大概很少会有人说自己能够100%地执行不拖延，或许也有很多人会经常做不成事情给自己定义“因为我有拖延症”。 可是拖延症是什么时候出现的？什么样的情况算拖延？拖延的背后没有一点好处吗？三位教练一起从自身和身边的案例来探讨，希望在我们给自己确诊“拖延症”之前，重新认识它，也更深地理解自己。 shownotes： 00:02:08: 从三位教练的角度，是如何认识和定义“拖延症”？ 00:10:18: 从优势理论的才干视角来看：适应才干的拖延是什么样的？ 00:16:11: 完美才干的拖延可能性：切入点多又太想把事做好 00:18:18: 追求才干影响下的拖延行为和心理 00:20:57: 如何应对目标大、复杂的问题？探讨畏难心理与才干的关系 00:29:57: 战略思维维度突出的拖延成因🆚关系建立维度突出的拖延成因 00:35:02: 拖延症背后隐藏的优势：理解个人行为的动机与表现 00:40:53:工作场景中的拖延症智慧：如何利用等待的时间提高工作效率？ 00:46:43:“拖延”并非问题，而是工具：在优势中发现潜力的机会 00:51:48:如何应对拖延症？设定目标，刻意练习，迎接成功的路径！ 00:58:25:如何战胜拖延症？从找寻自信到合作共赢 01:04:16:突破拖延症的困境：如何高效管理时间和任务 本期选题策划、主持与剪辑：少珊 片头音乐：Chill on 片尾音乐：Ikson - Lights (Vlog Music) 厂牌：RFM - Royalty Free Music 地址：www.youtube.com

00:01:09：我们对教练这个身份的理解，和过往本职的工作差异 00:02:18：不同于产品经理的独立工作方式，教练的工作方式是什么样的 00:06:55：探讨教练与教育者的区别和相似之处 00:08:55：探讨成为教练前后，对于处理问题的边界有何不同 00:20:48：成为优势教练后，看待观点的另一层视角 00:34:43：成为教练后对自我悦纳和自我认知在理解上的加深 00:48:38：教练如何面对时间管理与情绪管理的难题 01:02:32：想成为教练，初期如何平衡长期主义与经济压力？ 01:09:28：在商业化压力下，如何保持教练事业的发展动力？

每个人都有独一无二的优势，但我们如何识别并发挥它呢？三位来自不同背景的优势教练以真实生活案例，带领你认知差异即优势的深意，而且辅以实操建议，帮助你挖掘自身的闪光点，释放内在潜力，成就卓越的自己。 00:02:26:差异性特点：某些场景下你本来的样子就是优势 00:04:59:优势的真正含义：力量、优点、长处，还是不同寻常？ 00:09:58:为什么优势如此重要？从正反馈到持续行动的关键作用分析 00:14:56:如何以口水化的方式讲述枯燥严肃的内容？——故事化讲述的优势 00:19:58:活出优势：在工作中找到更大的成就感和意义感 00:24:59:职业发展中的优势利用与个人成长：探索成功的关键因素 00:29:58:何炅的成功之道：才干、投入与共情力的奇妙结合 00:35:01:内耗的解脱：如何找到自己的优势和适合的工作环境？ 00:39:58:如何找到自己的优势并放大它？探索自我价值实现之路 00:45:01:活出自己的优势：如何发掘并放大你的核心竞争力？ 00:50:01:优势在不同层面的影响与帮助：从职场到个人生活的全面解析 00:55:01:优势的重要性与应用：每个人都能够找到自己的优势

00:00:05开场 00:02:19三个人的介绍以及各自选择成为优势教练的小故事 00:10:12聊聊我们对播客的初印象 00:17:40对播客以及《优势生长》节目的理解-少珊 00:23:15对播客以及《优势生长》节目的理解-卓然 00:32:18对播客以及《优势生长》节目的理解-大响 00:36:26围绕优势的简单探讨 00:41:46我们三个人是怎么走到一块儿的-卓然 00:49:54我们三个人是怎么走到一块儿的-少珊 00:52:07我们三个人是怎么走到一块儿的-大响 00:56:34三个主播对彼此优势的认识 01:07:53每人用一句话来推荐下《优势生长》节目 01:09:28结尾