小时候，过年是最期待的一天，可以穿新衣服，可以收红包钱；但现在，好想年味儿越来越没有了，也不像小时候一样期待过年了。又快过年了，让我们来聊聊过年。 Timeline 00:00:40 记忆里的年味是烟花、自制蜡烛、烤红薯、擦擦炮 00:03:00 女性儿时伙伴长大后就像蒲公英一样散落在各处，即使过年也难得一见 00:06:30 如今过年已经被催婚催孕的压力压到变形 00:08:20 年味儿为什么越来越淡了？ 00:10:00 女性越来越不愿意委屈自己操持年夜饭 00:15:50 年货、年夜饭菜品大推荐！ 我们推荐的年货零食： 糖醋排骨（电饭煲版） * 食材准备：肋排（一盘）、葱姜、料酒、生抽、老抽、耗油、冰糖、味精、白芝麻、苹果醋 * 步骤： * 焯水（新鲜的不用焯水，泡冷水30min）：葱打结，姜3-5片，料酒两勺，冷水下锅，煮开后撇去浮沫 * 焯水的同时调料汁：老抽1勺、冰糖2勺、生抽3勺、苹果醋大半碗（或醋4勺）、味精1勺、耗油1勺（甩） * 捞出排骨放电饭锅里，把料汁倒进去搅拌均匀，再放3片姜，按煮饭键（30min），中途可以开盖看状态 * 出锅装盘，撒上白芝麻 * Tips：新鲜的排骨不需要焯水，冷水泡30min即可；食材也可以换成鸡翅 这一期是我们第一次线下录的，很抱歉可能很多喷麦的情况，请大家海涵！我们仨在公园吸氧，封面是那天美丽的夕阳，分享给你，祝你新年快乐~

今天要给大家介绍一本书——《你当像鸟飞往你的山》（Educated）——这个诗意的书名背后，藏着一道鲜血淋漓的伤疤。塔拉·韦斯特弗的自传像一柄生锈的凿子，缓慢而残酷地撬开现代文明社会的幻觉：当一个人连“世界是圆的”都需要用半生去验证时，教育的意义究竟是什么？ Timeline 00:50 巴克峰上的“末日信仰” 02:55 28分与马桶里的倒影 05:48 大学里的“异星球生存指南” 06:37 暴力的阴影与自我欺骗 08:30 逃离的代价 09:58 剑桥的悖论：赞美与羞耻 11:20 背叛的轮回：家人与刀片 13:00 这福气给你要不要啊 14:37 飞鸟与群山 文字版可在这里查看：https://mp.weixin.qq.com/s/UJFfLnFwrKJGGTNb7tOyvQ 感谢你的收听~

一年一度的年终总结又来了，回看年初立的flag，你完成了多少呢？如果今年是你人生中的一个章节，它的标题会是什么？哪本书、哪个影视剧在你这是年度top1？新的一年，我们继续写心愿清单！你新的一年想做什么？大概花费是怎么样的呢？ Timeline 01:05 显得忙碌只是懒惰的一种形式 06:44 迷你退休：将退休的二三十年分配到人生的各个阶段 08:41 我们深陷时间贫穷 13:18 当末世来临，人类延续还是人权更重要 22:46 奶奶说很久没有人叫过她李月英了 23:47 过好当下：泱泱5000年，我们不过是一瞬而已 推荐书籍 《每周工作4小时》[美] 蒂莫西 · 费里斯 《小蘑菇》一十四洲 《一间只属于自己的房间》[英] 弗吉尼亚 · 伍尔夫 《额尔古纳河右岸》迟子建 相关推荐 台剧：《俗女养成记》 纪录片：《中国通史》 播客：纵横四海38期：《时间贫穷》一个人的时间花在哪里是看得见的 B站UP：在远方的阿伦、食贫道、姜Dora在此、大物是也 片尾曲：光-十个勤天 祝大家新年快乐，元气满满奔赴下一程！

一年一度的年终总结又来了，回看年初立的flag，你完成了多少呢？如果今年是你人生中的一个章节，它的标题会是什么？哪本书、哪个影视剧在你这是年度top1？新的一年，我们继续写心愿清单！你新的一年想做什么？大概花费是怎么样的呢？ Timeline 回顾2024flag 01:44 阿圆说喝水也要有KPI 05:29 一针解决脊柱侧弯带来的心理压力 10:25 阿长不治而愈的幽门螺旋杆菌 16:43 省钱的生活小常识：峰谷电 20:48 工作之后的压力肥 21:47 邹邹分享一个暑假瘦20斤饮食和运动秘诀 如果今年是你人生中的一个章节，他的标题会是什么 27:48 阿长的人生章节：去创造的一年 31:05 一针的人生章节：人生按下暂停键也不会完蛋 34:08 阿圆的人生章节：爱自己 35:25 邹邹的人生章节：静默地成长 2025心愿清单 36:51 阿圆的控糖计划：果糖可能带来的胰岛素抵抗 42:25 阿长希望通过创造收获1000粉丝 44:19 一针想要去沙漠种树 45:41 邹邹目标成为线条美女 46:55 去感受世界，记录生活 推荐书籍&纪录片 书籍：《房思琪的初恋乐园》[台湾] 林奕含 纪录片：《绿色星球》、《地球脉动》 片尾曲：果敢-十个勤天 祝大家新年快乐，元气满满奔赴下一程！

《房思琪的初恋乐园》对性侵问题的深刻揭示和对受害者心理的细腻描绘，它不仅仅是一个悲剧故事，更是一个对性教育和法律制度的控诉。作者林奕含在出书后不久就在家自缢了，她说：“这只是一本小说，你们都说看不下去，而那是我的人生，你们却要我活下去。”今天让我们一起来读这本向死而生的文学绝唱，百万读者强烈共鸣的现象级小说。 Timeline 02:34 房思琪与恶魔的初见 03:46 干杯！为缺少性教育的少女们干杯 06:05 那年教师节，是从思琪人生的所有黑夜中舀出最黑的一个夜 10:40李国华的第一个猎物——饼干 13:07 社会对性的禁忌，把受害者赶回施暴者身边 17:05 伥鬼蔡良把晓奇送入魔爪 18:40 时间管理大师李国华想方设法“处理”郭晓奇 21:30 出差也要去红灯区，要最年轻的，因为他们会老，但少女不会 23:30 思琪解离，看着肉体在受苦，灵魂也跟着流泪 25:39 对于婚外情，男性只要说是女性的勾引或是为了“买包”就能把所有责任推给女性 28:26 网络言论同李国华一样，一遍遍杀死郭晓奇 30:41 怡婷和伊纹给思琪的信成了思琪唯一的光 32:50 这一次灵魂不回来了，她自由了 35:00 因为爱，怡婷愿意千千万万遍体会思琪的痛苦 36:40 忍耐不是美德，愤怒才是！ 片尾曲：负重一万斤长大 -太一 感谢收听~

世界仿佛是一个巨大的爱丁堡，即使是在人类进化的图片上，编年史家都几乎没有为女性在人类演化中扮演的角色留下什么空间。女性在办公室里瑟瑟发抖，因为空调温度是按男性的体温标准设定；或者伸手够货架顶端十分费劲，因为货架是按男性的身高标准设计。这让人恼火吗？当然了！这是不是不公平？毫无疑问。 这一期是【看见她】系列的第一期，今天我们邀请了朋友邹邹一起连线，从不合理的设计入手，来浅聊一下女性是怎样从方方面面被忽视的。 Timeline 01:12 女性服装上消失的口袋 06:55 一辈子离不开难穿的内衣和内裤 17:54 细数卫生巾七宗罪 28:42 你想象不到女性上厕所能有多狼狈 34:18 “母婴室”应该叫“婴儿护理室” 35:08 丢掉“好媳妇”拖把，拒绝社会规训 36:26 把女性圈定在厨房的设计 43:25 透明楼梯想看见什么 45:23 汽车的不合理设计导致女性面临更多危险 48:27 女性游泳月卡就该是五周 52:19 怎么不禁止男教师在办公室抽烟? 56:50 家庭教育中被忽视被指责的妈， 和坐享教育成果的爸 相关书籍&影视&文章 书籍：《看不见的女性》[英] 卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 视频：博主【蜡笔油】对日本卫生间的吐槽视频指路 健身博主：周六野、安娜、帕梅拉、费教练 片尾曲：Porto girl - 그래쓰 欢迎大家分享发现的不合理设计，可以从日常生活、职场、规则制度等方面观察。从女性角度出发，你觉得应该怎么设计比较好？

最近阿长装修了新房，我们迫不及待做一期关于装修的话题~这期我们将用访谈的形式，来聊聊装修和一些生活技巧，希望可以对你有些帮助和启发！ 我们总共用上、中、下三期给大家详细介绍，本期主要内容是介绍好物推荐和生活小巧思 00:15 好物推荐和生活小巧思大放送 00:28 可以随“变”的垃圾架、省力小物件推荐 01:50 提高生活质量的小家电 03:10 超推荐！四季都可用的子母被 05:19 清洁眼镜小妙招 06:10 清洁推车—哪里需要推哪里 07:32 太方便啦！整洁生活轻松get 11:40 装修让我更了解自己，也给自己更多可能性 16:40 新房一镜到底来啦！关注小红薯账号“王飞飞” 家居博主 生活小巧思、租房改造：蒜蒜了叭 户型优化改造（图纸讲解）：B站刀文哥 柜子定制、尺寸详解：真真真ing、大冤种的收纳大法、猫力 小红薯：王飞飞 片尾曲：《Talk to me》 Cavetown 希望对你有帮助！

最近阿长装修了新房，我们迫不及待做一期关于装修的话题。这期我们将用访谈的形式，来聊聊装修和一些生活技巧，希望可以对你有些帮助和启发。 我们总共用上、中、下三期给大家详细介绍，本期主要内容是介绍装修的避坑指南和解决办法 Timeline 00:15装修避坑指南 03:20 敲重点！验收记得带上尺子复验尺寸 06:40 水电施工前记得落实好灯光设计 08:27 日常使用的开关插座要怎么留置？ 10:12 防人之心不可无！已购买的建材要注意防盗 13:36 大型电器挑选前有哪些注意事项？ 16:55 装修过程中的取舍：有没有想要却没办法实现的地方？ 18:53 收纳空间这样布置更方便 23:15 记笔记！控制甲醛量的有效方法 26:40 情侣一起装修也可以不吵架！ 相关书籍 《小家大变局》 逯薇 《小家越住越大》系列 逯薇 推荐APP 家居类：好好住、一兜糖、小红书 设计类：酷家乐、PPT 家居博主 生活小巧思、租房改造：蒜蒜了叭 户型优化改造（图纸讲解）：B站刀文哥 柜子定制、尺寸详解：真真真ing、大冤种的收纳大法、猫力 希望对你有帮助！

最近阿长装修了新房，我们迫不及待做一期关于装修的话题~这期我们将用访谈的形式，来聊聊装修和一些生活技巧，希望可以对你有些帮助和启发！ 我们总共用上、中、下三期给大家详细介绍，本期主要内容是介绍装修的整体过程以及省钱小攻略 Timeline 00:36 整体情况：户型、施工时间、装修流程 04:00 城管罚单竟贴到家里！ 05:03 装修格局改变需要了解当地政策 07:48 精装房看似省事，实则浪费资源 11:10 装修各项费用占比介绍：最费钱的部分居然是它 15:30 会用PPT就能自己做设计！ 19:00 记笔记！设计时必须了解的标准尺寸 22:18 如何和设计师有效沟通自己喜欢的装修风格？ 26:00 简单的安装自己动手有趣又省钱 33:44 材料怎么买更省钱？ 35:37 不做大冤种！线上购物也可以讲价 38:24 冷知识！客服不会告诉你的保价活动 40:50 做好资源回收也能省下一笔！ 相关书籍 《小家大变局》 逯薇 《小家越住越大》系列 逯薇 推荐APP 家居类：好好住、一兜糖、小红书 设计类：酷家乐、PPT 家居博主 生活小巧思、租房改造：蒜蒜了叭 户型优化改造（图纸讲解）：B站刀文哥 柜子定制、尺寸详解：真真真ing、大冤种的收纳大法、猫力 希望对你有帮助！

对于死亡的话题，我们向来都是避而不谈，因为生命的消亡，带给我们的更多是恐惧和悲伤。但是逃避并不代表这不存在。生命对任何人都是公平的，不论你的财富、地位如何，最终都会走向死亡。所以，今天我们想和大家聊一聊死亡的意义。 Timeline 00:45 热爱生活的奶奶自愿结束这一生 03:18 那棵桃树也在告别 06:13 人生最后的体面是上厕所 08:50 我仍深刻记得与外公的最后一面 10:36 支开所有人，独自面对死亡 12:35 爷爷的离开是一场春游 14:03 灵魂超度：你没听过的葬礼习俗 16:30 传统葬礼习俗下的女性：毫无血缘关系的姑姑 20:34 葬礼后的“卡拉OK” 23:10 你愿意树葬，土葬，抑或变成一颗钻石？ 25:13 亲人的离去是此生漫长的潮湿 31:07 如果人生终会死，现在和未来又有什么不同 33:08 天天把死挂嘴边，但体检报告不能有一点问题 35:21 安乐死与延命治疗的选择 41:02 在安宁医院中向世界告别 46:05 有人在盯着你的器官——器官捐赠的黑暗面 48:02 遗愿清单让你的动力超级加倍！ 相关书籍&影视&文章 书籍《最好的告别》 [美] 阿图·葛文德 书籍《活好：我就这样活到了105岁》[日] 日野原重明 书籍《在熟悉家中向世界道别》[日] 上野千鹤子 电视剧《三悦有了新工作》 电影《寻梦环游记》 电影《心灵奇旅》 电影《遗愿清单》 纪录片《如何死亡：西蒙的抉择》 希望大家都勇敢而热烈的活着！

在梦里，我们可以拯救世界，可以插上翅膀，可以超越生死，甚至无视牛顿和爱因斯坦。这明显的BUG在梦中也很合理，因此你的小伙伴总能在你幻想中五百万时，友善的提醒你“洗洗睡吧，梦里什么都有”，那么今天就让我们分享下梦里都有什么吧！ Timeline 00:40 梦中的无力感解决办法竟然是离职 02:43 一个惊险刺激的枪战梦，最后竟以滴滴打车收尾 09:00 我和朋友被残疾人追杀 10:04 什么？你也有“鬼压床”的经历！ 11:06 又是这个楼梯？我已经爬过4次了！ 13:42 一个小孩在我怀里自燃了 17:25 我竟然每个梦里都在找鞋 21:11 梦是刻在基因里的吗？也许是原始人给你的来信 25:30 什么是人？欲望满身——梦是“本我”愿望的达成 31:17 解读梦，也是在解读自己 34:23 快做笔记！啊圆给大家科普梦里常见的象征物 43:00 经常做不好的梦可能提示你该看医生了 43:53 做梦是为了促进自我认识和自我接纳 45:09 梦是存在脑袋里同一个磁盘吗？——记梦的方法分享 48:50 良好（并不一定）的睡眠习惯分享 相关书籍&影视&文章 书籍《释梦》朱建军 书籍《梦的解析》[奥] 西格蒙德·弗洛伊德 电影《盗梦空间》 UP主青蛙刀圣1993的视频：潜意识的科普 祝大家睡个好觉，做个好梦

我们生来带着有色眼镜，同时又遭受着各种偏见。刻板印象无处不在，它成为了我们的标志，同时也可能成为我们的负担。有时使人努力过度，有时又扼杀了自我本性。本期我们将从对地域、职业、性别这3个方面聊聊我们身边存在的刻板印象，粗浅地剖析造成这些现象的原因。探讨我们的社会意识，是如何被构置与强化的？ Timeline * 关于地域的刻板印象 01:02 福建人的吃辣属性与标准普通话 05:40 听东北唠嗑与瓜子的渊源，品重庆火锅的香与辣 11:00 人杰地灵的贵州，是贫困还是富裕？ 15:43 “IP正确”？——IP无法概述的复杂人生轨迹 * 对职业 / 专业的刻板印象 19:30 互联网从业者手中的“互联网” 25:33 工程行业中甲乙双方降本增效的拔河比赛 28:45 从“二本”学生出发，探讨唯学历论下的能力与公平 40:23 工程单位中的 “男性优先”原则 42:50 男本位思想下的 “女”院士 45:22 AI宁愿相信男的来月经也不愿相信女的当总裁 47:15 追星道路上，被宣扬的极端分子与被掩埋的正常人 50:15 一针分享染浅发被骚扰经历 * 对男女性别的刻板印象 52:23 女性从玩具选择开始被规训的一生 54:32 “独立女性”新画像，是平权的号召还是新的枷锁？ 1:00:40 随处可见的男强女弱二元性别体系 1:03:10 电视剧中的极致“颜值正义” 1:06:03 从出生就被塑造的性别色彩 1:09:20 男生比女生聪明？简直在胡说八道！ 1:17:25 无法避免的刻板印象，我们需要不断提高自我认识 【相关书籍&影视&文章】 书籍 《我的二本学生》黄灯 书籍 《刻板印象：我们为何歧视与被歧视》 [美] 克劳德·M.斯蒂尔 电影《芭比》 电视剧 《战斗民族养成记》 公众号文章： 《蓝色是男孩的颜色 丨 关于颜色与性别文化的秘密》 辩论赛： 《独立女性是平权的号召还是新的枷锁》 祝大家假期愉快！

这是我们的第一期，录这个播客我们只策划了3个小时，一拍即合！泛泛三千不如知己一二，希望我们能在这达到灵魂共振。恰好在跨年夜录制，我们这一期会分享2023的经验与收获，并且对2024年做一个整体的规划。 Timeline 00:50 年仅26的阿长竟然已经戴上了假牙——阿长的种牙经验分享 16:05 阿圆从跑步中重新找回掌控人生的感觉 21:05 阿秀投稿：旅行中认识到自己的渺小，更加珍惜陪伴父母的时光 28:43 艺真勇敢走出舒适圈，裸辞后来了一场说走就走的旅行 35:00 南方人首次体验东北洗浴文化 44:00 艺真强烈安利青旅，捡不同的饭搭子 47:38 阿长强烈推荐所有人都去读《小狗钱钱》！ 53:27 阿圆推荐日剧《风平浪静的闲暇》，开始真正对 Ta人感兴趣 57:53 大家的心愿清单分享，从健康、学习、存钱到旅行 祝大家新年快乐！