辈子的艺术家，有钱有品却不谈恋爱，专注于艺术专注于虚无与厌世，也能一路生猛产出活到九十。 “我认为今天谁要想致力于艺术并要取得成就，或者要想最低限度地保留自己的清白人格，就必须再过孤独的生活。”——德加 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @罗依尔Roy（ 视频号：罗依尔艺术陪伴） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 07:10 能看到所有东西的最不好的一面的虚无代表 09:50 德 加的另类视角你get到过吗 17:40 德加厌女的种种由来 22:00 不走寻常路的“结婚礼物” 24:45 都画精神小伙的时候他在精准展现“大厂”打工人的精神状态 28:10 别人都画“高潮”场景，他关注那些奇奇怪怪的时刻 30:20 没有任何目的的真“虚无”主义者 35:55 别人眼中的巴黎大剧院德加眼中的巴黎大妓院 42:25 卡萨特，一个总是出现在德加画中确几乎没有正面的女人 51:10 特别早就把宅男文化的感受给捕捉和表现的艺术家 56:40 一直以来围绕着德加的批判 01:01:00 当宗教没有那么有影响力之后，美术馆就变成了新型的教堂 01:05:00 两张美丽神奇的照片 「REF」 （Bellelli Family，1858–1867，德加送出的新婚礼物） （德加笔下的工作女性 vs 莫里索笔下的工作女性） （生无可恋表情的奥义） （Monsieur and Madame Édouard Manet 1868–69，德加画的马奈和夫人，后被马奈裁掉一部分） （各种“阴间”滤镜） （Place de la Concorde, 1875 德加笔下的爸爸与女儿） （奇怪的剧场视角） （芭蕾舞场景 请注意幕后黑影） （德加祖父 & Tywin Lannister） （卡萨特自画像 （左） 德加未完成的卡萨特肖像（右）） （德加笔下卡萨特背影） （1915年 德加影像截图） （审美提升竞猜A图：猜猜哪副是德加的） （审美提升竞猜B 图，猜猜哪副是德加的） （梦露看德加） （德加从小到大充满“活力”的眼神） 「音乐」 Ça Ira -- Joyce Jonathan 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

本期录制于《坠落的审判》上海公映映后，映后的现场部分在真空世界老朋友关雅荻的「吾爱西尼马」当中，对这部电影感兴趣的可以去找了当作上集收听，视角更多元。是的，这部电影是我今年看过的目前最喜欢的一部院线电影，导演的克制与精准犀利充满了魅力，让我都想回顾却不敢立即再看一遍，深怕给到回味的时间不够。这部电影可以讨论的非常多，且不说被动帮助它出圈的董强教授（这部分在吾爱西尼马“上集”），什么是相对完整的人格，亲密关系里都是完整的人格是幸福的绝对保证吗，当有孩子的时候，孩子可以作为两性关系的补位吗，你自动带入了哪一方，你觉得他是怎么死的，你有多相信你认为的真相。 本期就是因为可讨论的太多，映后时间完全不够延展于是继续的。其实还有很多可以再讨论的，也欢迎大家在评论区讲讲你们的感触。 聊天的人：@万雨尘swanheart -- 真空世界主播 （小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 小畅--小畅 翻牌主播 （微博：DJ周小畅） 文案：雨尘、小畅 后期剪辑制作：小畅 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 01:55 我们各自从这部影片中看到了什么？ 05:26 两人不约而同脑补到了相同的“女主前传” 11:39 丈夫的死，妻子是有责任的 15:24 关系中弱势的一方如此渴望被看见 23:14 雨尘回复关雅荻映后播客中对我们“强势代入上位者”的评论 28:09 爹本位女权的虚弱无力 36:48 关于片中“性别是否倒置”的探讨 42:01 婚姻中的决策其实是以家庭利益为前提的共同决策，不应让某一方背负全部的压力 48:20 雨尘：女主人格独立清醒，但关系里她并不是一个温暖的爱人 52:36 cue到《婚姻故事》里两个相爱却无法在一起的人，分开反而变得更好 53:40 关于导演茹斯汀•特里耶的一个可爱的场外插曲 54:40 爱是无法证明无法被审判的 55:36 关于片中气死个人的应该被吊销执照的不专业的心理医生 58:56 关于警方证人之一的胖警官一个很典的喜剧 59:56 女主的律师这条感情线有何意义？ 66:04 两人关于对女主是否凶手的怀疑程度和理由 72:12 审判延伸至场外，持不同判断的人都能给出各自推断的理由 77:45 关于孩子在这场事件中的创伤和亲子关系的复杂性 85:12 关于台词翻译的又一处不同 90:44 ending两人感言 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

不知道怎么使用客气变得处处都客气，担心不假客气一下就会不礼貌，但如果假客气是违背了自己本来行动的初衷了，就会让对方不解，也会让自己拧巴。明明想独处，却说“不再多留一会？”；明明不舒服却说“it’s ok”；明明自己已经做好了决定，但是却问一句“我可以去做吗”，如果对方顺着你的话说“好的，再多玩一会”；“你没放心上就好”；“你别去了”，难受的就轮到自己了。客气是我们的礼教文化里流淌的东西，很多时候客气是一种自动模式，不清楚背后的动机是什么的话，带来的拧巴难受是后知后觉的。 “假客气”须谨慎，别人会当真 「About」 聊天的人：真空世界 主播 @万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） MINDBUDDY 心灵伙伴 主播 @loulou肉肉（小红书、B站：MINDBUDDY ） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:42 自动模式的客气一下，你会吗 04:25 那些包装成礼貌的问询其实是在免责 09:35 如果你以经决定了就不要让对方觉得ta有可以左右你的权利 12:00 你怎么分辨是假客气还是真不需要 18:55 浅层社交关系里客气也要有度 22:52 假客气的话说给了听不懂的人要承担很大的风险 28:28 当有明确的目标的时候少一点假客气 31:46 绕来绕去都说不明白，以为别人能get到自己是在客气，其实才怪 38:45 在It’s ok和不想理你之间还有好多东西呢 44:00 孔融让梨的故事里没有人问过孔融的感受 47:10 有些人就是口是心非的，说不要就是要，对他们又怎么办 54:10 吃够了假客气的苦就会想着把它给治好 01:00:30 《坠落的审判》里的尊重与“不客气” 01:02:40 一个集“假客气”真内耗的大成的故事 「音乐」 チャイムの音で（上课铃） -- Ayaho 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

一次是幸运，两次是超级幸运，三次是不可思议。本期是一个最近日常综合的觉察日记，记录分享了最近生活中的小幸运和不可思议的时刻，以及关于“祭祖”的一些觉察，祖先是神仙吗，祖宗身上的神秘力量可能比神仙还好用，你有get到过吗。 咱们一起抓住那些生活里的不可思议的细小微妙的时刻，祝你听的舒适愉快，如果也勾起了你的“不思议”的记忆，记得分享在评论区让大家看看你的魔法时刻～ 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 03:30 在诗中的时间认识了与自己有关联的诗 07:50 毫无计划临时起意却吃到了要提前几个月预定的店 13:50 偶然翻到一页就书写着偶然决定要去的地方的名字 18:40 一周看尽京都的阴晴雨雪，这是旅人的极致幸运 20:00 每一次的偶然决定都避开了雷雨天气 25:00 幸运到生出了雷公电母雨神是自家亲戚的感觉 30:30 当有了具体的对象和情感需求，才get到了清明的情绪 37:30 曾经别人说我像你我觉得那是骂我，后来我觉得像你挺酷的 44:55 试着以第一人称彼此对话，也许产生巨大的情绪差距 46:30 祖先不是神仙，不是用来许愿的，但可用来敬畏 50:35 祖先活出来过的力量，我也可以活出来 「音乐」 Anything for you -- LANY 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

这是一场太有好胜心的和经常放过自己的人的一场关于“输不起”的对话，聊聊如何修炼输得起的心态。 从玩游戏聊开输不起的心理，不知道是你还是你的朋友有这种输不起的心态，输不起在生活中非常常见，不只是游戏，只要涉及输赢，这个心态就跑出来搞事情，输不起的人自己无法好好享受游戏也会让身边的人不敢找他一起游戏，不论这是娱乐游戏还是事业游戏还是感情游戏。有些人天生对输赢不是那么在乎，比较钝感，这种人如果带有觉察将更容易感受到过程的乐趣，但有时也会缺乏往前冲的驱动力；有些人对输赢格外在乎，有时候即使知道不一定赢得了但也不想输，害怕输掉关系输掉人生，这种害怕会像一个诅咒让人离理想的结果越来越远。让我们本期一起聊聊“输不起”背后的原因，以及给你“输得起”是完全可以通过修炼获得的信心。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） MINDBUDDY心灵伙伴 主播 @loulou肉肉 （小红书、B站：mindbuddy） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 01:20 输不起的人也分得挺细的 10:10 输了不高兴是很正常的情绪 12:10 输不起的背后是觉得输等于很弱很差很笨 15:00 运气好怎么会是骂人呢，运气好是最值得显摆的buff了 19:20 输不起的心态对于想赢的人来说是一颗毒瘤 22:10 即使输了一步棋也不要急着否定整盘棋 25:20 不必要为难自己去把一个不擅长且不重要的事一定要做好 29:10 有时候承认自己是猪队友是不够的，还要承担对猪队友的怒气 33:47 经常放过自己VS跟自己死磕都能修炼自己的松弛 37:40 怕输是怕丢脸，尤其是在喜欢的人面前 41:30 有时候不是你真差是没有找到好的方式方法 47:10 怕输的压力会让你更加偏离自己的理想表现 52:10 把时间花在真正增长自我价值的思考上 56:00 用输赢论感情的人才真的输了，别人都没在跟你博弈 59:10 一切发生皆有利于我 01:04:00 输得起表现在对结果松弛，松弛感不是表示做事轻松 「音乐」 I wanna be your lover -- Prince 我会等 -- 魏大勋 「REF」 双人成行 分手厨房 《有限与无限的游戏》 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

Tango 来啦，他是一个广告人一个漫画家一个无用生活的观察者，你可能“见过”他，他的漫画可能为你带来过一刻会心一笑，心想这个好无聊哦但是却不知咋的又很好笑。过年期间你被他的扫码财神刷屏了吗，这是最近的事，他出圈的事太多了，被说是此人脑洞之大，深不见底，治愈城市孤独。本期信马由缰，和tango的漫画一样，在无用的生活中闲话开来，涉及到的有：猫猫狗狗二三事；把无聊做到极致就变得有趣了；扫码财神引发的关于怎么求神的讨论；面对无聊和焦虑的不同解法等等等等。 三个人一壶茶在这个春天闲话一把，本期内容跟标题一样无用但有趣，就像我们的日常生活，在不追求意义和目的的时候，得到片刻治愈 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @罗依尔Roy（视频号：艺术陪伴罗依尔） @Tango（漫画家，微博：Tango2010） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 01:06 无用生活的观察者Tango来啦 01:50 一条用猫咪链接原住民的街道 08:00 从恶魔的化身变成艺术家的宠儿 10:30 暴露心情的尾巴你要不要 13:00 狗狗可不是你认为的忠诚傻狗，ta自我起来吓死你 18:30 让美食风评被害的系列的由来 20:30 漫才也是把“无聊”做到极致 25:45 进行了五年的每日一画 30:00 创作才是缓解焦虑的药丸 32:30 直接让财神扫二维码可还行 37:30 因为SM粽子被女权攻击的“案件” 40:00 不敢闲下来怕要面对真实的自己 48:00 焦虑就是不知道怎么面对无聊 55:00 分享治愈自己的情节，别人也感动的话，治愈力加倍 01:00:35 面对瓶颈的焦虑，八仙过海各显神通 （猫街） （猫街） （无用的日常） （恶心的食物） （城市艺术季） （每日一画） 「音乐」 Sunshine Girl -- 沐月 Young Souls -- Broken Back 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

死亡这个话题好像距离你我很远，但又很近，有时它在预期内发生，有时来的猝不及防。正因如此，好像这个话题给很多人带来了很多内耗与焦虑，那我们又该如何对它进行觉察，或者这个略显严肃的话题，是否也可以不那么沉重得来聊一聊呢？ 这期节目的录制时间是3月7日，在次日鸟山明过世，在再次日，小丸子的声优过世。。 不要说直视死亡了，谈论死亡都是让人感到恐惧的，在我们的文化里会本能的抗拒，但是死亡离我们比我们想象的要近的多，谈论死亡是为了更能清楚想要怎么活，谈论死亡是为了不留遗憾，别等巨大的黑天鹅事件到来了，再去思考就来不及了。 （本期对于《沉睡的人鱼之家》女儿生命状态的描述也许跟原文有出入， 请原谅主播医学知识不足导致记忆混乱，但丝毫不影响节目收听，严谨的小伙伴可去看原著～） 面对生老病死，可能的确需要从认知角度就开始逐渐调整，比如提前开始「设计」如何迎接自己的离开，比如学会照顾好自己，不能等到发病去治病，而是防患于未然；甚至也可以从截然相反的角度去提问：「永生」真的就是美好吗？ 一切最终都会指向一个问题：讨论死亡，对你我现实生活最实际的改变是什么？有一个答案供你参考：不断提升自己生活的专注度 每当谈到「死亡」，或许一个人会感到害怕，但大家聚在一起讨论，彼此倾听，或许就变得没那么怕了。（本期话题不会沉重，毕竟每当我感性的时候关老师的直男发言就能把气氛又拉走）泪点有限放心食用～ 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @关雅荻（开放对话主播，微博、小红书、b站：关雅荻） 封面：雨尘 文案：雨尘 & 关雅荻 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes 00:40 死亡比我们想象得近 08:00 小辈跟长辈聊死亡时总是被扣上“你是不是盼着我死”的帽子 12:05 要活的长还是活的刺激还是两头不沾？ 17:42 知道怎么照顾好自己的身体，能大幅减少猝不及防的死亡概率 23:00 照顾生病猫咪带来的启发 29:47 找个契机做自己的人生告别会 36:05 当看见熟悉的人遇到天灾，死亡比你想象的要更猝不及防 41:35 爱体现在昂贵的殡葬费吗 44:55 你看见的是ta在对已逝的执着，ta感受到的是明明还没结束 55:00 “人终将一死”是给人类的一份礼物 01:04:00 把死亡想明白了，就明白生命有很多选择 01:16:30 “我只想六十岁之前的事” 01:18:05 “我79岁会出轨” 01:20:28 把自己放在此时此地的当下（关雅荻被亮屏逼疯的现场） 「音乐」 Past Lives -- Slushii Weather -- Novo Amor 「REF」 《端粒效应》 《超越百岁》 《一人企业》 《沉睡的人鱼之家》 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

你是否也有这样的朋友，一直让你给ta介绍恋爱对象，然后不管你介绍什么样的给ta，最后的结果都是被挑一身的毛病。恋爱脑是看对方什么都是优点，在爱河里盲目地游来游去；而挑剔脑是看对方什么都是没法相处且劝退的缺点，一边也想下去游泳却一边觉得迈不出下去的那一步。人无完人，全是黑点和全是闪光点的人都是不存在的，是我们自己戴的滤镜出了问题，本期聊聊那些亲密关系前及进行时的不爽滤镜，不是不能挑剔，而是怎么跟“挑剔”相处，不爽和底线很容易混淆，但最好不要弄混。有原则有要求和享受亲密关系并不冲突，咱们一起来加强一下对这两个东东的觉察吧 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @肉肉loulou （小红书、B站：Mind-Buddy） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 01:01 一边想谈恋爱一边用扫雷的方式给对方打分 06:12 分手，舍不得；继续，很痛苦。怎么跟自己的雷区相处 08:37 人傻钱多但是表演型人格，帅气逼人但是也只有帅气逼人，这又怎么打分 14:24 带着审视和打分的态度相处是没法享受过程的 18:13 认知范围里不好的点不一定影响相处 23:26 要事业型的人把你摆第一要么你做ta金主吧 28:28 当想要不要折中的时候想想破洞牛仔裤理论 34:21 你有用别人的需求来给别人打分的时候吗 40:04 不爽和底线很容易混淆，但最好不要弄混 49:30 非底线型要求别当做是理所当然要满足的要求 57:59 能力有大小，无差别期待伤人伤己 01:06:07 不爱洗澡，吃鼻屎，随地小便，虽不是底线但也没法上头 「音乐」 Sweets Parade -- 花泽香菜 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

本期是“还好有艺术”专题内容，讲莫奈，主要的ref来自于法国作家米歇尔贝纳尔书写的《莫奈的两大悔恨》，是一本被书名耽误了好读的书。这期内容不仅讲述了书中的精彩部分，还有印象派三兄弟（雷诺阿友情客串）在战争中的不同选择等 这期内容以两个对莫奈影响至深的人或者说是这两段经历为主轴展开，除了可以帮你解锁著名的《日出印象》《睡莲》的创作者莫奈的爱与痛的故事，还可收获印象派吴彦祖巴齐耶，粘人虫雷诺阿，白月光Camille 和复杂的情人Alice，本期故事意外地感人，没想到他是那样的莫奈，（“你走之后我就没画过别人”，这是什么恋爱脑行为） 相信在听完本期之后再去看他的作品的友友，会在那片睡莲前，胸口微微痛一下。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @罗依尔Roy（视频号：罗依尔艺术陪伴） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 03:52 艺术界国际巨星都是有个短小好记的名字 09:40 暂停猜星座 14:44 “不管别人怎么评价他，他是会画画的” 18:29 学院派的看布丹就像现在的艺术家看用AI创作的人 21:00 乖孩子的第一次的抗争，宁愿当兵，不屈于家里的安排 27:06 莫奈画风景的由来一方面也是对当时权威的反叛 32:41 “你只管爱美买衣服买透支，你的饭你的画都我来管” 霸总巴齐耶出场 39:03 巴齐耶的画面里是彭于晏身体版的好兄弟 45:29 暂停猜星座 47:10 你永远不知道哪个抉择就彻底改变了你的人生（遗憾的齿轮开始转动） 54:06 朋友都去参战了，别人一要他去参战，他就办婚礼 01:04:22 不是只有苦难才能创造出艺术，幸福时期的莫奈作品一样出色 01:14:33 反叛权威的惩罚就是自己变成了权威 01:18:57 卖画给妻换药，养8个孩子的生活是什么样子 01:26:55 一个画里全是爱意，但一张照片都没能留下，一个留下了大量照片，一次也没被画过 01:31:06 让现任妻子的女儿当模特再画了一次给前妻画的画 01:35:30 在所有的友人都去世了之后，他再次拿起来画笔，画出了超大的睡莲 01:40:23 你觉得他到底爱谁 01:42:13 暂停做选择题 「Ref」 （布丹的画） （Studio in Rue de La Condamine , 1870 by巴齐耶） （Scène d'été, 1869 by 巴齐耶） （Fisherman with a Net, 1868 by 巴齐耶） （Portrait of Renoir, 1867 巴齐耶画的雷诺阿） The Family Reunion, c. 1867（巴齐耶一家） （莫奈和Alice一大家） （Madame Monet and Her Son, 1875 (左） ，Woman with a Parasol, 1886）（右） （莫奈笔下的卡米耶， 右边一张就是外面雪中 带着红帽子的） （互动环节，是谁笔下的Camille） （互动环节巴齐耶的星座是？） （睡莲局部） （莫奈与睡莲） 「音乐」 J'ai deux amours --Chantal Chanberland 12 Etudes,Op.10 -- Maurizio Pollini 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

借着生日这事儿聊聊（坦白）对这件事有多重视有多作有过多少莫名的期待，好好过生日不过是给自己一个名正言顺得到关注和宠爱的机会，曾经这种期待在爱人身上在朋友身上在家人身上，一次次的期待落空，才明白这个世界上真正能期待的人只有自己，而放下的过程就是成长的收获。因为毕竟长大（老了）一岁，就正好也借此给大家介绍几位我非常喜欢的老年idol和她们的故事，看见自己老去可能成为的样子，是消除对衰老的恐惧的特别有效的方式。 名字也都有放在shownotes里，听完节目对她们感兴趣的请继续探索她们的故事。 失去的是已经有过的青春，迎接的是充满未知的自由，在跨越了三十的恐惧之后，每一年的老去都让我精神振奋，怪不得生日要唱歌呢，这确实是一件值得庆祝的事情。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes 00:00 井户端水象映话归来 01:15 从主题派对到饱含深意的采访视频 06:00 因为总是对别人怀有期待，于是一年一度本该开心的日子变成了一年一度失望和吵架日 11:00 不记得不等于不在乎 14:00 明白没有人有义务让你开心，才能看见心意的可贵 16:00 90岁独身老太写出凋零之美的「暮色将尽」 22:00 看见老的时候自己可能成为的样子 25:00 成熟了不一定走内敛路线，也有越来越狂越刺激的路线存在 29:00 当你在诅咒衰老的时候，就是在诅咒自己的未来 33:00 老年人的爱情也能哭湿你半包纸巾 40:00 就是要欢欣雀跃地迎接老去呀 「音乐」 A beautiful Smile -- 金玟岐 「REF」 《暮色将尽》-- Diana Athill 《假装我们在城市》Fran Lebowitz Rose Wylie Lilla Tabasso 圣岛的塞巴斯提安--by S.Wan 2022 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

放完假回到开工模式需要一个模式转换的仪式，以前老师会喊“收心收心”，现在我是给自己写开工批注。用贾女士宇宙玲姐（名字有玲的都是狠人，前有繁花玲子，后有热辣贾玲）为引子，启发这一期的开年第一针鸡血。我不觉得这是一部减肥励志片也不觉得这是一部胖子逆袭片，在我眼里这是一个贾玲为国民奉上的一场关于“改变的力量”的盛大的行为艺术。她一路从小品演员走到如今全球票房第二女性导演，这才是真正的爽文女主，从她为自己选择的人生剧本中，我们可以得到一些怎样的力量与启发。我本身也比较anti“赢”在世俗语境的概念，这针鸡血不是为了要赢谁，也不是为了要取得什么世俗觉得骄人的成绩才是赢，赢是一种感觉，那种掌控自己人生的力量，在擂台上知道什么才叫拼尽了自己全力的感觉，就是赢。本期的音乐用的也是一直我很喜欢的鸡血乐 “Im gonna live and live now, get what I want I know how . Life is juicy and you see I gotta have my bite sir ” 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00 转换模式的仪式，准备一个给自己的新年批注 04:15 正规军也怕野路子 09:15 用一套标准看所有的东西是看不见新的可能性的 12:10 当权威认为的好和民意认为的好不一样的时候 14:00 贾玲为国民奉上的是一场盛大的关于“改变的力量“的行为艺术 20:40 为什么说这个贾玲的目的不是减肥 26:20 贾玲的野心和为此做的准备工作 30:00 瘦了只是拿到改变的力量的一个副产品 31:20 不要怕是个野路子也不要怕喜欢的是个野路子 36:10 有勇有谋才能乘胜追击 38:05 配得感源于对一次一次对自己说到做到 43:35 不是每个人都要健身，但是每个人都要有一个掌控自己的锚 47:45 看改变是否真的发生了，看是否发生了取舍 52:50 永远不要谴责善良，诅咒亏待“善良”的人instead 「音乐」 Don't Rain on My Parade -- Glee cast Don't Rain on My Parade -- Babara Streisand 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

每次跟叶老师一聊就会打开我的话匣子，这就是一个厉害的心理咨询师的魔力，如果觉得这一期的雨尘特别感性，那就是叶老师的包裹性的气场影响。过年一大家子相聚并不是每个人的需求，尤其是在当下的时代背景，其中有无奈有取舍。但如果你依然选择了跟家人在一起过年，那势必会面对价值观的碰撞，生活习惯的冲突，他们是否又说了什么特别刺耳挠心的话，是不是让你怀疑自己决定回家过年的决定，你还有红包拿吗，还是被迫成长已经只能做个发红包的大人了？ 本期分享了跟家人相处之间的那些事，怎么觉察又怎么相处 包括是否虽然觉得是被爱的但又总是有一股莫名的怨气； 看见埋藏在潜意识的刺，拔刺的过程是很爽的； 不同生活状态的人看到的世界就是不一样的，那样的世界也是真实的 再多不能剧透了～ 如果时刻记得过年就是为了团聚和彼此支持，那就一定能过个好年，如果只是为了完成一个形式，自动化反应，那又何必回去 即使是因为形式，也是为了有个好结果，那让我们通过觉察，拿回主动权，过个一期一会的开心年～ 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 心理学博士叶斌（微博：叶斌心理咨询师） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 听友群：添加小助手微信（Msswanheart） shownotes， 00:50 过年一大家子相聚也不是每个人的需求 05:00 当年看觉得又土又傻的全家福在多年后也会展现可贵的风味 07:25 家人之间也会喝个你死我活吗 11:05 相聚在于氛围，关系好就是温馨，关系不好就是假惺惺 11:35 相聚的日子吵到掀桌是种怎样的体验 17:25 相处的原则不止对错，还有这是我爱的人，我可以照顾ta的情绪 21:12 道歉对于没有被“示范”过的人来说是存在很大的困难的 25:10 面对友好催婚，表达对自我的笃定；面对不友好的催婚，可以升级一下阴阳大法 32:55 每个人都是自己经验的产物，你过得怎么样就看见什么样 34:20 明白不是所有人都懂设身处地，就能不理睬那些“随口一说” 42:45 “她明白她不缺爱，但是总有一股怨气”的由来 46:35 多年被“无意识”重男轻女思想压迫，一朝发泄把刺拔出 52:39 你喜欢红包环节吗，还是觉得这是一个成年人的假惺惺的社交举动 「音乐」 Song F -- 达达乐队 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

出了分手的仪式，单身的享受指南，这次将单身篇的调味品“约会”展开讲讲。一个是dating app 的vip选手，一个是认识人全靠朋友带的死宅，从自己踩过的坑，溅过的泥点子分享讨论约会里攒的那些认识到的问题和成长出的觉察。 比如约会中到底什么时候才可以更主动一些？比如不以恋爱为目的的约会是耍流氓吗？到底什么是「高质量」的约会？约会账单该怎么分？ 面对很多朋友还么有尝试过但又好奇的约会app，这期节目里也会谈谈到底在见面前应该线上多聊天吗？什么样的算是「照骗」？甚至带着自己的朋友一同赴约是什么体验？还有你能想象「反直觉思维」也可以应用在约会软件上吗？ 约会app又该怎么使用，才能成为现代都市人追求modern love的得力助手呢？这一期的两性对话，或许某些个别内容超出了你之前的经验范畴，但请相信这样真诚对话的目的绝不是为了制造对立，而是希望让两性之间建立更多沟通和理解。希望无论此刻你是单身还是在亲密关系中，都能从中获得一点点启发和对爱情和良性亲密关系积极的信号，那就太棒啦 年关将至，除了吃吃喝喝搓麻将，也安排一些date来练习一下吧哈哈哈哈，欢迎在评论区分享自己的约会中的坑与收获，你的dating rules 又是什么呢～ 「About」 聊天的人：聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @关雅荻（小红书/微博：关雅荻） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:18 越是喜欢对方，在表达喜欢的时候更要观察对方喜欢的节奏，不要脑子里只有自己的节奏 05:50 男生在用交友软件的时候都在想些什么 10:40 有无文字介绍在交友软件上的观感差别 12:50 在不欺骗人的情况下增加匹配概率，这种事你怎么看 18:05 更有觉察地释放信息和建立自己左滑右滑的原则 24:40 一些反直觉用法，在dating app找商业合作伙伴，在商业网站找约会对象 31:45 约会只是认识不同人的一个方式，稳住心态 38:09 中式调情的特色，解决问题的大脑，说的是你吗 49:40 如何不破坏浪漫的解决买单问题 56:50 约会期间从选餐厅看口味都能看出些关于这个人的啥 01:04:15 两性交流的意义，既吐槽也建设 「音乐」 You Never Can Tell -- Chuck Berry 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察