本期播客录制在主播Cora首马比赛前一周，带着无知的清澈与兴奋。本期播客发布在比赛之后的一周，主播已经报名了26年3月的无锡全马，请祝我好运！ 本期嘉宾介绍： KK：北漂天津人，喜欢探索、理想主义的 INFP，变更在马拉松赛道上和自己卷动的前审计师。

｜内容概要｜ 本期播客，主播Cora以「泳帽撕裂事件」为引，分享从恐水到完成千米游泳的蜕变历程。三个月高频训练带来体重下降15斤、直角肩塑造的身体变革，更引发对运动哲学的深层思考。节目拆解「换气节奏」「打腿效率」等技术难点如何呼应现代人的焦虑管理。Cora充满创造力地将舞蹈节奏感、驾驶空间感迁移至游泳学习，提出「技能迁移」学习方法论，并借汪顺的运动员科研案例，探讨都市人如何通过「自我量化」实现精进。从泳池到马拉松赛道，从身体实践到认知升级，本期呈现一场关于突破恐惧、重构自我的生动实验。这游的不是泳，是人生。 ｜时间戳｜ 00:24 泳帽撕裂的隐喻：持续三个月高频游泳的物理见证与身体变革 01:29 全运会背景下的个体叙事：宏大体育事件中的个人突破 02:46 冠军赛现场启蒙：游泳运动员流线型身体的视觉冲击与美学启示 04:32 水的规训力量：为何流体力学塑造「无棱角」身体形态 06:49 呼吸的哲学：陆生生物的水下适应与节奏掌控 08:36 技术突破关键时刻：从「磕头式蛙泳」到流畅自由泳的进阶之路 10:08 迁移学习实践：用舞蹈八拍编排游泳动作，以驾驶经验理解泳道礼仪 13:54 公共空间的「空气划水」：技能内化过程中的社会表演现象 19:04 自我量化方法论：向运动员学习建立个人数据看板 21:26 从泳池到马拉松：复合训练带来的体能升级与认知跨越 《湾区青年》是主播Cora从上海搬家到深圳后，2025年全新节目企划，记录在大湾区的见闻和新生活，欢迎见证「新生」 ｜联系我们｜ 小红书/微信：coachcora2024

｜内容概要｜ 本期七夕特别播客，主播Cora邀请嘉宾Kat（跨境电商产品人/前世界500强咨询顾问），聚焦都市女孩婚恋中的“异地”“班味”“母凝”三大核心阻碍展开对话。 异地——Kat分享与男友9个月济南-深圳异地恋的相处之道：借公司报销机票每两周双向奔赴，在探索山东风土人情中为感情注入新鲜感，打破“异地必争吵”的刻板印象，也揭示异地恋中“聚焦正向价值”的经营关键。 班味——两人深入剖析“班味”对婚恋的影响：大城市年轻人受高负荷工作裹挟，精力透支后难以为恋爱投入时间与耐心，如Cora提及的30+的朋友，因“无多余精力培养感情”而终止接触。 “母凝”的束缚——上一代父母以传统标准规训女性，如父母用“婆婆视角”要求家务能力，致其陷入“不是合格女友”的自我设限与矮化，而Kat男友及男友家人对其潜水爱好的尊重，则展现了打破代际观念的健康关系模式。节目中还分享拓展社交的实用方法，如参与线下社群、大厂BBS交友，呼吁单身者放下心理包袱。整期内容以真实故事为引，拆解都市婚恋痛点，传递“以积极心态应对阻碍、用平等尊重经营关系”的态度。 . ｜时间戳｜ 00:24 七夕特别节目开场：主播Cora（水瓶座ENFJ/恋爱脑）与嘉宾Kat自曝恋爱次数。 01:29 相识缘起：Ted talk恋爱情主题线下活动，Kat携男友参与成全场唯一情侣。 02:46 婚恋观分享：Kat视婚恋为“双方需共同修炼的动态课题”，硬拉男友参与活动盼共同进步。 04:32 偶像剧式相遇：乙方Kat与甲方男友因“姜茶泼洒工作材料”结缘，咖啡还礼促成微信联系。 06:49 异地恋维系法：Kat外派济南9个月，靠公司报销机票每两周返深，男友月飞济过周末。 08:36 异地恋正向视角：男友偶遇济南23年唯一下雪，探索当地风土为感情添独特记忆。 10:08 异地恋心态差异：Kat不抱怨距离，对比身边朋友“渴求随叫随到”的焦虑，强调聚焦正向价值。 13:54 关系抗风险力：经历“久处不厌”与“小别胜新婚”，疫情封控是对亲密关系的一次小考。 33:17 班味的影响：30+朋友因工作繁忙，情绪价值已无余额用于开展恋情💘。 34:06 精力透支困境：当代都市高负荷工作后“只想取悦自己”，难再为恋爱投入时间与情绪。 19:04 母凝初现：Kat父母反对潜水，男友及家人尊重其意愿，守护“不丧失自我”的关系。 21:26 代际观念碰撞：Cora父母以“婆婆视角”要求家务，致其产生“不合格女友”的自我设限。 23:09 婚恋新态：90后打破“婆家对立”刻板印象，主张家务外包、平等相处。 52:46 社交拓展建议：鼓励参加户外/社群活动，分享大厂BBS发帖、德州局意外交友经历。 61:04 未来期许与鼓励：Kat计划Q4搬新家、国庆澳洲旅行，呼吁单身者“打开心扉，多接触他人”。 . 关于｜蛟人与海｜ 以诗人李白的生活方式为灵感，纵情山水，随性会友。主播Cora出生于九十年代的东北，自2010起求学于上海和英国。沪漂十年之后搬至深圳。认为录播客是一种很新的「旅行」。 . ｜联系我们｜ 小红书：coachcora2024 邮件：fattyjinzi@163.com . ｜片头BGM｜ 《欢迎收听 蛟人与海1.0》由SUNO AI制作

｜全新企划｜ 蛟人与海播客全新企划【湾区青年】正式上线，【湾区青年】系列播客将聚焦深圳为主的大湾区，探索本地人文与新移民故事。长期征集嘉宾，欢迎与我们联系： 小红书：coachcora2024 邮件：fattyjinzi@163.com . 感谢本期节目场地赞助商：@RODE麦克风 . ｜本集概要｜ 当两个逃离上海的风向星座女生（水瓶座Cora × 天秤座奥利奥）在深圳相遇，一场关于城市迁徙的坦白局就此展开。广告人奥利奥自曝职场倦怠期的“迁徒囧途”：被杭州offer放鸽子、暴雨天拖着200斤行李逃回上海，最终被前公司一纸调令“发配”深圳；而Cora则用四次沉浸式考察验证心动，却在临门一脚时遭遇工作机会蒸发，反而看清内心渴望。 她们拆解了深沪双城暗藏的文明密码：上海地铁广告是LV香氛，深圳满屏牛肉火锅；上海讲究“边界感”，深圳奉行“松弛感”。当Fancy展览让位山海徒步，她们在30岁前后选择向内看，做减法。在城中村与CBD的割裂感中，捕捉到移民城市最真实的生命力——那些地铁让座的陌生人、帮扛行李的酒店小弟、甚至天文台跨年夜接通的电话，正编织成新移民的温暖锚点。 . ｜嘉宾介绍｜ 月球上的奥利奥：沪漂6年，现居深圳，前广告行业PM，现资深生活观察家。热爱摄影，记录分享生活和表达。 个人公众号/小红书：月球上的奥利奥；播客频道：FU友JI划，“闲人”会客厅 . ｜时间戳｜ ｜00:02:10｜ 奥利奥自曝上海六年广告生涯后的职业倦怠与飘零感 ｜00:03:36｜ 杭州offer夭折引发连锁反应：暴雨夜拖着200斤行李“逃回”上海 ｜00:05:52｜ 人生转折点：前公司抛出深圳橄榄枝，升职诱惑下的天秤座抉择困境 ｜00:07:06｜ 恐惧解剖：在深圳从零开始的孤独感 vs 上海舒适圈的安全感 ｜00:12:34｜ Cora的借东风：深圳工作机会临门蒸发，反而验证迁移决心 ｜00:15:13｜ 「山、海、城」初体验：南山公园俯瞰城市的震撼成定居催化剂 ｜00:24:26｜ 深圳生存第一课：九月的黏腻潮湿与四楼蟑螂老鼠的“极限挑战” ｜00:32:02｜ 城市气质解码：浦东机场的香奈儿大屏 vs 深圳地铁的本土自豪感 ｜00:41:48｜ 热烈欢迎暴击：酒店前台小哥为报翻译之恩，帮扛28寸行李箱；深圳地铁里有上海灭绝的‘绅士品格’ . 关于｜蛟人与海｜ 以诗人李白的生活方式为灵感，纵情山水，随性会友。主播Cora出生于九十年代的东北，自2010起求学于上海和英国。沪漂十年之后搬至深圳。认为录播客是一种很新的「旅行」。

｜内容概要｜ 本期继续对话教育学博士爱妮学姐，从她的视角谈谈育儿观、自我重塑与情绪疗愈。全球4%女博士群体也逃不开产后抑郁，而她又是如何让一步步让理性觉醒？ 她坦言曾因过度理性被称作"人机"，也分享用穿搭表达自我的情绪出口，更揭秘"父子特斯拉冒险"的画饼方式，激活另一半分担育儿的主动性，以及"周末主题出游"等智慧育儿术——原来养育孩子亦是重塑自我的契机。在婚姻关系中，她拒绝"娇妻""保姆"的二元对立，提出婚姻应是互相成就的成长型关系。 而主播Cora也分享了国内互联网大厂高压环境下的情绪毛孔放大现象，鼓励看见内在情绪，允许它流经自己，以这样的调节机制化解‘你情绪不稳定’的伪命题。同时主播也分享了国内一线城市的婚恋困局。‘安家成本’和‘女性独立’或成高单身率的‘罪魁祸首’。 对谈上期请戳➡️ www.xiaoyuzhoufm.com 《蛟人与海｜09-构建反脆弱系统，与留英博士学姐对谈女性成长》 . ｜时间戳｜ 00:22 互联网大厂的“情绪稳定”陷阱：高压环境下的情绪毛孔放大现象 01:08 情绪的波动性如海浪：接纳波动是生命的自然韵律 02:57 产后抑郁到理性觉醒：高知女性的身份困境与蜕变 03:34 理性与感性的天平：当“人机感”成为情绪保护壳 05:10 允许情绪存在：对抗“情绪稳定”绑架的温柔宣言 06:05 目标聚焦与情绪出口：现代女性的情绪调节机制 07:16 音乐、食物与运动：像养宠物一样“养”自己，遵从马斯洛需求逐层搭建 10:42 着装成为新型情绪出口：新时代女性可以成为任何自己想成为的样子 13:30 大城市婚恋困局：女性独立与婚姻成本的深层碰撞 17:30 拒绝“娇妻”与“保姆”二元对立：婚姻是互相成就，彼此理解，共同成长 21:05 父子特斯拉之旅：用策略化思维破解家庭分工矛盾 22:16 母职技术流：通过「周末主题outing」，让解锁新爱好与滋养亲子关系并行 25:20 育儿亦育己：借儿童好奇心完成自我认知体系的重构 30:24 长期主义赠言：女性与自己的契约，你和大佬的差距只是时间 . 【学姐推荐的作品】 《向前一步》，谢丽尔·桑德伯格著 《反脆弱》，纳西姆·尼古拉斯·塔勒布著 【学姐推荐歌单】 Unstoppable/ Lost yourself/ Following the sun / Dance in the moon light 【Cora推荐歌单】 Ferrari / who says/ Natural / 花花宇宙 / 莫欺少年穷 . 关于｜蛟人与海｜ 以诗人李白的生活方式为灵感，纵情山水，随性会友。主播Cora出生于九十年代的东北，自2010起求学于上海和英国。沪漂十年之后搬至深圳。认为录播客是一种很新的「旅行」。 . ｜联系我们｜ 微信/小红书：coachcora2024 邮件：fattyjinzi@163.com . ｜片头BGM｜ 《欢迎收听 蛟人与海1.0》由SUNO AI制作

｜内容概要｜ 本期播客邀请英国教育学女博士爱妮学姐，分享如何构建“反脆弱系统”以应对多重挑战。作为学者、母亲与职场人，她分享产后4个月重返职场、凌晨3:30高效工作的“狠人”时间管理术，强调对抗本性聚焦核心目标，（工作、阅读、运动、育儿）的底层逻辑。她剖析东西方女性共通的困境：职业断层、育儿愧疚感与社会期待，提出用“正向循环”破局——微小习惯（每日30分钟运动+15分钟阅读）积累复利，构建不依赖外部评价的自我驱动体系。以策略性思维解决事业和家庭的冲突，呼吁女性对自己诚实，“留在牌桌”，用长期主义实现价值跃迁。 . ｜嘉宾介绍｜ 爱妮学姐（微博@想去峰顶的刘爱妮），英国南安普顿大学教育学博士，现任培生教育集团高级测试研究员。博士后在罗汉普顿大学期间深度参与联合国儿童基金会（UNICEF）和世界银行“21世纪生活技能与公民教育”项目，中东及北非地区21世纪核心能力（批判性思维、创造力等）测评体系开发，其发表的国际报告被联合国基金会翻译成法语、阿拉伯语，2022年登顶中东北非地区报告下载榜首。疫情期间同时开展三项part-time 工作：博后、UNICEF独立咨询、社科期刊《Journal of Social Science》Special issue第一学术编辑。 2021年完成学界到业界的职业转折，专注教育测评：主导英国中高考（GCSE/A-level）数字化测评可比性研究，搭建STEM学科机考模型理论框架，并涉足AI教育应用。其主导的三年期无障碍教育研究项目，通过问卷、模拟考试追踪特殊需求儿童（视障、学习障碍等）测评痛点，产出5篇深度案例报告，获英国教育权威媒体双重报道。 . ｜时间戳｜ 0:08 国际妇女节特辑：教育学女博士爱妮的学术、职场与母职三重身份揭秘。 0:23 从南安普顿到联合国：孕期斩获顶级咨询合约的狠人操作逻辑。 3:08 克制是一种美："当懒癌发作时，逼自己先跑个5公里" 6:08 凌晨三点半工作流：借鉴日本女博士育儿法，通过与宝宝同步休息来重构作息。 6:47 放弃社交，四维时间管理：工作、阅读、运动与育儿平衡术。 9:02 三线并行奇迹：博后+学术期刊编辑+联合国咨询的时间折叠术。 12:00 中二求职现场：过期微信好友验证引发的公司楼下咖啡厅突击战 17:05 生育拐点的迷思：高知女性缘何大量从牌桌消失？ 18:07 全球母亲困境：职场技能保鲜期与育儿责任。 22:52 脆弱的反面是《反脆弱》：把运动服当战袍，碎片化健身破解。 26:16 正向循环公式：每天30分钟运动+15分钟阅读+一张面膜。 30:03社交质量的筛选标准，优秀群体的磁场效应。 . 【学姐推荐的作品】 《向前一步》，谢丽尔·桑德伯格著 《反脆弱》，纳西姆·尼古拉斯·塔勒布著 【学姐推荐歌单】 Unstoppable/ Lost yourself/ Following the sun / Dance in the moon light 【Cora推荐歌单】 Ferrari / who says/ Natural / 花花宇宙 / 莫欺少年穷 . 关于｜蛟人与海｜ 以诗人李白的生活方式为灵感，纵情山水，随性会友。主播Cora出生于九十年代的东北，自2010起求学于上海和英国。沪漂十年之后搬至深圳。认为录播客是一种很新的「旅行」。 . ｜联系我们｜ 微信/小红书：coachcora2024 邮件：fattyjinzi@163.com . ｜片头BGM｜ 《欢迎收听 蛟人与海1.0》由SUNO AI制作

｜内容概要｜ 录制时是主播的生日周，是时候回顾过往展望未来。下方概要由deepseek从本期播客内容中提取并摘写——「从东北到世界之窗：90后女孩的迁徙史诗」 两岁时在东北乡间抓泥鳅、扛白菜，姥爷的芦荟治好了她被马蜂蛰伤的疼痛，也种下对大自然的信仰。童年像一颗种子，带着农耕社会的体温，埋进她骨血。14岁，她盯着电视综艺《幸运52》里吉林一中的状元风采，用三年苦读撕开小县城的边界；15岁，她攥着上海西餐厅里那颗“巨大的虾”，让味蕾与摩登都市签下契约——从此，择城逻辑如候鸟迁徙：追逐「名门正派」的光、食物的暖、山海的诗。 银行三年，她嗅到稳定背后的锈味，转身跳进象征自由与征途的“五月花号”传奇，用一年时间在英国疗愈倦意，却也在异乡除夕夜听《我的祖国》泪流满面。越过三十而立，上海成了和她相伴了两轮七年之痒的“老夫老妻”，她一脚踏入深圳的潮汐：这里有大湾区无人机划破天际的速度，有扑面而来的热气腾腾，更有深植童年的“山海自然”。 从东北黑土地到黄浦江，从南安普顿到深圳湾，她的地图是90后一代的缩略史——在时代洪流中，择一城，不是终点，而是为了把生命的根，扎进更深的自由。 . ｜时间戳｜ 01:11 两岁在东北乡下姥爷家度过童年，参与农耕劳动，形成亲近自然的性格底色。 08:47 幼儿园智力大赛开启应试技巧启蒙，通过训练突破体能和数学短板，获团体二等奖。 12:05 2004年受《幸运52》节目启发，立志考入梦校，开启异地择校竞争。 15:03 中考后顺利如愿，收获更强大的底层自信，同时意外获得文科名校奖学金。 00:18:25 初中随母游华东五市，被上海国际化与美食吸引，奠定未来择城逻辑。 22:48 高考报名：选学校、选城市、选学科，选城市在职涯规划上有重要的意义。 23:51 遵循“城市＞学校＞专业”的底层逻辑，被第一志愿录取。2010世博会元年，如愿进入上海高校。 24:38 本科毕业后进入银行工作三年，因职业倦怠与探索欲，决定辞职留学。 25:58 2017年起航英国南安普顿，因气候宜居及“五月花号”、“泰坦尼克”历史浪漫感。 33:32年过而立，遭遇第二个“七年之痒”，从上海迁居深圳，因城市兼具山海、热血与血缘联结。 40:08 返乡长春旅行，归乡即获能量满格。体验澡堂文化与90年代风貌，触发“寻根”与身份认同思考。 46:34 夺命歌姬演唱：叶倩文的《潇洒走一回》 48:20 拥有悠久灿烂岭南文化、坐拥强大的未来科技（无人机外卖、空中交通）的深圳，是Cora的“梦中情城”，也是创作的灵感源泉。 52:57 正如毕加索、苏轼、张爱玲，换城居住延长创作生命，借历史人物精神激励持续输出。 . 关于｜蛟人与海｜ 以诗人李白的生活方式为灵感，纵情山水，随性会友。主播Cora出生于九十年代的东北，自2010起求学于上海和英国。沪漂十年之后，2024年搬至深圳。认为录播客是一种很新的「旅行」。 . 联系我们： 微信/小红书：coachcora2024 邮件：fattyjinzi@163.com 联系我们： . ｜片头BGM｜ 《欢迎收听 蛟人与海1.0》由SUNO AI制作

｜内容概要｜ 自2017年的夏天从毕业后第一家企业离职，距今居然有7年半了。永远记得那个夏天，在位于上海陆家嘴的分行大楼里，当我拿到自己护照的那一刻似乎宣告着某种「主权回归」。 在2024年学习life coach的教练课上，我和同样行走在自我探索道路上的甘甘相遇了，更巧的是，我们毕业后第一份工作就职于同一家企业，也都有过类似「乖乖女」的标签，于是有了这期播客。 . ｜嘉宾介绍｜ 甘甘，重启人生沙盘金牌主持，转型者&创作者心力教练，30岁从大厂运营转型一人公司。支持同路人相信心动、持续行动，实现真实自信的内核蜕变。 小红书/视频号：lifecoach甘甘教练 公众号：甘甘的房间 . ｜时间戳｜ 01:39 《九重紫》男女主双强剧本+唯美视觉把控，爆剧果然没有一点是拉垮的。 05:31 窦昭的第一世「乖乖女」人设到第二世的女首富，聊聊Cora和甘甘的重启人生。 06:26 Cora的第一份工作拜了灭绝师太为师，过于严谨、零容忍的工作好像是黄蓉进错门派。 13:38 甘甘的「乖乖女」，在学生时代拿到了正反馈，在职场里没有很work。从业余时间探索开始，甘甘逐渐解锁了新的自己。 22:12 重生后的《九重紫》女主，有了更多street smart，适时用点小手段无伤大雅，人生就此成为一场无限游戏。 24:00 重启人生沙盘是什么？怎么玩儿？ 26:10 重启人生沙盘世界里的写实规则，30岁之后，不论男女都会在婚恋市场上大打折扣！！！和企业家结婚的要求：年轻、有运动习惯，要把1/3的精力值放在照顾家庭上！ 41:42 甘甘作为主持人，见证了哪些神奇的玩家故事？ 49:58 脑洞题——如果真的能重启人生，甘甘和Cora想改变些什么？ . 关于｜蛟人与海｜ 以诗人李白的生活方式为灵感，快乐会友，纵情山水，记录生平。主播作为东北出生的90后，自2010起求学于上海和英国。沪漂十年之后，2024年搬至深圳。认为录播客是一种很新的「旅行」。 . 联系我们： 微信/小红书：coachcora2024 邮件：fattyjinzi@163.com . ｜片头片尾BGM｜ 《霓虹甜心》——马赛克乐队

｜内容概要｜ 三位搬家人的幸福与心酸。主播Cora (小红书：coachcora2024) 2024年从生活了14年的上海搬家到深圳。耗时15个月的考察，用4个工作日完成极限搬家。卡门，大湾区土著，4年内搬家8次，6个月前从广州搬到顺德。Bellis，出生在四川，长在广东，拥有在广佛之间多次搬家的经验。 . ｜时间戳｜ 01:45 搬家最大羁绊，Bellis搬家后的困扰——重新建立社交支持系统。 03:58 Cora搬家时接触到很耐心的快递小哥，听到他说很多人都在搬离上海，看到人口流动的城市降级。 13:09搬家打包时那些散落在不同角落的物品很多，但归根结底是‘要’和‘不要’的二选一。 16:00 当坐上飞机听到机长广播说“即将从上海飞往深圳”，那一刻搬家的仪式感达到了巅峰。 17:45 当搬家话题放到life coach教练对话，卡门发现当找到那个动起来的状态，问题就会迎刃而解。 19:30 决策是否从一个城市迁移到另一个城市，需要搭建桥梁，比如：一、去新城市沉浸式居住和体验；二、在那个城市有人，可以提前交流；三、拿到满意的offer作为迁移的引力。 24:52 如何和即将离开的城市告别，卡门和Cora不告别。 35:17 其实搬家后的孤独感谁都逃不开。 36:49 不爱加班的老板，是找工作的超级加分项。 43:30说到和城市告别，Bellis会用一天的时间走一遍之前上班的路，喜欢去的地方，拍照并坐一坐。 52:10曾经觉得我所在的城市决定了我是谁，而现在是，我是谁，我可以自由选择我想去的地方。 53:10 在年轻的时候去不同的城市居住，是一种后天的混血，是一种很高级的旅行。好像一个年轻人面向大海，意气风发，脚下的路通往任何地方。 . ｜两位嘉宾｜ 卡门，金牛座，INFP，出生和成长于大湾区的游牧青年，主业是5年的餐饮品牌营销人，副业lifecoach。小红书：Hello卡门 Bellis，bellis：摩羯座，ENFJ，大学在汕头，工作前四年在广州，后到顺德工作一年半，再回广州生活至今。目前也是一名进化中的lifecoach。小红书：Bellis剥荔枝 . 关于｜蛟人与海｜ 以诗人李白的生活方式为灵感，快乐会友，纵情山水，记录生平。主播出生于九十年代的东北，自2010起求学于上海和英国。沪漂十年之后，2024年搬至深圳。认为录播客是一种很新的「旅行」。 . 联系我们： 邮件：fattyjinzi@163.com . ｜片头片尾BGM｜ 《漫步人生路》

｜内容概要｜ 三位搬家人的幸福与心酸。主播Cora从生活了14年的上海搬家到深圳。耗时15个月的考察，用4个工作日完成极限搬家。卡门，大湾区土著，4年内搬家8次，6个月前从广州搬到顺德。Bellis，出生在四川，长在广东，拥有在广佛之间多次搬家的经验。 . ｜两位嘉宾｜ 卡门，金牛座，INFP，出生和成长于大湾区的游牧青年，主业是5年的餐饮品牌营销人，副业lifecoach。小红书：Hello卡门 Bellis，bellis：摩羯座，ENFJ，大学在汕头，工作前四年在广州，后到顺德工作一年半，再回广州生活至今。目前也是一名进化中的lifecoach。小红书：Bellis剥荔枝 . 关于｜蛟人与海｜ 以诗人李白的生活方式为灵感，快乐会友，纵情山水，记录生平。主播出生于九十年代的东北，自2010起求学于上海和英国。沪漂十年之后，2024年搬至深圳。认为录播客是一种很新的「旅行」。 . 联系我们： 小红书：coachcora2024 邮件：fattyjinzi@163.com . ｜片头片尾BGM｜ 《漫步人生路》

｜内容概要｜ 做life coach对主播Cora最大的吸引力之一，是领略到不同的人生样本。当一个人在分享自己的人生故事与困惑时，很像是在欣赏一部无比鲜活的英雄之旅大电影。 经常有人问我，是如何邂逅了人生教练？学人生教练的前后发生了哪些改变？本期邀请到life coach同学品深和Abby: （WX ID：Abby-Lifecoach. 小红书 ID：zkyyyds999）一起探讨这个话题，并聊聊魔都30+女性的多元职业规划与人生成长故事。 她们或在同一家公司螺旋式上升，或在跳槽与升职加薪中跌宕起伏。机缘巧合，2024年我们在一场「心学院」的修行中相遇啦。 . ｜时间戳｜ 01:41 女战士Abby和大管家品深，做life coach的人都有两下子。 14:44 life coach 的培训为职场人的高质量友谊创造了更多空间。 18:10 有些人工作几年选择上商学院，而life coach的培训像是心学院，在这里「修心」，你只需要一个法号。 20:17 Abby的故事——当理智脑分析和拆解都失灵的时候，与其说我找到了人生教练，不如说是人生教练找到了我。 26:48 学习life coach的入门动作——以客户视角消费一次教练对话，或者尝试一堂体验课。 28:40 品深的故事——当职场背刺与家人入院同时来袭…………那个小女孩终于学会了骑自行车，徜徉在独属于她的春天。 . ｜关于我们｜ 主播：Cora 小红书：考拉OK🐨 小宇宙播客：蛟人与海 视频号：蛟人与海 . ｜片头片尾BGM｜ 《寻》——华晨宇

｜内容概要｜ 本次播客录制于一年前，是Cora收到播客「人生探索站」的主播大璐lulu的邀请，第一次录播客，聊聊本人从银行辞职去留学，转行从事时尚行业MKT工作，这段经历背后的故事。 ｜时间戳｜ 00:54 学life coach 人生教练的动机，是自救也是助他。 02:27 本科毕业时是迷茫的，那时的职业选择很大程度受到周围人影响。 04:34 跳槽是两股力量的共同作用，「推力」和「拉力」。 05:53 毕业后的第一份工作在银行，训练出了善于挖掘商机的「狗鼻子」。 06:24 那些「以用户为本」，「注重数字化」，对以后的职业规划有很大启发。 08:26 从事服装行业，从小受到爱美母亲的时尚启蒙，换季要去更大的城市进货。 10:25 银行的工作稳定、知名大企业且薪资不低，为什么还要去留学？ 12:00 把留学当成项目去做，父母是投资人。拉投资的时候要把他们最关心的项目利益点「落户」重点强调。 16:02 选留学国家是个好问题，以后单开一起讲讲 17:38 闺蜜们超级支持，那一刻感觉我的身后有百万大军。 ｜关于我们｜ 被采访者：Cora 小红书：考拉OK🐨 小宇宙播客：蛟人与海 视频号：蛟人与海 . 采访者： 「人生探索站」的主播大璐lulu 详见www.xiaoyuzhoufm.com ｜片头片尾BGM｜ Butterfly fly away

｜内容概要｜ 十一旅行分享，在新西兰开飞机是什么体验？ . ｜嘉宾｜ 晶斯拉，主播life coach 教练同学，爱旅行的大厂女孩 . ｜时间戳｜ 02:58去新西兰开飞机的念头从何而来？ 08:36 非常喜欢的城市——基督城，一座电车司机热衷广播生活趣事的城市 18:58论在新西兰，和同一个人一周偶遇4次vs和高中同学在垃圾桶边偶遇，哪个更小概率事件？ 29:14开直升机感觉像过山车，机长问：你想体验速降嘛？ 我说：要！ 38:52滑翔翼初体验，天气多变的新西兰是I人教练心中全球No.1的飞行地 51:16 澳洲大陆准时下班第一名 . ｜联系我们｜ 主播：Cora 关于更多主播本人从银行辞职留学，转行到时尚行业的经历，请听：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/658402b23d5d24e9cb71419e 小红书：考拉OK🐨 小宇宙播客：蛟人与海 视频号：蛟人与海 嘉宾：晶斯拉 小红书：o晶斯拉o 视频号：o晶斯拉o 播客：一点水花 . ｜片头片尾BGM｜ Take my breath away - Berlin <壮志凌云>乃阿汤哥颜值巅峰，yyds~

2024年1月1日，新年伊始，新生儿百天。主播前往北京海淀被访者赵小姐家里，就是那间收获百万流量被曲折改造的【老破小】，聊聊关于2023年【勇闯妈界】这件事。不出意外地，两个人聊着聊着都哭了。 我们坐在客厅沙发上聊天的同时，月嫂姐姐在卧室哄宝宝；赵小姐的妈妈隔着一道窗帘【垂帘听着】；赵小姐的老公在阳台上小声弹吉它，偶尔参与一下讨论…… 2024，让我们以一段【新生】开启这档播客~ 01:20 无心插柳，装修的时候没有想过生娃 02:52 玄学爱好者们，90后生娃也看生肖 04:41 当妈后的转变，搞钱更有目标感了 06:30 知道怀孕之后，孩子他爹的反应 11:36 哭点来了，女性之间深刻共情彼此。 13:24 生育是女性的权力，但只要有生和不生的选择权，就会面临压力 14:00 每个生过娃的女性，信念感堪比女特务 17:00 从产房里就开卷，产科大夫：我看你们三位谁第一个生？ 19:36 对孩子的美好期待【好歹是个985吧~】 21:25 自驱力vs 佛系，希望孩子能整合爸妈的性格特质 31:42 笑点预警，用给孩子选爹的标准去找老公。不然成天拉肚 34:40 人生坐标轴：自我发展是X轴，伴侣为你打开Y轴，孩子是Z轴。单身状态是在X轴持续深潜 被访者赵小姐： 知名老破小改造博主，前建筑师，现互联网大厂在役 Mother of 3, 家有一只土拨鼠，一只来历不明的黑猫，和一位刚满百天的天枰座（险些处女座）兔宝男 小红书：@嘻嘻就是赵小姐 主播Cora 小红书：考拉OK ID:108096773