站在手上·第3期 越说越兴奋，身体上的好转变真是让我最开心的事之一。发布本期播客的当天，又跑了15km，并用泡沫轴狠狠地揉搓了自己一遍，爽。 以下是拉伸松解跟练推荐（我不是专业的） b站：追溯普拉提-带你拉伸放松全身 b站：大脸老师教普拉提-全网最全最专业的泡沫轴筋膜松解 这两个视频我都跟练多次，效果拔群，很多内容和花钱的一对一私教重合。尤其推荐“追溯普拉提”这位老师，他的其他视频内容也非常棒，新手友好、步骤清晰、指令明确。 欢迎收听、留言、关注，感谢！ * 主播：林丘里，一位年轻女士 * 封面：本人手绘 * 本期音乐：Polonaise No.6 Op.53 降A大调第6号波兰舞曲，作品53-“英雄”（来自专辑：Chopinderful!: Chopin Meets Jazz 肖邦风潮：当肖邦遇见爵士)

站在手上·第2期 童年就是：从书架上够得着的那一层开始阅读。 有些书的重量、味道、颜色，甚至手指捏住书角后微微湿润的质感，都在我身体里留下痕迹。这期播客，是那排书架的第一份陈列清单。 也是我想象中，会传给未来孩子（本期特指女儿）的精神遗产。 * 推荐书籍 《长袜子皮皮》 Pippi Långstrump 作者：阿斯特丽德·林格伦（瑞典） 译者：李之义｜出版社：中国少年儿童出版社 《佐贺的超级阿嬷》 佐賀のがばいばあちゃん 作者：岛田洋七（日本） 译者：陈宝莲｜出版社：南海出版公司 《女水手日记》The True Confessions of Charlotte Doyle 作者：艾菲（美国） 译者：徐诗思｜出版社：新蕾出版社·国际大奖小说系列 彩乌鸦系列童书（二十一世纪出版社） 《香草女巫》 作者：艾弗琳娜·哈斯勒（瑞士） 译者：陈俊｜插画师：乌尔丽克·缪尔霍夫（德国） 《妈妈走了》 作者：克里斯托弗·海茵（德国） 译者：陈俊｜插画师：未知 * 不推荐书籍 《撒哈拉的故事》 作者：三毛｜出版社：北京十月文艺出版社 欢迎收听、留言、关注，期待你们的到来～ 主播：林丘里，一位年轻女性 封面：Pinterest 本期音乐片段：大地的孩子-罗大佑 图片来源：个人拍摄

站在手上·第1期 以不休的表演欲开始，聊聊我曾从事的虚拟恋人工作经历。 分享了当时的心路历程，以及在扮演不同类型恋人时使用的方法，体验与感受。许多角度其实可以展开谈得更深，这部分之后应该还会继续录几期。 在重听这一期后半段时，我再次想到别人曾对我施加的“暴力”，是精神、情感与边界上的侵犯。也因此联想到行为艺术家 玛丽娜·阿布拉莫维奇 Marina Abramović 在 1974 年的表演 节奏0（Rhythm 0）。在这段作品的油管视频评论区，有条留言与我的经历产生一种时空上的呼应，遂在此引用： “When you see a person as an object, all morals go out the window.” 当人被视作物品，道德便不再存在。 欢迎收听、留言、关注，期待你们的到来～ 主播：林丘里，一位年轻女性 封面：我的房间，摄于美国芝加哥 本期音乐片段：美貌の青空-大贯妙子/坂本龙一 “节奏0”油管视频链接：www.youtube.com 图片来源：lamostradevalencia.com - RHYTHM 0