这几年都给明年的自己写一封信。翻开日记本，一本2019年从语言学校同桌那里拿到的毕业礼物，一本本子。从2022年写的第一篇日记，到断断续续写到2025年最后一天。其中，有两封给未来自己的信。 其中有很多当时很困扰的问题，把解决问题的希望都寄托给时间。 年初，我会打开日记本看看去年自己写的问题，给去年的自己答疑解惑。 我挺爱干这种事，也写过给未来的自己的明信片。 再重新打开时，就像是面对一个老朋友，与她对话。

今年跑的比赛： 2025年 1月 新年半马 pb133 3月 板桥马拉松 下大雨 3小时27分 表参道女子10km 44分21秒 4月20 富士五湖超级马拉松 首百 9小时50分 9月 白马国际越野赛 7小时29分 12月 湘南国际马拉松 4小时36分 帽子：NIKE Dri-FIT ADV 婴儿蓝 跑者日历的黑白款 眼镜：未欧变色款 “宁海越野挑战赛联名款太阳镜VO未鸥运动跑步眼镜马拉松变色镜片” 上衣：BUDO 长袖：内道（动态保暖） 防风层：NIKE 雨衣：山之道 裤子：压缩裤 飞比特 Tnf的越野裤 鞋子：跑鞋 puma飚速4，亚瑟士 superblast2 越野鞋 破9 pro 袜子： icebreaker 能量胶： オレは摂取す Iwatani スッポンピークパワー酸奶胶 信州番茄胶 sports 羊羹 惠根饼 賽後恢復：アミノバイタル ゴルド

我跟来日本旅游的朋友佳凝一起聊了关于日本跟国内的一些看似一样但却很不一样的生活“豆知识”。我们不聊深奥的文化差异，就聊一些你在日本每天都会遇到，但没人给你解释为什么的事。 如果只能带一条日本的“生活规则”回中国，你会选哪一条？ 佳凝的小宇宙播客：跑出趣玩

上集跑出趣玩 点击收听完再来听下集噢。 本集提到的日本跑圈kol 👇👇👇 超马跑者myaco（youtube：ウルトラランナーみゃこ） 日本第一愉快应援跑者さやぴsayapi 环保跑者上田怜（potcast：ランニングチャンネル） 还提到了一档在日本也很火的播客：ランラジ 欢迎跟我们留言，说说你的看法吧。 比赛vlog在小红书：我在湘南国际马拉松

佳凝最近来日本参加比赛，我们在家聊起来关于租房的事情。 我在日本有一些比较好玩的租房经历，也踩过坑。跟佳凝一起聊聊讲讲各自租房的经历，还有一些有趣的事儿。 本期主播：@适应了本地各种规则的大素 和@接下来要连跑两场比赛的佳凝 佳凝的播客：跑出趣玩

纠结了好几天，决定放弃参加今年的宁海105公里。 我还是想感谢我的教练。我跟他说了我的决定时，他只说：“你也算是一个成熟的跑者了。” 我真的挺感动的。我担心别人会叨叨我，可是教练会告诉我，做出这个决定不容易。 等我再准备准备，再好好挑一个比赛，完成人生首百（越野）。

记录上个周末。 白马国际越野赛50公里组别。

艺术圈到底怎么玩？ 艺术家怎么赚钱？ 画廊是干嘛的？ 美术馆、藏家、展览之间有什么关系？ 跟你聊聊我在日本的一些故事。 从艺术家、画廊、藏家三方关系讲起，一直到美术馆的角色、艺术家的收入来源，甚至告诉你一个真相：艺术不只是创作，更多时候像是自由职业加企业经营。 🔗 立即收听 >>

📌 节目简介 中日生活差很多？其实很多“看不见的规矩”正在默默影响着在日本生活我们的生活方式。从穿衣习惯到扫码点餐，这一期我们就来聊聊那些我体验到的文化差异。 🧭 本期你会听到： * 为什么在日本没人穿短裤或紧身裤？ * 在日本养宠物要多讲究？ * 日本人怎么对待快递和邮局？ * 餐厅扫码点餐居然让人崩溃？ 💬 欢迎互动： 你在日本生活或旅游时有没有遇到类似的“震撼”？欢迎留言和我分享。

大家好呀， 本期串台嘉宾是小宇宙《走进巴西》的主播累累Leticia。 累累是曾在巴西工作生活5年，她有一天突然找我说想聊聊巴西跟日本的一些不同的文化。她觉得肯定有很多可以聊的，因为历史原因，在巴西特别多日本后裔，而在日本也是有不少巴西人移民。于是我们一期有一搭没一搭的聊了一些我们对于这两个国家的一些有趣见闻。 希望你听听看。

记录打工的那段时间

聊聊在献血站发生的小故事。 驾照中心对面的献血站 吃了一个🍩和一瓶电解质水，就开始激情献血了 一筐零食和哈根达斯的冰淇淋

日本人为什么这么守规矩？这些让人“抓狂”的瞬间，并不是偶然。 我们来聊聊。 如果你也在日本生活过，有没有因为“规矩太多”而崩溃过？ 你觉得规矩和自由之间，最好的平衡点在哪里？ 欢迎留言讲讲你的故事。

本期看点👀 👧大素邀请了好朋友豆豆龙和kk来聊聊。 🏃豆豆龙：越野跑大神，生活在深圳。 🏃kk：各种运动爱好者，生活在日本东京。 豆豆龙她因为前段时间来日本跑Mt.fuji KAI70km的比赛，我们在日本面基。 之后还去东京周边的高尾山拉练。在交流的过程中才发现在日本那几天很多让豆豆龙觉得不可思议无法理解的事情，在我跟kk看来都是理所当然和习以为常的事情。 💬让豆豆龙提起来，才让我跟kk感觉到，我们已经融入到日本这个环境，甚至对于这些存在的“差异”我们已经很难去发现了。或许这些点我们回国的话，才会被放大和觉得不可思议吧。 听听我们都聊的什么吧。如果你有觉得我们提及不到的，但是你觉得无法理解的事情，欢迎评论交流。