嘿，你好。我是嫉妒别人也被别人嫉妒的盼盼。 本期节目的嘉宾圆圆是我在小红书上捞到的网友，我们都是颜怡颜悦脱口秀「新型关系 2.0」佛山专场的观众。得知她注册了一个小宇宙播客账号但是迟迟没有迈出发布节目的那一步后，我迅速决定邀请她来我家吃饭并且顺便录一期节目。这是一次（临近）30 岁和（已经）20 岁的两位女性的对话，聊着聊着，一个让我们彼此都疼痛且困扰的话题自然浮现：嫉妒。 ⌛️时间戳 01:28 30岁是有钱的20岁……吗？ 07:26 为什么女大学生总是恨意凛然？ 13:39 拥有天才女友，其实很难 18:22 心理状态晴雨表：刷朋友圈的时候是开心还是受伤？ 21:01 留子圈顶级白富美是我的电子宠物 23:07 我也曾当过看着高大上的总裁助理，却发现「玫瑰的故事」其实是「甄嬛传」 29:59 你希望自己当领导吗？ 34:35 我们梦想中的房子和生活 🎵音乐 芬兰距离 — 蔡健雅 这首歌来自去年大火的台剧「不够善良的我们」，我单曲循环过无数遍。两位女主之间那种隐秘的爱恨交织实在太过精彩，我第一次在华语影视作品里面看到对这种情愫如此细致真实的刻画。 有人说，人们总把对异性的嫉妒以为是爱，把对同性的爱以为是嫉妒。我也不知道自己是否是在用嫉妒的方式爱着身边那些闪闪发光的女性，也不清楚那些嫉妒我的人是否其实在用另一种方式表达所谓的爱。 还有人说，嫉妒就是拒绝看见自己同样拥有。那我们到底拥有什么呢？是所谓「本自具足」吗？ 我依然困惑。 这期节目送给在嫉妒中不够善良却总是要求自己善良的我们。如果你看到这里，请收下一个隔空的拥抱🫂

一个月前，盼盼飞去纽约过暑假。本来只想在闺蜜家蹭吃蹭喝蹭住待十天就溜的她，却在出门的第一天就被一艘夜晚的潜水艇撞飞了。中央公园的雨太大，伤口感染严重，迅速蔓延到心脏，深受重创的盼盼彻底慌了神，整整养了一个月的伤才回国。她知道，这病怕是好不了了。 盼盼看着信用卡上的数字，心想这资本主义的医药费真够离谱。国际旅游险也白买了，保障范围太窄，不包含爱情。 受伤的第一周，盼盼就紧急联系了她的医生朋友阿P，预约回国后的面诊，准备“话疗”。阿P是个单价超贵的心理治疗师，有钱人才能跟他聊上天，而机智的盼盼借着录播客的方式让他作为特邀嘉宾免费给自己治病，简直是太会过日子了，到底是谁说播客变现困难的🤓 以下是本次话疗的时间戳： 02:31 行前焦虑严重到panic attack，回纽约仿佛见旧情人 14:26 洁身自好后的复仇：立志飞机落地的那一刻就开始狂刷dating app，发现自己在国际市场十分畅销 20:56 被韩男放鸽子后意外收到一条过于真诚的follow up消息 26:11 超越《爱在三部曲》 Before Sunrise的梦幻情节：萤火虫之夜、夜晚的潜水艇、大雨中的求婚 41:16 原本以为对浪漫爱祛魅，结果被老天爷/奶狠狠嘲弄 45:12 遇到真爱的第一反应竟然是无助：连续哭了一周 50:57 努力扮演渣女却屡屡露馅的盼盼 58:00 看波伏娃买卫生巾打 HPV的男德班优秀毕业生 01:04:46 精准识人术：基于微信三件套的赛博面相学 01:15:40 这是真实的，你值得这一切，你要有勇气去接受上天赐予你的礼物 01:26:32 在表姐那里收到妈妈十年前的嘱托：你要勇敢地跟你爱的人在一起 01:42:14 这不仅仅是爱情，而是关于生命和梦想 01:51:20 出国再回国后的双层culture shock 01:57:40 名校学历似乎不一定是好事 02:05:38 脱离宏大叙事的价值观重新排序，重新落地的理想主义者 02:12:59 大部分人都没有严肃对待自己的梦想 02:15:41 见过大海的人才有能力翻山越岭抵达它 02:23:31 有些人的心没有准备后接收这个世界发出的信号 02:26:19 我们负重前行的时候，有人在替我们岁月静好 02:32:30 一个小小的彩蛋✉️ 🎵音乐 我在纽约打电话给你 — 魏如萱 总有一天我会欺骗你 — 新裤子乐队

昨晚去看了颜怡颜悦的脱口秀专场《新型关系 2》，相比一年前的《新型关系》，她们光芒更盛。 而我，也再一次被姐姐们抚平伤口，血肉疯长。 谢谢姐姐们❤️

今年突然收获了一些飞来横财（没中彩票没拆迁哈），这让我对金钱和副业这事儿有了一些新的思考。 分享给你～

最近的更新转移到公众号上，好久没录播客了。这次，聊聊2025上半年的一些收获和变化。 玄学老师们都说我以后会越过越好，我自己也非常相信这一点。我的笃定，来自于日常点点滴滴的积累，我清晰地知道自己在做什么，自己在成为一个怎样的人。 期待下半年的自己🙌

嘉宾返场👏跟心理治疗师阿 P 聊了两个半小时的「报应」，全程无剪辑，是一场非常流动的对话，欢迎收听～ 02:02 盼盼在 dating app上遇到的帅气男嘉宾竟然是杀猪盘？！ 14:44 针对女性的杀猪盘：高富帅，坚硬的外壳，脆弱的内心；针对男性的杀猪盘：大哥带你见见世面 15:52 跟「雇佣兵杀手」的网恋故事 18:45 我们终究会活成我们应该活成的样子 21:22 面对爱情，我们也许在故意犯傻 23:01 浪漫爱的破碎会带来不甘心和悲哀吗？ 27:42 婚礼上的童话故事结束以后，真实的生活开始了 44:51 「三岁看小，七岁看老」这句话好像是真的？如何从精神分析的角度解释 56:00 双相发作的时候为什么会对迸发飞蛾扑火般的爱情 58:06 蔡康永说，这是文艺青年的宿命 01:00:36 双相让我完全共情了梵高，康复让我不再理解他 01:04:39 能够犯傻也是一种幸福 01:15:21 回看十年前父母在我高考的时候写给我的信，我感受到了生命的轮回 01:16:55 「父母一定会爱自己孩子」是最大的谎言 01:21:16 社会极端事件造成的集体创伤如何影响到个体的精神健康 01:31:15 弟弟告诉我「我其实没有很喜欢你」，我坦然接受，因为我也没有很喜欢他（虽然我们很相爱） 01:39:08 我们像「红楼梦」一样在一开始就拿到了自己人生的判词 01:41:52 用DeepSeek算生命数字，被准确度震惊 01:44:12 更适合中国宝宝的心理咨询：算命 01:47:01 常识失效的地方就是精神分析开始起作用的地方 01:48:28 基于微信三件套的 MBTI 聚类分析（该发论文了） 01:59:20 Sherlock里对人细致入微的观察分析 02:02:09 为什么很多伟大的艺术家作家都有双相 02:06:21 精神疾病也许不是病，而是人类广阔的谱系 02:10:15 我不再给朋友建议，因为那不是ta生活的经验 02:12:24 你会不会怕孤独终老 02:17:18 经过计算，往后我最多能见爷爷 40 次 02:22:59 朋克老奶：我每天都在想，我怎么还没死呢？ 02:25:33 在因果循环的锁链中我们究竟能做什么 🎵音乐 如愿 -- 王菲

第一次在小宇宙上录音没有剪辑直接发布，打破完美主义的障碍，顺应创作之流，跟大家分享近期的平和喜悦～ 这次的主题非常直白：最近过得有点好，而且简直是太好了！ 早睡早起，规律运动，健康饮食，助人为乐，积极搞钱，大量阅读，坚持创作，还长了好多毛茸茸的新头发，连带着烹饪技术化妆技术达到 next level🙊 祝姐妹们三八妇女节快乐，让我们大步奔向美好的春天🌸🌷☘️🪴

大家新年好！ 本期节目是2024的复盘和2025的展望。 2024是超出预期大丰收的一年。回看年初写的愿望清单和做的愿景板，几乎全部都实现了，没实现的也都以另外的方式达到了更理想的目标。当然，这一年肯定不都是花团锦簇，我也踩到了荆棘，鲜血直流。 村上春树在《海边的卡夫卡》中写到： 当你走进暴风雨，你就再也不是走进它前的那个你了。暴风雨过去以后，你甚至不记得自己是如何走出来的，也不确定暴风雨是否真正平息。但可以肯定的是，当你走出暴风雨的那一刻，你已与走进去时判若两人。这就是这场暴风雨的意义。 在自己的求生欲下，在周围人的支持下，2024 年 5 月的风暴，我又穿越了，且解锁了三室一厅一猫一狗的独居生活。 一百多年前，维吉尼亚·伍尔夫写到： 到那个时代，女性将获得她们长久以来被剥夺的东西——闲暇、金钱和一间属于自己的房间。 我此刻已经拥有比她说的一切多得多得多的东西，因此我感受到一种责任：我必须汲取智慧，追寻真善美，去表达去创造，在人生的高峰上看到更加广阔的风景。 2025 年，愿望更多，但也知道真实的生活里其实什么都有可能发生，万事必不全都顺遂。能活着，能拥有此刻，就已经很不容易。 风暴也好，彩虹也罢，都是风景，祝你好好享受这一程。 🎵音乐 Happy New Year — ABBA ✨2025 愿景板

人生需要经营，一人也是公司。最近，我成立了【一人公司】，当自己人生的CEO。把自己当成一家公司经营的核心，是从“被动生活”转变为“主动管理”。它可以： • 主动设定目标，而非随波逐流；总结经验规律，而非乱拳出击。 • 用理性和逻辑解决问题，而不是纯凭感觉做决定； • 以发展的眼光规划未来，而不是拘泥于当前。 【一人公司】里的五大部门： 07:25 📊战略规划部：制定人生目标、长远规划和阶段性任务 🔧工具：Vision Board、成就清单、年度目标、人生愿望清单、人生失败清单、人生内阁团队、Role Model。其中Vision Board我连做四年有奇效，人生失败清单帮我穿越痛苦看见真实，人生内阁团队让我明确我的社会支持系统应该怎样发挥最大功效。 15:33 ⚙️运营管理部：管理日常事务和时间分配，提高效率 🔧工具：苹果日历、提醒事项、日记本（工具不重要，重要的是长期坚持）。参考了纵横四海的两期节目《时间贫困》 《精力管理》，我对时间的觉知变得更强，且会主动从生活的各个方面给精力不断充电放电，使其张弛有度，保持健康的波动。 25:04 💰财务管理部：掌控财务状况，量入为出，开源节流，让人生更加广阔和自由 🔧由于心中对于花钱存有愧疚感且怕麻烦，所有的记账app在我这里全部失效，所以暂且搁置。目前做得比较好的事每月定投指数基金+阅读理财金融方面的入门书籍。算了下自己所有愿望要花多少钱，发现其实很多愿望都值得重新审视，且幸福的生活并不昂贵。 37:02 🌱人力资源部：提升自身能力，维护身心健康，提升职业技能，发展其他副业 🔧工具：Miro无限画布、飞书文档、豆瓣、AI 工具。把自己产品化，思考自己究竟能提供什么样的服务，创造什么样的价值。 40:17 📣市场营销部：打造个人IP，扩展人际关系 🔧工具：朋友圈、播客B 站小红书 YouTube等其他自媒体平台、AI 工具、线下兴趣小组。期待未来能依靠代码和媒体这种复制边界成本为 0 的杠杆扩大影响力，把自己从打工上班中解放出来，获得更多自由。 2024年的 Vision Board： 我的人生内阁团队（真的很感恩有你们的存在）： 苹果日历里花花绿绿的时间记录： 搜索朋友的名字，过去美好纷繁的记忆瞬间涌现： 🎵音乐 积极向下 — 陈婧霏

很有意思，「野小孩」上上期节目的标题是「男人的替代品是心理咨询师和狗」，而这一期的嘉宾正好就是一位养了狗的男性心理咨询师——阿 P。我跟阿 P 在广州的素人合唱团认识，想要采访他是因为他走上了我曾经很想走上的道路，也就是成为一名专业的心理咨询师。 阿 P 研究生毕业于北京大学临床心理学专业，已经在这个行业内累积了 9 年的经验，现在他在医院工作，所以头衔从原来的心理咨询师变成了心理治疗师。我们在他医院的办公室完成了这次对谈，作为一名总是要倾听来访者的心理治疗师，我想这也许是他坐在那张沙发上说话最多的一次对话。 ⌛️时间戳 04:19 从社会学到心理学 07:04 心理治疗师需要什么人格特质：抑郁性？自恋型？ 09:22 世界千奇百怪，这份职业让我变成一个更平和的人 11:58 社会整体的支持体系 VS 一周出现在ta生命中一个小时的人 18:15 作为一线老师和心理治疗师的无力感 23:22 过度助人是一种自恋吗？ 26:39 心理咨询技术如何区别于日常的对话 35:05 帮助来访者锻炼心灵的肌肉 36:17 时长累积上千小时后，听到同样一句话，反应会不一样 41:44 真诚本身就是一种强大的力量 44:17 如何辨别好的咨询师：合理的收费设置；诚实的宣传；能够接受来访者的所有表达 48:10 没有接触过真实社会的咨询师真的可以胜任这份工作吗？ 51:20 咨询师和来访者的权力关系 53:47 我期待来访者反叛我，质疑我，挑战我 56:49 网红咨询师一定是最好的吗？ 1:03:22 我的榜样：从数学博士转行成心理咨询师的墨西哥老太太 1:06:39 教育者和咨询师一样，都要成为生活的海绵 1:11:46 当我工作过的学生选择离世 1:16:13 看不见的手术，不再来的患者 1:19:55 心理咨询师的成长路径 1:22:44 我也会听了很多道理却依然过不好这一生 1:27:31 西方社会中产阶级的心理问题是小题大做吗 1:33:00 心理按摩是否在逃避真正的问题 1:37:32 五年后的阿 P 也许在田里种地？ 🎵音乐 岁岁——任素汐

成人十年了，生日变成了一个普通的工作日，没有蜡烛蛋糕仪式感，没有热闹的人群和成堆的礼物，不再向上天祈求什么，不再向外人展示什么，只想把生活过好。这十年，自己最大的成长，就是逐渐分清了虚幻和真实。 仁波切在《正见》里说，生日派对上熄灭的蜡烛应该用来提醒自己，离死亡又缩短了一年。 我活着的日子又少了一年，所以我究竟应该怎么活呢？从前，我以为这个问题的答案是要寻找人生的意义，可是我历经千山万水找到的意义都一一幻灭了，我也病了。 后来我才明白，人生不需要意义。我在27岁的生日随笔里写道： 我一度逃离生活，痴迷于意义的追寻，如飞蛾扑火般奋不顾身，却差点粉身碎骨。而如今，生活真实的面貌逐渐显露出来。生活是无数平凡的瞬间，生活是“心远地自偏”的修行，生活是在时间的流沙上搭建自己的城堡。所谓意义，不过是我们为了抵抗虚无而创造出来的故事和幻象，亦或是人类集体自我PUA的结果。生活本身毫无意义，生活每刻充满意义。如此之别，皆在于心。彼岸永远不会到来，彼岸就在脚下，我们终将在此岸觅得归宿。 这两年，放弃追寻意义后，我的生活越过越好。我重新开始学习如何照顾自己，从最简单的一日三餐开始，好好吃饭，好好活着，就已经很了不起。 所谓成年，并不是吹灭十八岁的生日蜡烛，而是第一次重病，第一次失恋，第一次失业，第一次打官司，第一次被骗积蓄……这些都是生活送给我的成人礼，它让我穿越幻境，落脚到礁石上俯瞰真相。 盼盼，来到人间的二十八年，辛苦你了，请继续生活吧！ 🎵音乐 寻人启事 -- 徐佳莹

Dating、男人、女性主义、原生家庭，这些议题在两个快 30 岁的单身都市丽人眼里是什么样的？本期嘉宾是我超过 14 年的好闺蜜 Moon，我跟她都是从小到大的好学生，一路在不错的学校念书，出国留学后回国工作，又各自在差不多的时间点结束了多年的学生恋情。步入社会后，生活给我们出了好多难题，我们发现自己再也交不上正确答案了。 ⌛️时间戳 05:55 Dating是女性成长的度量衡？ 择偶标准五阶段：才艺出众→社会成功→两性平等→情绪价值→一个好人？ 12:41 好吓人，问男嘉宾的第一个问题竟然是“你人生中最痛苦的事是什么” 15:45 我们都在寻找一个有相当痛苦深度的灵魂 18:03 迅速上头可能是创伤吸引？你只是想在轮回中救赎自己 21:01 不再把创伤当成勋章，不再追求人生意义，我回归了简单的生活 31:44 结束异地是吊在我眼前的一根胡萝卜，吃到了以后却大失所望 37:29 东亚小孩是父母挥向彼此的拳击手套 47:11 中国人都是蜘蛛侠，蛛丝叫做“他是你爸” 50:02 生存竞争压力大，男生向上找富家女，女生向下找弱势男 01:02:03 莞莞类卿vs唯一的妻是当代的不良笑花 01:03:26 被爱和漂亮是抖音对女生最大的诈骗 01:07:50 印度女医生强奸案成了大众 YY 猎奇的画本，社交媒体的毒素犹如PM2.5吸烟刻肺 01:12:49 30岁没有婚育而焦虑可能是原始本能导致激素变化 01:17:23 女性主义是时尚单品？主义是主义，生活是生活 01:20:58 28 岁才意识到我是我生命的第一责任人 01:30:51 即使做到总裁级别，女人也在被议论评判 🎵音乐 Rebecca — 蔡健雅

被批评「眼高手低」？被劝导「不要在工作中找意义」？总是为了职场中的各种人际关系烦恼？热烈追寻自己的使命到头来却被 PUA ？怀疑自己不适合上班？ 如果你也有以上问题，本期播客也许会非常适合你。欢迎来到本 ENFP 为各位 NF 人量身定制的能量补给站，希望各位听完以后充电成功⚡️ 01:36 将头发梳成大人模样，穿上一身帅气西装，却浑身是伤 05:30 N 人看 S 人像是地上跑的马，S 人看 N 人像是天上飞的鸟 06:41 T 人：这是对的；F 人：我觉得这很重要 08:26 热情智慧的NF 人：我不只要job，我要 career，我要 mission，我要意义！ 11:57 别人都在想赶紧把活儿干了交差，我在想这样会不会是压榨乙方 13:28 被使命愿景价值观和领导大饼PUA的我们 16:30 工具理性社会下格格不入的价值理性 17:51 找到合适的赛道一样可以闪闪发光 19:31 学会具体化思维、批判性思维，达到第一等智慧 29:16 世界上三大宗教的头头和其他众多大佬都是 NF 人 🎵音乐 我想当风 — 鹿先森乐队 菲茨杰拉德在《了不起的盖茨比》中说： 同时保有两种截然相反的观念还能正常行事，这是第一等智慧的标志。 希望所有的 NF 人在葆有自身高敏感特质的同时，积极发展Sensing和Thinking的面向，成为拥有第一等智慧的六边形战士💪 最后，感谢赛博情缘下让我们相遇的100 位听众，感谢认可我实力的抄袭者，「野小孩」会越来越棒的！

七夕没有约会的我，一个人在家喝着冰椰子水录完了这期播客。杂七杂八聊了很多，有写给前男友的周年纪念日小作文，有发给约会对象的拼贴诗，有我关于死亡和爱情的思考，有对理想伴侣期待。 由于内容如爱情一般毫无章法令人迷乱，所以本期没有时间戳，大家随心而听吧。 无论你是 single 还是 married 还是 divorced 或者 whatever，都祝你拥有美好的一天☀️🌙✨ 📚提到的书籍 《如何让你爱的人爱上你》（充满科学实验的工具书，保姆级教程） 《读懂恋人心》（成人依恋心理学，英文本名是 Attached，没译名那么俗） 《日本贵妇教你 75 天嫁入豪门》（非常中二的日本书，其实蛮有趣的） 《小王子》（世界名著，我在 23:14 用英文朗诵了其中非常有名的一段小王子说给花园里的玫瑰的话） 'You are beautiful, but you are empty,' he went on. 'One could not die for you. Of course, an ordinary passerby would think that my rose looked just like you. But in herself she matters more than all of you together, since it is she that I watered; since it is she that I placed under the glass dome; since it is she that I sheltered with the screen; since it is she whose caterpillars I killed (except the two or three we saved up to become butterflies). Since it is she that I listened to, when she complained, or boasted, or when she was simply being silent. Since it is she who is my rose.' ✂️我制作的拼贴诗（我可真浪漫啊） 🎵音乐 Lover — Taylor Swift

追到约会软件上一大堆人 follow 的网红男神后，我的闺蜜对自己三年的婚姻有哪些思考和感悟？本期节目的嘉宾是我十四年的好闺蜜狂狂。我们是初高中同学，后来又在纽约一同读研。她留美，我回国。她已婚，育有大狗小狗。我单身，育有一猫一狗。一同长大的我们，在人生关口做出了不一样的选择。我很好奇，同为女性主义者，英年早婚的她，在这段外人看来非常完美的婚姻里到底是什么样的状态。 ⌛️时间戳 03:09 决定结婚的时刻是什么 06:10 家庭博主带来的关于婚姻的错觉 10:35 在亲密关系里怎么平衡所需的独立空间 19:07 婚姻中的隐形劳动真的让人心力交瘁 31:37 约会软件上的男神老公到底有多完美 35:28 凭什么愿意跟我结婚？不凭什么！ 45:39 家庭主妇的实验：让老公用他的时薪给自己付工资 56:41 对不工作的「娇妻」身份的羞耻感 1:04:25 听到「我养你」只能感动五秒 1:06:13 初中就从微博接触到女性主义因此满脑子「黄色废料」 1:10:42 给每一任都按头做性知识科普，才发现男性的性知识有多么匮乏 1:14:23 关于 dating 的纠结和成长 🎵音乐 Shallow — Jada Facer / Kyson Facer