- 034 人生首野,真的很野
4月底,我和《跑了再说》的3位听众组队完成了自己的“人生首野”。 但由于缺乏经验,选择了一个名头很大但赛事组织很烂的比赛。在22公里的路线中,我们实际能跑起来的部分加在一起不超过2公里。一路都在羊肠荆棘小道中穿来穿去,上上下下。 原以为4-5小时能完赛,到达CP1时已经用了6个小时,并且CP站几乎没有补给。我们4个人只分到一瓶水和一把花生米。 赛事组织方也没有提供半程组退赛的可能性,我们只好硬着头皮走到了终点。全程历时8小时。 虽然客观条件算得上“恶劣”,但好在我们4人小队一路相互照应,共同“完成”了比赛,留下了一段难忘的首野回忆。 嘉宾:艳姐、褚姐、波波
- 033 马后炮 | 也谈2024北京半程马拉松
北京半马程比赛结束5天了,我和大野穆终于凑到了一起来复盘这场赛事。 聊了聊那件绕不开的出圈大事件,也聊了各自比赛的感受,以及没有达到预期成绩的原因。 如果你也参加了这场比赛,或者对在北京参加马拉松感兴趣,可以听听我们的聊天。欢迎大家和我们交流比赛感受。 想要进听众群的加V:wxzs911(备注进群)
- 032 海外华人跑者故事 | Jaime和她的疯狂兔子团
从本期开始我们有了一个新的系列《海外华人跑者故事》。该系列会寻找在海外的华人跑者,邀请他们分享在异国他乡跑步的故事与当地跑步文化。 第一期邀请到的是生活在澳大利亚墨尔本的Jaime(也是《今天有跑步》的主播)。 Jaime 在节目中讲述了她作为华人如何创建起「澳洲规模Top跑团之一」的传奇故事,并详尽分享自己如何“专业地”经营跑团,以及自己的“跑团价值观”,相信会对国内的各位“团长”有一定的启迪。反正大望鹿本人是震惊到了。
- 031 当19岁大一学生混进中年人的马拉松
据无锡2024马拉松的统计数据,半马、全马跑者的平均年纪都在41岁,说实话这个数据真的惊到我了。虽然知道跑步是中年人的运动,但确实没想到这个平均年纪要比我心里的数据大上5岁。所以,那些混在跑马人群中的年轻人才显得格外“另类”与珍贵。 本期嘉宾“小林同学” 今年才19岁虚岁,不过刚读大一的他已经有2年以上的跑龄。 他这么年轻,怎么就喜欢上了跑步呢?让我们一起听听他的跑步故事。希望能鼓励和影响到20岁左右的年轻人,加入到跑者的队伍之中。 ———————————————————————— 初三的小林 vs 大一的小林
- 030 初跑者如何避免跑步受伤?
我们有听众群啦!加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。 快来和全球跑友一起打卡、闲侃吧! ------------------ 严肃跑者、自学达人、永远在精进的跑友李寒剑再度返场啦! 继上一次反响良好的《如何从一开始就跑得健康?》后,寒剑再次带来系列话题:初跑者如何避免跑步受伤? 希望对刚刚开始跑步的朋友有一些参考价值。如果你想和寒剑做进一步的沟通与咨询,欢迎加入跑了再说听众群。 寒剑往期节目: 028 如何从一开始就跑得健康? 014 初跑者如何避免跑步受伤?
- 029 从训练到比赛:人生首马指南
我们有听众群啦!加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。 快来和全球跑友一起打卡、闲侃吧! ------------------ 2024马拉松赛季开始啦,这一期专门为还没有参加过人生首马的小白们准备。 收听指路: 01:00 马拉松基础信息扫盲 09:00 参赛包里有什么? 09:36 备赛阶段 15:40 赛前1周~赛前1天 18:45 比赛当天 30:30 赛后恢复 资料参考:国家体育总局科普成果-马拉松比赛参赛指南 by 跑步研习社
- 028 如何从一开始就跑得健康?
我们有听众群啦!加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。 快来和全球跑友一起打卡、闲侃吧! ------------------ 跑了再说最受欢迎的嘉宾之一李寒剑返场啦! 本期寒剑带着近期对跑步的学习成果,面向新手跑者分享如何健康地跑步,内容包括: * 新手入坑跑步会有哪些误区? * 如何定义「健康跑」? * 如何从一开始就跑得健康? * 跑步运动与抗阻力量训练的关系 往期节目:014期《严肃跑者的自我修养》
- 027 佳凝的跑步与播客故事
我们有听众群啦!加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。 快来和全国的跑友一起打卡、闲侃吧! ------------------ 本期嘉宾厉害了,是跑步领域头部播客《跑者日历》的主播佳凝。 佳凝因为工作的关系接触跑步和马拉松,至今已有10个年头了。她和搭档“南子”堪称跑步播客的劳模,两个作为主力经营了数档播客栏目。 本期,大望鹿作为一个跑步x播客领域的新人,向佳凝讨教一些和播客有关的问题。佳凝真诚地分享了很多朴实的想法和干货。希望对你也有帮助。 右二:佳凝 左二:南子
- 026 大年初三,大野穆在村里跑了30公里
我们有听众群啦!加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。 快来和我们一起畅聊、打卡! ------------------ 春节假期结束了,给大家拜年了。祝各位龙年大吉,比赛全都PB! 作为跑者,这个春节你是咋过的,回家有没有坚持跑步呀,有没有遇上有趣的事呀?欢迎在评论区和我们分享!
- 025 对话健身达人小壮(下):跑马拉松到底图什么?
「跑了再说」有听众群啦! 加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。快来和我们一起畅聊、打卡! ------------------ 相信很多跑友都知道肌肉力量对于马拉松成绩的重要性,但练力量对于跑步的人来说真的很难。所以本期我们邀请到一位健身近4年的“东北中年妇女”「小壮」(也是大望鹿的老同学)一起聊聊健身那些事。
- 024 对话健身达人小壮(上):身体是座神殿,要好好供奉它
「跑了再说」有听众群啦! 加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。快来和我们一起畅聊、打卡! ------------------ 相信很多跑友都知道肌肉力量对于马拉松成绩的重要性,但练力量对于跑步的人来说真的很难。所以本期我们邀请到一位健身近4年的“东北中年妇女”「小壮」(也是大望鹿的老同学)一起聊聊健身那些事。 「跑了再说」是一档主打陪伴的跑步话题播客。 我们永远面向初级跑者分享与跑步有关的故事、人物、经验和感悟,适宜在慢跑、通勤、开车时收听。 我们倡导「别想太多,跑了再说」的跑步观,希望每一个想起跑的人都能放下各种包袱,轻松开跑。 节目的信念是——影响更多的人爱上跑步。 节目的口号是——别想太多,跑了再说! ----------------------------------- 节目主播:大望鹿、大野慕 视觉设计:杰子 节目音乐:海龟先生-Where are you going
- 023 回忆番!我最早的跑步搭子
跑了再说有听众群啦! 加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。欢迎和我们一起畅聊、打卡! ------------------ 杰哥,是我的前同事,也是我现在的邻居,同时也是我2年前开始跑步的“搭子”。我非常感谢从不跑步的他,能对我的“过分要求”满口答应,从秋天跑到冬天,从2022跑到2023。 虽然我们现在不是同样的配速与追求,但我们希望可以一直跑下去。 ------------------ 「跑了再说」是一档主打陪伴的跑步话题播客。 我们永远面向初级跑者分享与跑步有关的故事、人物、经验和感悟,适宜在慢跑、通勤、开车时收听。 我们倡导「别想太多,跑了再说」的跑步观,希望每一个想起跑的人都能放下各种包袱,轻松开跑。 节目的信念是——影响更多的人爱上跑步。 节目的口号是——别想太多,跑了再说! ----------------------------------- 节目主播:大望鹿、大野慕 视觉设计:杰子 节目音乐:海龟先生-Where are you going
- 022 串台:和杰克蜀黍聊聊《强风吹拂》
大家新年好啊! 「跑了再说」终于迎来第一期串台节目啦! 这一期,大望鹿和《杰克蜀黍的唠叨》的主理人杰克一起聊了聊跑者们最爱的热血动漫《强风吹拂》的阅读感受,并且对其中的一些人物特点、故事情节,以及打动自己的点进行了感受上的交流。 如果你也看过这本书,欢迎在评论区写点你最喜欢的一个人物或者整体评价一下这本书(或是同名动漫)。 插播:本期片尾音乐是《强风吹拂》动漫的主题曲,非常好听,一定要听哦! 杰克蜀黍想要找100位跑友和他聊《强风吹拂》,如果你有兴趣,那就去他的播客或小红书找他预约时间吧! --------------------------------------- 「跑了再说」是一档主打陪伴的跑步话题播客。 我们永远面向初级跑者分享与跑步有关的故事、人物、经验和感悟,适宜在慢跑、通勤、开车时收听。 我们倡导「别想太多,跑了再说」的跑步观,希望每一个想起跑的人都能放下各种包袱,轻松开跑。 节目的信念是——影响更多的人爱上跑步。 节目的口号是——别想太多,跑了再说! ----------------------------------- 节目主播:大望鹿、大野慕 视觉设计:杰子 节目音乐:海龟先生-Where are you going
- 021 冬季如何坚持跑步?要注意哪些事项?
面对寒冷的冬天,今年刚刚养成跑步习惯的跑友们该如何应对呢?不会就此停下跑步的脚步吧!如果你还不想放弃,但又不知道该如何坚持。比如: * 02:20 为什么要冬天坚持跑步? * 14:46 冬天跑步的方法:时间选择?重点是什么? * 26:30 冬天跑步装备怎么穿? * 37:37 冬天跑步有哪些注意事项? 可以收听本期节目,听听大望鹿和大野慕的一些经验分享。同时,我们也欢迎跑步分享你的冬训计划和经验,帮助新手跑者平稳过冬。 --------------------------------------- 「跑了再说」是一档主打陪伴的跑步话题播客。 我们永远面向初级跑者分享与跑步有关的故事、人物、经验和感悟,适宜在慢跑、通勤、开车时收听。 我们倡导「别想太多,跑了再说」的跑步观,希望每一个想起跑的人都能放下各种包袱,轻松开跑。 节目的信念是——影响更多的人爱上跑步。 节目的口号是——别想太多,跑了再说! ----------------------------------- 节目主播:大望鹿、大野慕 视觉设计:杰子 节目音乐:海龟先生-Where are you going
- 020 做马拉松比赛志愿者是种什么体验?
凌晨4点从家里出发,6点钟已经就位。有的倒水,有的泡海绵,还有的铺设备……没错,这说的就是马拉松的志愿者们。 如果你对马拉松比赛志愿服务具体要什么感到好奇,那就听听这期节目吧。 本期嘉宾:玲姐、欢欢、金娜娜、郭艳。 金娜娜在加2023北马志愿者服务(30公里处计时志愿者) 郭艳参加2023北马志愿者服务(30公里处计时志愿者) 大望鹿和杜瑜、玲姐、欢欢参加2022年北马志愿者服务(水站、海绵站志愿者) --------------------------------------- 「跑了再说」是一档以跑步、马拉松为核心话题的聊天播客。主要面向初级跑者分享我们自己和身边人的跑步训练和参赛故事,我们也会努力邀请跑圈里的大神做客,打开更大的跑者世界。 节目的信念是——影响更多的人爱上跑步。 节目的口号是——别想太多,跑了再说! ----------------------------------- 节目主播:大望鹿、大野慕 视觉设计:杰子 节目音乐:海龟先生-Where are you going