早上八点的西塔街，你见过吗？ 你在西塔，有什么特别的记忆吗？ 请留下你心目中的西塔神店！

双向情感障碍+脱口秀演员！这个标签深深吸引我了。 这期很短，主要表达对小红书上无意间刷到的女孩的致敬！ 00:00 断更不怪我，主要怪我的3位主播界偶像——张博洋、男史炎、女史妍； 03:10 无意间在网上刷到一个双向情感障碍的女孩，深深的治愈了我； 12:20 祛魅东北育才——“我看到东北育才的各种黑暗，但我依然拼命把孩子送进去”；

因为听到大张伟老师的《洗刷刷》，突然想聊聊极简这件事。 越是看似简单的道理和成果，往往是由背后大量的沉淀而行成。 极简从来都不简单，创作口水歌是这样，正念冥想的修习也是如此。 本期节目您将听到以下内容： 00:00 大张伟的《洗刷刷》是如何练成口水歌的； 02:30 三四五线城市好卖的衣服多半设计繁琐，而越是发达城市，好卖的衣服越简洁； 05:00 正念冥想时，最难坚持的事情是“关注呼吸”； 13:00 关于“间”的哲学； 15:50 《五种时间》我曾当做提高效率的指南书籍；而更有专注力以后，才知道专注有多美好。

东北城市基本上只有冬夏，没有春秋。难得有几天短暂的几天秋高气爽的日子，来一场边走边聊的城市漫游City Walk。 遛弯儿+卖单儿+扯闲篇儿+大碴子味儿的东北话，今天的行走可真是太快乐了。 微风、阳光都是免费的，但是，快乐无价啊~~~~~ 00:00 介绍东北的秋天，极度舒适。顺便吐槽这个城市的共享单车； 02:50 因为找不到共享单车，遇见路边儿都市打工人的氛围感午餐——份儿饭和麻辣烫； 05:45 早上送孩子上学路上的社死现场——遇到一路吐槽孩子的宝妈，我的孩子全程模仿，4人尴尬到死。 10:40 边走边叭叭，边walk边talk。这免费的自我疗愈可太立体了。 13:30 1分钟音乐首秀，颂钵+骇浪鼓+张惠妹《听海》。 15:10 沈阳网红水吧一条街，集合了茶店、咖啡店、酒吧、餐厅——养生、养心、养神、养胃“一站搞定”。 18:00 转角遇到一个“撂地儿”咖啡摊儿，顺便晒会太阳，读读木心。 27:00 偶遇摄影大爷“偷拍”，拍的我很满意。

这是一个很隐秘的角落，一直隐藏在我的身体的身处。30年来，不敢撕开。 这个话题，最近是因为一次心理沙龙，我才开始思考。 因为看了毛冬的《沉舟》专场亲友版，这个飞了一个月的子弹，终于击中我的眉心。 我想，我可以撕开这个伤疤了······ 00:00 我是一个6年里阅读了八九十本育儿书的宝妈，但是，我是个好妈妈吗？ 04:00 一次心理沙龙，暴露出我的伤痛。可是更让我痛苦的是，沙龙上老师只启发了我的思考，却没有给出方法论。 09:00 仅剩的一点点关于妈妈的回忆——妈妈织的毛衣、妈妈的味道、妈妈的声音。 15:40 30年前，妈妈查出重病，只剩下3个月。 21:00 关于死亡与悼念，以及我的死亡语言。 30:00 我和我的孩子之间，没有参照物，经验不足，全靠读书补。孩子是我的镜子，我是我自己的孩子。 音乐： 《一荤一素》毛不易； 《萱草花》儿童合唱。

听了几百个小时的播客后，我想自己也录制一档栏目，可是处于焦虑中的人，又没有什么行动力。 感谢很多个播客栏目的陪伴，毛冬的《基本无害》就是其中重要的一个。起初它只是我的“电子榨菜”，听了很久很久都不知道毛冬的样子。直到在一档播客里，一个男脱口秀演员说“毛冬是华语脱口秀里最具少年气的一个”，这样的评价让我很好奇，于是就去小红书搜索了一下，果然是很有少年气。 毛冬自己的以及参与的播客，都透着一股子真诚，很赤子，很毛冬！ 前天有幸看了毛冬《沉舟》的亲友版，后劲儿太大了，现场爆笑，回家后狂哭。 终于启动了播客录制的计划，第一期就用来记录“毛冬先生”带给我的感受和思考。 毛冬是一个又很遥远又仿佛很亲近的男孩，他是综艺里和众多演员、名人在一起的毛东，也是真诚表达的毛冬，也是电波里邻家男孩毛冬！ 因为是用手机且在咖啡店里录制的，也不想再做什么剪辑了。所以，也不写shownote了，就这样吧！