174
4vivi｜一个正在通过中西营养平衡来探索身体与饮食的真实表达者｜《我有食愈》播客主播｜独立营养师｜对万物充满好奇的ENFP
·
🕰 Shownotes 时间轴
00:00 开场：书写是身体的另一种呼吸
02:00 手写 vs. 键盘输入：为什么手写更有「全身感」
05:50 南风分享书写疗愈的起点：妈妈的日记本
12:50 写作疗愈 vs. 心理咨询：有什么不同？
18:30 我们需要「完整」：性格、理性与情感的平衡
19:20 写到哭：书写时触碰内在角落的故事
22:30 vivi 和妈妈的故事：心理咨询室外的那句「妈妈永远在你背后」
26:30 上一代的忍耐 vs. 我们的书写与觉察
30:00 身体也会说话：情绪、暴食与神经性皮炎
36:20 正念练习：身体扫描带来的觉察
39:40 鱼钩沉入湖底：如何开始写作？从五感到深处
42:00 停下来：沟通时给情绪留白
46:45 为什么写信比当面争吵更有效
55:44 南风想送给大家的话：去搞砸一点东西，没关系
·
🎙️ 主播介绍：
vivi｜一个正在通过中西营养平衡来探索身体与饮食的真实表达者｜《我有食愈》播客主播｜独立营养师｜对万物充满好奇的ENFP（个人微信：H542652840）
主播： 南风｜写作疗愈师、创作者教练（个人微信：CCaily99)
·
·
🎧 制作人：vivi & 南风
💻 剪辑师：vivi
·
🎁 本期福利：
添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99
欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。
·
🎙️ 往期推荐：
16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？
·
🪐 最后，感谢你来收听我的第25期播客。谢谢你，爱你。
