今天，我们节目里“最熟悉的陌生人”、被我们无数次提及的Kiki——Kathy的妈妈，终于被我们邀请到了话筒前。在温暖的对话中，Kiki带着她沉淀多年的温柔与智慧，缓缓道来她最想送给年轻人的三份礼物。而在这期节目里，她与我们分享的第一个建议，就是“认识自己”。 我们来到这个世界，最重要的一课，或许就是学会真正地认识自己。只有看清自己的模样，听见心底真实的声音，才能明白我们是谁、该往哪里去。不必随波逐流，不必勉强自己成为别人眼中的风景。而是要安静地转身向内，倾听内心的指引，挖掘属于自己的天赋与热爱。然后，一步一步，走向那个独一无二的你，过一种你真正想要的人生。 ———————— 你将会听到： Kathy的旅居生活体验 Kiki给年轻人最重要的建议：如何探索自己，认识自己 如何获得成为自己的勇气？ 找到幸福的秘诀：做好当下的事情，不比较 在行动中找到自己 片头曲：Prosecco-Patrik Jean 片尾曲：Raise You Up/Just Be-The Cast of Kinky Boots 小红书同名账号：可颂的烦恼 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

019｜第一次去欧洲？这些坑我们替你踩过了！（下） 欧洲特辑下集终于来啦！我们将继续带你穿行于浪漫的巴黎、热情的巴塞罗那与文化氛围深厚的荷兰——更多实用旅行小技巧、意想不到的当地体验和充满氛围感的旅行瞬间，全部为你一一解锁。准备好了吗？这一次，我们继续沉浸，让耳朵带你出发～ ———————— 你将会听到： 订机票、酒店的小技巧 在欧洲“吃、住、行”的那些事儿 旅行的意义在于体验与经历～ 片头曲：Mona Lisa--Dominic Fike 片尾曲：WHARF TALK--Tyler, The Creator 小红书同名账号：可颂的烦恼 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

暑期已经来临，在炎热的夏天是不是特别想给自己放个假出去看看世界？你是否也憧憬着踏上欧洲的土地，却感到无从下手？别慌，这期节目，两位「过来人」主播将用亲身经历（和血泪教训）手把手带你轻松搞定欧洲自由行！ 咱们先搞定国内的准备工作——你是否在纠结：护照和签证怎么搞最省事？怎么订到靠谱又价格合理的航班？以及，出国真的要带那么多东西吗？哪些东西是我们亲测必须要带的呢？ 从签证避坑指南到省钱机票攻略，从电话卡注意事项到长途飞行的准备，这期节目聊得好玩又实用。无论你是正在规划夏季的旅行，还是单纯想云游欧洲，都希望这期节目都能让你边笑边get到干货！ ———————— 你将会听到： 恭喜高考的小朋友们解放！当时高考完的暑假，我们在做什么？ 办护照与办签证，比想象中容易，却“暗藏玄机” 中转党VS直飞党？如何选择适合旅程的航班？ 长途航班上，根本睡不着啊！ 临行前，有些东西不要再带了！但这几样东西请务必带着！！ 片头曲：《You Are The Sunshine Of My Life》 Stevie Wonder 片尾曲：《值得期待的好日子》 MAMAMOO 小红书同名账号：可颂的烦恼 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

Kathy： 两年前的今天，【可颂的烦恼】与大家见面啦！ 两年的时间足以发生太多太多事。经历了大洋彼岸的独自生活，经历了不好的亲密关系，经过数不清的困难与自我否定和纠结，最终退化为独立、坚强、仍然迷茫但脚踏实地、活在当下的我 。 未解决的人生课题会反复出现，直至融进你的生命。而无法预判宇宙未来会带来什么的我们，要做的就是：持续努力，并全盘接受。 我的好友，欢迎收听这一期的可颂的烦恼，也欢迎见证我们成长的蜕变。 Leeson： 时间过得真快啊——不知不觉，这个播客已经陪伴大家两年了。这两年里，我们经历过迷茫、调整，甚至有一年左右的时间，我在不断地自我探索，内心充满不确定和挣扎。但正是这些经历，让我更清晰地知道自己想做什么、该做什么。 如今回归的《可颂的烦恼》，是一个更加坚定、更有方向的播客。未来或许仍有未知的挑战，但无论风雨，我们都会在这里，和大家一起成长、一起面对。 感谢你们一直以来的陪伴，两周年的这一天，让我们继续背上行囊，带着期待和勇气，踏上新的征程吧！ ———————— 你将会听到： 时隔三年，【可颂】终于合体！ 关爱牙齿健康，从你我做起 Kathy的大理旅居生活 人生是走出来的，不是计划出来的 与两年前相比，善良、坚定、热爱生活，从未改变 大胆向前冲，别回头，我们明年见！ 片头曲：《last day on earth》 Tai Verdes 片尾曲：《爱我的人》 丁世光/MOE. 莫维蒂 小红书同名账号：可颂的烦恼 欢迎大家关注Leeson的抖音账号@Leesonisme观看播客录制的视频花絮 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

Kathy：我有着非常快乐的四年独居生活，发生在不同的城市，甚至不同的国家。我也为了这份快乐付出了相应的成长“代价”。后知后觉中我意识到，这份代价叫做：处理好与孤独的关系。独自生活的过程是把心填满的过程，一路上收获的新鲜与温暖像塞到我怀里的繁茂的捧花。而当我抱着满怀沉甸甸的芬芳，我才明白：原来我可以一个人沉浸在旅途中；原来一路有那么多善意的面孔；原来我与同样孤单的灵魂，能建立如此深刻的联系。我们与世界成为最好的朋友，便没有什么孤独。 Leeson：从害怕一个人住，到主动拥抱一个人的生活，在一次次尝试中，我蜕变成了生活的冒险家，期待着探索世界这片游乐场。在学会如何处理与自己、与他人、与世界的关系后，你会发现独自生活其实一点都不可怕。愿我们都能把世界当作Dance Floor，舞出自己的精彩！ ———————— 你将会听到： Kathy新的人生规划？ 独自生活原来会面临这么多【危险】！ 可以享受孤独，但不必拒绝他人的善意 “渺小”的自己，必备【可靠的朋友圈】 在陌生的城市，有什么【隐藏副本】可以探索？ 原来无论I与E，都有自己相处的难处 独自生活，是探索世界的第一步 片头曲：《Party》 葛仲珊 片尾曲：《我把卧室当作Dance Floor》 高姗 小红书同名账号：可颂的烦恼 欢迎大家关注Leeson的抖音账号@Leesonisme观看播客录制的视频花絮 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

Leeson：一年不见，大家过得还好嘛！希望你听完这期节目之后可以更加懂得接纳的意义，让我们一起拥抱生命中的一切，尽情地去体验人生吧～ Kathy：好久不见呀大家！ 2024年是我飞速成长的一年，在这一年里我一直在践行上一期节目里说的"爱自己"和"人生不过是体验而已"这两件事。在遇到许多人生困境的时候，这些看似冠冕堂皇的话，做起来没有说起来那么轻松。但我在尽我所能践行，并且很庆幸自己坚持做了下去。 18岁的时候我跟自己说，要原谅伤害自己的人，以及原谅自己。人生有迷茫，有徘徊，都正常。发生任何事情我都会告诉自己： 这就是我。 我已经做得很好了。 ———————— 你将会听到： 为什么会突然停更一年？ 成为音乐博主：一段全新的生命体验 跑过大半个地球，我寻找到了什么？ 臣服与接纳：生命本来就是完整的 每个人都可以做自己想做的事情，无所畏惧 片头曲：《1.1》 鹿晗 片尾曲：《飞鱼》 苏打绿 小红书同名账号：可颂的烦恼 欢迎大家关注Leeson的抖音账号@Leesonisme观看播客录制的视频花絮 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

“喜欢一个人待着还是喜欢和一群人待着？”“有想法就会说出来，还是喜欢先思考之后再表达？”“在实际意义和喜好中倾向于哪一个？”这些MBTI的测试题帮我们深入地了解自己，也更好地了解身边的朋友。E人与I人的生活方式到底有何不同？J人的世界可以给P人带来多大的震撼？当INFJ撞上ESTP，性格完全不同的人如何成为朋友？本期MBTI大作战将为大家揭晓不同性格的爆笑互动。性格一模一样多无聊，存在差异才有趣。让我们一起在欢笑中了解与朋友相处的真谛！ ———————— 你将会听到： 05:03 P人和J人，一个拖延症一个强迫症 17:15 MBTI这四个指标分别是什么意思？ 22:30 P和J，完全会把E和I属性无限方法！ 27:13 I人——突然给我打电话？像是洗澡突然有人闯进来… E人——求求你给我打电话吧呜呜呜 39:46 N和S——你是喜好派还是利害派？ 46:48 N和S——新鲜事物和已知事物，你更喜欢哪一个？ 53:53 F人——别人的赞赏和认可无比重要 T人——他来找我求助，那他应该是需要我的帮助 01:00 MBTI是了解彼此 与和自己和解的工具 小红书同名账号：可颂的烦恼 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。 期待大家在评论区和我们分享不同的MBTI碰撞的小故事～ 不同的MBTI，才组成了这丰富多彩的世界！

初春的三月，日丽风清，是最适合出行的时候。从“东方之珠”的香港，到“音乐之都”的维也纳，从“风情万种”的西班牙，到“冰火交融”的冰岛，横跨亚欧大陆，沿途的风景让我们懂得“当下”就是人生最大的意义。“活在当下”不仅是一句挂在嘴边的人生宣言，更是要我们亲身实践才能感悟的生命体验。“当下”是香港的繁华夜景，是维也纳的明媚阳光，是西班牙的热情邂逅，也是冰岛的瑰丽风景……“当下”就是那一个个让我们生命感受到极致美好的瞬间，不去愧疚于过去，不去焦虑于未来，而是停在此刻，用心感受这份美好。每个人都值得找到属于自己的“当下”时刻，让我们背上行囊，出发吧。 -------- 你将会听到： 05:42 粤语学习者，终于要去香港实战了？ 23:59 欧洲之行，我有许多感悟 26:09 维也纳落日的余晖，让我明白真正明白什么叫活在当下 39:46 旅行是你在地球上有了一个新的家 42:10 比什么比，去做发自内心想要去做的事 51:46 庞博：完美的人生是「快乐，快乐，快乐，死去」 55:07 见过、反思过后的继续生活，是旅行的意义 58:37 「本期任务」欢迎大家分享旅途故事和风景～ BGM： 开场：Travel——MAMAMOO 结尾：여행——脸红的思春期 小红书同名账号：可颂的烦恼 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。 期待大家在评论区和我们分享奇妙的旅途体验！ 读万卷书，行万里路，我们都是生活的探险家！

“尽量地学习、尽量地经历、尽量地旅游、尽量地吃好东西，人生就比较美好一点，就这么简单。” 去热烈地爱上别人，去体会刻骨铭心的分别。 去放开内心认识不同的人。 去多听别人的故事，去把自己的故事讲述下去。 去尽可能地多学新的东西，尽可能用双腿踏遍令自己神往的各个角落。 去尝试一想到就会兴奋的事情。 人生不过四个字叫「体验而已」。好的坏的，顺利的挫折的，都只是体验而已。 体验过了，就是我们赚到了。 之前的我大错特错了。 我们努力活着，尝遍生活百态，不是为了成为更好的自己。 而是为了，更好地成为自己。 ———————————— 22:56 与011期节目形成了闭环 p.s.昨天我收到了那位up主的回复。 八一的家人，汪丷先生。 去年10月27日，我做梦梦到奶奶和我家狗狗了。我醒来哭着给他发私信。 我问：“最近还好吗？” 几个月后，我等来了他的消息： “不太好” 我知道他不太好。我看过他极度悲痛的时候发的视频。看过他给妈妈发的消息，说自己走不出来。 我流下泪来。 他已经能在视频里开怀大笑了。 他的评论区里，大家都在分享开心的瞬间。 但我在他前段时间的旅行视频里，还是看到了一条弹幕： “要是八一在就好了。” 我说： “我有时候会梦见奶奶和乞儿，不经常但是会梦见。醒来的时候会极度痛苦。 但我会告诉自己，能够相遇，已经足够好了，对吧。 让我再选一次，我还是会选择相遇。” bgm：《恭喜发财》——刘德华 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。 B站、微博与小红书同名账号：可颂的烦恼 Kathy的个人小红书账号「呼叫凱茜_呼叫凯茜」：6255400715

阔别两月，带着满满的感悟，我们回来了！两个小时的超长放送，“可颂”二人与大家一起，告别2023，迎来2024。学习新语言的挑战、比赛过程的曲折、重联旧友的感动、咖啡店的偶遇……这一集是对2023的感谢，也是对2024的期待；这一集是对未来挑战的担忧，也是对未来挑战抱有的勇气。让我们一起在收获中成长，一起在期待中梦想。2024，我准备好了！ 02:04 一些“拙劣”又欢乐的粤语学习日常 11:49 紧张的比赛日程：Leeon这几个月到底在干嘛！ 24:56 与全国顶尖法学院的交锋：有胜有败，但收获的是满满的爱 40:44 「名校情结」：我们在哪里都是金子 53:27 我们这么年轻，为什么不去大胆想、大胆做呢？ 58:07 上期挑战：鼓起勇气，重新联系曾经的老友 01:18:43 用一个词总结2023，会是什么呢？ 01:40:40 用一个词来展望2024，又会是什么呢？ 01:51:54 「本期挑战」留给大家一个小小的挑战～ （p.s. 其实这一期节目早在12月底就录好了，本想着1月头上就发出来，结果因为期末final挤占了我们大部分时间，紧赶慢赶，终于在1月的最后一天发出我们超有诚意的新年特辑，提前预祝在听节目的你新春快乐，龙年大吉，天天都有好心情！）

临时决定买票看汉密尔顿，竟然有惊喜？！ 年少时的白月光突然回来找我，结果是渣男？！ 欢迎收听Kathy的第一期单人特辑，一段无主题意识流之旅，K姐宅家高烧时刻的发疯实录。 50分钟，由我全程陪伴大家。 抓把瓜子，一起进来唠唠嗑吧～ 汉密尔顿奇遇，请直接移步06:41 想听crush变rubbish的经历，请直接移步25:44 两首bgm都来自于音乐剧《Hamilton》 开头：Helpless（instrumental） 结尾：The Schuyler Sisters 结尾包含了对即将迎来2024研究生考试的朋友们的祝福寄语，所以一直在思考放哪首歌最好。 一开始选定了「My Shot」， 希望大家能够 ’I’m not throwing away my shot‘，勇敢向着目标前进，实现自己的抱负。 但我最后换成了三姐妹的歌，因为那句： ‘Look around, look around, at how lucky we are to be alive right now. ‘ 希望我们都能看看周围，然后说出一句： “生活，真的已经足够美好啦！” 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。 B站、微博与小红书同名账号：可颂的烦恼 Kathy的个人小红书账号「呼叫凱茜_呼叫凯茜」：6255400715

新学期的生活总是充满新奇与挑战，在过去的这些天，我们借着写给彼此的十个挑战全身心地投入到了研究生生活的探索中。神秘的埃及木乃伊、西湖畔的晚风、课堂上的思想碰撞、朋友小酌时的谈心……带着满心的欢喜与感动，与你分享新阶段的收获。 留学生活是迷茫的，呆立在各色的车水马龙中，找不到前进的方向，也找不到回家的路； 研究生生活是焦头烂额的，繁重的学业与自我的生活无法得到平衡，想做到 life and work balance 似乎比登天还难…… 可是，为什么要 life and work balance呢？明明是LIFE更重要啊！ -------- 你将会听到： 00:10 面对不同的声音，我们进行了一下小小的「反思」 02:45 作为留学生，好没有归属感啊！ 06:41 谁家学校有博物馆还有木乃伊啊！哦，是我学校 10:13 留学/旅行的意义：亲身感受这个世界 19:33 国外教学方式真的好不一样 26:31 贴近大自然会获得无穷的能量 33:16 挑战于我们的意义：与大家一起走向更好的自己，得到大家的认可与爱意 40:47 献给所有的考研人 49:56 做播客五个多月，我们与大家一起成长 56:43 「每期挑战」环节～（下一期可能又是泪点爆棚的一期） 结尾BGM：I Wish I Would, Taylor Swift B站同名账号：可颂的烦恼 微博同名账号：可颂的烦恼 小红书同名账号：可颂的烦恼 “每期挑战”内容将在小红书上发布。 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。 期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！ 生活是一场充满新奇的冒险，希望大家都可以成为这场冒险的探险家！

那天我在异国他乡，在很浓很浓的深夜，在时钟即将划入第二天的那一刻，想起了过世的奶奶。 我一瞬间像被巨雷击中一样，瘫软在地。 我想起了我年少时她意气风发的模样，想起了曾经因为无知而说出的伤害她的话，想起了在面对她错误行为而不够耐心的我，想起了去年冬天，她从客厅走向卧室的背影。她的脊背被时间和病痛压弯，她的步伐小而颤抖。 我记得我在一年之前，躺在她的怀里的场景。我把耳朵贴近她的膝盖，她用温暖又粗糙的手掌摩挲我的头顶和脸颊。 她用那双可爱的手给我织过毛衣和围巾。它们温暖了我学生时期的每一个寒冬。 两个月后，她悄无声息地离我而去。 其实我们在走了很远很远之后才能明白，时间是奔涌向前的，路是无法回头的，家里的灯不是永远都会亮着，时刻等待我们的归来。 我们的一生，都在经历离别。我们后悔曾经虚度掉的时光为什么没能用来陪伴自己爱的人，我们悔恨为什么时光像刻刀一样，在他们身上留下了不可磨灭的印记。我明明记得十年前，奶奶教我骑自行车，十年后却连迈步都要鼓足勇气。 但我们还能做很多。 离去的爱人，会永远住进我们心里。他们成为了我们身体的一部分，给予我们爱与力量。 身边的爱人，请多去拥抱他们吧。我们在一起的每一分钟，都将化为珍贵的回忆，值得我们用一生的时间反复琢磨。 而当很多很多年之后，当我们坦然面对时光的无情与岁月的流逝，我们会笑着对自己说: “我与我爱的亲人，有很多美好的回忆。” 就像那天，在想起奶奶时的一阵痛苦的大哭过后，余下的是甜蜜的思念。 我们用尽一生来学会如何离别。 但「相遇」本身，已经足够美好了。 -------- 你将会听到： 2:35 中秋节真的很想家 6:00 今天是感恩分享大会 6:35 从“身份认同感”的缺失到“贵阳和上海都是我的家乡” 18:05 感恩在贵阳和上海生活过的经历，成就了独特的我 19:46 悔不当初，小时候的自己没有和在远方的亲人多见面 30:41感恩亲人都还在，感恩我们还有机会去陪伴 34:08 父亲是一本书，需要我们细细阅读 43:05 父母曾经也是小孩，他们在学着成为我们的父母 44:11 今天是余生最年轻的一天，别感伤，多见面 46:37 分别比想象的要痛 50:39 离别不可怕，痛过的人生才是完整的 53:33 感恩新的相遇，生命有了新的活力 56:16 朋友让远在异国他乡的我不再孤单 1:04:58 「可颂的烦恼」感恩听众们的支持 1:06:33 特别的「每期挑战」 1:07:42 每一次相遇和离别，带给我们人生最宝贵的回忆 BGM： 开场：《歌唱祖国》（录制节目当日临近国庆节，祝福祖国母亲74岁生日快乐） 结尾：《想你的365天》——CoCo李玟 B站同名账号：可颂的烦恼 微博同名账号：可颂的烦恼 小红书同名账号：可颂的烦恼 “每期挑战”内容将在小红书上发布。 欢迎大家关注主播Kathy的小红书账号：呼叫凯茜_呼叫凯茜（小红书号：6255400715） 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。 期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！ 希望大家感恩生命的每一次相遇！

“对世间的离别深信不疑 因此才会相依 没等看见年华流失散尽 就变灰烬” ——《我离开我自己》，杨乃文 庆祝生命的喜悦，接受生命的离别 正因世事无常 所以我们心怀感激 珍惜当下，感恩相遇，期待未来 （本期节目有泪点但请放心食用） -------- 你将会听到： 0:18 Day 25 你对别人产生了何种影响？ 7:45 Day 11 是什么让你感到悲伤和沮丧？ 8:26 我庆祝生命的喜悦 我接受生命的悲伤与苦恼 9:05 谈离别：不要惧怕相遇 不要惧怕离别 11:38 Day 26 你最后一次在公共场合哭泣是哪一天？ 11:55 最棒的毕业礼物 20:15 Day 30 是什么激励你追逐梦想？ 23:56 「每期挑战」之记录每日感恩的3件事 B站同名账号：可颂的烦恼 微博同名账号：可颂的烦恼 小红书同名账号：可颂的烦恼 “每期挑战”内容将在小红书上发布。 本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。 期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！ 希望大家热爱每一面的自己！