嘉宾返场👏跟心理治疗师阿 P 聊了两个半小时的「报应」，全程无剪辑，是一场非常流动的对话，欢迎收听～ 02:02 盼盼在 dating app上遇到的帅气男嘉宾竟然是杀猪盘？！ 14:44 针对女性的杀猪盘：高富帅，坚硬的外壳，脆弱的内心；针对男性的杀猪盘：大哥带你见见世面 15:52 跟「雇佣兵杀手」的网恋故事 18:45 我们终究会活成我们应该活成的样子 21:22 面对爱情，我们也许在故意犯傻 23:01 浪漫爱的破碎会带来不甘心和悲哀吗？ 27:42 婚礼上的童话故事结束以后，真实的生活开始了 44:51 「三岁看小，七岁看老」这句话好像是真的？如何从精神分析的角度解释 56:00 双相发作的时候为什么会对迸发飞蛾扑火般的爱情 58:06 蔡康永说，这是文艺青年的宿命 01:00:36 双相让我完全共情了梵高，康复让我不再理解他 01:04:39 能够犯傻也是一种幸福 01:15:21 回看十年前父母在我高考的时候写给我的信，我感受到了生命的轮回 01:16:55 「父母一定会爱自己孩子」是最大的谎言 01:21:16 社会极端事件造成的集体创伤如何影响到个体的精神健康 01:31:15 弟弟告诉我「我其实没有很喜欢你」，我坦然接受，因为我也没有很喜欢他（虽然我们很相爱） 01:39:08 我们像「红楼梦」一样在一开始就拿到了自己人生的判词 01:41:52 用DeepSeek算生命数字，被准确度震惊 01:44:12 更适合中国宝宝的心理咨询：算命 01:47:01 常识失效的地方就是精神分析开始起作用的地方 01:48:28 基于微信三件套的 MBTI 聚类分析（该发论文了） 01:59:20 Sherlock里对人细致入微的观察分析 02:02:09 为什么很多伟大的艺术家作家都有双相 02:06:21 精神疾病也许不是病，而是人类广阔的谱系 02:10:15 我不再给朋友建议，因为那不是ta生活的经验 02:12:24 你会不会怕孤独终老 02:17:18 经过计算，往后我最多能见爷爷 40 次 02:22:59 朋克老奶：我每天都在想，我怎么还没死呢？ 02:25:33 在因果循环的锁链中我们究竟能做什么 🎵音乐 如愿 -- 王菲

第一次在小宇宙上录音没有剪辑直接发布，打破完美主义的障碍，顺应创作之流，跟大家分享近期的平和喜悦～ 这次的主题非常直白：最近过得有点好，而且简直是太好了！ 早睡早起，规律运动，健康饮食，助人为乐，积极搞钱，大量阅读，坚持创作，还长了好多毛茸茸的新头发，连带着烹饪技术化妆技术达到 next level🙊 祝姐妹们三八妇女节快乐，让我们大步奔向美好的春天🌸🌷☘️🪴

大家新年好！ 本期节目是2024的复盘和2025的展望。 2024是超出预期大丰收的一年。回看年初写的愿望清单和做的愿景板，几乎全部都实现了，没实现的也都以另外的方式达到了更理想的目标。当然，这一年肯定不都是花团锦簇，我也踩到了荆棘，鲜血直流。 村上春树在《海边的卡夫卡》中写到： 当你走进暴风雨，你就再也不是走进它前的那个你了。暴风雨过去以后，你甚至不记得自己是如何走出来的，也不确定暴风雨是否真正平息。但可以肯定的是，当你走出暴风雨的那一刻，你已与走进去时判若两人。这就是这场暴风雨的意义。 在自己的求生欲下，在周围人的支持下，2024 年 5 月的风暴，我又穿越了，且解锁了三室一厅一猫一狗的独居生活。 一百多年前，维吉尼亚·伍尔夫写到： 到那个时代，女性将获得她们长久以来被剥夺的东西——闲暇、金钱和一间属于自己的房间。 我此刻已经拥有比她说的一切多得多得多的东西，因此我感受到一种责任：我必须汲取智慧，追寻真善美，去表达去创造，在人生的高峰上看到更加广阔的风景。 2025 年，愿望更多，但也知道真实的生活里其实什么都有可能发生，万事必不全都顺遂。能活着，能拥有此刻，就已经很不容易。 风暴也好，彩虹也罢，都是风景，祝你好好享受这一程。 🎵音乐 Happy New Year — ABBA ✨2025 愿景板

人生需要经营，一人也是公司。最近，我成立了【一人公司】，当自己人生的CEO。把自己当成一家公司经营的核心，是从“被动生活”转变为“主动管理”。它可以： • 主动设定目标，而非随波逐流；总结经验规律，而非乱拳出击。 • 用理性和逻辑解决问题，而不是纯凭感觉做决定； • 以发展的眼光规划未来，而不是拘泥于当前。 【一人公司】里的五大部门： 07:25 📊战略规划部：制定人生目标、长远规划和阶段性任务 🔧工具：Vision Board、成就清单、年度目标、人生愿望清单、人生失败清单、人生内阁团队、Role Model。其中Vision Board我连做四年有奇效，人生失败清单帮我穿越痛苦看见真实，人生内阁团队让我明确我的社会支持系统应该怎样发挥最大功效。 15:33 ⚙️运营管理部：管理日常事务和时间分配，提高效率 🔧工具：苹果日历、提醒事项、日记本（工具不重要，重要的是长期坚持）。参考了纵横四海的两期节目《时间贫困》 《精力管理》，我对时间的觉知变得更强，且会主动从生活的各个方面给精力不断充电放电，使其张弛有度，保持健康的波动。 25:04 💰财务管理部：掌控财务状况，量入为出，开源节流，让人生更加广阔和自由 🔧由于心中对于花钱存有愧疚感且怕麻烦，所有的记账app在我这里全部失效，所以暂且搁置。目前做得比较好的事每月定投指数基金+阅读理财金融方面的入门书籍。算了下自己所有愿望要花多少钱，发现其实很多愿望都值得重新审视，且幸福的生活并不昂贵。 37:02 🌱人力资源部：提升自身能力，维护身心健康，提升职业技能，发展其他副业 🔧工具：Miro无限画布、飞书文档、豆瓣、AI 工具。把自己产品化，思考自己究竟能提供什么样的服务，创造什么样的价值。 40:17 📣市场营销部：打造个人IP，扩展人际关系 🔧工具：朋友圈、播客B 站小红书 YouTube等其他自媒体平台、AI 工具、线下兴趣小组。期待未来能依靠代码和媒体这种复制边界成本为 0 的杠杆扩大影响力，把自己从打工上班中解放出来，获得更多自由。 2024年的 Vision Board： 我的人生内阁团队（真的很感恩有你们的存在）： 苹果日历里花花绿绿的时间记录： 搜索朋友的名字，过去美好纷繁的记忆瞬间涌现： 🎵音乐 积极向下 — 陈婧霏

很有意思，「野小孩」上上期节目的标题是「男人的替代品是心理咨询师和狗」，而这一期的嘉宾正好就是一位养了狗的男性心理咨询师——阿 P。我跟阿 P 在广州的素人合唱团认识，想要采访他是因为他走上了我曾经很想走上的道路，也就是成为一名专业的心理咨询师。 阿 P 研究生毕业于北京大学临床心理学专业，已经在这个行业内累积了 9 年的经验，现在他在医院工作，所以头衔从原来的心理咨询师变成了心理治疗师。我们在他医院的办公室完成了这次对谈，作为一名总是要倾听来访者的心理治疗师，我想这也许是他坐在那张沙发上说话最多的一次对话。 ⌛️时间戳 04:19 从社会学到心理学 07:04 心理治疗师需要什么人格特质：抑郁性？自恋型？ 09:22 世界千奇百怪，这份职业让我变成一个更平和的人 11:58 社会整体的支持体系 VS 一周出现在ta生命中一个小时的人 18:15 作为一线老师和心理治疗师的无力感 23:22 过度助人是一种自恋吗？ 26:39 心理咨询技术如何区别于日常的对话 35:05 帮助来访者锻炼心灵的肌肉 36:17 时长累积上千小时后，听到同样一句话，反应会不一样 41:44 真诚本身就是一种强大的力量 44:17 如何辨别好的咨询师：合理的收费设置；诚实的宣传；能够接受来访者的所有表达 48:10 没有接触过真实社会的咨询师真的可以胜任这份工作吗？ 51:20 咨询师和来访者的权力关系 53:47 我期待来访者反叛我，质疑我，挑战我 56:49 网红咨询师一定是最好的吗？ 1:03:22 我的榜样：从数学博士转行成心理咨询师的墨西哥老太太 1:06:39 教育者和咨询师一样，都要成为生活的海绵 1:11:46 当我工作过的学生选择离世 1:16:13 看不见的手术，不再来的患者 1:19:55 心理咨询师的成长路径 1:22:44 我也会听了很多道理却依然过不好这一生 1:27:31 西方社会中产阶级的心理问题是小题大做吗 1:33:00 心理按摩是否在逃避真正的问题 1:37:32 五年后的阿 P 也许在田里种地？ 🎵音乐 岁岁——任素汐

成人十年了，生日变成了一个普通的工作日，没有蜡烛蛋糕仪式感，没有热闹的人群和成堆的礼物，不再向上天祈求什么，不再向外人展示什么，只想把生活过好。这十年，自己最大的成长，就是逐渐分清了虚幻和真实。 仁波切在《正见》里说，生日派对上熄灭的蜡烛应该用来提醒自己，离死亡又缩短了一年。 我活着的日子又少了一年，所以我究竟应该怎么活呢？从前，我以为这个问题的答案是要寻找人生的意义，可是我历经千山万水找到的意义都一一幻灭了，我也病了。 后来我才明白，人生不需要意义。我在27岁的生日随笔里写道： 我一度逃离生活，痴迷于意义的追寻，如飞蛾扑火般奋不顾身，却差点粉身碎骨。而如今，生活真实的面貌逐渐显露出来。生活是无数平凡的瞬间，生活是“心远地自偏”的修行，生活是在时间的流沙上搭建自己的城堡。所谓意义，不过是我们为了抵抗虚无而创造出来的故事和幻象，亦或是人类集体自我PUA的结果。生活本身毫无意义，生活每刻充满意义。如此之别，皆在于心。彼岸永远不会到来，彼岸就在脚下，我们终将在此岸觅得归宿。 这两年，放弃追寻意义后，我的生活越过越好。我重新开始学习如何照顾自己，从最简单的一日三餐开始，好好吃饭，好好活着，就已经很了不起。 所谓成年，并不是吹灭十八岁的生日蜡烛，而是第一次重病，第一次失恋，第一次失业，第一次打官司，第一次被骗积蓄……这些都是生活送给我的成人礼，它让我穿越幻境，落脚到礁石上俯瞰真相。 盼盼，来到人间的二十八年，辛苦你了，请继续生活吧！ 🎵音乐 寻人启事 -- 徐佳莹

Dating、男人、女性主义、原生家庭，这些议题在两个快 30 岁的单身都市丽人眼里是什么样的？本期嘉宾是我超过 14 年的好闺蜜 Moon，我跟她都是从小到大的好学生，一路在不错的学校念书，出国留学后回国工作，又各自在差不多的时间点结束了多年的学生恋情。步入社会后，生活给我们出了好多难题，我们发现自己再也交不上正确答案了。 ⌛️时间戳 05:55 Dating是女性成长的度量衡？ 择偶标准五阶段：才艺出众→社会成功→两性平等→情绪价值→一个好人？ 12:41 好吓人，问男嘉宾的第一个问题竟然是“你人生中最痛苦的事是什么” 15:45 我们都在寻找一个有相当痛苦深度的灵魂 18:03 迅速上头可能是创伤吸引？你只是想在轮回中救赎自己 21:01 不再把创伤当成勋章，不再追求人生意义，我回归了简单的生活 31:44 结束异地是吊在我眼前的一根胡萝卜，吃到了以后却大失所望 37:29 东亚小孩是父母挥向彼此的拳击手套 47:11 中国人都是蜘蛛侠，蛛丝叫做“他是你爸” 50:02 生存竞争压力大，男生向上找富家女，女生向下找弱势男 01:02:03 莞莞类卿vs唯一的妻是当代的不良笑花 01:03:26 被爱和漂亮是抖音对女生最大的诈骗 01:07:50 印度女医生强奸案成了大众 YY 猎奇的画本，社交媒体的毒素犹如PM2.5吸烟刻肺 01:12:49 30岁没有婚育而焦虑可能是原始本能导致激素变化 01:17:23 女性主义是时尚单品？主义是主义，生活是生活 01:20:58 28 岁才意识到我是我生命的第一责任人 01:30:51 即使做到总裁级别，女人也在被议论评判 🎵音乐 Rebecca — 蔡健雅

被批评「眼高手低」？被劝导「不要在工作中找意义」？总是为了职场中的各种人际关系烦恼？热烈追寻自己的使命到头来却被 PUA ？怀疑自己不适合上班？ 如果你也有以上问题，本期播客也许会非常适合你。欢迎来到本 ENFP 为各位 NF 人量身定制的能量补给站，希望各位听完以后充电成功⚡️ 01:36 将头发梳成大人模样，穿上一身帅气西装，却浑身是伤 05:30 N 人看 S 人像是地上跑的马，S 人看 N 人像是天上飞的鸟 06:41 T 人：这是对的；F 人：我觉得这很重要 08:26 热情智慧的NF 人：我不只要job，我要 career，我要 mission，我要意义！ 11:57 别人都在想赶紧把活儿干了交差，我在想这样会不会是压榨乙方 13:28 被使命愿景价值观和领导大饼PUA的我们 16:30 工具理性社会下格格不入的价值理性 17:51 找到合适的赛道一样可以闪闪发光 19:31 学会具体化思维、批判性思维，达到第一等智慧 29:16 世界上三大宗教的头头和其他众多大佬都是 NF 人 🎵音乐 我想当风 — 鹿先森乐队 菲茨杰拉德在《了不起的盖茨比》中说： 同时保有两种截然相反的观念还能正常行事，这是第一等智慧的标志。 希望所有的 NF 人在葆有自身高敏感特质的同时，积极发展Sensing和Thinking的面向，成为拥有第一等智慧的六边形战士💪 最后，感谢赛博情缘下让我们相遇的100 位听众，感谢认可我实力的抄袭者，「野小孩」会越来越棒的！

七夕没有约会的我，一个人在家喝着冰椰子水录完了这期播客。杂七杂八聊了很多，有写给前男友的周年纪念日小作文，有发给约会对象的拼贴诗，有我关于死亡和爱情的思考，有对理想伴侣期待。 由于内容如爱情一般毫无章法令人迷乱，所以本期没有时间戳，大家随心而听吧。 无论你是 single 还是 married 还是 divorced 或者 whatever，都祝你拥有美好的一天☀️🌙✨ 📚提到的书籍 《如何让你爱的人爱上你》（充满科学实验的工具书，保姆级教程） 《读懂恋人心》（成人依恋心理学，英文本名是 Attached，没译名那么俗） 《日本贵妇教你 75 天嫁入豪门》（非常中二的日本书，其实蛮有趣的） 《小王子》（世界名著，我在 23:14 用英文朗诵了其中非常有名的一段小王子说给花园里的玫瑰的话） 'You are beautiful, but you are empty,' he went on. 'One could not die for you. Of course, an ordinary passerby would think that my rose looked just like you. But in herself she matters more than all of you together, since it is she that I watered; since it is she that I placed under the glass dome; since it is she that I sheltered with the screen; since it is she whose caterpillars I killed (except the two or three we saved up to become butterflies). Since it is she that I listened to, when she complained, or boasted, or when she was simply being silent. Since it is she who is my rose.' ✂️我制作的拼贴诗（我可真浪漫啊） 🎵音乐 Lover — Taylor Swift

追到约会软件上一大堆人 follow 的网红男神后，我的闺蜜对自己三年的婚姻有哪些思考和感悟？本期节目的嘉宾是我十四年的好闺蜜狂狂。我们是初高中同学，后来又在纽约一同读研。她留美，我回国。她已婚，育有大狗小狗。我单身，育有一猫一狗。一同长大的我们，在人生关口做出了不一样的选择。我很好奇，同为女性主义者，英年早婚的她，在这段外人看来非常完美的婚姻里到底是什么样的状态。 ⌛️时间戳 03:09 决定结婚的时刻是什么 06:10 家庭博主带来的关于婚姻的错觉 10:35 在亲密关系里怎么平衡所需的独立空间 19:07 婚姻中的隐形劳动真的让人心力交瘁 31:37 约会软件上的男神老公到底有多完美 35:28 凭什么愿意跟我结婚？不凭什么！ 45:39 家庭主妇的实验：让老公用他的时薪给自己付工资 56:41 对不工作的「娇妻」身份的羞耻感 1:04:25 听到「我养你」只能感动五秒 1:06:13 初中就从微博接触到女性主义因此满脑子「黄色废料」 1:10:42 给每一任都按头做性知识科普，才发现男性的性知识有多么匮乏 1:14:23 关于 dating 的纠结和成长 🎵音乐 Shallow — Jada Facer / Kyson Facer

这次算是给自己3年的声乐老师打的一个小广告，他帮我从一个疯狂跑调的音痴进化成可以在舞台上被评价为「修耳朵」的业余歌唱爱好者。最近他在抖音上发布了一门声乐课（允洪老师的声音建立三部曲），推荐大家去看看。 本期节目附带我本人从2021年到2024年的大量真人演唱片段，真实还原了我完整的声乐进化道路。没有什么比这样的记录更能说明问题了，感谢努力的自己，也感谢靠谱的声乐老师，让我拥有了一个可以随身携带、灵活使用的最佳乐器——我自己可爱的声带！ ⌛️时间戳 01:18 从小关于唱歌的自卑感 03:44 躁狂让我鼓起勇气学习声乐 08:54 音痴警告⚠️2021战损版「漂洋过海来看你」 10:50 几节线上课后的手机录制版「Can’t Help Falling in Love」 13:22 六节线下课后的录音室版「Can’t Help Falling in Love」 15:57 后续录音室版「Hallelujah」& 「Fly Me to the Moon」 18:04 最近练习的全民K歌版「City of Stars」&「萱草花」 20:26 盼盼登台演唱，被评价为「修耳朵」，感动🥲 祝大家唱歌快乐！

Hi，我是「野小孩」盼盼。 没有想到「野小孩」从第一期节目到第三期节目，订阅量上涨了900%（只要基数足够小……😏），其中两期跟嘉宾将近两小时的叽里呱啦收听量都破百，甚至收到好些陌生人的留言，表达对这档播客的喜爱。 我也没有想到，自己会对播客燃起这样的热情。在创作的过程中，我甚至有一种宗教般的体验。我连接到了一个更高的生命体，我成为了一条管道，我变得更加柔软、真实，绑在我身上的绳索一段段松开了，我感到前所未有的自由。 这期节目是临时起意录制的单口，我聊了聊自己在创作过程中的心路历程，也表达了对所有订阅者的感谢。你我本无缘，宇宙一线牵。谢谢各位愿意听我说话。 我会继续更新的，下期再会！ 🎵音乐 这是因为我们能感到疼痛 - Tizzy Bac

Hi， 我是「野小孩」盼盼。本期节目我邀请到了正在电影学院读研的朋友「海绵」，我们一起聊了聊最近在风口浪尖上的电影「坠落的审判」。这部因为北大首映礼而出圈的电影究竟说了什么？它和其他性别题材的电影区别在哪里？它为什么引起了这么强烈的社会反响？我们都一一探讨。 节目的最后，海绵为大家带来了一段她的原创 rap，精准吐槽了「可怜的东西」这部专供男性知识分子的【消音】。我听完以后笑到断气，非常推荐大家去欣赏一下这种先进的艺术表现形式🤣 ⌛️时间戳 02:03 我们从什么时候开始在看电影的时候会代入女性视角 06:48 戴锦华老师在首映礼上到底说了什么 15:13 通过镜头语言表达出的强烈女性特质和主体性 25:58 「除你武器」评论区里听众批评主播们太温和；究竟什么是「客观」 33:57 男女主不同语言背后的权力争夺 41:44 芭比的伟大：提供一套完整的语料库 45:42 盼盼和海绵看电影的时候，都，睡着了💤 48:42 婚姻电影的历史变迁 56:22 海绵的精彩吐槽🤬：对比「芭比」「坠落的审判」「可怜的东西」 01:01:16 现实中男性对性别问题的态度 01:09:17 女性学生在男性主导的专业领域中面临的性别困境 01:14:45 盼盼在美国全女编程夏令营的感受：第一次当「人」，而不是「女人」 01:21:27 女主双性恋的设定是否有损男性雄风 01:27:54 电影节获奖影片里的性别议题 01:35:07 海绵作为电影专业学生感受到的性别议题和她读二硕的选择 01:42:18 🆘不容错过的爆笑彩蛋🥚：海绵原创 rap「这是一坨炸裂的东西」(点击可跳转查看rap的视频版) 🎬提到的影视剧 「芭比」「可怜的东西」「钛」「克莱默夫妇」「婚姻故事」「悲情三角」「海妖的呼唤」 🎵音乐 I'm Just Ken -- Ryan Gosling 如果你喜欢「野小孩」，欢迎订阅、点赞、转发，也期待大家在评论区跟我们互动。 祝各位女性朋友乳腺畅通！

Hi， 我是「野小孩」盼盼。跟安妮录完上一期节目以后我们赶紧去看了《近乎正常》这部百老汇经典音乐剧，没想到看完以后我俩在小酒吧聊到凌晨三点，于是第二期节目就这样诞生了。 非常感谢这部剧的创作者表演者和台前幕后的工作人员，你们深深疗愈了我。作为一名曾经的双相患者，我觉得自己被看见、被打开、被照亮。北京和上海的朋友们，请去支持这部剧吧！ ⌛️时间戳 02:00 关于「双相情感障碍」的四星好剧，题材新颖，层次丰富 06:41 患者的真实处境要大无数多倍，「白人的痛苦」有点轻飘飘 10:28 躁郁和抑郁的区别 12:38 艺术家的双相：不要过分美化一种疾病 15:26 《献给阿尔吉侬的花束》：智力的改变，双相带来的幻觉和认知失调 21:48 难以确诊和极易误诊的双相 24:04 为什么吃药这么难？安妮海瑟薇对双相的精彩演绎 28:43 盼盼的drama躁狂购物史 37:14 病重，但无人知晓；擅自停药的恶果 41:59 你愿意一键删除过往的痛苦记忆吗？ 43:50 我做错了什么才会得病，why me？ 50:02 当孩子生病了，家长的反应是…… 59:49 剧里过分美好的男性角色 1:02:50 被压抑的「疯女人」；什么才是「正常」；当男性也去看病 1:11:05 我的婚礼其实是葬礼 1:19:11 为什么坚持当老师？因为我希望我小时候也有一个这样的人 1:27:43 为什么要创作？因为我们都有可能成为少数群体 1:41:31 就算一无所有，也要努力行走 🎵音乐 我想念群山（《近乎正常》中文版原声） — 朱芾

Hi， 我是「野小孩」盼盼。这次节目请到了我去年认识的新朋友「安妮」，她曾经在本科阶段前往德国交换，在那里遇见了许多有意思的人和事。作为美国留学生的我，也像安妮一样，因为异国他乡的求学经历打破了自己过往对社会、文化、人生的认知，许多偏见因此一一脱落。 由于时间限制，我们这次的录制结束得有些仓促，很多话题没来得及展开。如果你有想更多了解的留学趣事，欢迎在评论区告诉我们。 ⌛️时间戳 03:30 我在德国留学的四年，是我过去五年里，最快乐的八年 05:00 德国大学降低知识门槛，包容社会人士和弱势群体 10:41 在欧洲旅行做沙发客的奇妙经历 16:43 椰子🥥般的德国人 VS 桃子🍑般的美国人 21:55 扁平的阶级，自由的探索，年龄参差的学生 27:13 没有背负倒计时的年轻人，硕博一同毕业的母女 31:19 中国亲民的高等教育和拒绝砸锅卖铁送孩子读名校的美国家长 34:20 德国留学的黑暗面：被当地人忽视，被华人内卷，被误解中国文化 40:52 互帮互助印度人 VS 过度竞争的华人 44:45 为什么那些外国人那么自信！ 47:10 身为中国人的自信和自卑 48:47 关于口音：它是身份的一部分，出国了发现 nobody cares 53:57 Gloria上身：你根本无法想象说母语的我是个多么有趣的人 56:47 在演讲俱乐部里为国争光拿到 Best Speaker 59:00 我们为什么回国 🎵音乐 Schnappi（一只小鳄鱼） - Joy Gruttmann