大家好，我是Fei鱼。这期播客，其实早就想录制了。 嘉宾木木（又名小地瓜），是从去年开始就陪伴我养护能量、好好爱自己的小太阳。 为什么要跟她学习？我先说说木木的个人经历： 她毕业于美国南加大，却选择扎根在成都铁牛村7年； 因为这些年的好好生活能量实践，从每天嗜睡17小时的罕见病当中自然痊愈； 她在2023年创造了「好好爱自己」能量行动卡，陪伴上千名青年恢复身心能量； 过去还打造了传播影响力过亿的公益行动，受邀录制「奇葩大会」「一条视频」等多个影响力媒体 …… 不过，抛开这些经历、Title，这一期我们聊得很朴素： 早起、好好吃饭睡觉、锻炼……别小看这些看起来平平无奇的事，它们真的会帮我们养护能量。 听到最后，你可能马上就想做点转变了。 所以，我们决定！直接给大家发福利！ 欢迎大家在评论区留言，截止9月18日24:00，点赞最高的前三位留言将获得由木木赠送的能量行动卡牌一副。 好好爱自己，从小事行动起来~ 【本期主播】 采访者：Fei鱼，心理行业内容搬砖人 嘉宾：木木，11年社会创新、全职公益人，开发了「好好爱自己」能量行动卡 【时间线】 03:59 木木的第一次邀请，我拒绝了…… 09:49 在铁牛村生活的这些年，木木经历了什么 13:52 想过好每一天吗？分享给你8个宝藏 26:22 让人好好生活的醒来公寓长啥样？ 34:54 在这里：一个月瘦13.5斤，找到自己的未来事业…… 45:25 为什么要开发能量行动卡牌 54:55 养成好习惯，要经历4个步骤 【本期音乐】 Life is wonderful——Jason Mraz 【欢迎添加小助手，加入听友群】

住进寺院，打坐禅修……怎么这样做的年轻人越来越多了？ 大家好，我是Fei鱼。27岁的我，今年也做了个决定：去寺院禅修7天。 这颗种子埋在身体里很久了，在近一两年频繁地思考“自己是谁”、“要去往何方”时，我知道时机到了。 如果说以上问题无法用头脑、逻辑思维来推导，那是否换一种方式，会让我有额外的启发？ 同一个时空下，我遇到了新朋友梦云；也发现老朋友野人正身处另一座城市的寺院。 我们都在面对生活的难题，都在寻找让自己续上电源的方式。 还好禅修归来后，日子又可以继续了…… 【本期主播】 采访者：Fei鱼，心理行业内容搬砖人 嘉宾： 梦云，非洲驻外8年，现在是名北漂，正在进行一场冒险之旅 野人，8年创业公司创始团队成员，30岁开始，真正走上自我探索之路 【时间线】 10:22 每个人，都会遇到内心被击碎的时刻 16:10 家里人对待禅修的态度：怀疑—理解 20:06 寺院日常：早五晚九、一天吃两顿（偷带零食是可以说的吗） 24:43 从室友打呼噜事件，悟到了“尊重自己感受” 32:27 禅修不是苦行，而是让自己愉悦自在 36:42 我以为的，并不是我以为的 42:31 收获—：坚定了搞钱决心 50:27 收获二：更温柔地对待自己 58:04 收获三：打开了一个新世界 65:57 还会再来吗？我们的回答是：YES 【欢迎加入听友群，一起交流】 【本期音乐】 释迦牟尼佛佗真言—药师寺宽邦

临近过年了，此时上班倦怠达到一年峰值的人，应该不只我一个吧。 hi大家好，我是Fei鱼。这一期想聊聊“得了上班倦怠症，gap会是一条出路吗？” 本期嘉宾是佳跃，同事眼里的他，是百万公众号主编、出过全网浏览量达300w+的爆款作品、正处在自己的职场上升期。 前不久，他却做了一个让人意外的决定：跟老板请假2个月，去大理gap。 现在的佳跃，已经结束2个月的gap，回到广州上班。 这段经历给他带来了什么，回到岗位后他的感受又如何？ 来，听听打工人的真心话~ 【本期主播】 采访者：Fei鱼，心理行业内容搬砖人 嘉宾：佳跃，从大理回来，班味还不算重 【时间线】 07:38 人生是场体验，快30岁的我不想一直这么按部就班了 10:35 真心话：发出请假2个月申请时，理性告诉我成功率是大的 25:30 第1个月旅游挺开心，时间长了，焦虑出来了 31:57 来大理的第一个课题：重建在新地方的生活 41:15 大理人：为了学瑜伽跑印度的老板娘、因为想晒太阳而取消活动的女孩、gap一年的大学生…… 46:57 干些非主流的事：摆摊瞎聊、给自己颁”我本位奖“ 57:07 最大收获：人生锚点可以多样，不只是工作 69:08 本期必听：抓住生活中的缝隙时刻，你也可以gap *欢迎加我微信，一起交流 【本期音乐】 人生浪费指南-夏日入侵企画

怎么会有人在一起10年了，还非常期待下一个10年啊？ 大家好，我是Fei鱼。第一期的「换个思路」，想聊聊亲密关系。 不知道大家有没有这样一种感受，就是：对于亲密关系，我们很多人都开始抱有一种“怀疑”的态度。比如： 我相信爱情，但不相信它会发生在我身上；这恋爱，非谈不可吗？是搞钱不香吗？ 今年的我，刚好也处在对亲密关系失望的状态。但这次的嘉宾小恩，可不一样。她的老公，是自己的初恋；两个人在一起10年了，到现在都很享受这段关系。 跟小恩聊完我发现，原来知道一段好的关系到底长什么样，是能给人启发和信心的。我相信，你听完也会有类似的感受~ 【本期主播】 采访者：Fei鱼，心理行业内容搬砖人 嘉宾：小恩，教育戏剧&亲密关系教练 【时间线】 01:10 小恩，10年亲密关系长跑者、恋爱实战派 04:05 开始实验竟是因为：过于在乎对方的感受？ 08:06 眼看要吵起来，老公说：Have Five（击个掌） 09:38 新的默契：发现对方做出努力时，咱马上接着台阶下 20:57 关系轻松的秘诀：把一件事的处理成本降低 28:43 本期必听：如何正确发脾气？ 33:30不是"算了"，而是你要帮我一起解决问题 36:14 两段低谷期：等待&陪伴&沟通 49:55 又一本期必听：10年高质量关系的底层拆解来了！ 51:52 最重要的是，彼此都在努力 53:11 主播落泪时刻：什么是 I love you more * 欢迎加我微信，一起交流 【本期音乐】 Love You More(with Nate Ruess,Gunna&Jeff Bhasker)