本期给大家分享一位名叫小乔的经历，小乔年轻时职场顺利进入500强外企工作，但失业后陷入了负能量的漩涡。抱怨环境不佳，却忽视自身的调整。我自己认为过于成功的履历可能导致人们盲目自信，无法应对职场挑战，希望大家保持谦逊和身体健康！ PS:身体抱恙，万望海涵 反馈邮箱：yuwen_fu17@163.com

在高考即将来临的时刻，分享一下自己在高中和高考的经历，包括紧张的中考、艰难的通勤和发生脑震荡的故事，也讲了考试带来的心理压力以及对命运的思考。希望大家不要焦虑，接受自己的人生轨迹，轻松面对高考和一切事情。 主播：郁文@郁文小学生 * 02:00:期待抱总新节目 * 06:59:我这个人没脑子的主要原因！ * 13:59:专注于谈朋友的高二 * 20:59:高三时期的焦虑 * 34:58:发挥不佳的高考不会对你人生有任何影响 反馈邮箱：yuwen_fu17@163.com

本期给大家带来一点生活中的修炼与感悟，通过了凡四训的内容告诉我们做好事可能可以改变命运，也分享了一点打坐的无用小技巧。 主播：郁文@郁文小学生 * 06:03:命运的奇妙束缚：还账、要账、报恩、报仇 * 14:11:《了凡四训》劝善故事：做好事带来的奇迹与转变 * 16:12:云谷禅师：做好事的奇妙积分系统 * 18:15:做好事的挑战：摆脱枷锁，养成立即行动的好习惯 * 22:16:入世修炼的艰辛：与杂音和环境的斗争 反馈：yuwen_fu17@163.com

主播：郁文@郁文小学生 嘉宾：马特@马特亚军 回归城市幸存者偏差专辑，本期邀请到在上海发展的香港朋友马特，分享他在香港的生活经历和独特见解。从我第一次去香港的经历开始讲起，也探讨香港的便利店文化和高昂的房价，以及游客与在地居民之间的视角差异。 PS：Matt will return * 02:01:第一次到香港的初体验 * 06:06:记忆中的香港：放假回家的欣喜与不同之处 * 12:11:香港房价-寸土寸金的居住空间 * 18:20:第一次住时的升房让我对这家酒店印象深刻！ * 24:27:文化差异与服务态度的对比分析 * 42:48:香港购物新时代：拼多多成为趋势，带来便宜而好的商品！ * 55:01:香港电影的辉煌与困境：动作片的崛起与文化自信的缺失 音乐： * 天才白痴梦 - 许冠杰 * 漫步香港1999 - 布鲁昔 制作：郁文 策划：郁文 × 抱掌柜 后期：抱掌柜 反馈：yuwen_fu17@163.com

主播：郁文@郁文小学生 嘉宾：阿庆@点点仔仔，抱总@抱掌柜 这一期我们从 阿庆@点点仔仔 去年的一次运动意外聊起，重新发现运动对健康的重要性，同时也提醒大家要关注运动的科学安全。 “每天运动1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子！” 阿庆术后第一次落地： 郁文清创缝针后： 01:43 阿庆分享打球扭伤致韧带断裂的经历 06:48 前交叉韧带重建手术方案选择 10:55 术后的恢复经历与挑战 17:18 郁文3月骑行受伤经历对比 30:29 人生无常与珍惜当下 42:54 从乳腺切除到韧带重建的心态变化 55:38 阿庆父亲心梗手术启示 60:27 抱总母亲割草意外导致脚趾肌腱断裂的救治经历 76:38 运动习惯对健康生活的重要性 84:28 规律作息与健康饮食 音乐： 亡命之徒 - 纵贯线 直到世界尽头（Live） - 陈楚生/王栎鑫/陆虎/张远/俞灏明 制作：抱掌柜 策划：抱掌柜 × 阿庆 后期：抱掌柜 反馈：yuwen_fu17@163.com

主播：郁文@郁文小学生 嘉宾：抱总@抱掌柜 本期还是请来抱总和大家聊一下洋快餐的 “昨天 今天 明天” 本期有投票 音乐： Go Go Power Rangers - Graeme Revell 干杯 - 五月天 后期：抱掌柜

主播：郁文@郁文小学生 嘉宾：抱总@抱掌柜 本期再次请来抱总从德云社的谈起，讲讲相声和滑稽戏的个人感受 PS：高峰不红，天理不容 * 00:02:03:从抱总的北京德云社小园子观后感谈起 * 00:09:05:传统相声与新生代演员的结合 * 00:18:13:从线上到线下，德云社的影响力 * 00:27:20:个人魅力与相声艺术 * 00:54:39:相声与脱口秀的对比 * 01:22:01:走进小剧场，体验乐趣 * 01:31:07:个人IP的重要性 * 01:40:15:上海人对相声艺术的需求：探讨地域文化差异

主播：郁文@郁文小学生 本期临时起意给大家浅谈一下运气，想学如何提升运气摆脱霉运的可以认真听完 * 04:02:提升运气的秘诀 * 06:02:幸运与厄运的吸引力法则” * 10:03:从小事做起，好运连连！ * 12:04:如何规避生活中的不测风云 * 16:09:中奖通知！买双色球能中黄金！ * 20:12:无脑帮助他人的习惯会让你有好运 制作&策划&后期：郁文

主播：郁文@郁文小学生 维维@一只小鱼w 在本期主播维维终于回归，作为一个在南京深耕了十年的“老南京人”请她来说一说她对南京的幸存者偏差，虽然后来发现本期很多景点都没有提到但这不正是本当栏目的主旨嘛 * 00:02:06:聊聊缺席的这两个月发生了点啥？ * 00:05:33:如何区分苏南苏北？ * 00:11:06:来南京我必喝卫岗！ * 00:12:41:对南农的吐槽 * 00:22:16:如果你来南京只来玩的话一定要去红山动物园 * 00:28:57:南京的吃吃吃吃 * 00:41:00:围绕着紫金山的南京城 * 00:50:05:玄武湖：城市中的公园 * 01:04:23:在麦旋风中结尾啦 音乐：异梦 - 陈奕迅 制作：郁文 策划：郁文×抱掌柜 × 维维 后期：郁文

主播：郁文@郁文小学生 嘉宾：制作人抱总@抱掌柜 本期再次请到抱总出山，重新探讨了上海与北京的差异以及旅行的各种体验。包含了各种乱七八糟的杂事儿，可以谈得上是闲聊界的掌上明珠。 * 00:02:10:抱总此次去北京的由头 * 00:08:58:大兴机场：亚洲最大的航空枢纽 * 00:17:58:北京春天的气候变化和体感温度差异！ * 00:35:56:北京美食探秘：品尝传方口味与当地经典菜肴！ * 00:44:56:上海与杭州：互联网行业中的地理隔离与文化差异 * 00:53:55:城市规划与建设专家经常提到的毛细血管效应：探秘北京与上海的道路风貌问题。 * 01:29:52:抱总与亲戚的北京之行 * 01:38:53:石景山的那些事儿：北方工业大学的一次访问体验 音乐：岁月如歌+兄妹（Live） - 陈奕迅 三套车 - 赵鹏 特别鸣谢：本期节目由@卢湾区一霸 赞助播出

主播：郁文@郁文小学生 分享本周的新鲜事儿（就是水） * 00:35:从贝果店开始聊起 * 03:55:为啥会一直去这家店的原因是宠物友好 * 08:01:xhs上找到的辅德里公园 * 12:33:因为黑天鹅出名的公园 * 15:01:还有人在意上海的天气吗2.0 * 16:00:cue一下维维和抱总 * 17:13:新朋友新节目 * 21:23:在敬食点菜竟然翻车了 * 21:40:自己做的啥也不是开始指点人家的节目了 PS：@抱掌柜 @一只小鱼w 赶紧回归是正道

主播：郁文@郁文小学生 今天在节目制作人抱总@抱掌柜 的鞭策下录制了本期上海话节目 随便谈谈小时候到现在网上冲浪的一些事儿 * 01:02:从初中第一次听说有个词儿叫网络冲浪 * 01:39:电话线上网你用过嘛？ * 03:20:网络聊天室让我交到了第一个20年交情的网络朋友 * 07:20:谁玩魔兽世界谁就是我朋友 * 09:50:腾讯挣了我们这一代学生不少钱 * 13:00:大学断网使我走读 * 18:50:参加团长的婚礼 * 20:00:当今网络发达，什么都可以通过网络做到了

主播：郁文@郁文小学生 嘉宾：抱总@抱掌柜 抱总回归，不仅出席录音还进行了剪辑，本节目又有救啦！ 本期节目中我与抱总共同探讨了一次难忘的武汉之旅。清明节前夕，我临时起意，决定乘高铁前往这座城市。在旅途中，谈到了武汉的地理信息、历史文化，以及古德寺的独特建筑风格。加上抱总对武汉三镇的介绍，使我对武汉有了更深刻的了解。也告诉了大家如何一日游玩武汉！ * 02:04:突发奇想，一场来自上海的武汉之旅！ * 05:47:探索武汉之旅：揭秘武昌站的地理位置和周边景点 * 17:25:热浪下的古德寺之旅：一个不太大的寺庙，却带来意外的清凉与感动 * 23:12:古德寺、江滩和黄鹤楼的奇妙之旅 * 29:00:长江流域的上海与武汉 * 40:36:口感独特！武汉的藕与其他地方的藕口感对比，你吃过吗？ * 58:03:一次匆忙的武汉之旅：留下遗憾的热干面体验

主播：维维@一只小鱼w 嘉宾：抱总@抱掌柜 2025年了，爱情还重要吗？ 恰逢情人节，本期节目维维@一只小鱼w 邀请了老朋友抱总@抱掌柜 ，一起聊了聊关于爱情的话题。 现代人对于爱情的态度和观念变了吗？相较于谈一段真实的感情的复杂与多变，今天的年轻人是不是真的在用追星、嗑CP等途径，获取精神满足？好的亲密关系真的可以让感情双方都成为更好的人吗？ 人类无法给出确切答案的问题，我们顺手问了DeepSeek： 音乐：拥抱 - 五月天 制作：抱掌柜 策划：抱掌柜 × 维维 后期：抱掌柜

主播：郁文@郁文小学生 今天我聊聊面的故事。小时候没得选，只能吃米饭。长大后，终于能自由选择，我对面食产生了浓厚兴趣。上海最有名的阳春面，虽然简单却有独特的魅力。面条的选择多样，从辣肉面到咸菜肉丝面，各种口感交织在一起，给味蕾带来极大的满足。节目中还提到一些上海经典面馆和个人趣事，聊聊这些面馆的特色和回忆。你会发现，吃面其实是一种生活态度。 * 02:00:从阳春面谈起 * 10:55:A8大佬曾经天天和我吃面 * 16:23:几家上海好吃的面馆 * 21:49:享受吃到嘴里的满足感，一碗面就能让你填满整个胃部！ * 27:18:吃面也是一种生活态度 制作：抱掌柜 策划：抱掌柜 × 郁文 后期：郁文