这一期，我们要聊的是：作为一个高敏感但又精力有限的职场人，如何不再被琐事和人际关系消耗，而是更有策略地保护自己的能量。 过去我和开星也会被这些困扰，但后来发现，学会策略性运用敏感力、调整环境和沟通方式，不仅内耗的时间可以减少了80%，还能把精力更专注地用在真正重要的事情上。 我们会分享三个具体策略，也是我们亲身实践下来最有效的方法，可以让咱们高敏感在职场中更好地保护自己的精力，同时发挥敏感的优势。 这些方法不仅适用于职场，也可以用在生活中。无论你是典型的高敏感，还是被那些“难以量化、又无法回避”的情绪困扰的普通人，相信都能给你一些实用的参考。 🙋VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群 🕗【本期时间轴】 04:51 高敏感人群如何在办公环境打造个人舒适区 10:31 职场沟通技巧：文字代替面对话/电话沟通 17:15 提升工作场景安全感的策略探讨 21:02 区分对事对人：避免内耗的关键 23:40 区分对事对人：职场沟通小巧思 28:03 职场高敏感特质引发的内耗焦虑及应对策略 31:03 高敏感如何巧妙处理职场微妙关系 33:37 高敏感：职场与生活的独特超能力 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

这一期，我们要聊的是：作为一个高敏感但又精力有限的职场人，如何不再被琐事和人际关系消耗，而是更有策略地保护自己的能量。 过去我和开星也会被这些困扰，但后来发现，学会策略性运用敏感力、调整环境和沟通方式，不仅内耗的时间可以减少了80%，还能把精力更专注地用在真正重要的事情上。 我们会分享三个具体策略，也是我们亲身实践下来最有效的方法，可以让咱们高敏感在职场中更好地保护自己的精力，同时发挥敏感的优势。 这些方法不仅适用于职场，也可以用在生活中。无论你是典型的高敏感，还是被那些“难以量化、又无法回避”的情绪困扰的普通人，相信都能给你一些实用的参考。 🙋VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群 🕗【本期时间轴】 04:51 高敏感人群如何在办公环境打造个人舒适区 10:31 职场沟通技巧：文字代替面对话/电话沟通 17:15 提升工作场景安全感的策略探讨 21:02 区分对事对人：避免内耗的关键 23:40 区分对事对人：职场沟通小巧思 28:03 职场高敏感特质引发的内耗焦虑及应对策略 31:03 高敏感如何巧妙处理职场微妙关系 33:37 高敏感：职场与生活的独特超能力 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

💡感觉到很迷茫，找不到人生的方向，找不到想做的事？ 💡感觉自己低能量，对很多事情都提不起来兴趣？ 💡不再为生存困扰后，一个更加残酷的现实也浮出了水面——自我存在的意义感何在呢？ 这期我们聊聊，如何找到想做的事，结合主播过去2年多的探索，回顾前因后果，分享4个好用的可快速实践的方法，让找到「想做的事」变成一场「人生寻宝游戏」，也许你根本不是没有passion，而是没有用好这套「人生寻宝系统」。 🙋VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群 🌠【本期高光时刻】 21:42 但我一直不敢承认我喜欢这些事情，因为我会错误地认为，在找寻喜欢做和想做的事情这条路上，一旦那件事情被我定义，我就要喜欢一辈子，就是要不再变化的。但是事实上并非如此。 06:42 所以有很长一段时间我对自己有一种强烈的责怪和割裂。我的责怪在于为什么我在当年毕业的时候没有想这些，而是在工作了五年之后才开始想。 06:20 其实这是很致命的。我们这一代人从小就被教育如何打赢一场又一场的胜战。但是从来没有人教会我们，当所有的战争结束之后，我们该如何面对这样的一个胜利的荒地，如何面对我们自己，如何去解释关于我为什么存在的这个需求。 29:16 就是在这样若干个2个小时之后，你一定会被悄悄地点燃，而你喜欢的事情也一定会浮出水面。 11:40 无论你是多少岁开始思考这个问题也都还来得及。因为这绝对不是一个麻烦的开始，而是一场关于自我觉醒，关于一场奇妙旅行的开始。 🕗【本期时间轴】 Part 1：为什么我们要找寻想做的事？为什么找不到想做的事感到迷茫？ 03:24 破解“认知堵点”，少走1年弯路 04:05 生存危机&存在主义危机 09:04 马斯洛需求理论——自我实现需求 Part2：什么是想做的事？&三大误区 12:45 什么是想做的事？三圈理论——你的人生寻宝系统 15:54 误区一：同时有三个好难啊！等到那件事情出现在我面前，我再用3个圈去判断的被动等待模式 20:04 误区二：找到了就是一辈子都是想做的事 23:20 误区三：喜欢的事情，找到会有命中注定的感觉 Part3：四步法——快速上手可操作的4个方法 25:45 步骤一：“微小的冒险” 27:39 步骤二：“2小时叛逆计划” 29:42 步骤三：盘点你的天赋优势——找到你擅长的事 32:12 步骤四：校准航向——明确价值观&重要的事 如果你觉得有收获或者你也有提高行动力的方法，欢迎在评论区留言！ 📫【延伸资料】 三圈理论 价值观排序自我探索 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

💡不知道你有没有过这样的经历？ 明明知道一件事情很重要，但迟迟不想开始。 我们的脑袋里边好像有两个小人在打架，一个说你快点做吧，再不做来不及了。另一个说等等我再刷五分钟的手机，结果一天下来身心俱疲，事情也没有什么进展。 📃如果你有类似的情况，欢迎在评论区留言互动，留下你的状态，让我们看到你那本期。 本期节目我们是聊一聊如何拆解行动力这件事儿——拆解对行动力有哪些错误的认知、为什么行动力低和针对性的可实操方法。 通过一系列的设计和练习，让我们的行动可以像呼吸一样简单和自然。所以相信听完这一期，你不仅可以找到自己行动力卡点的原因，也能拿到一套可使用的行动力加速器方法论。 🙋VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群 🌠【本期精华时刻】 03:29 我会发现我靠着意志力去推动我的行动力的时候，效率和感受是非常差的。直到我1000米游完以后，我会发现这种长期忍耐是非常考验人性的。因为这件事情是非常枯燥的。 05:07 因为状态它不是一个静态的，不是一个等待被你捕捉的一个猎物，而是一个动态的。它是需要在我们行动中被创造出来的一个结果。 06:13 好状态往往是行动的副产品，我们可以先去做那么一个小小的事情，小小事情会给你带来意想不到的改变。然后那一天的状态，当我上完课之后，我傍晚之后晚上做的所有事情，我的心情、行动、效率都非常的高。 23:59 这些很多东西是不确定的，不确定的东西就会延长你的SOP，甚至让你的SOP变得混乱或者SOP改变。所以我感觉很多时候我们得接受一件事情是这件事情是无法SOP化的。在肯定的事情外界无法改变的时候，SOP是很容易流程化。但是当你没有办法去做肯定的事情的SOP的时候，就要准备一个plan B 14:52 我们很多时候做的一些人生选择，根本都不是通过我们的大脑去识别、思考、判断的，而是应该用一种最小路径去验证的。 🕗【本期时间轴】 行动力的误解： 04:15 行动力与状态提升的关系：先行动后改变 07:24 行动力是天生的吗？还是靠后台培养？ 10:58 行动力≠效率高：追求持续输出而非短期爆发 行动力提升的方法： 13:56 最小行动路径验证而非过度思考 17:42 目标拆解：从微小反馈开始实践 21:22 行动力提升与流程化思维 持续保持行动力的方法 24:51 解决行动力的卡点：建立梦想存钱罐 如果你觉得有收获或者你也有提高行动力的方法，欢迎在评论区留言！ 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

💕【嘉宾介绍】 Edison：转行前建筑设计师，转行后合创创始人 如果你想领取Edison的转行资料库，欢迎添加VX：Star_a_little（备注：播客听友） 今天我们请到的嘉宾，算是我们所有转行听友的“过来人”和“前辈。 几年前，他跟我们很多人一样，在传统行感到迷茫和焦虑，经历过为了一场面试准备PPT到深夜的挣扎，也体验过被拒绝几千次的低谷。 但他不仅成功实现从建筑到新行业的巨大转型，也把这份转行经验提炼成了一套系统化的转行课程，为像曾经的他一样困惑的职场人提供解决方案，所以今天一起聊聊他的转行故事和方法论~ 让我们一起听听ta的故事，如果你觉得有用的话，欢迎在评论区留言~ 🌠【本期精华时刻】 1. 因为我本来就一无所有，我唯一的挣扎就是我手上的钱还能撑多久 2. 七年的这个时间，我真正开始工作已经26了，然后又工作了几年之后，其实快30了。30岁的时候有一点点一事无成的这种感觉。 3. 我甚至没有学完，我又交了5000块钱，我之前在咨询我就被割了5000块钱，后来在这一段我又被割了5000块钱。我做完这5000块钱之后的话，他也没给我什么帮助。 4. 转行之后的第一件事情，我就是取关了所有的类似的建筑的公众号，不用再去care这个行业里边到底发生了什么。爱我说句不好听点的，就是你没有办法改变这个环境，你只能自己改变。 5. 我并不是一个特别功利性的人，但是我的目的性很强。比如说我付出了很大的精力协助大家，然后他们给我去做这种付费，我觉得这个价值是对等的。 6. 你想要去了解一个行业，其实国家都把这件事情的答案告诉过你。我说句政治正确的话，就是跟着党走，党往哪里走你就往哪里走。 🕗【本期时间轴】 03:05 从建筑设计师到转行的心路历程 07:17 职业价值质疑与个人转行困境 11:14 转行探索与挑战：从产品经理到数字化咨询的曲折转行 16:17 科技行业前景与个人职业转型经理 25:34 转行成功的关键策略：重塑思维与行动力 29:41 转行策略与面试技巧分享 34:39 转行者困惑与成功案例分析 39:38 校招生与职场转型：学校教育与市场需求的差异 41:36 转行科技与AI：低成本切入与成功关键 44:45 AI与软件开发在信息技术服务行业的应用 49:45 打破虚拟与现实界限：转行这的职业规划建议 欢迎订阅和留言！ 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

💡今天我们聊的是所有打工人共同的一个秘密——上班倒贴学。 这些年，我们为工作花的那些冤枉钱以及到底值不值得？ 倒贴只有直接经济的倒贴吗？也许还有情绪倒贴、健康倒贴！ 📃欢迎在评论区留言，留下你的关于倒贴故事，补充你的上班倒贴内容！ 🙋VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群 🌠【本期精华时刻】 09:30 买的时候我是心甘情愿的，因为也确实拉近了我跟对方的一些关系这样子。但是说实话这东西也算是上班的一个隐性消费，如果我没有这份工作，我可能也不会买这不会花这份钱。 28:09 我会发现人的精神压力，如果你处于特别大的时候，你在另一方面就会有一种报复性的消耗，或者是一种去花钱。比如说出去玩，人我感觉你要保持一个平静的心态，这个时候你这个人是正常的。 30:57 我会觉得上班上了个寂寞！我感觉有时候上班好像是挣了好多好多钱，但其实也花出去好多好多钱。 37:32 职场真的就不是只是做做事情本身，业务本身可能更多的就是搞定人，搞定向上的人，搞定向下的人，搞定同级的人。 38:19 你公司没钱你会跟我说。但是当公司赚钱的时候，业务好的时候，会开会跟我们说：现在今年公司挣了几百万、上千万、几个亿，但是我们会多给你发钱，他会跟你说吗？他不会跟你说。 48:59 我们总会有一种感觉是我只有过度付出了，我才能够获得相应的价值。但实际上这个付出和价值是不对等的。 47:35 我们要建立一个个人有限责任公司，就是今天起你就是你自己公司的CEO，你不是一个给公司打工的打工人，你自己的经历和你的健康是你自己公司的无限资产。你不能为了一个有限的回报的工资去无限的付出，你要设置那个清晰的边界，这就是你作为你公司CEO的基本职责。 🕗【本期时间轴】 02:36 那些倒贴过往 05:12 上班带来的消费陷阱 11:49 地理倒贴的过往经历 16:10 情绪劳动与健康成本——情绪倒贴 18:32 职场生存与个人主体性平衡 不上班后发现的真相！ 22:50 原来不上班这么省钱——衣食住 27:32 人在平静状态下，消费才是理性的 28:30 旅行成本大幅下降：省下来的钱，刚好是上班比不上班多赚的！ 32:18 为什么我们会心甘情愿倒贴？ 33:25 自己PUA自己：请尽快醒过来 35:29 职场倒贴与自我PUA：你的时间、金钱与价值，也许需要重新计算与平衡 职场倒贴与心理补偿 37:44 荣誉、业绩、价值与收入收获的重新考量 40:27 也许倒贴是一种个人心理补偿 44:01 你该早点计算自己的时薪 46:21 建立个人有限这人公司思维——做自己人生的CEO，把自己当做一家公司经营，切忌做赔钱买卖！ 📃如果你最近也有上班倒贴类似的经历，或有什么对抗和反倒贴的方法，欢迎在评论区留言！ 📃欢迎订阅和留言！ 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

💕【嘉宾介绍】 犇犇：转行前地产品牌岗，转行后优势教练 如果你想体验一次30min的优势咨询💡欢迎添加VX：Star_a_little（备注：优势咨询） 本期嘉宾，曾拥有令人羡慕的工作——体面且稳定，但她却发现缺少了那份热情。几经探索，发现原来自己高敏感、容易情绪化的性格，竟然也是一种优势！用好这份天赋，找到了天选职业！ 这期嘉宾通过自我优势的探索，转行找到了自己的天命职业。 让我们一起听听她的故事，如果你觉得有用的话，欢迎在评论区留言~ 🌠【本期精华时刻】 04:04 那么多的招聘信息，好像自己啥都不行，就感觉特别的怀疑自己。就感觉天三十多我怎么混的这么差，就这种感觉。 07:08 在哪都是打工差不多行了，或者将就一下就这样吧，我一直会有这样子的心态，所以久了之后就是一种温水煮青蛙。 14:08 但是当你发现你的每一个当下都是在得过且过的时候，你可能就会陷入到一种很不舒服的状态了。难道剩下的几万天你都要这样子过吗？ 17:42 然后那是我第一次意识到，原来人跟人之间的差别有这么大。以及我以前从来没觉得说我的这种高敏感的性格，可能动不动有点情绪化，经常共情思考这些点竟然是我的一种优势。 38:27 你看到的那个阻碍和那个卡点可能本身不是那个事实本身，而是你怎么去看待这件事情，就是你的那个念头才是阻碍你的那道墙。 47:52 其实很多的焦虑都是来自于模糊和不确定。当有些东西清晰了之后，其实没有那么容易焦虑。 🕗【本期时间轴】 02:27 犇犇的自我介绍 02:53【Q】一句话介绍目前在做的职业——优势教练？ 03:51【Q】曾经深陷职场低谷和家庭焦虑中，后来逐渐摸索出了一条出路。这段经历是怎样的？ 06:19【Q】当时职业低谷的原因？ 09:42【Q】你会后悔没有早点觉醒和选择面对未知吗？ 10:34【Q】哪一件事情让你印象深刻，并触发你转行？ 14:59【Q】从职场“温水煮青蛙”走出来，做了哪些探索和尝试？ 20:22 【Q】什么是盖洛普测试，它与其他测试的区别是什么？ 23:37 开星：通过了解个人优势，避免超长发挥，反向利用个人优势，达成个人目标。 27:40【Q】从用优势测评拯救自己到帮助他人，转变是如何发生的？你为什么决定为他人提供教练咨询？ 30:25 【Q】在你咨询客户中，处于职业低谷期的朋友们普遍卡点是什么? 32:26 【Q】在过往咨询中，让你印象最深刻的客户是？ （通过优势测评，了解自己，改变与领导相处模式，得到职场认可的真实案例） 38:52 【Q】为啥要找教练解读？自己看报告不行吗？ 48:05 【Q】初次接触优势测评有什么建议吗？ （平替的优势测评解决方案及如何利用AI辅助自我找寻优势） 52:52【Q】在转行的过程中，你是如何脱下孔乙己的长衫的？ 欢迎订阅和留言！ 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

在工程学里，容错率指的是一个系统在出错时还能继续运转的能力。 但在我们的文化里，失败几乎等于淘汰： 第一学历不好，就会被卡一辈子； 35 岁就被定义成“职场危机”； 成功的标准只有职位、薪水这些单一的数值。 所以一旦你走错一步，就会觉得自己彻底远离轨道。 是不是我们太习惯于用单一的剧本去套自己的人生， 反而把生活的 不确定性，当成了一种“错误”？ 如果你也有类似的经历，欢迎评论区留言。 🌠【本期精华时刻】 1. 已婚未育被视为风险，已婚已育才算合格是一种驯化。更可怕的是，久而久之，我们甚至会自我驯化。我们会把社会的标准默认为自己的标准，把他人的担心内化成自己的恐惧 2. 我们被迫在用一套非常单一，甚至可能过时的标准去衡量自己。但是请不要忘记，在当初做决定的时候，你已经基于当时的信息能力做出了你最好的选择。 3. 如果社会能给我们提供一些多元的成功故事，我们可能不会那么轻易的否定自己。 4. 我们可能默认为学历越高，你获得的就越多，可是高学历不一定等于高素质，不等于高认知。 5. 也许生活本来就是无序的，关系是流动的，身份会改变，计划也会打乱。 6. 朋友们，生活的容错率它很低，但生存的容错率却很高 7. 稳定从来不是生活的默认选项，意外和变动才是常态。 🕗【本期时间轴】 01:29 提高人生容错率，应对生活不确定性 06:54 职场性别偏见与女性生育困境 09:18 跳出社会框架，活出自我 14:37 打破学历束缚，拥抱多元成功 21:52 接纳生活无序性，在波动中找到生存的底气 24:52 高容错率下的迷茫雨成长，寻找生活的可控锚点 📢【播客介绍】 这是一档关于地产转行的播客节目，和嘉宾一起探索100+的转行方向。 小红书：转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 💡欢迎添加VX：Star_a_little（开星一点点），加入听友群

💡欢迎添加VX：Star_a_little（开星一点点），加入听友群 上一期节目中，我们一起聊了她在职场遭遇的pua、被迫站队、职场性骚扰等一系列不公平遭遇，也聊到了她最终拿起法律的武器——劳动仲裁保护自己。 这次我们将继续聊聊关于她如何邪修找到天命职业，工作几年后零基础转行新赛道。 让我们一起听听她的故事，如果你觉得有用的话，欢迎在评论区留言与我们讨论~ 🌠【本期精华时刻】 19:07 这些是我绝对不愿意去做的事情，就会让我觉得很恶心的事情。 17:33 你会觉得我好像除了这个其他的都不太会做。我不确定自己有什么技能，可以去到什么样的一个行业。 19:34 有一段时间我真的特别抑郁，我觉得我虽然不能为这个社会发展做什么贡献，但是我现在到底在干嘛？会有非常多这样的质疑在我自己的脑子里面。那段时间我特别抑郁。 20:42 最后我想通以后，我都会觉得不是我自己的问题。因为如果是我自己的问题，通过改变我自己是会得到改善的。但是如果我改变了，我自己还没有得到改善，那就不是我的问题。 03:27 这个行业的话很好的把我前二十多年的一些爱好和能力做了一些高度的整合，非常的贴。就是我做这件事情会比别人要觉得轻松一些。 🕗【本期时间轴】 Part 1： 02:14【Q】当时为什么会从地产投资转行到这个独立设计师这个赛道和岗位呢？ 04:39【Q】为了转行你都学习了哪些内容？如何给自己设定这些学习内容的？ 07:26【Q】你是通过什么方式学习的？ 09:33【Q】大概学到什么程度，你觉得自己可以转行出来了？ 11:12【Q】作为独立设计师，你的获客方式是怎样的？收入构成是怎样的？ 16:32【Q】地产行业有很多设计师，如果有像你一样转行做独立设计师的，有什么经验和建议吗？你说如果能早规划比较好，具体指的什么呢？ 25:17 【Q】你转行后有没有之前行业从来没有过的认知？ 30:11【Q】你未来会考虑在这个行业持续的发展和深耕吗？ Part3：上期嘉宾留下的问题： 上上一期嘉宾是一位景观设计师，目前在做入境游的导游。她的副业也有一个关于自己城市文化游戏体验的品牌： 32:31【Q】你会对十年前的自己或者十年后的自己有什么建议或者想法吗？ 上一期嘉宾是一位清华建筑本硕，毕业后分别在快消、大厂、国企工作过，目前裸辞回到家乡创业的女生，她留下的问题是： 33:24 如果把你的产品为人们的生活带来一点小小的改变，你希望是什么样的改变？ 欢迎订阅和留言！ 💕【嘉宾介绍】 卷卷：转行前地产投资开发岗，转行后独立设计师 小红书账号：居家侠 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于地产转行的播客节目，和嘉宾一起探索100+的转行方向。 小红书：转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点

💡特别声明：本期节目为真实事件，旨在为有需要的伙伴提供思路和启发。非法律意见，非鼓励劳动仲裁，更非鼓励恶意仲裁等不正当行为。请注意甄别。 💡欢迎添加VX：Star_a_little（开星一点点），加入听友群 近几年来，打工人受到来自企业不合法、不公平的待遇越来越多——失业裁员、被迫站队、职场pua、职场性骚扰……又因为我们处于相对弱势位置，多数人都会选择忍气吞声。 本期嘉宾，在遇到行业下行期间，不仅通过自己的探索成功转行新的赛道，还在这个过程中对于前司不合法行为提起劳动仲裁，最终也收获满意的结果。 让我们一起听听她的故事，如果你觉得有用的话，欢迎在评论区留言与我们讨论~ 🌠【本期高光时刻】 27:28 有些时候就会有咸猪手的情况，我就觉得我真的不想在这个公司待了。 26:27 我们的老板他非常乐见其成大家在各自的工作岗位和公司里头斗得死去活来，他非常享受这种状况，他会觉得这是一种制衡。 28:06 每一次去面试，他们问的第一件事情就是你为什么不用你的外貌优势去为公司获取更多的资源。 18:36 很长一段时间都是在朝令夕改，你不清楚他发布的命令意图到底是什么，你没有办法去确定你当前做的这个事情最后会得到一个什么样的结果。 47:18 我不想再忍了，哪怕以后再也不要进这个行业，我也愿意去做这件事情，就是想要有人来教育一下他们。 49:25 确实我这个仲裁案例打完了以后，公司那边他可能多了十几个类似的这个仲裁案例。 🕗【本期时间轴】 02:00 卷卷的自我介绍 Part 1：快问快答 02:42【Q1】你在地产行业工作多久？ 02:56【Q2】你一共待过几家公司？ 03:00 【Q3】说3个你现在工作和生活中最满意的点。 Part 2：正题采访 05:09【Q】当时为什么会选择地产这个行业，以及加入后的一个大概的历程？ 06:55【Q】你在地产的工作整体来说还是发展蛮好的。当时有什么印象深刻的事情可以来分享一下吗？ 25:02【Q】是哪一个点或者哪一件事成为了你跟公司劳动仲裁的导火索？ 30:31【Q】劳动仲裁经历了哪些程序和阶段？大概耗时多久？ 33:11【Q】过往劳动仲裁案例可以在什么地方了解到？ 34:18【Q】你的仲裁过程证据非常充分，大概都需要提供哪些资料？以及这些资料有在前司工作期间提前铺垫和准备的吗？ 37:37 【Q】你做劳动仲裁的事由和角度是什么？ 39:51【Q】你觉得劳动仲裁有必要请律师吗？你当时请律师了吗？ 43:21【Q】劳动仲裁一定要到法院起诉吗？一般都有哪几种情况？ 49:03 【Q】大多数人想发起劳动仲裁，但又担心会对自己未来职业发展有影响，这是真的吗？一般会有哪些影响？ 本期节目由于篇幅和时长的原因，会分为上下两期，下一期将会与卷卷继续聊聊关于她是如何用邪修方法找到天命职业，并成功实现零基础转行的故事和经验。 欢迎订阅和留言！ 💕【嘉宾介绍】 卷卷：转行前地产投资开发岗，转行后独立设计师 小红书账号：居家侠 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于地产转行的播客节目，和嘉宾一起探索100+的转行方向。 小红书：转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点

你有没有周末想要休息，自然醒、刷手机、点外卖，结果一下子就到晚上了。 不仅没有放松，反而感觉更累？ 这并不是个体问题，而是陷入了这个时代特有的产物——低效休息的陷阱。 这期我们一起聊聊，为什么你休息了却觉得很累，如何才能高效休息？ 如果你也有类似的经历，欢迎评论区留言。 🌠【本期精华时刻】 06:53 我最后又没有休息到，也没有做到我想要提升自己的事情，时间都留在了刷手机上，身体就会觉得很累。 10:02 大家普遍会拿刷短视频作为一种放松方式，但其实这时你的大脑还是在高速处理一些信息。你看似是属于无脑刷，但大脑一直在运动，你的精神也在内耗。 07:31 明白自己要到点休息是一个能力 24:24 国人普遍会觉得，我不配休息，但你真正休息好的人，效率会提高40%以上 16:31 大脑的休息，是一种转换思考内容的休息 17:03 不带手机出门，去森林里徒步，带个手表，一定时间回来 23:29 休息并不是葛优瘫在沙发上和床上，更多的是一种调频 19:22 低效休息的问题在于看似停下来了，但你的大脑和情绪仍然在刺激中 🕗【本期时间轴】 Part1 聊聊我们的周末 01:20 很累的周末vs高能的周末 03:41 谷爱凌的学习、运动、工作、生活切换 04:45 充分休息和独处的力量：工作与兴趣的调频与平衡 05:58 低效休息的心理过程 07:31 会休息是一种能力 09:29 学会系统化休息——休息并不是奢侈的奖赏 Part2 高效休息方式 10:44 北欧的休息方式 12:53 把自然和运动变成休息的一部分 16:07 大脑的休息是一种调频切换的主动休息 19:22 低效休息的2个特点——被动和没有真正休息 20:10 让自己娱乐的小活动——去咖啡厅、画画、钩织 20:57 让情绪平稳，身体放松——选择性社交、做饭、整理房间 22:15 听喜欢的播客——让内心产生愉悦，产生对美好生活的向往 22:42 做一些有挑战的事情 24:24 休息并不是罪恶，要有一个客观清醒的认知 📢【播客介绍】 这是一档关于地产转行的播客节目，和嘉宾一起探索100+的转行方向。 小红书：转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 💡欢迎添加VX：Star_a_little（开星一点点），加入听友群

你是否有过这样的时刻？努力多年，好不容易进入好学校，找到了体面的工作，却发现自己并没有想象中的快乐？ 今天这期嘉宾，清华本硕，建筑专业，曾在大厂、快消、国企工作，五次转行最终选择回到家乡创业。 让我们一起听听她的故事，如果你觉得有用的话，欢迎在评论区留言~ 🌠【本期高光时刻】 22:19 别人说你学历强，你一定可以干这个事，但这个事情跟学历根本没有关系。 24:19 学历才成了我的枷锁。各种各样的额外东西就也都会夹杂到你身上来，并且你发现好像无法推卸。当你一做不好的时候，别人说你不是清华的吗？这都做不好吗？还说清华的是不是自己是身段太高了，不愿意做我们这些小活？就是这样的事情会特别多。 30:41 网上会看到一种观点说：国企外面并没有下雨。有人说国企外面真的下雨了，因为好像没有那么稳定的工作了 14:03 人家都要好好学习，再去找一份高薪的工作。你总在去搞这种小生意，赚这种小钱。 30:34 不是那么能下定决心。其实我觉得归根结底，它还是一种对于未来不确定性的恐惧。 🕗【本期时间轴】 01:34 大楷哥的自我介绍 Part 1：快问快答 02:10 【Q1】如果用三个词形容你的工作经历，你会选择哪三个？ 02:20【Q2】你更喜欢上班和创业中的哪一个挑战？ 02:26 【Q3】在不同的工作经历中，哪份工作让你的印象最深？ 02:45【Q4】如果把茶饮品牌比作一种性格，你觉得它像你的哪一面呢？ 02:58【Q5】你最享受工作中的哪一部分？ Part 2：正题采访 03:29【Q】你的茶饮是什么类型以及你是如何推动这个品牌、你想要做成什么样子的创业理念？ 07:26【Q】作为创业小白，你目前遇到过哪些难点？从零开始启动创业是如何自己摸索的？ 09:43【Q】你商业搭子如此靠谱，是在线上找到的还是线下原本认识的？ 13:27【Q】之前赚钱和副业中，有什么印象深刻的事情，让你转变了赚钱羞耻吗？ 16:20【Q】清华的学历标签是否让家人对你期望值更高，或者职场上带来更比普通人更大的压力呢？ 20:44【Q】听起来上一份工作一直被打压，当时具体是什么情况？ 21:38 【Q】你进入职场后，有没有发现学历有给你带来什么好处，但是他其实又没有给你带来什么好处吗？ 26:13【Q】当时在宝洁暑期实习时，会觉得公司流程化非常有系统化吗？ 28:58【Q】网上说00后整顿职场，实际听下来大家在更加努力，实际是这样吗？有遇到整顿职场的情况吗？ 30:34 【Q】你觉得稳定为什么会成为很多人不敢辞不敢留的困局呢? 31:42 【Q】你会觉得不稳定才是最大的稳定吗？ Part3：上期嘉宾留下的问题： 上一期嘉宾是一位景观设计师，目前在做入境游的导游。她的副业也有一个关于自己城市文化游戏体验的品牌： 35:44【Q】你会对十年前的自己或者十年后的自己有什么建议或者想法吗？ 💕【嘉宾介绍】 大楷哥：清华本硕 | 快消、大厂、国企，5次转行 | 独立茶品牌创始人 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 📢【播客介绍】 这是一档关于地产转行的播客节目，和嘉宾一起探索100+的转行方向。 小红书：转行实验室 💡欢迎添加VX：Star_a_little（开星一点点），加入听友群

今天我们要聊的，是在当下这个大时代频繁被讨论和关注的情绪问题——焦虑。它似乎已经成为了大多数人如影随形的老朋友，无论身处什么环境、什么人生状态，有钱没钱，有工作没工作，似乎都会焦虑。 本期我们聊一聊焦虑这个话题，什么是焦虑？那些让我们焦虑的原因有哪些？我们尝试过的百试不爽的方法。 【本期精华时刻】 10:02 我每一次如果看到别人比我优秀，哪怕是一件小事儿比我做的好，我都会很焦虑。。 23:39 你没有必要去一直盯着那件事儿，其实它没那么重要。你翻来覆去想他就是很容易焦虑。 10:35 别人厉害可能是有很多原因，比如说他过往的积累，或者说我在其他擅长，然后他可能在这方面擅长。 08:28 这类人他并不是害怕负面情绪本身，他是害怕当你跟一个好的结果产生了这种情绪落差。 22:43 甚至会觉得是因为我自己的低预期，然后导致我有了一个高结果，就是错误的归因。 23:26 如果你不能控制他，那你为什么要担心他呢？如果你能控制他，你为什么要担心他呢？ 【本期时间轴】 01:47 到底什么是焦虑？ 03:00 焦虑也有正向作用，不要因为焦虑而焦虑 焦虑的状态与情景 04:47 每次感到焦虑会很痛苦，但是度过后发现自己有一个阶段性进步 06:50 定位焦虑：看到同龄人优秀而感到焦虑 08:19 对比焦虑模型：高功能焦虑&低功能焦虑 11:12 焦虑的本质：一方面急于求成，想同时做很多事情；另一方面避难趋易，希望不怎么努力就立刻看到结果。 12:01 J人焦虑：对于计划被打破的焦虑 13:43 旅行中的焦虑感 16:21 失去掌控感的焦虑 解决和缓解焦虑的方法 18:26 记录或者梳理焦虑的点，为什么为其感到焦虑？——与一位资深外企高管交流后学到的 21:53 错误的归因，认为焦虑带来低预期，从而带来好成绩 23:52 解决问题才是消除焦虑的唯一方法 23:55 结果目标、业绩目标和过程目标——将目标日常化 26:35 运动解决焦虑（游泳、普拉提） 28:10 与AI对话解决焦虑 32:41 各种实用小技巧 如果你最近也有焦虑的事情，或有什么对抗焦虑屡试不爽的方法，欢迎在评论区留言！ 【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学(小红书：胖路日记（留学版），播客:《转行以后》) 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前裸辞探索人生中……（另外一档播客：《给我加满》） 【播客介绍】 这是一档关于地产转行的播客节目，和嘉宾一起探索100+的转行方向。 欢迎添加VX：Star_a_little（开星一点点），加入听友群 小红书账号：转行实验室

本期嘉宾，董董，景观专业出身，今年转行入境游行业。另外她还用自己的景观专业北京，创立了一个以游戏方式链接文化和城市的品牌。 本期节目，一起聊聊她的故事！ 如果你觉得有用的话，欢迎在评论区留言~ 【本期高光时刻】 04:05 区别就在于再也没有加班了，就是客人的服务结束了就是结束了。 40:51 我最喜欢的一点其实就是时间上比较自由。 41:08 另外这个工作给了我很多机会去不断的吸收新的信息，新的知识和技能。 40:51 会让我很有文化自豪感。我觉得讲好中国故事是我们这一代人义不容辞的责任。 【本期时间轴】 01:08 董董的自我介绍 Part 1：快问快答 01:25 【Q1】你的专业是？ 01:35【Q2】你现在的工作是？ 01:45 【Q3】你的副业是什么？ 01:53【Q4】在你的生活中，转行前后你觉得哪件事情变化最大？？ Part 2：正题采访 02:07【Q】入境游这个行业目前在国内是一个蓬勃发展的阶段吗？ 03:07【Q】你觉得他有没有带来更多的就业岗位？ 03:56【Q】你做入境游与之前做设计等传统工作有什么不同？ 05:37【Q】做入境游是一个相对灵活度更高也更自由的行业，你觉得最难适应的是什么？从中获得什么新的成长？ 07:47【Q】你是怎么进入入境游行业的呢？ 08:54【Q】导游的职业是哪一点吸引了你？ 09:28 【Q】做入境游有哪些门槛呢？比如语言？导游行业要求？ 11:13【Q】目前国内的入境游游客主要是哪些人群？ 15:25【Q】在做入境游工作时，有哪些印象深刻的事情？ 22:23 【Q】入境游的工作时间固定吗?可以兼职吗?工作自由度如何?有没有远程工作的可能? 24:15 【Q】旅游导游相关的工作，有没有可以线上完成的？ 24:58 【Q】入境游这份工作会给你比较大的压力吗？ 26:04 【Q】入境游导游及行程定制师的收入结构是如何的？ 31:04 【Q】入境游这个行业的门槛低吗？会有落差感吗？ 36:08 【Q】入境游的天花板会相对更高一点吗？未来发展选择性是如何的？ 37:04 【Q】对入境有感兴趣的话，需要具备哪些软硬的技能？以及有哪些潜在的困难及误区？ 40:45 【Q】做入境游你最喜欢的是什么？ 41:52 【Q】你现在的单位薪资水平与之前工作相比如何？ 44:05 【Q】你自己的品牌“一顷园”是怎样的？（一款城市文化解谜游戏） Part3：上期嘉宾留下的问题： 上一期嘉宾是地产公司的HR现在转行做了一个健身教练。她留下的问题是这样的： 53:46【Q】如果给你现在的工作生活状态给自己打几分？（1-10分）差的分是在哪里呢？ 【嘉宾简介】 转行前：景观专业毕业 转行后：入境游导游 小红书账号： 独立品牌“一顷园”，小红书账号：一顷园 如果你想链接到嘉宾，欢迎添加微信：Star_a_little（开星一点点），帮助你更快链接嘉宾。 【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学(小红书：胖路日记（留学版），播客:《转行以后》) 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前裸辞探索人生中……（另外一档播客：《给我加满》） 【播客介绍】 这是一档关于地产转行的播客节目，和嘉宾一起探索100+的转行方向。 欢迎添加VX：Star_a_little（开星一点点），加入听友群 小红书账号：转行实验室

在当下这个大环境里，失业、裸辞和裁员经常会出现在我们的身边。 面对失业、裸辞和裁员的我们也经常会出现一些低谷期。今天这期，我们想跟大家聊一聊处在低谷期时候，我们要如何自救。 【本期金句】 20:50 你找工作你只会找你听过的行业，你创业你也只会去做你见过的模式。其实问题是如果你见太少了，你就会真的以为那是全部。你可能在低谷期的时候，你就会很容易关在这个自己的小小世界里。我觉得这件事情是一个非常危险的事情。 23:30 我们在比较低谷的时候，有的时候真的容易走出去。你虽然不知道答案是什么，或者说答案在哪儿，但也许就在你走出去的路上，或者说走出去遇到的某一个人那里。 【本期时间轴】 01:10 职场pua的经历 03:55 职场低谷期，怀疑是自己的问题 05:41 离开有毒的环境，见到正常的环境，意识到自己曾经陷入职场低谷期 07:47 失业与社会压力下的自我审判：当下是结构性事业而非个人能力的问题 12:13 社交媒体带来的隐形与二次伤害，职场焦虑+陷入负面循环 15:00 戒断碎片内容的输入 16:45 重拾系统性阅读 19:12 低谷期如何突破与应对 19:14 找到更多人生样本 21:56 多建立跟物理世界的链接 23:30 走出去就能找到答案 如果你也有低谷期，欢迎你分享你的低谷期故事或者低谷期应对方法，期待评论区留言！ 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学(小红书：胖路日记（留学版），播客:《转行以后》) 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前裸辞探索人生中……（另外一档播客：《给我加满》） 【播客介绍】 这是一档关于地产转行的播客节目，和嘉宾一起探索100+的转行方向。 欢迎添加VX：Star_a_little（开星一点点），加入听友群 小红书账号：转行实验室