前两天和Eric在外面露营，聊到半夜，第二天一早看日出。 这是我今年第二次来清迈，这次的聊天氛围不太一样。临时录一期播客，想把它记录下来。这期播客是我一个人说，是我的内心独白，主要讲到： 1）让一切穿过身体。为什么录这期播客？ 2）真诚一点，不要骗自己。有人愿意跟你说是好事，那就好好听着。 3）焦虑和冲突有什么好处？ 4）多做一步，多想一想。 5）做什么不重要，问题是你想成为什么样的人？ 谢谢你能听完。 里面提到： 播客《无人知晓》E10 让万物穿过自己 Eric公众号：英语学习笔记 书籍： The Surrender Experiment: My Journey into Life’s Perfection The 7 Habits of Highly Effective People The Road to Character

本期嘉宾是张博Gari，他是我做播客以来，身份标签最多的嘉宾。是外语频道阿拉伯语节目主持人，也是兼职英语频道记者，和语言学习相关的标签太多了。在我看来最酷的，是说唱自媒体节目《嘻哈一刻》的主理人。 大概14年刚开始认真学英语的时候，受他公众号文章的影响，开始认真练发音学口语，看经典英文演讲学英语，也开始了解说唱文化。 后来偶然有个机会加上了联系方式，但平时基本也没什么交流。几年前他开始在抖音上更新说唱节目《嘻哈一刻》，我看到后打了个招呼。去年在《说唱巅峰对决》里看到他是哈评人，我问了几个和节目相关的问题。 在我们做这一期节目之前，其实也不熟悉。我就是想借这个机会和他聊聊，就直接邀请了他，博哥也很快就爽快的答应了。 我们在节目里说到，在录制《说唱巅峰对决》的时候，他说当时是有机会再近一点见到欧阳靖的，但是一方面觉得他们录节目已经很累了，不想去打扰。另外一方面，也不想以类似“歌迷”的身份，只去拍个照就走了。更想以后有合适的时机，可以一起坐下来，认真聊聊说唱音乐和欧阳靖对他的影响。 这和我做播客的态度是一样的，主动reach out，真诚体面的聊天，不要做什么TM“歌迷”，也不要做什么“小透明”。想做什么事，不要half ass，要all in。 截图来自博哥朋友圈 00:00 本期节目背景介绍 05:20 嘉宾张博Gari介绍 06:40 最早是在哪里看到张博老师的？ 07:50 如何成为（国内最牛X的）外语频道主持人的？ 09:38 为什么学习阿拉伯语？ 12:17 如何学好阿拉伯语？学好一门语言，相对科学的步骤是什么？ 21:10 学好阿拉伯语的兴趣和动力是什么？ 25:30 本期播客以及博哥最酷的地方 29:58 真实即兴的表达是最有意思的 31:00 在外语频道做主持人，需要什么样的语言水平？ 34:20 学外语没有动力怎么办？ 36:00 比学语言更有意思的是什么？ 37:15 如何和说唱结缘？ 41:45 如何开始说唱之路？ 45:35 嘻哈精神和内核是什么？ 47:55 现在觉得自己是rapper了吗？ 47:55 Not a Rapper和Game，是博哥的两首原创歌曲 48:30 为什么做《嘻哈一刻》节目和课程？ 56:15 作为哈评人参加《说唱巅峰对决》，是什么体验？ 58:00 有机会和现场rapper沟通吗？想和欧阳靖聊什么？ 61:10 如何开启一场得体、真诚、体面、有价值的对话？ 64:57 后面会邀请rapper一起做节目吗？ 67:10 如何看待现在rapper比听众还多的现象？ 72:55 平时听的比较多的rapper推荐 嘉宾公众号：张博Gari（学英语强烈推荐） 抖音：爱说唱的外语主播 出版书籍：《外语不用“学”》 说唱节目：《嘻哈一刻》 说唱课程：《嘻哈一刻》（APP《友邻优课》上可以看到） 提到频道：鹤太（抖音@CarryForward说唱TV）

00:48-01:50 小咪老师介绍 01:51-09:46 为什么说自己是教英语的体育老师？ 09:47-16:06 你是如何学好英语的？ 16:07-18:43 社交媒体时代，学语言需要注意什么？ 18:43-33:05 你是如何学好英文写作的？ 33:06-37:15 主动reach out的勇气 37:52-41:30 做完《小屁孩日记》课程，是什么感受？ 41:36-45:05 为什么会做一对一定制课？ 45:06-46:39 小咪老师的社交平台 46:40-48:37 我做播客的意义/我们聊完后的感受 Eric公众号：英语学习笔记 Justin公众号：孟庆伟英文写作 小咪老师公众号：刘小咪学英语 小咪老师个人账号：小咪Young（微博/B站/小红书/小宇宙） Ethan账号：Ethan雅思口语（B站/小红书）

这一期节目本来是《打破常规》正式的第一期，因为一些原因，差点没有发出来，播客里详细会讲到这个问题。这一期的嘉宾是我的好兄弟/老伙计/好基友、来自加拿大的大白。他的个人介绍和风格，我先留个悬念，大家直接在播客里收听感受吧。 00:00 这是一期差点没发出来的节目 00:35 《打破常规》节目介绍 01:45 本期嘉宾大白介绍 06:25 如何和中国结缘/为什么来到中国？ 12:20 如何学好中文的？ 20:35 怎么样开始教英语的？ 22:50 如何从普通英语老师，成为超级网红？ 27:30 一夜爆火以后，生活有什么变化？ 31:30 成为网红后，遇到过哪些问题？ 37:30 你为什么可以成为网红？ 49:15 对于想做自媒体或者进入社交媒体行业的人，有什么建议？ 57:55 第一期播客的由来，Ethan的反思（强烈推荐重点收听） 提到博主： Eric 公众号：英语学习笔记/播客：How to English（小宇宙） Alex 抖音：网红校长 我们的账号： 雅思：Ethan雅思口语/大白雅思口语（B站/小红书） 生活口语：大白教你英语/大白英语口语（B站/小红书） 提到书籍：The Almanack of Naval Ravikant《纳瓦尔宝典》 最后来一张大白近期帅照。照片拍摄于加拿大BC省温哥华岛，背后是加拿大最高最老的树。

本期嘉宾是我的博主朋友张海露Eric，他是公众号【英语学习笔记】和播客【How to English】的主理人，可能也是国内最独特的英语博主之一。 00:00 【打破常规】节目和嘉宾Eric介绍 02:20 Eric回答：你觉得什么是英语好？ 04:13 如何在语言学习中提升自信，培养学习习惯，调整心态？ 06:30 语言学习初期，高效搭建框架、寻找高质量反馈是关键 07:29 从零开始学英语，目标驱动是关键 09:25 钟道隆【逆向学习法】介绍，把一件小事情做好 10:55 社交媒体时代，学会模仿学习 12:18 英语高手遇到瓶颈，如何调整心态？ 15:50 Eric的自我怀疑，来自于哪里？ 18:05 英语学习如何确定正确的目标 21:55 自我怀疑其实是保护机制 25:42 Eric社群里的更加主动和pay it forward，来自于哪里？ 30:10 如何变得更加主动？ Justin公众号：孟庆伟英文写作 提到书籍： Meet Your Happy Chemicals Rejection Proof 《被讨厌的勇气》 The Subtle Art of Not Giving a F*ck