亲爱的听众朋友们，这是《废话煮鱼》的特别企划——助眠电台，形式是以相对柔和的轻音乐为背景，加上一些轻松的对话内容，本期我们会分享每个人近期生活中的三件小事，希望能陪伴大家更轻松地度过失眠的夜晚。 ps：推荐使用小宇宙的睡眠定时功能哦💤 本期摘要： 02:17 鱼：健身四个月，突然找到了肌肉在弹琴的感觉 08:18 朱：回家翻到了高中时期的早恋小纸条，感触颇多 17:18 平均每隔两个月，鱼就要实施一次digital detox（数字戒毒），她对她总是不打招呼就失联的解释是... 25:24 朱：每天上半小时菲律宾外教的口语课就可以变身阳光开朗大女孩 29:48 鱼：如果是姐姐想给我做夜宵的话，我再吃撑一点也没关系，姐姐再爱我一次（不是 35:32 朱徒步满一年的感受：从沉迷到厌倦，终于从一条单日休闲私线中找回了最初的感觉 本期节目使用到的音乐： 《Merry Christmas Mr. Lawrence》 坂本龍一 《Sweet》 Cigarette After Sex 《In Ordina》 Tristan Eckerson 《Mastery of Love》 Sufjan Stevens 《Shining Boy & Little Randy》 坂本龍一 《Opus》 坂本龍一 《Always Returning》 Brian Eno 《By This River》 Brian Eno 《Deep Blue Day》 Brian Eno 《Sound of Silence》 Simon & Garfunkel, Paul Simon

人生遇到瓶颈怎么办（22岁经验版） 久违了，距离废话煮鱼上一次更新已经过去了快三个月，我们感到抱歉。一个最主要的原因是朱的学业轨道在这段时间发生了很大的转向，本期播客中我们会对此进行详细解释。 这期播客的主题是“人生遇到瓶颈该怎么办”，想法来源于学霸猫事件。9月25日，新周刊发布了一篇题为《加入灵修后，他们从裸辞到负债百万》的深度报道，一群处于困境中的女孩被学霸猫的“零极限清理法”吸引，进而开始不计后果地消费乃至负债百万。我们很震惊，因为我们曾经就对学霸猫有所耳闻，但还是以一个相对正面的形象；我们也很好奇，学霸猫到底是怎么把身心灵修行和消费主义联系起来的，这听起来不可思议。 博主游识猷评论身心灵修行是“降低风险感知”的过程，因为从小我们受到的教育很容易让我们进入到一个“过度感知风险”的状态，但野路子灵修，即学霸猫引导的方式，是把风险感知调到不切实际的低，使人处于“不设防”“快快乐乐，但容易上当的状态”。 由此，我们联想到，我们俩钟爱的徒步活动对很多人来说也具有“降低风险感知”的作用，和灵修有一些相似之处，十分有趣。 综上，本期内容包含我们对身心灵修行的看法、徒步以来的感受、不同风险感知程度人的对比（鱼、朱和我们身边的朋友们）、朱的休学决定、鱼的逃避有用方法论。如果你感兴趣的话，请听下去吧！ ps：本期节目较长，建议1.25-1.5倍速实用。 以下是节目摘要： 3:30 学霸猫事件介绍 11:40 学霸猫的论调如何成立？玄学与骗术的一步之遥 17:30 零极限清理法&人生的风险感知系统 19:15 朱的高风险感知缓解方式：徒步 21:10 徒步圈观察：不要让工作耽误了爬山！？ 23:30 鱼的低风险感知：风险感知高低是天生的吗？ 25:02 徒步于我是自由摇滚精神，天涯海角任我行 27:51 朱的爱上听歌之路始于徒步，老泪纵横地理解了何为松弛不紧绷 31:30 朱眼中鱼与学霸猫的相似：笃定玄学与煽动性 34:20 学霸猫自圆其说的方式 35:30 适合参与降低风险感知活动的人生状态：低谷时期不要放弃焦虑，不要无视危险！ 38:10 徒步安利：合适的疏压方式 39:00 朱的个人情况：国内读研？我逃我逃我逃 52:10 鱼：逃避虽可耻但是有用 56:10 中年危机：自己坐下来，而不是被迫趴下来 56:20另一大逃避案例：鱼的文理分科 69:00 请明确逃去的路是你想要的，但不要因其更轻松感到愧疚 70:00 存疑的万人追捧逃避案例：数字游民 73:12 朱的瓶颈逃生经验：迷茫的时候，问遍所有你能问的人！ 77:10 鱼的咬牙切齿：问的时候请记得礼貌 78:30 性格与心态决定人生道路 82:30 双线人生的必要性与方法论 87:36 轻松彩蛋：Right的故事 主播简介： 朱，朱悦喆，现居上海，985文科女，退学预备选手 鱼，陈小鱼，在坡坡留学，不见的这些日子从esfp变成了infp-a

爱自己的初体验方法论 欢迎对号入座，这期节目里我们谈到了“煮”对更爱自己的人的观察，否定了对一些“爱自己”的人的肯定，带来了“鱼”通过自己摸索来的前所未有具体的爱自己方法论。 我们从不觉得你一定要认为这个世界真的很好，从不认为积极向上自我调解真的能解决什么问题。这个世界有时候充满了不幸和不公，如果不够爱自己，也千万不要怪自己。 ps：本期节目与被嫌弃的松子女士深深共情😢 pps：本期节目由于两位主播的录音经验不足，音质有所欠缺，请大家包容🙇‍♀️ ppps：《废话煮鱼》是一档两个江浙沪独生女（突然开始蹭话题）也是好朋友一起聊天的播客，内容多为情感、人生困惑，以及二十二岁的人可能突然产生的各种感悟。由于不敢保证我们从短暂人生中得出的感悟多么正确，因此我们暂时称为“有意义的废话”。“煮鱼”取自两个主播的姓名，即“朱”和“鱼”。“鱼”常常感到在一起说废话的时间里，所有困惑都会暂时被煮成一锅有营养的鱼汤。欢迎大家来喝点。 以下是节目摘要： 01:28 由播客《嗨咻》引发联想：爱自己这件事好像真的没那么简单 02:13 “煮”从男朋友身上发现：更爱自己的人好像会有更多朋友 06:12 爱自己就是要接纳自己的出厂设置。“鱼”：所以我选择远离乐子人 08:25 人生速通模式：模仿别人爱自己的方式来爱自己 11:40 很晚被爱也许并不完全是不幸！“煮鱼”有一位三十多岁的好友，看起来比实际年龄年轻十岁… 13:57 被爱是幸运的，但不被爱绝对不是你的错 16:40 八卦一下：秋瓷炫为什么那么爱于晓光 18:07 “鱼”：青春期过于黑暗所以初中时就开始读《积极心理学》了，作用就是屁用没有 19:42 所以没有被爱过的时候我们到底能做点啥？我们有一些偏功利的建议供参考 主播简介 吉吉，也是“煮”，现居上海读研，ISFP/ESTP，绰号包括“阿喆”“GGbond” 小鱼，即“鱼”，ESFP，现于坡坡读研