嘉宾：花木木、小树Sherry、luuuuu 剪辑：花木木 本次访谈围绕自我认知与成长展开，三人通过互夸与自我剖析探讨了敏感、真实与坚定的特质，深度解析了人际关系中的公平与包容，并共同展望了未来一年的理想状态。 -通过“夸自己”与“互夸”的环节，构建了三位参与者的立体画像，并深入探讨了自我接纳的复杂性。 若云（luuuuu）：自评为充满好奇心且善于发现微小美好的人，享受独处不易无聊；花木木评价其细腻、有探索欲且逐渐自洽；小树认为其真实真诚，且文字具有融化人心的力量。 小树（Sherry）：自评为永远探索生活可能性、敏感且横冲直撞的人；花木木认为其勇敢且彻底探索内心；若云观察到其边思考边说话的习惯，追求真实且仗义，能敏锐察觉并照顾他人的情绪。 花木木：自评为灵活灵巧、善良且有大局观的人；小树评价其温柔而坚定，能持续创作且有深沉思考；若云补充其说话咬字清晰、语气坚定且充满能量。 -人们往往不喜欢自己身上同样存在的负面特质，人们也常忽视自己已拥有的优点，总觉得自己“不够好”，陷入“够了也是不够”的自我苛责循环。 -成年人的社交筛选：30岁后朋友圈趋于稳定，倾向于与观点相似的人相处，较少出现因朋友与不喜欢的人交往而感到冒犯的情况。 -青少年时期的排他性：学生时代因朋友与讨厌的人交往而产生的愤怒感，认为成年后通过筛选和包容逐渐消解了这种情绪。 -对公平的深层渴望：对不公平的抗拒，深层源于渴望被偏爱、被记住，害怕在人群中落单。 -冲突中的共存：“四分五裂也要在一起”，接纳他人的不同，本质上是接纳自己“不圆润、不完美”的棱角。 -关于一年后的理想状态 花木木：希望变得更加自信、慈悲和包容。 若云：希望身处舒适的环境，做着顺手的事，维持轻松自在的状态。 小树：希望在人群中保持弹性，并实现“飞起来”的愿望，去往未知的地方。

主播：薰衣草（高一11班家长） 剪辑：松松 欢迎你来到这里。无论此刻你是在书桌前刚刚放下笔，还是在沙发上终于有了片刻安静，都先恭喜你——你为自己按下了暂停键。 接下来的时间里，我会带着你，从头顶开始，一寸一寸地拜访你的身体。像拜访一位老朋友那样，轻轻地走进去，坐一坐。你可以坐着，也可以躺着。如果愿意，轻轻地闭上眼睛。 我们先从头顶开始。 想象有一束柔和的月光，不刺眼，不着急，慢慢地、温柔地照在你的头顶上。 随着这束光，把你的注意力也带到这里。感受头皮是否有微微的紧绷，或者只是感受到头发、温度和空气的触碰。 然后，在心里轻轻地对这个部位说一句话： “谢谢你撑了这么久。辛苦了。” 现在，让那束月光缓缓移动到你的额头。 这里是思绪最喜欢停留的地方。白天的计划、没来得及说的话……它们常常像小小的褶皱，藏在你的眉心之间。 请感受一下这里。不需要展开它，也不需要抚平它，只是在心里轻轻地说： “我感受到你积累的思绪了。现在，可以试着松开一点点。” 让月光继续往下，来到你的眼睛。 眼睛是今天最忙碌的伙伴。你看过了屏幕、书本、窗外的天空，也可能偷偷看过某个人的背影，或者低头避开了不想面对的视线。 现在，请对它们说： “谢谢你让我看见这个世界。现在，请休息一会儿吧。” 即使你的眼皮还在微微颤动，也没有关系。你只需要知道：此刻，没有什么非看不可的东西。 月光继续往下，来到你的肩膀。 这里常常是我们悄悄藏起重量的时候。期待的重量、别人说“你应该”的重量、自己说“我本该”的重量……它们有时候会变成肩膀的僵硬，或者不自觉地耸起来。 请感受一下此刻的肩膀。它是向上的，还是微微垂着的？ 然后轻轻地对它说： “我知道你承担了许多。现在，可以试着卸下一点点。” 不需要全部放下，也不需要一次解决所有问题。只是在这一秒，允许它松一口气。 让月光继续往下，来到你的心脏。 这里住着很多你白天来不及理会的情绪。可能是朋友一句无心的话留下的刺，可能是看到别人疲惫身影时的心疼，也可能是某个深夜翻来覆去时，说不清楚的那团东西。 请你把手轻轻放在胸口的位置。 然后，在心里对这个跳动着的、从未休息过的器官说几句话。 “谢谢你一直在。” “我知道你有时候很累。” “没关系，我在这里。” 你不必马上感到平静。你只需要知道：你的心，值得被这样温柔地对待。 我们的身体扫描就到这里。你的身体，从来没有放弃过你。它在每一个你崩溃、沮丧、沉默、假装没事的日子里，都稳稳地撑住了你。 在结束之前，请把一只手放在心上，另一只手放在肚子上。感受两次完整的呼吸。 然后，慢慢地动一动手指，动一动脚趾。 如果你准备好了，可以轻轻地睁开眼睛。 无论你是正在长大的孩子，还是陪孩子一起长大的大人——你都值得被这样温柔地注视。 今天的练习就到这里。愿你把这份温柔，带到接下来的呼吸里，带到今天剩下的时光里。

文稿：labýrinthos 播音：松松 教育中那些不变的东西，不是分数，不是排名，不是上了哪个学校。 而是： * 孩子感知生活的能力 * 共情他人的善良 * 独立思考的勇气 * 热爱世界的初心 这些东西，才是一个人行走一生，真正需要的精神内核。

主播：Ashley（高二2班） 剪辑：松松 Q1：最近一次让你感到特别快乐的声音是什么？ Q2：你很喜欢和妈妈聊天。我很好奇，你们的对话里，她是更擅长给你建议，还是更擅长“安静地和你坐在一起”？ Q3：可以继续往下想，当妈妈在倾听你、保护你的时候，谁来倾听和保护她呢？ Q4：如果请你给“一段健康的友谊”画一张像，你会选什么颜色、什么线条、什么节奏？ Q5：判断一段关系是否健康有一个很简单的方法，可以参考这几张“识别卡”： 1. 能量检测 和TA相处之后，你是感到被充电了，还是被耗尽了？ 2. 敢不敢暂停 你有没有勇气在一段关系中主动说“我需要停一下”？ 3. 双向留白 他愿意听你说，就像你愿意听他/她说那样吗？ 4. 容错空间 当你犯错或情绪低落时，这段关系允许你表现出“不够好”的一面吗？ 如果大部分都是负向的，那可能不是你的问题——而是这段关系本身需要重新调音。 你觉得在你目前的生活中，有几段关系能通过这些检测？ Q6：你既爱音乐也爱美术，这两种艺术形式在你调节情绪时扮演的角色有什么不同？画画的时候和听歌的时候，你分别是“怎样的自己”？ Q7： 有没有哪本书、哪句歌词、或者哪部电影，在你最难过的时候“接住了你”？ Q8：如果有一个和你一样常常感到压力，感到迷茫困惑的高中生，正在听我们的节目，你会给他/她三个怎样的“心理急救包”？ Q9：目最后，请钰涵为我们，也为收音机前的同龄人，送上一段话或一首歌。

主播：高一18班的同学们（陈俊贤、柯逸飞、江孟毅、林梓琪、冼雨欣、丘奕升、张鹤轩） 剪辑：松松 借用一下2026“看理想” 世界读书日活动访谈——老派文艺生活，还有必要吗？ 1.务实地说，你觉得在今天读纸书是必要的吗?如果换成电子书，对你来说差别在哪里? 2.如果把纸书和手机上的信息流做对比，你觉得它们最大的区别是什么? 3.近几年你有没有感觉自己的注意力、阅读方式或者理解事物的方式发生了变化?这种变化对你来说是问题，还是一种适应? 4.如果一个人在追问答案或者结论的时候，越来越习惯走那条更短、更优化的路径越来越偏好跳过过程、直接得到结果，你觉得会有什么问题吗?或者是说，这构成一个问题吗? 5.你觉得人有必要去刻意保留那种更慢、更不高效、更复杂的经验吗?还是说，顺着更高效的方式走就可以了? 6.假设专注、耐心、对世界的立体认知、人的复杂经验是有价值的，你觉得一定要通过读书来获得吗?你自己的方式是什么? 7.你会不会担心一个人的兴趣判断越来越被外部系统(比如算法、信息流)塑造出来，这会构成问题吗?还是说，它是一种更高效的分工呢? 8.在你自己的生活里，有没有一件你明知道没那么高效、但还是会坚持做的事情? 9.如果可以选择，你会不会把自己的生活或多或少地交给更高效、更省力的方式去安排?你能接受自己或生活被优化到什么程度?

主播：薰衣草 剪辑：松松 文稿灵感来源：《家是另一个学校》

「世界之树贯九界，声浪织年轮」 主播郑子墨为东孚南路99号电台4月即将启幕的六周年「生期年轮」庆典晚会倾情推介，以北欧神话中的世界之树为核心灵感，邀听众共赴这场声波与心灵的交汇之约。 世界之树联通北欧九大界，各域特质鲜明：神界守公理、火焰世界燃热情、精灵国度孕灵感、明界藏守望、中庭现人间烟火，而电台正如这棵巨树，六年来扎根校园，汇聚无数人的情感、心声与灵魂，让每一种情绪都有回应，每一份感慨都被懂得。 乍一看，这场庆典是围绕世界之树九界展开的声浪盛宴，其实是一次电台与听众的心灵共鸣，是无数独行者因声音相聚的温暖邂逅。 值得一提的是，庆典将世界之树的联结之意与电台的初心相融，愿成为听众的「扬声器」，无论顺逆，让每一个声音都有回音，让每一次相遇都值得庆祝。 ✨ 高光时刻 • 电台如世界之树，以声为枝，以心为根，联结起每一个孤独又鲜活的灵魂。 • 每一圈年轮都独一无二，每一种心声都值得被听见，沉默与感慨，总会有人懂。 • 孤身前行的路上纵有失落与失去，推开声音的门，便会发现世界都在为你守候。 • 东孚99，爱你久久，以声为媒，以心相聚，让无限声浪在此刻交汇共鸣。 ⏰ 时间轴 • 00:00:14 灵感溯源：解读北欧神话世界之树的九界联结之意 • 00:00:45 声浪回响：经典节目回顾与主播寄语 • 00:01:10 核心理念：电台如世界之树，汇聚心声，温暖相伴 • 00:02:00 庆典期许：愿为听众扬声器，让每一次相遇都有回音 • 00:02:40 美好寄语：东孚99，爱你久久，静待独属于你的共鸣

欢迎收听本期青春特辑！ 当新年钟声响起，我们已踏入充满力量的马年。 本期节目，我们将自己想象为时间的骑手。你会听到： 第一部分：马鞍即计划——如何为你的2026年“备鞍”，将一个具体目标作为前进的方向。 第二部分：跨越障碍——借用骏马跃起时的勇气，探讨如何将焦虑与困难转化为起跳的动力。 第三部分：与伙伴同行——为何“群行”能让我们的成长之旅更快、更远、更快乐。 Hey,there,Welcome back to our Happy Youth channel. I’m 陈瑞婕.I think you can hear the music in our background.It sounds very happy and a little bit noisy.Well, it's a sign that we are getting into a new year a horse year. The new year there comes A new born New happiness and new sense of lost.So today follow my steps, Feel you ride with purpose and passion. Every great ride starts with a good saddle. Think of your saddle as your plan. This winter break—and the whole Horse Year ahead—is your open field. So let me ask you a question what is your saddle?Let me guess.well,Maybe your “saddle” is:Finally mastering that tricky math chapter you’ve been trotting around.Or simply, being more present—spending less time scrolling and more time connecting with family and friends over the whole year.Whatever,The point is, a saddle doesn’t restrict the horse'step; it gives it direction. So, what’s one thing you can tack up and commit to? It doesn’t have to be huge. Even a small, steady trot is Telling you that you are keep going. But let’s be real—no track is perfectly smooth for you to go. We all face Challenges,right?A pile of homework, the fear of trying out for a team, or even that cozy blanket that just won’t let you get upTo realize your dream. Here’s where the horse spirit kicks in. Horses are brave. They don’t overthink the jump; they just gather strength and leap. So, when you face your hurdle this year, tell yourself:"How can that be difficult?" Hey,Maybe it’s just opening your textbook for 15 minutes. Or sending that audition email. The moment you take that first leap, the hurdle starts to shrink. Remember, courage isn’t the absence of fear; it’s the decision that something else is more important. Horses are herd animals. They run in company. Our journey is the same. This winter, why not find your herd? Team up with a friend to study. Share your goals with your family—maybe they’ll be your Cheerleaders who help you to succeed. After all, the best view of the future is the one you see with people beside you. So, as we celebrate the Lunar New Year,a time for fresh starts,let’s embrace the spirit of the Horse. Saddle up with a plan, gallop over your hurdles, and ride forward with your herd. his is your year to run with heart. Let’s make 2026 a breathtaking ride. Thanks for listening, DSRBS! This is 陈瑞婕, wishing you and your family a joyful Year of the Horse!

主播/剪辑：王若澄 你有没有想过，平行时空里的自己，正过着怎样的人生？ 今天，东孚南路99号电台将开启一场限时六分46秒的“平行时空实验”——当厦门一中海沧校区与双十中学的学生突然交换了校园，会是怎样的光景？ 这是一次关于青春身份的好奇探索。我们将跟随两位来自不同学校的少年，在快问快答中碰撞出两个校园宇宙的微妙差异——时间的流速、空间的温度、藏在细节里的文化密码。 六分钟很短，短到只够做一场梦。但或许，当我们愿意走进另一个平行宇宙，才能真正看清自己所在的星空。

剪辑/主播：陈瑞婕 嘉宾：虞权林、邹昊天 「音乐是唯一一种无需翻译的情感语言。」在13班的周五音乐课上，同学们用旋律和节奏探索自我与世界的对话。这节独特的课程不仅是学习的尾声，更是一周压力的释放口——因为比其他班级多出的五分钟，成了他们表达与倾听的珍贵时刻。 🌟高光时刻 - 「音乐课是情绪的出口，无需隐藏节奏中的自我。」 - 「聆听一首歌，就是与过去的自己重逢。」（谈《再次与你同行》） - 「乐器演奏时，稳定的节拍是信任的基石。」 - 「不必隐藏感受，花草和同学都能倾听你的迷茫。」 - 「三年后回望，现在的困惑终将成为生命的色彩。」（集体寄语） ⏰时间轴 00:00:37 打破传统：音乐课堂中的自由表达新体验 00:01:25 社交时间：00后的声音故事会 00:02:25 十年回忆杀！熊出没电影金曲串烧大放送 00:03:50 成长必修课：「情绪自由」的智慧 00:06:23 时光胶囊：写给三年后自己的成长寄语

当课业压力如潮水般涌来，青少年们正在用音乐构筑情感防波堤。 从薛之谦《AI》到周杰伦《枫》，这些被反复播放的旋律成为比日记更私密的存在——正如17班同学们描述的，那些躲在被窝听歌的深夜，恰是灵魂之船短暂停泊的港湾。 为什么这些旋律能成为情绪救生圈？当现实如同搁浅的船只时，音乐如何重新点燃前行动力？那些刻进DNA的前奏，究竟承载着怎样的成长密码？本期节目记录音乐教师松松与学生们关于「声音与灵魂」的真诚对话，为所有寻找港湾的人提供一份青春期的声音地图。 「音乐是港湾，灵魂是只船」 「戴上耳机听一晚上音乐，才感觉找到归属感」 「虽然很累，但依旧努力前行的小渔船」 【本期对话】 主持人：松松 嘉宾：17班吴燕宸、项沛临、张家霖 【收听指南】 01:31 压力具象：此刻漂浮的作业之船 02:08 情感解码：青春BGM 03:48 心灵锚点：停泊与分享的音乐港湾

主播：唐一格 这里是《半页信》 不贩卖鸡汤，不说大道理，只以半页信笺，打捞晚自习的星光与少年心事，陪你在平凡日常里，温柔接住每一段成长……

主播：吴婕宁 我们不必被标签定义。那些性格测试或他人评价，只是认识自己的起点，而非终点。每个人内心都有一座复杂生动的“花园”，远比门口的“指示牌”丰富。真正的自我，是在矛盾与变化中不断生长的完整存在。愿你能拥抱这份复杂，也遇见愿意走进你花园的人。

主播/剪辑∶苏琳恩 本期电台节目邀请三位同学做客，真诚分享了属于自己的独特寒假时光。节目中，三位同学分别用充满生活气息的故事，展现了假期里不一样的美好状态：有人在平凡日常里捕捉细碎的趣味，有人在慢节奏时光中寻得内心的安宁，有人在默默坚持与笨拙努力中实现了自我成长。 节目也借此传递出温暖的生活态度：假期的意义，从不在于奔赴多远的远方、完成多么宏大的目标，而在于那些不经意的温暖瞬间、不期而遇的快乐，以及静下心来收获的小小顿悟。愿每一位听众都能带着寒假里积攒的温柔与力量，在全新的开始里，认真生活、保持热爱，既拥有勇敢向前的底气，也拥有感受美好的心境。

大家好，我是高三地理组的许悦蕾。很高兴能够在东孚南路99号电台与同学们谈一谈18岁。 如果让我描述18岁的那段时光，它不像一本情节明朗的小说，更像第一次翻开《百年孤独》时的感受。起初，扑面而来的是陌生的名字、交错的时空、瑰丽却令人晕眩的意象，如同你们此刻面临的无数选择、朦胧的情感和对世界骤然加倍的感知。你会感到一种“晦涩的成长”：从只有唯一答案的习题转变成需要自己定义的人生课题；简单的是非对错，融解为复杂立体的灰度空间。就像马孔多小镇的居民，你们也开始感受孤独——那种意识到命运必须独自承担时的清醒与微涩。但这晦涩中，蕴藏着磅礴的生命力。正是在这种迷茫与探索中，你们开始真正建构属于自己的世界，理解传承与革新、爱情与责任、绚烂与孤独的复杂交织。18岁的你一定会在看似循环的命运中，辨认出自己独一无二的轨迹，并鼓起勇气，去写下那个尚在风中飘荡的、属于你的故事。 “如果我能与18岁的自己对话，我会说一些什么？”这个问题我思考了很久，我似乎有千言万语想要交代，想要让当时的自己少走一些弯路，但后来，我意识到所有的弯路都是值得体验与感受的，是这些弯路才有了现在的自己。18岁是犹豫与彷徨的，怕选错路，怕让在乎的人失望，怕未来的自己辜负了现在的期待。但请相信，人生最重要的并非一开始就拥有完美的地图，而是无论站在哪个岔路口，都要选择朝着最积极、最光亮的那条小路走下去。那个“积极的方向”，不是外界的掌声，而是你内心深处认准的、能让你眼睛发亮的事；是明知艰难却依然愿意承担的、对家人和自己的责任；是跌倒后，还能整理好衣服、继续前行的姿态。别用别人的时钟丈量自己的花开。你的价值，从不体现在与他人的比较中，而在于你如何一天天雕刻自己的生命质地。当你迷茫时，不妨先做好手边最具体的一件小事，答案常会在行动的路上渐渐清晰。 亲爱的同学们，从18岁生日起，在法律意义上，你们成为了“大人”。“大人”不仅意味着更多的自由与权利，更意味着沉甸甸的责任与清醒的担当。愿你们能守护内心深处那份珍贵的善良与正义，不因世故而冰冷，不因困难而退缩。用你们的智慧与热情，去爱人，去建设，去发出独特的光。更重要的，是成为你们自己想要成为的“大人”。不必迎合任何固定的模板，不必活成他人期待的复刻。那个坚定的、或者是温柔的、又或者是勇敢的，理想中的自己正等待着你们用今后的每一步去抵达。 前路有晴空，也必有风雨。晴空时，愿你们尽情舒展羽翼，拥抱阳光与坦荡，把每一份顺遂都化作前行的底气；风雨中，愿你们守住心中的热爱与勇气，不必畏惧泥泞与坎坷，那些迎难而上的坚持，终将成为照亮前路的星光。 祝福你们，成年快乐。去广阔天地，书写属于自己的波澜壮阔。谢谢大家。 剪辑：松松 音乐：《纯真》《而我知道》器乐版