1、2026年马拉松已然成为了一门显学 2、参加这次10公里上海徐汇滨江马拉松（长跑节）的契机&赛事介绍 3、作为小白为什么有信心参加&做了哪些准备（特别推荐：昂跑的官方播客） 4、本次赛事的报名和提前领取参赛包 5、参赛当日早起&吃了什么早餐&必须贴暖宝宝 6、沿途三个补给点&五个关门点 7、努力寻找沿途像机镜头 8、完赛之后 9、主播对2026年本档节目的期许 *往期回顾：法国（巴黎、南法四城）、英国（伦敦、巴斯、白崖）、土耳其（伊斯坦布尔、南土三城）、日本、韩国、中国西安等的欢乐旅行记录欢迎回顾收听。 **提前预告：今年我们计划前往意大利旅行（罗马、庞培古城、那不勒斯）和美国旅行（旧金山、新奥尔良、洛杉矶），欢迎提前订阅！

一、为什么《疯狂动物城》系列值得重新讨论？ 二、《疯狂动物城2》核心议题：美国社会的系统性偏见与权力结构的隐喻 三、电影中的“高层解构”与美国现实的抽象对应 四、结语：为什么这部电影对当下仍有意义？ *提及影片《寻梦环游记》、《心灵奇旅》、《机器人之梦》、伍迪艾伦《咖啡公社》、《洛城机密》、PTA近期新作《一战再战》

简单聊聊最近刚上映的上海话电影《菜肉馄饨》，首先恭喜邵艺辉《好东西》获得第38届中国电影金鸡奖最佳故事片，宋佳和钟楚曦获得最佳女主角和最佳女配角！ 一、对电影打个分 二、每个人物有什么看法 三、谈谈和邵艺辉《爱情神话》和《好东西》的不同 四、你认为哪些地方处理得不够好，如果是你会怎么拍？

谢谢收听，Day1-2; 6-7我们在伊斯坦布尔的欢乐旅程详见前两期。 Day3 伊斯坦布✈️费特希耶🚗卡什 IST机场 ✈️ DLM机场，包车途美丽的沿海D400公路 1、到费特希耶海滩（古代利西亚对应今天费特希耶到安塔利亚D400海岸公路穿过的区域。古利西亚文明以高耸的柱上石棺与绝壁岩墓为特色，使用印欧语系的利西亚语，直到前6世纪后，利西亚人日益希腊化，最终被同化，变为了希腊人的一部分） 2、Kaputaş Beach（俯瞰绝美果冻海滩） 3、入住Kas酒店；小镇晚餐；去码头挑船 4、安迪菲勒斯古剧场 看日落（土耳其唯一面向大海剧场，站在顶层可以清晰望到海对岸希腊Kastellorizo岛） Day4 卡什 1、🏝️地中海跳岛游（跳岛游途径Simena Castle和沉没之城Kekova） 2、小镇中心闲逛、晚饭烤肉 Day5 卡什🚗安塔利亚 早上🚗前往安塔利亚 1、Myra Ruins（现为Demre小镇，历史上第一个民主联盟“吕基亚联盟”的一员，当时重要的大都市之一，利西亚行省首府；圣诞老人原型担任过Myra主教，并葬在Myra大教堂。14ad突厥人占领海岸后沦为废墟） 2、入住安塔利亚美丽老城酒店 3、看了Google maps选了一家号称“比沃夫冈还好吃”的牛排餐厅，结果并非如此 4、小镇中心散步（哈德良门、罗马海港Roman Harbour、Kecili Park观景台） Day6 安塔利亚✈️ 伊斯坦布 上午在安塔利亚闲逛，险些被当地一个卖贝果的小贩骗到；在咖啡厅和两个巨大野狗玩耍；绝美海边公园；下午飞回伊斯坦布尔（参考前两期节目）。

*本期是在伊斯坦布尔的后两天（本期可单独收听，不用先预习上期），上期聊了土耳其的行前准备和第一天落地伊斯坦布尔的经历，行前准备+Day1落地伊斯坦布尔详见上期。 Day2 伊斯坦布尔 1、从塔克西姆广场出发沿独立大街漫步（土耳其共和国建国102周年；野狗不同颜色的耳标代表什么） 2、早餐水牛奶酪餐厅Lades Menemen 3、纯真博物馆（参考本栏目Vol.010期读书节目：读懂《纯真博物馆》；再次推荐：博物旅人APP） 4、加拉塔石塔（Galata Konak Cafe&Restaurant露台同款景色） * 爆笑时刻：鸟屎精准掉落在手机上* 5、拜占庭帝国君士坦丁堡遗迹 （1）查理西安门Charisius Kapısı（1453年默罕穆德二世攻下君堡从此处入城） （2）狄奥多西城墙Kerkoporta Kapı（誉为最坚固三层防御系统，曾保卫了君堡近千年） （3）科拉教堂（卡里耶清真寺，马赛克杰作大成） （4）紫衣贵族宫（拜占庭帝国最后的宫殿遗址） 6、海峡游船（Eminönü码头，只收现金250里拉，一小时一班，欧洲老城区➡️亚洲区➡️欧洲新城区➡️欧洲老城区） 7、晚饭Baran Et Mangal烤肉餐厅 8、古罗马瓦伦斯水道桥 9、Vefa Bozacısı钵扎店（1876年开业；传统是配肉桂和鹰嘴豆；店内展示有一只土耳其共和国国父凯末尔用过的杯子） Day3至Day6 南土耳其地中海沿岸：费特希耶、卡什、安塔利亚 敬请期待下期节目 Day6 晚上从安塔利亚飞抵伊斯坦布尔 入住The Artisan Istanbul MGallery，在IZAKA TERRACE吃晚饭 Day7 伊斯坦布尔 *爆笑时刻：早上从酒店出发，小王拿着登山杖被误当作视障人士* 1、君士坦丁堡竞技场遗址（君士坦丁一世建于324年赛马场） 2、蓝色清真寺（苏丹艾哈迈德清真寺；六座宣礼塔） 3、伊斯坦布尔考古博物馆（近距离观赏文物；震惊于厕所过道地上随意堆放着很多文物） 4、甜品店Hafiz Mustafa 1864（有很多连锁店） 5、香料市场（路遇声援巴勒斯坦的大集会） 6、烤鱼卷店 Meşhur Tarihi Eminönü Balık Ekmek Yılmaz Usta（平平无奇） 7、立法者苏莱曼尼耶清真寺（可以边上☕️Mimar Sinan Roof露台位用餐俯瞰金角湾景色） 8、旧书市场Sahaflar Çarşısı（买到了170年历史的插图细密画） 9、打车通过跨海隧道前往亚洲Moda海滨街区（Uber打车防被坑指南详见上期） 10、Moda街区很像破败版的巴黎玛黑区（Sliceguy Pizza欧芹面包、Say Cheese意面） 11、飞奔赶往Kadıköy码头坐船去Kabataş（夜晚的海面令人宁静）漫步回酒店 Day8 从IST出发直飞浦东机场，遇到土耳其航空航班超售。 *欢迎订阅收听后续内容或者之前发布的关于法国、英国、日本等其他节目。 **下期南土耳其地中海篇中将讲述我们包车沿经典D400公路到费特希耶海滩（据说电影《晒后假日》就是在此地取景拍摄）、Kaputaş Beach、卡什Kas小镇安迪菲勒斯古剧场看日落（土耳其唯一面向大海剧场，站在顶层可以清晰望到海对岸希腊Kastellorizo岛）、出海地中海跳岛游、Myra Ruins、安塔利亚（哈德良门、罗马海港Roman Harbour）。 ***也欢迎大家收听上期关于前往土耳其之前应该看哪些纪录片和书等的行前准备以及第一天我们在伊斯坦布尔：塔克西姆广场、圣索菲亚大教堂、撒盐哥餐厅、托普卡帕宫等。

土耳其之行我们将分为伊斯坦布尔上&下篇及南土耳其地中海篇共三集，本期为第一集：行前准备篇和伊斯坦布尔Day1。欢迎订阅收听后续内容或者之前发布的关于法国、英国、日本等其他节目。 00:00行前准备： 1、BBC纪录片《拜占庭：三城记》；2、旅游插画手册《漫步伊斯坦布尔》；3、诺奖得主帕慕克《纯真博物馆》、《我脑袋里的怪东西》；4、b站东罗马拜占庭帝国、奥斯曼帝国的历史，1453年战役等等；5、特别推荐：博物旅人APP（适合世界旅行所有人文景点使用） 09:11 Day1 9/29 伊斯坦布尔 1、伊斯坦布尔机场出关、大巴直达塔克西姆广场海峡酒店 2、圣索菲亚大教堂 3、去吃撒盐哥餐厅（Special生肉上桌切片滚烫的煎盘里面倒满黄油现场烤制、纽约客牛排、Onion Flower、传统甜品bak lava） 4、托普卡帕宫（宫廷厨房、后宫、帝国宝库、巴格达亭俯瞰金角湾） *小插曲：第一次打uber被坑钱，申诉成功，学习到了如何在土耳其打车不被宰。另外，伊斯坦布尔的交通城建很差，司机开车非常狂野，行人走在路上十分危险* 5、晚饭Hünkar餐厅（《纯真博物馆》小说中的福阿耶饭店，西餐改良的传统土耳其本帮菜，喝到了传统的拉克酒） 6、尼桑塔什：现代高端街区，圣地巡礼泰什维奇耶清真寺、书中的香谢丽舍精品店所在地。 *伊斯坦布尔下集中我们将讲述在伊斯坦布尔之后两天的经历，随着旅行渐入佳境，发生了很多搞笑趣事，我们前往了独立大街走、水牛奶酪餐厅、纯真博物馆、加拉塔石塔露台、拜占庭帝国君士坦丁堡遗迹：查理西安门Charisius Kapısı（1453默罕穆德二世攻下君堡从此处入城）、狄奥多西城墙Kerkoporta Kapı、科拉教堂、紫衣贵族宫（拜占庭帝国最后的宫殿）、海峡游船瓦伦斯水道桥、君士坦丁堡竞技场遗址、蓝色清真寺、伊斯坦布尔考古博物馆、立法者苏莱曼尼耶清真寺、旧书市场Sahaflar Çarşısı、亚洲Moda海滨街区等等。 **南土耳其地中海篇中将讲述我们包车沿经典D400公路到费特希耶海滩（据说电影《晒后假日》就是在此地取景拍摄）、Kaputaş Beach、卡什Kas小镇安迪菲勒斯古剧场看日落（土耳其唯一面向大海剧场，站在顶层可以清晰望到海对岸希腊Kastellorizo岛）、出海地中海跳岛游、Myra Ruins、安塔利亚（哈德良门、罗马海港Roman Harbour）

本期是主播前往土耳其旅行的行前篇，一起共读诺贝尔文学奖得主奥尔罕·帕慕克（Ferit Orhan Pamuk）的世界级知名小说《纯真博物馆》，聊聊其中百转千回的爱情、对伊斯坦布尔的呼愁与其中暗含的女性主义。届时主播也将前往与本书形成“互文关系”的伊斯坦布尔纯真博物馆（一座真实存在的博物馆）一探究竟。 本期分为三个部分： 00:00 引子：聊聊我们共读本书的一些契机 00:04:22 第一部分：这本书到底讲了什么 00:29:26 第二部分：主播想和大家分享的一些片段和讨论 00:58:25 第三部分：主播互相问对方一些问题 敬请期待不久之后主播在土耳其伊斯坦布尔（聊聊拜占庭、东罗马帝国、奥斯曼帝国和如今的土耳其共和国）和南土耳其（美丽的D400公路、果冻地中海、安塔利亚、费特希耶、卡什跳岛）的有趣经历吧。#土耳其旅行 #土耳其旅游

本期内容包括： 1、养狗其实是宠物和主人相互成就的过程； 2、豆崽的爷爷竟然和TFBOYS王源一起拍过广告； 3、养宠需要做什么？应该如何选择养猫还是养狗？养狗我们牺牲了什么？； 4、我们是怎么决定养细狗尖尖嘴惠比特犬的； 5、灵魂拷问：养狗是否有厌倦期？你是否希望小狗能说人话？ 6、养狗与人生意义之间的关系； *BONUS环节 可爱豆崽照片大放送： （最后一张是小王西安爸妈家养的比熊和泰迪的混血开朗小狗肉松）

主播小王作为地道西安人和主播小顾作为一个去过西安四五次的游客给大家趣聊一下怎么在陕西西安吃好喝好玩好，漫谈那些非常值得吃玩但是游客很难了解到的那些地方以及一些景点不为人知的的秘辛。#西安旅游 1、西安城墙、护城河环城公园 2、广仁寺（康熙西巡西安时建，中国唯一绿度母主道场，7世纪度母教随尼泊尔传入吐蕃，寺庙是西北和青藏一带的大喇嘛进京路过陕西时的行宫；慈禧、康有为题字；转经筒、玛尼石堆、金轮双鹿像） 3、西安钟楼、鼓楼（与巴黎圣母院火灾之间的关系） 4、陕西gelato冰淇淋：陕十三 5、西安特色奶茶品牌：茶话弄 6、回民街（一真楼泡馍等美食） 7、化觉巷清真寺（1300年历史中国最古老清真寺，严嵩题字省心楼） 8、西安事变博物馆之张学良公馆 9、董仲舒墓（下马陵路，汉武帝路过此地的传说，白居易琵琶行中京城琵琶女家在虾蟆陵即在此处） 10、碑林博物馆（昭陵六骏，李小孩墓） 11、书院门（明清时期陕西的最高学府关中书院） 12、OOPS咖啡 13、葫芦头中华老字号餐厅：春发生 14、永宁门（最大城门、附近的skp和王府井百货） 15、西安博物院（小雁塔） 16、安仁坊（再现唐朝市井生活） 17、大兴善寺（猫猫项链、猫猫神铜像、纳猫契） 18、小寨（赛格商场、子午路张记） 19、陕西历史博物馆（雁鱼灯、唐三彩、独孤信14面印章） 20、大雁塔（大慈恩寺） 21、大悦城（孙悟空雕塑） 22、西安电影制片厂（张艺谋、陈凯歌，红高粱、大话西游、霸王别姬海报；园区很小资） 23、大唐不夜城（大一头李世民、一头李隆基） 24、同盛祥泡馍餐厅 25、大唐芙蓉园 26、兵马俑（秦始皇陵发掘50年之地下军团特展） 27、华清池 28、西汉帝陵群（特别推荐汉景帝阳陵博物馆） 29、唐代帝陵群（乾陵、武则天无字碑、李显之子懿德太子墓和之女永宁公主墓） 30、陕西考古博物馆（最推荐的博物馆；元代壁画墓；镇墓兽） 31、特别推荐非遗宁夏国强手抓羊（手抓羊肉、胡辣羊蹄、羊肉烧麦）

欢迎收听之前关于法国和英国旅行的节目~ 这期我们聊聊韩国首尔： 1、行前准备：电话卡、转换插头、换韩元（大部分可以微信支付宝，带一张信用卡备用，现金2天五六万韩元足够）。 2、交通 ：Naver地图app，比Google maps好用（谷歌地图很多地方搜不到，而且没有步行导航）；机场出来一路上有中文英文指引去地铁站，途中任一便利店都可以购买交通卡，推荐Tmoney卡，公交、地铁、机场快线全部能用，卡费4000韩元，便利店可直接充值；另外，金浦机场离市区近，仁川远机场吃的和免税店不少 可以早点到逛一逛。 3.逛街： （1）弘大：年轻化,学生很多,自拍馆、美妆店、美食集中。推荐文创店铺：object： （2）明洞：Kpop聚集地可以买到低价专辑，离乐天免税店很近，吃喝逛一站式商圈 （3）景福宫：随处可见穿漂亮韩服的女孩拍照；周边推荐店铺：ofr 漂亮餐具，好看的帆布包也很好看，主播在这里激情购物半小时，还买了漂亮的友谊戒指： （4）汉南洞：时间紧张的话可以只去这里逛，两三条小路上密集布满了当下流行的各种首尔大众、小众品牌，推荐milestone的维也纳咖啡。小众首饰品牌reindeer、maman et fille主播在这里买到了非常喜欢的戒指： （5）新沙洞：饰品店dehava平价基础款 4、美食推荐 （1）中餐炸酱面、糖醋肉，每家店味道差不多，每次盲选都很好吃。 （2）罗杰炒年糕（东大门猎奇炒年糕店里有，图片是主播在民宿随便点的一家外卖，配着bhc的炸鸡一起吃很满足） （3）bhc炸鸡没想象中好吃，校村炸鸡在上海的分店也很好吃 （4）梦碳：好吃的烤韩牛，排队有点久（门口扫码排队），本地人非常多，可以在隔壁咖啡店点一个华夫吃吃等位。 （5）猪蹄（外卖，这种基本韩国菜应该随便买都不会出错） （6）豆浆冷面：需要配着萝卜缨泡菜一起吃，面条冰爽哏啾（小王口述词汇，推测应该是劲道的意思），很适合夏天。

这期聊聊徐汇滨江到西岸3.5公里江岸线上好吃的餐厅、好喝的饮料咖啡店、美术艺术馆、好逛的商店以及沿途靓丽的建筑在历史上的前世今生。 第1站：星美术馆 建筑追溯到1907年的货物海路转运火车站；1937年八一三事变中货运站临时承担客运功能；2006年因新南站启用改为“南浦火车站”；2009年配合世博会建设，南浦火车站正式关闭，结束百年运输使命；2014年徐汇区政府建设滨江文化工程，普利兹克奖得主让·努维尔中标方案，其核心理念是“延续历史”而非覆盖历史。历经8年规划建设，2022年12月开业。 理念与伦敦泰特现代美术馆Tate Modern前身发电站、巴黎的奥塞博物馆前身火车站、纽约高线公园前身货物铁路运线相仿。 ☕️石藤咖啡：咖啡泡饭、酱油拿铁、芝麻糊拿铁 ☕️马路对过是Arabica%咖啡 第2站：MANNER咖啡所在建筑 这栋建筑有露台（夕阳洒在江面上），给宠物提供宠物奶油，建筑前身是龙华机场卸货平台 第3站：龙门吊、滑板公园场地、露营地、阿迪达斯跑团，江对过是世博文化公园（2010上海世博会的场地）；风很大的双子山 第4站：萌宠乐园 徐汇滨江作为上海第一批宠物友好的滨江休闲空间，上海遛狗社交天花板、免费、真草、宠物饮水、提供捡屎袋 第5站：龙美术馆 建筑能追溯到1907年，当时是头全亚洲最先进的煤炭漏斗塔，煤炭运输的陆路起点，后面就是废弃铁轨（联通前面说的星美术馆南浦车站），漏斗塔（现存2座）通过空中廊道连接江岸，煤炭经传送带直输货船，日吞吐量超万吨。 现在作为美术馆，馆藏核心是创始人刘益谦、王薇夫妇收藏超万件，中国古代艺术、红色经典、国际当代 三大主线，藏品包括宋徽宗《写生珍禽图》、苏轼《功甫帖》 、明成化斗彩鸡缸杯（2014年刘益谦2.8亿港元竞得，全球现存19件，青花和红彩叠烧的工艺，临时展览）、陈逸飞《黄河颂》等。 第6站：沿途攀岩墙、篮球场、露营地，对过是上海大歌剧院（对标悉尼歌剧院）、马术中心 第7站：跨过漕河泾巷（龙腾大道）到达“西岸” 海事塔（前身是1948年龙华机场的导航风塔），2015年改造成海事塔。 第8站：这一段相对静谧，沿途美式复古肯德基、乔咖啡（中华老字号，徐汇区政府和乔家栅联合孵化的咖啡品牌，乔家栅起始于1909年，老城区乔家路创立，1937年迁址襄阳南路，法租界，说是鲁迅和张爱玲当时一直去，现在还有襄阳南路店，后来转型咖啡馆：拉糕、荷花酥、龙井酥、美式汤圆） 第9站：直升机游览，黄浦江低空游览航线经过卢浦大桥、南浦大桥，外滩和陆家嘴，最后原路返回龙华机场。全程航线距离24公里，飞行时长大约12分钟。 曾经的龙华机场：1922年北洋政府军用机场；1929年国民政府和美国合资扩建为中国首个国际民航机场。1936年建成亚洲首条可供大型客机起降的混凝土跑道，航站楼配备塔台、气象站、夜航灯光系统对标伦敦机场；1937年日军侵华时期淞沪会战，遭日军轰炸严重损毁，后沦为日军空军基地，曾驻扎“神风特攻队”；1945年国民政府接收后复航，开通上海-旧金山、上海-香港等12条国际航线，宋美龄专机“美龄号”常驻于此；解放以后保留了军用功能，改开以后城市扩张导致机场被住宅包围，逐渐废弃。1997年最后一条跑道停用，正式关闭，土地划归徐汇区。 第10站：西岸艺术中心 前身是1947年建的飞机制造厂机库，70、80年代运-10也是在此制造和首飞的 第11站：西岸美术馆 1950年代北票煤炭码头的一部分（与龙美术馆前身同属运煤枢纽），承担煤炭装卸与堆存功能。是中国首个与法国蓬皮杜中心签署长期战略合作的文化地标。2019年与蓬皮杜中心签约**五年展陈合作**，法方提供藏品+学术支持。 第12站：油罐艺术中心 世界级的工业遗存改造的巅峰之作，由龙华机场废弃航油罐蜕变而来，2019年开放。 获得2020年联合国教科文组织遗产创新奖、2021年亚洲建筑师协会建筑金奖。 第13站：西岸穹顶艺术中心 亚洲最大水泥厂预均化库蜕变而来。其前世今生，承载着上海民族工业的荣光与当代艺术的野心 第14站：西岸大剧院 西岸“美术馆大道”的压轴工程，它将终结浦西无世界级歌剧院的遗憾。 已签约伦敦西区《歌剧魅影》2026驻场、太阳马戏《X》亚洲首演。 第15站：西岸梦中心Gate M 由上海水泥厂百年废墟蜕变而来，以“艺术+娱乐+商业”的超维融合，1920年民族工业上海水泥厂“象牌”水泥厂原址，参与建造外滩海关大楼、国际饭店等地标。 《变形金刚4》在此取景“香港废墟战场”。 提及的餐厅：山石榴、柿合缘新京菜、圈儿火锅、三出山火锅、chilis、宝莱纳、兰巴赫、阿嬷手作、M stand、blue bottle 提及店铺：餐具及首饰onheon 、宠物电力公司

00:00:00 畅聊这次对日本印象深刻的几个点；回想十年前来日本时的感受和这次来的区别； 00:07:51 Day1 东京 1、神田神社⛩️（公元730年创立，建成1300年，1874明治天皇来参拜，东京十社之一，吉祥物神马，各类御守） 2、神田川、秋叶原火车站枢纽 3、🍜AFURI 阿夫利柚子拉面 4、新宿 哥斯拉 5、去足立花火大会🎆的路上被告知取消 6、六本木 麻布台hills，遇到东京“丑”塔🗼 7、🥩环境味道都不错的和牛烤肉餐厅Wagyu Yakiniku Ten Gamushara Akasaka 8、比“拥有”本身更美好的事就是“失而复得”（其实就是找回了伞） 00:33:55 Day2 镰仓+逗子海岸 1、火车坐到腰越走到镰仓高校前 2、小动神社（腰越八王子山瞭望台） 3、镰仓海岸线（海滩有点脏 气味有点腥） 4、灌篮高手打卡地 5、镰仓中心的小町通 🍜手打乌冬面Miyoshi（地址 Kamakura, Yukinoshita, 1 Chome−5, みよし）（被我疯狂吐槽，但是小王崽觉得挺好吃的） 6、☕️RURU KAMAKURA咖啡馆（曲水流觞的网红店） 7、八幡宫神社（859年建立，939年平将门之乱后，皇室将其奉为“护国神社”，源氏一族尊为氏神） 8、公交车前往逗子海岸，天气不太好，一点没看到富士山，桨板、船，见到一对情侣在海滩席地而坐面对面相互画画，在逗子市散步。 9、火车回东京 10、🍢银座吃烧鸟不小心全部点了双份彻底吃撑 00:57:52 Day3 东京 1、前往港区：增上寺（前身是14世纪末的佛教光明寺，16世纪末德川家康变为家族灵庙，德川将军墓。明治维新脱亚入欧“神佛分离，遭到破坏，东京大轰炸被毁，现存大殿为1974重建） 2、穿过芝公园，东京铁塔🗼白天很壮观 3、前往涩谷，星球大战商店，曼达洛人和尤达宝宝主题的日式版画 4、🍣 Omakase 松荣Matsue（还不错） 5、Scramble Square商场小逛 6、☕️blue bottle 7、在原宿街头小逛 01:09:05 bonus track：小王崽分享如何在日本找警察巡回遗失的手机 *欢迎收听我们之前关于法国（巴黎和南法）、英国（伦敦 巴斯 白崖）的播客单集* *另外我们计划今年下半年会前往土耳其（伊斯坦布尔、费特希耶、卡什、安塔利亚），敬请期待节目*

00:00:00 南法Day1 尼斯 Nice 从巴黎坐高铁TGV前往尼斯；法国的房地产中介；尼斯老城区；城堡山公园；俯瞰天使湾；地中海菜餐厅Boccaccio（本人南法最推荐的餐厅）好吃的海鲜饭和海鲷鱼；傍晚步行前往海滩；盎格鲁撒克逊英国人大道（很像新奥尔良Canel St） 00:22:26 南法Day2 昂蒂布 Antibes 前情提要：1923年菲茨杰拉德在此完成《了不起的盖茨比》初稿；20年后毕加索与情人移居此处。 沿着海岸边徒步，感受到了用文字无法形容的顶级阳光、大海和充满面包感的云朵，石头步道、石堆的拱廊，年轻人在礁石上跳水；印度流行歌手在拍mv；毕加索美术馆。 00:37:14 南法Day3 芒通+埃兹小镇 Menton+ Èze 芒通被称为柠檬之城 背靠阿尔卑斯山脉；钟楚曦同款网红黄色大阶梯；芒通老城Gelato和可丽饼；热那亚共和国、萨丁王国和法兰西王国曾经混战过的中世纪建筑。 埃兹小镇被称为垂直小镇，只有6平方公里，山顶老城从12世纪流传至今；尼采小道（尼采1883年在此散步时构思《查拉图斯特拉如是说》）；植物园。 尼斯老城区和海边逛逛看年轻人打沙滩排球；生蚝餐厅 Brasserie Le Gambetta（本人南法第二推荐的餐厅）；圣女贞德教堂；广场戴高乐像。 00:53:23 南法Day4尼斯 Nice 尼斯城堡山俯瞰阳光明媚的天使湾；很一般的海鲜饭餐厅但是服务生是犬夜叉粉丝；返回巴黎入住市中心老钱编剧极繁主义airbnb（详见上一期节目） 下期预告：聊聊我们在日本的旅行经历，另外今年下半年我们会前往土耳其伊斯坦布尔、安塔利亚、费特希耶，敬请期待！

欢迎收看前两期节目对应的英国旅行Vlog: www.bilibili.com 00:00 Day1 巴黎 落地巴黎戴高乐机场；意大利广场周总理旅法旧居；巴黎华人街区唐人街 16:54 Day2 巴黎 奥塞博物馆；餐厅Les Antiquaires；塞纳河左岸；战神广场；埃菲尔铁塔；夏乐宫 建筑与遗产之城博物馆；杜乐丽花园；夜游卢浮宫 46:04 Day3 巴黎 卢浮宫；西岱岛亨利四世雕像；太子（路易十三）广场； 餐厅Les deux colombes；巴黎圣母院； Shakespeare and Company书店（爱在日落黄昏时Jesse办签售会的地方）；皮诺收藏美术馆Pinault Collection；玛黑区；孚日广场（新奥尔良法国区杰克逊广场的模仿对象）；当地咖啡馆 Carette；巴士底广场 1:01:48 Day4 巴黎 蒙帕纳斯公墓（波伏娃、侯麦、莫泊桑、杜拉斯）；先贤祠；圣艾蒂安教堂（伍迪艾伦午夜巴黎男主角在此穿越）；餐厅Polidor 海明威常来；卢森堡公园；国家自然历史博物馆（生物演化馆、古生物解剖馆）；巴黎植物园；蒙马特高地；圣心堂；小丘广场；高性价比牛排馆Le relais de l’entrecôte Day5 to Day8 南法四城（Nice; Antibes; Menton; Eze）下期聊 1:14:26 Day9 巴黎 凯旋门；香榭丽舍大街；米其林三星餐厅Le Gabriel；爱丽舍宫；夜游塞纳河游船 1:30:50 Day10 巴黎 约拍；协和广场；协和广场；大皇宫小皇宫；餐厅 JJ Beaumarchais；咖啡馆carette；餐厅Dame Tartine（侯麦《人约巴黎》取景地，埃斯泰尔拆穿男友劈腿处）；戴高乐机场

这期节目顺着上一期讲讲伦敦周边一天能玩遍的小城：巴斯Bath和Eastbourne伊斯特本的白崖。 欢迎观看我们在英国旅行超级言之有物的vlog：【VLOG008. in England 在英国指指点点-哔哩哔哩】 https://b23.tv/LVKnN59 00:01 巴斯 Sally Lunn's五百年历史的餐厅；巴斯古罗马浴场；佛罗伦萨维奇奥桥同款桥；新月楼；亚历山大公园俯瞰巴斯城；泰坦尼克号生还者中最长寿的人老家竟在巴斯 30:05 伊斯特本白崖 大雾天的白崖徒步；伊斯特本的精怪海鸥