🎧 老伙计们，2026开年第一趟“云旅行”准时发车！ 本期继续开启「旅行局3.0」模式，主播砂糖&雪糕化身“摩饭行动派”，带着对刘宇宁的疯狂上头，实！地！打！卡！ ✅ 去了哪： 1️⃣ 宁哥家乡—丹东市（鸭绿江边吹过他的风🍃） 2️⃣ 宁哥综艺《开始推理吧3》取景地——定南古城 🔥 聊了啥： 1️⃣ 我跨越千里，只为一口“铁勺板“？ 2️⃣ 打卡旅行—情绪价值拉满是什么体验？ 3️⃣ 丹东&定南古城暴走路线全公开！ 4️⃣ “我一定会回来的！”遗失的墨镜难道是预言... 我来到你的城市，走过你来时的路。打卡不是“到此一游”，而是无数个瞬间的时空共振，走在宁哥的来时路，仿佛听见他在耳边说：该相逢的人会再相逢~~~ 🎵 BGM： 开头｜该相逢的人会再相逢- 刘宇宁（音乐缘计划2 Live版） 结尾｜2020.8.22 宁哥YY直播-下播结束语

老伙计派对回归咯！ 好久不见朋友们（咳咳，快一年了，是太久了吧 老伙计们回归分享最近的旅程：P人在旅行中如何发现自己J的一面？雪糕冒着台风、爬也要爬去见的人是谁？砂糖因为什么在异国他乡强出头？旅途中有哪些好吃好喝？ 欢迎关注老伙计派对2025年首期（汗……）回归节目 BGM: 奇妙的惊喜_(砂糖和雪糕都超爱的）刘宇宁

本期主播：雪糕、砂糖 嘉宾：石榴 本期节目录制正值感恩节前夕，我们决定来一场夸夸局。所谓夸夸，就是给予自己、他人正向反馈——如认可、表扬、称赞。也许你会觉得，这怎么好意思说？但我要告诉你，这是一件非常神奇的事，录制后，我们都感到自己的精神被拥抱了：有人觉得呆在这个没有家人只有朋友的异乡也不错，有人觉得原来自己默默坚持的东西其实有被朋友看到和珍惜…… 节目中我们玩了两轮纸条游戏，诞生了很多关键词：同理心、情绪稳定、豚门、洒脱、真实、精准表达、抗事儿，顺势讨论了一些你或许感兴趣的问题： * 同理心强背后的逻辑是什么？ * 遇到没有边界感的熟人找你帮忙，怎么办？ * 心大的豚门弟子是啥样的？ * 如何成为一个情绪稳定的人？ * 无聊、没劲、莫名不开心是怎么回事？ * 给别人情绪价值会耗费自己的心力吗？ * Ta因何获得最抢手的关键词？ * Ta如何成为“精准表达”的人？ 和你身边最熟悉的人也玩玩这个游戏吧，在感恩节的日子，勇敢的发现自己的优点，也真诚的赞美Ta的闪光点。 表达认可&感谢&爱，你会发现，我和我身边的人都是真不错呀，这个世界也更美好了一些呢！ 祝大家感恩节快乐！ BGM：重塑_都智文（《永夜星河》影视剧插曲）

主播： 雪糕、砂糖、西瓜 嗨，又到双十一，有没有购物车满满？还是口袋空空呢？ 本期购物局，一起聊聊买过的好物&雷品吧~ BGM: 我要买_跟风超人/王德发

老伙计的局，不止吃喝玩乐，也走心！ 本期迎来走心局的第一期——原生家庭。 这是一个脍炙人口的主题，应该所有人都有原生家庭。 我之所以是现在的我，很大程度上与原生家庭有关，是顺应？是反叛？是得益于？是创伤过？一切都息息相关. 成年人，要有情有义，也要懂得课题分离！ 本期节目较长，以下时间线供跳转： 00:10 花絮：第一次念“口播”有些飘 02:25 原生家庭对你的正向影响 02:40 雪糕说……05:50 砂糖说……10:53 月饼说…… 13:25西瓜说…… 19:32 原生家庭对你的负向影响 19:32 雪糕说……30:24 月饼说……33:07 砂糖说…… 40:35 月饼需要一栋独享的梦中情房 46:56西瓜说…… 54:42 哪一刻，你与原生家庭关系发生变化？ 55:10 雪糕说……65:46西瓜说……79:37 砂糖说……86:36 月饼说…… 95:00 你希望给自己的孩子创造什么样的原生家庭环境 100:02 请欣赏本期bgm《我想当风》（鹿先生乐队，《抓娃娃》电影片尾曲）

本期主播：砂糖、雪糕 嘉宾：西瓜、六仁月饼 老伙计派对，第四局——旅行局。 老伙计派对终于来老伙计啦！本期首次邀请重磅嘉宾——最爱旅行的2位老伙计一起聊聊旅行的奇闻轶事和感悟。 人生就是一场体验，旅行对你来说意味着什么呢？ 正片过后，奉上精彩花絮：1. 结果导向之月饼 2. 篡位主播之西瓜 BGM: 旅行的意义_ 陈绮贞&阿信（2024五月天“回到那一天”演唱会live版）

主播：雪糕、砂糖 老伙计派对，第三局——音乐局（下） 这期继续音乐局，接着奏乐，接着唱~ * 砂糖和雪糕最爱的歌手是谁？ * 有哪些难忘的演唱会体验？ * 砂糖最临时的演唱会决定，竟然是早晨抢票，晚上看 * 雪糕甚至愿意分一个新年愿望给Ta的演唱会？ 讲真，音乐确实没有亏待80、90后！ 愿我们喜欢的音乐人能被更多人看到、喜欢！ BGM：驰 Timelapse_ CORSAK胡梦周，하루하루 (一天一天）_BIGBANG (빅뱅)

主播：砂糖、雪糕 老伙计派对，第二局——音乐局（上） 让我们接着奏乐，接着唱~（按理说这期应该在KTV录的……） * 你最近单曲循环的歌是什么？ * 你的听歌习惯是怎样的？（when… where… what…） 这期的歌曲很多，向我们喜爱的歌曲及其制作者们致敬！ 下期我们会继续聊音乐：砂糖和雪糕最爱的歌手是谁？有哪些难忘的演唱会体验？ BGM：在树上唱歌_郭静 引用曲目：1. Gu_谷江山；2. 炽心_希林娜依高；3. 瘦子_丁世光；4. 别丢了你的勇敢_陆虎；5. 行走的鱼_徐佳莹/陈楚生/李玖哲/宝石Gem；6. 一程山路_毛不易；7. 遇到（《恶作剧之吻》OST）_方雅贤；8. 无法原谅（《回家的诱惑》OST）_李佳璐；9. 我们的纪念（《放羊的星星》OST）_李雅薇；10 爱的回归线（《爱情公寓》OST）_陈韵若/陈每文；11. 걱정말아요 그대 （《请回答1988》OST）_들국화; 12. 重启温度（《初入职场的我们-法医季》主题曲）_Ice Paper；13. Winter Magic（迪士尼冬日巡游主题曲）

主播：雪糕、砂糖 老伙计派对，首局——外卖局 如果说手机支付让现金从我们的生活中消失了，那么外卖可能让厨房从我们的家里消失了。 * 你点外卖碰到过最离谱的事儿是什么？点个”微波炉“是几个意思？ 雪糕竟然在外卖里吃出一颗牙？！ 砂糖的邻居因何经常被无端投喂？ * 外卖除了让我们吃饱喝足，还有什么神奇用法? * 主播安利了哪些好吃的外卖？ 本期彩蛋：老伙计派对如何诞生的？搞笑花絮奉上 BGM：像你这样的朋友_ 王铮亮/陈楚生/苏醒/张远/陆虎/王栎鑫