情绪调节是人生的重大课题。 本期将聊一聊如何良好地调节情绪，提高对情绪的觉知，处理情绪问题，并且提出一些我个人的小tips。 本期思维导图如下： 情绪词汇表： 免费心理咨询热线： 北京活动办 01088585821 珀莱雅心理倾诉公益热线 4006061010 厦门市欣悦医院心理热线 05925395159 北京24小时心理援助热线 01082951332 希望24小时热线 4001619995 欢迎在评论区友好讨论。

都是掏心窝子的话

* 春天抑郁高发期 * 被完美主义裹挟 * 失眠的时候在做什么 * 能做什么改善失眠 * 做什么会让自己快乐 * 让自己舒适的事物 * 习惯播客当作生活的背景音 * 洗澡的时候一定要全神贯注地胡思乱想，不放音乐 * 离解离两周后的生活怎么样了 * 阅读的执念开始消解 * 对既定轨道开始放弃意义，不在乎被定义 * 对做不到的事情不在乎，不再内耗 * 最近读的书《也许你该找个人聊聊》7.5分 * 燥期冲动消费买了狗，失败后猫，带上猫回家的瞬间，开心爆炸 * 在好了以后突然又变坏，之前建筑的所有崩塌 * 疯狂进食，但没有身材焦虑，一天能吃五顿大米饭 * 吃巧克力、甜食并不会变好 * 去一个人出门吃饭，吃贵贵的饭，也不会变好，大脑懵懵的不快乐

hi，第四期蕴含着我的很多感情。 请问问自己：我是否期望在伴侣关系里永远被宠爱？我是否想永远被伴侣保护？ 请跳出“宠物”的思维和想法！ 宠物思想和性缘脑密不可分。 你是否永远选择同样类型的恋人？ 你是否在有伴侣痛苦没伴侣空虚的循环？ “成为你自己”波伏娃的唤醒。 弗吉尼亚·伍尔夫 : 《一间只属于自己的房间》 请所有女性都提起笔来书写! 《时时刻刻》关于伍尔夫的片段。 关于自己书写自身的感想。 安妮·埃尔诺关于痛苦的书写。 BGM: Que Sera Sera - Billianne PS ： 请在评论区畅所欲言~

Hi，我是小楼，欢迎来到不太疯巅的第三期。 这一期我将细细掰扯回避型依恋。 因为这一期内容有点多，所以我整理了一份思维导图： 欢迎在评论区向我提出选题的建议。 祝你生活愉快。 BGM: IT DON'T MATTER -JACOB COLLIER & JOJO

hi，欢迎来到第二期 * 作为自恋型人格重度者自我剖白，自恋型人格者的耻感实在太强啦 * 抑郁症者症状剖析及应对措施 祝好。 BGM: A THOUSAND DREAMS OF YOU -张国荣

hi，第一次见面。 在本期节目里，你可以听到： 我对《献给阿尔吉侬的花束》故事的口述与感想。 以韩炳哲《爱欲之死》的世界为背景的爱情与忧郁。 祝好。