两年前，我四十岁，得了甲状腺癌。 我现在有点忘了，对于这种所谓的“懒癌”——就是不会很快带来生命危害的疾病，我为什么还是选择了手术，做了甲状腺全切。 大概是想体验一下住院手术吧。于是，我迎接了人生中第一次住院，第一次全麻，第一次插尿管，第一次吸氧，做完手术之后，我有很多感慨，还记了很多笔记，但当时还没有播客，我有很多话，没来得及说，都忘得差不多了。 这回好了（这么说显得我为了选题很没人性啊），我的搭档Maggie，也在十月中旬刚刚做完了一个子宫肌瘤手术，我们终于可以在播客里聊聊手术这件事了。 这是一期话题有点“疼痛”，有点“深刻”，我以为她会哭. 但是她没有。大病初愈的麦总，依然自控力十足，谈笑风生，任我们怎么聊，怎么问，我眼睛都红了半天，她还是没掉一滴眼泪。 没哭挺好，这不代表不疼，不代表感触不深，只是说明都过去了。当人生被迫按下暂停键，躺在病床上等待被推入手术室的那一刻，我们在想什么？全身麻醉后“被偷走”的那几个小时经历了什么？在医院流水线般的作息中，尊严是如何被消解的？ 这是一场关于疼痛、恐惧、尴尬，但更多是关于重生、感恩和“臣服”的对话。我们还聊了手术室外的亲情羁绊，请护工的必要性，以及为什么经历过大手术的我们，为什么都开始向命运“臣服了”。 没做过手术的朋友，如果你恰巧听了，我不想祝你永远健康，我只希望我们能接受可能发生的一切。 生命兀自汹涌，欢迎来到人间。 🎵&📚本期的一些音乐和书籍： 《阳光灿烂的日子》- RIX/Zy 《暗流》-石凯/万妮达 《人间指南》-陈婧霏 《欢迎来到人间》：毕飞宇的小说，豆瓣评分6.7，如果你是一个依靠豆瓣评分来看书的人，可以不读了，故事其实不重复杂，年轻有为的外科医生，重复扮演演着好儿子、好丈夫和好医生。自我的面目却逐渐模糊，精神世界溃如废墟。终于爆发，坠落，又重新回到生活的故事，又是一个典型的女性英雄之旅。 -关于我们这档小节目- 《一起摇摆》 是一档我们尽量想说人话的地方。但对我这种习惯逆来顺受的人来说，已经被学校、工作、社会规训很久，想说人话已经不太会说。但是我们在坚持，我们想通过对话，探索生活和生命的更多可能。 你不在乎你是否认同我们的观点，只希望我们此刻，能一起摇摆。 我们希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言，一起摇摆吧！

这是一期虽然但一定要的到的节目。因为这个冷的有点早的深秋，我们太需要“日光愈”了。感谢《入场邀请》主播Liz邀请，这期节目我们终于走出录音室，来到了“日光愈”能量美学艺术节的现场。 在这片开阔的山野中，我们与“生活玩家”宇涵、“开卷有益”的Max，以及一位偶遇的“大厂裸辞”朋友，进行了一场关于“高能量”的坦诚对话。 其实，生活中我害怕高能量的人，他们太激情，太阳光，太热烈。但在聊天中，我们豁然发现，高能量不一定是时刻亢奋。低能量的人，也有自己的充电方式。与其在内耗中枯萎，不如走到阳光下，做个勇敢先享受世界的人。 这场充满了“环境音”的聊天，让我们感受到能量其实无时无刻不在流动 。我们不必强迫自己永远保持“高能量”的亢奋状态，但能坦承自己的“低能量”和焦虑，同样是一种勇敢 。 如果此刻的你正处于“低电量”模式，别急着责备自己。试着走出门，去公园，去山野，像我们一样，在自然中“虚度”片刻 。 请记住，勇敢的人先享受世界，无论你此刻是高昂还是低落，都别忘了在阳光下，好好舒展自己 。 北京的深秋虽然有点凉，但是此刻，这个城市到处可见的金黄的银杏树，让城市充满了温暖的金黄色。也许我们无法走进属于我们的黄金时代，但是毫不妨碍，我们去拥抱这个金色的秋天。 最后，作为一个中年油腻老登，我想来一首老歌《晚秋》，纪念这个秋天的“日光愈”。 🌵 本期“光合作用”参与者： 宇涵 | 《生活玩家》主播，自认“低能量”的串台发起人 Max | 《开卷有益》播客界的“卷王”，在“心流”中获取高能量的I人 路人小姐姐 | 前大厂员工，在公园寻找能量场的体验派 《入场邀请》播客主办的『日光愈能量美学艺术节』，真的很有能量。 -关于节目- 《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。 我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

国庆长假结束，朋友们，准备好迎接第四季度了吗？哈哈 这个长假，我们发现了一种新的录制播客的形式，还挺好，在火车上录制播客。 事情是这样的，十一假期前，我和麦总出差青岛，高铁时间有点长，我们索性打开录音设备，在高铁上录制了一期关于“老登营销”的话题。 我们从西贝风波，聊到始祖鸟的烟花事件，火车一路向前，甩下身后的花花世界。 我们看似是在谈论几次失败的营销，但实际上我们想表达的是：今天一切都正在洗牌，我们所处的商业环境和大众情绪，可能正在经历一次更大的重置。 过去在经济上行期被证明行之有效的“视觉锤”、超级符号和宏大叙事的营销法则，在今天已经不再是万能钥匙。消费者开始厌倦浮夸的“大放烟花”，转而寻求更深层次、更微小、具体的链接。 品牌的气质、价值观以及是否真正理解并尊重用户，变得前所未有的重要。今天的商业不能一味渴求对“量”的贪婪，也要对“质”心存敬畏。 历史如同火车一样，滚滚向前，不会为某一个人而停留。品牌和人都会老去，我们都会成为老登，关键是我们自己能不能摆正心态。承认自己是老登，其实未必是被时代抛下，而是学会“到站下车”，体面地结束一个篇章，也许属于你的新的副本世界，只是在另外一个地方，刚刚准备开始。 片尾音乐：《再见》——张震岳 -关于节目- 《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。 我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

脱口秀的“夏天”回来了，只是不那么热了。 其实呢，线下的各种脱口秀其实还是挺火的，但是脱口秀的综艺这两年改版后，好像如“承重墙”呼兰所说，好像还是很多年前一样，没啥变化。 尤其是今年的一前一后的两档综艺，看得有点累了，因为节目太“沉重”了。当然今年明显女性新人演员非常抢眼，我也喜闻乐见越来越多年轻好的女性脱口秀演员“上桌”，但是集体的集中出现，也带来某些话题过于雷同和话题流量导向。 我们坚定的支持女性主义，但也要警惕女性主义是否被商业化利用？以及别忽视现实中的女性处境，比如最近的大连工业大学女生被开除事件。一方面女性表达好像越来越自由，但现实社会中女性受到的规训好像比以前更夸张。 我们当然支持更多元、深层的女性主义群像表达和呈现，但是简单粗暴的爽文叙事显然并不是大家都期望的。 脱口秀成为了价值观的宣传工具，成为某种思潮的集中体现，成为热点话题的扩音器，就有点无聊了。 想想很多年前的晚会相声吧，他们是怎么把相声毁掉的？ -关于节目- 《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。 我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

李宗盛给莫文蔚写的《阴天》真好。 ”开始总是分分钟都妙不可言，谁都以为热情它永不会减”。但走到最后，大部分关系，说白了都一样，无非是那几年，感性赢了理性的那一面。 最近的三个月，公司也有点分分合合的变化，我们的主播麦总说，貌似风平浪静，其实也算是暗藏生死玄机。 当然，当我们最终走过这三个月，发现其实一切也没有那么严重。有谁没谁，生意都得做，饭也都得接着吃。 创业中的合伙关系，和生活中的亲密关系，哪种关系更重要，其实不好说。但通过几年在创业里的合伙关系，让麦总对亲密关系有了更深的理解：创业中的合伙关系其实远远大于亲密关系，因为合伙人需要更多的时间、更多的心力，更多的忍耐，以及更多难以言说的信任。 一次合伙关系，相比一场恋爱，影响的人其实更多，造成的影响其实更深远，但也能让自己改变的更多，因为为了更大的结果，我们必须要让我们成为更好的自己。因为创业，是一场无限游戏，创业不是一场短期竞赛，它没有一个明确的“成功”终点线，也没有一个最终的赢家。 合伙人，很多时候不是一个角色，而是一个心态。所以今天在公司里，即便是一个职场打工人，我也建议你用创业心态做事，这些年我就是这样“PUA”自己的，很简单，因为你要做自己人生的合伙人啊。成为一个合格的合伙人，要懂得平衡和理性，不能感情用事，要克制，心狠，要掌握规则，要利用人性，不能过分专一，要博爱，要成为自己都有点陌生的自己。 说白了，一个好的合伙人，确实要有点“渣”。 聊到最后，麦总说，感谢创业，让我把自己活成了一个“渣女”。真好，一个好的播客就是聊到最后，我们自己说出了这期的大家公认的好标题。 无论生活，还是职场，做一个“渣女”，都挺好，因为做个“渣女”不是掌握游戏规则，而是享受游戏规则。 -关于节目- 《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。 我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

上个周末我去了狂喜播客节，还参与了一场开放对话的录制。 于是有了这期狂喜播客节的特别节目，感谢《闲话摇滚》的毛呢卡，《飞天胡说》的罗飞，《黑水公园》《搞来搞去》的蛋挞，没有三位老师，就不会有这期节目。 三位老师特别真诚，也开放，和我一起在非常热烈生活、充满趣味的狂喜播客节，聊了一个看起来有点严肃好的话题《公共表达和私德边界》。 播客这两年越来越火，也确实带来了很多质疑和负面。有人起高楼，就自然有人塌房。 不同的是，播客作为一种长音频对话的形态，有着比其他短、平、快内容更深度的思考和更丰富的信息，于是作为一种公共表达，它应该享有一些不同的对待——主播是谁和他传递的公共信息和价值无关。钱钟书早说过这个话，你吃了一个不错的鸡蛋，没有必要非要认识下蛋的这只鸡。 “公私”在流量时代越来越月难以划分，“群己”之间应该有一条边界。 最后，《不合时宜》的节目终于更新了，这挺好，有些事就得让他翻篇过去。播客是不完美的，因为人也是不完美的。只要能往前走，说明我们还有机会变得更好。 本期内容经由所有主播同意后发出，如果有些话让您不满和不悦，责任在我，当然我也不会道歉。

我的搭档麦总终于回北京了，恰好赶上「协和医学院4+4博士制度」被一场风波被推上风口浪尖，那这事还真得找她聊聊聊。 麦总，青年才俊，正经加拿大麦吉尔毕业的高材生，10多年前出国，在加拿大校园体会过跨文化阵痛，回国后经历了“由奢入俭难”的认知撕裂，从被当年差一点被中介收割信息差陷阱，到海归圈层自嗨背后的身份迷失，她的归去来故事，听完还挺有启发。 曾经，一纸海外名校offer是跨越阶层的船票；现在，海归薪资倒挂、学历贬值却成了社交媒体的热梗。 要不要留学，想不想看不同的世界，当「爬藤」变成产业链，教育究竟是跨越阶层的梯子，还是固化特权的遮羞布？在全球化退潮的今天，「国际视野」是竞争力，还是脱离本土语境的负资产？80后仰望西方，00后俯视世界——国家崛起如何重塑一代人的对世界的理解？ 也许当我们重试图解思考留学价值的时候，我们真正的应该明白的是，不管什么学校、什么专业，这个世界再也没有一击致敌、简单粗暴的成功路径。 出去还是留下，这或许不是问题，真正的问题是，是你有没有想明白你到底想要什么？ -关于节目- 《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。 我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

我有一个朋友，阿甘。 一个有点神奇的女生，她学过武术，干过广告，做过私董会，开过咖啡厅，她还会有各种兴趣，足球、滑雪、飞盘、露营，常年举办各种疯狂好玩的活动。她总是保持热情，结交各种朋友，链接各种机会。 今年的315，阿甘即将结束9年北漂生活，开开心心的奔赴苏州。走之前，我们终于找了一个时间，坐下来长聊了一次，在长达3小时的深度对谈中，我才发现，我所认识的阿甘，只是她众多精彩的一面，她所讲述的9年北漂，其实远比我想象得精彩。 很多时候，我们以为熟悉的朋友，你往往也仅仅只知道一面。所以，聊天的开始，我认为她认识各种老师、朋友，应该归功于一种幸运。到最后，我相信，如她所说，这是她应得的，她的努力，配得上她遇见的所有的人和事。 在阿甘结束北漂生活之前，3月8日，我们将在温榆河公园，举办一场直播+播客的流水席，阿甘会邀请9年来帮助、改变了她的朋友、老师，一起继续长谈，播客我们没法展开的故事，我们会在3月8日继续展开讲讲。 这期充满笑声，有点长，但很真诚的对话，或许能让你重新理解“选择”的力量。 本期配乐，我选择了《国际歌》哈哈哈，因为聊到最后我们发现额，这个世界从来没有什么救世主，有的话，就是我们自己。 全世界好玩的人联合起来吧！ -关于节目- 《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。 我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

欢迎来到一起摇摆，今天是一场老朋友聊天局，也是一场关于我们对电影热爱的倾诉。 2009年，我来到北京宋庄，认识了一批对电影纯粹热爱的朋友，十多年过去了，有的人坚持，有的人放弃，那些朋友中，潘思夷和本度是最执着的，他们一直在以自己的方式坚持，这就是做了九年的南瓜奇幻影展。从2016年开始，南瓜影展持续到现在，从北京到大理，2025终于又回到北京，于是我迫不及待，在影展要闭幕的前，和第八届南瓜奇幻影展的策展人潘思夷、华本度、李会，影展终审审片人也是动画和游戏策划、编剧大米，还有一位参展动画单元的00后导演干琪璐，还有一位资深影迷朋友、多年来一直热心帮忙影展的摄影师虎子，一起聊聊南瓜奇幻影展的那些事儿，从创办的初衷到影展的运作方式，以及选片的标准、国内外类型片的发展，一直聊到对最近热映电影的反思，以及AI时代电影是不是一个夕阳产业。 当然，最重要的是大家一起分享了，我们对电影的热爱。影展还有最后一天，2月23日的下午，如果您还想看点不一样的好东西，欢迎来南瓜影展。 🎬第八届南瓜奇幻电展映影片简介 -关于节目- 《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。 我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

我们犹豫半天要不要聊大S去世的话题，因为总感觉无论说啥，都不合适。 但还是想聊聊，我们心中那个大S，缅怀那些逝去的“魔幻”青春：《十分钟的恋爱》的SOS姐妹，《流星花园》里的杉菜，《娱乐百分百》里的美容大王。 那些爱恨情仇的八卦，真的不重要，都结束了。 只是希望，敢爱敢恨的女人不一定只是牺牲和奉献，也应该自在如风。 -关于节目- 《一起摇摆》 是Mass Note 出品的播客节目。 这是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。 我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

又是一期走心的节目，聊人到中年该咋办？节目本来是年前录制的，年底赶上几个跨年的项目，没有剪辑出来。 正巧有个朋友元旦去了拉萨“浪”，在布达拉宫给我寄了一个明信片，“嘲讽”我吵吵户外、登山这么多年，也没去过西藏，嘴上说着诗和远方，但身体没有行动。 他说的对，但是嘴硬的我，还是反击说道，作为中年人，不是拉萨去不起，而是我们正在翻比雪山更高更难地方。 于是，我加速剪辑了这期节目。 这是我和Grace的聊天，我们一个80后，一个70后，聊了人到中年，该如何应对今天的各种变化，我们可以痛苦，可以焦虑，但最后聊下来还很乐观，因为我们发现人到中年，你依然有很多选择，你可以和自己和解，也可以重新出发，只要找到自己的“天命”，中年很可能是我们重新做自己的“黄金年代”。 -时间轴- l 03:24 35岁的打工人，还有机会吗？ l 09:41 中年职场人的反思与自我发现 l 15:57 大厂工作给人带来的错觉和局限性 l 21:05 职场上的中年朋友对危机缺乏准备 l 23:28 中年危机，到底真的存在吗？ l 31:05 个人成功定义与教育理念 l 36:09 中年了，不是纠结躺和卷，而是接受平凡与追求改变 l 51:09 放弃幻想，与其卷孩子不如投资自己 l 01:02:47 打工人应具备品牌思维，做好未来准备 l 01:13:41 面子问题与个人能力的认识 l 01:20:12 80后不必如此上演悲情故事 l 01:35:22 中年人，如何寻找天命，完成衰年变法 -关于嘉宾- Grace：原创思维力PPT培训师，自媒体博主，曾任通讯行业和面板行业头部企业市场品牌中高管，14+年企业金牌培训师，6+年湖南科技大学英语老师 小红书 @Grace-思维力PPT -关于节目- 《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。 我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

谢天谢地，我们的“小破”节目一周年了。 在成都孤军奋战的Maggie，我们的麦总终于回北京了，我们可以面对面的录制这一期周年特别节目。 感谢麦总，没有她就不会有这档节目。没有她，我肯定会无数次的半途而废。 过去一年，大家冷暖自知，改变不少。所以我们，聊的很走心，很尽兴，也很真诚，麦总差一点被我问哭了，好在她控制了局面，不然我肯定会手足无措。 最后，我们来一个小互动。我们录完周年特辑内容的时候，麦总说咱俩重启一期说点别的，于是我和麦总还聊了一期特别劲爆的内容，话题尺度有点大。让我看到了一个我过去不是很熟悉的麦总，一个更真实、更立体的北京姑娘。话题非常火爆，火爆到让我差点几次接不上话。 怎么样是不是很想听，这么狠的内容，如果想听，帮我买转发推荐，订阅量突破1000的时候，我就会把这期内容放出来哈哈。 -时间轴- 00:00 「一起摇摆」一周年啦 01:39 反思错过播客发展的最好时机 05:12 个人表达的真诚事好内容的基础 11:50 反思个人思维模式与工作方法 18:19 个人成功的因素和幸运更相关，和努力更不相关 34:06 对西西弗书店的看法变化和对大众传播的重新理解 44:41 商业内容创造中的真诚与挑战 51:15 创业者的自我反思和共识 01:03:24 探讨可能性与因果关系的思考 01:22:43 人到中年活明白了：我是谁，从哪来，到哪去 01:31:12 年轻人生不生孩子别做预判，顺其自然就好 -关于节目- 《一起摇摆》 是Mass Note 出品的播客节目。 这是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。 我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

这是一期硬核节目，我们访谈了一位老朋友，带我真正理解“服务”为什么是一门生意的服务管理咨询专家——王建业老师。 我认识王建业老师的时候是2020年的夏天，新冠疫情刚刚开始，胖东来的花式体验还没有火，服务者老纪还没有做IP。服务这件事大家还没有那么关注，关于海底捞的服务是不是过度的反思才刚刚开始。 但今天服务和体验越来越火。当我们的生意越来越难做，人们开始在生意的各个环节去反思、去寻找解决方案，因为服务和体验离消费者最近，于是成为关注的话题和良药。 但服务其实就像是年轻人都爱玩的《王者荣耀》，门槛低、上手快，但是想要玩出名堂，成为顶级竞技选手，要走的路还很长。 胖东来的火爆也说明了，好服务大家都需要，但是想要学好，还真挺难。 爱与自由，美好的像“乌托邦” 保洁阿姨有更舒适和尊严的工作体验 充满细节到位的提示 不仅水果切好还温馨提示吃法顺序 恰好王建业老师今年也去了胖东来考察参观，于是我们特别邀请了他，希望他从服务管理的专业角度，但是特别大白话接地气的内容，给我们分享他对胖东来的理解。 于是，就有了这样一期节目，希望能对大家有所启发。 -嘉宾介绍- 王建业，服务管理咨询专家，顶点洞察公司创始人，香港天高管理发展有限公司顾问，曾为万科松花湖滑雪度假区、泊寓及万科物业、友邦保险、谢瑞麟珠宝、德国 LAMY、韩国 Gentle Monster、伊莱克斯 、新加坡珍宝集团、唐宫海鲜舫、香港翠华集团、上海新荣记、南京小厨娘、北京旺顺阁等公司提供服务管理咨询和培训。 -时间轴- 00:00 胖东来的服务是真的吗？ 06:26 从胖东来看尊重员工与顾客平等的重要性 19:29 胖东来现象及其社会经济影响 25:01 商业逻辑的多样性与普遍原则 35:12 胖东来代表了中国商业管理理论的本土化探索 50:58 传统行业中的现代经营理念 01:03:04 企业文化与个人成长 01:29:10 企业服务与培训方法的变迁 01:39:17 服务如何成为有效的营销手段 01:43:51 胖东来与老纪的服务理念对比分析 01:49:15 河南文化与胖东来商业案例的关系？ 02:05:01 30年来，服务行业理解的变化 02:09:12 胖东来，还能火多久？ -关于节目- 《一起摇摆》 是Mass Note 出品的播客节目。 这是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。 我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

一起摇摆，终于迎来了第一位重磅嘉宾。 她就是我们心目的中沟通女神——张慧老师，她从事培训咨询20多年，曾任得到APP高研院打磨总教练、德鲁克管理学院的翻译讲师，还是TEDx讲者以及演讲教练，也是很多世界500强企业的长期签约培训师。 邀请张慧老师来录节目，本来是想聊一聊最特别热门的“瑞士卷”事件，但录制时从我为什么说开场白紧张开始，我们一路即兴，展开了更多关于情绪问题的探讨，所以整个聊天，其实对我来说更像一个咨询和疗愈的过程。 于是我发现，很多沟通产生的负面问题不在沟通本身，而是我们对于情绪和关系的理解。情绪是我们日常生活中最常见的事情，但却也是我们经常会忽略的问题。语言也一样，语言是我们经常使用的工具，但也是我们伤人的匕首。 感谢张慧老师，和我们深入探讨了家庭沟通、个人成长及自我认知等多方面话题。以及最重要的，张慧全程不断给我们提供了很多具体的方法和工具，帮我们真正能做自己情绪的主人，掌握自己和外界的关系。 我们录制这期节目的时候是北京的深秋，刚刚下过一场秋雨，正是一场秋雨一场寒的萧瑟的季节，但是和张慧老师聊天两个小时，却聊出了一个如沐春风的感觉。 更多认识、接受、掌控情绪的方法，欢迎大家一起来听听节目，然后去感受我们自己的情绪吧。 00:00 我的一次情绪疗愈之旅 03:05 找到自己适合开场的方式，接受自己的紧张 10:04 演讲教练的核心秘诀，帮你找到情绪价值，提升认知增量 13:00 不要把所有问题都算到原生家庭头上 20:07 如何进行沟通冲突与情绪管理 27:13 一个小妙招：设定截止点解决日常矛盾 35:20 给周奇墨发微信，挑战脱口秀开放麦 45:56 表达情绪与情绪管理的重要性 52:51 理解情绪与行为的误区 01:03:18 有效沟通与情绪管理的艺术 01:10:10 学会“yes，and”，避免家庭沟通障碍 01:27:10 做自己的主角，每个人都应活出自己的故事 01:37:36 语言是工具，营造了我们思维和生活环境 01:41:06 和自己对话的好方法：学会给自己“打电话” 📖本期书单： 《非言语沟通经典入门:影响人际交往的重要力量》 《愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术》 🎵本期配乐： 爱在深秋 - 谭咏麟

【本期介绍】 hello大家，十一都玩得怎么样？今天这期节目，我们想借Maggie同学被临时取消的国庆旅行，来聊一聊算命的底层逻辑。这几年不管男女老少，没事儿都想问问“神仙”自己未来的路要怎么走。究竟，算命的底层逻辑和咨询有什么区别？我们应该如何看待自己的出厂日期？已经开始给人看事儿的Maggie和从来都不会去算命的柏鹏今天想和您聊两句～