好久不见，这是一封虽迟但到的回信。 距离上一期播客更新，已经快一年了。在这一年里，我没有消失，只是进入了一段生活新旧模式的过渡期：学习休息，重新理解自由职业，调整和内容创作、商业化、听众、社群、个人产品之间的关系，也慢慢把过去几年零散的探索，整理成一个新的容器——「理想人生游戏系统」。 《具体聊聊》也在这个节点，改名为《南风理想人生》。 这一期，我想和你聊聊：播客停更的一年里，我经历了什么？为什么我开始重新写下自己的人生游戏规则？以及，我心里的理想人生，到底包括哪些东西。 如果你也不满足于默认的人生剧本，也曾经想过：能不能更认真地照顾自己、建设生活、真实表达、发展自己的个人事业，那么我们会在这期节目里相遇。 你会听到： 00:00 一封迟到一年的回信 02:38 从《具体聊聊》到《南风理想人生》 06:20 改名的那个瞬间 09:29 学会休息，是过去半年很重要的练习 11:27 理想人生游戏系统的诞生 16:51 从自由职业到身份危机 23:18 生活、创作和个体事业，开始形成一个系统 25:09 从一对一支持，走向一对多工作坊 28:55 重新理解商业化 33:27 重新回到 B 站和中长视频 35:28 我心中的理想人生四个支柱 40:17 接受流动，接受阶段变化 43:05 对镜表达：从害怕镜头到真实表达 46:44 播客以后会怎么更新 49:22 表达欲终于落成一场雨 51:19 写给不满足默认人生剧本的人 本期提到： 视频： 《我的理想人生游戏系统1.0》 《30岁才是真正意义上的18岁》 书籍： 《你值得过更好的生活》 我的生活动态： 个人微信：CCaily99

vivi｜一个正在通过中西营养平衡来探索身体与饮食的真实表达者｜《我有食愈》播客主播｜独立营养师｜对万物充满好奇的ENFP · 🕰 Shownotes 时间轴 00:00 开场：书写是身体的另一种呼吸 02:00 手写 vs. 键盘输入：为什么手写更有「全身感」 05:50 南风分享书写疗愈的起点：妈妈的日记本 12:50 写作疗愈 vs. 心理咨询：有什么不同？ 18:30 我们需要「完整」：性格、理性与情感的平衡 19:20 写到哭：书写时触碰内在角落的故事 22:30 vivi 和妈妈的故事：心理咨询室外的那句「妈妈永远在你背后」 26:30 上一代的忍耐 vs. 我们的书写与觉察 30:00 身体也会说话：情绪、暴食与神经性皮炎 36:20 正念练习：身体扫描带来的觉察 39:40 鱼钩沉入湖底：如何开始写作？从五感到深处 42:00 停下来：沟通时给情绪留白 46:45 为什么写信比当面争吵更有效 55:44 南风想送给大家的话：去搞砸一点东西，没关系 · 🎙️ 主播介绍： vivi｜一个正在通过中西营养平衡来探索身体与饮食的真实表达者｜《我有食愈》播客主播｜独立营养师｜对万物充满好奇的ENFP（个人微信：H542652840） 主播： 南风｜写作疗愈师、创作者教练（个人微信：CCaily99) B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · · 🎧 制作人：vivi & 南风 💻 剪辑师：vivi · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！ 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ 16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？ 17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！ 24: 从泡沫主义到泥土主义 · 🪐 最后，感谢你来收听我的第25期播客。谢谢你，爱你。

嘉宾：小雨 她是谁：在学校学的专业是翻译，在社会职场做过最久的工作是编辑。长长的一生，下一件想要坚持的事情是寿险规划。 关键话题： * 职业身份转变的破与立 * 人生终局角色的畅想和定义 * 深度关系的主动构建 * 工作状态和生活方式的互相影响 * 关于未来、责任和长期主义的碎片思考 · 🕰️ 内容时间线： 03:14 我的人生终局角色是「志愿者」 05:27 大学时期放弃教资考试，好像是未来职业选择的伏笔 09:44 向往志愿活动，是一种慕强和自卑的混合心态 16:08 怎么看待自己的职业转变？销售只是一个开始，很重要的那部分是对人的看见、理解和耐心 24:02 有过想要放弃的念头吗？ 29:16 考虑转型的阶段，是怎样去选择一家公司的？ 33:51 一个挑战性的问题 35:28 面对拒绝或不回应，相比过去的处理模式，有哪些转变？ 41:32 从泡沫主义者变成泥土主义者：“我现在能种东西了” 43:18 重读去年夏天写的日记：当时想去看看的花店，后来并没有去 48:44 职业身份其实也是生活方式的某种延伸 51:44 希望可以成为有养老搭子的长寿老人 58:21 有了猫咪可颂以后，对于「责任」两个字不再那么抵抗和恐惧了 1:01:10 “我现在这个身份，它是与「你」有关的” · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：小雨（个人微信：tenderhedgehog）｜转型中的保险代理人 主播： 南风｜写作疗愈师、时间规划师、创作者教练 B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 🎧 制作人：小雨 💻 剪辑师：小雨 · 🎁 本期福利： 1. 添加小雨个人微信【tenderhedgehog】，获得家庭财务安全规划咨询、围观她的朋友圈和转型变化。 2. 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ 16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？ 17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！ 21. 书写33万字觉醒后，我不再用“好学生思维”扼杀创造力！ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第24期播客。谢谢你，爱你。

感谢你来听我的第23期播客。谢谢你，爱你。

嘉宾：兆雪 ｜时间规划师 关键词：时间管理、遗愿清单、自我接纳、职场成长、人生意义 关键话题： * 遗愿清单的实操方法：如何用“生命终点”视角梳理目标。 * 兆雪：放弃高收益项目背后的价值观是什么？ * 真实用户案例：从拖延到重获期待的转变 * 实用工具推荐：时间记录与复盘APP · 🕰️ 内容时间线： 00:56 30岁东北杭漂、俄语背景、时间规划师经历 03:38 遗愿清单：如何通过“生命终点”视角来梳理你的人生目标？ 05:00 嘉宾兆雪的遗愿清单公开分享 08:18 差点误入割韭菜赚钱项目？ 17:30 时间魔法师的日常：把生活过成连续剧！ 23:23 母女关系修罗场：从相爱相杀到相互理解 30:41 泪目时刻：博士小姐姐的反馈给我看哭了 44:47 懒人必备！超简单时间规划入门方法（附工具） · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：兆雪（个人微信：Gobiggg01）｜时间规划师 主播： 南风｜写作疗愈师、时间规划师、创作者教练 B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 🎧 制作人：南风 💻 剪辑师：南风 · 🎁 本期福利： 1. 添加兆雪个人微信【Gobiggg01】，获得时间魔法咨询、围观活力朋友圈。 2. 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ 16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？ 17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！ 21. 书写33万字觉醒后，我不再用“好学生思维”扼杀创造力！ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第22期播客。谢谢你，爱你。

嘉宾：Winnie | 一个正在脱下“疗愈师”衣服的真诚的人 关键话题： * 33万字日记背后：如何从被完美主义困扰到享受真实书写 * 从疗愈师到普通人：打破"全能自恋"，认识多维度的自我 * 灵性探索与日常生活的平衡之道 * 写作、播客、视频创作的不同意义：创作者的成长与蜕变 · 🕰️ 内容时间线： 03:58 坚韧背后的那些痛苦：面对“失败”时的脆弱与成长 12:24 被爱得很好、表面上顺风顺水的人，也有痛苦的权利吗？ 17:41 我终于不再等待所谓的“完美时刻” 37:52 当一个灵性探索的精灵，回到日常生活中做个普通人 47:49 写作疗愈实践：33万字自我对话书写带来的收获 51:15 我的疼痛和痛苦代表我是一个真诚的人 54:02 写作就是15分钟的散步，而疗愈是一次长途旅行 59:52 一年读60本书带来的思考与改变 1:00:45 推荐3本必读好书：我与创作、自我、他人的关系 · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：Winnie｜一个正在脱下“疗愈师”衣服的真诚的人｜《一手人生》播客主理人｜业余摄影师｜热爱自然的INFJ｜对于一切有助于了解自己的东西都充满好奇（心理/佛学/哲学/身心灵/中医……） 主播： 南风｜写作疗愈师、创作者教练 B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 第5期【【南风写作疗愈】训练营咨询报名中！ · 🎧 制作人：南风 💻 剪辑师：小雨 · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！ 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ 16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？ 17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第21期播客。谢谢你，爱你。

嘉宾：曼倩（11年工业设计师，现金牌保险代理人） · 关键话题： * 一个高中生如何在人生重要节点做出改变命运的选择 * 从工业设计到保险顾问：一个看似跨度巨大的转型背后的深层逻辑 * 如何打破"保险=推销"的刻板印象，重新定义保险顾问的价值 * 一个体创业者如何在熟人社交中突破"羞于谈钱"的困境 · 🕰️ 内容时间线： 02:15 高二那年17岁，为什么会坚定地从文科生转为艺术生？ 10:30 从11年设计师转型到保险代理人，背后的内心挣扎 18:45 为什么大众会闻“保险”而色变？抗保分子是怎么诞生的？ 32:10 为什么保险代理人（个体创业者）需要进行公开内容创作？ 40:00 销售过程中如何面对拒绝？如何调整自己的心态？ 55:30 客户关系：我只需要让你看到、了解到，选择权在于你。 1:10:00 “我希望我的生活是有变化的、有成长的。” · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：曼倩｜11年工业设计师，4年保险代理人继续进行中。善用设计思维观察生活，喜好觉察，内省和分享。V：manqianxu 主播： 南风｜写作疗愈师、创作者教练 B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 第5期【【南风写作疗愈】训练营咨询报名中！ 写作疗愈，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练对话整合起来，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助你通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。 心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合INFP、INFJ） 同时，【南风写作疗愈1V1私教】进行中…… 【南风·创作高手】，支持想要内容创作，同时又有各种创作恐惧和创作瓶颈的朋友，用身心合一的方式进行真实、高能量的创作。1V1私教服务进行中…… 详情可了解：南风·创作高手 · 🎧 制作人：南风 💻 剪辑师：小雨 · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！ 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！ 15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ 16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？ 17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！ 18: 热爱变现好难啊！对年入百万的叙事已经厌倦了！ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第20期播客。谢谢你，爱你。

嘉宾：小雨 关键话题： * 从"我是做书的"到"我在重建"：当我断舍离了之前对理想职业身份的认同 * 从"为他人而做"到"为自己而活"：当我终于在自我关怀中逐渐觉醒 * 听妈妈的话："好好吃饭、好好睡觉"不只是日常唠叨，更是大智慧 * 写作疗愈：从抗拒到接纳，写日记如何帮我在脆弱中找到力量？ · 🕰️ 内容时间线： 02:36 "离职之后，那个我很有底气的身份认同，它没了" 09:24 "我不再强调摔倒之前的我是谁了" 16:21 从抗拒到接纳：自我重建过程中的关键转折 25:24: 深层的觉醒落到简单的行动：好好吃饭、好好睡觉 34:33 一次光速入职又离职的经历，对一个INFP的意义居然是？ 51:08 "虽然我总是放弃，但我也总在开始" - 关于写日记的真诚分享 57:11 不是让写作疗愈去找人，而是让对的人通过内容来找到写作疗愈 * 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：小雨｜播客剪辑师、内容制作人 主播： 南风｜写作疗愈师、创作教练、人生教练 B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 第5期【【南风写作疗愈】训练营咨询报名中！ 写作疗愈，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练对话整合起来，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助你通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。 心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合INFP、INFJ） 同时，【南风写作疗愈1V1私教】进行中…… 【南风·创作高手】，支持想要内容创作，同时又有各种创作恐惧和创作瓶颈的朋友，用身心合一的方式进行真实、高能量的创作。1V1私教服务进行中…… 详情可了解：南风·创作高手 · 🎧 制作人：南风 💻 剪辑师：小雨 · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！ 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！ 15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ 16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？ 17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！ 18: 热爱变现好难啊！对年入百万的叙事已经厌倦了！ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第19期播客。谢谢你，爱你。

嘉宾：阿绿酱（心理咨询师）。从互联网产品经理，跟随热爱，成功转行心理咨询。 关键话题： * 心理咨询师的转型之路与个人成长 * 心理健康的重要性与自我觉知 * 财富自由的理解和追求 * 创作过程中的能量流动与个人满足感 * 金钱与人生目标的关系 * 如何通过谈话给他人赋能 * 创作者如何面对创作中的苦与乐 · 🕰️ 内容时间线： 01:34 真实又疏离的南风，底色是什么？ 07:32 能通过对话来赋能他人、带来希望和力量，很幸福。 14:09 分享一种开挂的创作者心态 21:55 金钱游戏是一种束缚吗？ 34:10 对年入百万的叙事感到麻木了，独自一人将热爱变现真的不容易！ 38:12 对未来的有没有信心要看过去有没有打过胜仗 40:26 哪有INFP、INFJ、心理咨询师不想写书的？ 43:50 尖锐的问题才能引导出动人的回答 * · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：阿绿酱 ｜ 心理咨询师 小红书&公众号：阿绿酱 主播： 南风｜写作疗愈师、创作教练、人生教练 B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 【南风书写疗愈】是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助你通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。 心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合INFP、INFJ） 【南风书写疗愈1V1支持】进行中…… 【南风·创作高手】，支持想要内容创作，同时又有各种创作恐惧和创作瓶颈的朋友，用身心合一的方式进行真实、高能量的创作。1V1私教服务进行中…… 详情可了解：南风·创作高手 · 🎧 制作人：南风 💻 剪辑师：小雨 · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！ 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！ 15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ 16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？ 17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第18期播客。谢谢你，爱你。

嘉宾：王喜儿（时间规划师），Time Flow平台轮值CEO，良渚文化村7年村民。从负债百万到现在提前退休、“财富自由”，从23岁闪婚闪离到现在甜甜恋爱12年，从各种创业搞钱探索到现在找到人生使命，想要快乐活到120岁，喜儿给人一种快乐、富足、高能量和温暖的感觉。 这次对话，让我印象深刻的讨论包括： * 是不是要财富自由之后才能过上自己的理想人生？ * 时间规划是如何重塑一个人的生活和事业的？ * 喜儿的120岁人生目标背后是怎么样的生命哲学？ * 时间规划师具体是如何帮人实现梦想的（成为作家、成为创业者）？ * 财富自由和时间自由之间的关系？ * 助人者的自我暴露和助人展露真实自我之间的关系？ * 喜儿如何看待修心、搞钱和做内容之间的关系？ · 🕰️ 内容时间线： * 00:27 - 喜儿：从良渚文化村村民到时间规划师 * 01:15 - 喜儿：想要快乐地活到120岁 * 05:16 - 喜儿如何搞钱？个人收入来源以及时间规划师的盈利模式 * 06:53 - 财富自由VS时间自由的关系 * 13:29 - 如何通过时间规划，找到人生使命和意义 * 15:33 - 堂弟意外去世对喜儿的影响：开始追问生命之意义 * 20:21 - 时间规划具体是如何帮助人们找到人生目标的（写作、创业） * 31:03 - 喜儿为什么会被称为许愿精灵？ * 38:18 - 喜儿通过深度对话，增进家庭成员之间的理解和连接 * 42:00 - 愈师和助人者的角色，以及分享个人脆弱的意义 * 54:15 - 喜儿想做一档小T的播客，分享“100条遗愿清单” * 57:46 - 喜儿对修心、搞钱和做内容三者关系的看法，以及它们如何相互影响 · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：王喜儿 ｜ 36岁想要快乐活到120岁的美少女，想要支持1亿人的时间规划师。 主播： 南风｜写作疗愈师、创作者教练、人生教练 B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 【南风书写疗愈】是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助你通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。 心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人、NF型人） 【南风书写疗愈1V1支持】进行中…… 【南风·创作高手】，支持想要内容创作，同时又有各种创作恐惧和创作瓶颈的朋友，用身心合一的方式进行真实、高能量的创作。1V1私教服务进行中…… 详情可了解：南风·创作高手 · 🎧 制作人：南风 💻 剪辑师：小雨 · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！ 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！ 15：从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ 16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第17期播客。谢谢你，爱你。

嘉宾：启师傅（前互联网产品经理、现独立开发者）。在“脱北从良”的大队伍中，启师傅绝对是代表人物之一。同样是在我的创作客厅，我们具体聊聊前互联网人启师傅的工作&离职、对良渚的生活感受，以及他为什么用打造一个创造性的活动空间，来作为他与这个世界互动的个人装置。 · 🕰️ 内容时间线： 03:18 做互联网产品和组织人们线下链接的活动，这之间有什么关联？ 09:00 当初为什么会从互联网公司离开，成为独立开发者？ 15:26 从上班到独立，就是把工作套餐里的各个模块给拆开、再重组 21:17 对空间和社区的热爱背后：谁没有一个开店的梦想呢？ 34:45 把客厅打造成一个舒适的交流空间，最舒服的人首先是自己 43:16 盖一栋楼：出于对创造的热爱，想要掌控的物理空间也是从小到大的 48:20 杭州良渚和阿那亚之间有什么不同？为什么选择在良渚生活？ · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：启师傅 | 独立开发者（了然清单、LEMO FM）、良渚村民 ｜微信：coffee1299 ｜即刻：启师傅今天逛动物园了吗 主播： 南风（写作疗愈师，内容创作教练，人生教练） B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 【南风书写疗愈】是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。 心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人、NF型人） 【南风书写疗愈1V1支持】进行中…… 【南风·创作高手】，支持想要内容创作，同时又有各种创作恐惧和创作瓶颈的朋友，用身心合一的方式进行真实、高能量的创作。1V1私教服务进行中…… 详情可了解：南风·创作高手 · 🎧 制作人：南风 💻 剪辑师：小雨 · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！ 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！ 15：从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第16期播客。谢谢你，爱你。

本期嘉宾：王焕（高客单IP陪跑教练、金钱关系疗愈师）、安娜Ana(艺术疗愈师）。我们在良渚相聚，在我的创作客厅一起聊聊，人生教练、疗愈师和咨询师如何将专业知识与商业化相结合，实现从0到1的转变，并持续成长。 · 🕰️ 内容时间线： 00:03 关键词：修心、搞钱、做内容 03:54 商业化：教练、咨询师实现商业化的五大核心要素 05:10 心理障碍：如何减轻新手教练的心理恐惧和压力 07:55 从单次咨询到100天陪跑：如何通过用户反馈创造出100天陪跑产品 12:05 定制化服务的突破 ：如何通过定制化服务实现商业上的提升 15:35 知识付费的骨灰级从业者：知识付费要强调真诚和实际价值。 17:23 向内走，关注产品内核 ：如何基于内心了解和市场需求提供解决方案 23:37 着相与笃定：如何找到自己的生态位，提供独特的服务 27:59 创作与创业：如何通过内容创作和围观策略传播想法 44:24 把手动脏：如何通过实际操作获得真实的经验和自信 48:26 学院派与江湖派：阿逗分享自己的教练之路，如何克服内心的羞耻感 57:54 找到你的生态位：个体创业也似一场西游记，祝你找到自己的角色和位置 · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：王焕（高客单IP陪跑教练、金钱关系疗愈师） ｜ 公众号&视频号：阿逗在正念 ｜ 微信：wanghuan302 嘉宾：安娜Ana（想象力过剩的艺术疗愈师、这辈子打算和心理学过了、不创作浑身难受的ENFP）｜小红书：王安娜Ana ｜微信：anawang0312 主播： 南风（写作疗愈师，内容创作教练，人生教练） B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 【南风书写疗愈】是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。 心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人、NF型人） 【南风书写疗愈1V1支持】进行中…… 【南风·创作高手】1V1私教服务进行中…… 详情可了解：南风·创作高手 · 🎧 制作人：南风 💻 剪辑师：小雨 · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！ 09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！ 13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第15期播客。谢谢你，爱你。

📝 节目介绍： 情绪健康是怎么影响我们的整体幸福感的？抑郁症真的就只是一场心灵感冒吗？人生意义这个古老而深邃的问题，真的有答案吗？ 本期节目是我和朋友、养老课代表买买，之前围绕情绪健康和人生意义的一场对话。也是在这场对话中，我很幸运地找到了我的个人宣言：带着觉知生活，带着爱去创造。感谢买买！ · 🕰️ 内容时间线： 01:27 为什么情绪健康上的问题这么隐蔽、易被忽视、易被掩盖？ 08:36 “一个家庭里面主动提出去看心理医生的那个人，反而是病得最轻的那个人。” 06:39 狂追流量热点，陷入自我怀疑后如何绝地重生？ 11:38 如果不确定自己是不是抑郁症，并受此困扰，该怎么办？ 18:48 如何爱护自己的情绪健康？ 23:18 学习心理学后，养育孩子的同时也在重新养育自己和父母 27:36 “孩子一辈子等待父母说对不起，父母等待孩子说谢谢你。” 32:26 “每隔一段时间，我都会思考人生的意义” 44:52 “人生的意义是创造，而不是消费。” 53:25 人需要通过自己与创造物之间的关系来认识自己。 01:02:07 带着觉知生活，带着爱去创造。 · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：乌买买，养老课代表，保险领域创作者，总是关怀，偶尔治愈。播客：开始热身 主播： 南风 写作疗愈师，创作高手教练，人生教练。 B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊 · 【南风书写疗愈】是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。 心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人朋友） 【南风书写疗愈1V1支持】进行中…… 【南风·创作高手】1V1私教服务进行中…… 详情可了解：南风·创作高手 · 🎧 文案制作：南风 💻 音频剪辑：买买 · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 02: 生活注定迷茫和痛苦？如何通过创造来找寻意义感？ 11: 亲密关系里误把情绪阉割当成情绪稳定，苦的是双方啊！ 12 高敏感i人的爱与被爱指南！让情绪从添堵变天赋 · 🪐 最后，感谢你来收听我的第14期播客。谢谢你，爱你。

📝 节目介绍： 在自媒体领域里，原来有人这么擅长做自己、这么擅长表达爱！这是我和拳能妈妈圈主理人微微录播客之后，最大的感受。 那天上午，咖啡馆里前采两个小时，哭哭笑笑，下午在南风客厅正式录制，又是哭哭笑笑两个小时。最后我擦擦眼泪，翻开书分享了一段话，送给微微，对她说： “你就是在做自己这场永无休止的战役里，打了漂亮仗。你表达爱，让更多人可以表达爱，这就是用爱乘以爱的方式，给这个世界送了一份礼物。 · 🕰️ 内容时间线： 00:41 普通人该怎么做自媒体：表达欲、分享欲、以及…… 03:55 成为宝妈之后疯狂做自媒体，背后的心路历程？ 06:39 狂追流量热点，陷入自我怀疑后如何绝地重生？ 15:43 勇敢追梦、做自己，力量源泉来自父母 19:27 从芒果台实习经历中学到了什么？ 26:56 现在做自媒体的3个核心特质 35:12 父亲也是勇敢做自己的榜样 42:10 流量祛魅后，做内容与生活之间的关系 49:27 原来有人如此擅长表达爱！ 53:43 如何兑现自己的天赋 56:50 自媒体唯一长期红利：做自己、做原创！ 58:35 自媒体内容是我送给这个世界的礼物 · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：微微，拳能妈妈圈高能量创业妈妈俱乐部创始人｜ 原天娱传媒经纪公司艺人宣传经理｜多家官方机构新媒体导师｜孵化女性IP粉丝累积超千万。 · 主播： 南风 自媒体创作高手教练、书写疗愈师、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；垂直于自己的全能型内容创作者。 B站：应是南风；公众号：应是南风 「南风书写疗愈」，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。 心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人朋友） 【南风书写疗愈1V1支持】进行中…… · 🎧 节目制作：南风 💻 音频剪辑：小雨 · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 08:小红书搞钱天选人到底是怎么炼成的？ 09:创作者秘诀？相信感受以及把自己当个人！ 10:年纪轻轻，感知力和表达欲就要枯萎了吗？舒展起来！ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第13期播客。谢谢你，爱你。

📝 节目介绍： 男生也会生闷气吗？也会受敏感情绪的困扰吗？这次和朋友克寒（个人成长教练）一起，掏心分享高敏感人的一路成长和进阶指南。从之前的被动应对、措手不及到现在的积极从容，从之前的苦恼于人际关系，到现在拥有高质量的深度关系，这之间发生了什么？我们可以，相信你也可以。 对于高敏感情绪、人际关系，欢迎分享你的感受和故事。 · 🕰️ 内容时间线： 01:02 对i人来说，自我介绍真的太难了吧！！！！ 03:16 “因为别人皱一下眉、一个微表情，我就会突然失落。” 05:47 只要敢逃避，职场人际关系的困扰就追不上我 13:41 从关注他人到关注自己，和自己的关系才是第一关系 18:20 更有安全感、更擅长情绪天赋、更懂得朋友的意义 24:25 如何从在意外界评价到专注于自己的创作和表达？ 27:05 嫉妒不是洪水猛兽，而是让我们变得更好的信号。 34:54 当我这么想的时候，我就不再害怕外界评价了。 43:36 如何击退恐惧和焦虑？ 45:19 i人也好，e人也罢，我终究是个自由的人。 53:58 如何处理情绪、建立深度关系？ 01:04:52 外面世界这么大，到底是敌人多还是朋友多？ · 🎙️ 主播介绍： 嘉宾：克寒，前互联网打工人，现个人成长教练，未来的优秀内容创作者！ · 主播： 南风 书写疗愈师、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；垂直于自己的全能型内容创作者。 B站：应是南风；公众号：应是南风 「南风书写疗愈营」，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。 心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人朋友） 【南风书写疗愈1V1支持】进行中…… · 🎧 节目制作：南风 💻 音频剪辑：南风 · 🎁 本期福利： 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99 欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。 · 🎙️ 往期推荐： 11: 亲密关系里误把情绪阉割当成情绪稳定吗？ 04:怎么才能拥有不内耗的爱情？ 06:原生家庭的爱与伤害，我怎么把它们剥离开？ · 🪐 最后，感谢你来收听我的第12期播客。谢谢你，爱你。