大家最近工作中有没有试着用些AI工具呢？ 从ChatGPT到DeepSeek，我们身边不少做广告、文案的朋友都笑着调侃，自己成了“第一批受害者”。有人甚至开始思考：照这个趋势，AI代替人类是不是真的不远了？ 我俩作为文字工作者，在AI刚火起来时也是将信将疑。但真正用顺手之后才发现——写稿、构思、搜集资料，这个“电子员工”还真是性价比超高。经过反复“投喂”和训练，我们反而觉得，文字工作或许正是最适合与AI打配合的领域之一。 “被替代”的预言几乎传遍了每个行业，但破解的方法从来不是逃避，而是保持开放、持续学习。就像千禧年那会儿，文曲星、MP3、黑莓手机……一个个颠覆行业的产品出现又离开，我们都曾是亲历者。既然经历过那样的技术更迭，今天面对AI的浪潮，或许我们更该从容拥抱这场改写。 【收听攻略】 01:11 ChatGPT、DeepSeek等AI工具出来后，第一批广告行业受害者已出现 05:14 在工作中使用AI工具从抵触到真香，AI代替人类指日可待？ 12:34 AI工具超多应用场景盘点，为何文字工作者才是最适合使用AI的一类人？ 19:41 AI代替人类的预言已经在各行各业蔓延，唯一破解方法就是拥抱变化，持续学习 22:08 在千禧年，黑莓手机的全键盘设计先锋又时尚，科技行业都有哪些跨越性的发展？ 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

大家平时带孩子出去吃饭，优先选哪些餐厅呢？老杨在有娃后就成了西贝的常客，甚至还在西贝冲了钱。 最近这几年，西贝“受高人指点”，从西北菜成功转型综合餐饮，还特别用心地改进了儿童餐服务，打造出“儿童友好餐厅”的形象，每一步都踩在消费升级的节点上。 这本该是值得夸奖的尝试，但前阵子的舆论风波以及老板“背刺”消费者的言论，让家长对西贝快速“下头”。事情的起因是老罗在微博吐槽西贝是预制菜、而且卖得贵，西贝老板贾国龙亲自下场回应，本想自证清白，却意外演变成“自曝”。网友调侃开放后厨像冷库考古，1岁的宝宝吃到了2岁的西兰花。 其实不止西贝，不少品牌都曾因“教育消费者”而翻车。说到底，问题不在于被质疑，而在于缺乏诚恳回应质疑的态度。 国内市场餐饮行业竞争激烈，消费者出门吃饭图的是开心和省心——我们愿意为好体验买单，但不想轻易被“高端”人设说服，更不愿被所谓的品牌光环PUA。 【收听攻略】 01:38 最会折腾互联网的老罗，这次又因直率吐糟掀轩然大波。 07:31 快节奏生活中，预制菜的存在是否合理，为什么会遭到大家抵制？ 09:18 和西贝一样，其他企业教科书级的“翻车”公关，都能精准踩中消费者的雷点 13:49 西贝背刺消费者，只因一句话让自己从“家长优选”成为群嘲对象 18:56 没有对比就没有伤害，品牌太骄傲，会忘记服务消费者的初心 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

有朋友好奇，霏菲和老杨为何如此幸运，能精准选到爱自己且适合结婚的对象？ 今天我们带大家回顾一下，恋爱时那些打动我们的瞬间，以及给大家一些找对象tips。 亲密关系坦白局，让我们先直面一个灵魂拷问：如果再给你一次机会，你还会选择现在的结婚对象吗？ 结婚是找和自己步调一致的人，还是找和自己互补的类型？ 从校园走向婚纱，从异地走到婚礼，老杨将用亲身经历告诉你：什么样的异地恋值得坚守，又有哪些关键方法，能真正经营出一段健康、长久的恋爱关系？ 在筛选伴侣时，如何“以小见大”看人品？；看他对前任的态度，是否留有尊重与体面；看他对小动物的方式，是否温柔有耐心。 生活中那些看似琐碎的瞬间，往往最能折射一个人真实的性格与修养。有时让你真正“下头”的，不是轰轰烈烈的大事，而恰恰是某个不经意间的细微举动。 无论你正在恋爱中、徘徊在婚姻门口，或已为人父母，本期内容都将带给你温暖而清醒的启发。 【收听攻略】 01:12 假设你已经拥有现在的人生阅历，再给你一次机会，你还会选择现在的老公吗？ 04:37 结婚找对象，是要“求同”还是“存异”，如何通过外在筛选合适的伴侣？ 10:02 如何体面地摆脱drama前任，生活中的小细节才是对方真实人品的放大镜。 16:08 暴露对方人格真实底色的两件事：婚前同居和婚前装修。 19:20 为什么孩子出生后的两三年是离婚高峰期，如何引导男性快速进入父亲角色？ 24:32 为了让孩子懂得爱是什么感觉，竟然有父母希望自己的孩子体验失恋之痛。 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

先给各位女听众来一个灵魂拷问：你们喜欢看肌肉男吗，喜欢看哪种类型的帅哥？ 霏菲的回答超级凡尔赛，曾经作为型男比赛的主办方工作人员，看太多好身材帅哥以至于彻底“免疫”！ 这两年“男色经济”悄悄崛起，商家早就摸透了“女人的钱最好赚”这个财富密码，这股风潮在线上的玩法不断迭代。直播兴起后，紧接着是“团播”混战，“开篇擦边”是吸引观众眼球的流量公式。 线下更是“擦”得如火如荼，5G网冲浪的海底捞官方、景区、游乐场更不会放过热度——明星不是非请不可，关键还得是脸好看，比如看帅哥跳舞、和肌肉男互动。有些景区安排的NPC，跟女性游客的互动尺度越来越大，甚至在网上还有了专门的粉丝团。 说到底，我们究竟在为什么埋单？核心就是“情绪价值”。 快餐式恋爱还得付出时间、金钱、精力去经营关系，但是短暂的互动只需要付出一张景区门票，就可以迅速满足自己接近男色、甚至是一些身体上的触碰的需求。 不追求天长地久，在需要你的时候，你恰好出现就可以！ 这种“即时满足、零负担快乐”的精准供给，才是“男色经济”背后真正的底层逻辑~ 【收听攻略】 01:04 灵魂拷问！你喜欢看肌肉男吗？喜欢哪种类型的男生？ 04:16 什么工作能让霏菲看肌肉男看“恶心”了，早就对好身材帅哥免疫了 08:21 最近几年“男色经济”悄悄崛起，商家早就发现女人的钱最好挣的套路 13:51 为什么有人愿意把钱花在看不见的地方，现代女性社交与情感需求的新渠道 20:26 “自从开始擦边，差点儿忘了自己以前是干什么的”，直播发展到哪种程度了？ 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

经历了鸡飞狗跳的暑假和国庆假，各位宝妈宝爸们还好吗？是不是把小孩送到学校后，终于“神兽归笼”了，才露出放松的笑容？今天我们来聊聊暑假带娃的Tips~ 霏菲和杨爷的old school风格童年，现在几乎没有了。以前到了暑假，姥姥奶奶家轮流去，烦够了就换一家；偶尔还能解锁新场景——被爸爸妈妈带去单位一起上班。 现在各种游学团、研学班层出不穷，把压力给到父母，好像假期必须得出远门带孩子长见识。 霏菲作为带娃出门旅游老手，给大家最中肯的建议：带娃出游可不是说走就走，而是得提前很久就开始做功课，哪怕提早一年也不为过，最重要的两件事就是留足时间和预算。 出门旅游主打一个该省省该花花，既不能累到自己，也不能“被资本家做局”。比如这次在西雅图过暑假，霏菲机智怒省700多的咖啡钱。 如果你的宝宝年纪太小不适合旅行，本期杨爷也会用亲身实践告诉大家，如何高效利用学龄前儿童的“新出厂大脑”。身体和大脑，总有一个要在路上~ 【收听攻略】 03:11 假期带娃出去玩，提前一年就要开始做的准备工作有哪些？ 08:26 ‘穷家富路’的旅游思维，该省省该花花，去美国旅行如何薅“资本主义”羊毛 15:38 主播记忆里的“老式”童年暑假，不卷学习，每天花样“烦”大人 20:39 小朋友记忆力惊人的证据是什么，新出厂的大脑放着不用怪可惜的 26:00 围绕生活场景，如何润物细无声地教小朋友英语 29:05 幼儿园老师怎么管住一个班的小朋友，小朋友在集体环境中的行为与独自在家有什么不同？ 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

房主任出圈儿的段子，霏菲是一边哭一边笑看完的。 在此之前，我无法想象一位50+的大姐能讲脱口秀，更无法想象一位逗大家开心的大姐都经历了什么苦难人生。 房主任的前半生一直在为家庭付出、忍受家暴，人生剧本仿佛都由别人书写，她能从山东农村一步步走到镜头前，坦然讲述自己的故事，离不开从小养成的读书习惯。上完脱口秀后，杨天真还专门邀请她做客自己的播客节目。我们这才发现，原来我们在舞台上听到的，只是她三十年苦难经历的冰山一角。 2024年4月8日，房主任拿到了离婚证，逃离苦难； 2025年4月8日，什么都没有发生，房主任终于过了幸福又平静的一天。 女性的觉醒时代正在到来。愿我们每个人，在任何阶段，都能拥有“出走的决心和勇气”，去迎接属于自己的、平静而幸福的每一天。 【收听攻略】 02:49 房主任用现实告诉我们，任何技巧在丰富的人生阅历面前都不值一提 06:40 一生能有几个30年？有的人在50岁拥有“出走的决心”，获得“新生” 09:23 时代变迁，给了更多人“走出来”的勇气，女性自我觉醒不再是遥远的幻想 14:58 女性责任心太强，一生背负的太多，对更多人来说，“出走”是一件奢侈的事情 18:35 女性走出困境必要条件——知识改变命运、肌肉给予底气 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

这期播客我们继续跟Trickcoo的创始人之一, Trip & Co的品牌联合创始人Kat（主播的友友）聊聊，带你第一视角解锁时尚圈最真实的创业副本！ 当“夫妻”遇上“合伙人”，24小时绑定是种什么体验？家里的账本和公司的账本，真能分得清吗？本期我们邀请创业十年的Kat，聊聊夫妻店那些真实又扎心的经营日常！ 原创设计师品牌能挺过十年，如何正面应对同行恶意竞争，守住自己的护城河最有力的方法是什么？ 创业夫妻育儿和普通上班族有什么不同？父母一定要在孩子面前“支棱”起来！ 当你不可避免地把工作带回家时，在孩子眼里，你不是一个工作繁忙的父母，你是一个“成熟可靠”的大人。 同时，作为两个都在创业的中年女性，既是妈妈又是老板，我们也深入探讨：中年女性不可避免的无力感怎么排解，如何从情绪的“倾诉者”变身清醒的“旁观者”？ 感谢Kat的热情分享~节目最后，Kat给未来打算夫妻共同创业的朋友送上一份十年创业经验沉淀后的「夫妻创业避坑指南」，请大家收下。 【收听攻略】 02:14 夫妻创业在公司利益分配上，怎么做权衡？吵架了怎么办 09:25 面对同行恶意竞争，原创品牌如何保护好自己的护城河？ 15:05 中年女性需要在工作与生活中自洽，给自己一个从倾诉者转变为旁观者的机会，审视自己 28:28 全职妈妈应树立榜样，一定要在孩子面前“支棱起来” 34:21 长辈溺爱对孩子成长的正面影响，创业夫妻在育儿中扮演什么样的角色？ 39:36 给未来打算夫妻共同创业的朋友一些最真实、最实际的意见 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

这期播客我们邀请到了Trickcoo的创始人之一, Trip & Co的品牌联合创始人Kat（主播的友友）亲自下场，带你第一视角解锁时尚圈最真实的创业副本！ 征战时装展多年的霏菲，凭借对时尚敏锐的嗅觉，偶然在一次人山人海的户外展中，精准锁定了藏在角落却魅力十足的Trickcoo品牌。 Kat和她先生用九年时间回答：一个品牌从灵感闪现，到惊艳落地需要多久？十年资深设计师不做打工人，翻身做主理人！品牌设计灵感全部来自新西兰雪山湖畔的大自然暴击。 夫妻档创业九年甜虐实录：从主品牌到子品牌，如何精准渠道定位？一个新生的户外品牌是怎么做到第一季就能盘活现金流？ 当然也有逃不过的问题：分歧吵架。借鉴杂志社“三权鼎立”的阵势，最后是谁说了算？ 不同的视角看世界，观众VS品牌主理人，同一场时装秀，品牌主理人和时尚博主看到的竟然是两个平行世界。 【收听攻略】 06:47 征战时装界多年的霏菲，如何锁定户外展上角落里的高冷主理人 08:39 为户外而生的时装品牌，如何找对渠道，第一季就能盘活现金流？ 10:38 十年服装设计师转型做老板，即有再多工作经验，也败给新西兰蜜月的灵感暴击 16:11 创业夫妻伙伴，如何为双方的事业铺路？ 19:55 创业资金哪里来，品牌早期怎么启动？ 23:19 夫妻创业如何分工，出现矛盾与意见分歧怎么处理？ 26:44 夫妻店到底该听谁的？杂志社里市场部、编辑部和销售部，到底谁是老大？ 32:07 品牌主理人、自媒体眼里的时装展走秀差距有多大！ 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） www.xiaohongshu.com ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

上一期是从打工人变身创业者的霏菲的solo，本期主讲人则是老杨，她从读本科起就是学习+实习两不误的“卷王”，拿到过阿里、华为的offer，从上海交通大学硕士毕业后，在4A国际广告公司、奢侈品公司都工作过，现在某世界500强工作。 本期真的超级干货，应届生求职时，最容易忽略的细节是什么？怎么能写出让HR秒点开的求职邮件——标题怎么写？正文怎么塞关键词？怎么避开已读不回的大坑？当所有人都很强，你怎么一句话就让人记住？真正说到面试官心坎里的自我介绍是什么？ 短视频至关重要的“前三秒”竟然在求职面试时也适用！ 杨爷作为面试小能手，带着她的“必杀技”，在一群985高学历候选人脱颖而出。 甚至国企招聘里还有一些“不说但能做”的隐藏机会……你不主动争取，就真的什么机会也没有。 大家总说经济上升时期好找工作，但是杨爷在经济上行时期参加校园招聘，也是疯狂参加群面、一面、二面。 不知道听到这里的应届生朋友们，有没有觉得心理平衡了好多~ 不管你是应届萌新还是想跳槽的职场人，都祝大家早日拿到心动offer！ 【收听攻略】 01:13 如何在求职邮件上就跑赢大多数竞争者？体现细节决定成败的关键时刻到了。 04:27 从面试官的角度来看，最想看的简历内容是什么？ 07:16 如何在一群都很优秀的候选人中脱颖而出，自媒体的“钩子”技巧在面试中也很适用。 11:49 藏在国企招聘里的“隐形”的机会，别害怕大胆冲，机会是自己争取来的。 13:31 给应届生一颗定心丸，即使在经济上升时期，应届生求职也是需要海投海面的！ 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） www.xiaohongshu.com ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

又到了一年秋招季，传说中的金九银十已经到来了。 先介绍一下我们俩：霏菲，从打工人变身自由创业者；老杨，大学起就在不停实习的“卷王”，现在某500强努力搬砖中。 我俩在找工作这件事上，也算蹭过时代的“红利”。十年前的就业市场，那叫一个活力四射！工作可以靠介绍，笔试面试没那么多轮，真的可以“和boss直聘”～ 但时代也是一直在变化的，我俩的工作性质多少都与“媒体传播”有关，这个专业现在已经是大学“就业黑榜”了吧。 刚工作没几年，传统媒体就已开始出现没落的苗头，科班出身的同学们如何抓住机会转行？传媒专业的“万金油”性质在转行这件事上就体现出来了：有干投资的、做自媒体的、进市场部的！劝大家别犹豫，早点儿尝试、快速切换，说不定新赛道反而更宽！ 不管你是应届萌新还是想跳槽的职场人，都祝大家早日拿到心动offer！ 【收听攻略】 01:05 整个求职大环境，前几年无人问津，这两年高攀不起 04:13“霸面”是什么？为什么现在很难出现了？ 08:29 大学毕业就能吃到时代红利是什么感受？经济上行时期找工作有多容易？ 14:19 传媒专业在刚开始落寞的那几年，大家的职业选择是什么，如何尽早转行？ 23:02 站在老板视角，如何筛选候选人，老板最看重什么品质？ 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

姐妹们好，这是与资深医美博主、医美诊所老板“酒醉小精怪”对谈的第三part，又是在别处听不到的医美干货！ 就像小精怪在自我介绍里写的那样——“挨过千万刀的皮囊，读过万卷书的大脑”，她虽然是我的同龄人，但整龄已经有14年了，从2016年开始写公众号，到现在全网粉丝200万+；从2019年开设医美诊所，到现在在全国已经有3家门店。 高能量老板日常时间规划是什么？小精怪从线上自媒体丝滑过渡到线下实体行业，仅仅几年就能部署实体行业多家门店，“天选创业人”揭秘如何在高强度工作中找到生活与事业的平衡点？ 当被老杨问到实体行业与自媒体最大的区别是什么，小精怪不经意间袒露金句：自媒体做久了容易内耗，实体行业做久了会对外发疯！ 明星拥有如此多的社会资源和金钱，为什么还是会有整感很重的脸？互联网上火了很多年的“骨相美”，这股风为什么刮得这么猛？大家追求的“骨相美人感”背后藏着不少审美小秘密有哪些？其实上镜不见得是医美的终极目标。 听说现在00后已经进军热玛吉了，有必要这么早就接触医美项目吗？ 医美老板讲点掏心窝子的大实话，赶紧拿出笔记本抄作业：不同年龄段该做什么医美项目？20岁出头的年轻朋友应该优先关注面部细节是什么？抗衰不是一蹴而就，各种抗衰项目里最值得信赖的“朋友”是什么？ 最后再听点内部八卦，除了医学生，还有什么专业的学生很适合进入医美行业？ 号外：我们有听友群啦，前排还有空位，欢迎进群找我们玩！ 【收听攻略】 00:23 天选创业人一天的时间安排是什么，如何平衡高强度工作与生活？ 06:54 博主每天焦虑数据，实体行业每天焦虑事情是什么，与自媒体有什么区别？ 11:25 为什么近几年大家喜欢研究骨相美，什么专业的学生最适合从事医美行业？ 15:36 明星拥有如此多的社会资源和金钱，为什么还会有整感很重的脸？ 19:37 医美老板真心话，不同年龄段该做什么医美项目，20岁出头的年轻朋友应该优先关注面部细节是什么？ 22:33 前几年大家盲目打肉毒，以为它很容易，但实际上肉毒是十分考验配比的项目。 26:40 医美老板大实话，最适合医美的年龄阶段是什么？ 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

与资深医美博主、医美诊所老板“酒醉小精怪”对谈的第二弹来啦~ 就像小精怪在自我介绍里写的那样——“挨过千万刀的皮囊，读过万卷书的大脑”，她虽然是我的同龄人，但整龄已经有14年了，从2016年开始写公众号，到现在全网粉丝200万+；从2019年开设医美诊所，到现在在全国已经有3家门店。 老杨在与小精怪的聊天中也大胆爆料，原来她也做过双眼皮？太多人第一次迈入整形的大门都是从双眼皮开始的，做完后打开了新世界的大门。 不仅有do双眼皮，还有牙齿矫正、正畸等面部的小小改变，带来的不仅是自信的提升，也是自我和解的开始。 作为从2016年就开始创作的医美博主，小精怪在这些年里见证了社会大众审美的变迁，特别是在互联网的影响下，近几年do脸模板换了很多批，10年前大家还在追求“蛇精脸”，现在纷纷转投“妈生感”的怀抱。 这些年，医美博主越来越多，小精怪是怎么吸引到这么忠诚粉丝、甚至很多人都拖着行李箱从外地专门到杭州、北京、深圳的小精怪的医美诊所【硕人医美】来do 脸？这离不开“真诚”二字。从写公众号到做短视频，小精怪的科普能持续圈粉的秘诀，恰恰是普通人最需要的：不说黑话的硬核知识、亲身体验的真实经历、持续学习的专业姿态。✨ 来自小精怪的温柔提醒：“追求美从来不必羞耻，大大方方享受这个取悦自己的过程，它本该是场温柔的自我治愈。” 号外：我们有听友群啦，前排还有空位，欢迎进群找我们玩！ 【收听攻略】 00:25 很多人的医美启蒙应该都是双眼皮手术吧，是很多人改变人生的一次尝试。 03:20 医美对于普通人的意义或许就是解决心病的、一次勇敢的尝试 07:19 自媒体对医美的影响是好还是坏，大众审美经历了什么样的改变？ 14:00 小精怪一直能留住客户的原因是什么，有良心的医美自媒体应该给大众输出什么内容？ 18:54 从内容博主到集团管理层的心路历程是什么，靠什么支撑自己走这么远？ 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

今天又有嘉宾来咱们播客做客了，这就是资深医美博主“酒醉小精怪”！就像她自我介绍里写的那样——“挨过千万刀的皮囊，读过万卷书的大脑”，她明明是我的同龄人，但整龄已经有14年了，从2016年开始写公众号，到现在全网粉丝200万+；从2019年开设医美诊所，到现在在全国已经有3家门店。 老杨从2018年就关注了酒醉小精怪的公众号，甚至还专门从上海赶到杭州去小精怪的医美诊所做医美，今天终于有机会和小精怪面对面聊天了，听听小精怪从医美顾客+医美博主+医美诊所老板三合一的角度，来聊聊她眼中的医美吧！ “美”的边界在哪里？改变的勇气从何而来？酒醉小精怪从来不避讳自己do脸的经历，大方告诉粉丝自己体验过上百种医美项目，甚至换脸也有10次了。 勇敢的人先享受世界，小精怪不仅用自己的脸做了一场漫长的“实验”，更完成了从线上公众号运营者到线下实体机构经营者的关键跨越。 在实体行业最艰难的那几年，小精怪为何坚持择入局实体医美行业？从消费者转变为老板后，如何看待医美本质是什么？ 希望大家正视自己对美的追求，对普通人来说，做医美更像是一个锦上添花、抚慰心灵的过程，不论是何种改变，都请各位宝贝大大方方享受自己追求美的过程~ 号外：我们有听友群啦，前排还有空位，欢迎进群找我们玩！ 【收听攻略】 03:02 医美机构老板用自己的脸做实验，整龄超过14年，项目做过上百种，前后换过10张脸。 06:53 从写公众号到勇闯线下“开实体机构”，小精怪是怎么想到要踏出舒适圈的，为何选择医美线下机构？ 11:13 医美行业中的好医生不仅要求技术过硬，还需要同理心、正确的价值、纠正顾客错误的审美认知。 16:53 到底什么是医美，社会结构、女性主义思潮又如何改变了大众对医美的认知。 21:09 医美其实是取悦自己，鼓励大家正视自己对美的追求。 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

前阵子关于“妈妈岗”的新闻一出来，网上就吵翻了天，有好多网友持反对意见，我们俩正好也都是妈妈，就结合实际，跟大家聊聊妈妈岗到底是不是一个积极的举措。 我们俩都曾经在大企业工作过，并且都经历过怀孕生子，也见到过朋友同事因为怀孕生子而导致职责与工作内容被边缘化，我们其实是支持妈妈岗的。就算我们自己回到职场后，也是花了很多的时间逐渐适应。 妈妈岗不是婚育女性工作的最终选择，但可能是她们重回职场的开始。 现在也有很多企业愿意承担类似的社会责任，比如有不少企业为员工子女提供暑期托育服务，日程安排满满当当，员工来上班时把小孩带来，下班后带着一起回家，。这对企业来说既是员工关怀，也能保证员工专心工作。 在这种事情上，一般相对来说，更多的还是外企做得比较到位，尤其是外企推崇的WFH（Work From Home），还能实现边带娃边居家办公！ 最后再说一句，生育本不是错事，我们女性愿意在养育责任中付出更多心血也不是错事，当无法改变社会结构时，像妈妈岗这种一点微小的改变也能积少成多，慢慢影响整个社会的想法。 号外：我们有听友群啦，前排还有空位，欢迎进群找我们玩！ 【收听攻略】 01:46 妈妈岗设立的初衷是什么，设立妈妈岗真的是好事儿吗？ 07:34 当妈后认清现实，我反而能接受“你是怎么平衡家庭与生活”这样的问题了。 09:48 我不赞成只有妈妈一个人承担育儿责任，但女性确实都在扮演着更加操心的角色。 14:51 妈妈岗最适合哪些类型的人， 16:05 真诚建议企业为员工子女提供托班服务，是一举两得的好事儿 18:32 令人羡慕的外企WFH天花板是什么样的？半全职、半数字游民身份带娃有多爽！ 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕 ○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个

减肥话题又来了！还记得上次我们录这个话题的时候嘛，当时还是穿厚毛衣季节，老杨在播客里认真学习霏菲的减肥经验。快半年过去了，我们播客来验收成果啦~ 夏天大家胃口会小一点，而且对于高油高盐的食物没有那么大的渴望，所以夏天是减肥的好季节！以前在打比赛期间，霏菲的饮食和训练未必适合普通人，但这半年的饮食结构，大家真的可以参考起来。霏菲搭配适量健身，已经瘦了十斤！ 老杨在公司有个减肥搭子，从最开始互相分享“心愿菜单”，到现在能控制住自己的食欲，每周保持3-4练。这其中的酸甜苦辣、小蛋糕、小面包、奶茶薯片、酸辣粉，只有自己知道。 一说到减肥，大家首先想到就不吃油、不吃碳水。但作为曾经参加非常非常严苛的健身比赛的冠军来说，大家控油控碳要适度，尤其是现在工作、生活压力很大，完全不吃碳水真的会影响情绪、甚至抑郁。 本期我们聊聊天选减肥圣体都有什么好的生活习惯？不泡健身房、不会暴汗，最适合普通人、不用花太多钱、抬脚就能get的健身的方法又是什么！ 号外：我们有听友群啦，前排还有空位，欢迎进群找我们玩！ 【收听攻略】 01:48 如果你工作太忙没有时间泡健身房，但还想减肥，可以参考霏菲降解版控制饮食的减肥法 05:37 老杨和减肥搭子豁出去了，晚上绝不吃夜宵！为了转移注意力，搭子甚至看起了喂猪视频 08:34 工作到下午3、4点钟开始饿了，最适合减肥人士吃的食物是什么？ 12:23 普遍认知的减肥误区：减肥不能吃有油的食物、不能有碳水！ 18:29 杨天真分享的减肥心得中，最重要的是步骤是什么？ 21:20 霏菲曾经参加健身大赛，备赛过程中摄入的热量真的要严密计算吗？普通人怎么计算合适的量？ 26:23 身边的瘦子都有什么生活习惯，那些从来不刻意减肥的人后来怎么样了？ 33:16 不想泡健身房、不想出太多汗、不用花太多钱，适合普通人、抬脚就能get的健身的方法是什么！ 【主播介绍】 嗨！欢迎大家收听新一期的“我再讲两句” 当十年老网红成了妈，我们的生活发生了什么天翻地覆的变化？ 欢迎加入@粉红霏菲 和@精明败家女老杨 的聊天局！ 我们是妈妈，也是自己，更是你们的互联网姐妹~ 怀孕9个月还有马甲线、产后60天恢复产前身材的霏菲； 用过上千瓶护肤品、写过上百篇购物指南的老杨 将在这里，和你聊减肥/护肤，聊职场/成长，聊婚恋/家庭，聊妈妈身份，也聊社会上大小新鲜事。 我再讲两句，希望能做你的深夜充电站，成为你无话不谈的互联网闺蜜。 粉红霏菲（左） 📕○全网同名 | 全网粉丝超百万 ○健身达人 | 时尚达人 | 混血宝妈 ○北京比基尼小姐健身大赛冠军 | 2019&2020年度中国健身偶像 | 2021年度中国健身行业表现力健身偶像 ○《菲常健身人》自制健身脱口秀制片人&主持人 精明败家女老杨（右） ○行走的女性消费指南 | 爱买会买的艺术家 ○前奢侈品公关，现世界500强品牌宣传 ○上海交通大学硕士 ○接受过《Shanghai Daily》专题采访 | 参与东方财经节目录制 ○登上出版书籍《年轻100能力指南》 ○全网粉丝30万 | 私域汇集粉丝群数十个