脑中闪现到去年看的《浮生一日》纪录片，回想自己 2010 年 7.24 日干了什么，虽然没有找到足迹，但在找的过程中，勾起了我太多的回忆，也让我有了一些感悟。

昨天跟发小（他已婚有孩）语音电话，发现了婚姻中吵架的相似之处——不理解。 这跟我爸妈长期吵架简直一模一样，我思考了一下这个问题可能源于长时间的不理解对方，导致沟通出现障碍，引发争吵。 理解需要站在对方的角度看待问题（而这很多人都没办法做到），而更加明确的理解需要真正经历对方的经历。但现实是婚姻被划分了固有的责任和观念——男主外，女主内。 所以家庭需要两个人共同参与，重点在共同上。

这两天脑子里突然有了很多新的感悟，于是把他们记录了下来，没想到写了 5000 字。

《You Are In Your Time Zone》 New York is 3 hours ahead of California, 纽约时间比加州时间早三个小时， but it does not make California slow. 但加州时间并没有变慢。 Someone graduated at the age of 22, 有人 22 岁就毕业了， but waited 5 years before securing a good job! 但等了五年才找到好的工作！ Someone became a CEO at 25, 有人 25 岁就当上 CEO， and died at 50. 却在 50 岁时去世。 While another became a CEO at 50, 也有人迟到 50 岁才当上 CEO， and lived to 90 years. 然后活到 90 岁。 Someone is still single, 有人依然单身， while someone else got married. 同时也有人已婚。 Obama retires at 55, 奥巴马 55 岁就退休， but Trump starts at 70. 川普 70 岁才开始当总统。 Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone. 世上每个人本来就有自己的发展时区。 People around you might seem to go ahead of you, 身边有些人看似走在你前面， some might seem to be behind you , 也有人看似走在你后面。 But everyone is running their own RACE, in their own TIME. 但其实每个人在自己的时区有自己的步程。 Don't envy them or mock them. 不用嫉妒或嘲笑他们。 They are in their TIME ZONE, and you are in yours! 他们都在自己的时区里，你也是！ Life is about waiting for the right moment to act. 生命就是等待正确的时机行动。 So, RELAX. 所以，放轻松。 You’re not LATE. 你没有落后， You’re not EARLY. 你没有领先。 You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE Destiny set up for you. 在命运为你安排的属于你自己的时区里，一切都非常准时。

社会心理学家纽加滕和黑捷斯塔德在1976年提出“社会时钟”的概念。社会时钟是用来描述我们生命中重大事件的心理时钟。 我们每个人都仿佛被困在了一个无形的时钟里，这个时钟是由社会文化决定的，规定我们什么时候应该上学、工作、结婚、生子。 社会时钟反映了我们所生活的社会对我们的期望。这个期望会对我们造成压力，促使我们到一定年龄后接受某个特定角色。 每一个人都有这样一个“社会时钟”，它会提醒我们是否在适当的时间达到生命的主要基准点。 简单来讲，社会时钟就是什么年龄做什么事。 代入到生活场景中，我们感觉总在被“社会时钟”催着走，上学的时候应该好好学习，考个好大学；大学毕业后找一份好工作，干出一番事业；然后找个对象结婚生子，照顾好父母和子女；到该退休的年纪功成身退，安享晚年。 在这个过程中，我们会受到两方面的压力，一方面是整个社会面带给的： “你应该在这个年纪事业有成了。”“你应该在这个年纪有对象了。”“你应该在这个年纪有孩子了。”“你应该……” 我们被“你应该”包围了。 一方面是自己强加给自己的，我们会受到社会文化层面的影响，会和自己的同龄人比较： 同学已经年薪百万了，我还是个普通打工仔； 朋友已经儿女双全了，我还是孤家寡人； 同事已经有房有车了，我还在租房乘地铁。 我们会不自觉地跟同龄人比较，从而产生挫败感，觉得自己不够好。 我们会因为自己的年龄不断增加而焦虑，时间在不停地往前跑，但是我们成长的速度并没有那么快，所以我们好像被困在了社会的时钟里，因为不断增加的数字而敏感忧虑。 以下是今天朗读的《走在自己的时区里》这首诗的内容： New York is 3 hours ahead of California, 纽约时间比加州时间早三个小时， but it does not make California slow. 但加州时间并没有变慢。 Someone graduated at the age of 22, 有人 22 岁就毕业了， but waited 5 years before securing a good job! 但等了五年才找到好的工作！ Someone became a CEO at 25, 有人 25 岁就当上 CEO， and died at 50. 却在 50 岁时去世。 While another became a CEO at 50, 也有人迟到 50 岁才当上 CEO， and lived to 90 years. 然后活到 90 岁。 Someone is still single, 有人依然单身， while someone else got married. 同时也有人已婚。 Obama retires at 55, 奥巴马 55 岁就退休， but Trump starts at 70. 川普 70 岁才开始当总统。 Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone. 世上每个人本来就有自己的发展时区。 People around you might seem to go ahead of you, 身边有些人看似走在你前面， some might seem to be behind you , 也有人看似走在你后面。 But everyone is running their own RACE, in their own TIME. 但其实每个人在自己的时区有自己的步程。 Don't envy them or mock them. 不用嫉妒或嘲笑他们。 They are in their TIME ZONE, and you are in yours! 他们都在自己的时区里，你也是！ Life is about waiting for the right moment to act. 生命就是等待正确的时机行动。 So, RELAX. 所以，放轻松。 You’re not LATE. 你没有落后， You’re not EARLY. 你没有领先。 You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE Destiny set up for you. 在命运为你安排的属于你自己的时区里，一切都非常准时。

分享几点做知乎创作的经历和其中的内幕，经验适用于粉丝体量在5w左右的。

拖更一周，受徐京坤船长故事的启发，我也继续努力更新。

带着如何做一个高能量的人这个好奇心，我问了AI关于精神能量这个问题，根据他的回答，引出了后面精力、精神状态以及三者之间的关系与区别。 经过深度追问，我好像找到了答案。 希望人人都可以做一个高能量的人，更好的面对我们的人生。 以下是AI对精力、精神状态、精神能量三者之间的联系和影响的阐述： 精力是指身体的能量，是进行各种身体活动所需要的动力源，包括人体的生命力、体力和活力等。 精神状态是指人的情绪、心理和思维状态，是人的心理状态和思维活动的表现，包括人的情绪稳定性、注意力集中度、积极性和创造力等。 精神能量则是指人的精神力量，是人们在精神层面上的动力源，可以影响人的思维、情绪、行为和行动力等。 三者之间的关系是：精力是促进精神能量的重要因素，只有有充足的精力才能够拥有强大的精神能量；而精神状态是影响精神能量的关键因素，只有心态稳定、积极乐观、脑力充沛的人才能够拥有强大的精神能量。同时，精神能量也能够反作用于精力和精神状态，使人更加有信心和动力去面对生活的挑战，并且通过提高精神能量的方式来改变和调整自己的心态和情绪状态。所以，要拥有一个健康积极的生活状态，需要综合考虑精力、精神状态和精神能量三者之间的关系。

昨天一口气读完，本书重点内容不多，更多的是例子和重复的论据。当然观点仍然值得我们学习。

作为一个裸辞并且已失业半年的人，我觉得我是有发言权说件事的。 说一下自己裸辞后遇到的问题，感受，经验。顺便记录一下自己裸辞后的一个感受。

如果说这些年哪个领域对我影响最大，我认为是心理学。 心理学不仅可以帮助我们认识自己和他人，还能提高我们的幸福感。 每个人都可以学习心理学，这绝对是对我们有益的一个学科。

今天分享一下我对“转正答辩”的经验总结。文字版可以在知乎搜“转正答辩”前几名就能看到。

由五一出游展开的闲聊，每天记录一点点。

2023年五一出游人数超过2019年疫情前，我对旅游的思考也多了一些。

这两年最大的感受就是没有什么比健康更重要了。 今天从营养学、运动、心理三个方面说一下如何更健康。