2024年9月12日：微解读 《毛选》：一个不怕任何事的顶级思维 《矛盾论》《实践论》，《论持久战》等名篇的解读：“道路是曲折的，前途是光明的！” 1. 认知力：所有焦虑，核心是没抓准主要矛盾 * 理解和解决矛盾，是应对一切挑战的关键。 2. 行动力：实践，才是检验真理的唯一标准。 * 一切真知都是从直接经验发源的。 * 我们最大的阻碍在于拖延与犹豫，难以迈出关键的第一步。 3. 心力：坚信一切困难都有解决之道。 * 所有事不是急躁能做好的，要有很大的坚持性和忍耐性，才能到达最后的胜利。 【文章来源】：笔记侠 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 【听友群】微信添加：Julia_WVF，并注明“加听友群”

2024年9月9日 - 微解读 心理学好文《人生建议：永远不要让任何人干扰你的磁场》 1. 背负他人的因果，只会消耗自己 2. 吸收他人情绪，只会压垮自己 * 避免“过度共情” 3. 一个人最大的清醒：不让任何人干扰 你的磁场 * 修炼屏蔽力 * 建立边界感 * 打造“正向”磁场 【文章来源】：资深心理咨询师，看见心理创始人：武志红 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 【听友群】微信添加：Julia_WVF，并注明“加听友群”

2024年9月4日 - 微解读 来自管理大师彼得德鲁克的经典文章：《如何成为自己的首席执行官？》 1. 我的优势是什么？ * 可使用“回馈分析法” 2. 我是如何做事的？ * 阅读型还是倾听型？ * 学习方式是什么？ 3. 我的价值观是什么？ * “镜子测试” 4. 我归属何方？ 5. 我能贡献什么？ 【文章来源】：《哈佛商业评论》百年精选文集 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 【听友群】微信添加：Julia_WVF，并注明“加听友群”

欢迎来到《100 位中外精英女性访谈录》第10期。本期的嘉宾媛姐，是主播 Julia 生活与工作中相交十多年的挚友。媛姐曾是国内的中学语文教师，而如今摇身一变，成为美国一家拥有百年历史的金融老店的财务与数据分析总监。这般跨界，却尽显自然的松弛态度。用主播 Julia 的话来讲：“媛姐从不吝惜对他人的赞美，与她相处，着实如沐春风。” 今日，让我们一同探讨有关松弛感的话题。尤其是在当下这个充满不确定性与不安全感的世界，我们该如何获取并保持松弛感，从而过上更为幸福的人生呢？ 1. 文转理：如何实现从中学语文老师到涉足金融、财务以及数据分析领域的跨越？ 2. 降低期望值，不要执着于结果； 3. 不确定性vs控制欲，与其提前焦虑，不如关注自身内在的信念； 4. 年轻人有哪些切实可行的方法可以尽量不受外界评论的影响？ 5. 培养自信的方法论：第一步：自我暗示；第二步：超强执行力；第三步：敢于借力，向老板学习； 6. 不论环境如何，请接纳自己，将压力视为成长的机遇。 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 【加听友群】微信添加：Julia_WVF，并注明“加听友群”，大家一起探讨个人成长的话题，活出自己定义的美丽人生！

2024年8月27日 - 微解读 在建立自己的职场人脉网时，成功的女性高管具有以下4个独特特点： 1. 高效 * 敢于拒绝，删除不必要的会议和日程安排 * 优先处理自己最重要的任务 * 预留时间来进行反思和思考重大事项 2. 机敏 * 成功的女性人脉网更具流动性 * 依据新的目标灵活拓展关系，建立新人脉网 3. 跨界联系 * 职位最高、人脉最强大的女性往往与不同职位、不同办公地点和不同业务部门的人建立联系 4. 精力平衡 * 工作绩效最好的人被认为是人际关系网中最有活力的人 * 成功女性展示了能力和热情、智商和情商。 【文章来源】：印加-卡尔博尼等人的研究论文《成功女性如何管理她们的人际关系》"How Successful Weomen Manage Their Networks" 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 【后期制作】：大甜 【加听友群】微信添加：Julia_WVF，并注明“加听友群”

Shownotes: 01:06 错误的人脉构建做法 02:23 六类重要的人脉关系 * 信息类 * 政治支持和影响类 * 个人发展类 * 个人支持与活力类 * 意义感或价值感类 * 工作生活平衡类 04:10 四步法构建更好的人脉网 【文章来源】：哈佛商业评论 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 【后期制作】：大甜 欢迎加入我们的听友群（微信扫描以下二维码，并注明“加听友群”），大家一起探讨个人成长的话题，活出自己定义的美丽人生！

2024年8月20日：微解读 VC思维的几个关键原则： * 对失败的极度舒适感 * 个人压倒群体 * 分歧压倒共识 * 例外压倒规则 * 敏捷压倒官僚 【文章来源】：哈佛商业评论 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 【后期制作】：大甜 欢迎加入我们的听友群（微信扫描以下二维码，并注明“加听友群”），大家一起探讨个人成长的话题，活出自己定义的美丽人生！

单集节目介绍： 本期《女赢家》，我们再度荣幸地邀请到北京知名律所婚姻家财团队的负责人王圣凯律师作为返场嘉宾，继续为我们深度分享有关婚姻家庭方面的法律知识。 要知道，长期稳定的关系往往是在相互博弈中得以维持的。在此，欢迎所有女生一同倾听：婚后的我们究竟应当怎样运用法律知识，去更出色地经营婚姻以及我们的人生？ 精彩内容罗列如下： 1 从法律的视角审视，全职太太/妈妈是否属于高危职业？其背后的原因究竟是什么，而法律对于“全职”又有着怎样的保障？ 2 婚前财产应当如何加以保护？婚前存款是否有可能转化为婚后财产？婚前的股票、基金以及房产出租所产生的收益，是否应被视作婚后共同财产？ 3 婚前买房怎样操作才能被认定为婚前个人财产？婚前贷款买房的情况下，又该如何在婚后还贷时确保个人财产不受影响？ 4 婚前个人全款购置的房产，婚后进行置换时怎样才能有效规避风险？ 5 社会很单纯，复杂的是人啊…究竟存在哪些奇葩手段来转移夫妻共同财产？ 6 影响抚养权判决的因素都包含哪些方面？ 7 “为了孩子凑合过”这个观点究竟会不会对孩子的伤害降到更小？ 8 在法律层面上，是否存在“净身出户”的说法？ 9 为什么在婚内也需要具备取证的意识？普通人该如何取证？ 10 究竟什么才能被定义为家暴？家暴的法律界定究竟是怎样的？ 【重点推介】： 王圣凯律师的微信：lawyer_wsk 小红书：王圣凯律师 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 【后期制作】：大甜，丽贝卡 欢迎加入我们的听友群（微信扫描以下二维码，并注明“加听友群”），大家一起探讨个人成长的话题，活出自己定义的美丽人生！

本期是我们和播客《体制内》的串台节目，两位体制内资深代表-繁繁, 大金和体制外代表-主播Julia一起畅聊两类职场的对比大盘点和各种趣闻轶事。 主要话题： * 体制内外组织架构和称谓对比 * 体制内外大致收入对比 * "考公上岸“你怎么看？ * 两类职场各自适应什么样的人？各自”成功人士“的画像是怎样的？ * 体制内趣事：那些年我们的奇葩领导~ * 是真是假？- 体制内外对另一方的”滤镜“解析 * 体制内外的职场穿搭指南 * 彩蛋：无论体制内外，闲暇时做什么才能成就更好的自己？ 【重点推介】： 欢迎订阅《体制内-小职员们的聊天局》 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 欢迎加入我们的听友群（微信扫描以下二维码，并注明“加听友群”），大家一起探讨个人成长的话题，活出自己定义的美丽人生！

本期《女赢家》，我们有幸邀请到北京知名律所婚姻家财团队的负责人王圣凯律师，自执业起他便专注于婚姻继承领域的研究与实践，在离婚、继承、析产等婚姻家事诉讼及非诉业务方面造诣颇深。 今天，我们诚邀所有即将坠入爱河和正处于恋爱甜蜜期的女生，一同聆听专业人士的建议：婚前有哪些坑务必要避开？真正的双向奔赴到底是什么？ 精彩内容如下： 1. 恋爱期间的赠予，在法律上如何定性？何种形式的赠与可通过诉讼追回，又有哪些无法追回？原来恋爱期间的赠予是有附加条件的！ 2. 结婚之前，如何对男方进行全方位调查？有过婚史的结婚对象的离婚协议和离婚判决，竟有如此用途？ 3. 双方的家庭到底有多重要？恋爱初期通过哪些方式可以了解对方的家庭？ 4. 当男朋友问你借钱？比借钱杀伤力更大的居然是…？！ 5. 婚前借钱给彩礼的，后来都怎样了？ 6. 怎样的婚前借款会被算作夫妻的共同债务？ 7. 对于女生而言，是否需要签署婚前协议或者婚内协议？ 8. 遗嘱意识为何至关重要？ 倘若有更多小伙伴对婚内和婚后的法律知识抱有兴趣，欢迎大家留言，我们会依据大家的问题继续推进“对谈离婚律师”这个系列的节目。 【重点推介】： 王圣凯律师的微信：lawyer_wsk 小红书：王圣凯律师 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 【后期制作】：Genhe，丽贝卡 欢迎加入我们的听友群（微信扫描以下二维码，并注明“加听友群”），大家一起探讨个人成长的话题，活出自己定义的美丽人生！

2024年7月19日：微解读 人生就是关于解决各种各样的问题！ 今天分享近几年对我影响最大的一套经典《毛选》，一起来听听教员有关如何提高解决问题能力的方法论，字字珠玑。 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 【后期制作】：大甜 欢迎加入我们的听友群（微信扫描以下二维码，并注明“加听友群”），大家一起探讨个人成长的话题，活出自己定义的美丽人生！

🎙《100 位中外精英女性访谈录》第 9 期下半部分，精彩继续！🎙 本期节目，我们将继续走进前央视新闻主播孙靖涵的玫瑰人生： PS：如果想听精彩的上半部分内容，请移步上集EP20 1. 内外统一为何如此重要？是应该满足自己的内心需求，还是迎合外在的期待？ 2. 原来“害怕”与“在乎” 竟如出一辙？它们所蕴含的力量又有多大？ 3. 自媒体是否适合每个人？做博主需要哪些技能？如何知晓自身是否适合吃自媒体这碗饭？ 4. 普通人大胆尝试自媒体，如何顺利度过起号期？在压力下又该如何保持更新频率？ 5. 媒体人是怎样应对负面评价的？ 6. 自媒体实现盈利/商业化是应该自行组建团队还是签约公司？ 7. 在这个充满不确定性和挑战的时代，女生需要培养哪些品质并加以刻意练习，才能过好这一生？ 8. 人生的快乐与幸福 = 实际发生的结果 – 期待 通过这期节目，您将深入了解靖涵的精彩人生，获取宝贵的经验和启示。无论是对自媒体行业感兴趣，还是希望在人生道路上找到方向，都不要错过！ 【重点推介】： * 靖涵的播客：《时差八小时》 * 小红书：孙靖涵 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 【后期制作】：Genhe，丽贝卡 欢迎加入我们的听友群（微信扫描以下二维码，并注明“加听友群”），大家一起探讨个人成长的话题，活出自己定义的美丽人生！

欢迎来到《100 位中外精英女性访谈录》第 9 期。本期嘉宾是前央视新闻主播孙靖涵，她的人生轨迹正如《玫瑰的故事》里的女主玫瑰一般，皆蕴含“归零 – 重启 – 突破。恰似剧中所言“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟”， 无论是身处高光之刻，还是深陷低谷之时，她都如玫瑰一般，拥有对人生重新开局的勇气，就像玫瑰那句对自由的坚定宣言：“从此世界在我面前，指向我任何想去的地方”。 本期，让我们静心聆听靖涵讲述，是怎样的底气支撑她一路走来不断重启与舍弃，且于突破中愈发优雅、自由和自信，犹如一朵盛开的玫瑰，散发着迷人的芬芳！ 1. 到底是什么样的年少经历，塑造了一个小女孩敢于突破自我的个性？ 2. 又是什么原因，令她在黄金年龄舍弃央视“金饭碗”，毅然决然出国求学？ 3. 面对人生的至暗时刻，有哪些实用的办法得以支撑下去、熬过困境？ 4. 如何在艰难时光里，依旧保持情绪稳定，并温暖他人？ 让我们怀揣最初梦想和对自由的向往，一起走进本期播客节目吧！ 【重点推介】： * 靖涵的播客：《时差八小时》 * 小红书：孙靖涵 【本期主播】： Julia: 跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；爱读书的环球旅行者（小红书：Julia巾帼力量） 立雯：独角兽和 500 强公司国际市场一把手，美国麻省理工全奖硕士；跨界畅销书作家（微博 /小红书：立雯) 【后期制作】：Genhe，丽贝卡 欢迎加入我们的听友群（微信扫描以下二维码，并注明“加听友群”），大家一起探讨个人成长的话题，活出自己定义的美丽人生！

2024年7月4日 - 微解读 本期分享国际知名绑架谈判专家的好文，帮助大家掌握可实操的谈判黄金法则和沟通技巧，最终达成目标。 01:44 五层倾听，五层心态 第一层：“间歇性倾听” 第二层：只是为了反驳而倾听 第三层：寻找逻辑 第四层：注意到对方的情绪和逻辑后而做出回应 第五层：将移情好奇心向前推进一步 03:45 沟通工具 1. 最小的鼓励语 2. 开放式问题 3. 回想或模仿 4. 情绪标注 5. 转述 6 “我”的陈述 7. 有效的停顿 8. 总结 文章来源： 哈佛商业评论 【本期主播】： Julia: 爱笑爽朗的北方女孩，跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；喜欢研究商业和事物的本质，中美欧四国工作经历，环球旅行者，女性成长教练。（小红书：Julia巾帼力量） 【后期制作】：大甜 欢迎加入我们的听友群（微信扫描以下二维码，并注明“加听友群”），大家一起探讨个人成长的话题，活出自己定义的美丽人生！

2024年6月28日 - 微解读 周末啦，分享一篇哈佛商业评论的的好文，帮助大家认清容易引发焦虑的11种思维陷阱，和规避这些思维陷阱的技巧。 02:03 常见的引起焦虑的思维陷阱 1. 黑白思维 2. 贴标签 3. 妄下结论 4. 小题大做 5. 过滤 6. 低估正面信息 7. “应该”陈述 8. 社会比较 9. 个人化和责备 10. 过度沉思 11. 情感推理 10:03 通用的规避思维陷阱的技巧 文章来源： 哈佛商业评论 【本期主播】： Julia: 爱笑爽朗的北方女孩，跨国金融集团C-suite女高管，美国top商学院全奖MBA；喜欢研究商业和事物的本质，中美欧四国工作经历，环球旅行者，女性成长教练。（小红书：Julia巾帼力量） 【后期制作】：大甜 欢迎加入我们的听友群（微信扫描以下二维码，并注明“加听友群”），大家一起探讨个人成长的话题，活出自己定义的美丽人生！