“当我们的孩子与他们的团体紧密相连时，当他们能够探索自己的激情和创造力，并适应全新的现实时，他们就能实现自身独一无二的潜能。” Hello，我是叮当妈，也是专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的60分妈妈丹丹！本期节目想要跟大家推荐的育儿好书，是毕业于哈佛大学，以研究青少年成瘾问题为专业的精神病学家希米.康所著的《屏幕时代，重塑孩子的自控力》。 * 推荐理由 在上一期的节目中，我们说过在屏幕时代，手机、电子产品带来的问题就是这些数字产品通过过度刺激多巴胺，打破了孩子体内五种神经化学物质这个生态系统的动态平衡。 它们提供了廉价、即时的“追求-奖赏”循环，却无法提供由深度关系带来的催产素，由真实努力带来的内啡肽，以及由现实成就带来的血清素的深层满足。同时，网络压力、社交比较以及网络霸凌还刺激了皮质醇的过度分泌，让孩子长期处在一个紧张的压力状态下。 而重塑孩子自控力的本质就是帮助孩子建立一个更健康、更平衡的“神经化学生态系统”，让孩子能够享受多巴胺带来的追求动力，但不被劫持；能够管理皮质醇带来的压力警报，但不依赖逃避应付。 这也是《贪婪的多巴胺》的作者所说的：“克服上瘾的方法之一就是用当下分子的力量对抗欲望多巴胺。” 具体该怎么做？欢迎收听本期节目！ 另外，给我自己打个小广告！哈哈哈！就是年后我会上线一个21天的早教启蒙陪伴营，针对的是0~3岁孩子的早教启蒙，包括早教游戏怎么玩，绘本阅读读什么，以及英语启蒙如何无痛开启？ 首发白菜价299元，满20人封班！名额有限，先到先得，如果满不了的话，那就算了，当我没说，哈哈哈！除了干货满满的课程，我还会给大家赠送母婴货源渠道，用白菜价购买正版的母婴用品、绘本书籍、早教玩具，省下来的钱绝对够买10个课程了！ 不过，我要首先声明的是这不是一个功利性的线上早教班，如果你想通过我这个早教启蒙陪伴营让孩子学会背古诗、识字，或者说一口流利的英语，那我没办法满足你的需求！ 我自己对早教的理解是“它不是用来让孩子提前学习多少学科知识的，它是用来教我们父母如何用正确的方法陪伴孩子的”。 我想要帮大家解决的是在0~3岁这个大脑发育的黄金阶段，我们要如何根据孩子的身心发展特点为孩子安排相应的早教活动，用家长的真实陪伴去点亮孩子更多的人生可能性！ 如果你家里面有0~3岁的宝宝，又不知道平常该陪孩子玩什么，欢迎在show notes的末尾找到我的微信，添加微信好友，找我咨询！ * 观点分享 —— “能够活出真我，活出精彩的人，往往是那些面对千变万化的世界，能勇往直前、适应环境、重塑自我的人。” —— “催产素会带来安全感及被爱的感觉。当我们获得社会认同，体验到人与人之间的联系和亲密感时，催产素便会在共享的人际体验中释放出来。它驱动着我们信任别人，乐于助人，寻求友谊，学会去爱。” —— “内啡肽带给人安宁、平静、狂喜或愉快的感受。它们通过有氧运动、大笑和亲密行为等活动得以释放，让我们产生愉悦的感受，从而缓解焦虑、压力和痛苦感。内啡肽缓解了我们在生活中所遭遇的艰辛，让我们去尝试和创造新的事物。” —— “血清素产生的是满足感、幸福感与自豪感。在体育运动、积极的社会交流、晒太阳，以及做任何你喜欢做的事情时，都会释放血清素。血清素驱动我们去尝试新鲜事物，去创新，去获得别人的尊重。” —— “相信你天生的解决能力——相信直觉的力量、神经可塑性和我们内在的反馈回路。相信美丽的、智慧的、有创造力的人类力量。” * 本期内容 * 00:02:35 我觉得AI的出现对教育来说是一件好事 * 00:07:50 重塑孩子自控力的关键：用当下分子的力量对抗欲望多巴胺 * 00:09:06 “催产素”的力量：用“联结力”融化多巴胺的“冷漠感” * 00:13:26 管教孩子的第一法则：联结先于纠正 * 00:18:37 提升催产素的方法1：在日常生活中创造“无目的”的陪伴时间 * 00:20:00 提升催产素的方法2：创建每周固定时间的“家庭特别时光日” * 00:25:12 “内啡肽”的力量：用努力突破获得的“成就感”替代多巴胺的“空虚奖赏” * 00:25:48 什么是“内啡肽” * 00:30:37 内啡肽是如何帮助孩子对抗欲望多巴胺的 * 00:36:09 激活内啡肽系统的方法1：游戏化的运动活动 * 00:40:15 激活内啡肽系统的方法2：发自内心的愉悦的“大笑” * 00:44:56 激活内啡肽系统的方法3：给孩子安排一些沉浸式挑战的任务 * 00:53:24 激活内啡肽系统的方法4：充足的睡眠 * 00:58:42 “血清素”的力量：用长期稳定的“自信和满足感”抵抗多巴胺的刺激诱惑 * 01:02:13 提升血清素的方法1：赋予孩子“有意义的责任” * 01:04:15 提升血清素的方法2：给予孩子“具体而真诚的认可” * 01:05:19 提升血清素的方法3：带孩子玩游戏，体验更丰富的快乐 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！ 如果你想和我交流育儿的困惑、你的育儿故事或者提供这档播客的改进建议，也可以扫描下方二维码或者添加VX：zddash612，备注「60分妈妈听友」，加我为好友。育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：Yiruma - Do You 小红书/公众号：60分妈妈丹丹

“大科技公司的目标就是让用户花尽可能多的时间在他们的网站上，有些东西，你也许觉得是出于清醒的决定，但事实上却是工程师正在通过强行控制的方法来改变我们的行为。” Hello，我是叮当妈，也是专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的60分妈妈丹丹！本期节目想要跟大家推荐的育儿好书，是毕业于哈佛大学，以研究青少年成瘾问题为专业的精神病学家希米.康所著的《屏幕时代，重塑孩子的自控力》。 * 推荐理由 前一阵子，我去参加表妹的婚礼，有一个七八岁的孩子一直在玩手机，不是刷短视频，就是玩游戏。 这个手机是孩子的奶奶给的，孩子玩手机玩久了，老人会斥责孩子几句，然后有点无奈又有点解脱地跟我们说：“现在的孩子都不用带，让手机带就行了！” 我发现现在很多老一辈的家长常常会用手机带孩子，扔一部手机给孩子刷，孩子就安静了。这种现象在年轻一辈的家长身上，我也见过不少。 比如带孩子去医院看病的时候，在餐厅吃饭的时候，乘坐地铁的时候，我常常会看到家长把手机扔给孩子，让他们自己刷短视频或者打游戏。 每次看到一个四五岁、五六岁的低龄孩子自己捧着一部手机随便刷，然后看着视频里的成人各种搞怪动作傻乐的场景，我的心里就会咯噔一下，有点杞人忧天地替他们的未来感到担忧！ 我曾经在微博上看到过一张照片，照片的上半部分是100年前清朝的一个躺在床上吸鸦片的瘾君子，下半部分就是100年后躺在床上废寝忘食地刷手机的孩子。 ▲ 图片来源于网络 这张照片给我的冲击非常大！手机视频、网络游戏，的确就像精神鸦片，在一点一点地掏空孩子的灵魂，损害孩子的健康。 当然，我绝对不是反对孩子去接触手机或者网络，毕竟，现在的孩子一出生就处于网络时代，网络技术的使用是我们的孩子必须学习和掌握的一项基本技能。 我只是认为现在的网络产品太丰富了，即便是我们成人，面对丰富网络产品的自控力都不太强，更何况是孩子。作为父母，我们必须帮助孩子以一种健康、积极的方式去了解和使用网络科技产品。 所以今天，我想跟大家分享《屏幕时代，重塑孩子的自控力》这本书，一起去探究一个非常关键的问题，那就是“我们的孩子为什么会沉迷于手机网络无法自拔？”又或者说“科技产品是如何操纵孩子的大脑的？” * 观点分享 —— “有些科技产品正在创造低价值大容量的神经化学奖赏周期，改变着成长中的大脑结构。孩子们被束缚，只想从他们的电子设备中获得更多，而对围绕他们的外部真实世界向往得更少。” —— “多巴胺是上瘾的关键神经化学物质。多巴胺通过使我们感到愉悦和兴奋来发挥作用。我们所做的任何能触发多巴胺释放的事，就是我们想要一而再，再而三地去做的事，只为了获得潮涌般的愉悦感。” —— “很多社交媒体平台和网络游戏公司的目标就是触发多巴胺的释放。最成功的科技便是利用人类根深蒂固的需求，如获得社会认可、猎奇、社交相互性等来使我们上钩。” —— “社交媒体加剧了被排斥、孤独、不安全、稀缺甚至是羞耻的感觉，这是绝大多数成年人从来没有体验过的。但是很少有青少年能培养出足够的情感资源来应对刷社交媒体信息带来的冲击和不安全感。” —— “在你将科技引入孩子的生活之前，或在这个过程中，请务必鼓励孩子去创建、掌握和保持三种重要的生活技能——情绪调节、社交技能和时间管理。” * 本期内容 * 00:00:23 新书推荐：中国人民大学文学院教授梁鸿老师的新作——《要有光》 * 00:04:56 现代养娃怪象：用一部手机帮自己“带娃” * 00:07:53 人体五种“化学信使”：多巴胺、皮质醇、催产素、内啡肽、血清素 * 00:09:21 让小白鼠欲罢不能的“多巴胺刺激实验” * 00:11:54 手机、游戏让人上瘾的机制——多巴胺的刺激 * 00:12:32 揭秘多巴胺本质的实验——“多巴胺预测误差编码”实验 * 00:17:28 多巴胺奖赏回路让我们产生“想要更多”的渴望 * 00:20:38 网络游戏刺激多巴胺产生的方式一：不可预测的奖励 * 00:23:13 网络游戏刺激多巴胺产生的方式二：创造一个梦想成真的世界 * 00:26:24 网络游戏刺激多巴胺产生的方式二：“渐进目标”的设计 * 00:26:50 屏幕时间的3大隐形伤害 * 00:31:28 让家长细思极恐的“小天才电话手表事件” * 00:38:18 孩子为什么会变成“社交控” * 00:40:09 社交媒体为什么让孩子更孤独了 * 00:42:34 促进社交联结的“催产素”消失了 * 00:46:21 社交媒体带给孩子的隐形压力——皮质醇的升高 * 00:50:53 “上瘾”和“依赖”互相喂养的致命恶性循环 * 00:54:38 屏幕时代，重塑孩子自控力的本质 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！ 如果你想和我交流育儿的困惑、你的育儿故事或者提供这档播客的改进建议，也可以扫描下方二维码或者添加VX：zddash612，备注「60分妈妈听友」，加我为好友。育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：Gabriel Yared - Valse A L'Etage 小红书/公众号：60分妈妈丹丹

“孩子是被禁锢在他们与父母的关系中的，他们只能在这样的条件下学习人际关系是怎么一回事。他们完全依赖我们生存，而且在骨子里明白这一点，于是他们根据收集自外界的信息来塑造自己，以此来与养育者结成尽可能紧密的依恋关系，与他们保持亲密。” Hello，我是叮当妈，也是专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的60分妈妈丹丹！本期节目想要跟大家推荐的育儿好书，是被美国时代周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”、美国临床心理学家贝姬.肯尼迪博士的著作《看见孩子》。 * 推荐理由 前两期的节目，我们分别探讨了如何看见自己和如何看见孩子，这一期的节目我们主要来聊聊“看见我们和孩子之间的关系”这个话题。 不知道大家有没有想过一个问题，为什么我们两三岁前的记忆几乎都是空白的。我自己最早的人生记忆可能是三岁时候的事情，但也只有零零散散的一些片段，非常的模糊。 关于这个问题，大脑神经科学给出的一个解释是0~3岁是大脑神经细胞连接，也就是突触形成的爆发期，突触的密度在3岁左右达到峰值，然后就进入到了一个高速修剪期，有40%的神经细胞和突触会因为缺乏使用而被修剪掉。 这个现象也叫作认知重置，所以，我们在三岁前的记忆是非常零散和模糊的，因为有些记忆它可能和大脑中的神经细胞、突触一起被修剪掉了。 之所以说这个，是因为我自己小时候以及我在带叮当的过程中常常听到的一句话就是“怕什么，反正一两岁的小孩什么也记不住。” 因为一两岁的孩子什么也记不住，就导致许多家长不会去重视和婴幼儿建立良好的亲子关系。 反正孩子什么都记不住嘛，那我怎么对待他都没关系，干嘛要去在意一两岁的孩子内心的想法和感受是什么呢！ 只是真的没有关系吗？ 这一期的节目，我们就一起来探讨一下为什么婴幼儿时期和孩子建立安全型依恋关系如此重要？孩子是怎么在和我们的关系中一步一步塑造自己的？而你的哪些无意识的举动是在破坏你和孩子之间的关系？ * 观点分享 ——“从出生的第一天起，孩子就在寻找是什么因素在影响他们与养育者的亲疏，并在行为上做出相应的调整，以此来建立安全的依恋关系。” ——“这里有一条深刻而关键的悖论：我们越是能依靠父母，我们就越能放开了去好奇和探索；我们与父母的情感纽带越是牢固，我们就越是自信。” ——“人与人关系好并不是因为他们之间没有矛盾，而是因为他们能够在爆发矛盾后重修旧好，能够在遭受误解后重获理解。” ——“我们与孩子谈论重要的、让人难过或尴尬的真相的能力，取决于我们在这当中产生的对各种情绪的忍耐力。好的养育建立在父母直面真实自我的意愿之上。做到了这一点，我们的心才能与孩子走得更近。” ——“羞耻感像一个泥坑，它能把我们困在里面，动弹不得。而亲密感则能给人自由，能让孩子知道：‘你可以做你自己。哪怕你感到痛苦，你也仍然可以做你自己。你可以跟自己在一起，我也会跟你在一起。’” * 本期内容 * 00:00:40 为什么我们两三岁前的记忆几乎都是空白的？ * 00:02:20 养育准则1：婴幼儿时期至关重要 * 00:03:00 行为主义之父约翰.华生的“小艾尔伯特实验” * 00:06:54 早期经历对孩子造成影响的关键因素是什么？ * 00:10:17 压力激素——皮质醇，对大脑的破坏性影响 * 00:14:30 为什么说孩子是禁锢在和父母的关系里的？ * 00:15:14 什么是“依恋理论” * 00:17:28 影响孩子一生的“内部工作模型” * 00:21:46 为什么孩子一到青春期就变了？ * 00:25:30 亲密关系的隐形杀手——毒性羞耻感 * 00:29:09 人类为什么需要羞耻感？ * 00:31:00 毒性羞耻感破坏力的本质：我不值得被爱的信念 * 00:35:03 毒性羞耻感最初最主要的来源——父母 * 00:44:13 减少毒性羞耻感的方法一：界定行为，停止评判 * 00:50:29 减少毒性羞耻感的方法二：让孩子感受到无条件的爱与接纳 * 00:54:37 减少毒性羞耻感的方法三：说真话 * 01:16:04 养育准则2：永远都不晚 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！ 如果你想和我交流育儿的困惑，你的育儿故事或者提供这档播客的改进建议，也可以扫描下方二维码或者添加VX：zddash612，备注「60分妈妈听友」，加我为好友。育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：吉俣良 - Letter From Heaven 小红书/公众号：60分妈妈丹丹

“任何行为都是一扇‘窗’，里面藏了一个人的感受、想法、冲动、感觉和未能满足的需求。行为从来都不是迫切需要我们去解决的问题本身，它只是问题的线索。” Hello，我是叮当妈，也是专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的60分妈妈丹丹！今天想要跟大家推荐的育儿好书，是被美国时代周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”、美国临床心理学家贝姬.肯尼迪博士的著作《看见孩子》。 * 推荐理由 「60分妈妈的育儿书单」的各位听友，时隔9个月，我胡汉三又回来啦！哈哈哈！ 年初刚立下要保持稳定更新的flag，结果瞬间啪啪被打脸，直到现在我的脸都非常疼！然后深刻地发现了一个真理，flag立出来的那一刻就是为了被打脸，这或许是一个反向的“墨菲定律”！ 好啦，回归正题，这一期播客我们继续来聊一聊《看见孩子》这本书，这本书的内容比较丰富，所以我会分三期来解读，这期播客是《看见孩子》中集的内容。 在上一期的节目中，我们聊了如何看见自己，这一期的节目，我们主要来聊聊如何看见孩子。 很多时候，我们说要看见孩子，但实际上我们并不能看见一个真实的孩子，因为我们心中有一个“完美小孩”的标准，它蒙蔽了我们的眼睛，让我们只想要看见我们想要看见的孩子的样子。 当我们不能接受孩子真实的样子，只想要用“完美小孩”的模版去塑造孩子，孩子不被看见的感受、需求就会转变成一个又一个的不良行为，就像打不完的地鼠，我们摁下这一头，那一头又冒了出来！ 如何看见孩子，一步一步地走进孩子的内心，收获一个愿意与我们合作的孩子？这就是本期播客想要带大家一起探寻的问题，听完你或许就会有答案！ * 观点分享 ——“行为只是表象，核心问题一旦解决，表象也就成了无本之木。” ——“如果我们心里的感受没有被看见、被听到，我们就只能通过升级行为来寻求关注，以期让自己的需求得到满足。” ——“把人本身与他们做的事区分开来，是引发深刻改变，同时又不影响亲子感情的关键。” ——“在所谓的坏行为背后，总藏着一个好孩子。人的‘坏’行为实际上是内心挣扎的信号。” ——“构建牢固关系的前提是双方共同认定没有谁绝对正确，因为人在关系中的安全感来自理解，而非说服。” * 本期内容 * 00:02:00 我们为什么看不见孩子真实的样子 * 00:03:52 看见孩子的第1步：看见行为 * 00:05:14 准则1：行为是一扇“窗” * 00:15:10 改变行为问题的1个关键 * 00:20:52 什么是“多米诺骨牌逻辑” * 00:24:40 建立亲密感的方法：积累“情感资本” * 00:26:25 “积累情感资本”方法1：手机拜拜时间 * 00:30:07 “积累情感资本”方法2：提升游戏力 * 00:34:55 “积累情感资本”方法3：帮孩子提升情绪调节能力 * 00:40:48 “积累情感资本”方法4：积极修复关系裂痕 * 00:42:39 看见孩子的第2步：看见内心 * 00:43:53 准则2：善意养育 * 00:54:20 为什么我们更容易关注孩子的缺点 * 00:56:56 我们的童年经历会影响我们对孩子行为的看法 * 01:04:48 准则3：真相不唯一 * 01:06:58 专制是因为我们认定真相是唯一的 * 01:13:35 你不是坏妈妈，你只是情绪有些崩溃的好妈妈 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！ 如果你想和我交流育儿的困惑，你的育儿故事或者提供这档播客的改进建议，也可以扫描下方二维码或者添加VX：zddash612，备注「60分妈妈听友」，加我为好友。育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：Jack Jezzro - Santa Lucia 小红书/公众号：60分妈妈丹丹

“要想满足自己的需要，我或许就必须给他人造成不便或打扰，而这么做是没问题的。他人的痛苦不应该成为我不去满足自己需求的原因。” Hello，我是叮当妈，也是专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的60分妈妈丹丹！ 今天想要跟大家推荐的育儿好书，是被美国时代周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”、美国临床心理学家贝姬.肯尼迪博士的著作《看见孩子》。 ▲ 点击链接，购买实体书 * 推荐理由 「叮当妈育儿碎碎念」的各位听友，好久不见啦！ 这档播客改名啦，新名字就叫做「60分妈妈的育儿书单」。 改名的缘由是在停更的这段日子里，我思考了一个为人父母的终极命题：「我究竟要成为一个怎样的妈妈？」 我的新播客名就是我给出的答案！没错，我想成为一个「60分妈妈」。 「60分妈妈」这个概念，是英国精神分析学家唐纳德.W.温尼科特提出的。 「60分妈妈」是国内翻译的通俗说法，温尼科特原本提出的概念是「Good Enough Mother」，也就是「足够好的妈妈」。 我认为让孩子和我自己都比较舒服的育儿状态就是，给孩子60分的关注和40分的自由成长空间，慢慢地陪TA成为百分百的自己。 在思考如何修炼成「60分妈妈」的时候，我看到了贝姬博士的《看见孩子》这本书。里面提到的10条黄金育儿准则，我觉得就是「60分妈妈」需要修炼的心法内功。 本期播客，我们主要从育己的角度来聊聊： 在家庭系统中，我们如何看见自己？ 为人父母的主要职责和角色定位是什么？ 以及为什么帮孩子培养心理韧性远远重要过让孩子获得快乐？ * 观点分享 ——“我们与自己关系的质量，决定着与他人关系的质量。” ——“我们必须认清，我们是无法让他人避免不便或痛苦的。我们没有责任确保他人快乐，他人也没有责任来附和我们的主张。我们需要的是他人的合作，而非准许。” ——“孩子们感受强烈情绪的能力要强于他们调节这些情绪的能力，而两者之差就会表现为失控的行为。” ——“非常讽刺的是，我们越是注重让孩子高兴、快乐，我们就越是容易让他们长大后成为焦虑的人。” ——“与其保护孩子远离痛苦，不如锻炼孩子面对痛苦，而坦诚和带着爱的陪伴就是锻炼孩子的最佳方式。” * 本期内容 * 00:01:00 停更的日子里，我做了两件「大事」 * 00:04:30 什么是「60分妈妈」 * 00:10:50 准则1：不要忘记「自我关照」 * 00:13:06 当妈后，我就不被「看见」了 * 00:17:52 妈妈不被看见的情绪，终会化作利刃插进孩子心 * 00:19:00 看见感受：觉察、理解和接纳自己的感受 * 00:27:05 看见需求：学会满足自己的正当需求 * 00:36:20 看见自己：修复与自己的关系 * 00:38:07 准则2：明确父母与孩子的职责 * 00:38:33 什么是「密集母职」 * 00:44:31 「60分妈妈」：成为孩子需要的父母 * 00:46:07 孩子的职责：通过感知和表达情绪来探索和学习 * 00:50:48 培养孩子情绪调节能力的2个方法 * 01:01:32 父母的3个身份定位 * 01:04:16 准则3：心理韧性>快乐 * 01:06:58 让孩子感觉良好，并不能让孩子真正获得快乐 * 01:10:37 什么是「心理韧性」 * 01:13:37 帮孩子培养心理韧性的2个关键原则 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！ 也可以扫描下方二维码或者添加VX加入育儿交流群：zddash612，备注「60分妈妈听友」，群内会不定时分享绘本共读、英语启蒙方法和学习资源，育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：Beegie Adair - What a wonderful world 小红书/公众号：60分妈妈丹丹

“孩子们经常不知道自己有多么重要，不知道父母有多么爱他们。有时候，父母和老师们过于关注孩子的不良行为，以至于他们眼中没有了孩子——孩子眼中也就没有了自己。” Hello，我是叮当妈，一个专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的成长型宝妈！今天想要跟大家推荐的育儿好书，是美国正面管教体系创始人简.尼尔森所著的《正面管教》。 * 推荐理由 说到管教孩子，我常常听到家长抱怨说“现在的小孩不好管，想法多又叛逆，一点都不像我们小时候那样听话、懂事”、“一件事我都说了几百遍了，孩子就像聋了一样，就是不听，不执行”、“无论我怎么软硬兼施，孩子就是油盐不进，该犯浑的时候还是犯浑，不良行为和习惯死活都改不了！” 我们明明花费了很多心思去管教孩子，可他们就是不买账，这绝对是养娃过程中最容易让父母们破防的点。 管教孩子是一种智慧，你管严了吧，孩子不乐意，你管得松了，那就跟没管一样。那有没有一种方法能够让孩子心甘情愿地接受我们的管教呢？ 想到这个问题，我去搜索了许多育儿专家、有经验的父母罗列的关于如何管教孩子的育儿书单，发现有一本书几乎被所有人提及和推荐，那就是美国杰出的心理学家、教育家简·尼尔森所著的《正面管教》。 在这本书里，你会知道你的管教方法为什么无效？孩子为什么会产生不良行为？有什么方法能够将孩子的不良行为转变成积极正面的行为？ 总之，当你对管教孩子束手无策的时候，读《正面管教》就对了！ * 观点分享 如果大人一直替孩子们做他们能做并且应该自己做的事情，孩子就学不会责任感。 真正的管教来自于内在的控制（自律），而不是外在的控制（由别人施加的惩罚和奖励）。 鼓励，是给孩子提供机会，让他们培养“我有能力，我能贡献，我能影响发生在我身上的事情，我能知道我该怎么回应”的感知力。 记住，孩子们在感觉更好时，才会做得更好。没有什么事情能比无条件的爱让孩子感觉更好的了。 孩子的责任感只有在和善而坚定、有尊严、受尊重的氛围中，有机会去学习具备良好品格所需要的有价值的社会和人生技能时，才能培养出来。 * 本期内容 * 00:00:58 简.尼尔森对“正面管教”做出的定义 * 00:03:10 什么是“和善” * 00:08:38 什么是“坚定” * 00:12:08 “强硬”和“坚定”的区别 * 00:14:55 正面管教工具之一——让孩子体验“自然后果” * 00:21:12 向孩子表达同情，但不要过多地怜悯 * 00:26:00 管教孩子的1个大忌——总是忍不住“借题发挥” * 00:28:20 不太适合使用“自然后果”的4种情况 * 00:30:50 什么是“逻辑后果” * 00:41:18 正面管教工具之二——关注于解决问题 * 00:43:10 如何对孩子进行“启发式”提问 * 00:49:33 有效鼓励孩子的3个步骤 * 01:04:32 正面管教工具之三——家庭会议 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！也可以扫描下方二维码或者添加VX加入育儿交流群：zddash612，备注「叮当妈育儿碎碎念听友」，群内会不定时分享绘本共读、英语启蒙方法和学习资源，育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：Frédéric François Chopin - 离别曲 小红书/公众号：叮当妈育儿碎碎念

“我们究竟从哪里得到这么一个荒诞的观念，认定若想要让孩子做得更好，就得先要他感觉更糟？” Hello，我是叮当妈，一个专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的成长型宝妈！今天想要跟大家推荐的育儿好书，是美国正面管教体系创始人简.尼尔森所著的《正面管教》。 * 推荐理由 说到管教孩子，我常常听到家长抱怨说“现在的小孩不好管，想法多又叛逆，一点都不像我们小时候那样听话、懂事”、“一件事我都说了几百遍了，孩子就像聋了一样，就是不听，不执行”、“无论我怎么软硬兼施，孩子就是油盐不进，该犯浑的时候还是犯浑，不良行为和习惯死活都改不了！” 我们明明花费了很多心思去管教孩子，可他们就是不买账，这绝对是养娃过程中最容易让父母们破防的点。 管教孩子是一种智慧，你管严了吧，孩子不乐意，你管得松了，那就跟没管一样。那有没有一种方法能够让孩子心甘情愿地接受我们的管教呢？ 想到这个问题，我去搜索了许多育儿专家、有经验的父母罗列的关于如何管教孩子的育儿书单，发现有一本书几乎被所有人提及和推荐，那就是美国杰出的心理学家、教育家简·尼尔森所著的《正面管教》。 在这本书里，你会知道你的管教方法为什么无效？孩子为什么会产生不良行为？有什么方法能够将孩子的不良行为转变成积极正面的行为？ 总之，当你对管教孩子束手无策的时候，读《正面管教》就对了！ * 观点分享 如果大人一直替孩子们做他们能做并且应该自己做的事情，孩子就学不会责任感。 真正的管教来自于内在的控制（自律），而不是外在的控制（由别人施加的惩罚和奖励）。 鼓励，是给孩子提供机会，让他们培养“我有能力，我能贡献，我能影响发生在我身上的事情，我能知道我该怎么回应”的感知力。 记住，孩子们在感觉更好时，才会做得更好。没有什么事情能比无条件的爱让孩子感觉更好的了。 孩子的责任感只有在和善而坚定、有尊严、受尊重的氛围中，有机会去学习具备良好品格所需要的有价值的社会和人生技能时，才能培养出来。 * 本期内容 * 00:00:56 由“叮当不爱吃饭”引发的管教思考 * 00:06:55 我们的管教为什么无效 * 00:09:36 “赢得”孩子和“赢了”孩子的区别 * 00:16:21 惩罚造成的长期后果：惩罚的四个R * 00:20:45 娇纵着长大的孩子最大的心理特性 * 00:24:17 正面管教的根本：成为孩子的合作者 * 00:26:32 重新看待孩子的“不良行为” * 00:31:52 学会花时间训练孩子 * 00:44:30 避免在气头上解决问题，学会“积极的暂停” * 00:49:55 孩子产生不良行为背后的心理动机 * 00:54:06 四个孩子寻求归属感的“错误目标” * 01:04:40 一个行为不当的孩子是一个“气馁”的孩子 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言，也可以扫描下方二维码或者添加VX加入育儿交流群：zddash612，备注「叮当妈育儿碎碎念的听友」。 本期片头曲：莫扎特- A大调第23号钢琴协奏曲 小红书/公众号：叮当妈育儿碎碎念

“最悲观的人认为自己有个性上的缺陷，他们一生都处于错过时机、人际关系失败、平庸与损失的境况中。” 你好，我是叮当妈，一个打算一胎照书养，挑战解读100本育儿好书的新手妈妈！本周想要跟大家推荐的育儿好书，是积极心理学之父马丁.塞里格曼所著的《教出乐观的孩子》。 * 推荐理由 我想每一位新手父母在写下对孩子未来人生寄语时，“乐观”这一优良品质大概率都会被提及。我们希望孩子积极乐观，面对挫折不轻言放弃，面对未来充满希望。因为我们知道困难是人生的常态，而积极乐观是帮助孩子跨越困难的姿态。 研究表明，拥有乐观的品质会给孩子带来诸多益处。比如乐观能够帮助孩子在面临不可避免的挫折和悲剧时抵抗抑郁；乐观能帮助孩子在今后的学习和生活中取得更多意想不到的成就；乐观甚至还能帮助孩子维持更好的健康状况，增强他们的免疫力，降低传染性疾病的感染风险。 毫无疑问，一个孩子如果具备乐观的品质，那他今后的人生必然会走得更顺畅！ 既然乐观能够带给孩子这么多好处，那身为父母，我们要如何帮助孩子获得乐观这种品质呢？这正是本书的重点，马丁.赛利格曼将运用积极心理学的知识告诉大家如何教出乐观的孩子。 * 观点分享 悲观的定义就是，在遭受挫折时滞留在任何最具毁灭性的原因中不能自拔。 个性上的自责比行为上的自责更糟糕，行为是可改变的，但是个性却不可改变。 在一个清楚的架构内做选择，就是学习如何在世界上的有限选择内，做出最佳决定的开端。 要使你的孩子经历掌控感，必须先让他经历失败、心情抑郁以及不断尝试直到成功为止。没有任何步骤是可以跳过的，失败与心情抑郁是建构成功与良好心情的必要过程。 许多成人与儿童在受到他人指责时，都会自然地努力反驳，而一旦被自己指责，自己反驳自己的能力就很弱。我们知道他人对我们的看法可能存在偏差或是错误，但是我们坚信自己对自身的看法都是不可反驳的。 * 本期内容 * 00:03:36 “空洞的乐观”不是真正的乐观 * 00:09:24 悲观强大的破坏力在于消极想法会让我们深陷在自我厌恶的内耗之中 * 00:12:54 什么是“习得性无助” * 00:17:20 乐观金字塔第一层——“掌控” * 00:20:15 帮孩子增加“掌控感”的两种方法 * 00:26:47 乐观金字塔第二层——“正面积极的情绪” * 00:30:30 “无条件的正面赞赏”会让孩子变得消极 * 00:33:58 什么样的“正面赞赏”才能让孩子变得乐观 * 00:35:49 乐观金字塔第三层——“解释风格” * 00:39:59 解释风格的三个维度——永久性、普遍性、个人化 * 00:45:45 让孩子拥有乐观解释风格的3个步骤 * 00:57:45 批评孩子时要避免使用悲观的解释风格 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言，也可以添加VX加入育儿交流群：zddash612，备注「叮当妈育儿碎碎念的听友」。 本期片头曲：Wouter Harbers -Sometimes when it rians 小红书/公众号：叮当妈育儿碎碎念

“越贵的并不一定是越好的，神经科学专家告诉我们，最好的教育是免费的，它就存在于父母的每一个词，每一句话，每一次交谈和每一份互动里。” 你好，我是叮当妈，一个打算一胎照书养，挑战解读100本育儿好书的新手妈妈！本周想要跟大家推荐的育儿好书，名字叫做《父母的语言：3000万词汇塑造更强大的学习型大脑》。 * 推荐理由 之所以想要跟大家分享这本书是因为它真的帮我解答了多年来的一个困惑，那就是孩子和孩子之间的差距究竟是如何产生的！ 我们知道除了先天的优势，人和人之间最大的差距就在于思维上的差异，明明同样是两只眼睛一张嘴，有些孩子的反应就是更迅速，思维就是更敏捷，学起东西来也就更快！ 这真的不是因为那些孩子天生就更聪明，或者说智商更高，而是这些孩子的脑回路更加的复杂、丰富！ 脑神经科学家告诉我们，人类的大脑是唯一在出生后还具有可塑性的器官，尤其是在三岁前。三岁前，大脑会发育到成熟期的80%左右。而其中影响孩子大脑发育最为关键的一个后天因素就是父母的语言。 父母的语言究竟有着怎样神奇的魔力，它是如何塑造孩子更强大的学习型大脑的？如果你想知道答案，就来读读这本书吧！ * 观点分享 大脑和人体其他器官相比，是那么的与众不同。一个人即使是出生后，他的大脑都还处在不断的发育中。心脏、肾脏，以及肺的功能在人出生之日以及整个一生都是不变的，但是大脑几乎完全依赖于它所遇到的事情，直至发育完全都是如此。 孩子一生的学习、行为以及健康状况都建立在与父母积极的、相互回应的基础之上。从本质上来说，大脑发育的核心在于宝宝与一位有爱心，能做出积极回应的成年人之间的互动。 长期生活在“面无表情”或充满愤怒、敌意的环境中，对宝宝大脑的发育极为不利，它将直接影响宝宝的认知能力、语言能力、行为能力、自我及情感控制能力、社交能力以及身体健康状况。 科学表明，孩子早期的语言环境，即父母语言环境很大程度上决定了先天潜能的发挥。根据父母对孩子说的词汇量和父母对孩子说话的方式，父母语言会影响孩子的数学、空间推理和读写能力的发挥，以及孩子约束自身行为和应对压力的能力。 * 本期内容 * 00:01:50 复杂、丰富的脑回路，能让大脑发挥出巨大的潜能 * 00:03:14 “三岁定终身”具备一定的科学道理 * 00:06:08 影响大脑发育的两个关键因素 * 00:07:58 著名的“静止脸实验” * 00:10:20 先天性聋儿扎克和米歇尔的故事 * 00:16:03 父母的语言如何影响孩子的数学能力 * 00:20:47 孩子“自我控制”的能力也受到父母语言的影响 * 00:22:43 父母的称赞风格会影响孩子的思维模式 * 00:26:26 “事务型谈话”VS自发性的“闲谈” * 00:27:45 促进孩子大脑发育的沟通模式——“3T原则” * 00:28:09 第一个T——共情关注 * 00:30:23 第二个T——充分交流 * 00:33:20 第三个T——轮流谈话 * 00:37:44 第四个T——关掉电子设备 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言，也可以添加VX加入育儿交流群：zddash612，备注「叮当妈育儿碎碎念的听友」。 本期片头曲：JINBAO -自由が丘 小红书/公众号：叮当妈育儿碎碎念

“你的孩子可能有异于大多数的孩子，因此不符合那个严苛的'完美'标准，但你是在创造一个'人'来关爱与呵护，而不是在创造'艺术品'。” 你好，我是叮当妈，一个打算一胎照书养，挑战解读100本育儿好书的新手妈妈！今天想要跟大家推荐的育儿好书，名字叫做《真希望我父母读过这本书》。 * 推荐理由 看到这样一个书名，或许你会觉得诧异，这听起来似乎是写给我们父母那一辈人看的书，和我们自己的育儿苦恼并没有太大的关系。如果你抱着这样的想法，或许就会错过这本颠覆你许多育儿观念的好书。 这本书的作者菲利帕.佩里，是一名有着二十多年从业经验的心理治疗师，也是英国《卫报》的专栏作家，还担任亲子节目的主持人。 在本书开篇的题记和前言中，作者就提到这并不是一本简单的亲子教养书，她并不打算详细说明怎么教孩子上厕所或什么时候该断奶。这本书的重点讲的是如何培养亲子关系，什么因素阻碍了亲子沟通，怎么做可以让亲子关系更加深厚。 这也是我想要跟大家分享这本书的原因，几乎所有的育儿书籍都会跟我们重点突出、反复强调一点，那就是亲子教养的核心，在于你和孩子之间的关系。 良好的亲子关系能够保证你和孩子之间进行顺畅的沟通，你会站在孩子的角度去倾听和理解他的感受，孩子也更愿意向你敞开心扉，听从你的教导。 正如作者说的“如果把人比作植物，关系就是土壤。关系支持和滋养着孩子，让孩子得以成长。少了可以依靠的关系，孩子的安全感就会受损。” 如果你想知道如何与孩子建立良好的亲子关系，那就来读读这本书吧！ * 观点分享 爱无法委托他人来表达，有些育儿工作可以请人代劳，但爱无法代劳。 在亲子关系中，翻脸决裂不可避免。没有父母是完美的，每个人都会犯错。重点不是错误本身，而是我们如何改正错误。导致亲子关系及孩子心理健康出问题的裂痕，只有在不修复时，才会变成问题。 孩子的所有行为都是沟通，而在行为的背后，你会发现感受。父母的任务就是解读孩子的行为，找到特定行为背后的感受，并发挥同理心，协助孩子用言语来表达感受。 无论是孩子或成人，当我们感觉不好时，我们不需要被治愈，我们想要的只是有人感同身受，而不是被当成问题来处理。我们希望有人理解我们的感受，这样我们就不会陷入孤立无援的境地。 * 本期内容 * 00:02:44 不要让上一代错误的养育方式留在你身上的阴影，再影响到你的下一代 * 00:06:12 在亲密关系中，翻脸决裂不可避免，重要的是要加以修复 * 00:09:26 孩子的所有行为都是沟通 * 00:16:13 父母回应孩子感受的三种典型方式 * 00:18:10 父母在确认孩子感受时常犯的三类错误 * 00:27:10 合作型管教运作的四个步骤 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言，也可以添加VX加入育儿交流群：zddash612，备注「叮当妈育儿碎碎念的听友」。 本期片头曲：Isaac Shepard-Felicity 小红书/公众号：叮当妈育儿碎碎念