🧺Hello朋友们！糖酥饼已经出来出差快二十天啦！ * 感觉一下子回到上学读书的寝室生活，不一样的是更多了很多自己独处的时光~一期糖酥饼的单口播客，终于出来啦！ * 欢迎大家多多来橘色沙发做客哦！ ^ * 主播介绍：INFJ水瓶座的糖酥饼&INTP狮子座的奶黄包 * 大家好！这里是橘色沙发：在这里，我们是你的互联网同学，陪你一起体验人生、分享感受、聊聊日常。或许生活苦闷，但我们想抓无数琐碎幸福，大肆庆祝！橘色沙发，随时欢迎你的做客！ ^ 👉 【欢迎大家来找我们玩】 📬【来信 | 联系我们】Juseshafa@163.com 🎧【音频收听(同名ID:橘色沙发)】小宇宙 | 荔枝FM | 喜马拉雅 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 🔥【更多内容(同名ID:橘色沙发)】小红书 | 抖音 | B站 | 公众号

🌳Hello朋友们！新年快乐！今天是正月十五，元宵节啦！祝福大家生活中的方方面面都圆圆满满⌯ᵔ⤙ᵔ⌯ಣ。 * 紧张刺激的二月下旬终于过去啦！奶黄包的考研成绩终于出来啦！ * 本期播客我们想要记录下考研经验，回顾下备考生活。 * 不是什么顶尖高分，但对于我们来说，是很黄金难忘的时光，纯分享我们最真诚的实战体会。 * 每一步都算数！祝福2026年我们都有无数美好瞬间🌟！ ^ 🎯【时间戳】 * 3:28 ｜ 百日誓师的儿童节：开始从无忧无虑地玩变成担惊受怕地玩 * 16:00 ｜怎么在资料海中遴选适合自己的？ * 24:15 ｜ 突袭奶黄包，回想考研这一年很重要和宝贵画面！ * 34:00 ｜ 速速联系价值200分的糖酥饼学习搭子！ * 38:00 ｜ “人生不是赶路，是种树” ^ 🌅🛋️【关于我们】 * 主播介绍：INFJ水瓶座的糖酥饼&INTP狮子座的奶黄包 * 大家好！这里是橘色沙发：在这里，我们是你的互联网同学，陪你一起体验人生、分享感受、聊聊日常。或许生活苦闷，但我们想抓无数琐碎幸福，大肆庆祝！橘色沙发，随时欢迎你的做客！ ^ 👉 【欢迎大家来找我们玩】 📬【来信 | 联系我们】Juseshafa@163.com 🎧【音频收听(同名ID:橘色沙发)】小宇宙 | 荔枝FM | 喜马拉雅 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 🔥【更多内容(同名ID:橘色沙发)】小红书 | 抖音 | B站 | 公众号 | 爱发电 ^ 🎵【BGM】 * 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》 * 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》 * 一飞CT《随想曲3（剪辑版）》 * Amaro Vento《The Good Life》

🪐Hello朋友们！新年快乐！一转眼2026年已经过去一个月了！今天我们在橘色沙发聊聊的是：“2025年的地球体验报告⌯ᵔ⤙ᵔ⌯ಣ。 * 糖酥饼和奶黄包已经不知道是录的第几遍啦hhh，问题一再凝练。 * 我们最后选择的逻辑是：从具体故事到内心感悟，再回味关系共建，最后以温暖展望收尾。以下是本期播客回顾总结的10个问题，希望你也可以从中有些启发哦！ * 回顾总结过去也好，展望期待未来也罢，享受当下才是最重要的！祝福2026年我们常有沉浸于美好的瞬间🌟！ ^ 🎯【10个问题总结2025年】 生活痕迹与具体时刻 ① 2025年花得最值的一笔钱是什么？它带来了什么？ * （可以是体验/物品/考试这种对自我的投资，现在回想起来是最值得的） ② 你感到最放松、完全属于自己的一段闲暇时间，你是怎么度过的？ * （比如旅行呀，在一个下午去咖啡厅呀，躺在床上玩手机呀...等等，现在回想起来2025年最放松的一段时间） 内在觉察与自我认知 ③ 今年最滋养你的输入是什么？ * （例如一本书、一部剧、一档播客、一个博主的视频...等等，现在回想起来2025年最让自己收获的一个东西） ④ 2025年，你对自己有什么新发现？做过最自爱的一件事是什么？ * （例如发现自己原来喜欢吃香菜，发现自己原来不喜欢地球，发现自己原来睡多了会头痛...等等） 关系互动与共同成长 ⑤ 你从我们（或任何一段重要关系）的相处中，悟出的最实用的一条“相处之道”是什么？ ⑥ 2025年有没有哪件事，是我们一起完成的“小目标”，完成后你觉得特别有成就感？ * （比如一起读完一本书、一起健身、一起去一个陌生的地方...等等） ⑦ 如果现在就要为2026年的自己预定一份“礼物”，你会预定什么？ * （可以是物品，可以是抽象，可以是一个新的环境...） 展望未来与心愿期许 ⑧ 2026年，对自己个人特质和性格上的最大期望是什么？ ⑨ 有没有什么小愿望，想让2026年的我们一起帮对方实现？ ⑩ 2026年在工作和生活上的小目标是什么？ ^ ✨【本期播客提到的一些分享】 * 播客《钱靖老师的会客厅》 * 文章《入魅之年 | 李诞》 ^ 🎵【BGM】 * 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》 * 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》 * 仁辰《薄荷物语》 ^ 👉 【欢迎大家来找我们玩】 想阅读本期节目的文字精华版？欢迎关注我们的公众号 「橘色沙发」 📬【来信 | 联系我们】Juseshafa@163.com 🎧【音频收听(同名ID:橘色沙发)】小宇宙 | 荔枝FM | 喜马拉雅 | 苹果播客 (欢迎为节目打分) | QQ音乐 | 网易云音乐 🔥【更多内容(同名ID:橘色沙发)】小红书 | 抖音（欢迎大家来找我们玩！）爱发电 （苹果用户请使用网页版，不要下载apple store里的爱发电app，是诈骗；安卓用户可下载app) ^ 🌅🛋️【关于我们】 * 节目介绍：Hello大家好！这里是橘色沙发：在这里，我们是你的互联网同学，陪你一起体验人生、分享感受、聊聊日常。（或许生活苦闷，但我们想抓无数琐碎幸福，大肆庆祝！）橘色沙发🌄🛋️，随时欢迎你的做客！ * 主播介绍：INFJ水瓶座的糖酥饼&INTP狮子座的奶黄包

👂Hello朋友们！这是一次视频播客的搬运（新鲜热乎的在小红薯发布啦） * 一边抹脸脸一边发表生活观点真是不一样的感觉hh * 以后有机会也多多地尝试视频播客吧 * 一次晚安闲聊，记录难得的闲暇和勤劳时刻🌟！

🪸停止“过度认真”后，我的生活反而好了100倍！ 今天我们在橘色沙发聊聊的是："活得有点太认真"的人的自救指南。 * 最近，奶黄包同学正在为一场重要的考试闭关修炼，所以本期节目是糖酥饼一个人的声音陪伴大家。 * 在今天这期节目里，我们来聊聊——"过于认真"。 * 想在橘色沙发上和大家分享我的感受和对策：分享3种极具操作性的心态转换方法，为精神"松绑"。 ^ 🎯【时间戳】 * 01:56｜ 自我检测：这些“过度认真”的症状，你中了几条？ * 05:25｜ 秘诀一：重新定意——如何将“枷锁”看作“精美配饰”。 * 07:30｜秘诀二：角色扮演——从“扮演松弛”到“成为从容”的魔法。 * 10:37｜秘诀三：抓大放小——为何“Done-list”比“To-do list”更强大。 * 12:10｜彩蛋分享：一个能瞬间卸掉“半扇猪”重压的物理解压法。 * 12:50｜从被动的“过度认真”，走向主动的“深度投入” ^ ✨【一些分享】 📕《好心情练习手册》 ^ 🎵【BGM】 * 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》 * 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》 * Harryan Yoonsoan《La Vie en Rose》 ^ 👉 【欢迎大家来找我们玩】 📝 想阅读本期节目的文字精华版：欢迎关注我们的公众号 「橘色沙发」 🎧 已同步更新：做成链接荔枝FM | 喜马拉雅 | 苹果Podcast(欢迎大家打分) | QQ音乐 | 网易云音乐 🔥 更多内容(同名)：做成链接爱发电(欢迎发电) | 小红书(欢迎大家来找我们玩) 🌷 【你有什么独家'松弛秘诀'吗？】 * 在评论区留下你的足迹吧！

🧋 今天我们在橘色沙发聊聊的是：“当播客遇上生物复习“。 * 这不仅是一期播客，更是一次学习方法的公开实践！ * 深度认识“细胞的结构与功能”，无痛复习生物知识！ * 直观感受费曼学习法的魅力，带大家感受生物知识，带糖酥饼重拾考研记忆哈哈哈！ * 焦糖色秋冬似乎很适合一本正经地“冬眠”喂养大脑，深度与自我对话，拥抱自己的成长：下一期我们将讨论“关于过于认真”。 * 欢迎在评论区/小邮箱留下关于本期播客的收获，欢迎为下期节目投稿留言🎙️ ^ 🎯【时间戳】 * 10:00 ｜ 开始了！开始了！生物课开始了... * 30:00 ｜ 年末开始我们要干什么呢！（一个备忘录，觉得很宝贵，就放在重要的电子财产里啦(*^▽^*) ^ ✨【一些分享】 * 直观感受顶级学习方法——费曼学习法的实战效果🔥获得一套将任何复杂知识“翻译”成大白话的思维模型。 * 洞察细胞间的样貌，性格和交流方式（哈哈哈）。 ^ 🎵【BGM】 * 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》 * 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》 ^ 👉 【欢迎大家来找我们玩】 🎧已同步更新在（同名）小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | QQ音乐 | 网易云音乐 | 荔枝FM | 爱发电，欢迎订阅！ 🗺️小红书 | 公众号（橘色沙发），欢迎来找我们玩！

😊今天来到橘色沙发的是——糖酥饼的北京植物学博士闺蜜——终于来到了我的东北家乡！ * 祝大家双节快乐！歌颂休息日！ * 超过一年没见的我们，开启了一场去班味儿的「东北特色松弛之旅」！ * 在这场“蓄谋已久”的久别重逢记录中没有脚本，只有最松弛状态下的真实对话和爆笑瞬间。 ^ 🎯【时间戳】 * 13:18 ｜ 最难忘的生火时刻！ * 18:27 ｜ 读博苦不苦？来听博士的真心话大揭秘 * 23:31 ｜ 工作动力源泉：被肯定的感觉有多重要？ * 39:51 ｜ 露营完直奔洗浴中心！灵魂都被洗干净了 * 44:57 ｜ 美食时间到！畅聊宝藏大本溪美食！ * 49:22 ｜ 喊话停车太难！ * 55:04 ｜ 哇，聊升华了！这个感悟必须听完 * 59:00 ｜ 美好回忆存档，下次去哪见面呢？必须是朝阳公园！ ^ ✨【一些分享】 ^ 🎵【BGM】 * 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》 * 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》 * 雪糕超人耶《夏日绵绵冰》 ^ 👉 欢迎大家来找我们玩！ 🎧已同步更新在小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast，欢迎订阅！

🌳今天我们在橘色沙发分享的是——从「露营」小白到搬家大师的经验史！ * 如果你也感到些许疲惫，被四方的天花板和闪烁的屏幕困住了视线和思维，或许我们的这次分享正合你意。 * 这是一期纯干货分享！还记得我们第一次露营时手忙脚乱，从看不懂装备名字，到如今也能算半个“适配于我们自己调性的专家”，我们踩过了所有的坑，总结了很多实用性经验。 * 在本期播客中，我们要聊的是在没有天花板的地方，大口呼吸，吸氧充电的新活动——露营。不是那种硬核的荒野求生，而是属于我们普通人，找一片草地、一处溪边，就能安下临时的小客厅，享受慢时光的轻量化露营。 · 🎧【在本期节目你会听到】 ①我们几次露营的"真实流水账"，分享那些让人"哇哦"的瞬间和一点点小狼狈。 ②作为一对露营搭档，我们如何“分工合作*”，又高效又快乐地完成搭建和收纳。 ③一份我们亲身实践、反复优化后的"超详细打包清单🧾"。 * 无论你是对露营好奇的新手，还是正在寻找下一个目的地的老手，都希望我们的分享能给你带来灵感😉！ * 或许能推动你，在这个周末，去没有天花板的地方，给自己充充电🔋。 · 🎯【一些分享】 * 忍不住给大家种下一片小小的草原🌿。这是我们用过的部分装备，无关品牌，全是真心。 * 更多碎碎念和细节都放在📕「橘色沙发」啦，欢迎来玩，或许能帮你省下不少功课！🧩 · 📬【互动邀请】 你是露营小白还是老手？在评论区/小邮箱（juseshafa@163.com）告诉我们你最推荐的“露营神器”或者你踩过的坑吧！我们会在评论区抽取幸运听众朋友，赠送精美露营3D打印小玩具，bravo！ · 👉 欢迎大家来📕找我们玩！ 🎧已同步更新在小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast，欢迎订阅！ 🎵【BGM】 * 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》 * 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》 * Moana Foa·i《Ginger Steps》

🏰今天我们在橘色沙发上分享的是——环球影城🎢的游玩攻略！ * 我们从东北出发，在北京最快乐的地方给自己饱饱充电！ * 当和日复一日的打工生活做个短暂戒断，完全沉浸在另一个世界里，那种感觉别提多得劲了！ * 我们从“衣食住行”“游玩项目”“拍照攻略”等等方面带来了我们最真实最接地气的游玩体验分享，希望给听到这期的听众朋友带来一些帮助或是无聊间隙的小滋养~ 🎯【时间戳-玩转环球影城&避坑指南】 * 02:45 地球上的环球影城有哪些？ * 06:15 北京环球影城有哪些主题区？|哈利波特、变形金刚、侏罗纪…哪个是你的本命？ * 08:24 行前准备清单｜别忘了带这些！ * 13:47 门票怎么买最划算？ * 17:46 穿搭建议｜魔法袍拍照攻略+如何变身魔法学院学生（暴走2万步实测） * 24:35 交通&住宿推荐｜这家酒店性价比拉满！ * 33:30 上午刷项目+下午看表演+傍晚拍照，时间管理大师就是你！ * 41:39 表演推荐｜不可错过的演出清单 * 55:31 细节Tips｜巡游时间、拍照点位 * 1:00:42 闭园前最后一秒该怎么利用？｜完美收官技巧👏 ✨【一些分享】 🎵【BGM】 * 松田彬人《恋のエチュード(恋爱的练习曲)》 * 群星《风吹鸡蛋壳（粤）-麦兜当当伴我心》 * 落日飞车《Jellyfish》