【本期话题】在每个人心目中，或清晰或模糊，都有一个理想之地的“远方”，但是如何抵达却无标准解法。追求理想的路上，如何熬过那些来自于当下的困境，在时下也许是更为现实的问题。俏姨的分享可以提供一个参考：一个理想主义者的自我成长，将身边的每一个小事经历，变成前往理想之境的脚下道路。 【本期嘉宾】俏姨 ：前媒体人、商业地产项目操盘手、社区策划师、母亲 曾任宁波广电集团新媒体中心产品经理、社区商业“带梦胡同”创始人、杭州BAC艺术社区总策划师 俏姨的带梦胡同一经亮相，就成为行业的明星项目，被看做“城市更新”的非标实践优秀案例，主理人商业的成功尝试。成为了很多商业地产人眼中的梦想丰碑。 * 带梦胡同印象 我眼中所见，带梦胡同太依赖于俏姨的审美和对品质的坚持，她在追求为周边居民建构生活方式而非商业场域，这不是在做商业，而是在为热爱的这个社区打造一个超大号的邻里能量场。 Demohood生活，照片来自小红书@DEMOHOOD 但是盛誉来自于外部也只属于外部，跟俏姨聊天就能感受到，她仍在兢兢业业，小心呵护着带梦胡同成长，辛勤且紧张。显然目前的带梦胡同距离她心目中的那个理想国，还很稚嫩，感觉在俏姨眼中，带梦胡同更像是一个婴孩期的孩子，她在倾注妈妈一样的爱，为其造就独特有趣的灵魂。 我不想问俏姨成功后的感受，因为看带梦胡同，这些就一目了然，且已经被很多商业评论家大书特书，我好奇的是，在抵达当下这个地方的过程中，媒体人转行进入商业地产的俏姨经历了什么，又如何渡过了那难熬的黎明前的黑暗，因此有了这期小宇宙的内容。 【采访故事】 俏姨是今年10月底我在成都CCC社群大会的研学小组里的老师，那次活动中了解到带梦胡同，了解到俏姨操盘项目的经历，当天就觉得这就是我这个系列的主角呀，俏姨也非常nice，当下就愉快的答应了我的录制邀约。 两周以后，11月中旬，如约与俏姨在带梦胡同重聚。卡着孩子放学前的一小时，我们在带梦胡同的这个空间中完成了录制。录制中说到的那句话，来自照片中的场景。 【链接】带梦胡同小红书@Demohood 对了，他们的吉祥物是保安大叔收养的一只小黑狗，俏姨说，DEMOHOOD承担了狗狗的饲养费用，聘它当了吉祥物，可惜我这次没有看到，希望你们去的时候可以找到它

【本期话题】这是一期有关独立意识成长的内容，我们如何努力长大不做巨婴，但仍保有做大儿童的天真？如果真有这样一个人，她会是怎样一种存在？平常的那些烦恼她又是如何面对的呢？ （选自瑞秋的小红书，手绘by瑞秋） 【本期嘉宾】周瑞秋：翻译、模特、博主 瑞秋原本是来上海找工作上班的白领职场一员，但是怎奈面对烦扰的工作，她却毫不留情炒了上班选择了生活。 在联合国大会上做口译的瑞秋 与一般人苦大仇深的赚钱执念不同，她开心活出精彩：骑行、户外、旅行、模特……同时经营着自己的社交媒体，日子一步步开始有了变化，终于引到了现在的天堂，看上去让人羡慕的很。 这怎么行？太令人难以置信了，于是，这期访谈成了我录制以来最为“冒犯”的一期，不断质疑着她的自在（我总觉得美好得太不可思议了）当然，最终一层层剥出的内容，终于让我信服。也希望听到这期内容的你，也能理解。 瑞秋参与录制了《很高兴认识你》周迅、阿雅、李雪琴来到她的家做客，但也是这期节目一个片段恶意剪辑让瑞秋遭遇了“网爆” 可能瑞秋并不太在意是否被理解（当然被网爆也会难过），她就是在自己的世界里努力变成自己期待的样子，并且坚持下去。对她的理解，如同开启了一个能量宝库，让我觉得，这期节目带来了精神上的滋养。感谢瑞秋。 模特瑞秋的拍摄呈现 【采访花絮】 这次采访源于偶遇，没想到上海的瑞秋和跑回来休息的我，会在成都一场活动中重逢。几天以后，瑞秋爬完雪山返回成都，我们在成都这只著名的熊猫附近录制了这期小宇宙~ 希望瑞秋今后成为野生大模，期望看到她更精彩的人生。 PS：啰嗦滴补充一点点资料，这期节目里聊到的瑞秋带火的唱片、她小红书上点赞超高的雪山一刻，还有瑞秋的手绘作品。 【链接嘉宾】 小红书账号：周瑞秋Rachel，在这里你可以看到一个“野人”是如何一步步从职场精英化身而来，快乐又精彩。

在追求幸福生活的时候，我们选择的城市，是否可以包容我们的期许和未来？我们的生活到底需要什么样的空间来承载？ 【本期嘉宾】王大维 ● 东南大学规划学士，香港大学城市设计硕士 ● 城市设计师，曾供职于香港一线事务所 ● 现在上海头部规划院从事城市设计工作 ● 小宇宙播客《城市瞭望塔》主理人 我的好朋友王大维既是我来上海时，带我了解城市的“导友”，也是我入局小宇宙的“引路人”。 跟大维聊天，我总是可以清晰地感受到他的悲悯之心：对城市历史建筑的悲悯，对城市生存群体的悲悯，对大时代下小个体的悲悯....总体来说，触摸大维的思考，总有一种靠近责任重大的智者的沉重。 我这个E型性格，却完全不管智者的悲悯，吃饭聊天全凭自己的开心。好在智者并不嫌弃，每次见面都能给我带来思考上的进步。所以通过这期小宇宙介绍给大家，也希望借这个机会，探讨我当下关注的社区建设的未来。 【本期话题】 大维最近有流量上破圈的行动就是作为城市CITY WALK的分析嘉宾，带队一群上海的高知白领，来了一次真实且专业的城市实践行走。王大维正致力于让规划和建筑专业破圈，进入公众视野，普及那些鲜为公众讨论的专业理念。 在正在发生着一些变化的当下，我们通过讨论城市从规划落地到在地生活的问题，探索城市空间在适配人们居住需求的可能性。从香港到大湾区的城市功能组团变化，谈到了陆家嘴到前滩的规划修正，从建筑空间的社区功能拆解，探讨了下一个阶段城市更新的细化可能，并且幸运的是，我们的讨论给出了一个面对未来的全新解题思路。希望也能为收听这期节目的观众带来新的灵感。 【嘉宾链接】 王大维的小宇宙播客：城市瞭望塔 本期节目提及的citywalk的讨论：《在场证明》021 街道：三个建筑师带队，一次玩明白city，walk与citywalk

【本期话题】 如果你感觉自己正陷入一种困境，甚至某一刻还会自我质疑——这辈子是不是就这样的时候，该如何找到走出混沌的出路？ 【本期嘉宾】谢添立 Flako 上海Homi Babershop（愚园路）店长 Flako是一个在上海打拼了5年的成都汶川人，与大多数人大学毕业开始工作的经历不同，他高中只上了三天就退学开始了非同寻常的人生冒险。尝试了多样职业以后，找到了可以称之为事业的职业——Barber，并来到上海开启新的人生阶段。 我认识Flako的过程也很简单，盲选到他的理发店，理发时闲聊到让我惊讶的人生：怎么可以有这样一个懵懵懂懂的男孩，勇猛地去闯荡未知的未来，终成一家Barber shop的店长。这一路走来虽然极其不易，但我坚信，今后他一定还有更广阔的天地。更难能可贵的是，这个曾经孤独缺失家庭温暖的男人，当有能力为别人遮风挡雨的时候，也尽全力温暖他人。 【采访花絮】 在愚园路的1088弄，Flako的店旁咖啡店，我们临街而坐，在上海下着小雨湿漉漉的天气里，录制了这期节目。路旁的嘈杂声音，尽全力处理过了还是有一些干扰，请各位海涵。 PS：作为一名Barber，Flako不仅仅只研究美式油头，我们节目里Flako提到了他一些非常厉害的爱好，估计大家会感兴趣，可以去搜索他的小红书账号：Flako。在那里你会看到一个真的很酷的男人，正在自己的人生路上坚定的前行。

如何照顾好躺平的自己，让躺平更舒服一点儿，更积极一些？ 【本期嘉宾】钱海英 Tina 班夫中国创始人 ● 班夫山地电影节世界巡展中国展、国际海洋电影节中国展、磐石影展、热雪映像节、阳光跑步电影节、中国户外影像计划发起人和策展人， ● 班夫户外嘉年华策展人，班夫探险电影大师班。 ● 中国户外电影行业的开创者和引领者。 ● 加拿大总督奖章获得者。 ● 中国十大户外人物（CCTV-5 及《户外》杂志联合评选）。 ● PADI 大使。班夫山地电影节终审评委。 班夫中国创立于 2010，开创了中国的户外电影领域。 2010年，班夫中国创始人钱海英女士将有“户外奥斯卡”之称的班夫山地电影节世界巡展正式进入中国，在中国开创了户外电影这一类型片的市场。 “班夫山地电影节世界巡展中国展” 自2010年进入中国以来，十多年中积累了二十万多观众。每年，班夫山地电影节在北京、上海、广州、深圳、成都、香港城市和地区进行巡展。是国内品质最高、影展规模、观众数量、票价最高的影展活动。 除了主要巡展城市，通过和杭州、南京、重庆、宁波、西安、沈阳、吉林、大连、张家口崇礼等20多个城市政府或官方机构的合作，以特别展映单元的形式在更多时段满足更多观众观赏需要。班夫山地电影节中国巡展已成为国内户外迷和电影爱好者们不可或缺的年度聚会，涉及20多个城市，覆盖人数一千多万。 多年来，通过精彩影像和户外活动影响无数人的生活方式和对生命的理解。每年的全国巡展和活动吸引了无数忠诚的“班粉”。钱海英也因此被广大班夫中国观众和户外运动爱好者们所熟知。2017 年的国内院线上映的纪录电影《内心引力》中，钱海英是主角之一。2019 年，班夫中国发起引进奥斯卡最佳长纪录片《徒手攀岩》Free Solo，创造中国商业院线引进纪录电影历史票房纪录。院线纪录电影《内心引力》主角之一。致力用影像推动户外运动和健康生活方式。兴趣爱好：跳伞、潜水、滑雪、跑步、登山。 【本期话题】 被迫躺平的当下，我们可以做点什么，重启生活？咱们聊聊眼下的日子，聊聊如何躺平哄自己开心。 【特别鸣谢】 本期录制场地由超级软fufu的奶糖妈和奶糖姥姥提供，奶糖特别出镜露一小脸。 PS：Tina是奶糖的姨姥姥