刘同：最小的确定性，你去做一件你每天做了之后就能够确定的事情。真正要做的事情不是去管理他们，而是被他们带着往前走。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这期不是一个人对着麦克风从头讲到尾，而是把周四晚上直播里的几段连线剪了下来。 🎧Vol.023 你不需要先证明自己有能力，才有资格开始 人问大环境不好、越努力越像没回声怎么办；有人当了一天大学班长就崩溃；有人40岁觉得人生卡住，没领证、想要孩子、又不知道未来在哪；有人从店员转成管理者，一年了还不适应；还有人在国企被领导 PUA 到抑郁，靠一本书把自己慢慢捞出来。 刘同补了一些直播时没讲完的角度：每天能确定的小事、能力迁徙、人的容量、沟通里那些悄悄流失的细节。听别人问问题，有时候也是在替自己问。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 大环境里“努力没用、不努力又不行”的闷局：先别在出发前想结果，去找一件每天做了就能确定的小事；约翰·格里森每天上班前写一小时，和“存一笔能对不合理说不的钱”其实是同一个方向。 * 大一班长当了一天就崩溃：群里消息没人细看、照片贴错、导员骂人。刘同说，争取来的东西先开心享受，守住最后关卡，但别把所有人的错误都背成自己的。 * 40岁财务女生的“卡住”：人的容量有限，先清掉每天让你不舒服的东西，哪怕从收拾屋子开始；关系里没有共同愿景，就认真聊一次三年后的样子。 * 从店员到管理者、38岁社区管理者：不适应不等于不适合，管理是帮同事兜底、解决问题；对年轻人放手拿结果，别用年龄给自己贴“代沟”标签。 * 97年国企读者用阅读自救，后来写歌词被听见；以及那首《空》。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:01 这期为什么变成连线合集 直播没有回放，所以把周四晚上的问题剪成音频，并补上直播时没讲完整的角度。值得听：这期更像几个人一起问问题，不是单向输出。 ⭐️ 00:51 大环境里的努力为什么像没回声 AI迭代、影视行业变化、“努力没用又不敢停”。刘同给的落点是：先做一件每天做完就能确定的小事，别在出发前先想结果。值得听：它不解决大环境，但能把你从“想了半天不敢动”里拉出来。 ⭐️ 04:19 约翰·格里森每天五点写一小时 30岁律师、周议员，上班前写一小时，三年写完《杀戮时刻》，第一本还被很多出版社拒绝。刘同也讲自己写书版税很低，但写作让他每天有动力。值得听：很多事的价值，当下根本看不出来。 ⭐️ 07:10 存一笔能说不的钱 避免负债、强制储蓄、低风险投资；被动收入覆盖日常开销。侄子从大厂辞职住惠州海边，一居室一千出头，月开销约2000，存款二三十万。值得听：钱不只是买东西，是让你能暂时不做什么的选择权。 ⭐️ 10:21 大一班长当了一天就崩溃 群里没人仔细看、学生证照片贴错、导员骂人。刘同纠正心态：争取来的职位先开心享受，守住最后审核关卡，但不要把同学不认真和自己没审核出来混成一件事。值得听：当班长不是替所有人承担错误。 ⭐️ 15:16 斯坦福敲节奏实验：你以为说清楚了，对方只听到敲桌子 120次只猜对3次。刘同后来写100多个环节的制作手册，让新人不再犯同样的错。值得听：沟通损耗不一定是谁笨，是脑子里有完整旋律的人，很难想象别人只听见敲击声。 ⭐️ 18:39 40岁财务女生的“卡住” 没领证、想孩子、父母操心、对未来没有憧憬。刘同说人的容量有限，先清掉每天让你不舒服的东西，从收拾屋子开始；再和对方认真聊一次三年后的规划，没有共同愿景就别互相耽误。值得听：大决定之前，先清出一个小空间。 ⭐️ 23:43 店员转管理者：不适应不等于不适合 能力迁徙；刘同从记者到主编到制片人也一样不适应，第一次面试别人时发抖。值得听：新岗位的问题解决得还不够多，不代表你不适合。 ⭐️ 27:01 97年国企读者：每天十页，读出一百多本 被领导PUA到抑郁，逼自己每天读十页《等一切风平浪静》，后来读了一百多本书；副业写歌词，写过《春风十里报新年》副歌。刘同现场放《空》。值得听：一本书怎么成为一个人转折点。 💫 32:35 38岁社区管理者：别把年龄当代沟 关系户、年轻人不好管、夹在中间。刘同说管理最重要的是帮同事兜底、解决问题；对年轻人放手拿结果，甚至被他们带着往前走。结尾提到签售和微信读书。值得听：管人不是压人，是让问题不再反复发生。 「本期提到的」 * 书 《杀戮时刻》《律师事务所》：约翰·格里森。 《等一切风平浪静》：97年国企读者说它带自己走出低迷。 * 音乐 《空》：演唱王海翘，作词王勺子；刘同提到MV用了《谁的青春不迷茫》再版时拍的视频。 「本期摘录的句子」 * 最小的确定性，你去做一件你每天做了之后就能够确定的事情。 * 你走第一步之前，你不知道自己的100步在哪里。 * 当你已经很知道一件事情的时候，你很难想象一个不知道这件事情的人到底是怎么理解你的表达的。 * 人的容量是有限的，如果你舍不得放弃怀里的一切，新的东西就永远无法进来。 * 双手空空才能拥抱一切。 * 不适应不等于不适合，只是因为我在这个岗位上解决的问题还不足够的多。 * 真正要做的事情不是去管理他们，而是被他们带着往前走。 福利信息 本期由养生堂化妆品赞助。评论区留言，会选出五位听友获得福利。可加入听友群领取。 11月21日周六下午两点，《早上好,岛上好》最后一场签书会，北京侨福芳草地购物中心‌，无需门票，带书提前排队。 《早上好，岛上好》已登录微信读书。 🔵 🔵 🔵 🌟 所有播客里的歌曲都能够打开音乐软件边听边识曲的功能，找到你喜欢的歌曲，然后保存下载你得到的音乐，你才会觉得更加的惊喜和快乐。 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：不需要证明。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长；下周日更新节目时，评论区选5位听友送养生堂化妆品福利） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：我可能记不住自己和一些朋友是怎么认识的，但是我一定记得我们最后是为什么会绝交。真正消耗我们的不是关系不好，而是我们总是想去维持关系。那年许过的承诺是真的，那年做不成朋友也是真的。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这期从B站一个看了快两个小时的视频说起。 🎧 @Vol.022 消耗我们的，不是人际关系不好，而是总想维持关系 一个叫孙磊的年轻人，凌晨一点坐在车里，一直讲到早上九点，讲自己返乡创业这五年：卖橙子赔钱、种甜玉米被鸟虫吃掉大半、打官司、欠债、出去打工又回来，还有一段意外到来的婚姻和一个不知道怎么处理的家。刘同看到最后才明白，这五年他真正背着的，从来不只是“创业失败”这一件事。 后半段，他讲了三段走散的关系：一个认识了二十多年、因为钱而隐瞒的朋友；一个热情到让人害怕接电话的“能量黑洞”；还有一个大学时代第一个真正的好朋友，以及那根电线杆和钢索围成的三角形。不是所有关系都值得修复，也不是所有走散都需要对方认错。有时候你只是决定，从明天开始，不再重复今天这样让自己狼狈不堪的生活。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 孙磊返乡创业五年：橙子、玉米、官司、6000块评选落选，以及视频最后那条一直没被讲出来的家庭线。 * 一个人再有能力，也不等于每件事都应该去做；真正危险的不是别人觉得你不行，是你开始觉得自己什么都行。 * 人生不是切成格子的，工作、家庭、钱、感情会互相占用判断力和耐心，后台程序开太多，电脑就会越来越慢。 * 三段走散的关系：钱上的隐瞒、长期消耗的热情、以及“他负责判断、我负责接受”的友情模式。 * 怎么判断一段关系还要不要继续：是不开心这一件事，还是和这个人相处很久了都不开心；有没有认真告诉过对方；五年十年还愿不愿意这样相处。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:01 凌晨一点到早上九点的视频 孙磊回江西卖橙子，拍视频、做私域、组团队，看起来阳光、执行力强。这一段值得听，是因为你会和刘同一样困惑：这么一个人，怎么可以那么倒霉，怎么可以不成功？ ⭐️ 02:22 甜玉米、鸟和虫、官司与 6000块 玉米种出来了，甜到80%被鸟和虫吃掉；第二年雨水多、橙子积压，和投资人打官司，最后花7万块解决。这一段里最难受的是他为6000块评选奖金和一次没被报上去的委屈——一个雄心勃勃的年轻人，五年后被这点钱和这点事压得那么难受。 ⭐️ 04:38 视频最后那条家庭线 未婚生女、领证、父母劝“为了孩子忍一忍”、创业和带娃缠在一起。这一段值得听：刘同看到这里才明白，孙磊真正面对的不是如何卖橙子，而是同时背着事业、债务、女儿、婚姻和父母的期待在往前走。 ⭐️ 07:08 人生不是切成格子的 工作和家庭、钱和感情不会互相屏蔽；后台程序开太多，人就会越来越慢。这一段在讲，为什么“先把情绪关掉再工作”根本做不到，以及能力不等于每件事都该做。 ⭐️ 09:19 先关掉一个后台程序 如果有一件事每天都在影响你的情绪，不要假装它不存在。这一段值得听：下一步不一定找新事情证明自己，而是先处理那一两件最消耗你的事。 ⭐️ 11:43 第一个朋友：酒吧与隐瞒 大学认识、回湖南坚持请吃饭的朋友，出钱给他开酒吧，结果他借“身体不好”离开，开了几乎一模一样的店。这一段最值得听的是刘同那句“幸好那么早发生”——以及他后来为什么能果断拒绝所有亲戚朋友的借钱合作。 ⭐️ 18:15 第二个朋友：热情的能量黑洞 每次30秒电话，换来团队周末白忙；一年多一件事没成，最后一条消息后拉黑。这一段在讲那种“看起来一直在帮你、你都不好意思生气”的关系，为什么最消耗人。 ⭐️ 22:17 这类关系的共性 见面没骂你、没针对你，甚至表现得很好，但每次相处完都好累。这一段值得听：偶尔累是正常的，表达过感受后对方持续不变，才要考虑这段关系是不是在消耗你。 ⭐️ 23:46 第三个朋友：三角形与那场暴雨 大学第一个好朋友，从“他负责判断、我负责接受”到不敢再在他面前说什么；电线杆钢索围成的三角形，他绕了那么多年。这一段最动人的是北京那场大暴雨里，他直接从三角形冲过去，像打碎了一面看不见的镜子。 💫 29:29 不后悔认识他，也不再联系 听到共同朋友转述对方说“挺遗憾”，刘同很难过，但没有后悔。这一段在讲，感谢一个人和不想回到那段关系里，可以同时是真的。结尾他给了几个问题，帮你想清楚一段疲惫的关系要不要继续。 「本期提到的」 * 书 刘同《想为你的深夜放一束烟火》：里面写过几次人际关系的断舍离。 「本期摘录的句子」 * 一个人再有能力，他不等于每件事情都应该去做。 * 最危险的真的不是别人觉得你不行，而是你开始觉得自己什么都行。 * 我们常常会以为我们缺的是能力、是机会、是运气，但真的不是，而是因为我们同时背负了太多的东西。 * 我可能记不住自己和一些朋友是怎么认识的，但是我一定记得我们最后是为什么会绝交。 * 真正消耗我们的不是关系不好，而是我们总是想去维持关系。 * 那年许过的承诺是真的，那年做不成朋友也是真的。 * 你只是决定了我决定要从明天开始，不再重复今天这样让我狼狈不堪的生活了，这样就已经足够了。 福利信息 本期由养生堂化妆品赞助。评论区留言，会选出五位听友获得福利。可加入听友群领取。 🔵 🔵 🔵 🌟 所有播客里的歌曲都能够打开音乐软件边听边识曲的功能，找到你喜欢的歌曲，然后保存下载你得到的音乐，你才会觉得更加的惊喜和快乐。 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：人际关系。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长；下周日更新节目时，评论区选5位听友送养生堂化妆品福利） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：能忍当然是一种能力，但是人生不能只有这一种能力。不是所有的痛苦都有教育意义的，有一些痛苦可以让我们变得更坚强，有一些痛苦只会消耗我们。 本期嘉宾：小白 嘉宾介绍：刘同的大学同学、上铺、校卡啦OK大赛搭档；中华老字号品牌董事长 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这期录得有点长，像一次把最近想明白的事都摊开来说。 🎧 @Vol.021 真正让我们痛苦的，往往不是事情本身，而是我们对自己的态度 刘同从一条十几年前的听众留言讲起——有人因为他当年在《职来职往》里说“下火车先跑五分钟”，把这个习惯保留到了今天。习惯、穿衣、自信、跟自己的关系，原来都不是“想明白”就会的，而是一次次练出来的。 后半段，他和大学同学小白聊天，聊体制内和国企里的平台能力、装专业、社交消耗，也聊人到四十多岁怎么慢慢做减法。不是所有不舒服都要断舍离，但也不是所有难受都只能忍。能忍是一种能力，可人生不能只剩下这一种能力。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 一条旧留言如何变成十几年的习惯，以及为什么“不练习就一次做好”反而要小心。 * 穿衣打扮和跟自己相处都需要练习：状态好时给自己留证据，情绪差时不要急着下结论。 * 拜尔斯退赛、实习生转行、邓亚萍儿子放弃电竞：不舒服有时是提醒你重新选择，有时只是你正在学新东西。 * 关系里的忍让与边界：迟到、深夜信息、剧本分歧——要让对方知道你不舒服，而不是在心里吵一百架。 * 和小白聊平台能力、国企转型、社交消耗与年龄带来的宽容：确定性很舒适，但有时也值得去开盲盒。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:02 从赞助和一条旧留言开始 有听友因为十几年前《职来职往》里“下火车先跑五分钟”的话，把这个习惯保留到今天。这一段值得听，是因为一个小动作真的可能省下后面的排队和等待，也引出整期“习惯需要练习”的话题。 ⭐️ 01:45 “任何事都需要练习” 不练习就一次做好，反而要小心；好看的衣服留到重要场合，为什么反而穿得别扭。这一段在聊那些我们以为不用练的事，其实都在悄悄考验熟练度。 ⭐️ 05:39 跟自己的关系也要练 写作低谷时录视频给未来的自己，状态好时留下“你可以”的证据。这一段值得听：怎么在自我怀疑来袭前，先给自己打一些补丁。 ⭐️ 08:14拜尔斯东京退赛 不要在情绪最差的一天给整个人下结论。这一段里，拜尔斯在所有人期待她继续比赛时承认自己做不到，后来才重新回到赛场。值得听的是那句“我只是现在不行，不是我不行”。 ⭐️ 12:30 快乐和自信时也留证据 实习生变美妆博主：三个月剪辑很痛苦，却帮她确认自己不喜欢什么。这一段在讲，不舒服有时不是状态差，而是重新选择的机会。 ⭐️ 15:46 邓亚萍儿子的电竞选择、会计网友想做执行经纪人 喜欢玩游戏和喜欢职业电竞是两码事。这一段值得听：对一份工作的想象，和它真实的日常之间，差在哪里。 ⭐️ 19:01 忍让与边界 朋友迟到、同事深夜发信息；写《我在未来等你》时和导演说开分歧。这一段最值得听的是：关系里最麻烦的不是有分歧，是假装没有。 ⭐️ 22:40 不舒服时的几种选择 说出来、调整距离、设边界、暂停、求助、离开；和父母聊钱、抽烟边界、午睡健身边界。这一段在讲，边界不是赶人走，是告诉别人怎么继续相处。 ⭐️ 27:43 求助与离开 42岁向领导求救；不是所有不舒服都该回避，有些是你正在学新东西。这一段值得听：成熟不是只会忍，而是知道什么值得忍。 ⭐️ 30:54 对谈小白：平台能力与“装哑巴” 体制内成功与平台能力；崩溃时住酒店、停车场十分钟、装哑巴两天。这一段是一个在体制内和国企来回跨越的人，怎么讲“别人看不出你拧巴”。 ⭐️ 36:43 感谢自己没有坚持 部队、机关、国企，确定性的诱惑和开盲盒。这一段值得听：为什么“能看到老年的自己”有时是一种长期煎熬。 ⭐️ 39:59 国企困境与“装专业” 机关不考虑成本，企业要看成本、财务报表和经营逻辑；当领导怕下属发现是傻子，查资料回电话装专业。这一段是转行时最具体、也最好笑的狼狈。 ⭐️ 43:08 焦虑是期待与现实的差距 卖月饼的纠结；探索边界。这一段在聊，中年人怎么把“男人至死是少年”理解成人生挑战，而不是玩具。 ⭐️ 45:49 二十多岁到四十多岁更宽容 社交消耗、认识很多人没用、退群吃药、做减法。这一段值得听：那些“很牛逼”的社交，后来为什么变得没所谓。 💫 49:50 给二十多岁做错事的人 时间会抹平；世界太小才放不下。这一段在讲，把注意力挪到更大的世界，恐怖的事会变小。结尾聊到直播连线可能放进播客。 「本期提到的」 * 书 余华《在细雨中呼喊》：节目里提到一句网络流传的话，刘同说查过，没找到原始出处。 刘同《你的孤独，虽败犹荣》《我在未来等你》：聊到与父母不聊钱、写剧本时和导演分歧。 * 节目 节目《职来职往》《刘同坦白讲》：听友留言来源、实习生经历。 「本期摘录的句子」 * 任何事情它都一定是需要练习的。 * 我们经常会把一个暂时的状态当成一个很永久的结论。 * 我只是现在不行，不是我不行。 * 关系里最重要的不是你有没有不舒服，而是你有没有让对方知道你非常的不舒服。 * 边界不是把人赶出去，而是告诉别人怎么样我们才能够继续相处。 * 能忍当然是一种能力，但是人生不能只有这一种能力。 * 不是所有的痛苦都有教育意义的，有一些痛苦可以让我们变得更坚强，有一些痛苦只会消耗我们。 * 你之所以放不下他，是因为你眼前只有这一件事情。 福利信息 本期由养生堂化妆品赞助。评论区留言，会选出五位听友获得福利；上期福利是养生堂提供的冬孕精华七支装。可加入听友群领取。 🔵 🔵 🔵 🌟 所有播客里的歌曲都能够打开音乐软件边听边识曲的功能，找到你喜欢的歌曲，然后保存下载你得到的音乐，你才会觉得更加的惊喜和快乐。 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：态度。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长；下周日更新节目时，评论区选5位听友送养生堂化妆品福利） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：拖延真的是一种特别昂贵的情绪缓解方式，你今天爽了，但是你明天就要连本带利地还。如果你只是怕自己做得差，你可以先试着差一下。因为谁都没有规定说第一次就必须要很好。 本期嘉宾：文子 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这一期从一个小发现开始…… 🎧 @Vol.020 真正的懒，是一次次失信自己想做的事 刘同说自己只要开始拖延一件事，心情就会变得特别差。以前他以为，是因为还没想清楚第一步、阶段、角度，所以迟迟不动；后来才发现，真正折磨人的，可能是一直没有开始。 于是这期聊了拖延和情绪的关系、一个很形象的词“垃圾手榴弹”、我们为什么总想把不舒服的情绪赶紧消灭，也聊了“执行意图”和性格边界。 后半段采访文子，一个从摄影学院做到口腔门诊、创始人IP课的人。他讲自己怎么从“必须想明白再做”变成“边做边想”，怎么把情绪装进袋子里继续跑；以及为什么觉得一件事有价值，就该马上去做。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 拖延不一定是懒，也不只是时间管理问题。它常常是一种很昂贵的情绪缓解方式：今天逃开很舒服，明天却要连本带利地还。 * “垃圾手榴弹”这个比喻为什么准确：AI让生成内容变得容易，但检查、判断、承担风险的部分，可能被悄悄丢给了别人。 * 情绪出现，不等于品德有问题。嫉妒、难过、敏感都只是提醒，不该再额外惩罚那个正在难过的自己。 * 不喊“我要自律”，而是用“如果出现A，我就做B”的执行意图，把很大的东西变成很小的一步。 * 文子聊他疫情后的转变、做口腔门诊小红书的恐惧与手感、做减法、度假羞耻，以及“觉得有价值就马上做”。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:02 录了十几次开头，才承认真正折磨人的是一直没开始 录了十几次开头，才终于进入这期。刘同讲自己最近发现：只要拖延一件事，心情就会变差。以前以为是没想清楚，后来才明白，痛苦来自一直没开始。这一段是整期的起点。 ⭐️ 01:59 怕被李光洁拒绝，所以一直改剧本；最后他直接去了深圳 为了电视剧《我在未来等你》，他迟迟不敢联系李光洁，不停改剧本，怕被拒绝。最后鼓起勇气去深圳酒店大堂见面，一杯长岛冰茶、一杯威士忌，直接说“你可能会拒绝我”。这一段很适合给所有因为怕被拒绝而拖着的人听。 ⭐️ 05:38 拖延不是懒，是一种很贵的情绪缓解方式 一项覆盖美国近100所高校几万名学生的研究里，拖延是学生最多的问题之一，72%的人觉得它带来过很大困扰。心理学家解释，拖延和情绪有关。刘同也聊到：有时候我们不敢开始，是怕自己做得差；但可以先试着差一下。 ⭐️ 08:53 “垃圾手榴弹”：你把麻烦丢给了谁 发邮件等别人核实、AI生成几十页资料丢给别人检查、开完会就轻松但两周后开始焦虑。短期省下来的时间，可能转移到了别人身上。这一段会让人重新警惕“立刻让我舒服的选择”。 ⭐️ 12:40 情绪不是品德，别再多惩罚正在难过的自己 朋友升职时那一点点不舒服、失恋半年后偶尔难过，都不代表你这个人有问题。真正要解决的是那件让你难过的事，而不是解决掉正在难过的自己。也别轻易用“我就这样”当免责卡。 ⭐️ 15:30 别喊“我要自律”，先设一个“如果A就做B” 一个二百多人、连续五周的计划，用“执行意图”让人改变：如果出现某个情况，我就具体做什么。想变自律，不是喊口号，而是“今晚11点把手机放客厅”。后面聊到性格边界：了解自己的性格，不是为了改掉它，而是给自己设预警和禁区。 ⭐️ 18:56 在郴州市集，为“独一无二”和人的痕迹付钱 国庆回郴州，逛长卷市集。手工饰品、湘南学院学生缝的手机包、打火机外壳上的画，还有二手店和中古衣服。他发现自己是在为“独一无二”付钱，为人味、人情味和人的痕迹付钱。这一段很轻，但和前面的“别做机器”暗暗呼应。 ⭐️ 22:45 文子：疫情后开始做每日清单，也学会边做边想 采访文子。他年轻时也会拖到必须交差前一天，疫情后开始做每日清单，把时间碎片化安排。现在他更相信边做边想。从公司一号位到亲自做口腔门诊运营，没有人可以用，只能自己下场。这一段聊的是“行动怎么反过来改变人”。 ⭐️ 27:23 从害怕做小红书，到发现“不要拔高价值” 做小红书KOS账号时，文子一开始很恐惧，因为他在教别人做IP，却觉得自己做不好店号。朋友一句“你害怕是因为你做不好，你是一个很懦弱的人”把他激到了。后来他发现事情没那么难，也理解了互联网语言：不要拔高价值，直接从最简单的困扰入手。 ⭐️ 31:38 把情绪装进袋子，带着它继续跑 文子聊做减法、关掉民宿、把视频团队交给合伙人，也聊曾经的“度假羞耻症”。情绪来了怎么办？他现在的答案是：把情绪装到一个袋子里，身体负担得了，就带着它继续跑。忙起来之后，情绪常常就不是什么事了。 ⭐️ 35:52 写下来，没做完不要睡；有价值就马上做 给一个拖了几个月的人什么建议？写下来，没完成之前不要睡觉。哪怕动作变形，也先做几个。真正开始一件事之前要想清楚多少？文子的答案很直接：判断这件事有没有价值。有价值就马上做，不会就找人教。 💫 38:58 所有想法，真的会在行动里出现 刘同收尾：自己也被看作没什么拖延症的人，但这些年其实常常犹豫，觉得要想得非常清楚才可以。和文子聊完，他再次确认：一旦这个想法对你来说是冲动的、有价值的，就可以开始了。所有想法，真的会在行动中出现。节目最后也提到，从这期开始有养生堂化妆品提供的面膜赠品，会在留言中抽五位。 「本期提到的」 * 作品：电视剧《我在未来等你》：刘同长篇小说改编，聊到找李光洁出演的过程。 * 研究：美国近 100 所高校几万名学生的拖延调查，72% 学生觉得拖延带来很大困扰。 * 品牌：养生堂。 「本期摘录的句子」 * 真正让我痛苦的是我一直都还没有开始，我一直在拖延。 * 拖延真的是一种特别昂贵的情绪缓解方式，你今天爽了，但是你明天就要连本带利地还。 * 有时候我们一直拖着的，它可能是一件事，但是真正不敢面对的是做这件事情的自己。 * 如果你只是怕自己做得差，你可以先试着差一下。因为谁都没有规定说第一次就必须要很好。 * 不要把情绪当成品德。人已经过得够难了，不要再因为自己情绪的波动，再额外去惩罚自己。 * 我们需要解决的是那一件让自己难过的事儿，而不是去解决掉那个正在难过的自己。 * 不要把重复了很多年的习惯都叫做性格。 * 我现在会非常警惕那种立刻让我舒服的选择。 * 情绪把它装到一个袋子里，你身体负担得了这个袋子里的情绪，我觉得我还是可以跑得起来。 * 去做吧，想想解决不了任何问题，这是唯一的解法。 🔵 🔵 🔵 🌟 所有播客里的歌曲都能够打开音乐软件边听边识曲的功能，找到你喜欢的歌曲，然后保存下载你得到的音乐，你才会觉得更加的惊喜和快乐。 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：拖延症。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长，下周日更新节目时，评论区选5位听友送养生堂化妆品福利） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：真的人生当中很多的遗憾不是因为做了一件事情最后失败了。失败都是具体的……但有一种遗憾更麻烦，就是一直在想，想了五年、十年，每一次都觉得以后有机会再说。 本期嘉宾：少姝 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这一期从几个朋友的焦虑开始…… 🎧 @Vol.019 很多人不是没有机会，而是太早想知道结果 四十多岁做房地产的人，发现年轻同事都在拍自媒体、成单量还更高，自己却怕拍不好被笑；三十多岁的人想换城市，又怕选错，觉得再没有几个五年；二十七岁在大厂的人，工作五六年，却几乎没得到过正反馈。聊着聊着，问题落到同一个地方——我们害怕的也许不是时间，而是做一件看不到结果的事。 刘同也把问题转向自己：45岁，在光线21年，做过电视、电影、写作、播客，还能不能重新学一件自己完全不会、但真心想做的事？后来这个念头变成了一碗郴州鱼粉。不是宏大的计划，而是具体到“粉会不会断、汤怎么运输、味道怎么稳定”的问题。 后半段，他和40岁转行做保险的少姝聊天：面试机会变少、考试考了三次、第一单签下12000×20年、同班两年后只剩她一个。不是成功学，更像两个人在说，先迈出那一步，看看会发生什么。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 不同年龄的人为什么都在怕“来不及”：想拍自媒体又怕被笑，想换城市又怕选错，在大厂五六年却找不到正反馈。 * 刘同45岁的自问：当18岁替自己做的决定走了二十多年，还有没有可能重新学一件完全不会、但真的感兴趣的事？ * 村上春树、李安、安藤忠雄的故事如何让人松一口气：人不必在某个年纪，只能继续使用自己已经学会的东西。 * 一个奇怪念头如何变成一碗郴州鱼粉：离家前要吃、回家也要吃，粉会不会断、汤怎么运输、味道怎么稳定，困难从模糊的一团变成具体的问题。 * 和少姝聊40岁转行：面试机会变少、考试三次、第一单12000×20年、同班两年后只剩她一个。她不是简单“爱上了保险”，而是找到了产品背后那点温度。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:01 三种焦虑，同一个“来不及” 四十多岁做房地产的朋友，被年轻同事的自媒体成单量刺激，却害怕自己拍得不好被嘲笑；三十多岁的朋友想换城市，又怕选错；二十七岁在大厂的朋友工作五六年，几乎没得到正反馈。三种焦虑，其实是同一种“来不及”。 ⭐️ 02:43 害怕的不是时间，是看不到结果 写作来得及吗？那五年后没出版怎么办？刘同说，如果只冲着明确结果去，那别做了。真正让人犹豫的，是越来越没有耐心去做一件看不到结果的事。 ⭐️ 05:53 村上春树那个下午：没有证据也可以开始 29岁的村上春树在棒球场看球，突然想“我是不是可以写写小说”。那时他只是爵士酒吧老板，没有任何证据证明后来会成为村上春树。很多事刚开始时，我们没资格谈结果。 ⭐️ 08:19 播客80天破万，40天破2万：先别停下来 刘同拿自己的播客举例：第19期，6月25日开始，80天订阅破万，再过40天破2万。自己录、自己写、自己剪、自己配乐，最初只是不想让自己停下来。人生投入不一定旁边立刻出现一个高回报率数字。 ⭐️ 09:53 写日记二十七八年，在光线21年：未来规划不了 写日记坚持二十七八年，在光线一待21年。如果当年有人让他规划未来20年，他根本规划不了。能确定的只有眼前这件事想不想做。 ⭐️ 11:51 李安六年，和“暂时没有结果”不等于“做错” 李安毕业后六年没拍片，在家写剧本、做饭、带孩子，后来才有《推手》《喜宴》。发十条二十条视频没火、写一年没人看、开店没有爆满，都不自动说明方向错了。 ⭐️ 12:52 安藤忠雄：人可以突然对另一个东西产生兴趣 安藤忠雄没上过正规建筑大学，年轻时是拳击手，后来自己去看寺庙、茶室、读建筑书、旅行画素描，最终拿到普利兹克建筑奖。看这些故事不是让人相信“努力就能成大师”，而是知道人可以重新学，可以笨，可以不专业。 ⭐️ 14:08 45岁，想做一件完全不一样的事 刘同喜欢看美食纪录片、买美食书、攒钱吃米其林，因为食物很诚实：好不好吃，吃一口就知道。但念头一冒出来就被否定：你一个做传媒的，怎么去做美食？ ⭐️ 16:16 念头落到一碗郴州鱼粉 对郴州人来说，离家前要吃一碗，是护佑；回家也要吃一碗，是洗礼。每家味道不同，切粉炸粉、干湿、酸菜豆豉都不一样。他想认真把这一碗粉做好，拍下学习过程，让在外地的人也能复刻。 ⭐️ 18:15 “你能保证粉运到北京不断吗？” 为了学鱼粉，他要待在郴州、拜访、拍视频、拆解步骤，会耽误工作。跟李总说想做郴州鱼粉时，李总没问该不该做，只问：“你能保证粉运到北京不断吗？”那一刻，困难从脑子里的一团，变成了一个具体问题。 ⭐️ 21:41 困难说出来，才会变成具体问题 想法放在脑子里时特别大，所有困难粘在一起；说出来之后，困难会变小，变成“这个怎么解决”“去问谁”“试一次”。二十多岁时希望别人说有天赋、会成功；现在只需要知道自己有兴趣、愿意花时间。 ⭐️ 22:58 更麻烦的遗憾，是一直想却一直等 失败很具体：亏了多少钱、差了多少分、东西没人买。更麻烦的是一直想、一直等，想五年十年，有一天突然不想做了。做博客也不是为了上榜单，只是不想失信于自己想做的事。 ⭐️ 24:27 45岁这一年，去研究一碗吃了四十多年的鱼粉 也许回头看很荒谬，也许会被带向完全不一样的地方。但既然想做、也愿意花时间，那就先做。《等一切风平浪静》里那个出租车司机的故事，也被重新翻出来。 ⭐️ 26:30 嘉宾少姝：40岁转行做保险 少姝，前HR，40岁公司倒闭，GAP一年后进入保险行业。她和刘同聊40岁转行的痛苦、焦虑，以及怎么面对一个完全不懂的专业。 ⭐️ 27:24 市场不再需要资深的人，她也把路走窄了 面试机会变少，不只是年纪，也是市场不再需要资深的人：招聘要1-3年、最多5-6年，主管执行即可，经理总监的岗位变少。她反思自己过去把职责范围限得太窄，之前做什么就还找什么。 ⭐️ 29:35 为什么选保险：判断之外，是感受 她说自己是大红色人格、处女座土相，有基本判断，但真正影响决定的是感受：团队经理和蔼不push，像妈妈；二面高层有外资范儿，面试能力强。等电梯时还发现保险公司女同事穿得很好看。 ⭐️ 31:28 考试三次、40人班两年后只剩她一个 入职并不容易：学历要求、考试、分红考试，冬天考了三次才过，要大量刷题金融知识。开班40人左右，做到两年时只剩她一个代理人。 ⭐️ 32:45 第一单：发烧、出汗、12000×20年 她发烧去见妹妹的同事，脑子里的流程全乱，紧张到出汗，最后突兀地问“你要不要买这个东西”。客户让她讲，她流利说完但完全不会推荐流程，对方签了12000×20年。她拉群开腾讯会议，五个人里三个人投，第一个月签了四单。 ⭐️ 36:28 留下她的不是专业，是理赔和温度 她做HR时签过团险，后来团险理赔，帮别人因疾病拿到理赔，价值感出来了。她也看到，卖得好的大咖未必对产品每个细节精益求精，而是找到了和客户沟通的契合点。 ⭐️ 38:44 怎么学：录课、反复听、背下来，控制能控制的 不开单、租房时都在听保险相关内容，医学、金融、人文、医院偏好、医保、财税都得学。没有金融背景，就把课录下来反复听、背下来。她给自己的目标不是控制业绩，而是控制一天加几个人、一个月认识多少新人。 ⭐️ 41:08 GAP一年后，找到喜欢的点再做 GAP一年时，身边同样情况的朋友有的做小生意，有的还没工作，有的做医美代理。她怎么鼓起勇气？她说要找到一个喜欢的东西再做。而让她认可保险的，是培训第二天写“爱的书信/遗书”的环节——产品是冷冰冰的，但给它赋予价值，温度就出来了。 ⭐️ 43:34 刘同反问自己：真正喜欢的是传媒，还是人？ 做了二十多年传媒，真的那么喜欢传媒吗？他真正喜欢的，是遇到的好同事、好领导，一起谈问题、想创意时被反馈、被激发的成就感。所以给焦虑的人的建议也许是：先迈出那一步，别把自己限得太窄，多出去看看。 💫 45:12 先迈出那一步再说 刘同和少姝认识多年，却是第一次这么认真聊天。人生遇到问题，先迈出那一步再说。感谢收听，下期见。 「本期提到的」 * 书：村上春树《且听风吟》《挪威的森林》《海边的卡夫卡》 * 电影：李安《推手》《喜宴》 * 食物：湖南郴州鱼粉 「本期摘录的句子」 * 也许大家真正害怕的其实不完全是时间，而是因为好像大家越来越没有耐心去做一件看不到结果的事情。 * 很多事情在刚刚开始的时候，我们完全没有资格去谈论结果。因为我们连第一步都还没有走。 * 我们太容易把暂时没有结果和我做错了画上等号。 * 大事我做不了，我还不能认真做好一件小事吗？ * 如果你放在脑子的时候，它就特别的大。因为所有的困难它全都是粘在一起，糊在一块儿的。但你把它说出来之后，困难都会变小，它会变成一个具体的问题。 * 真的人生当中很多的遗憾不是因为做了一件事情最后失败了。失败都是具体的……但有一种遗憾更麻烦，就是一直在想，想了五年、十年，每一次都觉得以后有机会再说。 * 我们都可以先少问自己一句最后会怎样，而是换成一句，你到底想不想试一试？ * 你得一次一次让自己对自己产生信任，你才相信你能带着自己走向更远的地方。 * 年轻时多想逃离家乡，现在就有多想那里的一草一木，一朝一夕。 🔵 🔵 🔵 🌟所有播客里的歌曲都能够打开音乐软件边听边识曲的功能，找到你喜欢的歌曲，然后保存下载你得到的音乐，你才会觉得更加的惊喜和快乐。 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：郴州鱼粉。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长，下周日更新节目时，评论区选5位听友送养生堂化妆品福利） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：你认识谁没有那么重要，谁觉得你值得认识更重要。真正有用的人脉，可能不是你手机里那3000个号码，而是你遇到一个具体问题的时候，你知道你可以找谁。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这一期从一个拖了很久的邀约开始。 🎧 @Vol.018 人际关系的本质，不是你认识谁，而是谁认同你 朋友想介绍演员、导演、编剧给我认识，我知道他是好意，也知道自己大概帮不上什么。话题于是滑到了那些年我们攒过的人脉、名片和饭局，滑到了“作品名片”这件事。 后半段，我和认识了二十多年的泡沫轴聊了聊。他四十多岁，做过传媒、餐饮，餐饮失败后欠了银行不少钱，合伙人去了云南做民宿，他在北京和云南之间反复掂量。我们聊时间成本、机会成本、共情力、归属感，也聊一个很具体的问题：如果人生走到中途，怎么重新确认自己到底擅长什么。 不是答案，更像一次把心里那团线慢慢理顺的过程。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 为什么刘同最后拒绝了“出来加个微信也好”的人脉局，以及他对“我已经尽力了”这句话的复杂感受。 * 从通讯录400多人到4000多人：名片、饭局、比title，为什么最后变成一场荒谬。 * 北漂记者时期80%工资花在人际交往上，后来埋头工作，MSN上一百多人主动加他。人脉到底是怎么转向的。 * 一个拼图实验和“最小意义感”：为什么做的东西被留下来，人会更有动力；写作、简笔画怎样留下痕迹。 * 和泡沫轴聊四十多岁去云南：时间成本、机会成本、共情力、归属感，以及“我擅长的到底是什么”。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:01 拒绝一个人脉局 朋友一直想介绍演员、导演、编剧给刘同认识。刘同说，如果只是加微信，他帮不到对方，反而可能成为别人浪费时间的理由。这段是整期的入口：社交里，我们到底在交换什么。 ⭐️ 03:15 通讯录3000人 28岁做广告副总时，刘同被前辈一句“手机里没有3000个人，就别做这行”震住。后来印名片、攒名片、比title，通讯录冲到4000多。值得听的是，他怎样发现“我认识谁”和“谁记得我”是两回事。 ⭐️ 06:11 北漂记者的饭局 80%工资花在人际交往上，请饭、维护关系，换来一两条选题；不请了，选题也没了。后来他埋头工作一两年，MSN上一百多人加他。人脉的反转不是社交技巧，是工作本身。 ⭐️ 09:58 人脉不是数量 刘同重新理解前辈的话：真正有用的是遇到具体问题时知道找谁，并且和这个人有真实关系。临时缺嘉宾那一段，讲清了“找到一个人”和“他愿不愿意帮你”之间的距离。 ⭐️ 12:49 不劝你不社交 他理解大家不敢错过任何可能性，但约饭前会问自己三个问题：想不想见这个人？对事情感不感兴趣？如果没有新机会，还愿不愿意去？ ⭐️ 14:41 写作与最小意义感 日播节目播完就没了，文字和书能留下。拼图实验里，知道作品会被保存，成年人和孩子都更愿意认真做；知道会被拆掉，动力就掉下来。这段适合最近觉得“做什么都没劲”的人听。 ⭐️ 18:30 连线泡沫轴 大学认识二十多年的朋友，做过传媒、餐饮，餐饮失败欠银行钱，合伙人去云南开民宿，他考虑要不要彻底去云南。不是成功学，是一个四十多岁的人在高峰之后重新看退路和感受。 ⭐️ 22:14 北京还是云南 北京对他像一种“无效社交”，没有机会；云南有需求，但他也怕不舒服、怕没有退路。时间成本、机会成本、感受，三者怎么放。 ⭐️ 25:11 共情力与社交疲劳 泡沫轴说自己的优点是共情，但用在太多人身上会累。刘同分享自己把共情写进文字、变成作品；也聊到把工作伙伴当朋友，过程快乐，算不算有效社交。 ⭐️ 29:03 把能力变成系统 刘同建议泡沫轴把共情力用在菜单、酒单、装修、空间，让人舒服。朋友小明把音乐审美变成酒吧歌单。能力不能只停留在感受，要系统化、模式化地放大。 ⭐️ 33:51 去云南的三个前提 能明确说出不舒服、合作者尊重并配合、自己百分百投入。还有一个很具体的建议：先找一间自己喜欢的房子，窗明几净，建立归属感，不要一直寄人篱下。 💫 37:49 45岁重新开始 刘同说自己也45岁了，想回郴州做一件大家会问“为什么”的事。起心动念后，把想法说出来，让隐性困难明朗化，给自己期限。这段是整期的落点：被困住没关系，大家都在想办法。 「本期提到的」 * 电视节目：《娱乐现场》《中国娱乐报道》《最佳现场》 「本期摘录的句子」 * 你认识谁没有那么重要，谁觉得你值得认识更重要。 * 真正有用的人脉，可能不是你手机里那3000个号码，而是你遇到一个具体问题的时候，你知道你可以找谁。 * 别人愿意帮你，绝对不是因为你们加过微信吃过饭，而是因为他长时间的知道你是一个什么样的人。 * 我们只需要感觉到，我刚刚做的这点东西有没有消失。 * 大家不认识你，你把作品垫在你的脚下，大家慢慢就知道，原来你做过那么多的事情。 * 每一个想法他可能周边都有很多的困难。但如果把这个想法抛出来之后，那个困难是会被明朗化的。 * 只要你愿意花时间，而且我有这样的能力，而且我擅长做这件事情，我就应该去做，全情投入就好了。 🔵 🔵 🔵 🌟所有播客里的歌曲都能够打开音乐软件边听边识曲的功能，找到你喜欢的歌曲，然后保存下载你得到的音乐，你才会觉得更加的惊喜和快乐。 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：人际关系。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：我们都不需要等到自己变得完整之后，才有资格开始下一段的人生。我们可以一边害怕，一边开始，一边失败，一边继续。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这期从一个很日常的场景开始：高铁上，邻座手机里一条吓人的新闻——“北野武被逮捕”。 🎧 @Vol.017 北野武79岁又被捕了？无聊的人生，我死也不要 刘同第一反应居然不是“假的吧”，而是“他真干得出来”。后来一查，是段子，是梗，是被自媒体慢慢传成新闻的东西。 松了一口气之后，他干脆坐下来聊聊北野武：聊他和他妈妈几十年的输赢，聊浅草屋顶上练踢踏舞的年轻人，聊红色保时捷、贝壳打击乐、葬礼上的笑话，也聊一个79岁的人为什么还让人觉得不老。 这不是一篇北野武传记，更像一个人查完假新闻后，把脑子里关于北野武的片段一个个翻出来。翻到最后，落在自己身上：我们是不是太早给自己下结论了？是不是也可以一边害怕，一边开始。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 一条假新闻为什么能让人第一反应相信：因为北野武真的带人冲进过编辑部，也真的像会说出那些话的人。 * 北野武和妈妈之间漫长的“战争”：偷偷替他交房租、以要钱为名存下近1000万日元、一张迟到的毕业认定，和最后那场没撑住的哭。 * 浅草、师傅、踢踏舞、保时捷、久石让、贝壳：一个人成了国际大导演之后，怎么还保留着以前那个电梯工、漫才演员、天真小孩。 * 从《坏孩子的天空》到《无聊的人生，我死也不要》：不要那么早认定自己一辈子只能做一件事，或者只能这样。 * 关于信息源的一点提醒：查不到官方来源，多半就是假的；以及那些对嘴视频、AI假视频为什么让人无力。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:01 高铁上的假新闻，和“无聊的人生，我死也不要” 从邻座手机上的“北野武被逮捕”说起。第一反应会信，是因为北野武的性格真的让人不敢说“不可能”。查证之后发现是段子，于是话题转向他：一个不断突破自己、却又始终保留旧秉性的人。 ⭐️ 03:47 妈妈北野佐记的执念，和那半年爬窗的房租 妈妈一生固执地要孩子念书，哪怕北野武成了大明星，她过不去的还是“我送你上大学，你居然没毕业”。后来他离家出走，欠了半年房租，每天像小偷一样爬窗回房，最后房东叫住他，说：你妈第一天就跟着来了，房租她一直在替你交。 ⭐️ 07:35 成名后的“要钱老太太”，和一本存折 北野武红了以后，妈妈每隔一段时间就问他要钱，他一度觉得老太太越来越势利。直到妈妈去世前，姐姐交给他一个包，里面有印章和存折，名字是北野武。那些年她要来的钱，一笔一笔都存着，接近1000万日元。她怕艺人不稳定，怕他老了没工作。刘同也讲到自己妈妈每年要钱买保险，说“万一呢”。 ⭐️ 11:35 真实的被捕、妈妈的狠话，和煎饼搬运工 39岁那年，北野武因为周刊跟踪事件，带着11个弟子冲进编辑部，12个人全被抓，判了六个月缓刑两年。荒谬的是，凌晨三点，没有摄影记者，一张现场照片都没拍下来。妈妈面对记者说“这种人判他死刑都可以”，但也会偷偷求神拜佛；他红了以后，妈妈还带着煎饼去休息室，拜托前辈照顾这个“不靠谱的小儿子”。 ⭐️ 15:57 妈妈去世后，那个蹲下来哭的人；浅草、师傅和踢踏舞 妈妈1999年去世，记者问他母亲是不是把一切奉献给了孩子。他一开始还在打哈哈，后来声音发抖，整个人蹲下去哭了。之后讲到浅草法国座、电梯工、师傅深剑千三郎、屋顶练踢踏舞、第一次上台，以及师傅火灾去世后那个“火葬场只收一半钱”的葬礼段子。 ⭐️ 20:09 红色保时捷、威尼斯、久石让和贝壳 有钱后他拿现金买了红色保时捷，却发现自己坐在车里看不到车。于是叫同事开，自己打车跟在后面，问司机“那辆车酷吧”，然后说“那辆车是我的”。这一段也聊到他工作时的紧张：在威尼斯听凳子啪嗒声，找久石让做音乐，在岛上捡贝壳做打击乐。 ⭐️ 23:18 康复期画画、《花火》，和书第一页的“停止阅读” 摩托车事故后，他在康复期大量画画，后来那些画进了《花火》。他喜欢北野武，不是因为拿了多少奖，而是因为能一直看到以前的他。后面还提到北野武书里第一页那段“极端意见与激进言论皆为刻意安排之恶言”的警告，以及他谈医疗、养老、投票时的刻薄与清醒。 💫 26:18 《坏孩子的天空》，和“我们的人生才刚刚开始” 《坏孩子的天空》里，一个孩子说“我们的人生就结束了”，另一个说“不，我们的人生才刚刚开始”。最后落回自己：不要那么早认定一辈子只能这样。不需要等自己变得完整之后，才有资格开始下一段人生。可以一边害怕，一边开始，一边失败，一边继续。 「本期提到的」 * 书：《无聊的人生，我死也不要》（北野武的一本书）。 * 音乐：久石让为北野武电影配乐；《奏鸣曲》拍摄时用贝壳互相敲击做打击乐。 「本期摘录的句子」 * 如果你查不到一个官方的来源，多半它就是假的。 * 怎么又被我妈赢了，我明明都已经离家出走了，为什么还是被他掌控在手心里？ * 她是一个很厉害的妈妈，我记忆中的母亲好像总是在工作，总是在哭。 * 既然我的师傅已经被烧了一半了，那么送去火葬场是不是应该只收一半的钱？ * 我们的人生就结束了。不，我们的人生才刚刚开始。 * 别人认识你不代表你就只能这样了，不代表你以前做什么，以后你还要做什么。 * 我们都不需要等到自己变得完整之后，才有资格开始下一段的人生。我们可以一边害怕，一边开始，一边失败，一边继续。 🔵 🔵 🔵 🌟所有播客里的歌曲都能够打开音乐软件边听边识曲的功能，找到你喜欢的歌曲，然后保存下载你得到的音乐，你才会觉得更加的惊喜和快乐。 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：无聊。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：没有合适的契机。当你决定要做一件事情的时候，立刻去做，当下此刻这个就是契机。人生当中所有决定性的瞬间，其实都是事后才被命名的。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这一期从一句很短的视频说起：有人问，什么时候才算合适的契机？ 🎧 @Vol.016 我们生命中最有意义的时刻，回过头看都是普通不过的一天 刘同说，没有合适的契机。 然后另一个问题追上来——我很想做自媒体，可第一步到底做什么？他没有绕开，给了一个几乎笨拙的办法：打开文档，写下“我不知道我该写什么”，再顺着这句话往下问。后面聊到 29 岁那个晚上，他怎么厚着脸皮去见一个出版人；聊到《循环提问》里“脑子里的别人”；也聊到产妇的手链、ICU 床边举灯的人、湖南台周末晚上的综艺。 很多后来被叫作“决定性瞬间”的日子，当时都没有音乐，没有旁白，普通得不能再普通。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * “没有合适的契机”之后，一个可执行的第一步：打开文档，写下“我不知道我该写什么”，再列喜欢的视频、翻拍其中一条。 * 为什么起心动念时别先审查自己：行不行、晚不晚、别人会不会笑——这些问题问完，事往往就不会开始了。 * 29岁见出版人的故事：一个一直在写的人，可能就是在某个普通晚上，厚着脸皮多问了一句。 * 《循环提问》里的两个追问，如何让“他们肯定觉得我装”的脑内循环松动；以及自信是自己和自己的信用记录。 * 情绪卡住时，先别急着解决人生：买一条手链、换一个环境、看见自己的需求；成年人最奢侈的能力是拒绝。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:02 没有合适的契机：想做自媒体，先打开文档写下第一行 如果你也卡在“第一步做什么”，这里有一个可以马上照做的动作——打开文档，写下“我不知道我该写什么”，再沿着这句话往下问。 ⭐️ 02:03 别先审查自己：起心动念就去做 韩少功那句“操劳才是了解事物最恰当的方式”，很适合送给站在岸上研究水温、水深、自己适不适合游泳的人。下水呛水，才会知道原来它是这样的。 ⭐️ 04:18 29岁那晚：厚着脸皮请朋友介绍出版人 他先签了一年，后来合作了16年。不是爽文，是一个一直在写的人，被另一个愿意看稿的人看见的过程。 ⭐️ 08:54 决定性瞬间都是事后命名的；《循环提问》与“脑子里的别人” 很多时候我们不是跟真实的别人相处，而是在跟脑子里的别人相处。那两个追问，能让很多自以为确定的眼光松动一点。 ⭐️ 13:39 看见自己的需求，不给自己贴标签 聊到“不接话也不难受”的能力，也聊到记录什么让你舒服、什么让你恢复。你越了解自己，越能从日常里吸取能量。 ⭐️ 17:10 产妇买手链的故事：先把自己从情绪里带出来 情绪很低落时，不必马上把人生想通。先换环境，吃点东西，走一走，见一个朋友，买一个自己很想买的东西。 ⭐️ 20:50 一段关于城市、列车和离开的读白，与ICU医生的选择 接着是ICU医生为什么选择ICU：被一个场景感动，想成为像他们一样的人。一个人能遇到让自己兴奋、感动、想花很多时间去做的事，很幸福。 💫 23:59 想做传媒的源头，与五个快问快答 湖南经视、《快乐大本营》、何老师、马可、汪涵哥……以及最后的快问快答：先喜欢自己才会被喜欢吗？朋友越来越少正常吗？遗憾和后悔的区别？成年人最奢侈的能力？ 「本期提到的」 * 韩少功《怀念劳动》，收入《山南水北》。引句：“静观只能产生较为可疑的知识，操劳才是了解事物最恰当的方式。” * 《循环提问》。提到“人的行为由他所认为的其他人对他的看法决定”，以及追问互动顺序。 * 《天才捕手FM》的一套小书。里面有产妇坐月子、ICU 医生等故事。 「本期摘录的句子」 * 没有合适的契机。当你决定要做一件事情的时候，立刻去做，当下此刻这个就是契机。 * “我不知道我该写什么”——然后就沿着这句话往下写。 * 很多事情不是你想明白了才去做的，是你做了之后才有资格去把其中的一部分想明白。下场入水是资格。 * 人生当中所有决定性的瞬间，其实都是事后才被命名的。 * 我们不是跟真实的别人相处，我们是在跟脑子里的别人相处。 * 自信不是完全是别人夸你夸出来的，他是你和自己之间的信用记录。 * 答应自己的事情就一定要做到，要让自己越来越相信自己。 * 人生不会走进死胡同，但情绪会。 * 遗憾是如果当时可以就好了，后悔是我明明可以，但是我没有做。 * 成年人最奢侈的能力是拒绝，因为拒绝一件事情，它往往意味着你终于知道什么对你自己更重要了。 🔵 🔵 🔵 🌟所有播客里的歌曲都能够打开音乐软件边听边识曲的功能，找到你喜欢的歌曲，然后保存下载你得到的音乐，你才会觉得更加的惊喜和快乐。 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：回过头看。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：以前的朋友之间是没有朋友圈的……现在我们每天都知道非常多人的动态，但是我们未必真的想知道一个人到底过得怎么样。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这一期从一个很日常、甚至有点好笑的问题开始：你有朋友想买月饼不？ 🎧 @Vol.015 有些关系，十年不联系也不会过期 刘同的大学同学小白，在微信那头问出这句话时，他笑了很久。后来他真的帮小白卖起了月饼，也顺着这盒月饼，想起上铺、校园歌手比赛、太原当兵时的信、失恋后第二天拿错的课表，以及二十多年后大家聊起的孩子、体重、父母和腊肠。 成年之后，我们都成了很具体的人：有人卖月饼，有人做电影，有人养孩子，有人催款、报销、半夜回微信。可老同学记得的，还是那个还没有人生故事的我们。像云端的备份，也像年轻时代的证人。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 一个“你买月饼不”的微信，怎么牵出刘同和小白二十多年的大学友谊。 * 校园歌手大赛上，那个不敢报名的人，被上铺拉去组组合，唱无印良品的《掌心》。 * 小白失恋、当兵、转业、结婚、做董事长、卖月饼——那些很惨的事，怎么被他讲成笑话。 * 成年人生活的真实切面：卖月饼、做电影、养孩子、催款、报销、半夜回微信。 * 为什么同学是年轻时代的证人：他们记得你忘记的事，也记得你还没成为谁之前的样子。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:01 从“你买月饼不”开始 南国书香节、广州、大学同学小白、内部七折、怕连累。听起来是卖月饼，其实是两个成年人如何把“麻烦你”说成“我支持你”。 ⭐️ 03:42 上铺、部队和一个月工资 大学宿舍、无印良品组合、部队写信、刘同用试用期整月工资买烟和辣酱。友情不煽情，是互相损、互相帮，然后各自过人生。 ⭐️ 06:08 成年人的具体生活 卖月饼、做电影、养孩子、催款、报销、半夜回微信。小白做到董事长，还是会问一句“你买月饼不”。这一段适合所有以为“长大后会了不起”的人听。 ⭐️ 08:34 校园歌手大赛与《掌心》 刘同每天经过海报却不敢报名，小白拉他组组合。KTV 通宵练歌，上台跑调，小白把他拉回来。最后拿了第二名，后来大学聚会总被点名唱。一个被推一把的瞬间，能记很多年。 ⭐️ 11:37 失恋后“重新做人” 小白原本把五年十年都安排好了，大三失恋后一下垮掉。第二天一早他叫醒所有人，说“今天老子要重新做人”，二十分钟后发现自己看的是上学期课表。改变不了发生的事，但可以决定怎么解释它。 ⭐️ 14:49 太原当兵的信 刘同买烟、辣酱，写信说“不用为了证明自己没有选错就硬撑”。小白回信里有一句：“电话打完就忘，但信还可以来回多读几遍。”放在朋友圈时代听，反而更刺人。 ⭐️ 16:50 跑车变七座商务车 转业、广州买房结婚，对象是大学失恋时陪他的女生。以前喜欢跑车，当爸爸后开七座商务车，还得意地说“我的车很大”。离职时他说：“再熬就熬没了，只能拼一拼。” ⭐️ 18:44 “更何况还有我”与六块腹肌 刘同把当年小白的话还给他：“你当然可以，更何况还有我。”文章《扛着梯子走的人》也来自这里。后来两人吃火锅比肚子，刘同受刺激练出六块腹肌，小白只在意自己不是 170 斤，是 168 斤。 💫 21:38 同学是年轻时代的证人 二十多年后，聊的是孩子、体重、工作、父母、腊肠、养猪场、月饼。节目里还提到王小波与年哥、鲁迅与许寿裳。最后刘同建议多和老同学见见，并约好大学同学 25 周年一起去郴州。 「本期提到的」 * 书/文章：刘同《向着光亮那方》，其中写小白的文章《扛着梯子走的人》 * 音乐：无印良品（光良、品冠组合）、《掌心》；《纤夫的爱》被拿来作比喻 * 电影：《谁的青春不迷茫》 「本期摘录的句子」 * 电话打完就忘，但信还可以来回多读几遍。 * 你当然可以，更何况还有我。 * 以前的朋友之间是没有朋友圈的……现在我们每天都知道非常多人的动态，但是我们未必真的想知道一个人到底过得怎么样。 * 大学同学记住的是还没有出现任何人生故事的我们，它有一点点像是我们在云端的备份。 * 时间造就故事，造就人的命运。 * 有些人摔一跤觉得人生就完了，但是小白摔跤他会先躺两分钟，然后告诉你这个地方还挺凉快的，雨过应该就会天晴。 * 别人下不来了，他就会递一把梯子给别人。如果有一天自己被架在那儿了，他也会自己给自己找一把梯子。 * 你二十多岁的时候，根本不可能提前知道自己 45 岁在做什么，你也不会知道睡你上铺那个人将来会去哪儿。 🔵 🔵 🔵 🌟所有播客里的歌曲都能够打开音乐软件边听边识曲的功能，找到你喜欢的歌曲，然后保存下载你得到的音乐，你才会觉得更加的惊喜和快乐。 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：大学同学。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：空窗期最危险的，其实是你失去了生活的节奏感。人一辞职，一旦没有自己的计划，所有的节奏全没了。很多人空窗期越来越焦虑，不一定是因为找不到工作，而是因为自己的精气神全都垮掉了。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这期节目，从侄子的一次裸辞开始。 🎧 @Vol.014 空窗期不可怕，不是没工作，是不知道自己要干什么 他在大厂待了三年，转岗两次，最后因为组长一句“那你这两周在干嘛”而提交了辞呈。听起来像是一时冲动，但刘同说，这其实是侄子二十多年来，第一次为自己做决定。 顺着这个话题，他们聊开了：那些“空窗期”到底算什么？是简历上无法解释的空白，还是一个人终于有机会面对自己的开始？ 刘同也讲了自己当年从湖南台辞职、用三个月考研、然后差一分没考上的故事。那时候他头发掉了一块，眉毛快脱光了，怕死怕得要命，但现在回头看，他说那段时间是真正塑造他的时光。 这不是一期鼓励辞职的节目，也不打算提供标准答案。它更像是在说：如果你也站在某个路口，不知道往哪走，那停下来想一想，本身可能就是一种行动。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 侄子在大厂受的委屈，和他“不管了”的那一瞬间。 * 刘同自己当年辞职、考研、差一分落榜的经历。 * 空窗期并不可怕，可怕的是失去生活的节奏感。 * 到底什么时候该忍，什么时候该走？三个问题帮你判断。 * 回答听众提问：不结婚要准备什么？怎么赚到100万？ 「本期时间轴」 ⭐️ 00:18 侄子辞职的导火索：一句“那你这两周在干嘛” 他忙了两周别的工作，组长问的另一件事卡在别的部门进度上，他没法处理。这句质问让他觉得不被信任、不被看见。委屈不是一天攒的，他当场就交了辞职信。 ⭐️ 01:42 从海滨小城到深圳：转岗、采购、和“丧尽天良”的工作 侄子毕业后先被调到一个小城市，闲得每天刷同事吐槽。后来转岗到深圳做采购，却发现自己每天的工作就是磨客户、画大饼，预算低到离谱，还得逼供应商接受。他说这工作“好没良心”。 ⭐️ 05:40 辞职是他为自己做的第一个决定 刘同劝嫂子别太焦虑：侄子从小到大每一步都是家里安排的，这次裸辞虽然冲动，但至少是他自己的选择。二十多年都在完成别人交代的任务，突然没人告诉他往哪走了，慌是正常的，但这种空白期是必要的。 ⭐️ 09:02 刘同自己的空白期：斑秃、考研、和三百块钱 在湖南台每天工作16个小时，头发掉了一块，眉毛快脱光了。查了查，说“眉毛脱光就要死了”，吓得立刻辞职。不敢告诉爸妈，交了房租买了考研资料，身上只剩三百多。最后英语差一分没考上，但第二天就去新单位上班了。 ⭐️ 14:41 空窗期不等于空白期，重要的是你在积累什么 没有工作不代表没有做事。复习考试、调养身体、搞清楚自己不适合什么，这些都是积累。关键是有没有保持生活的节奏感，有没有拿到新的反馈，有没有给自己的时间起一个名字。 ⭐️ 21:57 那些被“稳定”困住的人 37岁的读者每天上班前都要哭，但还是不敢辞。刘同在节目里问：如果一份工作让你的情绪和身体越来越差，那“稳定”这两个字还值多少钱？ ⭐️ 28:01 辞职前问自己三个问题 第一，这里是死局吗？第二，辞职后先做什么？第三，三个月后不顺利怎么办？如果能回答清楚，那至少不是冲动。 ⭐️ 32:50 很多决定做的时候没有答案，但时间会帮你证明 刘同考研失败后去了光线传媒，一天面试，第二天入职。他当时想：幸好没考上，不然白读四年书，出来还是做这份工作。有些决定当时看着错，拉长时间看，反而是对的。 💫 34:22 回答听众提问 不结婚要做什么准备？怎么赚到100万？父母离婚后孩子该怎么自处？最羡慕什么样的人？最近想戒掉什么？这些问题刘同在节目里都聊了。 「本期提到的」 * 节目 《职来职往》：刘同提到的另一档节目，在节目中引用了一位研究生毕业生的求职故事和一位景德镇学木雕的年轻人的故事。 「本期摘录的句子」 * 一个人二十多年，如果一直在完成别人交代的任务，突然有一天前面没有人告诉他该往哪走了，他一定是会慌的。但这种慌是必要的。 * 哪怕这半年你没有资历，没有工资，没有结果，但如果你真的很认真在思考下一步可以去哪里，这段时间就没有白过。 * 空窗期最危险的，其实是你失去了生活的节奏感。人一辞职，一旦没有自己的计划，所有的节奏全没了。 * 很多人空窗期越来越焦虑，不一定是因为找不到工作，而是因为自己的精气神全都垮掉了。 * 空窗期最怕的不是没有工作，是你的世界里只剩下招聘软件和拒绝你的邮件。 * 我们太喜欢要求自己做一个正确的决定了。其实很多决定你在做的时候根本没有答案。 * 你一旦把时间拉长，你明确的知道你做这个事情你不后悔，你就一定能有一个特别有趣的新的天地。 🔵 🔵 🔵 🌟所有播客里的歌曲都能够打开音乐软件边听边识曲的功能，找到你喜欢的歌曲，然后保存下载你得到的音乐，你才会觉得更加的惊喜和快乐。 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：空窗期。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：一件事情本身无法影响我们的行为，影响我们行为的是我们认为别人会怎么看我们。很多情绪不是别人给我们的，而是我们替别人想出来的。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这期播客从一件很小的事开始——刚运动完点外卖，明明点了牛肉，转头却跟教练说自己点了鸭货。这个瞬间让刘同开始认真琢磨一件事：我们的记忆力，到底是怎么了。 🎧 @Vol.013 你把注意力花在哪里，人生的出口就在哪里 不是那种焦虑式的追问，更像是一种旁观式的打量。他一边翻资料一边回忆，讲到大脑其实一直在偷偷帮我们做选择——什么该记住，什么可以扔掉。那些被记住的，未必是因为重要，而是因为我们真的在意；那些被忘记的，也未必可惜，可能只是大脑替我们做了个决定。 后半段他分享了几个最近真正在用的思考工具：两个能让自己从情绪里跳出来的问题，一个关于“研究”和“想做”之间巨大差别的提醒，还有一条关于大脑的忠告——它适合拿来思考，不适合拿来当仓库。 最后还讲了一些正在消失的生活细节，没有导航怎么开车、没有定位怎么等人、没有数码相机怎么拍照……很多事我们明明经历过，却已经想不起最后一次做它们是什么时候了。 这一期像一次对记忆的温和盘问，从点错外卖开始，聊到我们怎么记住、怎么忘记、怎么在忘记之后发现自己已经变成了另一个人。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 一个点外卖记错菜品的瞬间，怎么引发了对记忆力的认真怀疑。 * 大脑其实有一套自己的“优先级排序系统”——它在替我们决定什么事值得记住。 * 人际关系里很多痛苦，来自我们替别人写了剧本，还按照这个剧本改变了自己的行为。 * “我想做”和“我研究过”之间，差着一条很长的路。 * 很多生活细节正在被技术删除，而我们甚至不知道最后一次使用它们是哪一天。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:04 点了个外卖，发现自己说了完全相反的答案 刚运动完点了牛肉，教练问起时却脱口而出“鸭货”。不是送错了，是自己记错了。这个瞬间让刘同开始怀疑：是年纪大了，还是大脑已经变成了一个临时缓存器？ ⭐️ 01:19 以前必须记住的东西，现在都不需要了 电话号码、认路、歌词手抄本……这些曾经赖以生存的能力正在消失。有年轻人在网上问“以前没有导航司机怎么认路”，这个问题本身就说明，一种生活方式已经被彻底删除了。 ⭐️ 02:33 大脑的新生存策略：不重要的东西立刻删掉 查了资料之后发现，记忆是有选择的。大脑会自动提高和目标相关信息的优先级。点的是鸭头还是牛肉，对潜意识来说无所谓，就不值得花时间调取。记忆力暴露的，其实是一个人最近的关注度在哪里。 ⭐️ 05:50 朋友帮我记起了我自己已经忘记的样子 和老朋友聊天，听对方讲自己刚工作时的状态——会照顾每个人的情绪，像个救火队员。自己完全不记得了，但蛮庆幸有人替我记得。忘记一些事，有时候是因为那些事已经完成了它的任务。 ⭐️ 09:22 完全不记得自己写过的东西 以前有人发来大段文字请刘同点评，他认真回复了优缺点，对方说：哥，这是你自己写的。完全不记得了。作家信誓旦旦回忆的事，后来发现跟事实不一样，这种事经常发生。 ⭐️ 11:28 人际关系里的痛苦，很多是自己替别人想出来的 《循环提问》里有一句话：一个人的行为取决于他认为别人会怎么看他。一句“我又离职了”，说话的人已经在脑子里完成了一整场戏——对方肯定觉得我不稳定、冲动、连份工作都坚持不下来。然后开始解释，但其实对方什么也没说。 ⭐️ 15:20 两个能把自己拽回来的问题 “你怎么知道？”和“如果不是这样？”。当觉得无比确信某件事时，问完这两个问题，会发现还有思考的空间。很多情绪不是别人给的，是自己替别人想出来的。 ⭐️ 16:28 研究过，才算真的想过 “我想做自媒体”和“我认真研究过自媒体”之间差了很远。真正的研究是会去找资料、约人聊、看成功的人怎么做也看失败的人怎么失败的。研究完了觉得“不做了”，也是成果——它替你省掉了试错的成本。 ⭐️ 19:59 千万别相信自己的大脑 觉得某句话绝对不会忘，但一星期后只记得“当时觉得很有用”。大脑适合思考，不适合当仓库。觉得重要的东西，尽量记下来。 ⭐️ 21:58 正在消失的生活细节 餐到付款、没有导航开车、没有实时定位等人、胶卷拍完不能立刻看……很多事我们明明经历过，但已经不记得最后一次做是什么时候了。技术改变生活最彻底的地方，是它会把过去的生活方式删除得一干二净。 ⭐️ 26:31 一个刘同坚持了十几年的实用建议 从刚出差开始就办航空公司和酒店集团的会员卡，一直只住同一家集团的酒店。累积下来的权益包括免费升套房、延迟退房、行政酒廊……在一个系统里成为忠实会员，会有很多回馈。同事还补充：高铁里程可以换票，亚朵积分可以换房，航空公司里程可以换免费机票。 💫 30:22 快问快答 关于最舍不得删的照片、突然放七天假会做什么、最近一次庆幸没听别人劝的事、手机里只留一个APP选什么、奇怪的生活习惯、愿意花冤枉钱的东西、小时候喜欢现在无法理解的事、想立刻精通的技能、最不像45岁的地方、以及100万辞工的问题。 「本期提到的」 * 书籍 《循环提问》：书中提到，一个人的行为取决于他认为别人会怎么看他。刘同分享了从中学会的两个提问方式。 * 其他 匡威：1908年在美国创立，对应清朝光绪三十四年，刘同在播客里顺便考证了一下。 「本期摘录的句子」 * 大脑适合拿来思考，不适合拿来当仓库。 * 很多的恐惧来自于模糊，研究就是一点一点把这个模糊变得更加清楚。 * 一件事情本身无法影响我们的行为，影响我们行为的是我们认为别人会怎么看我们。 * 我们很少真正跟那个人相处，我们经常跟我脑子里想象的那个人相处。 * 技术改变生活最彻底的地方，不是增加了多少东西，而是他会把过去的生活方式完全删除得一干二净。 * 如果一个人能够记住最后那一刻的样子，也是一件挺好的事情。因为你在给他做告别。 * 很多情绪不是别人给我们的，而是我们替别人想出来的。 🔵 🔵 🔵 🌟所有播客里的歌曲都能够打开音乐软件边听边识曲的功能，找到你喜欢的歌曲，然后保存下载你得到的音乐，你才会觉得更加的惊喜和快乐。 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：注意力。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：不要为了重新获得别人的信任而活，先让自己成为一个自信、有趣、有朝气的人，别人会重新认识你。我们常常以为大家都生活在同一个世界，其实未必。一道菜、一种声音、一片晚霞，每个人接收到的都不一样。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这一期，从“采访过剩”聊起。现在接受采访，很多时候不是为了被了解，而是为了提醒大家“我还在”。挺残酷的，但也是事实。 🎧 @Vol.012 我们认识那么久，其实我根本不知道你现在过得怎么样 可就在这种重复的问答里，他又会突然被某个提问角度击中，挖出一点更内在的自己。这种矛盾，大概是还在表达的人都会遇到的。 他聊了聊被具体看见的感动，给两个读者回了信，还讲了一个关于韩国选秀组合的故事——在一个地方不被看好，却在别处生了根。最后，他去了郴州东江湖上的一座小岛，替大家等了一场日出。 整期节目像一次没有目的地的散步。你会听到他最近在读的书、偶然想起的朋友，还有那些说不清道不明的情绪。都是刚刚突然想到的，但好像又想了很久。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 当采访变成一种“在岗证明”，为什么还要反复接受？ * 夸人要夸具体：那些被细节照亮的瞬间。 * 给读者回信：关于搞关系、当怪人，以及如何重新获得父母的信任。 * 一个没红的选秀节目，和后来红了的一线男团。 * 去一座只有一户居民的小岛上，等天亮。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:01 采访过剩的时代 为什么我们明明知道没人会看完，还在不停地接受采访？刘同说，以前是先有事再采访，现在是先采访，告诉别人“我还在”。以前消失代表神秘，现在消失代表被遗忘。 ⭐️ 03:59 同一个问题，第100次回答 “有年龄焦虑吗？”“40岁之后最大的改变是什么？”回答过太多遍的答案，会变成一种肌肉记忆。但你仍然会被提问者的性格、语气，推着说出一些新东西。这是采访还没过时的原因。 ⭐️ 07:52 被陌生人记住的感动 一个多年前在海南认识的销售，发来短信说在听他的播客，说“你的普通话好像没有以前标准了，但特别好听”。还有那些他主动去夸赞别人的时刻——夸人一定要夸具体，别只说“你真棒”，要说“昨天所有人都没注意到，只有你把话题递给了角落里的那个人”。 ⭐️ 16:59 给读者回信：当个怪人挺好的 如果不会搞人际关系，就不要硬搞。把时间花在事情上，事情会回报你；把时间花在人身上，人可能会辜负你。以及，不要为了重新获得父母的信任而活，要先让自己成为一个自信的自己，他们会重新认识你的。 ⭐️ 23:23 一个没红的节目，和后来红了的团 看了一档2020年韩国收视率很低的选秀，却意外发现他们选出来的组合（中文名叫“连字符”）现在是韩国一线男团。有些东西只是在这个地方没被看见，在别的地方，它可能长得很好。 ⭐️ 26:55 去岛上等一场日出 为了“早上好”这三个字，他真的去了东江湖上的一座小岛，从晚上直播到第二天清晨。凌晨两三点只有三四百人，日出那一刻涨到了五六千。他说，那天他听到一个岛主的故事，33岁，辞职租下这座只有一户居民的岛，最难的时候电费都交不起，但他每天能看到二十多颗流星。 💫 30:52 厨房里的哲学家 最近看了一本两百多年前的美食家写的书，里面有些观点现在看很荒谬，比如“素食让人无力，用印度人举例”。但这也提醒了他——我们今天也常常用很荒谬的方式解释世界。每个人感受到的世界是不一样的，一道菜、一个声音、一片晚霞，都可能截然不同。 「本期提到的」 * 书籍 《厨房里的哲学家》，两百多年前法国美食家布里亚-萨瓦兰的著作，一些观点在今天看来很奇特，但很有趣。 * 综艺 韩国选秀节目《I-LAND》（2020年），及其选出的男团ENHYPEN（中文名“连字符”）。 「本期摘录的句子」 * 以前一个人消失一段时间，我们会觉得他好神秘；现在消失几个月，大家真的会忘记他。 * 一个答案太完整，不一定是好事，因为它可能已经不是此时此刻的答案，只是你太会表达它了。 * 真正的有趣，不在于找到正确答案，而在于寻找正确道路时，那些挫折和思考。 * 夸奖是需要证据的，前半句是赞美，后半句是细节。 * 把时间花在事情上，事情会回报你；把时间花在人身上，人会辜负你。 * 不要为了重新获得别人的信任而活，先让自己成为一个自信、有趣、有朝气的人，别人会重新认识你。 * 我们常常以为大家都生活在同一个世界，其实未必。一道菜、一种声音、一片晚霞，每个人接收到的都不一样。 「本期音乐」 * 本期歌曲都是我收藏的，没有特意写每一首，如果大家喜欢，可以听歌识曲，找到的那一刻会更为喜悦。 🔵 🔵 🔵 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：我很好。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：哪里有什么最幸福的生活呢？它是没有答案的。你应该问自己另外一个问题：哪一种生活带来的那些麻烦是你愿意去解决的。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 在二手书里读到上一个读者划过的线，是一种很奇妙的缘分。不同时空里的人，对同一段文字生出完全不同的理解。 🎧 @Vol.011 人为什么需要陌生感 这期节目聊一本书《我最好的作品，就是我的生活》。作者克里斯汀·金柏尔，哈佛毕业，曾是纽约的自由撰稿人。有一天她开车去采访一个农夫，采访没做成，先被递了一把锄头去锄地，然后帮忙杀猪，然后吃素多年的她吃了刚做好的香肠，然后这个农夫开着车去纽约找她，后备箱装满了自己种的菜。 听起来像个爱情故事的开始。但书真正好看的部分，是从这里才开始的，因为农场生活一点都不浪漫。 这不是一本让人想去种地的书，但它会让你重新想一想：我们每天忙忙碌碌，到底在为什么而忙？ 如果你也偶尔觉得日子过得很虚无，做了一堆事却拿不出一个“证据”说“这是我做的”，那这期大概会戳中你。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 一个城市女作家和农夫相遇的故事，比想象中更不按常理出牌。 * 农场生活到底有多不浪漫？从50加仑大桶里光脚踩酸菜说起。 * 为什么人越长大，越不敢说“我不会”；而重新当一次初学者有多珍贵。 * 我们不是靠意义活下来的，我们是靠证据活下来的。 * 哪一种生活的“麻烦”是你愿意去解决的，这可能是比“幸不幸福”更重要的问题。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:02 一本二手书和一个意外的故事 在旧书里读到别人划过的线，是一种很特别的感受。这期要聊的这本书，作者原本在纽约做自由撰稿人，三十来岁，生活跟农场毫无关系。直到有一天她去采访一个农夫。 ⭐️ 01:31 采访没做成，先干了一天活 农夫马克忙到没时间接受采访，直接递给她一把锄头：“那边是西兰花，你先去帮干活”。晚上以为总算能采访了，马克说：“我现在要杀一头猪，你来帮忙。”吃素多年的她，第二天早上开始吃刚做好的香肠。 ⭐️ 03:03 俗套的爱情开始了？ 农夫开着车去纽约找她，戴着草帽穿着靴子，后备箱装满新鲜蔬菜，还在她厨房里展示厨艺。但书真正好看的地方，是从他们决定一起经营农场才开始的，因为农场生活一点都不浪漫。 ⭐️ 05:03 一个疯狂的决定：承包几十个家庭的一日三餐 他们做了一个会员制农场，镇上的人交一笔钱，这一年家里吃的东西全部由他们负责：蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、谷物，一年四季都得想办法种出来、养出来。这不是种几棵菜那么简单，你得计算一个人一年到底要吃多少东西。 ⭐️ 06:53 光脚踩酸菜，农业部门来检查 为了做一百多加仑的酸菜，女作家整个人站在50加仑的大桶里，用洗干净的脚踩白菜，偏偏这时候农业部门上门来检查。一个穿着名牌白衬衣去采访别人的女作家，人生就这样一点一点在改变。 ⭐️ 08:53 重新认识雨、猪和这个世界 在城市里看天气预报，下雨就带把伞。但在农场，一场雨可能决定一整季的收成。以前她以为她认识猪——超市里的一个名词。后来她知道了一头猪是怎么出生、怎么长大、怎么闹脾气、最后怎么成为餐桌上的食物。 ⭐️ 10:42 三十多岁，重新当一次小孩 这本书最打动人的地方，是一个成年人重新认识这个世界。重新认识土地、动物、天气、食物，甚至重新认识自己的身体。他什么都不会，什么都要问，每天都有很多东西是第一次见、第一次做。重点是他周围的人并没有因为他三十多岁了不懂这些而责难他。 ⭐️ 13:17 为什么不安的时候，人就想拥抱土地 历史上每一代人都有“回归土地”的时刻。可能是因为我们对生活失去控制感的时候，会特别渴望一些具体的东西：我挖一个坑放种子进去浇水，过几天它冒一个芽，看得见摸得着。我们向往的可能不是土地本身，而是“我做了一件事，这个世界真的给了我一个回应”。 ⭐️ 18:19 我们不是靠意义活下来的，我们是靠证据活下来的 工作一整天回到家里，会不会有一种感觉：我今天到底干了啥？明明很累，但拿不出一个东西说“这个是我做的”。农场生活不是这样的，你挤了牛奶，牛奶就在那；你收了西红柿，西红柿就在那。我们需要为自己每一天留下一个东西，说“你看，我今天做完了这个”。 ⭐️ 21:15 成年人最大的问题，是不敢说“我不会” 在一个行业里待久了，很容易就知道一件事的结果会怎样。你失去了那种“这个东西摆在我面前，我完全不知道它是什么”的兴奋感。一个人真正变老的标志，不是头发白了，而是你不敢让别人觉得你不会。三十多岁的女作家重新学挤牛奶、种菜、杀猪，她人生中还有那么多的第一次。 💫 27:17 哪一种生活的“麻烦”是你愿意去解决的 哪里有什么最幸福的生活？你应该问自己：哪一种生活带来的那些麻烦，是你愿意去解决的。这本书的书名叫《我最好的作品，就是我的生活》。看完之后你会想：如果接下来的人生里，能有一件让你重新做一次初学者的事，哪怕会犯很多低级的错误，那应该会很有意思吧。 「本期提到的」 * 书籍 《我最好的作品，就是我的生活》，作者克里斯汀·金柏尔，中国华侨出版社2014年引进出版。作者后来又写了一本《Good Husbandry》，继续记录她的农场和婚姻生活。 * 人物 克里斯汀·金柏尔：哈佛大学毕业，曾环游世界的旅行作家，后成为农场主。 马克：农夫，克里斯汀的丈夫，两人从2003年起共同经营纽约州北部的埃塞克斯农场。 「本期摘录的句子」 * 他们的满足感来自于尝试一件又一件艰难的事儿，不计结果如何。 * 最重要的事情是你是不是在向自己认为正确的方向前进。 * 一个人真正变老的标志，其实不是头发白了，也不是体力没有以前好，而是你不敢让别人觉得你不会。 * 哪里有什么最幸福的生活呢？它是没有答案的。你应该问自己另外一个问题：哪一种生活带来的那些麻烦是你愿意去解决的。 「本期音乐」 * 本期所有歌曲均来自于歌手江美琪 🔵 🔵 🔵 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：陌生感。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：AI没有抢走我的工作，但它抢走了更重要的东西——它抢走了我作为人活着的体验、真正生活的思考、去经历、去感受的所有时间。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 最近在看一部叫《同乐者》的美剧，讲的是外星人从600光年外发来一串DNA密码，人类照着做之后，全世界在一夜之间变得极其友善——没有人吵架，没有人撒谎，所有人都共用同一个知识库，你能调用任何人的技能，世界变成了一个巨大的乌托邦。 听起来很好，对吧？ 但全世界大概有十几个人无法被感染，他们还是“活生生”的人。女主角是个愤怒、刻薄、怀疑一切的小说家，导演没有让她去拯救世界——她只是那个不愿意加入的人。 🎧 @Vol.010 当AI越来越像人，人为什么越来越不像人？ 这期播客从这部剧出发，聊了聊AI时代我们正在经历的一些事：当所有人都告诉你要“和大家一样”的时候，你为什么会开始怀疑自己？当AI帮我们解决一切问题、消除一切痛苦的时候，我们失去的到底是什么？以及，如果人生真的没有了低谷，那你还会有高峰吗？ 这不是一期反对AI的播客，只是一个人在看完一部剧之后，突然想到的一些事情。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 一部美剧如何从“好不好看”变成“让我想好多”。 * 全世界都对你微笑，为什么反而比恐怖片更吓人。 * AI没有抢走我的工作，但它抢走了更重要的东西。 * 人生最快乐的瞬间，往往发生在你不知道答案的时候。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:03 一部让我想好多的美剧 以前我把美剧分成好看和不好看，但《同乐者》属于那种让我想好多的类型。后来一看导演，果然——拍过《风骚律师》和《绝命毒师》。 ⭐️ 00:37 故事是这样的 两个天文学家收到来自600光年外的DNA密码，人类照着做之后，全世界都变了。所有人变得极其友善、共享知识库、不再有冲突——整个世界变成了一个乌托邦。 ⭐️ 02:38 十几个人没有被感染 这十几个人当中，绝大多数都觉得这个世界挺好的——要什么别人都会帮你，和平共处。只有女主角崩溃了：当你失去了自由、失去了选择权，每个人变成了同一个人，那还是幸福吗？ ⭐️ 04:46 突如其来的友善，比恐怖片还吓人 女主角逃命去医院，结果所有医生护士都异常平静，集体喊她的名字，朝她微笑。“没有人碰你，没有人攻击你，所有人都朝你微笑”——这种场景比“我要杀了你”可怕多了。 ⭐️ 06:22 “你为什么不能和大家一样？” 这句话听起来没有恶意，甚至出于关心。但当全世界都在对你好，你开始怀疑的就不再是别人——你开始怀疑自己：是不是我错了？是不是我才是不正常的？ ⭐️ 09:15 如果痛苦消失了，自由还有那么重要吗？ 很多观众说，如果这个世界真的没有了痛苦，那失去一点自由好像也没关系。但问题的关键是：它不是“一点”自由，是所有的自由。如果人生没有起伏，你活在一条线上，你还会有感知吗？ ⭐️ 11:45 AI让亲人永远不会离开 有人把去世亲人的资料上传到AI，训练成一个活在互联网上的“爸爸”或“女儿”，每天发来问候。没有告别，没有分别——可如果没有告别，世界会变成什么样子？ ⭐️ 14:28 AI抢走了什么 AI可以帮你写分手信、分析你为什么失恋、告诉你该怎么办。但失恋最有价值的部分，是走在路上听到一首歌、经过一个街角、想起一段时光——然后你知道自己有没有真正好起来。那些东西，AI给不了。 ⭐️ 17:53 我有多久没有真正思考过一个问题了？ 以前写小说，要去图书馆查资料、看纪录片、了解招潮蟹的习性、渔网怎么织、风刮过不同的植物是什么声音。现在你问AI，它十秒钟给你答案——但“突然懂了的那个瞬间”，没了。 ⭐️ 23:49 真正好玩的不是到目的地，是迷路的时候 拼乐高最开心的是拼完吗？不是，是在一堆碎片里找到那朵花的七个部件。谈恋爱最开心的是“我们在一起吧”那句话吗？不是，是每天都在想“他什么时候回我信息”。人生好多的快乐，都发生在不知道答案的时候。 ⭐️ 26:49 人越来越需要答案，是因为越来越没有安全感 大家都害怕走弯路，觉得过程是成本、答案才有价值。但亲情、友情、爱情、写东西、养孩子、创业、旅行——哪有什么标准答案？你慢慢跟它们相处的过程，就是你给出的答案。 💫 30:08 伟大的事都不能被计划 一个小孩去买作文书，结果买了《海底两万里》，因为旁边放着《昆虫记》，后来喜欢上大自然，开始旅行，现在自己做剪辑。人生一定要绕路，恰恰是那些弯路，让我们一步一步走得更远。 「本期提到的」 * 影视：《同乐者》（导演：文斯·吉利根，代表作《风骚律师》《绝命毒师》） * 书籍：《比山更高》《海底两万里》《昆虫记》《伟大不能被计划》 「本期摘录的句子」 * 全世界都在一直对你好。有人打你，你能反抗；有人伤害你，你会逃跑。但有一个人一直在旁边温柔地告诉你“我就是希望你幸福”，你就开始怀疑自己——是不是我错了？ * 它不是失去一点自由，是用所有的自由去交换一辈子的幸福和一辈子的风平浪静。 * 人真正快乐的其实不是得到答案，是在得到答案之前那个不断探索和摸索的过程，那个试错的过程。 * 如果一个人的人生没有起伏，没有低谷就没有高峰期，你活在一条线上，你没有感知。 * 真正好玩的不是到目的地，而是你一直在迷路、找路、问路，自己在通关。 * AI没有抢走我的工作，但它抢走了更重要的东西——它抢走了我作为人活着的体验、真正生活的思考、去经历、去感受的所有时间。 * 人生好多快乐的瞬间，其实都发生在我并不知道明确答案的时候。 🔵 🔵 🔵 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：同乐者。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

刘同：之所以拖延，是因为害怕碰到失败的结局。但是其实你会发现，尽快失败你才能尽快开始。一个成熟的人不是没有偏见，而是当了解到更多信息后，他愿意去修改自己的偏见。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这一期，从一场重复枯燥的云签售开始，聊到了拖延症背后那份对“被拒绝”的恐惧。 🎧 @Vol.009 请把人生的各种判断权，慢慢拿回来 随后，他因为一段自媒体视频大为光火，一位“大佬”对滴滴司机的“认知羞辱”让他无法认同——什么时候，我们对更好生活的向往，成了原罪？ 借着这份情绪，他开始读一本叫《生而偏见》的书，并和我们探讨了一个更底层的问题：人人唾弃的偏见，或许只是我们在这个复杂世界里求生的工具。我们反对的，从来不是偏见本身，而是有人把自己的偏见当成了唯一的真理。 这期节目里，有对成功与失败的重新定义——鼓起勇气去做一件艰难的事，本身就是一种成功；有多年后与老友偶遇的释然。 最后，他还分享了一个浪漫的计划：七夕节，在一座离岛上，签一整夜的书，然后对你说一声“早上好”。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 一个人如何克服“被拒绝”的恐惧，从而彻底告别拖延。 * 一段让他生气的对话：为什么“有钱人”的建议，有时是另一种暴力。 * 偏见是如何产生的，以及我们到底应该对抗什么。 * 关于“成功”的另一种答案：重要的不是结果，而是你是否有出发的资格。 * 一个浪漫的预告：七夕离岛通宵签售的由来。 「本期时间轴」 🏝 Part1 刚刚突然想到·关于拖延症 01:39 为什么重复枯燥的签售，我却一点也不抗拒？ 这引出了一个关于“拖延”的核心秘密——我们拖延，往往是因为害怕面对失败的结局。而破解之道，恰恰是“尽快失败，才能尽快开始”。他分享了拍摄《我在未来等你》时，如何硬着头皮去敲定李光洁的往事。 ⭐️ Part 2 刚刚突然想到·关于一段网络视频 05:57 一段让他“非常生气”的视频 一位“大佬”指导月入三五千的滴滴司机，核心建议居然是“卖掉你二十万的车”。他逐句反驳了这种用消费羞辱和认知差距来居高临下指导他人的方式。“买便宜车不是一种美德，各有各的活法。” 17:10 生气之后，他给出的“解法”反而更务实 与其否定一个人，不如帮他在现有路径上寻找提升空间。他分享了自己遇到的一位研究路线和航班、从而大幅提高收入的滴滴司机故事。 ⭐️ Part 3 刚刚突然想到·7月27日晚上8点51分+7月29日上午 18:50 读《生而偏见》有感 为什么我们总爱站队、抱团、产生偏见？因为人必须依靠联盟生存，而偏见是我们快速筛选信息、捍卫自己人的“生存捷径”。他由此反思：我们反对的，其实是有人把偏见当成真理。 ⭐️ Part 4 刚刚突然想到·7月30日上午9点40分 37:11 回应一位体制内听众的辞职困惑 他引用了《耕种食物与爱情》里的话：成功不是结果，而是资格。当你决定去做一件艰难的事并迈出第一步时，你就已经成功了。一个人坐在琴凳上的第一天，就已经是学琴的人了。 ⭐️ Part 5 刚刚突然想到·8月1日上午10点30分 46:28 遛狗时偶遇二十年前“绝交”的老友 一个眼神、一个微笑，无需解释。让人开心的是，我们都还在做着自己擅长且喜欢的事情，那个让我们彼此欣赏的优点还在。 * 💫 Part 6 刚刚突然想到·七夕的云签售 50:15 离岛、落日、通宵、签售 七夕节晚上，从深夜签到日出，然后对所有人说一声“早上好”。这个浪漫的计划在这一刻尘埃落定。 「本期提到的」 * 书籍：《生而偏见》《耕种食物与爱情》 * 影视：《我在未来等你》（刘同小说改编的电视剧） * 人物：李光洁、刘亮程（《一个人的村庄》）、村上春树、北野武 「本期摘录的句子」 * 之所以拖延，是因为害怕碰到失败的结局。但是其实你会发现，尽快失败你才能尽快开始。 * 很多人以为的赚钱工具，其实是吃掉本金的陷阱。 * 偏见本质上是一种认知捷径和生存捷径。我们反对的不是偏见，而是有人把自己的偏见当成了唯一的真理。 * 一个成熟的人不是没有偏见，而是当了解到更多信息后，他愿意去修改自己的偏见。 * 如果你真的很想离开一个地方，你做了个决定离开他，你就已经非常的成功了。既要、又要、还要，这样的事情几乎是很难实现的。 * 一个人的身份比结果更早地来到我们身边，提示我们是一个什么样的人。 * 有两种失败。一种是没有得到想要的结果，另一种是从来没有去做自己真正想做的事。 * 到处涉猎等于无所涉猎。 「本期音乐」 * 中间分享音乐 32:32 陈冠茜《留一点爱》 33:37 古巨基《忘了时间的钟》 35:17 吴名慧《心情电梯》 * 结尾歌曲 51:47 Malcolm Todd《Earrings》 🔵 🔵 🔵 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：判断权。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同