大家好，欢迎收听我们最新一期的播客。 本期主播： 陈怡利，国家二级心理咨询师，注册心理师，北师大心理学硕士，预约咨询：chenyili_psy@126.com 詹颖，国家二级心理咨询师，新手督导师，咨询时数5000+，预约咨询：532058582@qq.com Timeline： 01:38 第一次咨询，能做的有限。 03:27 生活困扰很明确，可内心困扰是什么？ 05:11 心理咨询的外在目标和内在目标 07:47 认知层面的知道 VS 体验层面的认识到 13:39 有的人做一次咨询，觉得好有用啊！ 15:03 咨询师只是听？这和朋友听我倾诉有什么不同？ 18:58 希望通过咨询，带来真正深刻的改变，这是一条艰苦卓越的道路 20:35 澄清咨询的目标，也是咨询起作用的一部分 24:00 咨询的有用，可能也有滞后性 26:11 咨询可能就是有点用，又有点没用，不完美，才真实 28:56 生活工作节奏太快，而咨询通过慢下来，产生作用 33:39 第一次咨询，也考验着一个人信任他人的能力。 37:51 如果你觉得咨询没用，你最应该做的是：告诉你的咨询师，和ta在咨询中讨论这一点 配乐：《六月·船歌》 欢迎留言，与我们交流。 也欢迎关注我们的同名微信公众号：月亮和七个便士，期待与你相遇。

喜恶同因，瑕瑜互见，爱你恨你是同一个原因的深层解析 主持人：金洁 主播：张岩、陈怡利 金洁：国家二级心理咨询师，88015608@qq.com 张岩：国家二级心理咨询师，17184444278@qq.com 陈怡利：国家二级心理咨询师，chenyili_psy@126.com 在关系建立之初，人们往往好喜欢对方身上的某个或多个优点，但后来你会渐渐发现你们的矛盾也是这个“优点”产生的。比如初识对方的时候，你觉得这个人好幽默，很会开玩笑，很松弛，遇到很多事情都不在意。如果你自己恰恰是一个常常紧绷的人，你会很欣赏这种品质，你觉得跟这个人在一起，整个人都放松了。但是时间久了，特别是一些亲密关系，渐渐你就会发现，这个人的松弛变成了不够上进，幽默变成了冒犯，你越来越厌烦这个人，这是为什么？ 我们这期播客将带你一起探讨这些。 任何性格，任何优点，都是具有两面性。 亲密关系容易让人与人融合，我们希望这个人在我们希望他产生“优点”的时候产生，不希望他随时随地发扬他的“优点”。 我们要认清我们自己，认清他人，是自己的幻想，还是真实的他人。 接纳关系的瑕疵，接纳没有一个人是完全可以满足我们，从分裂走向整合。

本期主播：七便士全员‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 前言： 两年前的今天我们的自媒体宝宝呱呱坠地，转眼已经迎来第三个生日，这七百多天感谢有你和你们的陪伴！ 希望接下来的一年及每一年我们都幸福安康，与内在有更真实且深入的连结！祝大家2026年，新年快乐！ Timeline: 00:26 高产贡献者 01:14 爆款创造者 03:57 爆款播客王 06:36 多元探索者 07:57 均衡输出者 09:53 播客主力军 13:00 音频专项者 15:52 新的一年主题计划 18:15 回望一年的艰难与开心 24:36 最想吐槽的是什么？ 34:12 祝大家2026年新年快乐！ BGM:《恭喜你发财》

本期主播：张岩 张岩 | 心理咨询师推荐 嘉宾：王丽文 王丽文 | 心理咨询师推荐 正苦思这周播客聊个什么主题呢，刚好抓到了丽文姐，然后就随性的有了这次非常即兴的讨论，我们聊到那些我们搬过的家、丢过的东西、不曾被注意到的细微情感与记忆...... 你有搬过家吗？那个时候的你经历了怎样的情感体验呢？ 欢迎你留言跟我们分享你的那些与新家、旧事相关的情感瞬间。 timeline： 03:43 一片混乱 04:00 疯掉 05:24 打包是在带走也在经历舍弃 06:34 你不用具备所有功能，关键时刻可以借力 07:37 丢掉也在切断一些相关的记忆、情感 08:12 ddl面前，会关闭情感系统 08:12 搬家后漫长的后遗症 08:12 变动的时候我们需要调动很多能量来适应 17:25 那些我们搬过的家、过往的记忆也是带在身上的礼物 19:54 我们是否内化一个消化情感的能力决定我们带着的是礼物还是大石头 bgm：银河飞车——张叶蕾

欢迎对婴儿观察感兴趣的家庭在评论区给我们留言， 留下您的：邮箱、城市和预产期， 也欢迎正在寻找婴儿的咨询师留言给我们，并转发到你的社交平台，愿我们一起努力搭建起这座桥。 感谢每位关注、关心人类心理健康的社会人士，感谢你们有着开放、柔软的心灵，愿意帮助一位咨询师完成他的职业及作为人的成长之旅，你们的善意与德行将促进心理事业的进步，你们的爱与我们的爱共同萦绕、流淌在世间，小单元的光明与温暖也意义非凡。 什么是精神分析取向的婴儿观察？ 它不仅仅是一种“看孩子”的活动，而是一种系统性的、深度的、体验式的学习方法。受训者通过持续、规律地观察一个普通婴儿在家庭环境中的成长，来理解人类最早期的心理发展、情感世界以及关系模式的起源。其理论基础源于梅兰妮·克莱因、约翰·鲍尔比、温尼科特等精神分析大师的工作，他们强调生命最初几年对人格形成的决定性影响。 它远不止是一个“课程”，而是一段改变从业者视角的旅程。它让受训者真正懂得，人格的基石是在那最初的关系矩阵中，通过无数微小的日常互动一砖一瓦地建立起来的。完成这项培训的治疗师，往往对人性有更深刻、更悲悯的理解。 本期主播： 金洁，国家二级心理咨询师，多年集团公司职场经历，88015608@q.com 陈怡利，国家二级心理咨询师，注册心理师，北师大心理学硕士，预约咨询：chenyili_psy@126.com 张岩，国家二级心理咨询师，心理动力学取向咨询师，预约咨询：1718444278@qq.com timeline ： 01:16 为什么咨询师的个人成长那么重要？ 03:20 这个项目是在培养一名咨询师 03:43 婴儿观察培训项目在国内外的发展历程 06:38 婴儿观察就是“看”孩子吗？ 12:47 对接受观察的家庭有什么好处吗？ 15:58 新的视角带来新的觉知 21:54 稳定、规律、持久 本就是有治疗意义的 22:40 第三方撑起一个空间，可以提升个体的心智化水平 26:58 寻找婴儿的艰难之路 BGM： 无与伦比的美丽（live）—— 希林娜依高

本次分享主要介绍了诺维克夫妇的著作《精神分析与育儿》，并重点阐述了双轨模型在育儿实践中的应用。文献指出，当前许多家长在养育孩子的过程中，普遍存在过度管教 或 过于放任的现象，这两种极端做法均会对孩子的身心健康造成不利影响。 诺维克夫妇主张，家长应协助孩子树立现实边界感，明确自身能够掌控与无法掌控的范畴，并通过情感肌肉和现实需求的训练，逐步培养孩子的自律能力。 此外，推荐阅读梁鸿的作品《要有光》，书中丰富的案例展示了育儿过程中家长与孩子所面临的种种挑战。养育并无绝对的标准对错，成功亦然。更为关键的是，家长与孩子共同参与这一过程，不断调整与适应，共同追求一个共同的目标：在亲子矛盾中培育孩子的自律精神，让孩子在安全的环境中学会如何行使自主权，激发其创造力。 具体内容： 1. 单轨模型与双轨模型的介绍 单轨模型认为儿童的行为在成年后会被视为病态，这与现代婴儿研究和发展研究相悖，不符合常识经验。双轨模型则认为人在一生中始终可以选择健康或病态的发展路径，这一观点更贴近实际的育儿需求。 2. 单轨模型的问题 单轨模型容易导致家长在教育孩子时走向极端，要么过度管控，要么过度纵容。此外，单轨模型无法有效帮助孩子区分现实与幻想，导致孩子难以适应现实社会的规则。 3. 双轨模型的应用 双轨模型强调家长需理解并接纳孩子的情绪，同时引导孩子学会现实感和规则意识。通过游戏（如三桶游戏）帮助孩子区分自己能掌控和不能掌控的事情，从而建立边界感。通过情感训练（如情感肌肉）帮助孩子将全能感转化为现实能力，提升自我调节能力。 4. 实际案例分享 以商场孩子哭闹要买玩具为例，展示了如何运用双轨模型引导孩子理解规则和现实需求。 孩子沉迷手机的情况，说明了通过情感训练和现实需求补充帮助孩子建立自律的方法。 孩子早恋的例子，强调了家长需帮助孩子练习亲密关系的能力，而非简单压制。 5. 育儿核心建议 家长应成为孩子的合作伙伴，帮助孩子区分现实与幻想，培养其掌控生活的能力。通过鼓励和引导，帮助孩子将全能感转化为现实能力，而非执着于幻想。 剪辑：詹颖/ 音乐：张岩 碎碎念：丽文 期待收听节目的你给我们留言、分享你的想法、感受、经历或者疑问、困惑，希望与你们产生更多碰撞和连接。

我们的母婴、亲子系列播客终于又更新啦~~~…（✿✿ヽ(°▽°)ノ✿ 养育孩子的过程中，有这样一些时刻，比如我们安排孩子去做一些事情，但是孩子可能就是“我不！我不！我就不！”，又或者孩子因为我们没有立刻满足他们的一些要求，而暴怒崩溃。 这些时刻，至少在我们养育孩子的过程中，还是觉得很有挑战性的，而且也是比较艰难的时刻。 所以这一期，我们一起聊了聊这样的时刻，也希望对音波那头的你有一些启发或慰藉。 本期主播： 陈怡利，国家二级心理咨询师，注册心理师，北师大心理学硕士，预约咨询：chenyili_psy@126.com 詹颖，国家二级心理咨询师，新手督导师，咨询时数5000+，预约咨询：532058582@qq.com 张岩，国家二级心理咨询师，心理动力学咨询师，预约咨询：1718444278@qq.com timeline： 00:00 一些cut 00:52 开场 01:39 孩子的尖叫都被消音了……威力有多大…… 04:47 绘本电影《ZAGAZOO》，译为《百变魔发兽》 07:39 每天劝自己八百遍：孩子的脑子还没发育好（这不是骂人，是科学知识 10:06 家里一个大人受不了了，就另一个大人上，总有人此刻情绪相对稳定 10:36 孩子发脾气，是否激活了我们小时候面对大人暴怒的体验？ 12:15 当孩子发怒的时候，也许你抱住ta，ta就慢慢放松下来了 13:01 孩子如何处理情绪，其实是模仿、学习、内化的大人的模式 15:16 那些“从来不对孩子发脾气”的家长，为什么你的孩子脾气很大？ 18:48 孩子每一次尖叫之前，都发生了什么？ 20:48 孩子的暴怒，是因为内心那强烈的愿望没有被满足，全能自恋感受挫了 21:52 也许在孩子暴怒之前，他们已经忍受了很多次微小的受挫了 22:47 孩子被满足太多，所以无法接受一点点不顺她/他的心意？ 26:10 孩子总想吃零食？原因竟然是…… 29:37 孩子一次莫名崩溃，原因竟然是…… 31:51 孩子上了一天幼儿园，其实内在可能充斥着很多感受 34:17 你可以接受别人家的孩子就是那样，为什么不能这样对自己的孩子呢 37:28 绝不是打一顿就好了……打孩子的负性后果是深远且巨大的 41:14 养育者对自己好一点，让自己的心情舒畅、心理健康，这是也是对我们养育孩子有帮助的 配乐：《scream》——张悬 如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的同名公众号“月亮和七个便士”，了解更多内容。

本期播客纯粹有感而发，想说那么几句。希望能遇到有同样想法、感受的人。 主播：姜山 人类作为最高级的灵长类动物屹立于食物链的顶端，看似牛逼，实际上都在承受着非常多、各种各样的冲突、纠结和痛苦。有时候人们甚至会想，我如果当个小猫小狗就好了。但是既然已经生而为人，也没有别的选择。 如果已经必然要承受那么多痛苦，那么我想就不要白受！也许，我们可以试着把这些痛苦变成理解我们自己、理解自己命运的路径，让这些痛苦变成促进我们真正成长的养料。 如果有听众朋友想要通过心理咨询来了解自己，欢迎联系 haohao949@163.com 祝大家健康、吉祥，身心顺畅。

本期主播：金洁、詹颖、姜山，找心理咨询请点这里，有我们的介绍 上了一定年纪的人，应该记得《流星花园》里的一句流行语，如果道歉有用，还要警察干什么。我想当年这句话之所以流行，就是给我们习以为常的东西一个不一样的声音。有些事情，不是道歉了，就可以的。 今天我们的主题是关于道歉，张踩铃一家拿铁和崽奥达之间发生的一个小事件，引发我们的共鸣和思考。 这里面涉及道歉的主体，道歉方，是不是你做了伤害对方的事情，你想道歉就可以去道歉。有些责任需要自己扛，包括不能获得原谅的结果。作为受害方，是不是别人给我们道歉了，我们就需要原谅对方。是否我们可以拒绝。拒绝后，我们会不会受到指责。 一个人的边界感的建立和保护是一个重要的课题，这关乎人的主体性，人格的完整性，所以感兴趣的小伙伴，快来听听这期播客吧。

本期主播：詹颖 金洁 姜山 前言： 相信大家都碰到了这样的场景：地铁或公交上碰到了半熟不熟的同事，眼神交汇之后就会想：要不要打招呼？或者打了招呼之后还要不要继续谈下去？ 而当两个人打了招呼又都不说话时，一首BGM在身边响起：“就怕空气突然安静……”。 人际交往时，常常发生这种安静和沉默的时候，很多人可能都感受过因为沉默带来的尴尬、忐忑、焦虑。 沉默 既是普遍的生活困境，又是咨询室里的专业工具。当话语暂停，疗愈才开始。 今天，詹颖、金洁和姜山从心理的视角就这一话题进行了讨论。我们谈到了现代社会的快节奏生活、文化的影响、人的自发性等等，最后也谈到了咨询中心理咨询师沉默时是在做什么，它和生活中的沉默有什么不同。 欢迎大家来和我们一起讨论，分享你的思考和想法。 [图片] Timeline: 01:03 人际交往中的沉默瞬间 10:43 亲密关系中的沉默 12:36 亲子关系中的沉默 16:08 来访者的沉默 22:18 咨询师的沉默 29:44 如何应对这些沉默？ 33:58 彩蛋 BGM:Naomi Scott - Speechless (Full)

“移情”是一个在心理学、文学和日常生活中都非常重要的概念，总的来说，它指的是一个人将自己对过去某个人或事物的情感、态度或愿望，投射到另一个人或当前情境中的过程。 简单来说，心理上的移情是“将过去的关系带入现在”，是一种无意识的心理投射。 移情广泛地发生在我们与周遭的人事物的关联中，可以被视为一个极其宝贵的工具。通过观察和分析移情，可以看清自己潜意识中的情感模式和关系模式，理解这些旧有模式如何影响现在的人际关系，从而达成疗愈和成长。 希望本期节目能帮助你增加对“移情”这个现象的发生和理解。 本期主播： 张岩，国家二级心理咨询师，心理动力学取向咨询师，预约咨询：1718444278@qq.com 姜山，国家二级心理咨询师，心理学硕士，高校教师，haohao949@163.com Timeline： 01:30 什么是移情 02:58 生活中的移情现象 05:22 移情是一个关于关系和时间的概念 08:08 移情常常是无意识发生的 09:46 移情在伴侣关系中如何上演 17:58 移情不是简单的将对主要照顾者的情感转移投射，而是对内在客体关系配对的各种变换、组合投射。 20:27 被忽视长大的人如何造成了忽视的重复 23:10 移情中活不出真实的自己，也看不到真实的他人 26:36 所谓舒适就是重复 29:21 去理解、处理移情不是件容易的事 45:37 咨询中的移情现象 BGM: 片头：散，作鸟兽——黑豹乐队 片尾：化身——明天周六

本期主持人：姜山 嘉宾：陈怡利、张岩 前言： 无意识是精神分析中的一个核心概念，可以说是一个奠基石，同时也对我们的生活、工作、亲密关系各方面有着深远影响。今天我们三个心理动力学取向的咨询师从“无意识是什么”、“了解无意识有什么用”以及“如何了解无意识”上进行了讨论，欢迎大家来收听、评论 Time List 一 什么是无意识 01:14 什么是无意识——酒后吐“真”言 08:07 意识：早睡早起 vs 无意识：熬夜 10:29 为什么总是会遇到同一种类型的伴侣 二 为什么要了解无意识？了解无意识有什么好处吗？ 17:25 无意识是一种好奇，一种对真相的追寻 20:19 无意识是对自己的爱 22:59 忽视无意识，就失去了一个与更深层自己连接的机会 24:59 探寻无意识是把烦恼和痛苦转化为养料和资源的机会 26:18 如何真正的“趋利避害” 三 如何接近和理解自己的无意识呢？ 28:34 有意识的观察自己 29:39 和专业人员讨论无意识会更安全 31:25 梦是通往无意识的康庄大道 34:44 口误、笔误是无意识的泄露 36:35 如果自己重复在某个地方跌跟头时，可能表明自己无法独自去理解潜意识了

你知道什么是“出片”吗？ 你喜欢“出片”吗？ 为什么现在“出片”这么盛行？背后有哪些心理的因素呢？ 我们四个“便士”一起大聊特聊了一下😁 timeline： 00:34 引入 01:04 什么是“出片”？ 03:45 提到“出片”，你会想到什么小故事？ 03:57 日本京都游，舒适清凉欣赏风景 VS 和服浴袍拍照 05:51 “出片”时，拍出好看照片凌驾于一切之上 06:21 拍照，永远无法完全复制、记录真实的景色和体验 08:56 小红书、大众点评上的“照骗” 14:03 精致“出片” VS 毫不在意地“咔咔咔咔” 17:10 因为“出片”，好友断交？！ 19:23 大家对照片的要求，似乎越来越高了 21:32 渴望“出片”的男主A和男主B 24:32 擅长、喜欢给别人拍照的人，可能也渴望着被好好拍摄 28:21 精心拍出来的照片，你之后还会回看吗？ 31:02 胶片相机 VS 智能手机，拍照的区别 32:15 “出片”本身可能就带来了自恋的满足 34:52 怎么看女生们吐槽男友/老公给自己拍照？ 37:07 公园的“长炮大爷”们，“出片”给他们带来了什么？ 38:42 拍照的门槛越来越低 42:07 信息传播方式，也影响着我们 44:31 只有美女，才被街拍选中。然后呢？ 50:23 被拍的人，如何认识自己；拍照的人，如何看待被拍的人。 52:09 一张摔倒的照片，背后有什么故事？ 53:49 剧本、表演、模仿和医美 57:01 在信息洪流中，努力寻找“真实”的我们 1:00:28 “出片”也有很多好处啊：镜映自己的需要、确认自己的存在和感受、感到被看到、行动上满足自己、留下美好可供回忆、提升自己的能力…… 1:08:47 重要的是，知行合一 本期配乐：《Gril In The Mirror》——Sophia Grace / Silento 本期主播： 陈怡利，国家二级心理咨询师，北师大心理学硕士，chenyili_psy@126.com 金洁，国家二级心理咨询师，多年集团公司职场经历，88015608@q.com 姜山，国家二级心理咨询师，心理学硕士，高校教师，haohao949@163.com 王丽文，国家二级心理咨询师，曾任广州某心理医院临床心理咨询师，wanglw_han@126.com 更多内容，欢迎关注我们的同名微信公众号“月亮和七个便士”，期待与你相遇❤

网络，已经成了大家生活很重要的部分。我们每天花在智能手机、网络上的时间越来越多。 我们发现一个现象，在网络上，有的人“如入无人之地”，平时不敢说的，在网上随便说，甚至可以被称为“网络喷子”； 而有的人则对在网络上发言非常谨慎，甚至是害怕，很多东西都觉得不能说、不敢说。 这一期播客，我们就试着一起来聊一聊这个现象。 本期主播：詹颖、金洁、姜山 timeline： 00:00 引入 01:13 怎么说？怎么开始？这里就有得说了 03:45 限制 VS 自由 07:27 不同时代的人，对网络、发声的感受不同 08:31 现实中“小心谨慎”，为爱豆“大胆开麦” 09:28 为“谁”发声？ 11:41 网络空间 VS 现实空间 13:40 为了爱豆的强烈情绪背后是…… 18:01 网络暴力里的多种部分 20:12 什么时候，我们在网络上会发声？ 25:10 网络喷子……暴露癖……有点儿东西啊 29:49 现场活现——“这能说吗？” 31:51 有些人，很害怕“暴露”自己的想法 34:17 什么样的网络发言像“暴露癖”呢？ 37:39 在网上，能清晰、真实地表达自己的观点、感受，而且是与现实有关的，这是非常非常厉害的能力。 也希望收到大家的留言，我们能基于现实，有更多的交流。 配乐：La Campanella From Violin Concerto No. 2 In B Minor 更多内容，欢迎关注我们的同名微信公众号“月亮和七个便士”，期待与你相遇、交流。

过度提醒在我们的生活中常常发生，它很寻常，它让我们有点儿情绪，但不很激烈，很多时候都是一瞬间的，所以那种被过度提醒的感觉常常被忽略掉，但其实它影响着我们，因为过度提醒损害着我们的自主性，它让我们无法耐受焦虑。今天我们一起来看看这微不足道的小感觉，也许对你有所提示，欢迎在评论区留言。 BGM：摇篮曲 本期主播： 陈怡利，国家二级心理咨询师，北师大发展与教育心理学硕士，预约咨询：邮箱：chenyili_psy@126.com 金洁，国家二级心理咨询师，心理动力学取向咨询师，预约咨询：88015608@qq.com 徐佳音，北师大应用心理学硕士，高校心理咨询师，预约咨询：1917715195@qq.com 07:50 过度提醒是焦虑的表现。 09:30 不同的提醒，有不同的心理意义。 13:30 过度提醒者，爱把自己放在一个照顾者的位置 18:20 过度提醒者内心的超我和对别人的控制 19:00 过度提醒也是一种控制 23:00 管与不管其实是一种矛盾——自主性的生发和害怕失败的矛盾性 40:25 过度，什么才是过度呢？ 42:00 如何提醒他人 45:00 被提醒者如何应对这种过度的提醒