当你在准备待产包的时候，通常会去网上copy一份购物清单 但，能用钱买到的往往不是最珍贵的 产后抑郁发生的概率如此高 却，常被人们忽略 如果不是亲身经历 我不会知道，抱着宝宝时连哭都不敢出声 我不会知道，会因为乳腺炎挤出一罐“粉色”的母乳 我不会知道，我一个生性乐观豁达的人也会郁郁寡欢 身体损伤和精神压力，共同袭击脆弱的新手妈妈 希望通过这期节目，揭开妈妈们那些默默忍受的伤，再擦上一点点药 也善意提醒未来的妈妈们，提前做好心理准备，才会更加从容面对 这期嘉宾是我的闺蜜翠花 我们一起聊了产后焦虑抑郁昏暗的日子 也会有一些我们作为过来人的小建议 关于如何调整自己的心态、改善夫妻的关系等等 心里话：更希望这期有更多的男性观众， 主动去爱她们吧 因为呵护产后的新手妈妈和照顾宝宝同样重要！ —————————————————————————————————————————————————————————————— 您将会听到以下内容： 04:57 导致妈妈情绪低落的原因之一：老公没有参与育儿 05:39 导致妈妈情绪低落的原因之二：产前产后的落差感 06:57 老公面对堵奶发烧的你，只说了一句：“别吃药哦” 09:30 第一个小建议：我要求老公每天回家第一件事：先亲我，再亲宝宝 12:25 两个月的宝宝主动抚摸了一下正在大哭的我 13:06 老公看着躺在病床上的我，说了一句：“哭什么呀” 15:07 这一次，我们都选择了离家出走 19:16 产后抑郁造成的严重后果，你们真的视而不见 20:28 第二个小建议，去找同时期的宝妈互帮互助 23:26 产后抑郁的原因之一：激素水平的骤降 24:26 产后抑郁的原因之二：遗传因素的影响 25:13 产后抑郁的原因之三：性格敏感或缺乏安全感 25:40 产后抑郁的原因之四：过往受到过身体或精神伤害 27:13 妈妈产后抑郁对婴儿性格的影响 29:48 给未来的妈妈们的建议：产前多了解相关科普知识，产后多休息、主动分享、取悦自己

我们一边享受育儿自媒体给我们带来的科普知识，一边也承受着随之而来的巨大焦虑~ 据统计，中国有近70%的婴幼儿父母存在焦虑育儿的倾向 具体表现为“时刻按照科学育儿的指标来规范自己的育儿行为” 那追求科学育儿给我们带来的现实影响真的如我们所愿吗？ 好处更多还是焦虑更多？ 这期我和嘉宾墨尔本（公司高管+二胎宝妈）聊了一下 我们在科学育儿中所经历的坚持和放弃~ 以及给正在焦虑的你，一点小小的建议~ 本期您会听到 📢 02:27 焦虑的表现之一：严格执行科学养娃 04:12 焦虑的表现之二：过度关注宝宝的身高体重 06:11 焦虑的表现之三：自责陪宝宝的时间太少 10:02 家人会打破你的科学育儿原则，但好像并没有造成什么不好的影响 12:35 搜索和筛选育儿信息的过程会耗费时间精力，导致烦躁焦虑 14:02 看多了网络塑造的“满分爸爸”或“满分妈妈”人设后，我们会因为落差感到焦虑 15:19 网络算法推送育儿风险类信息越多，我会越焦虑 19:15 商家贩卖焦虑，规定了从衣食住行到性格塑造的“科学”参照标准 21:34 解决焦虑的建议之一：学会识别和筛选有价值的育儿信息，不在这上面浪费太多时间和精力 24:41 解决焦虑的建议之二：适度降低对宝宝的期望，接纳ta的不完美 25:07 解决焦虑的建议之三：学做60分的父母，剩下的40分留给爱自己 本期参考文献❀ 《技术的魅惑：育儿市场化中的焦虑生产与反生产》——刘秀秀 《智媒时代公众信息焦虑的产生机制——以育儿类短视频对育儿焦虑的影响为例》——侯 鹏 徐爱玉 李 琦 《家长育儿焦虑的类别表现及纾解策略》——黄瀚莹

本期不算正式节目，主要是想和大家聊一下这个节目产生的一些缘由。 本期您将会听到📢 00:51 播客的三点优势：陪伴、深度思考、情绪出口 03:25 为什么取名叫《妈妈不是超人》？ 06:36 关于这个节目的定位 06:54 前三期节目选题分享 08:24 几句书中的话