🎨各位派友们，新年快乐呀！！这个春节不打烊，欢迎来到蛋黄派的除夕特别篇~ 今天呢，我们把两位妈妈请进了录音间，分别是丹丹的妈妈申女士和小黄的妈妈李女士。话题从过年讲起，妈妈们说，小时候的新年是从腊月就开始的——裁缝上门做新衣，爸爸架起大锅炒年货，还有全村人聚在祠堂吃大锅饭。而我们这代人的新年，是一键下单的山姆年货，是微信红包里跳动的数字，也是旅行路上不断变换的风景。其实过年的核心从来不是吃了哪道菜，而是那些等你吃饭的人。气氛渐深，我们聊起了独立、婚姻和审美；看看不同时代下独立女性的定义和成长；发现婚姻的底色其实就像合伙运营一家公司，合伙人是否靠谱至关重要；也看见审美一直在变化，但不变的是你的美最终并不依靠于外表的胖瘦，而来自于内心舒展的底气。 妈妈们也曾是少女，眼里有光，心中有梦，脚下有路。如今年过半百，她们提到过往也有遗憾，多希望能够再勇敢一点，哪怕失败也没关系！可是妈妈，你们那个未尽的梦想，也许并没有消失，它只是换了一种方式，在我们的身上继续着。我们是母女，更是各自人生的主角。不谈牺牲，愿我们彼此都尽兴。 新年了！愿听完这期的你，也能在热气腾腾的团圆饭旁，看见那个曾经也是少女的她。愿你们，彼此尽兴。 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Let It Snow, Let It Snow, Let It Snow》- Beegie Adair 《Edo》-Iwamizu - 时间节点： 00:03:01 妈妈们记忆中的新年：穿新衣、炒年货、炸丸子 00:10:29 过年仪式感：磕头拜年、全村祭祖、吃大锅饭 00:16:24 事业与家庭平衡，为什么只问女性？ 00:22:54 恋爱要找同频的人，婚姻则更像挑选公司的合伙人 00:29:30 审美多元化，每个时代都有它的紧身衣 00:33:59 妈妈们的潮流时代：爆炸头、喇叭裤、百褶裙和四大天王 00:37:43 如果能够重返30岁，你会...... 00:42:32 妈妈们与父母发生冲突的时候，是怎么办的？ 00:51:19 人生最“值”的一次选择是 00:54:50 干自己喜欢的事，成就感和幸福感会更高 00:56:29 迷茫的时候看看周围，三步之内必有解法 01:00:39 妈妈们年轻的时候，快乐和烦恼都是很具体的事情 01:02:44 妈妈那个未尽的梦想，它换了一种方式在我的身上继续着

🎨快过新年啦~~本期又是我们一年一度的年终特辑。去年立下的flag实现了吗？今年的个人评分是否有上涨呢？来听听丹丹和小黄的回答吧~除了年度复盘，本期还特别准备了帮助大家进行2025年终总结和2026新年畅想的100个问题，在随机问答中一步步明确自己的目标，在新的一年走向那个更加鲜活和具体的自己！ 点击链接可直接跳转100问：xhslink.com 噔噔噔~在本期的最后一个部分呢，丹丹和小黄也响应大家的号召准备了一次精彩纷呈的“猜歌”比赛，有一猜即中的神操作，也有意想不到的翻车现场，一次性全部放送给大家，希望今天的你心情愉快哦~ - PS：这里还有一份精心准备的大礼包——风靡全球的伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》全国巡演即将开启，早鸟票攻略与隐藏福利已经准备好啦，速速扫描下方小程序码即可跳转哦！ 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： * 《Feel The Love》- Lina * 《Naughty》- Alisha Weir - 时间节点： 01:06 《玛蒂尔达》早鸟票优惠大放送 05:44 给今年的自己打个分吧~ 07:05 去年立的flag完成了吗？ 14:02 对于工作，你最想对 2025 年的自己说声谢谢的是什么？ 16:08 在亲密关系中，我学会了如何去爱或被爱吗？ 17:29 今年在社交中，你是否更懂得保护自己的能量？ 20:26 今年是什么事情让你感到最自豪？ 24:01 在生活节奏上，过去的一年，你是更匆忙了还是更从容了？ 29:17 今年哪件事情让你进入了心流的状态，忘却了时间？ 30:53 当焦虑来袭的时候，你找到安抚自己的办法了吗？ 32:19 2026 年我最想实现的一个目标是什么？ 32:53 今年最自豪的事情是突破了自己的舒适区 35:49 你读了哪本今年最喜欢的书？或者看了哪部最喜欢的电影？ 37:32 今年你做过最忠于自己的一个决定是什么呢？ 38:50 丹丹和小黄的猜歌环节来咯！！

🎨冬天的哈尔滨，是一座呼吸会凝结成诗的城市。零下二十度的空气清冽如刀，睫毛在眨眼间挂上细霜，呵出的白雾能飘出一米远。穿过百年面包石铺就的中央大街，冰灯在暮色中渐次亮起，整座城市宛如跌入一场蓝调梦境。松花江上是静默的冰层，暖意氤氲的帐篷里却藏着有趣的冰钓；道里菜市场蒸腾着冻梨的甜、炸糕的香，每一口都是扎实的人间烟火。 本期播客，丹丹和小黄将带你聆听冬日的哈尔滨——在索菲亚教堂前看公主裙摆掠过寒风，在钻石海冰凌间追逐橘色日落，在铁锅炖蒸腾的热气里尝到最朴实纯正的东北味道。来了哈尔滨才发现，冰糖葫芦能被冻出沙沙的质感，特色马迭尔冰棍藏着似有若无的香皂香气，而锅包肉那一口呛醋的酥脆，则成为了唤醒冬日味蕾的第一抹记忆。 哈尔滨的冷，从来不是静止的风景。在这里，冷，也是一种浪漫。它是睫毛上的冰珠、是冰滑梯上的欢笑、也是万人雪地里共跳一支兔子舞的炽热。今年冬天，如果你也向往一场有温度的远行，不妨让这期播客成为你的第一站，让寒冷与温暖相拥，放现实与童话交界。 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： * 《Feel The Love》- Lina * 《大东北我的家乡》- 袁娅维 - 时间节点： 00:01:12 开奖啦开奖啦~~ 00:03:43 去东北旅行怎么能没有棉裤和雷锋帽呢 00:06:11 发热鞋垫：零下温度，你的脚由我守护 00:09:04 下一站哈尔滨，零下20度的“呛鼻初体验” 00:10:27 波特曼西餐厅：开胃的莫斯科红菜汤和七分熟的战斧牛排 00:16:18 睫毛结冰是哈尔滨限定的冰雪妆容 00:18:06 道里菜市场的尹胖子炸糕和松花鸡腿 00:24:28 遍布“俄罗斯公主”的索菲亚教堂和铺满面包石的中央大街 00:27:41 正宗东北马迭尔冰棒，全国只此一家哦 00:30:52 东北冰钓不一般，帐篷里钓鱼，鱼都懵了！ 00:33:45 冰雪大世界就像现实版的冰雪奇缘 00:40:42 口感像冰沙的冰糖葫芦怎么能不尝一下 00:44:49 东北铁锅炖：排骨、鸡爪、锅贴饼子香迷糊了~ 00:48:30 本地朋友力荐同和居：打卡锅包肉、小鸡炖蘑菇和大拉皮 00:51:59 哈尔滨街边的菜市场，真全是“地摊货”啊！ 00:52:53 哈药六厂版画博物馆，金碧辉煌的哈尔滨“卢浮宫” 00:56:24 钻石海：不去冰岛，哈尔滨也有自己的钻石沙滩 00:58:28 兆麟公园：小众打卡冰雕集合地 00:59:46 有芝麻酱的东北麻辣烫和热乎的东北烧烤

🎨你是否也曾困在一段“未完成”的关系里，在希望与失望之间反复徘徊，最终只剩下意难平？有些故事，没有结局，反而写下了最重要的开篇。 本期播客的嘉宾Rhea，用她长达半年的真实经历，向我们揭示了快乐的另一种模样。这是一段始于浪漫邂逅，终于清醒止损的暧昧故事。对方提供了极致的情绪价值和未来的承诺，却始终拒绝让关系落地。借助心理学中的“蔡格尼克效应”，我们追问那些令人心动的信号如何成为日后不解的谜题，也质问“暧昧”这面镜子，照出的究竟是对方的模样，还是我们自身渴望的投射？更重要的是，我们见证了Rhea如何从追问“他为什么这样”转向剖析“我为什么这样”，通过写备忘录、与AI对话、自我复盘等具体方式，她完成了一场认知失调的重建，并由此建立起“需要清晰偏爱而非广泛友好”的新边界。其实真正的快乐也并非依赖于另一个人的赠予，而是深植于自己感受幸福、传递幸福的能力。 这期节目，不是教你识别“渣男”，而是与你分享，如何在亲密关系的留白处，收回解释权，成为自己爱的主语。如果你也曾陷入类似的困惑、内耗与自我怀疑，请听一听这期节目，或许，你也能学会在自己的故事留白处，落下最有力量的一笔。 - 🌟 本期嘉宾： Rhea | 自给自足的快乐女孩 & 清醒关系的实践者 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： * 《Feel The Love》- Lina * 《暧昧》- 杨丞琳 - 时间节点： 00:03:02 暧昧始末，故事的开始总是美好 00:10:25 蔡格尼克效应：“未完成”的叙事为何让人意难平？ 00:16:41 暧昧的拉扯：我们不是情侣却像极了情侣 00:21:20 我是喜欢TA？还是喜欢这种感觉？ 00:25:15 暧昧的模糊性：不主动、不拒绝、不负责 00:30:23 自我复盘的第一步：从“为什么TA”到“为什么我”的转变 00:35:32 如何放下一个不合适的人和一段不合适的关系 00:39:48 学会设立清晰的恋爱诉求 00:44:28 好的坏的经历都是成长而已 00:50:25 快乐是成为能量的传递者，在分享中延长满足感 00:56:15 在快节奏时代，如何保持对一段健康又真诚关系的期待呢？ 00:58:52 年龄会带来焦虑，同时也带来了更清晰的自我认知和选择底气

🎨和最好的朋友在北京过冬天，会发生什么？丹丹和小黄的答案是：烤盘上正滋滋冒油的五花肉，在冷空气中袅袅升起的雍和宫香火，可以聆听到遥远回响的国家博物馆和故宫的红墙下，熙熙攘攘地穿着旗装、脸蛋雪白的“格格”们。 欢迎收听丹丹和小黄的北京四日游记。让我们跟着声音，一起感受北京冬日那种混杂着历史尘埃、食物香气与人间烟火的独特温度吧。 😘本期播客内容VLOG🔗（小红书）： 👭北京闺蜜3日游｜8家宝藏餐厅+格格妆打卡！ http://xhslink.com/o/6j80QWDzy78 🎁福利派送： 开奖时间为2026年1月26日，评论区随机抽取三位留言听众赠送雍和宫新年好运福袋一份。 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Just The Two of Us》- Kauai45/Sweet cocoa 《Best Days of Our Lives》- Anthony Lazaro/Jason LaPierre 时间节点： 00:01:46 雍和宫许愿福袋派送中，幸运儿就是你啦 00:02:46 小炉匠齐齐哈尔烤肉：在北京吃到了原汁原味的东北烤肉 00:11:31 雍和宫许愿小技巧get，缘分是自找的 00:17:02 国家自然博物馆：恐龙、动植物、水族馆、人体奥秘，一键解锁 00:27:06 胖妹面庄：辣到过瘾的重庆小面 00:34:47 地铁小乌龙之丹丹迷路啦！！ 00:37:10 南门涮肉：笑脸芝麻酱、鲜切元宝肉、高钙羊肉、鲜牛百叶 00:40:50 格格妆怎么穿？冬天保暖内搭听这套就够了 00:45:51 店铺选择小tips，蛋黄派的选择”欢愉“ 00:48:13 格格妆你就化吧，一秒白皮的 00:53:27 格格们来这拍照吧~ 00:56:47 泰谣：黄咖喱面包牛腩、椰香布丁 00:59:19 国家博物馆：中华上下五千年，必打卡点 01:08:04 安妮意大利餐厅：高性价比且非常正宗的意式家庭餐厅 01:10:38 鑫方酸萝卜老鸭汤：冬日暖身必备，鸭汤实在是鲜美 01:12:18 冬天打到臭车，就像一头闷进了司机的被窝

🎨你有没有在深夜怀疑过：我是不是根本不会爱，也不配被爱？ 这期节目，就是为你此刻的心情准备的。它不是一堂理论课，而是一次温暖的陪伴和一场勇敢的探索。 我们会一起走进两个关于爱与被爱的女性故事，一个在霍乱疫区里由死向生，一个在战争废墟上白手起家。你会发现，其实对爱的迷茫、对认可的渴望，背后都有回声。我们会借助心理学的理论，帮你翻译自己的小情绪，理解自己的“为什么”。最终，我们会一起找到那件专属于你的热爱小事。通过它，你可以从一直等待被爱的叙事中跳出，转而为自己建造一个坚固又温柔的“内心游乐场”。爱或许很复杂，但你可以从听懂这期节目开始，让自己变得简单、结实、有力量。 点击收听，开启你的爱的实践课。 - 💡想获取更多关于本期的笔记内容和实操卡片，请添加下方蛋黄派小助理微信，凭购买截图领取一份属于你的爱的答案之书哦~ 🎁福利派送： 开奖时间为2026年2月9日，评论区随机抽取两位留言听众赠送《面纱》或《时间的针脚》纸质书一本。 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Evgebi's Waltz》- Acel Korzeniowskl 《Tema de sira》- Cesar Benito - 时间节点： 00:02:49 好礼相赠，播客笔记内容大放送！！ Part 1 什么是爱—— 爱的哲学与心理学 00:03:17 《面纱》一本专治恋爱脑的绝世爽文 00:06:54 爱情的三角理论：亲密、激情和承诺 00:11:45 爱情的七种类型，你和伴侣是哪一种呢？ 00:16:57 爱是一种需要学习和实践的技艺 Part 2 爱的起点——为什么我们如此渴望被爱？ 00:20:46 我们那种对于被爱的渴望到底来自哪里？ 00:22:45 依恋理论：依恋是进化形成的本能行为 Part 3 爱自己——所有爱的起点 00:31:39 《时间的针脚》底层女裁缝如何一步步成为二战高级间谍 00:37:07 不要停留在“为什么我不值得被爱”的悲情叙事里 00:40:26 去做你热爱且能做的事情，你会发现一个闪闪发光的自己 Part 4 爱的实践论——在具体中爱具体的人 00:44:31 如何在具体的关系当中去爱那个同样具体的不完美的他人呢？ 00:48:00 在倾听伴侣的同时，学会使用非暴力的形式去沟通 00:56:34 暴力沟通的典范——《再见爱人》系列 Part 5 爱的终极问题——爱与被爱，哪个更重要？ 01:05:05 人生的游乐场：爱的本质是无条件的接纳和自由 01:07:05 爱与被爱哪个更重要？

🎨你相信快乐是一种可以主动“制造”的能力吗？本期嘉宾晗子是一个自称“有病”但努力健康的普通女孩。为了见偶像一面，她能在零下九度的寒夜里蹲守整晚；也曾一周教15节舞蹈课，累到在地铁上留下汗湿的“屁股印”。她是舞者，是追星女孩，也是和你我一样在都市中打拼的普通人。这不仅仅是一个关于爱好的故事，更是一个关于普通人如何在与生活的拉锯战中，学会在“必要时候放过自己，不必要时候push自己”的鲜活样本。她的故事关于热爱、关于疗愈、关于在承认“自己有病”的路上，如何一步步变得更强大、更自洽。如果你也时常感到压力山大，或想寻找那份属于自己的“快乐处方”，听一听，或许你会发现，那个能治愈你的“神医”，一直是你自己。 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： * 《Feel The Love》- Lina * 《Green to blue》- Arenth - 时间节点： 00:02:54 给平淡的生活加点调味剂吧~ 00:04:13 晗子：我是一个“有病”但努力健康的人！ 00:05:39 追星是一场偶像与粉丝的盛大狂欢，同时也是一场自我治愈的旅程 00:11:52 追星的狂热点燃了生命的鲜活 00:20:51 对舞蹈的初始印象是——《小燕子穿花衣》？ 00:27:38 当你专注做一件事情进入到了心流状态...... 00:37:09 在舞蹈中掌控身体，在人生中紧握主动权 00:41:16 压力带来动力，解压的过程带来快乐 00:47:21 在朋友圈频繁的记录生活也是热烈活着的证明 00:50:10 我们一直“有病”，但我们会持续变好 00:53:17 想做的事情可以尝试去做，先做完再做好 00:55:06 工作不一定会让人感觉快乐，但是工作带来的成就感可以

🎨“朋友是自己选择的家人。”“内心的自由一定先要优于身体上的自由。”“她让我期待我的30岁、40岁、50岁。”...... 在本期播客中，丹丹和小黄开启了一场随机问答冒险，话题横跨自我认同、人生遗憾、温暖瞬间与未来期待。在100个深度问题中，命运为我们选定了关于“自我价值”、“最害怕的事”和“对自由的理解”等议题。在我们的答案里或许有你们共同的影子：对失去关系的恐惧、被陌生人治愈的瞬间、对“成为更好自己”的笃定，以及那份“希望播客被更多人喜欢”的温暖愿望。这次经历让我们相信，一个好的问题，就像一把钥匙，能打开一扇通往彼此内心的门。欢迎你加入这场即兴的对话，在评论区留下你对这些问题的答案，看看我们的内心，有多少不谋而合的奇妙共鸣。 - 🔗 本期测试链接：用100个问题深度了解自己 你有多久没有和自己好好对话... xhslink.com 复制后打开【小红书】查看笔记！ - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： * 《Feel The Love》- Lina * 《相信明天》- 西村由纪江 * 《Luv Sic, pt.3》- Funky DL - 时间节点： 01:07 丹丹和小黄的100个深度对话提问，开始！ 02:16 问题100：你觉得自己足够好吗？ 03:42 问题55：哪首歌对你有意义？ 07:22 问题27：你对未来最大的期待是？ 09:21 问题1：你最怕失去什么？ 12:32 问题48：什么会让你觉得温暖？ 15:52 问题37：你最想感谢谁？ 20:57 问题13：哪次选择后悔了？ 29:44 问题2：哪刻你觉得被治愈？ 33:06 问题77：你对自由的理解是？ 36:00 问题49：你会隐藏真实的想法吗？ 37:55 问题14：你最想成为哪种人？ 43:02 问题15：什么场景会让你心安？ 46:38 问题43：什么会让你觉得渺小？ 49:04 问题75：哪本书影响过你？

🎨我们都经历过那样的时刻：被压力碾过，在孤独中下沉，感觉自己在低谷里丢失了所有的力量。低谷就像一口深井，向下看是深渊，向上看，却可能第一次清晰地望见星光。 对北大博士后月月而言，那些读博时深陷的“低谷”——实验反复失败、身体发出警报、在孤独中自我怀疑——并非人生的塌陷，反而成了她重新认识世界与自我的起点。她将这场长达五年的试炼，视为一次对自我认知的革新。她学会不再与情绪对抗，而是“让情绪流过身体”；她放弃了“必须优秀”的证明题，转而做了“我本就很有价值”的选择题。她与我们分享如何在极限压力下，用一杯热豆浆作为“微小期待”熬过今天，又如何有选择性地“包裹自己”，将宝贵的精力像电量一样分配给对的人。 这期对谈，将带你跳出“努力-成功”的单一叙事，它不是一篇逆袭的爽文，而是一个鲜活的人，如何在与困境的共生中，练就了“在不完美里找甜”的能力，最终变得温柔而坚定。如果你也正经历自己的“低谷”，或许这里有一种新的视角：它不是终点，而是一切重新开始的起点。 - 🌟 本期嘉宾： 月月 | 悉尼大学博士生 & 北大博士后 & 快乐少女 - 🔗 嘉宾账号： 小红书、抖音搜索「小馋猫月」 和月月一起在生活的“不完美中找甜”，解锁快乐的每一天~ - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： * 《Feel The Love》- Lina * 《Opening Presents》- Borrtex * 《The Beginning》- Flawed Mangoes - 时间节点： 00:02:48 保持期待、允许暂停、维持韧性，生活会慢慢变好 00:05:36 活成别人期待的样子VS活成自己期待的样子 00:09:49 读博是一场反脆弱的修行 00:16:48 不破不立，从身体到心理的崩溃与重建 00:22:05 如何面对自我否定，学会在小事中建立自己 00:27:37 包裹自己是一个自我保护和主动筛选的过程 00:33:04 国内外读博的区别看这里！ 00:35:45 用低成本的小事缓解生活中的压力 00:40:41 改变认知，正确归因，接纳自己 00:44:28 “情绪化”不是女性的专属罪名 00:48:13 读博干货请查收 00:53:33 快乐是拥有“在不完美里找甜”的能力

🎨我们一生中有1/3的时间在睡眠中度过，而身处何处入睡，在某种意义上，也定义了我们生命的一部分形态。你是否已经厌倦了千篇一律的标准化酒店？ 欢迎登上蛋黄派航空，丹丹和小黄将带你探访全球9家打破常规的奇特酒店，开启一场颠覆“住宿”想象的环球旅程！从内蒙古72米高的套娃酒店，到黄山自由家树屋世界的林中童话；从深入地下88米的上海佘山洲际，到芬兰玻璃穹顶下的极光冰屋；从南非桥上火车酒店与鳄鱼为邻，到阿姆斯特丹真实飞机客房体验“躺平飞行”；再到沙特红海飞碟酒店、拉脱维亚监狱酒店与玻利维亚盐砖宫殿……每一站都不仅是住宿，更是一场关于建筑、冒险与自我认知的沉浸体验。 无论你是亲子出游、密室爱好者，还是追求极致浪漫的旅行家，这里总有一站能点燃你的出发欲望。准备好刷新你对“住”的认知了吗？系好安全带，我们出发！ - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： * 《Feel The Love》- Lina - 时间节点： 01:44 欢迎乘坐蛋黄派航空~ 02:19 第一站：内蒙古套娃酒店（体验欧式宫廷与童话幻境） 07:50 第二站：中国黄山自由家树屋世界（遨游山林之间，体味自然风光） 12:05 第三站：上海佘山世贸洲际酒店（打卡地表最强负建筑） 15:59 第四站：南非 Kruger Shalati 酒店（桥上火车，与鳄鱼比邻） 19:48 第五站：阿姆斯特丹飞机酒店（下了飞机就躺平） 22:23 第六站：芬兰冰屋酒店（在玻璃穹顶下观赏极光） 27:09 第七站：沙特红海飞碟酒店（奢华且环保的未来感UFO） 31:34 第八站：卡洛斯塔监狱酒店（来花钱坐牢吧） 38:29 第九站：盐之宫殿（请勿舔舐墙壁，真的会变薄）

🎨我们如何在这个充满评判的世界里，找到属于自己的那份真实的快乐？本期我们邀请了一位特别的嘉宾——健文，他曾是95后僧人，历经从学生到僧人，再回归尘世的完整循环，是一个在起伏中依然内心明亮的年轻人。 他告诉我们，快乐并非远离烦恼，而是“内心的安定与不慌张”。自洽也非孤芳自赏，而是在“承担一切后果”之上的内心秩序重建。如果你也曾在人生的岔路口纠结，或在外界的噪音中迷失自我，这场对话将为你提供一个安静而有力的回响：不内耗、不比较、不优化未走之路，接纳自己，也接纳生活本来的样子，在这个过程中一步步学习成为自己的贵人，去构建一个属于自己的高能量磁场。 无论是亲密关系、职场压力，还是社会评价，都学会以“承担”与“真诚”作为回应。你会发现，快乐不需要逃离，它源于对生活细致入微的观察，源于接纳自己后的那份“硬气”与坦然。当你开始成为自己能量的源头，你会发现，整个世界的风，都会向你吹来。 - 🌟 本期嘉宾： 健文 | 95后还俗僧人 & 自洽心态王者 & 快乐的996打工人 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： * 《Feel The Love》- Lina * 《Sacred Play Secret Place》- Matryoshka - 时间节点： 00:02:20 健文：做一个真诚、勇敢的理想主义者 00:06:01 境由心转，不回避是减少内耗最好的方式 00:08:18 快乐是一种安定和不慌张的平衡 00:12:43 做自己的主，在满足自身期待的过程中获得快乐 00:13:51 寺庙的日常和想象中不太一样 00:22:42 喜恶同因，瑕瑜互见，不因他人看法随意否定自己 00:25:14 不要预设结果，请勇敢去做自己的选择 00:36:26 爱人者先爱己，温暖和善意是由内而外生发的 00:43:37 事缓则圆，面对困难赖在那里也是一个办法 00:47:55 少见多怪，扩大认知是提升个人包容度的好方法 00:54:47 别人的看法对于你的生活来说其实不重要 01:00:01 关于迷茫：找到并明确自己的目标即使很小，生活就变简单了 01:01:47 工作与生活不是对立面，996的生活也可以快乐

🎨你梦想过靠“睡觉”赚钱、在海岛“潜水”办公、或者听植物“说话”吗？这个世界远比你想象的更有趣。本期丹丹和小黄将和听众朋友们一起解锁那些不可思议的小众职业：用鼻子执法的“闻臭师”、服务相扑选手的“臀部清洁师”、在600米高空“换灯泡”的极限工人、以及极光与珊瑚的浪漫守护者…… 从这些职业里，能看到的不仅是高薪与猎奇，更是职业边界的无限拓展。从环保到情感支持，从艺术创作到文化传承，这些职业看似边缘，却为社会提供了不可或缺的温度与价值。无论你是想寻找职业灵感，还是单纯好奇这个世界如何运转，这期节目都将为你打开一扇新世界的大门。让你惊呼，工作，原来还可以这样？！其实职业的边界，远比你想象的更为宽广。 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《plaza Avenue》- Ardhito Pramono 《天文台上的罗沙塔2》- 近藤浩治 时间节点： 00:02:13 闻臭师VS闻香师：用嗅觉捕捉空气中的异味和香味 00:06:47 臀部清洁工：擦屁股也能赚钱来着 00:08:38 酒店试睡员：如果可以躺着就把钱赚了 00:11:58 国际换房旅行中介：来异域国度体验一场深度游 00:16:10 大堡礁看守员：被称为全球最理想工作的一个职业 00:21:11 高空换灯泡：一场体力、耐力与勇气的挑战 00:24:29 奢侈品寻猎师：是贫穷限制了我的想象 00:27:50 海女：在时代下打破男性主导经济主权的一次勇敢尝试 00:31:12 极光守护者：浪漫的极光猎人 00:33:12 自杀预防热线接线员：守卫你和死神之间的最后一道关卡 00:38:20 声音采集师：带着你的ASMR走来了 00:42:51 食物造型师：食物太好看，请以到手实物为准 00:45:33 地铁推手：掌控地铁早高峰期的神，地铁，包上的 00:47:51 新型红娘、王婆说媒：一代人有一代人的婚恋市场 00:52:46 婚礼画师：用画笔定格你幸福的那一刻 00:54:19 狗狗冲浪教练和狗粮品尝师：狗狗也是要求生活品质的！ 00:58:52 小鸡性别鉴定师：火眼金睛这不就练出来了

🎨你是否对新疆既向往又犹豫？是否也想打破“打卡式旅行”，真正走进一个地方？本期丹丹和小黄邀请到来自“稻草人旅行“的新疆领队耗子，带你走进一个真实、多元且充满诗意的新疆。从伊犁河谷的盛夏牧歌，到阿勒泰的冬日雪国；从哈萨克族的毡房早餐，到赛里木湖的“海鲜盛宴”；“IE浏览器”式的旅行哲学被他整明白了——耗子用他十年领队经历和新疆本地人的视角，为我们一一揭开这片土地的神秘面纱。无论你是旅行小白还是资深玩家，这场对话都会让你重新思考旅行的意义。 本期干货满满，新疆安全吗？有哪些小众玩法？怎么吃才不踩雷？针对这些问题，耗子都带来了真诚而实用的分享。旅行不只是看风景，更是与土地、人文和自我的一次深度对话。如果你也渴望一场真正“入心”的旅行，这一期绝对不容错过。 🎧 点击收听，让新疆的风吹进你的生活。 🌟 本期嘉宾： 耗子 | 来自新疆的稻草人专业领队、路上的冒险者 🔗 福利派送： 稻草人旅行新疆路线 & 稻草人旅行国内外全部路线 也可复制链接到微信跳转： user.54traveler.com * 以上链接及太阳码都需复制到微信跳转打开哦，要出发的小伙伴速速码住！！福利持续到2026年1月底哦~ 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： * 《Feel The Love》- Lina * 《Voy Tosh》- 新疆美丽公主组合 * 《我的阿勒泰》- 杨章隐 时间节点： 00:03:09 耗子：从新疆牧区走出的旅行领队 00:05:50 对世界充满好奇的“稻草人”开始了它的旅行 00:09:19 旅行福利大派送！！！不容错过的优惠力度 00:10:15 什么？！新疆人不是都会跳舞和烤串吗 00:11:47 第一次来新疆，收好这份行程列表 00:15:04 新疆不止维吾尔族，它的多元与包容超乎你的想象 00:19:45 辟谣了，新疆其实是个很安全的地方 00:22:48 新老游牧文化的变迁，传统与现代的融合发展 00:27:23 跟着“稻草人”去新疆玩，每个人都是可以自由切换的IE浏览器 00:35:37 领队是GIVER，通过旅行我们看见了历史的厚度 00:38:31 新疆的住宿选择，听这一段就够了 00:43:46 馕、抓饭、奶制品、牛羊肉、海鲜、大盘鸡，我吃，我吃吃吃 00:55:56 旅行欢乐多，耗子的带团趣事 01:00:20 成为一个领队，你需要...... 01:05:01 耗子的旅行小tips分享

🎨警告！本期播客含有大量狗血情节，可能引起极度舒适与强烈共鸣！！ 你是否也曾被那些古早韩剧里的狗血剧情狠狠击中？是否也曾为了一段错位的爱情、一个隐藏的身份、一场突如其来的绝症哭得不能自已？古早韩剧，就像一把刻满回忆的钥匙，瞬间打开我们情感的闸门。欢迎收听本期播客，丹丹和小黄将带你一起重温那些年我们追过的古早韩剧，看看“财阀遍地走、血缘乱如麻”的韩剧套路~~~ 为什么这些剧情离谱又上头的古早韩剧，能让我们刷得停不下来？是道德的沦丧还是人性的扭曲？不，是青春的回忆在作祟！本期节目里，你不仅能找到答案，还能收获满满的回忆与共鸣。如果你也曾为韩剧流泪、为欧巴心动，或只是想找个理由重温青春，这期播客请一定不要错过咯！ 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： * 《Feel The Love》- Lina * 《Reason》- 郑日英 * 《今天也爱你》- 尹贤敏 时间节点： 00:01:02 对于韩剧的初始记忆原来是这样的？ 00:05:37 《蓝色生死恋》伪骨科虐恋情深，一场颜值盛宴 00:08:50 原来宋慧乔和元彬之间是一本救赎文 00:13:32 《我的爱在我身边》初恋女友带球跑，学霸妈咪小萌宝 00:20:10 WTF？我的真命天子竟是财阀会长的亲孙子？！ 00:27:58 《我的女儿琴四月》孤儿院里的财阀千金们 00:35:19 关系乱成一锅粥了，趁热喝了吧 00:38:21 《五月女王》多重反转的身世之谜，纠葛至深的爱恨情仇 00:42:51 《神的晚餐》身份互换的千金，精彩纷呈的美食对决 00:46:09 我们为何对快剪如此上头？ 00:56:18 那些看剧时发现的盲点，你get到了吗？ 00:58:28 古早韩剧、台偶剧情对比现在流行思潮的变化

🎨 旅行的意义，往往不在计划之中。对于丹丹来说，是航班延误后，因暴雨在长隆意外收获的宁静午后，也是在人才公园听到偶像歌声的小确幸。对于小黄来说，是与家人相处的、哭笑不得又倍感温暖的琐碎日常；被推出去和外国人尬聊、凌晨5点被叫醒赶火车、在酒店里被频繁查岗……好笑又真实。但这期节目，我们不只分享景点，还有浓度超高的大湾区美食放送！丹丹带来了亲测不踩雷的广州美食地图：会爆汁的「红烧鸽皇」、茶味超正的「专二港奶」、料足到惊人的「芝士焗糯米鸡」、以及鲜掉眉毛的「粥底火锅」。还有深圳的宝藏餐厅「潮香四海」，教你如何用人均不过百的价格，吃上避风塘炒蟹和椒盐九肚鱼！小黄也分享了她在香港的觅食经历，既有天价餐厅的避雷指南，也有第一次在香港点外卖的指南。 本期播客，让我们一起聊聊旅途中的那些微小、真实却闪光的情绪。希望你能在其中，找到属于自己的共鸣。 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： * 《Feel The Love》- Lina * 《一树一夏》- 时空储蓄罐 * 《Melody》- 陶喆 时间节点： 00:01:39 比行程先开始的是飞机的延误 00:04:38 因祸得福“包场”长隆的快乐谁懂啊 00:09:28 青龙山的隐蔽恐龙和金蛇秘境的粗壮蟒蛇 00:16:15 喂长颈鹿吃树叶需要注意...... 00:18:44 八代同堂的考拉家族和巨型的卡皮巴拉 00:23:11 在十三行博物馆看瓷器，来陈家祠屋顶找神仙 00:30:19 车票41.8港币的落日飞车是香港限定的浪漫 00:32:59 打卡拥有红墙的香港故宫博物馆和以谷子文化闻名的信和中心 00:37:48 来港大参观请一定记得预约，体验感会翻倍 00:43:03 在深圳人才公园“偶遇”了陶喆开演唱会 00:44:57 会爆汁的红烧鸽皇、融汇鸽子肉和鸽肾肉的煲仔饭 00:47:37 冰火两重天口感的杏仁芝麻糊和带着药味的古法绿豆沙 00:49:13 在点都德和陶陶居体验早茶文化，丹丹强推“专二”，不可错过的港式奶茶 00:57:18 “滋粥楼”的粥底火锅回味无穷，深圳的“潮香四海”可称性价比王者 01:03:10 在英国餐厅练习口语的乌龙回忆 01:08:31 香港的外卖噶划算？Keeta带你一键解锁境外“美团”新体验