·真正难过的不是分离，而是没有和你认真告别过。 ·小狗是现代文明下作茧自缚的人类，心底有爱却无从发现，也无从寻找。 ·勇敢告别，乐观前行，自给自足的生态系统，自由坦荡的灵魂，向上的生命力，这些才是更值得我们去追求的好东西。 本期BGM： Alfonso de Vilallonga - Rusty Robot Alfonso de Vilallonga - Rest in Pieces Alfonso de Vilallonga - Was It a Dream？ Alfonso de Vilallonga - The Card Players Earth, Wind & Fire - September

“我像是做了一场中产阶级的幻梦， 身后的虚假的乌托邦，但一切又如此真实。” ---流水账形式分享五天四夜在阿那亚的所闻和感受。 本期BGM： 坂本龍一 - Ieta Damien Rice - Grey Room

"我觉得我就像是自己人生的观众 我就像是在我自己的人生出演配角" 03:04 学着和自己慢性病和谐共存 05:44 做一些正确但无用的事 08:02 平行世界的我在过什么样的人生？ 10:05 永远不要被定义，要做自己人生的主角 12:15 INTJ的人生电影---《世界上最糟糕的人》 15:37 人生是没办法做测评的 16:14 做生活的倡导者 22:08 精神出轨全过程 24:39 “I want more” “我想要更多” 27:37 对自己30岁的“少女肉体”感到焦虑 31:38 将沾满血的卫生棉条扔向父亲 37:01 “我们只是短暂的需要别人，来度过自己无序的人生。” 本期BGM： Luke Faulkner - Clouds Laufey - Letter To My 13 Year Old Self Dreamgirl - Teenage Blue 就算你被别人定义为世界上最糟糕的人， 但这并不代表你没有做好自己。 希望我们都能找到自己，都能有一个option（选项）去试一把做自己， 拒绝被定义。

Anyway，就是一个这样的我 ！ 来到了小宇宙。 03:49 为什么一个思想深邃的年轻人 大概率会一事无成 06:56 很多人年纪轻轻就会思考生命的意义 08:54 建立信任 13:18 倾吐和聆听的动作一定是双向的且有意义的 13:53 在自我认识这方面 一定要尽量客观 14:50 当我们有负面情绪的时候，要做2件事 15:50 汲取能量 学会独处 17:35 你的天真是一种天赋 18:07 “在自己的身上，克服这个时代。” 18:52 你有颗善良的心，还有单纯的灵魂，这是你的超能力，而不是弱点。 19:36人必须内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似 21:46 我们每个人都是星星，我们为自己闪耀就好。 21:53 我们终其一生寻找的应该是自己喜欢的生活方式和想成为的人。 23:02 如果你赶不上清晨5点的日出，不妨看看傍晚6点的夕阳 希望我们都能获得勇气，希望我们都会自由。 【本期节目所用bgm】 The Smashing Pumpkins - Mayonaise malia - More Than Love Justice Der - Streetcar 小红书：方所长_ 抖音：方所长 大家有任何想聊的主题随时留言~