还是没卡上点，本来是计划星期天录的，但放假第一天嘛，就出去玩了。所以昨天就没录，很有趣的是我昨天的微信步数居然有四万步，简直就是让人不敢相信。仔细想了想应该是我的手机出问题了，因为我的室友们才两万多步而我是她们的两倍。 今天我们来聊聊“蒙田”，我很喜欢蒙田的随笔，他的随笔读者让人觉得很舒服并且还能从中获得一些哲思。我看书有的时候是因为作家所以我会去读，有的时候仅仅因为作品本身足够好，这种反而不太会去关注作家本身。 * 00:20 蒙田是谁？ * 02:44 蒙田对于死的思考 * 17:13 蒙田对日常生活的思考 * 22:33 蒙田的自画像 * 26:03 蒙田对美的思考 中秋节到啦！ 祝大家中秋快乐！

很久没有录播客了，上次录还是23年的十一月份。 不过在接下来的时间里，我保证“一周一更”。 我当然想自恋的想是为了我亲爱的听众朋友们，但我知道，我还没那么大的吸引力。 所以，就当是我想讲给大家听吧！ 小贴士：建议大家1.5或2.0倍听（因为很久没录了，嘴跟不上脑子，说话有点慢）

时隔三个星期我又回来啦！这一期我们来谈谈早起，我相信早起对于大家来说都是一件非常困难的事情，但任何困难的事情都会有解决方法。 * 09:45：早起的秘诀《早起的奇迹》 * 10:33:早起的好处 * 12:01：防贪睡五步法 * 20:46：人生拯救计划 * 49:08 ：浓缩版的人生拯救计划 你长期坚持的任何事情都会变成习惯，而习惯是一种强大的力量。 早起的奇迹并不意味着你早起一个小时，然后度过更加漫长、更加辛苦的一天。它不在于你起得更“早”，而是起得更“巧妙”。 五分钟防贪睡策略： 第一分钟：睡前进行积极的自我暗示 第二分钟：将闹钟放到自己够不着的地方 第三分钟：直接走到盥洗室刷牙 第四分钟：喝下满满一大杯水 第五分钟：穿上晨练服出门锻炼（或者起床后立刻洗澡） 自我肯定永远不会有最终的版本，它只会不断地被修改、优化。 作者：哈尔·埃尔罗德 BGM：直到清晨黄昏（sampie this） 在剪辑中有一些小小的问题，请大家多多包涵！

书籍参考：《认知觉醒》——周岭 怎样拥有耐心？如何保持专注？ 重点🪄耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。 “身心合一”的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。 小红书📖：芸芸众声

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