hey，朋友们，本期依然是和老姚，一起聊聊“职场摸鱼” ✍本期播客你将听到： 02:56 关于摸鱼的科学解释 05:42 摸鱼的方式有哪些 07:16 领导有哪些动作其实是在帮你解决“谷氨酸”累积 07:47 职场摸鱼大调查 08:20 摸鱼有哪些技巧 09:42 摸鱼不都是工作太累了需要小憩 10:12 摸不摸鱼与公司阶段和性质有很大关系 13:12 工资开的不够我就要摸鱼？ 14:06 下班不走的一定都是在加班吗？ 16:15 为了防止员工摸鱼公司都有哪些手段 21:36 员工有什么摸鱼神器防公司手段 23:42 其实我们很小的时候就在做摸鱼练习了 30:40 领导们其实也摸鱼 34:20 每种观点都有合理地方，希望大家快乐为大 🌹本期嘉宾： 老姚：留美硕士，学的比较小众的养老专业，目前从事适合中国人养老社区的相关工作。 🎤本期主播： 芝士：互联网大厂人，深度链接互联网业内各行业专家、整合运营资源、分享干货知识。 蛋白：资深媒体人，全国公益广告奖项“大满贯”，曾专访数十位顶级导演、顶流艺人。 ✂后期制作：蛋白 📫如何找到我们：可以私信邮箱729231555@qq.com

hey，朋友们，最近身边又有好多朋友或主动或被动的面临要gap这件事了，本期我们请了好朋友老姚，一起聊聊关于gap year这件事大家都是怎么考虑和认知的，也期待大家在评论区分享你是如何看待gap year这件事以及如何应对休息焦虑~ ✍本期播客你将听到： 01:41 什么是gap year 03:00 休息焦虑无孔不入的渗入在我们的生活 07:28 不同国家不同文化圈层的人对待”gap year“的表现状态 10:20 我们最终还是长成了长辈期待的样子 11:30 如果你gap了挺久时间，对后续找工作是否有影响 13:30 你会选择gap吗？会gap多久 19:15 gap的时候兜里还有多少钱会开始焦虑 21:00 除了没钱会焦虑更重要是自己的心里和情绪 24:08 gap的时候大家都选择干什么 27:00 如何做到休息的时候不那么焦虑 32:08 不要被自媒体上普天盖地的”裸辞重启人生”骗到了 40:45 躺平的人才不是社会垃圾 43:25 人生不是一趟只能前行不能暂停的快车，慢一点可是可以的 🌹本期嘉宾： 老姚：留美硕士，学的比较小众的养老专业，目前从事适合中国人养老社区的相关工作。 🎤本期主播： 芝士：互联网大厂人，深度链接互联网业内各行业专家、整合运营资源、分享干货知识。 蛋白：资深媒体人，全国公益广告奖项“大满贯”，曾专访数十位顶级导演、顶流艺人。 ✂后期制作：蛋白 📫如何找到我们：可以私信邮箱729231555@qq.com

hey，朋友们，本期给大家带来比较多听众关心的职场中如何与领导良好沟通，良好相处，从而让领导给出好绩效。很多人拿不到好绩效都是吃了不会跟领导交互的亏。本期干货很多所以比较“干”，大家也可以直接通过时间切片跳转到感兴趣的部分噢~有好的跟领导的相处方式也欢迎评论区告诉我们~ ✍本期播客你将听到： 03:03 领导什么情况下会给我好绩效 03:24 我该如何“站队” 06:09 你的上司和他的老板不合，你该听谁的？ 12:20 我和老板八字不合，我不喜欢“他/她”或“他/她”不喜欢我如何应对？ 13:49 与领导之间发生了矛盾如何解决 15:51 被领导PUA了咋整？ 20:07 被领导指责/否定心里过不去这个坎怎么办 25:47 几个跟领导沟通比较好的模式 27:59 跟越级领导如何良好沟通 34:37 可以和领导和同事做生活中的好朋友吗？ 38:30 领导指派你干不想干的工作或给你临时加急事，如何处理？ 43:25 如何快速的有重点的给领导汇报工作 🌹本期嘉宾： 历老师：互联网大厂人，多个大厂辗转跳槽，每次都能实现至少40%的涨薪，对零售行业、旅游行业、店仓业务等都有非常丰富的运营管理经验。 🎤本期主播： 芝士：互联网大厂人，深度链接互联网业内各行业专家、整合运营资源、分享干货知识。 蛋白：资深媒体人，全国公益广告奖项“大满贯”，曾专访数十位顶级导演、顶流艺人。 ✂后期制作：芝士蛋白 📫如何找到我们：可以私信邮箱729231555@qq.com

hey，朋友们，好久不见。消失的日子里我们都在干嘛呢？这期我们就借这段日子的经历，真切的分享给大家职场人到中年面临的问题。和我们的老朋友”历老师“一起聊聊，人到中年，大家面临的第一个硬砍，以及如何在身体健康、生活、与工作之间寻找平衡的探讨。相信在不同阶段每个人对人生重要事项的排序都有所不同，我们把自己的人生重要排序分享给大家，也期待大家把自己的人生重要事项排序或者自己正在面临的坎和问题评论区告诉我们，我们共同探索成长~ ✍本期播客你将听到： 00:52 我们这段时间为什么没有更节目 02:23 ”120“到家后，有哪些步骤实施 11:20 经历与医院多次斗争后，对工作和生活的一些新思考 14:20 ”幸福“可以通过哪些途径获取 14:54 生病对我个人影响比较大的3个点 18:00 关于身体健康的两个提醒给到大家 20:22 保险配备需注意的问题 26:54 给要去做肠胃镜的朋友一些小tips 29:34 人生是条单行道，回头的后悔难以补救 31:04 00后也终将成为”中年人“大海 36:01 工作这么多年，我现在想要什么 🌹本期嘉宾： 历老师：互联网大厂人，多个大厂辗转跳槽，每次都能实现至少40%的涨薪，对零售行业、旅游行业、店仓业务等都有非常丰富的运营管理经验。 🎤本期主播： 芝士：互联网大厂人，深度链接互联网业内各行业专家、整合运营资源、分享干货知识。 蛋白：资深媒体人，全国公益广告奖项“大满贯”，曾专访数十位顶级导演、顶流艺人。 ✂后期制作：蛋白 📫如何找到我们：可以私信邮箱729231555@qq.com

HI吖~ 🌹本期嘉宾： 璐姐：职场出去后的连续创业者，一旦开始创业就停不下来的ABC。连续两次创业，见证过资本爆发期，经历过失败，又继续启航且已实现上班自由，年流水过亿，今天来带给我们一些过来人的建议。 🎤本期主播： 芝士：互联网大厂人，深度链接互联网业内各行业专家、整合运营资源、分享干货知识。 蛋白：资深媒体人，全国公益广告奖项“大满贯”，曾专访数十位顶级导演、顶流艺人。 ✂后期制作：芝士、蛋白

年底啦，可能有些同学又想要动动啦，本期我们邀请了一位在多个大厂都呆过，且每次跳槽都能实现40%-50%涨薪的“面试大神”。针对如何在大环境下差的情况下跳槽，还能拿到高涨幅的offer，有些面试小技巧分享给大家。 🎈分享主题如下： 1、简历怎么写 2、面试沟通时的技巧 3、如何应答面试官问题 4、如何进行薪酬谈判 5、关于背调应该注意什么 ✍本期播客你将听到： 03:50 什么是有效跳槽？ 06:50 我们什么时候应该跳槽了 08:37 多个面试邀请下，如何做正确选择？ 13:40 如何修改简历，简历应该写哪些内容？ 17:42 学历不够出众，简历该怎么写？ 21:55 应届生竞争环境下，需要提前做什么准备及如何写简历？ 27:08 面试时如何介绍自己？ 30:50 面试官给出的开放性问题如何应对? 37:38 传统行业想进互联网或大厂，简历该怎么写？ 46:27 如何谈薪？该要多少？ 58:50 面试礼仪 60:40 公司问你是否介意加班如何应对？ 🌹本期嘉宾： 历老师：互联网大厂人，多个大厂辗转跳槽，每次都能实现至少40%的涨薪，对零售行业、旅游行业、店仓业务等都有非常丰富的运营管理经验。 🎤本期主播： 芝士：互联网大厂人，深度链接互联网业内各行业专家、整合运营资源、分享干货知识。 蛋白：资深媒体人，全国公益广告奖项“大满贯”，曾专访数十位顶级导演、顶流艺人。 ✂后期制作：蛋白 📫如何找到我们：可以私信邮箱729231555@qq.com