🌟第一部分 自我介绍 00:07 🌟第二部分 低能量的自我觉察时刻 00:52 ● 报复性熬夜是一件痛并快乐的事情 ● 还在学习如何成为大人，于是晚上开始emo 04:18 🌟第三部分 不花钱的快乐指南 ● 🛁好好洗澡（感觉身体和心灵都被净化了）05:10 ● 🍜自己做饭（爱自己的一种表现）06:10 ● 🪥打扫卫生（清理油烟机、洗衣服和刷马桶）11:34 🌟第四部分 热爱可抵岁月漫长的治愈指南 ● 💃跳舞he（让身体动起来，总有收获）13:34 ● 🛒购物（买零食、消耗品、食材，不得感叹自己做菜就是经济）17:36 ● 🌸种花种菜（少年不知养花好，能够从每一片新芽上感受到生命和活力）20:33 ● 🏃🏻‍♀️运动（多巴胺真的能够让人快乐）22:16 ● 🎬追剧追综艺（沉浸式感受体验一段故事整挺好）26:51 🌟第五部分 保持能量的行动指南 ● 🥘美食治愈一切（开心和不开心的时候吃点好吃的吧）33:40 ● 🛏️坚持早睡（睡饱和没睡饱完全是两种精神状态）33:40 ● 📖坚持整理（整理人与物、人与人、人与自我的关系）36:22 ● ✨小秘诀：了解自己，知道自己想要什么，可参考外界的声音，更要听自己内心的声音，成年人就勇敢承担选择所带来的后果，然后大胆往前走吧，自洽最重要❤️40:10 ----------------------------------------------------

🌟第一部分 自我介绍 00:08 🌟第二部分 断舍离的契机 从极繁主义到极简主义的心路历程08:11 断舍离的起点都是从高高的衣柜和小小的宿舍开始10:10 🌟第三部分 断舍离带来的变化 断舍离是从追求数量到看重质量的起点24:47 干净整洁的生活环境就是最好风水28:08 周围人对断舍离的看法 34:09 🌟第四部分 断舍离遇到困难 公共区域如何断舍离是个问题39:11 来自父母沉甸甸的爱45:36 ———————————————————— 是我们拥有物品，还是物品在拥有我们？ 断舍离是工具而不是目的 终极目的是认清自己到底想要怎样的生活