关于我上了两周自己设置的上班生活（对，我给自己搓的班），跟大家分享一本书《成人之美：明说叙事疗法》，用“形式主义”的方法开始，慢慢找到解决的方案。

上周随机录的一个自我开解内容，希望对其他人有一些微不足道的小用吧

并不是一本难读的数学书，反而是一本数学家写的如何通过训练思考和想象，让我们对数学和日常新东西用更有耐心学习的方法。

仍然从暴食症开始聊，一生中如何面对不被自我接纳的时刻。

我们把自己或者他人的模式认为是缺点，就会用“正确”的卡尺去指责，但是我们把它当作模式，就能理解和尊重他人可以以自己选择的方式自如的生活。对待自己也一样，不要用“缺点”的视角去要求自己改变，而用模式的视角找到适合自己的方法。

提供三个我自己结交建立朋友的三个小方法：1，以好奇心看到他人，2，钱的重要和不重要，3，做对自己温柔善意的人，才能对他人温柔和善意

作为女性，提供一些当关系发生波动时刻的其他视角：做自己需求的选择者，而不是做观念和情绪的决策者

大象织女社正式开张了，我有了会员，也开始做钩织课：从一个想法到一个具体的工作，想跟大家聊一下：如果不上班，我们还能怎样给自己手搓一份工作。

从玩钩织到手搓一个织女社，用了两个多月，织女社的念头3月初才有，而今天它已经布置好，开张啦！有二十多个客人预约了今天来玩。想跟大家聊聊粗糙的做一件真实的事情的感觉。

如果说女性需要的第一个房间，带来的是安全感和栖息之地，那么第二个房间，是自己的办公室，我们可以在这里把自己的内在世界创造成外在形态。

昨天去看了办公室，想起我以前做事很快很快的经历，和自己内心是很慢很慢的人之间的矛盾，所以，当然还是接纳自己咯。

最近在筹备做织女社，想聊聊在这个时代，个人可以做的简单的谋生方式

在意志低沉，不知道该做什么的时候，能帮我沉静和站立起来的三个小方法：运动，搞卫生和用笔书写

通过学习钩织，有了足够的坚持每天做的勇气，也打算用这种勇气坚持写28天，完成自己的第一部虚构作品

之前有一期聊过效能性体验，这是一个习得性无助刚好相反的体验，就是通过完成一些事，不断建立自己能做的自信。本期会通过我学钩织的经历，聊一下效能性体验的深度拓展逻辑。