新年将至，先祝大家新年快乐，蛇年大吉！ 这期节目，源自三哥参加了一次外星人亲历者聚会； 到底外星人存不存在？ 外星人治病是怎么回事儿？ 听说地球上有人能召唤UFO？ 我们到底从哪来？2025年要发生什么？ 一切问题的答案，都在本期节目中为您揭晓！

这一期老白和三哥邀请到了我们多年的朋友，咖啡爱好者，非著名咖啡店主理人，创业失败者——老痒，来为我们带来关于咖啡的知识和如何开垮一家咖啡店的心路历程

特朗普名场面 BLM时期的杰斐逊雕像 吸血鬼猎人林肯 肯尼迪遇刺 杰克鲁比枪杀奥斯瓦尔德 电影演员里根

这么近那么美 周末到河北 在阿那亚发生什么似乎都不意外 沙滩上的候鸟300，海市蜃楼一般漂浮的狂欢沙城 采访《繁华》舞台剧导演 马俊丰 夜晚的沙城市集 路过《命令哈姆雷特》的大哥 陈明昊与他的戏剧《海边的伽利略》凌晨四点半 用阿那亚的沙子烧一块玻璃带回家 孤独图书馆上的天守物语 《4.48精神崩溃》与海浪的完美结合 《白鲸》 《你的身体爱的宇宙》结束后与全场女性观众齐舞 巡游之后的篝火 梁龙的头 环境戏剧《等待戈多》

本期节目，主播三哥和老白以闲聊的方式探讨了焦虑的话题。他们从自身的焦虑经历出发，分享了焦虑的原因、表现和解决方法。此外，他们还讨论了如何避免焦虑，如保持独立思考、不随大流、不盲目跟从他人等。 - 00:12 主持人介绍节目 - 00:35 话题引入焦虑的定义和表现 - 00:56 焦虑的原因：完美主义和自恋 - 01:16 焦虑的解决方法：与心理医生交流和自我反思 - 01:36 话题扩展：焦虑与他人评价的关系 - 01:56 案例分析：如何应对职场焦虑 - 02:16 话题深入：焦虑与年龄的关系 - 02:36 观点分享：不要被社会焦虑所影响 - 02:56 总结：如何保持不焦虑的心态

掐指一算，三哥和老白已经见证地球这个大铁球子绕着太阳转了一万多圈儿；这些年我们经历的故事，有欢笑有感动，更有一想起来就咬牙切齿浑身难受，脚趾头扣地的尴尬往事； 这一期，三哥和老白携手嘉宾 巴图鲁 老师一起，豁出去了，直面最不堪回首的回忆，只为博听友们一乐！ PS：请原谅节目录制中三哥笑的实在太癫狂，以后一定注意！

天气转暖，三哥和老白两人五一没出门儿，不给人民群众添麻烦；憋在家里给大家录一期节目，畅所欲言，自我剖析，唠唠自己害怕的事儿；如果一不小心吓到了你，先给您道个歉～

好久不见啦朋友们，我想死你们啦！ 最近三哥太忙了，一直没倒出功夫上线节目，非常抱歉，给大家鞠躬了！ 本期节目，我和老白一起来聊聊消费主义，和我们的一些生活中的小智小慧～

大家好 吃了吗您内？ 《礼记》有云：饮食男女，人之大欲存焉。今天咱就唠唠吃饭做饭的趣事儿； 希望大家都能和自己爱的人一起，买菜，做饭，吃饭；

春节假期过完了，节目上线这天是元宵节，祝各位听友家人们元宵节快乐！ 春节档的几部影片大家都看了吗，春节看电影似乎已经成为了一种新时代的春节习俗。 主播三哥和老白大年初一就扎进影院，紧跟热度看了三部春节档的爆火影片； 03:09 正片 05:18 《热辣滚烫》 07:48 剧情简介 15:19 三哥和贾玲深度共鸣 16:37 贾玲硬拉120kg什么概念 20:15 拿减肥当卖点宣传是消费观众吗？ 25:13 老白谈原版《百元之恋》 33:10 张小斐演技吓人 33:30 《二十条》 34:06 剧情简介 48:55 一定要通过女性被侵害来表达么？ 49:20 《飞驰人生2》 49:31 剧情简介 59:04 又说到《热辣滚烫》了，三哥真是爱 61:28 《红毯先生》还是得看 62:30 Outro

龙年马上就到了，主播三哥老白在这里提前给大家拜年了！ 大家年货置办了吗？抢到回家的票了吗！ 这一期我们来唠唠马上到来的春节，回忆回忆童年的年味儿，为大家带来一点春节的预热！ 希望大家节前开心快乐，过年吃好喝好！ 00:19 正片开始 01:21 吃糖瓜 03:32 寻找年味儿 06:00 收拾家 09:20 买年货 19:50 童年重头戏 放鞭炮 46:56 年夜饭 1:02:11 看春晚

减肥，一个更古不变困扰我们的话题，2023年减肥运动小有成就的二位主播，决定将自己的一些经验教训分享给大家，希望大家能吃好喝好练好，减肥快乐 05:34 三哥为什么要减肥 08:55 老白为什么要减肥 20:43 减肥弯路之一：不科学的自律 26:04 减肥弯路之二：不谈剂量=耍流氓 27:54 生酮饮食 34:56 粗粮可以随便吃吗？ 39:13 局部减肥 43:10 纯靠饿能瘦不？ 44:32 大体重减脂有没有副作用 50:01 代餐 52:09 减肥药（司美格鲁肽，利拉鲁肽） 55:42 有氧减脂 61:11 力量训练 72:15 健身房怎么选择？ 77:06 蛋白粉，天使还是魔鬼 77:46 三哥增肌期一天要吃的鸡胸肉😓：

榜单列表-三哥 * 流浪地球 * 宇宙探索编辑部 * 漫长的季节 * 巴比伦 * 空山灵雨 * 流人第三季 * 侠探杰克 榜单列表-老白 * 繁城之下 * 银护3 * 奥本海默 * 最后生还者 片中出现数次口误，搞混了王响和王阳，害搞混了Simon Page和 Ellen Page，向各位听众道歉！