你害怕了吗？ 张雪峰的猝然离世，有没有让你回想起那种经历—— 那种连熬几天大夜睡觉睡不好大清早起来人像要死掉一样的经历？ 那种干活儿干到胸闷气短头晕眼黑心率过速担心自己是不是要猝死的经历？ 那种在工位上从天黑高速运转猛干到下一个天黑回过神来一天没吃东西浑身瘫软的经历？ 那种一想到接下来一大段时间都是暗无天日的高压无休工作状态并且背锅风险巨大情绪down得想骂街的经历？ 全网大讨论中，那些是非功过显然都是过眼云烟，最值得宝贵的是，每个人又开始重新思考，自己正在做的这件事情的价值，究竟有没有大到值得自己去卖命。 “卖命”，以前还只是一种惯用语、一种笑谈，近些年频发的新闻，已经渐渐让这个词变成了写实了。 洋嘉明也是猛干了一天活儿，在地铁上就开始胸口痛，晚十点到家和小、流二人开始探讨这个话题，临场感max，好在我们的聊天是放松的疗愈，不是紧张的工作，强度也不大，感谢听友们的包容和支持！ 这期我们复盘了一下自己认为工作最累最担心自己猝死的经历，一起思考什么值得做、事情怎样做。 肖鑫儿目前正处于难以接受的爆炸工作强度，让我们一起监督她、祝福她！

【写在前面】： papi的热烈欢迎大家有没有看过？近一个月的时间，几乎被这个“低成本制作”的小节目给刷爆了。尤其是「瞿颖」 瞿颖的「菠菜梗」 和「挑拨离间梗」我更是来回刷了好几遍！ 也激发了想做这期节目主题的灵感： 为什么这简单，甚至是「简陋」的聊天节目，如此受欢迎？ 大家都喜欢瞿颖的什么？ 在AI和牛马时代， 我们的情绪越来越被压抑，那我们内心真实的想法是什么呢？想要的是什么呢？ 今天来大家一起分享一下！ 同时，在开头的时候我们分享了一位听众特别用心的留言，原因是因为受了很深的触动。 我们“草根”播客， 感谢每一个朋友的收听～ 好的也好，坏的也罢， 感谢大家在平台的交流， 让“人和人的沟通”， 切实的有交流和碰撞感！ 周一愉快！

小洋流三人组重新碰头咯！这期我们聊一聊手机对我们的影响~ 说实话，这个话题前两年聊都算过期了，毕竟这十年几乎每个人都感受到了智能手机对我们生活的负面影响，比如微信电话应激综合征、肩颈麻木眼抽筋、记性被狗吃、3秒就走神……但时至今日，我们依然没有好的应对方法，那我们就来找找原因，对症下药—— 难道一切都是智能手机的问题吗？ 我们离不离得开智能手机？ 没有手机的一天我们将如何度过？ 以及最重要的，我们因为智能手机染上的那些“病”，该怎么避免和消除呢？ 朋友们一起来和我们探讨一下吧！ 流明天未雨绸缪，在自个儿的幻想小剧场里安排自己被关进去，没得手机玩，这人生该咋过？肖鑫儿说她会蹲在地上画小人儿……结果她真的就边跟我俩聊天儿边在本儿上画小人儿……我还以为她奋笔疾书记笔记呢，当年没少这样糊弄老师吧！23333

【写在前面】： hello～大家好！我是肖鑫儿！ 首先！隆重欢迎并且感谢，本期播客嘉宾“张艺莹”！ 张艺莹在春节假期，去了90%的人都向往去的「冰岛」，所以前方记者小肖， 即刻邀请她带来还热乎的经验分享～ 「地精灵」，这是在节目里面分享的第一个关联性物件。 冰岛的速食鱼汤 有身份ID的海鹦鹉， 也是在她的介绍中，我也最感动的物件。 冰岛——蝙蝠山 这个像「月球表面」、 「与世隔绝」的地方.... 我实在挑不出来，哪些是重点，所以关于冰岛、挪威的一切内容，我都想放在节目里面，让大家自行的领会和感受。 ... 【结束语】 老话是说，眼睛和心灵总要有一个在路上.... 这几年我们总是想疯狂践行这个真理。 旅行是珍贵的嘉奖，我们去到那些「远方」，见那些不曾见过的冰川河流、地质地貌，好像就是经历一次洗涤，“噢？ 世界上，还有这样失真的地方？”“噢，这里的人，他们是这样生活的？” 对冰岛的无限想象和憧憬，在张艺莹的描述中， 又给我蒙上了一层滤镜，我想有一天，我终会去那个地方 相信你们也是！

这是一期截然不同、能量爆棚、尺度打开的小洋流，以往我们仨温温吞吞、磨磨唧唧（主要是两个男的），这一期直接把油门踩到邮箱里了！因为我们请来一位性格非常强烈的嘉宾！她在工作领域做得很优秀，原本是想聚焦聊工作，没想到聊出更多瓜！ 她形同自己是野心和情绪都写在脸上，我认为她比起我们仨、甚至绝大部分人，都要敢爱、敢恨、敢干、敢放弃，这一期已经体现得淋漓尽致，她火力全开，聊工作、聊婚姻、聊感情，聊得我和肖鑫儿都目瞪口呆，甚至犹豫能不能放出来！ 所以值得朋友们一听。绝对不是提倡、挑唆或是说教，只是打开一扇窗口，看看与我们完全不一样，但又如此鲜活有生命力的人是怎么生活的，仔细聆听、思考，真的会给我们带来别样的启发。 她的生活还有好多精彩的故事，期待以后还能请她来聊聊其它方面！ 向听众朋友们坦白从宽，我这期本来是有提纲的，但是我们请来的嘉宾气场太强，火力太足，所以全自由发挥了！这期我也算是体验了一把“站在台上听相声了”。

十四年前，高一下学期的我走进了我们当地人民广播电台著名播音员的家门，开始了第一次的播音学习，为我打开了一扇发光的大门，也让幸运的我找到了自己热爱的事业。今天的播音主持艺考及行业，都发生了巨大的变化。 非常荣幸，这期邀请到了我们的好师哥、国内知名艺考行业的从业者安哥做客节目，和我们一起来聊一聊如今的播音主持类艺术考试的门道儿和变化。 依旧是一期偏专业的节目，对于有些听众来说可能会针对性强了一些、行业窄化比较明显，还请大家多多包涵！！

吁吁吁吁吁吁吁吁吁吁吁吁吁吁吁吁吁吁吁吁！！！！！！ 嘿嘿！今天是大年三十儿，咱们终于不用上班啦！ 相信我最爱的你们一定回家舒舒服服躺着吃年货了吧～ 《小洋流》在这里问候大家马年大吉！一马当先，马到功成！ 新年得聊点最开心的，这期我邀请到的两位大咖是中传播硕、卫视新闻主播、《小宇宙》创作者——《生活积极分子》主播、我的师姐倩伶老师！和中传博士、戏曲研究达人娅玮老师！ 一个16岁的少年，总会有各种各样的梦想。而曾经我们的梦想，应该都是坐上主播台，成为一名话筒前、舞台上的播音员主持人。 今天的我们中，有些人实现了自己的梦想，有些人离开了这个行业，有了更多更广阔的天地施展拳脚。但这个小小的梦，只要提起，相信没有人不会展开无数的遐想和回忆。 作为三位专业发烧友，这些年来我们断断续续在一起探讨过不少关于播音主持这个我们热爱的行业的内容，在这个特别的日子，我们仨又有机会聚头在一起，慢慢和您聊那些行活儿、趣事儿，真是收不住啊，一聊就2个多小时......我们仨耳机都聊没电了（碰杯🍻） 从我们最擅长最喜欢的事情出发，，真痛快！希望和各位同好们一块儿，在新的一年从自己的兴趣和爱好出发，过轻松顺心的每一天，毕竟，谁开心，谁就赢了！ 最后，祝每个人都“旗亭系马听莺啭，人在春风第一楼！”

【写在前面】 hello ~大家好呀！ 我肖鑫儿！又回来了！ 继续延续《小洋流和TA的朋友们》特辑，这期邀请了我大学舍友-芷婷！来到我们播客！ 上一次我们见面是24年的同学会，以“相识十年”的名义。还记得芷婷晚上本身已经到佛山了， 又开车跑回来跟我们一起住，彻夜长谈真的是一段很难忘的经历。 今天我们这期对谈的原主题叫做“毕业7年——我们都在悄悄长大” 在和芷婷的聊天中，我也受到了听孙总节目中的同等震撼， 只是我又感概！“热爱，原来是一件可以带来无穷力量的事情”。 芷婷现在从事的是当代艺术鉴赏之类的工作，我羡慕她的激情、羡慕她的艺术熏陶和精神纯粹。 如果你们也喜欢～ 就赶紧来和我们一起听听这期节目吧！ 当然也欢迎各位，加入我们的“小洋流-听友群”～

“潮流就像一阵风，兜兜转转还复来”。 你的记忆里也会有这些画面吧：班上出现的第一双潮球鞋，宽大的卫衣、拖地的牛仔裤，藏在校服后面的露脐装......身边总有引领风尚的人，标新立异的群体，但妙就妙在，时间会证明一切。经典与时新、怀念过去和回到未来，这些围绕着审美、品味、消费观念、个人风格的潮流单品，从你的身上褪下，又从20年后的一群人里穿上。当你在街头再次看到那些熟悉的物品，承载着你青春、虚荣、跟风的鞋子、衣服的时候，会心一笑之后你会发现，哇，原来这都是个轮回的游戏。 但今天的你，是不是更能明白“老子喜欢”的意义了？

特别节目第一期，竟然是由我洋嘉明率先出马，流明天的一大波也在路上，敬请期待! 从这期开始的若干期，会有小洋流三位当中的任意成员，请来不同的嘉宾和大家分享不同的话题，这一期是杨嘉明想聊很久的话题——人生究竟会不会完蛋！？ 这个话题跟小流二人可不好聊，他俩太正经了，所以洋嘉明特意请来同学中，跟自己情况差不多的另外两位“街溜子”——仨人都是艺术生、仨人都是个体户，可以说在每个选择的节点，仨人都选择远离主流，并且都穷到怀疑人生过。这样的仨人一起探讨一下，按部就班之外的人生，究竟会不会完蛋？ 他们分别是： 孙雨捷——因为排场大、气场足从小就被叫孙总的武汉男人，竟然开过半年网约车 徐老B——小洋流里的小丑鱼（他给自己的定义，洋希望听众朋友get到他的怪了）（徐老B这个名字也是他自己起的，洋希望大家懂这个诡异感） 最近新闻流行美国“斩杀线”的话题，我们虽然不会被物理意义上的斩杀，但年轻人普遍还是存在困惑和迷茫，我们90后完蛋了吗？你们00后完蛋了吗？他们10后完蛋了吗？ 我希望和不同的群体聊一聊这个话题，这期先从大学室友开始。

【世事洞明皆学问，人情练达即文章】 最近在重温《87版红楼梦》电视剧，袭人之于宝玉、宝黛之间的微妙、元春的“不可如此奢华靡费“、贾政的假正经......原来那么多人物关系过去都没看明白呢？和人打交道，真是门学问。 情商这门课，没有满分，也不会结业。我们在一次次碰撞、反思、理解中慢慢升级，也在每一次情绪的起伏里学会更温柔地对待自己和别人。 愿你在未来的日子里，既能保持真实，也能拥有分寸；既能表达情绪，也能安放情绪。

前言： 梦，是不是现实世界的反面？ 梦，是不是另一个世界的你醒过来了？ 梦，是不是预兆和启示？ 梦，究竟是好事还是坏事？ 你喜欢做梦吗？ 很多艺术家把梦境变成作品，比如对我影响很深的作家——安部公房就很喜欢把梦境记录下来，黑泽明也直接把梦境拍成了他晚年最重要的作品，动漫导演金敏的每一部作品都像跟你一起做梦，这可能是做梦这件事，为数不多的功利性作用了。 那你喜欢做梦吗？ 脉络： 1.梦的角色定位 ·你是哪种做梦者？ 醒了就忘型、记忆深刻型 ·你喜欢做梦吗？ 免费的剧本杀？睡眠杀手？ ·做梦的作用 谈资、创作的题材、想象力的拓展、享受 2.梦的不期而遇 ·每个人都做过的梦 追逐、飞翔、跳楼、怪物、考试、撒尿、寻找、现实人物参与的梦、春梦 ·个人特色的梦 连续剧的梦、故去之人的托梦、鬼压床 ·近期做过的梦 3.梦的自我管理 ·如何控制梦境 在梦中控制梦境、睡前制造梦境、如何减少做梦 ·解梦 如果你梦见一个很久没联络的人，说明对方正在将你遗忘 可以解释为情绪主导的梦（逃跑、考试、春梦） 周公解梦有没有科学 后语： 梦应该是我们内心世界的反映，所以我们祝愿他人好梦，其实也暗含了希望他人内心富足、充盈、圆满、自洽，一场好梦是一次享受，能够为睡眠锦上添花，一颗恬淡的内心会让一生变成享受，也能为身边的人送去平和。今天的话题纯属闲聊，没有什么主旨，希望能让您内心平静，如果您现在正准备睡觉，那么祝您好梦，如果此刻的耳机里正放着我们的节目，而您已经酣眠，那么，嘘，那我们不打扰您的美梦，梦醒后，真实而有趣的世界，还在等着您去继续创造真实的故事。

“落单的恋人最怕过节”。 但总有人要一个人独自度过一些看上去喧闹的节庆日子，比如跨年夜，大年三十，情人节，生日...... 今天的我们都在不同的地方扮演不同的角色，当下的处境也是瞬息万变的，但每到这样的时候，我们总还是会感慨时间度过之快，世事变迁之急。 内心强如杨嘉明和 肖鑫儿，即使独自过节，也只是把一个看似喧嚣的日子和时刻当作任何一个风平浪静的日子来平静度过，当然也有像刘明天这样的普通人，爱凑热闹好抱团，喜欢群聚，在值得纪念的日子和要好的朋友在一起度过，开创人生无法复制、再也不回头的美好瞬间。 追求仪式感与不追求仪式感没有对错之分，说来说去是你的感觉最重要，你开心吗？你幸福吗？你满足吗？ 满足就够了，别的管他呢。

致《小洋流》听友们的一封信 亲爱的家人们： 时岁将至，何其幸运，这是我们携手走过的第一年。从2025年2月开始酝酿节目启播、2月21日播出第一期，45周，我们制作了45期节目，一周不落。是各位的评论、点赞、推荐，让我们有源源不断的力量和勇气继续聊下去，让我们涌现了一个又一个想聊的话题、观点，也显露出了无数新想法、新内容，让“小洋流”真的流动起来，一点一滴，汇入大洋。 千山行不尽，万水答春晖。2026年1月1日，我们加更新年特辑，期待我们的笑声、糗事、真心，陪伴大家度过每一个幸福、平静、难熬的日子，愿大家新年发大财、长高高！身体好、没烦恼！ 《小洋流》节目组 肖鑫儿、杨嘉明、刘明天 2025年12月31日 【写在前面】 这一年做《小洋流》可能是临时起意？ 也可能是「另一种」水到渠成。同播音与主持艺术毕业的我们，现在在从事不同的工作。 感谢在遇到小洋流的这一年， 我们持续深耕自己的热爱，挖掘新的兴趣点。也感谢收听的你，的陪伴。 我们知道，其实播客的门槛很高，现在很少有人会花1小时的时间，来听别人「扯闲天」，所以出爆款很难， 新增收听率很难。 从自身出发， 我们作为播客的创作者，在深耕内容的这一年，我们得到了很多的力量，有来源于小伙伴们彼此的给予， 也有来自于「不互相识」的你们。 我们从中得到了力量，也希望你们得到。 新的一年，每周一我们还会持续更新，我们就是你身边的小伙伴，有着同样的年龄困惑、情感困惑， 我们30岁，没有生小孩，也没有发大财。或许，有一天你会发现我们， 在这个无边界的网络世界，有这样一群和你一样的「精神小伙伴」在每周一的早上，碎碎念自己对于世界新的认知， 和对生活困难的抵抗。 每周一早上6:00 ，我们还是会在这里，期待和新的你们相遇！

“言外之意”，是何意？ 我们总在人间烟火的往来里，揣度着他人的言外之意，也总在言不由衷的瞬间，让自己的心意落了空。 人生这场盛大的际遇，从来都绕不开“错意”二字——一句脱口而出的轻语，或许会被解读成漫不经心的敷衍；一份藏在眉睫间的关切，也可能被误读成客客气气的疏离；就连沉默时的片刻停顿，都可能被添上无数层与本意相悖的注解。 我们都曾在这样的错位里，尝过失落的滋味：满心欢喜分享的心事，被一句“哦”轻轻带过，便误以为自己成了别人的负担；小心翼翼递出的善意，没得到期待的回应，就悄悄收回了伸出的手。那些没说出口的千言万语，那些藏在细节里的温柔惦记，常常在“猜来猜去”的拉锯里，慢慢变了味，冷了心。 可我们终究要明白，人生会错意本就是常态。语言的褶皱里，藏着太多未曾被看见的情绪；人心的迷宫里，也总有走岔路的时候。而真正的沟通，从来不是巧舌如簧的话术，也不是滴水不漏的辩解，而是两颗心的双向奔赴。它是开口前的片刻迟疑，是愿意放下固有预设的温柔；是倾听时的全神贯注，是能读懂弦外之音的共情；是哪怕词不达意，也愿意说一句“我其实不是这个意思”的坦诚；是就算听懂了言外之意，也愿意回一句“我懂你”的体谅。 当我们学会用体谅包裹话语，用认真接住心声，那些因“错意”滋生的隔阂，便会在坦诚的对望里，缓缓消融成岁月里的暖。原来，沟通的艺术，从来不是避免误解，而是在误解发生时，依然愿意朝着彼此的方向，再走一步。