最近一款解决备婚痛点的App《婚启》爆火，被多家媒体报道。创始人是一对夫妻，更让我惊喜的是作为创始人之一的小青女士竟然是我之前认识的一个非常优秀非常nice的女性，所以赶紧向她发出了采访邀约hh！ 在备婚过程中，她和丈夫发现备婚流程复杂、信息分散，很多新人都会因此感到焦虑。于是，两人从自身需求出发，开发了一款帮助新人更有序筹备婚礼的工具型 App ——《婚启》，如今已被上万对新人用来备婚。 本期节目邀请小青女士来聊聊她从大厂裸辞后，与丈夫一起创业，从0-1开发一款名为“婚启”的备婚App的经历，以及如何基于自己的痛点、喜欢与擅长的事情来做副业或创业的经验。 即便你只是想做个副业搞搞钱，对开发App没兴趣，她的故事与经验也同样适用于你。创业不是那么遥不可及、令人望而却步，普通人完全可以基于自身的痛点开启你的副业或个人事业，甚至是创业！ 内容导览 00:03 本期金句 02:54 开场&嘉宾介绍 05:07 Part 1 最开始其实不是为了创业，而是为了先解决自己的问题 05:22 裸辞：不想在996的流水线上拧螺丝，要去找到生活本身的存在感 07:17 备婚暴击：异地备婚、信息杂乱、家庭观念冲突，女生承担着更多备婚压力与情绪内耗 09:44 ”我并没有把我步入一段婚姻当成我人生的分水岭，即使万一婚姻破裂，也可接受“ 14:04 为何女性备婚更焦虑？浪漫爱情叙事、社会规训、晋升受阻、母职惩罚... 17:12 婚姻不是人生的必选项，决定要步入婚姻的时刻一定要清醒 17:55 女性不必因婚恋状态而划分阵营、彼此敌对，已婚女性同样会关切和帮助其它女性 22:20 备婚工具太好用，会不会反而绕开了备婚过程中的冲突矛盾，从而看不清伴侣是否有处理问题和情绪的能力？ 27:25《婚启》：当清醒地决定要步入婚姻时，让双方能够分工协同，让备婚过程更顺利美好，备婚也从来不该是女性一个人的兵荒马乱 27:56 开发备婚app的契机是为了解决自身备婚焦虑，而自己的痛点往往也是副业的方向 31:50 part 2 创业做app的心路历程、商业思维、和实操经验，同样适用于想做副业的姐妹 32:57 很多人有痛点，但不会想到把它做成产品，小青是怎么迈出“那就做一个App”的第一步？ 34:25 如何洞察出备婚焦虑这个市场需求，又如何确定它是真需求？ 39:29 找一个喜欢又擅长的副业定位的方法：回顾自己从低谷中走出来的故事，然后用我们走出低谷的经验去帮助跟曾经跟你有类似困境的人。 42:25 快乐搞钱案例分享，副业有无数种可能性：留学口语表达、好好睡觉、早餐疗愈、礼物挑选咨询... 47:05 如何将琐碎繁杂的用户需求产品化？ 50:38 婚启的核心功能与产品理念：不止是效率工具，更是有温度的备婚陪伴 51:23 理性工具模块：备婚任务管理、预算记账、亲友管理 53:45 匠心情感功能：心情胶囊&回忆功能 57:23 数据分析师出身的两人跨界做app，如何快速补课？两人如何建立“他攻技术，她攻用户”的黄金组合模式？ 62:26 做副业/个人事业/创业，如何思考变现这件事？ 64:06 付费是比较健康的双边关系，对买双方都好，做副业一定要敢于收钱！ 65:52 女生搞钱如何克服销售羞耻？ 72:35 持续获客：那篇引起婚启app流量爆炸式增长的小红书帖子做对了什么？ 76:23 创业过程中最大的内在冲突和外部挑战 77:53 内在冲突：面对夫妻共同创业24小时绑定的新关系，如何处理双方的冲突，建立一种彼此舒服的工作与生活模式？ 82:39 外部挑战：辛辛苦苦做出来的产品却被抄袭 88:40 part 3 创业给自己带来的全面成长与婚启的未来规划 89:32 创业三大成长，可以对创业祛魅了，其实没那么难 92:51 真正的经济独立不是有个稳定的工作，而是不上班靠自己也能获取收入，并建立一个稳健的工作&生活系统 94:34 如何找到一个自己喜欢的事？又要如何判断这个事它能变成赚钱的事 96:31 每个人都可以快乐搞钱，秘诀是：盘点自己从低谷中走出来的故事 101:56「婚启」未来规划：不是陪伴到用户结婚后就结束，而是希望婚后也能持续提供帮助 104:32 终极愿景：让新人备婚有序从容，更多感受爱，成为用户口口相传的实用工具 106:52 英雌之旅故事模型：写出你转变的故事（如转型/转行/转岗/做个人品牌等），让你未来的雇主/客户/合作伙伴在意愿和能力两个方面了解并信任你。 110:43 故事力：让你找到喜欢又能变现的副业/个人事业方向，并通过讲故事来赢得支持、链接资源，建立或放大自己的个人影响力 112:25 总结：对于我们普通女性来说快乐搞钱的3个关键点 嘉宾&主播介绍 🎙️嘉宾：小青 《婚启》App 创始人之一，斯坦福设计人生教练。 曾在互联网大厂从事数据分析工作，在经历多年高强度的职场生活后选择裸辞，开始重新思考自己想要怎样的人生。 在备婚过程中从自身的痛点和备婚焦虑出发，和丈夫一起开发了备婚App《婚启》。希望通过《婚启》，让备婚不再只是女性一个人的“项目管理”，而是一段两个人可以一起参与、一起准备、一起期待的过程。 如果你也在备婚，或对婚礼筹备、普通人做产品这件事感兴趣，欢迎链接小青交流噢微信：luanxq1995（备注：她本怡然）~ 《婚启》App：各大应用市场均可下载 🙋🏻‍♀️主播：怡然 985本硕，前互联网大厂人，从大厂裸辞后做女性成长互助项目创业3年。在做女性个人事业教练，故事力教练、斯坦福设计人生认证教练，为姐妹们提供个人事业打造（咨询/课程/训练营）、「全女成长互助社群」&「快乐搞钱群」、设计人生教练对话等服务。 我希望陪伴女性做一份喜欢又能变现的个人事业，设计出快乐的工作和人生，享受不上班也能活得好的状态！欢迎加我本人微信（tabenyiran，即她本怡然的全拼），添加时请备注“小宇宙”，可以找我免费领取《决胜职场内外关键场景的9大故事模型》哦~ 让我们进入彼此的生命，重塑女性的故事！ 本期提及内容 播客：19.纠结要不要结婚？搞清婚姻发展史后你会有答案！ 课程：怡然的《21天故事力蜕变营》与《故事力实操课》 ✍️《21天故事力蜕变营》：21天，带你养成故事力思维，发现人生第二曲线。用课程工作坊与深度陪伴答疑的社群训练营的方式，帮大家拿实打实拿到结果，每个人都可以找到喜欢又能变现的的副业/个人事业方向，并能够通过讲故事来赢得支持、链接资源，建立个人影响力，适合实实在在想逼自己一把坚持练习去拿到结果的姐妹，需要有一定预算~ 📚《故事力实操课》：课程定位同上，形式有别。实体工具（故事力卡牌+练习册）+ 录播课 + 10min 1v1咨询。这套课程提供详尽的方法与案例，但无法提供训练营那样的深度答疑陪伴，所以价位较低。知与行之间有巨大的鸿沟，如果你不刻意练习，缺乏专业指导，就很难保证拿到实在的结果噢~适合预算有限，或者不便坚持练习只想了解故事力知识与工具的姐妹。 节目介绍 从女性视角系统性分享职场自救、个人事业、亲密关系、自我管理、社会议题等成长知识与经验，深度对话不同领域的女性成长与互助故事，拆解突破女性困境、创造第二人生的实操方法。 本期音乐 Big Black Car、Coahuila 制作 主播：怡然 剪辑：胖鱼酱剪辑团队-迟迟

3年前裸辞后，经过做内容表达的蜜月期，我陷入焦虑和恐慌中，毕竟做自媒体不能让我养活自己。 如果我的热爱不能让我养活自己，那我怎么继续做那些真正帮女性解决问题的实事？难道只有做着不喜欢的工作才配挣到钱？等挣到钱再来做女性成长互助的事业不知已经晚了多少年。 不能变现的根本原因在于还没有用自己的喜欢和擅长去做出真正解决ta人问题的产品，没有意识到其实完全可以建立一份既喜欢又能变现的个人商业模式。 所以搞钱或者说商业的本质就在于将自己产品化，结合你的喜欢与擅长做出能解决别人问题的产品，并把它卖出去。 这期节目我会给你分享，普通人通过故事力去做一份自己喜欢还能变现的个人事业，给自己建立一条不上班也能养活自己的人生第二曲线的方法与经验，也许这就是你人生改命的起点。 内容导览 00:06 本期高光 01:27 引言：在不确定的时代，在工作之外靠自己独立变现的底层解法是什么？ 04:35 part 1: 裸辞后做自媒体不挣钱陷入生存焦虑，是故事力让我用热爱养活自己 04:49 做内容表达收获个人影响力，但无法养活自己 08:05 从自己的人生故事里打捞出能变现的产品，却陷入了一场普拉提预付模式骗局 13:03 立志讲出勇于维权的故事，我鼓气勇气与骗子死磕到底 16:51 故事力帮我创造了第二人生，我迫不及待要将它分享给更多人 17:57 part 2:如何用故事力思维，发现人生第二曲线 18:01 2.1 什么是故事力思维与第二曲线？ 19:09 2.2 故事力思维为何能帮我们开启人生第二曲线？ 19:15 1）发掘自己的热爱与擅长，拥有底层自信，找到喜欢又能变现的事 20:44 2）展现自我，赢得支持、链接资源，让ta人愿意为自己的梦想助力 26:45 3）激发走出困境的勇气、信心与灵感，将低谷变成新机会的养料 28:53 2.3 用故事力思维发现人生第二曲线的三步法 29:19 1）回首过去：在生命故事中找到喜欢又能变现的个人事业 29:39 ①找到热爱和擅长，梳理个人事业定位 46:13 ②筛选出适合自己的定位 47:35 ③围绕定位写出你的产品设想和行动计划 48:22 2）立足当下：用有张力的故事，在职场内外建立个人影响力 50:38 3）未来传记 ：讲述未来故事指导当下人生 50:43 不是“等我有钱了我再去做我想做的事”，而是从现在起就可以靠近理想中的工作和生活 53:22故事辨别力：单纯依靠理性的认知判断并不可靠，应该充分调动和发挥情感、社会、身体等各类知觉方式来弥补认知知觉在选择和决策上的不足。 54:45 part 3：在女性故事汇中，我们看见彼此，校准人生的航向 60:31 part 4 用21天，养成故事力思维，发现人生第二曲线 我始终相信每个女性都有属于自己的精彩的生命故事，每个女性的故事都值得被聆听，也更值得由自己主动书写。 精心筹备和验证了3个月的《故事力蜕变营》新鲜出炉，首期特惠呦！ 我还设置了“3天体验保障期”——前3天内，只要你参与了开营仪式+第1次工作坊+1次个人事业定位的梳理表，如果仍觉得服务不符合预期，随时可以申请全额退款。 我们之间是互相成就、双向奔赴的关系，你有离开的自由。但我相信，经过3天，你会爱上这里，不会再想离去。 不必担心自己“不够好”，你只是未被挖掘。每个女性都有属于自己的精彩故事，21天后，你会迎来一次华丽的蜕变。 给自己一个机会，只需每天一杯奶茶钱，也许命运的改变就从此刻开始。 像你这么优秀的女性，值得被更多人知道！ 主播&嘉宾介绍 怡然： 985本硕，前互联网大厂人，从大厂裸辞后做女性成长互助项目创业2年+。在做女性个人事业教练，斯坦福设计人生认证教练，为姐妹们提供个人事业打造（咨询/工作坊/训练营）、全女成长互助社群、设计人生教练对话等服务。 我希望陪伴1000+女性定位热爱的个人事业并变现，收获女性友好的个人成长支持系统，拥有不上班也能活得好的人生！欢迎加我本人微信交流：tabenyiran（添加时请备注“小宇宙”），可以找我免费领取《转型·副业·个人IP工具卡》哦~ 让我们进入彼此的生命，重塑女性的故事！ 本期提及内容 * 我的公众号文章：真正的经济独立不是找个工作，而是不上班也能养活自己 * 书籍： 【1】比尔·博内特，戴夫·伊万斯：《人生设计课:如何设计充实且快乐的人生》 【2】高琳【美】林宏博：《故事力：用故事决胜人生关键时刻》 节目介绍 从女性视角系统性分享职场自救、个人事业、亲密关系、自我管理、社会议题等成长知识与经验，深度对话不同领域的女性成长互助故事，拆解突破女性困境、创造第二人生的实操方法，助妳实现用热爱变现、按心意生活的自由。 本期音乐 OP：温柔钢琴 微光 OE：抒情 轻音乐 制作团队 主播：怡然 剪辑师：胖鱼酱剪辑团队-懒懒/又又

上一期节目分享了我从职场小白到找到热爱后裸辞的职场经历，本期节目接着讲我裸辞后两年半来的gap&创业经历，从大厂牛马转型为女性成长互助平台创业者，我如何摆脱焦虑迷茫，不上班也能活得好？ 希望给gap期迷茫的姐妹或想要在职场之外做点自己的事业的姐妹提供一些实操的经验与建议，也给大家展示一种不上班也能活得好的生活样态与可能性，具体包括： * 面临人生重要十字路口如何做选择 * 如何快速构建知识体系、建立自己的核心竞争力 * 如何突破“我要不要再找个班上”的心理卡点 * 如何从做纯女app转为做个人IP与一人公司的个体创业 * gap期摆脱焦虑迷茫找对方向的3个锦囊 内容导览 00:05 本期高光 01:55 Part 1 收到去人大读博的机会但放弃了，面对人生十字路口如何科学做决策 06:12 决策四步骤，如何科学做决策？ 15:50 Part 2 b站快速涨粉后陷入网暴与限流，为女性发声遭封号后又快速东山再起，一路坎坷达到2.3w粉丝 23:42 Part 3 从非专业人士到优质知识博主：我构建起知识体系，打造出核心竞争力 23:57 gap锦囊1：“构建知识体系，以此打造自己的核心竞争力” 30:39 part4 小宇宙播客做女性主义科普和女性访谈，订阅量达top1000水平 34:43 part 5 女性主义知识对解决女性困境还不够，尝试做纯女成长互助app历经波折 36:30 gap人的通病，我要不要再找个班上？ 37:26 践行做纯女app的初心，我投递了一份不一样的简历 42:59 面试被鸽，纯女app梦破灭 46:10 Part 6 寻求商业导师的建议，放弃了做app，转而进行个体创业、做女性成长互助平台 46:26 在商业导师的建议下，发现做纯女女性成长互助社区app不合时宜 48:23 如果gap太久的话，会不会影响我找下一份工作？ 48:48 Part 7 做女性成长互助平台遭遇阻碍，终于发现自己适合的是个人IP 49:20 方向太多的结果就是没有方向 50:26 创业很多时候看的是人，一定要敢于展示自己的背景，不要只关注项目如何如何 52:43 做纯女app死了，但我找到了个人品牌这个金钥匙 52:54 gap锦囊2：“建立社会支持系统，让自己获得导师的指导/建议、信息与灵感输入、同行伙伴的激励鼓舞彼此支持。” 53:57 个人IP最大的魅力是可以帮你找到热爱，并用热爱变现赚幸福的钱 56:18 为什么说做个人IP对女性来讲是一条非常合适的出路? 60:42 gap锦囊3：“明确自己的商业成长路径，寻求商业导师的帮助，避免自身视野与认知的局限。” 61:46 设计人生的使命就是“帮大家持续搞清楚：自己到底要什么，现在可以做什么，接下来成为一个什么样的人，设计出有意义、快乐的工作和人生，以及持续的影响力！”。 64:12 女性个体的成长不足以对抗结构性的压迫，还需要女性互助，亲手建造女性友好的支持系统 66:07 Part 8 建立起解决女性困境的成长方案，成功通过评审入驻创业基地 66:35 究竟什么是女性困境？ 74:28 女性困境如何破局？—>“自助+互助” 75:36 总结：打破gap/转型期的焦虑迷茫的关键：明确自己的定位与成长路径+打造社会支持系统。真正的铁饭碗，不是某个岗位的终身制，而是随时重建饭碗的能力。 78:17 用故事力开启不上班也能活得好的第一步 主播介绍 怡然： 985本硕，前互联网大厂人，从大厂裸辞后做女性成长互助项目创业2年+。在做女性个人事业教练，斯坦福设计人生认证教练，为姐妹们提供个人事业打造（咨询/工作坊/训练营）、全女成长互助社群、设计人生教练对话等服务。 我希望陪伴1000+女性定位热爱的个人事业并变现，收获女性友好的个人成长支持系统，拥有不上班也能活得好的人生！欢迎加我本人微信交流：tabenyiran（添加时请备注“小宇宙”），可以找我免费领取《转型·副业·个人IP工具卡》哦~ 让我们进入彼此的生命，重塑女性的故事！ 本期提及内容 播客： * 裸辞人坦白局：以离开的心态打工，如何找到热爱且擅长的事业？ * 《我本是高山》：篡改女性历史的现身说法！以高山名，行阴沟事！ 书籍/参考文献： * 比尔·博内特，戴夫·伊万斯：《人生设计课:如何设计充实且快乐的人生》 节目介绍 从女性视角系统性分享职场自救、个人事业、亲密关系、自我管理、社会议题等成长知识与经验，深度对话不同领域的女性成长互助故事，拆解突破女性困境、创造第二人生的实操方法，助妳实现用热爱变现、按心意生活的自由。 本期音乐 Balmorhea《Remembrance》 制作团队 主播：怡然 剪辑：怡然

这一年来频繁地接触了很多姐妹，我发现大家普遍面临一个问题：工作和生活没有意义，能量很低、行动力不足；想找到未来的出路却陷入焦虑和迷茫；想改变却不知如何做。 23年我离职的时候对此也很困惑，但在做女性成长互助的创业实践的这两年多里，我逐渐找到了确切的答案，那就是“故事力”。 你是谁？“你不是你的经历，而是你如何讲述自己的经历。” 所以我系统性地梳理了自己的职场与创业故事，本期节目分享的是我从毕业后进入互联网大厂的职场小白，如何在踩过多次坑后，不断自救，一步步积淀起自己的专业能力与资产，又是如何找到自己的擅长和热爱，从而裸辞去做自己热爱的推动女性成长与互助这份个人事业的故事。 我会将在职场中如何建立自我评价体系而不被老板pua，建立自己的工作方法论来一步步积淀职场资产，应对职场不确定性时如何自救，以及找到自己的热爱与擅长、定位自己的人生事业、开启第二曲线等方法经验毫无保留地分享给你。 希望能帮姐妹们探索出自己热爱又擅长的个人事业打开思路，毕竟“做喜欢的事，赚幸福的钱”不是白日做梦，而是我自己和身边很多伙伴已经收获的底气与幸福。要相信，做对了自己喜欢的个人事业，即便不上班也能养活自己。 内容导览 00:07 本期金句 02:33 故事力：帮我们找回意义感、重建自信与行动力，找到自身擅长与想做的事 08:35 part 1：实习转正满心欢喜入大厂，忙并快乐着 11:19 以离开的心态打工，从一开始就要想将来离开时要带走什么资产 13:27 建立工作方法论的方法 15:25 如果你自己都不给自己优秀的评价，那别人就更不会认为你优秀 18:04 part 2 访谈见众生后，我开始尝试自媒体副业 21:05 兴趣不是浅浅的喜欢，未经运营的兴趣不值一提。如果真的喜欢，就将它运营成优势 22:49 如何找到热爱的人生事业：三圈定位法 24:01 如何找到自己的热爱和擅长：双轮模型 27:23 1）经历盘点：先发散，充分挖掘你的喜欢和擅长 * 30:46 如何判断自己是否喜欢做某件事？ 33:47 2）辨别热爱：从多个喜欢的事情中辨别出什么是真正的热爱 * 36:08 我们的喜欢与优势就藏在我们过去的经历里 38:08 3）收集并分析人生样本 40:13 4）1v1访谈/询问身边人，了解自己在ta人眼中的不同侧面和所呈现的特质 42:25 变现力判断公式：你能用xxx方法，为xxx人，解决xxx问题，实现xxx目标/提供xxx价值 43:09 part 3 团队价值观变了，跟老板大吵了一架，顿悟后开了挂 44:09 意想不到的drama事件：本来要谈升职，结果大吵了一架 52:41 不要对老板抱有期待，在职言职 53:26 对齐预期、价值置换，升职的本质是帮你老板拿到好的绩效 54:34 职场中 的“我本位”：做事情是为了修炼自己，不要把老板放到对立面，ta只是你实现目标的过程 55:24 放下“证明自己”的执念后才能更看清自己 56:31 将能力抽象化，建立自己对自己的评价体系 60:16 part 4 病休期间找到热爱，做了一场无人陪护的手术 63:29 生病了治不好，不要轻易放弃，不要在一个医生or一家医院吊死；一定要多方求医问药，多换换医院和医生，绝处亦能逢生 66:57 病休期间找到了人生热爱：“推动女性成长，促进女性解放” 78:40 part 5 裸辞：所有的离开都是蓄谋已久！ 79:35 离职谈判：体面结束，将自身利益最大化 81:53 故事力和故事思维给我带来的巨大帮助和改变 87:34「故事力」全女线上工作坊：提升女性故事力：如何用故事重塑自我、创造新人生？ 92:24 总结：时代的变局也是绝好的机会，这是一个职场不再稳定的时代，但同时也是一个个体有机会摆脱职场限制，活出自我的时代！ 本期提及内容 播客：裸辞1年半，我找到了女性困境的解决方案！我要帮1000位女性重启人生！ 书籍/参考文献： [1]高琳，林宏博：《故事力：用故事决胜人生关键时刻》 [2]比尔·博内特，戴夫·伊万斯：《人生设计课:如何设计充实且快乐的人生》 主播介绍 姐妹你好，我是怡然~ 985本硕，前互联网大厂人，从大厂裸辞后正在做女性成长互助平台的创业。 也是女性成长知识博主/女性成长互助平台主理人/斯坦福设计人生教练/女性友好心理辅导师。 正在发起「女性重生计划」，致力于帮女性做个人IP将热爱变事业，在女性互助社群共同成长。 提供个人IP打造（按小时计算的1对1咨询、训练营等）、「读书+阅人+实践」的女性互助社群、设计人生教练对话与工作坊。 欢迎你链接我（微信“tabenyiran”，请备注“小宇宙来的”），找我回答验证问题后可以领取干货满满的《女性重启人生指南》和《转型·副业·个人IP工具卡》哦~ 让我们进入彼此的生命，重塑女性的故事！ 本期音乐 Enna Alouette：《Mushroom》 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 微信公众号：她本怡然鸭 哔哩哔哩：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群

🎤本期对话嘉宾：小巫 今天访谈的嘉宾是小巫，也是咱们节目的老熟人啦。这期播客是我跟小巫之前有次聊的关于月经对于女性是麻烦还是天赋的讨论。 很多姐妹深受痛经还有经期中的很多不便的困扰，所以会生出月经麻烦，女人为什么要承受这种痛苦的“受害者”情绪。 我们的归因总是指向因为我们是女人，所以就该承受这些麻烦苦痛，在长期规训下滋生出了“女人就是麻烦”的“厌女”情绪。 其实我们的归因完全错了，不是因为女人麻烦，而是女人所处的环境没有给女人提供方便，如果是女性友好的社会，早就花大量资源去解决女性痛经和经期不便的问题了，月经也早就不是麻烦了。 面对痛经，我们也容易陷入“痛经受害者”情绪，从而丧失了主动出击想尽办法去缓解疼痛让自己更舒服的行动力，实际上我们低估了自己对抗痛苦的主体性与能力，我们都可以成为“主动出击缓解和重构痛苦的高主体性的女人”。 内容导览 00:05 精彩瞬间 02:13 引言 03:03 麻烦的不是月经，而是没有给月经提供方便的环境 10:05 个人问题就是政治问题，月经问题也是 13:07 月经是女人的天赋，很大的好处在于它提供了身体的预警机制与求救信号 18:25 因为月经而错过美好的稀缺性的体验，该如何走出这种“经期受害者”情绪 26:51 痛经的生命体验也是宝贵的，独属于女性的疼痛带来的生命经验有助于帮我们建设一个非男权逻辑的弱势群体友好的社会 39:01 结语：希望深受月经困扰和痛经折磨的姐妹都能走出月经受害者的泥淖，主动出击建立经期支持系统，让自己的经期过得更轻松自由。 本期提及内容 课程：最近在筹备一个主题为“用故事创造女性影响力”的播客训练营，通过帮姐妹们打造个人播客的方式来让姐妹们找到能变现的热爱并通过故事创造个人影响力。在这种一步步的表达中你会建立起自己的个人品牌，这将给我们即使不上班也能活得好的底气。 第一期训练营打算做成公益性质，采取押金打卡制，押金主要是为了push姐妹们完成作业拿到结果，完成全部作业就会全额退款，少交几次作业就扣掉那几次的钱、剩下的钱会返还给大家~ 感兴趣的姐妹们可以加我微信报名预约哦（微信“tabenyiran”），等正式课程推出时我会第一时间告诉你~ 故事力在当下人工智能时代是极为重要的能力，愿我们都能讲出属于自己的英雌之旅！ 主播介绍 姐妹你好，我是怡然~ 985本硕，前互联网大厂人，从大厂裸辞后正在做女性成长互助平台的创业。 也是女性成长知识博主/女性成长互助平台主理人/斯坦福设计人生教练/女性友好心理辅导师。 正在发起「女性重生计划」，致力于帮女性做个人IP将热爱变事业，在女性互助社群共同成长。 提供个人IP打造（按小时计算的1对1咨询、训练营等）、「读书+阅人+实践」的女性互助社群、设计人生教练对话与工作坊。 欢迎你链接我（微信“tabenyiran”，请备注“小宇宙来的”），找我回答验证问题后可以领取干货满满的《女性重启人生指南》和《转型·副业·个人IP工具卡》哦~ 让我们进入彼此的生命，重塑女性的故事！ 本期音乐 片头曲：《滥俗的歌》伴奏 片尾曲：她不再幻想（电影《好东西》宣传推广曲） 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 微信公众号：她本怡然鸭 哔哩哔哩：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群

五一跟朋友去看了电影《水饺皇后》，看完之后我们互相感叹，这真的是一个女性视角的好故事，讲出了女性的英雌之旅！ 从英雌之旅的故事模型去分析，电影就是真诚地讲臧健和女士的故事，并且她身上的苦难与抗争就是千千万万个女性的写照，每个女性都在走自己的英雌之旅。 本期节目我会从“英雌之旅”故事模型切入，拆解分析《水饺皇后》为何是一个好的女性故事，以及聊聊普通女性如何通过讲述自己的故事来深度探索自我并建立个人影响力。 内容导览 00:18 前言 每个女性都在走自己的英雌之旅 01:53 Part 1 英雌之旅故事模型 01:55 “英雄之旅”：80%好莱坞影片都会用到的故事模型 03:15 英雌之旅故事模型：不是简单的对英雄之旅的迁移复用，而是要体现女性特有的生命经验 04:17 如何用“英雌之旅”模型总结臧姑娘的故事 06:48 Part 2 女性力量：在冲突和纠缠处凭借自身主体性做出选择和行动 06:54 不是英雄救美的性缘叙事，而是英雌自救的女性主体性叙事。 11:05 故事的底层逻辑：陷入冲突+做出选择和行动来解决困难。 11:40 Part 3 女性互助：女性群体实现突围的必要倚仗 11:44 好的女性故事离不开女性角色的成长，而这就需要女性互助 13:12 红姐的故事力：从红姐讲的故事看故事影响ta人做决策的机制 15:09 让我欣喜的是影片对妓女不审判的包容态度。 15:32 Part 4 平等爱女：女配不是衬托女主的工具 15:42 女性的觉醒与解放需要做到两个本位：我本位+女本位 16:00 是否女本位的2个判断标准 17:46 Part 5 普通女性如何用故事思维创造人生 17:50 故事思维的价值在于通过选择讲给自己的故事创造更好的人生 18:55 用故事思维讲出你的故事就可以创造你的个人影响力 主播介绍 姐妹你好，我是怡然~ 985本硕，前互联网大厂人，从大厂裸辞后正在做女性成长互助平台的创业。 也是女性成长知识博主/女性成长互助平台主理人/斯坦福设计人生教练/女性友好心理辅导师。 正在发起「女性重生计划」，致力于帮女性做个人IP将热爱变事业，在女性互助社群共同成长。 提供个人IP打造（按小时计算的1对1咨询、训练营等）、「读书+阅人+实践」的女性互助社群、设计人生教练对话与工作坊。 欢迎你链接我（微信“tabenyiran”，请备注“小宇宙来的”），找我回答验证问题后可以领取干货满满的《女性重启人生指南》和《转型·副业·个人IP工具卡》哦~ 让我们进入彼此的生命，重塑女性的故事！ 本期提及内容 电影：《水饺皇后》 书籍/文章/课程： * 1）高琳【美】林宏博：《故事力：用故事决胜人生关键时刻》 * 2）我重启人生的故事：大厂裸辞2年了，摆脱焦虑迷茫，不上班也能活得好！ * 3）最近在筹备一个主题为“用故事创造女性影响力”的播客训练营，通过帮姐妹们打造个人播客的方式来让姐妹们找到能变现的热爱并通过故事创造个人影响力。在这种一步步的表达中你会建立起自己的个人品牌，这将给我们即使不上班也能活得好的底气。 第一期训练营打算做成公益性质，采取押金打卡制，押金主要是为了push姐妹们完成作业拿到结果，完成全部作业就会全额退款，少交几次作业就扣掉那几次的钱、剩下的钱会返还给大家~ 感兴趣的姐妹们可以加我微信报名预约哦（微信“tabenyiran”），等正式课程推出时我会第一时间告诉你~ 故事力在当下人工智能时代是极为重要的能力，愿我们都能讲出属于自己的英雌之旅！ 本期音乐制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 微信公众号：她本怡然鸭 哔哩哔哩：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群

最近在看国色芳华，因为被以往那些弱化女性、拿女性当工具的剧整的ptsd了，所以我看的时候心里很紧张。 生怕又刻画出虚假的独立女性，每次看到男主或男配帮女主时我都捏一把汗，生怕不是牡丹自己想办法自救、然后过程中借用男性资源帮自己，而是弱化女主啥都靠男人救，或者女主不用男人资源自己硬扛，亦或者是小事自己来、大事靠男人的“伪独立女性”。 但再往下看就让我放心了，牡丹是跳出这三种模版套路的真正的独立女性，主要原因是性缘叙事下的英雄救美变为社会化协作叙事下的合作共赢。 内容导览 01:04 引言 02:10 Part 1 动机立得住：出于利益考量的合作，而非怦然心动的爱情 05:05 Part 2 合作谈得来：善于求助的女性才是真的独立 08:06 Part 3 资源用得好：对资源和机会的最大化利用 11:33 Part4 女人的力量：广泛的女性互助与合作 主播介绍 姐妹你好，我是怡然~ * 近3w粉女性成长知识博主，女性成长互助平台主理人，斯坦福设计人生教练 * 前互联网大厂人，现女性成长互助项目创业中 * 帮女性做热爱的事赚幸福的钱，并在女性互助中探索自我、对话世界 * 正在发起「女性重生计划」，帮1000位女性重启人生！ 掀翻歪曲的历史，重塑女性的故事！ 欢迎你链接我（微信号：tabenyiran)，让我们共同书写女性的故事，活出想要的人生~ 本期提及内容 电视剧：《国色芳华》，亲测这个剧很不错，做到了我本位+女本位！ 女性重生计划详情：裸辞1年半，终于找到了女性困境的解决方案！我要帮1000位女性重启人生！ 我的直播预告：《女性重生计划》首次发布 本期音乐 片头：《流芳》 片尾：《不逢不若》 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 微信公众号：她本怡然鸭 哔哩哔哩：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群

身为女性，我们从小到大一路面临太多困境了，各种身体规训，家庭、学校与职场里普遍的性别歧视与资源限制，婚姻中无偿的家务与照护劳动...... 裸辞一年半以来，我一直都在探索究竟如何切实解决女性困境、帮助女性成长。 现在我终于建立起解决女性困境的有效方案，打算发布《女性重生计划》，帮1000位女性重启人生。 如果你对这个话题（用热爱变现/女性搞钱/女性互助等）感兴趣，这期内容请你一定认真听完哦。 内容导览 00:14 引言 01:19 Part 1 病休期间找到人生热爱，我从大厂裸辞了 01:45 1）度过高速发展期，大厂人总在无意义地“卷” 02:44 2）没日没夜加班导致身体告急 04:41 part 2 做女性主义自媒体后，看到了表达的影响力 03:48 1）病休期间找到了人生热爱“推动女性成长”，开始做女性主义内容 04:49 2）传播女性主义一路坎坷，但也“照亮”了许多姐妹 07:59 3）科普女性主义知识促进了女性觉醒，但对解决女性困境还不够 08:30 part 3 找到解决女性困境的有效方案，打造女性成长互助平台 08:40 1）建立社会支持系统，充分打开，才会有光照进来 * 09:41 女性做个人IP是一条非常合适的自救之路 * 12:14 成为设计人生教练，帮女性活出想要的人生 * 13:17 单凭女性个人的力量还不够，还需要女性之间广泛的联结与互助共同构筑起女性友好的社会支持系统 14:35 2）建立起解决女性困境的成长方案，成功通过评审入驻创业基地 17:02 part 4 发起「女性重生计划」，我想帮助1000位女性重启人生 主播介绍 姐妹你好，我是怡然~ * 近3w粉女性成长知识博主，女性成长互助平台主理人，斯坦福设计人生教练 * 前互联网大厂人，现女性成长互助项目创业中 * 帮女性做热爱的事赚幸福的钱，并在女性互助中探索自我、对话世界 * 正在发起「女性重生计划」，帮1000位女性重启人生！ 掀翻歪曲的历史，重塑女性的故事！ 欢迎你链接我（微信号：tabenyiran)，让我们共同书写女性的故事，活出想要的人生~ 本期提及内容 书籍/参考文献：比尔·博内特 戴夫·伊万斯《斯坦福大学人生设计课》 文章：裸辞1年半，终于找到了女性困境的解决方案！我要帮1000位女性重启人生！ 本期音乐 片头：Johnny Aries《Great Expectations》 片尾：Lil’ Ashes《仙乐处处飘》 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 微信公众号：她本怡然鸭 哔哩哔哩：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群

年关将近，为担心被催婚的姐妹、纠结要不要结婚的姐妹送上一份婚姻发展史的深度梳理。毕竟不知来路，何谈归途呢？ 本期开始深度聊聊婚姻发展史。婚姻似乎是人生中绕不开的一个议题，无论是做出结婚还是不婚的选择，都不应该拍脑袋随便决定，了解婚姻发展史、了解婚姻相关法律条款，这些都有助于我们做出真正适合自己的决定。 正如恩格斯论述的那般，打从专偶婚/个体婚制产生开始，婚姻就是对女性的压迫并且延续至今。大家也都知道现行的婚姻制度是男性中心的、利男不利女。 不过需要说明的是，我们不是在呼吁女性一定不结婚（毕竟在有些国家和地区，结婚或能生孩子决定着妇女可以生存下去），我们不应去争论婚与不婚的对错，而是应该去争取选择婚与不婚的自由；不是一概而论地强制要求所有妇女“你们不应该结婚”、“你们不应该生孩子”，而是确保她们在是否结婚与是否生育方面有决定权。 内容导览 00:23 引言：随着家庭/婚姻形式的演变发展，妇女越来越被剥夺了群婚的性的自由 03:07 Part 1 家庭形态及演变 03:13 1.“杂乱”的性关系 03:56 2.血缘家庭 04:32 3.普那路亚家庭 * 06:09 氏族制度与普那路亚家庭的关系 * 07:56 母权制的起源 09:30 4.对偶制家庭 * 09:57 群婚到对偶婚的过渡过程 * 12:18 对偶制家庭的家庭结构 * 12:30 对偶婚的特征 14:38 5.家长制家庭 18:07 6.专偶制家庭 * 23:10 专偶制的家庭结构 * 25:07 专偶制家庭的特征 29:38 7.现代个体家庭 32:20 Part2 思考与启发 32:38 1.恩格斯的论述有一些缺陷不足，部分观点有待商榷 43:48 2.从专偶婚/历史上的个体婚制开始，婚姻就一直都是对妇女的压迫而非保障 48:26 3.动物社会的家庭/婚姻形式对人类没有借鉴价值，我们不能有用动物社会来映照或代表人类社会的思维惯性 49:53 4.现代家庭与男权社会并不是一种“自然的秩序” 50:31 5.法律并不保障妇女在婚姻中与男子的平等权利&义务 本期提及内容 书籍/参考文献： [1]恩格斯 德.家庭,私有制和国家的起源:就路易斯·亨,摩尔根的研究成果而作[M].人民出版社,1972. [2]李银河.《女性主义》[M].南京：江苏凤凰文艺出版社,2021. [3]西蒙娜・德・波伏娃.第二性[M].中国书籍出版社,1998. 本期推荐播客 之前有出过一期关于如何反催婚的节目，推荐给姐妹们：反催婚策略大放送，助力姐妹们过个好年！| 对话100位女性02（3） 本期音乐 Lil’ Ashes《仙乐处处飘》 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 微信公众号：她本怡然 哔哩哔哩：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群

🎤本期对话嘉宾：龙黑黑 龙黑黑： * 留学工作室创始人； * 毕业于复旦、前字节人； * TikTok 2个月涨粉20万； * 孵化40+知识IP高客单变现。 * 已上线课程：《留学IP孵化营》、《知识变现系列课》、《小红书从0开始的搞钱指南》、《知识IP孵化私教》等。 黑黑从复旦毕业后就进入了字节工作，在互联网行业工作了4年，在工作过程中她越来越觉得这不是自己想要的人生，于是她裸辞后去送了两个月外卖，然后真正开始创立自己的事业。 黑黑从辞职后到现在有一年多的时间了，期间尝试过做自由职业，后来开始自己创业，这一路黑黑有很多值得跟大家分享的心路历程与宝贵经验，也是一场理想主义者努力打破现实壁垒的自我探索之旅。 通过本期访谈，给想要尝试自由职业或创业的朋友提供一些启发，希望借黑黑的经历向大家展示我们生而为人，探索与追寻自我的丰富可能性。 内容导览 00:03 本期金句 01:20 嘉宾介绍 Part 1 创业前的工作+如何决定裸辞出来自己干 02:08 提出裸辞的决定性因素：身体原因+正好可以申请公司的裁员名额，可以拿钱跑路像是命运的指引 03:57 是否担心因为拿了裁员名额而影响下次找工作？ 04:44 裸辞后去送外卖治好了精神内耗，拓展了观察世界的视角，切换了另一种生命体验 07:36 辞职orall in到自己要干的事业前，需要做哪些准备？ Part 2 自由职业与创业经历与经验分享 13:43 黑黑目前的业务模式 15:52 自由职业与创业的不同 23:52 自己干获得了时间和空间上的自由，这种自由意义重大，让我们摆脱了强制实行的严格和一致的劳动形式对我们的规训，对抗身体的“机器化”。 29:20 理想主义者的对话：我们能否创建一个人本主义的，不那么层级、不剥削人的，没有性别歧视的公司？ 34:34 如果想尝试副业、自由职业或创业，一定要从第一天就问自己要怎么变现？你的产品是什么？ 35:47 一个好的商业模式，不一定要有非常多的流量，也可以变现。 36:11 如果刚开始做内容或者做流量的时没有考虑过变现，很有可能导致有很多流量但都不精准，注定无法变现。 36:58 以终为始思考：从一开始做变现规划能指导后续的内容产出，打造兼具商业价值与内容价值的可持续吸金的代表作。 39:02 变现要懂得放大规模，要能用你的流量去撬动更多的东西，付出一次精力实现多个结果。 40:30 规模化的新思路：除了卖自己的产品外，还可以考虑MCN模式，聚集整合类似赛道的博主，放大流量与品牌资源，大家一起做更大的生意。 41:27 小杨哥的案例：利用加盟商思路放大规模，开放直播切片资源授权，让更多人帮他做直播切片的再剪辑和分发。 Part 3 自我探索的经历与感悟分享 44:38 放下了“一定要找到一辈子都想干的那个passion”的执念，把重点放到关注自己的状态。 45:55 多重潜力者，不一定完全focus在一件事上。享受能自由选择的感觉，而非具体做的那个事。 48:32 想做的事情太多，如何聚焦？ 55:30 搞钱也是一场马拉松，想清楚自己想要的是什么，副业、自由职业、创业就只是方法而已，真的不用焦虑！ 有想做个人IP/个人品牌的朋友，或者对黑黑有其它想交流的问题的朋友，欢迎关注黑黑的小红书号“大厂龙黑黑”和公众号“大厂龙黑黑”，也可加她的微信“hyzfj666”直接沟通，加黑黑微信可以免费领「小红书的28种变现地图」。 黑黑有「孵化40+IP变现后的成功经验总结」，深谙「一个有影响力的高变现IP如何起号」、「如何把自己的经验设计成一个商业产品？」、「如何用设计人生的思路找到新方向？」，欢迎大家一起交流呀！ 本期提及内容 播客：龙黑黑在其它节目上录的播客，里面有具体怎么做自由职业和创业搞钱的实操干货，强烈推荐大家听听！ * 字节离职后当外卖员，转型自由职业后，我重拾了生活掌控感。 * 龙黑黑：字节裸辞送外卖，自由职业是又一次发疯成人礼 * 塑造个人品牌，开启自由搞钱的冒险之旅 本期音乐 Wildcat！Wildcat！《Marfa》 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 微信公众号：她本怡然鸭 哔哩哔哩：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然鸭」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群 女性访谈系列节目介绍 “她本怡然”推出「对话100位女性·看见她力量」女性访谈系列节目，访谈各行各业不同年龄/感情状态/身份的女性，旨在记录与表达女性在家庭私领域、社会公领域、身体规训、社会教化各方各面的困境与抗争，她们可能是我们身边的“普通”女性，但却爆发着“卓绝”的生命力；她们也可能是一些有知名度的女性，展现着足以启迪灵魂的生命向度。 总之，该系列节目会真诚而认真地记录女性事迹、发出女性声音、传递女性力量，让我们看见女性的无限可能性，从收听访谈的过程中帮助我们探索、发现与找到自我，从丰富饱满的生命经验中汲取具有普适性的启发与独特的洞见，访谈中主播与嘉宾也会结合社会学&心理学等理论思想与实践经验分享交流有价值的知识与观点，我们会陪伴姐妹们走向“有趣的人生”，活出女性理所应当的自由！

🎤对话嘉宾：小巫（女巫的巫） 今天访谈的嘉宾依然是小巫女士，本期节目来跟小巫聊聊如何应对催婚压力和消解催婚焦虑的话题，现在也正值春节到来之际，很多姐妹恐怕难以避免过年回家被催婚的问题，那我们希望通过这期播客能帮大家过个好年（之前第一次跟小巫录的节目“像她这样解构掉贞洁观，猥亵/黄谣/偷拍都不害怕了”跟小巫聊了如何摆脱男权社会对女性的性压迫，第二次跟小巫录的“她练拳击一年，教练说：没有男人经得住你这一腿”聊了解放与强健女性身体的话题）。 我将面对催婚的处境分成四类：1）自己想结婚，母父不会降低女儿的择偶标准；2）自己想结婚，但母父觉得女儿太挑而降低女儿的择偶标准；3）自己不想结婚，且不去说服母父接受自己不婚的想法；4）自己不想结婚，且想要说服母父接受自己不婚的想法。 本期内容会针对上述四类情况一一进行详细分析与讨论，并分享一些我们的看法与建议。当我们将催婚压力与焦虑抽丝剥茧地一步步进行了彻底的解构后，到头来发现催婚也不过如此。下期内容我会与小巫继续聊聊为何我们会选择不婚不育的人生、以及我们对不婚不育所可能要面对的问题的考虑与应对。 内容导览 00:08 本期金句集 02:22 前言 04:05 被催婚而感到焦虑，其实未必是母父把焦虑传给你了，而是你也想结婚、你内心本来就有焦虑 10:23 被催婚的四种处境 13:58 如何在母父频繁催婚的情况下还能做到坦然或心平气和地与之相处？ 32:23 话糙理不糙：将母父们的催婚视作狗狗叫，人对狗狗叫觉得烦不会是因为狗狗叫的内容（类比母父输出的价值观）本身，最多是因狗狗叫得太频繁 35:31 自己未来想结婚但现在不想，那就把择偶要求故意设置得很高，母父肯定找不到符合条件的人也就会闭麦了（前提是母父不会降低自己的择偶标准） 37:15 千万不要无底线降低自己的择偶标准，并且要有相匹配的坚定跟母父表达立场、建立边界的手段 43:00 作为不婚主义者的我，说服母父接受自己不婚想法的经验分享： * 44:09 ①双方不要抱着我要说服你的想法和目标去谈判 * 45:07 ②明确告诉母亲，这是我自己的人生，不论她是否接受都不能改变我不婚的想法 * 46:38 ③自己按自己心意生活的意志一定要坚定，正如武志红老师所言：“一个人要真正成熟，得先学会让父母“‘难受‘’”、“所有的爱都指向亲密，唯独父母对孩子的爱指向分离” * 49:07 ④让母父把精力放在自己身上，让ta们找到不依赖于带孙女/孙子的那种真正属于自己的兴趣 51:21 如果想说服母父接受自己不婚的想法，那就尽早趁ta们还不是那么年老体弱的时候跟ta们进行对决或沟通，否则等将来ta们更加衰老后ta们就会用自己的软弱去操纵孩子、这便更难沟通了 53:19 做一个极端的思想实验：如果母父以自杀相威胁逼你结婚，你怎么办？ * 53:51 以自杀相威胁逼我进入一段痛苦的婚姻来扼杀了我人生的可能性，又何尝不是对我的谋杀呢？看似ta们在自杀，其实是在杀我 * 54:10 我与小巫的辩论：以自杀威胁孩子结婚的母父是不是真的爱孩子 * 65:30 不光要有离开不爱自己的人的勇气，也要有离开爱自己的人的勇气 * 71:33 通过这样一个极端的思想实验能让你探究到你的边界究竟在哪，以及消除纠结 74:24 虽说要趁母父不那么年老体弱时尽早与其对决沟通，但前提是你希望母父能够认可你的生活方式、以及母父是可沟通的 75:54 结语：我们不是在呼吁女性一定不结婚，而是主张我们不应去争论婚与不婚的对错，而是应该去争取选择婚与不婚的自由，我们争取的应该是确保女性在是否结婚与是否生育方面有决定权。愿姐妹们都能按自己的心意过好这一生，无论结婚还是不婚。 本期提及内容 播客： * 《11.像她这样解构掉贞洁观，猥亵/黄谣/偷拍都不害怕了 ：给姐妹们的《摆脱贞洁束缚手册》 | 对话100位女性02（1）》 * 《13.她练拳击一年，教练说：没有男人经得住你这一腿 | 对话100位女性02（2）》 b站视频：一个人要真正成熟，得先学会让父母“难受”【武志红】 本期音乐 Lil’ Ashes《仙乐处处飘》 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 哔哩哔哩：她本怡然鸭 微信公众号：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然鸭」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群 女性访谈系列节目简介 “她本怡然”推出「对话100位女性·看见她力量」女性访谈系列节目，访谈各行各业不同年龄/感情状态/身份的女性，旨在记录与表达女性在家庭私领域、社会公领域、身体规训、社会教化各方各面的困境与抗争，她们可能是我们身边的“普通”女性，但却爆发着“卓绝”的生命力；她们也可能是一些有知名度的女性，展现着足以启迪灵魂的生命向度。 总之，该系列节目会真诚而认真地记录女性事迹、发出女性声音、传递女性力量，让我们看见女性的无限可能性，从收听访谈的过程中帮助我们探索、发现与找到自我，从丰富饱满的生命经验中汲取具有普适性的启发与独特的洞见，访谈中主播与嘉宾也会结合社会学&心理学等理论思想与实践经验分享交流有价值的知识与观点，我们会陪伴姐妹们走向“有趣的人生”，活出女性理所应当的自由！

23年年末我在b站上看到一个热度很高的视频，讲的是大象新闻的记者卧底调查发现，南宁市有一家打着健康咨询旗号的公司，在背地里从事非法代孕的业务，它组织的代孕妈妈中甚至还有在校的女大学生，“代孕+包性别+包出生证”的代孕套餐价格高达88万元。 代孕这个话题是我一直想聊的，这次看到这个视频后我更是不吐不快，本期内容就来深度讲讲为何要坚决抵制代孕，深度剖析代孕的危害。 对待代孕问题，我们不能走功利主义的路线，而应该秉持对人格尊严的尊重、对生命的敬畏与关怀，坚决抵制代孕这种将女性子宫物化、将人商品化的行径，这是现代文明所应该坚守的底线。那些觉得自己不会沦为代孕工具的人，无论是有资本做代孕产业的消费者的，还是旁观的局外人，都不要觉得自己不是被剥削者就事不关己高高挂起，要知道一个不再尊重生命与人格的社会势必会烧起一场物化人类的大火，这场火终究会烧到你、你的家人与你的后代。 内容导览 00:06 前言 00:44 Part 1 关于代孕的争议 00:46 代孕的定义 01:17 关于商业性代孕是否应被允许的两派争论：功利主义vs道德主义 02:16 Part 2 代孕的危害 02:18 功利主义的观点站不住脚，代孕会出现一系列衍生问题： * 02:38 1）相关人员的个人权益问题 * 02:49 ①for代孕母亲 * 03:35 ②for代孕子女 * 04:13 ③代孕委托人 * 04:57 ④供卵者 * 05:31 2）社会伦理问题 06:40 道德主义的观点无疑是正确的 * 06:42 1）人不是商品，人只能是目的，不能是工具，这是现代文明应该坚守的价值与正义 * 08:30 2）允许代孕会导致强者对弱者的剥削 * 08:58 ①结构性不平等的环境下，女性没有选择的自由 * 11:00 ②将代孕视作个人选择是为更本质的社会问题免责 11:48 商业性代孕行为必须被严厉禁止，我们不能走功利主义的路线，而应该坚决抵制代孕这种将女性子宫物化、将人商品化的行径。 14:37 Part 3 代孕的监管 16:29 Part 4 上层女性不能压迫底层女性 本期提及内容 视频：记者卧底｜“代孕套餐”：代孕+包性别+包出生证=88万 书籍/参考文献： [1]贺彦婷、钱晓敏、程芳.打击代孕工作中卫生监督的执法实践与思考[J].中国卫生法制,2023(31). [2]罗翔.法治的细节[M].2021-11-01. [3]张琳."无器官的身体"与当代生命关怀——重读莫言的《蛙》[J].中国图书评论, 2023(10):102-112. 本期音乐 Megan Wofford《Awake》 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 哔哩哔哩：她本怡然鸭 微信公众号：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然鸭」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群

我的姓名早已钦定了我的命格。 诗，是韵律，我身体撩动人心的韵律； 晴，是光明，赌上我的肉体与尊严换来的虚假光明； 我的一生都掌控在他们的许与不许之间。 ——许诗晴 《新闻女王》里的许诗晴是我很佩服又很悲悯的角色，她映射了很多由于美貌而被强行赋予了情色资本，继而在职场中一边遭受着性剥削，一边又坚忍地探索拥有这样一副身体的自己要如何在职场上生存与攀爬下去的女性。 内容导览 00:06 前言 00:46 Part 1 阴沟里开出花 00:46 在出卖身体的压迫与利用身体的坦然之间她有着强大的自洽 03:16 将性剥削的施害者定性为愚蠢而可怜的受害者，完成了“迫不得已”到“明知故犯”甚至到“游刃有余”的进化，在阴沟里开出花 04:08 诗晴帮观众实现了踢翻贞洁牌坊、报复性剥削机制的夙愿，对着父权的“父”进行了一场盛大的复仇 04:46 可她本不该沦落阴沟的，在沉浸于这种审判施害者的欣喜时，却疏忽了批判根深蒂固的更根本的“伤害” 07:11 Part 2 情色资本的陷阱 07:11 批判“情色资本”：这种“被强行赋予，再被强行剥夺”的东西根本就算不上资本 08:32 年轻漂亮的女人在职场上其实并不会更占便宜 * 08:40 1）受制于人的虚假便宜 * 10:29 2）被简单化的便宜 * 16:16 3）代价巨大的小便宜 19:20 在外貌的影响方面存在的性别不平等 20:19 Part 3 职场女性如何突围 20:19 做到职场上的“女本位”，要诉诸于女性的联结 23:11 个体之间的利益冲突与我帮助同为女性的你之间完全不矛盾 25:34 很多时候我们会把很多现实问题都归结为结构性的问题，但为什么不能设想一下改变这个结构？ 27:21 结语：诗晴啊！请允许我续写你的人生脚本 本期提及内容 电视剧：《新闻女王》、《做自己的光》 书籍/参考文献：《始于极限》、《应得的权利》、闫炎《中国都市大女主电视剧中女性形象建构研究（2010-2022》 本期音乐 薛之谦《野心》、虞万殊《Crystal Clear》 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 哔哩哔哩：她本怡然鸭 微信公众号：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然鸭」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群

“男人天生高贵，女人天生低贱；男人统治，女人被统治。”—亚里士多德 哲学和科学中向来有排斥和仇视女性的传统，从古至今很多名人或宗教都充满男权制思想、压迫仇视女性，他们是饱受赞誉的哲学家、思想家，但也毫无疑问是厌女癌患者。 难以想象深邃与睿智的思想背后竟埋着如此深重的性别歧视。不禁要问，男权社会对这些名人名家的思想与成就的评价体系，建立在对厌女观的接纳包容上，是否合适？ 现代社会仍然存在性别歧视的核心原因是：性别歧视深种于文化之中，这一文化已有数千年的历史。主要包括三个方面：1）名人名家的厌女狂欢；2）卑鄙荒唐的崇男贬女；3）狡诈委婉的男权制话术。而我们女性该怎么对待这些男权思想家及其作品呢？本期内容会进行详细而深度的分析。 内容导览 00:11 前言 01:18 Part 1 性别歧视经久不衰的原因 01:21 1）名人名家的厌女狂欢 01:39 ①充满男权制思想、压迫仇视女性的宗教/人物/文献典籍 09:59 ②有女性主义意识但仍然有男权制痕迹或思想的 12:31 2）卑鄙荒唐的崇男贬女 18:09 3）狡诈委婉的男权制话术 19:14 Part 2 如何应对厌女的男权思想家及其作品 19:19 1）祛魅，重新审视他们的思想理论的准确性与全面性 19:50 ①男性认知主体没有吸纳女性和下层阶级的经验，因而无法准确认识社会规律与真理 22:21 ②男权主义认识论所谓的客观性其实并不客观，甚至客观性本身有无可能得到都存疑 26:04 2）更多关注女性榜样，增强女性主体意识 27:18 3）以主体身份和稳定内核去读厌女思想家的著作，就不会有矛盾心理 30:07 结语 * 30:07 警惕、质疑所有男权社会下的思想理念与科学事实 * 31:01 女性主义其实不只解决性别问题，它同时也关注阶级/种族/民族/性倾向等问题及这些问题上的弱势人群 * 32:20 他们的时代局限性是需要批判的，而非“不能用现代人的眼光去评价他们” 本期提及内容 书籍/参考文献： [1]郝春文.再论北朝至隋唐五代宋初的女人结社[J].敦煌研究, 2006(6):6. [2](英) 萨伊尼 Saini, Angela.逊色:科学对女性做错了什么[M].重庆大学出版社,2021. [3]李银河.女性主义[M].山东人民出版社,2005. 本期音乐 Painless Destiny《Without You I Am Dying》 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 哔哩哔哩：她本怡然鸭 微信公众号：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然鸭」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群

🎤对话嘉宾：小巫（女巫的巫） 今天访谈的嘉宾依然是小巫女士，上次跟小巫录的节目“像她这样解构掉贞洁观，猥亵/黄谣/偷拍都不害怕了”跟小巫聊了如何摆脱男权社会对女性的性压迫，这次来跟已经练了一年拳击的小巫聊聊解放与强健女性身体的话题。以下是原先没有运动基础的小巫一年来的训练结果： 练了半年左右时： * 教练：现在你跟女人打架一定能打得过 * 小巫：我为什么要跟女人打架 练了一年左右的现在： * 教练：没有男人能经受住你这一腿 * 小巫：然后对方躺下等着换车是吧 “没有男人能经得住你这一腿”虽然是玩笑话，毕竟男人的个体差异千差万别，肯定有能经得住的男人啦，而且女生的训练效果也因人而异，但是这句玩笑话确实反映出了小巫练拳击后力量的提升、体魄变得更加强健，这种力量独立是与女性经济独立不相伯仲的另一种非常重要的独立，它能消解掉一些我们对暴力的恐惧，而与男性缩小的力量差距也能迫使对方更加平等对待我们。 另外，练拳击也给小巫的心态带来了非常积极的变化，简单来说就是一种女王心态、女战士心态：以前遇到害怕的事，第一反应是逃；练拳击后再遇到事，第一反应是战（指战的意识，倒不一定是真的要付诸战的行动）。 而关于胖瘦的审美，首先要想清楚谁在定义瘦？社会宣扬的苗条纤细的女性体型从BMI的角度看很可能是不健康的，我们不要顺应惯性去拍脑袋定自己要瘦到xx斤的目标，减肥前先算下BMI，看看究竟是否需要减肥。 以及好好吃饭！曾经作为女猎人和女战士的女性后来变矮变弱，有一个重要原因就是男权社会从古到今一直在苛待女性的膳食：早期男权社会（东周时期）通过降低女性的饮食质量从而使其身高变矮、体质变弱；近现代时的家庭中，饭菜之中最好的部分由丈夫和客人享用，妻子只能微笑着吃着自己的一小份；到了今天，依然有很多女孩被要求将更有营养的食物留给哥哥弟弟吃。所以，我实在不理解怎么会有宝宝碗这种自我矮化自我弱化的东西出现啊？？？ 内容导览 00:05 本期金句集 03:19 Part 1 练拳击一年来的感受与好处 03:25 生理上的变化：坚持训练，力量、速度都会有质的飞跃 09:28 心理上的变化：以前遇到害怕的事，第一反应是逃；练拳击后再遇到事，心态像是女王或战士，第一反应是战（指战的意识，倒不一定是真的要付诸战的行动） 14:07 给想学拳击的姐妹们的建议：健身房的选择、课程的选择、课程价位等 18:14 练拳击对女生的力量提升的帮助 * 18:53 大概练了半年左右，教练说能打赢女人 * 19:24 往极端情况设想，就算就算100%打不过一个没练过的男人，他也甭想全身而退，好歹也能撕掉他一块皮 * 20:39 想象面对家暴的情况，就算未来可能遭遇家暴但已经不害怕了，消解掉会被家暴的恐惧后也有利于改善亲密关系，毕竟怀揣着对伴侣可能家暴的担忧恐惧可能损害亲密关系 * 27:25 练拳击有助于女生实现力量独立，这是经济独立之外的另一大非常重要的独立，缩小与他的力量差距会迫使对方以平等的态度对待女性 29:30 拳击的发力技巧有助于提升出手的力量 32:48 特别提醒：即便练了拳击，但遇到危险时也尽量不要上去打，正确的做法是逃跑+报警 38:10 面对男性暴力时，女性并不是不能对其造成任何伤害，我们不怂，就是给身后的千千万万个姐妹们争气，让他知道女人不是好欺负的 40:27 分享一些拳击的防守技巧 48:29 面对危险或暴力男人也同样会恐惧，并不是男性天然就比女性勇敢无畏，女性面对暴力不必太矮化自己，与其矮化自己，为何不去强健身体？ 49:25 练拳击的频率 52:34 找女教练还是男教练？ 54:49 女男两性的力量差异有后天建构的影响，新时代的女孩们要从小吃得有营养、锻炼身体、训练力量，要摆脱女孩就该文静乖巧的束缚 58:18 Part 2 从饮食角度分析女猎人如何被规训成弱女子 58:24 东周时期通过降低女性的饮食质量从而使其身高变矮、体质变弱 61:17 近现代：饭菜之中最好的部分由丈夫和客人享用，妻子只能微笑着吃着自己的一小份，并说道“我已经足够了” 61:34 女孩被要求将更有营养的食物留给哥哥弟弟吃 62:39 Part 3 女性要建立属于自己的、健康本位的胖瘦审美观 63:01 不要顺应惯性去拍脑袋定自己要瘦到xx斤的目标，减肥前先算下BMI，看看究竟是否需要减肥 67:08 女性要夺回对胖瘦的定义权，社会宣扬的苗条纤细的女性体型从BMI的角度看很可能是不健康的 本期提及内容 播客： * 女本强大，何以变“弱” | 论女猎人如何被规训为弱女子 * 迈过雌竞的泥沼，找到你的天才女友 书籍/参考文献： * 《中国东周中原地区男权社会的兴起与饮食结构的转变》：Dong Y , Morgan C , Chinenov Y ,et al.Shifting diets and the rise of male-biased inequality on the Central Plains of China during Eastern Zhou[J].Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 2017, 114(5):932. 本期音乐 Fleetwood Mac《Everywhere》 制作 主播：怡然 剪辑：怡然 关注我们 哔哩哔哩：她本怡然鸭 微信公众号：她本怡然鸭 小红书：她本怡然鸭 纯女粉丝群：添加「她本怡然鸭」微信号“tabenyiran”，答题验证后可入群