这是一期书影漫谈，我们聚焦电影《勇者之心》。一起聊聊这个改编自真实历史事件，讲述20世纪初女性游泳运动员楚迪冲破性别偏见，成为首位横渡英吉利海峡女性的传奇故事。 印象片段TALK： 01:20 女性突破的路上，总有人想用‘规则’绑住你的手脚，但楚迪用行动撕开了裂缝。 01:36印象片段1：教练为阻挠楚迪成功，递苹果、下药等卑劣手段。 “女性在成长过程中总会遇到各种阻碍……同为女性，我虽未身临其境，但也感同身受。” 教练的狭隘与恶意，折射出社会对女性成就的压制。男性主导的媒体只关注新闻热点，却忽视背后的不公。 07:10他们不想我们成为英雄，只希望我们一无是处。 09:10印象片段2：楚迪姐姐从妥协到觉醒的转变。 “他们害怕女性成为英雄，只想让我们做沉默的摆设。” 姐姐纵身一跃，白衣如旗——“妥协是暂时的，骨子里的倔强永不熄灭。 09:54冲破桎梏从不是孤军奋战，火光点亮的是集体的呐喊。 印象片段3：母亲讲述“女性因不会游泳葬身火海”，刺痛楚迪的使命感 印象片段:4：暗夜火光，为楚迪指引方向。 泳衣的“不体面”远不及生命的重量。 楚迪推动1928年奥运会向女性开放更多体育项目。 角色探讨TALK： 16:10 不等待被选择，而是主动争取——这是楚迪给世界的答案。 楚迪的特质：“坚韧——遇到不公仍逆流而上，主动争取机会。” 奥运会上女运动员无训练资源、横渡时仅有水果充饥，楚迪仍坚持挑战。 三天休整后再次挑战的决绝，照见多数人‘被动等待’的惰性。 34:00译名之争：老娘与海——姐就是女王，要征服的何止一片浪？ 《泳者之心》：强调运动精神，但弱化性别议题。 《女孩与海》/《老娘与海》：致敬《老人与海》，直指女性抗争，呼应台词“母狮才是狩猎者”的霸气。 40:16现实中的女性进步 数据案例：中国女人大代表比例达26.54%（历史新高）；苹果高管葛越、小米女高管等职场突破。女性话语权的提升，是社会文明进步的标志。 社会变化：母婴室普及、男性产假制度、家庭分工多元化（如李承铉“全职奶爸”）。“男主内女主外”的打破，是性别平等的里程碑。 文化风向：大女主剧崛起（如《国色芳华》），女性从“被拯救者”变为“叙事中心”。 53:16海浪与勇者的共舞 “海浪从不会为谁让步，但我们可以学会与它共舞。” 每一个小胜利都值得被看见，前行，哪怕没有回头路。 欢迎分享你的“勇者时刻”——无论是职场突破、拒绝偏见，还是微小坚持，你的故事同样动人。 本期涉及到的相关书籍与影视作品： 影视：《律政俏佳人》《芭比》《好东西》 书籍：波伏娃《第二性》、上野千鹤子《厌女》《始于极限》《从零开始的女性主义》、卡罗琳《看不见的女性》 本期主播：晗啊晗&嘻嘻嘻 邮箱：957542978@qq.com

“当枯枝冒出第一颗绿芽，阳光有了毛茸茸的温度，我们的身体也按下了重启键。” 这一期，我们解剖春天的「能量魔法」：从褪黑素与血清素的激素内战，到人类300万年的“春季闹钟程序”，揭开春困与亢奋的生理密码。 春日的感官密码 00:46 颜色与味道 00:58 樱花粉：“春天是短暂到连樱花坠落都来不及欣赏的浪漫。” 01:40 泥土香：“花瓣被踩成褐色的泥印，潮乎乎的土腥味，是春天最诚实的告白。” 09:36 对抗春困的嗅觉秘方：晨起闻薄荷、浅尝柠檬，午后嗅雪松与乳香——“唤醒感官，就是唤醒生命的开关。” 身体解冻计划 11:35 冬天冻结的肌肉，需要“渐进式解冻”：当代青年运动新姿势：万物皆可健身房！--随时随地动起来!客厅深蹲、办公室拉伸、通勤快走、排队踮脚……生活中的小动作，也能让身体保持活力! 13:12 刷牙时交替踮脚尖，办公室化身“人形树”伸展双臂——“别拿锤子敲碎冻硬的毛巾，春天偏爱温柔的解冻。” 16:07 拥抱百年老树，感受向下扎根的力量：“大自然的能量，是免费的充电桩。” 治愈系能量补给站 18:27 书影推荐 18:45 《带壳的牡蛎，是大人的心脏》：“撬开现实缝隙的牡蛎刀，裂痕里也能长出毛茸茸的勇气。” 22:51电影《白日梦想家》+《绿皮书》：“在冰岛火山口滑滑板，或在雨夜里啃炸鸡——春天不是只能赏花，心里的锈齿轮也该晒晒。” 热重启的哲学 28:58 “柳树从不焦虑新芽的速度，它只相信河流的温度。” 28:18 “樱花盛开每秒5厘米，有些能量，本就该温柔滋长。” 点击订阅，让春天的能量陪你慢慢发芽。 本期涉及的相关书籍与影视作品： 《带壳的牡蛎，是大人的心脏》 《白日梦想家》（The Secret Life of Walter Mitty） 《绿皮书》（Green Book ） 本期主播：晗啊晗&嘻嘻嘻 点击订阅，让春天的能量陪你慢慢发芽。 本期涉及的相关书籍与影视作品： 《带壳的牡蛎，是大人的心脏》 《白日梦想家》（The Secret Life of Walter Mitty） 《绿皮书》（Green Book ） 本期主播：晗啊晗&嘻嘻嘻 邮箱：957542978@qq.com

岁聿云暮，一元又始。2023即将结束，这一期就来和大家聊聊今年的收获与成长，以及明年的期望。人生在世，难免会遇到“对比”，”别人家的孩子“从小到大一直存在于我们生活中的某个角落。这种所谓的”对比“带给你的是什么呢？”内耗“？还是”能量“？还是... 05:46 拿别人的幸福生活与自己做对比，产生内耗。 11:07 从别人写下的明信片上获得力量——”但是太阳，它每时每刻是旭日也是夕阳；当它熄灭着走下山去收尽苍凉残照之际，正是它在另一面燃烧着爬上山巅布散烈烈朝晖之时“。 12:50 如何避免过多关注别人生活？——硬性手段”关掉朋友圈“。 16:02 特别在意别人的看法，进而产生内耗。 20:25 当你产生内耗时，不如脱离问题点，把自己交给“自然” 。与自然相比，我只不过是依赖自然而生长的万物中渺小的一份子。芸芸众生，皆有定数，皆有苦难。 22:56 每个人都极其渺小，当我们处在内耗、焦虑等情绪中时，不过是自己束缚了自己。 24:12 将目光放长，把你困住的那个问题点放在人生的长度中是极其的渺小。 26:20 接受自己的不完美，它们共同组成了宇宙中独一无二的我。 37:29 明年，我希望自己是一个”坚定的人“ 。 39:53 明年，我希望自己做一个“高能量的人”，凡是所念皆为过往，凡所可得皆为现在。 49:36 每个人都有属于自己的那座大山，希望你们都可以长出翅膀，飞出禁锢，飞向属于你的那座山。 本期涉及的相关书籍与影视作品： 《金刚经》 《存在与时间》 马丁 海德格尔 《你当像鸟飞往你的山》塔拉 韦斯特弗 《我的解放日记》 《强强行天下》 本期主播：晗啊晗&嘻嘻嘻 邮箱：957542978@qq.com

本期简介： * 播客的初衷 - 二十正惑？ * 向内探寻与意识觉醒？ * 名字的由来 * 关于更新时间 本期主播：晗啊晗&嘻嘻嘻 BGM：西班牙玫瑰 邮箱：957542978@qq.com